网球反手击球的心得体会
网球一正一反移动练习心得体会
网球体育课心得体会2篇网球体育课心得体会篇1终于在大三的时候，我成功的上了一门网球课。
当时真的是欣喜若狂，一种得偿所愿的幸福感油然而生。
每次来网球场练习，看到人家打得那么熟练有力，感觉很好，很羡慕。
练习网球后，我越来越喜欢网球。
在这里，我是一个刚刚上路的网球新手，深深的感受到网球的确是一项有趣的运动。
在学习的过程中，网球带给了我很多，让我有了很强的进取心，让我知道思考和努力是解决问题的最好方法。
喜欢网球带来的成就感和征服感，心情不好的时候可以通过体育锻炼正确合理的发泄情绪，让人心情变好。
就像老师说的，体育课不是为了挣学分，而是给我们一个锻炼的理由。
我们平时上课坐着不运动。
是每周的网球课让我们保持良好的状态。
网球的学习过程让我不断感受到它的魅力，在网球学习过程中体会到球场上的快乐。
快乐会让人觉得自己像春风。
谁希望悲伤永远在身边？如果悲伤像乌云一样一直笼罩着你，你会怎么办？试图用快乐治愈悲伤，我发现了世界的美好。
可能每次学习得到的东西我都会很开心，但是要看到自己在学习过程中的感受。
在过程中不断寻找和体验自己的闪光点，会让最终的结果更加令人满意。
快乐的学习过程可以让我们受益匪浅。
作为一个动漫迷，我被大家的努力，对网球的疯狂热爱，以及他们高超的球技迷住了。
而且娜姐带给中国人的快乐和骄傲，让我爱上了网球。
起初，我对网球技术的难度不是很了解。
感觉羽毛球和乒乓球就算不学也能打几次。
当然，网球应该也不例外。
学了之后才知道，网球不像其他球类运动那么容易掌握。
也许你在球场上连球都打不到，或者球打得满地都是，控制不好。
刚开始学网球的时候，刚开始因为紧张，有时候会用力握拍，然后用力挥拍。
我以为我能以完美的曲线飞过网，但实际上它飞到了天上，又降落了。
但是每当我紧张的时候，在老师正确姿势的指导下，我慢慢的改正错误，放松身体。
动作的重要性不是要求每一个动作都一模一样，也不是模仿别人的姿势，而是让自己在击球时感到非常舒展和舒服。
网球击球动作合理性解释——以反手击球为例
网球击球动作合理性解释——以双手反手击球为例1前言网球是一项需要全身心投入的运动项目，在运动过程中人们能充分展示自己，释放自己，是一项动作优美深受普通大众喜欢的运动项目。
网球的技术主要包括：正反手击球、截击球、发球和接发球、高远球等。
双手反手击球时网球运动中非常重要的技术，也是运用较多的技术，特别是在底线击球过程中。
双手反手击球是网球运动中使用频率较高的技术，但是在现代网球比赛中，反手击球技术往往容易遭受对手压制，因此，研究网球双手反手击球动作的合理性，使运动员掌握击球动作的科学性，对于我们来说尤为重要。
本文主要就双手反手击球为对象，对其击球合理性进行解释。
2网球双手反手击球2.1双手反手击球的技术特点2.2.1双手反手击球的技术优势双手翻手机求由于用两只手握拍，大大增加了腕力，克服了手腕摇动的弊病，提高了击球的准确性，同时还对还击对方打来的攻击性的快速球和深球，有信心顶住，并可以成功回击过去，从而扭转局面，重新掌握比赛的主动性。
双手反手击球击球点离身体较近，后摆时是背向球网，有较好的隐蔽性，使对手很难观察处你挥拍的动作及击球出售的角度，使对手不能及早预测和判断来球的方位、旋转及角度，造成对方心理上的不安，以至于仓促还击。
另外，双手反手击球能在击球的最后一刹那改变方向，从而增加了击球的隐蔽性。
双手反手击球从引拍开始就是两手同时进行，向前挥拍击球与身体重心的移动也是同向的，这就