心理健康课件(认识自我)
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认识自我(心理健康教育第1课) ppt课件
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第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有： 我与他的不同之处有：
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也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！ 同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。
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水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效， 行动最持续，承诺最坚定的物质。
你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它 始终明确，它的终极目标就是：大海。
遇到平原，它就漫过去；遇到高山，它就绕过去；遇到堤 坝，它就停下来，静候时机…… 就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹 过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海…… ——任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！ 它有滴水穿石般的坚韧；也能小桥流水一样的欢快；可以 滔滔江水般的凶猛；也可以大海一样的包容…… 千人千面，人各有别；力求完美，上善若水！
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猜猜我是谁？
寻人启事
现寻找好朋友: (你的姓名） 其特征如下： (尽量多写)
我们写的寻人启事中要找的人是你自己，你必须在寻 人启事中详细、清楚的描述自己，让别的同学一下就 能知道要找的就是你。等大家都写好了就收上来，老 师读你们写的寻人启事，同学们来猜要找的人是谁？
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为什么有的寻人启事大家一听就能猜出来要找 的人是谁，有的大家却不太容易猜出来呢？
认识自己(心理健康课件)
黏液质
黏液质的人在生活中是一个坚持 而稳健的辛勤工作者。这种类型 的人行动缓慢而沉着，严格恪守 既定的生活秩序和工作制度，不 为所谓的动因而分心，一般不做 无把握的事。黏液质的人态度持 重，交际适度，不作空泛的轻谈 ，情感上不易激动、不易发脾气 ，也不易流露情感，能自制，也 不常显露自己的才能。其不足是 有时做事情不够灵活，不善于转 移自己的注意力。惰性使其因循 守旧，表现为固定性有余，而灵 活性不足。
练习：20个我是谁
操作： 请用10分钟写出20句“我是……的人”，要 求尽量选择一些能反映个人风格的语句， 避免出现类似“我是一个男生”这样的句 子： 我是一个——————的人…………..
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：‚像我这样的没人要的孩 子，活着究竟有什么意思呢？‛ 院长总笑而不答。
抑郁质
抑郁质的人沉静而羞涩 ，敏感，精神上难以承 受或大或小的神经紧张 。情绪体验的方式较少 ，但内心体验深刻，不 易外露。喜欢独处，交 往拘束，兴趣爱好少， 性格孤僻，遇事三思而 后行，怯弱、自卑、优 柔寡断，外在行为非常 迟缓刻板。
注意
• 气质是先天的 • 气质无好坏之分，每一种气质都有 其长处和短处 • 不管什么气质的人，都有成功也有 失败的先例
另一位学生似乎发现了答案：“因为干净的工人看到肮脏的工 人，以为自己也是肮脏的，肮脏的工人看到干净的工人，就会 以为自己是干净的。所以干净的 工人会去洗澡。” 在场的学生都认同这个答案，爱因斯坦笑说： “答案是错的。理由简单，两个工人从烟囱里爬 出来，怎么可能一个工人干净一个工人肮脏？” 大道理：跳出习惯、避开思路、摆脱性情，才能发 现自己。因为绝对的真理是超脱一切现象而存在的。
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄 狄浦斯王》。
高一心理健康教育南师大版《认识自我 悦纳自我-之生理篇》课件ppt
一位一直渴望能成为一名歌星的外国女人，但容貌是她最 大的致命伤。当她第一次登台唱歌时，为了掩饰一口难看 的牙齿，她尽量拉长上嘴唇，希望能盖住，结果呢？她的 样子变得更滑稽可笑，使得演唱会彻底失败。一位观众听 了它的歌，认为她很有天分，对她说：“我看了你的表演 ，知道你想隐瞒什么，你对自己的牙齿感到懊悔。”她听 了满脸通红。这位观众继续说：“牙齿不好又能怎样？难 道那也是罪过吗？不要去隐藏它们，张开大嘴大声地唱出 来，观众会喜欢你的。克服心理的障碍，也许这口牙齿还 能为你带来好运。”歌星接纳了观众的劝告，忘记牙齿的 缺陷，专心的面对观众演唱，后来她成为歌坛上一位闪亮 的星星，很多人甚至想模仿她！
爱自己，就要爱自己的身体
1.正视 衡量自己，只会自寻烦恼。 2.只有接受自己，才能不去在意别人 的眼光和评价。 3.生的漂亮是运气，活的漂亮是本事。
行动力
尝试用一周的时间，每天花５分钟在镜子里好 好看看自己：看看自己外貌漂亮的地方，看看 自己外貌中平凡乃至优点丑的地方，然后仔细
用自己的眼光注视镜子里的自我形象，并试着 对自己说：“无论我有什么缺陷，我都无条件 地完全接受，并尽可能喜欢我自己的模样。
接受意味着接受事实，是承认镜子 里的面孔和身体就是自己的模样。接受 自己承认事实，你会觉得轻松一点，感 到真实和舒服了。
时间一长，你就会体会到自我接受 与自信、自爱之间的相辅相成的关系。 我们学会接受自我，才会构建属于自己 的头脑。
就这个寓言故事谈谈自己的看法。
原来我也可以是这样的！
学会接受自我，才能构建属于 自己的头脑。
你站在一面镜子前，观察自己的面孔和全 身。你可能喜欢某些部分，而不喜欢某些 部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感 到不安，如果你看自己不喜欢的样子，请 你不要逃避，不要抵触，不要否认自己的 容貌。这个时候你就需要放弃完美，放弃 “公有化”的标准，而用自己的标准来看 待自己。否则你就无法自我接受、自我肯 定。
认识自己(心理健康课件)
认识自己(心理健康课件)
了解自己的重要性是心理健康的基础。通过自我意识的培养，掌握情绪管理 技巧，进行自我探索并设定目标，有效应对压力，培养自我肯定与自尊，以 及建立积极心态，我们可以打造一个更健康、更平衡的生活。
了解自己的重要性
1
自我意识
通过反思与观察了解自己的情绪、行为和思维模式。
2
自我价值
认识自己的优点和不足，树立积极的自我形象。
压力管理方法
1
时间管理
合理安排时间，优先处理重要的任务，避免因时间不足而产生压力。
2
运动放松
通过运动释放压力，提升身心健康。
3
寻求支持
与朋友和家人交流，分享自己的感受，获得支持和建议。
自我肯定与自尊培养
正面积极
培养对自己的积极态度，关注 自己的优点和成就。
接受自己
认可自己的个性和特点，减少 对他人评价的依赖。
3
个人需求
了解自己的需求和喜好，使生活更加符合内心期待。
自我意识的培养
冥想
通过冥想，静下心来，观察内 心的感受和思维。
写日记
每天写下自己的想法和感受， 加深对自己的了解。
时刻反思
定期回顾自己的行Biblioteka 和反应， 寻找改进的空间。情绪管理技巧
1 深呼吸
当遇到压力或情绪激动 时，深呼吸有助于放松 和恢复冷静。
2 情绪识别
学会辨识自己的情绪， 用适当的方式表达和处 理。
3 积极应对
培养积极的心态，采取 有效的方法面对困难和 挑战。
自我探索及目标设定
兴趣爱好
发现自己热爱的事物，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。
职业规划
了解自己的优势和兴趣，设定职业目标并制定相应计划。
了解自己的重要性是心理健康的基础。通过自我意识的培养，掌握情绪管理 技巧，进行自我探索并设定目标，有效应对压力，培养自我肯定与自尊，以 及建立积极心态，我们可以打造一个更健康、更平衡的生活。
了解自己的重要性
1
自我意识
通过反思与观察了解自己的情绪、行为和思维模式。
2
自我价值
认识自己的优点和不足，树立积极的自我形象。
压力管理方法
1
时间管理
合理安排时间，优先处理重要的任务，避免因时间不足而产生压力。
2
运动放松
通过运动释放压力，提升身心健康。
3
寻求支持
与朋友和家人交流，分享自己的感受，获得支持和建议。
自我肯定与自尊培养
正面积极
培养对自己的积极态度，关注 自己的优点和成就。
接受自己
认可自己的个性和特点，减少 对他人评价的依赖。
3
个人需求
了解自己的需求和喜好，使生活更加符合内心期待。
自我意识的培养
冥想
通过冥想，静下心来，观察内 心的感受和思维。
写日记
每天写下自己的想法和感受， 加深对自己的了解。
时刻反思
定期回顾自己的行Biblioteka 和反应， 寻找改进的空间。情绪管理技巧
1 深呼吸
当遇到压力或情绪激动 时，深呼吸有助于放松 和恢复冷静。
2 情绪识别
学会辨识自己的情绪， 用适当的方式表达和处 理。
3 积极应对
培养积极的心态，采取 有效的方法面对困难和 挑战。
自我探索及目标设定
兴趣爱好
发现自己热爱的事物，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。
职业规划
了解自己的优势和兴趣，设定职业目标并制定相应计划。
认识自我PPT教学课件
松 乳菇
灵 芝
香菇
二.真菌
• 结构特点： 1.无叶绿体，需要现成的有机物生活。 2.有细胞核。
• 真菌的种类： 单细胞真菌，如酵母菌。 多细胞真菌：霉菌、食用菌。（香菇、
金针菇、蘑耳、平菇、灵芝）
• 真核生物：细胞内有细胞核的生物。如真 菌、动物、植物。
细菌和真菌结构的比较
细菌
真菌
结 细胞壁
进入主题
游戏环节： 猜猜他是谁? 生活中：沉默的富翁
交际的贫者 课堂上：或神秘沉思
或拜会周公
运动场：健步如飞 人称培中“神行太保”
罗达潮
能说会道，不分课里课外 爱凑热闹，无论是男是女 不爱为官，却能为民分忧
身高腿长，也是运动健将
何培贞
乐于助 人，嬉笑人生 不喜约束，爱玩校章 爱打篮球，唱歌自乐 逃值日已习以为常 避劳动为家常便饭
4、自知——强烈的自我意识，对自己的相貌、体形、体 质、生理特点体能、健康状况和 兴趣、动机、态度、情 感 、能力、气质、性格 品德、智慧以及适应性等方面都 有比较全面的了解、而且清楚地知道自己的优点和缺点。
知识背景
5、自爱——正视自己，悦纳自己。不论自己长得美与丑， 有无 生理缺陷有无身体疾病，智力和能力水平的高低， 都能喜欢、悦纳自己。
环境有很强的抵抗力。
细菌的生殖方式和营养方式：
细菌是靠简单的分裂方法进行生殖的，也就是一个细菌 分裂成两个细菌。这种生殖方式，叫做分裂生殖。分裂出 来的细菌，长大以后又能进行分裂。在环境适宜的时候， 经过20～30分钟，细菌就能分裂一次。可见，细菌的生殖
速度是相当快的。
一、细菌的结构特点
1、细菌很小，用放大镜看不到单 个细菌，只能看到细菌团即菌落。
大学生心理健康教育认识自己 ppt课件
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自我意识的发生发展
（四） 自我意识的分化、矛盾
19周岁以上
、统一和稳定时期
12～18周岁 （三） 心理自我的快 速发展期
3～12周岁
1～3周岁 （一）
（二） 社会自我的 形成期
生理自我 的形成期
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生理自我形成期（1到3周岁）
生理自我的形成
自我意识的萌芽
主客体尚未分化
这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，
最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们
自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。
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人的自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁）
①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质 、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了 解自己或他人的个性心理特点；
——柏拉图
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7
自我意识的概念
自我意识（selfconsciousness） 是个体对自身的 认识和对自身与 周围世界关系的 认识、体验和评 价。
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8
自我展示——“我是谁?”
请以“我……”、“我是……”、“我喜 欢……”、“我要……”、“我曾……”、 “我不……”、“我可以……”、“我想……” 等等句型归纳20句“我是怎样的人”，要 求尽量反映个人特征，风格。
பைடு நூலகம்抑郁质
行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻， 善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。
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20
观看视频
西游记师徒四人的性格分析
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课堂思考
外向性格在人际交往和处事等方面 一定比内向性格更有优势？
认识自我,塑造自我课件-高中心理健康
可见，人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。
世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生
不息。希望是一种积极的心理暗示，可以给人意想不到的 力量!
ANDY RED ANDY RED ANDY
“你想过离开这儿吗？” “当然。等到我长着长长的白胡子的时候，等到我老糊涂的时候。” “告诉你我会去哪儿，泽华塔尼。” “泽华塔尼？” “墨西哥，地处太平洋的一个小地方。你知道墨西哥人是怎样谈论太平洋的吗？他们说那是没有回忆的海洋。在海滩上 开一个小旅馆，买些不值钱的旧船翻新，让客人们包船钓鱼。”
• 自己曾经有过哪些失败的经历？ • 你当时的心情如何？ • 你是如何调整自己的？ • 结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的 推测与判断。
提高自我效能感，学会总结 为什么成功？ 为什么失败？
4
史泰龙——1850次求职被拒
自信与顺境逆境无关 它只与你内心对自己是否肯定相关
自信使我们内心强大
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。 只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
人在自信的情况下，可把自己 的能力发挥到500%以上；而 没有自信且自卑的人，只能发 挥自己能力的30%。
英国的心理学者哈德菲尔德
哀莫大于心死
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
3
所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观， 并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人 的工作，获得了幸福！
世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生
不息。希望是一种积极的心理暗示，可以给人意想不到的 力量!
ANDY RED ANDY RED ANDY
“你想过离开这儿吗？” “当然。等到我长着长长的白胡子的时候，等到我老糊涂的时候。” “告诉你我会去哪儿，泽华塔尼。” “泽华塔尼？” “墨西哥，地处太平洋的一个小地方。你知道墨西哥人是怎样谈论太平洋的吗？他们说那是没有回忆的海洋。在海滩上 开一个小旅馆，买些不值钱的旧船翻新，让客人们包船钓鱼。”
• 自己曾经有过哪些失败的经历？ • 你当时的心情如何？ • 你是如何调整自己的？ • 结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的 推测与判断。
提高自我效能感，学会总结 为什么成功？ 为什么失败？
4
史泰龙——1850次求职被拒
自信与顺境逆境无关 它只与你内心对自己是否肯定相关
自信使我们内心强大
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。 只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
人在自信的情况下，可把自己 的能力发挥到500%以上；而 没有自信且自卑的人，只能发 挥自己能力的30%。
英国的心理学者哈德菲尔德
哀莫大于心死
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
3
所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观， 并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人 的工作，获得了幸福！
大学生心理健康教育(第二版)教学课件第二章-认识自我-悦纳自我
“心理社会”阶段理论 （埃里克森）
该理论认为，人的自我意识 发展持续一生，他把自我意 识的形成和发展过程划分为 八个阶段，这八个阶段的顺 序是由遗传决定的，但是每 一阶段能否顺利度过却是由 环境决定的。
第一节 正确认识自我
埃里克森“心理社会”阶段理论
（1） 婴儿期（0—1.5 岁）：信任对不信任 （2） 儿童早期（约 1.5—3 岁）：自主对自我怀疑 （3） 学龄初期（约 3—6 岁）：主动对内疚 （4） 学龄期（约 6—12 岁）：勤奋对自卑 （5） 青春期（约 12—18 岁）：自我同一性对角色混乱 （6） 成年早期（约 18—25 岁）：亲密对孤独 （7） 成年中期（约 25—65 岁）：繁殖对停滞 （8） 成年晚期（65 岁以上）：自我整合与绝望
第一节 正确认识自我
一、什么是自我意识
A
自我意识是意识的核心部 分，就是对“自我的认知” 是指对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己 存在的认识，以 及对个体身 体、心理、社会特征等方面 的认识。它的产生与发展是 人和动物在心理上的最后分 界线。
B
自我意识的表现形式是丰富多 样的，正因为如此，人才可以通 过多种途径来 认识自己，也认识 别人。良好的自我意识表现为个 体对自我的正确评价，并保持 认 可与悦纳的态度。自我意识形成 的最重要的表现，一方面是个人 依靠积累的社 会经验的支持来发 展自我，另一方面是通过别人来 认识自己的特点与品质。
第二章 认识自我 悦纳自我
目录
第一节：正确认识自我 第二节：积极悦纳自我 第三节：心理素质训练：认识悦纳自我
第一节 正确认识自我
一、认识自我意识
（一）自我意识 的概念
（二）自我意识 的结构
（三）自我意识 的内容
该理论认为，人的自我意识 发展持续一生，他把自我意 识的形成和发展过程划分为 八个阶段，这八个阶段的顺 序是由遗传决定的，但是每 一阶段能否顺利度过却是由 环境决定的。
第一节 正确认识自我
埃里克森“心理社会”阶段理论
（1） 婴儿期（0—1.5 岁）：信任对不信任 （2） 儿童早期（约 1.5—3 岁）：自主对自我怀疑 （3） 学龄初期（约 3—6 岁）：主动对内疚 （4） 学龄期（约 6—12 岁）：勤奋对自卑 （5） 青春期（约 12—18 岁）：自我同一性对角色混乱 （6） 成年早期（约 18—25 岁）：亲密对孤独 （7） 成年中期（约 25—65 岁）：繁殖对停滞 （8） 成年晚期（65 岁以上）：自我整合与绝望
第一节 正确认识自我
一、什么是自我意识
A
自我意识是意识的核心部 分，就是对“自我的认知” 是指对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己 存在的认识，以 及对个体身 体、心理、社会特征等方面 的认识。它的产生与发展是 人和动物在心理上的最后分 界线。
B
自我意识的表现形式是丰富多 样的，正因为如此，人才可以通 过多种途径来 认识自己，也认识 别人。良好的自我意识表现为个 体对自我的正确评价，并保持 认 可与悦纳的态度。自我意识形成 的最重要的表现，一方面是个人 依靠积累的社 会经验的支持来发 展自我，另一方面是通过别人来 认识自己的特点与品质。
第二章 认识自我 悦纳自我
目录
第一节：正确认识自我 第二节：积极悦纳自我 第三节：心理素质训练：认识悦纳自我
第一节 正确认识自我
一、认识自我意识
（一）自我意识 的概念
（二）自我意识 的结构
（三）自我意识 的内容
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
活动二 神奇漂流纸
学生分享：
1、漂流纸最后回到你手上时，你发现了什 么？ 2、漂流纸上的哪些优、缺点是你自己没有 意识到的？
3、这个活动使你收获了什么？
活动二 神奇漂流纸
老师分享： 认识自己的途径 1、来自自己——自我反思、反省、觉察 2、来自他人——他人第三课 最熟悉的陌生人
情商——哈佛大学最重要的一课
情商的核心前提是“认识自己”， 辨认和开阔地接纳自己的感情正是现 代情商的组成部分。 ——（美· 心理学家）卡尔· 罗杰斯
活动一 我是谁
写出5个 “我是……” 从多个角度认识自己：
1、智力因素 ——语言、数理、节奏、空间、动 觉、自省、交流、自然观察
2、非智力因素 ——兴趣、情绪、自信心、性格、 意志……
活动一 我是谁
认识自我的途径？
活动二 神奇漂流纸
活动二 神奇漂流纸
收到漂流纸的同学： 1、赞同漂流纸主人自己写的优、缺点，就在对 应的优、缺点后画个心形图形（ ）。 2、认为他还有其他的优、缺点，就在纸上空白 位置写出来。 3、每个人都要真诚地对他人做出评价。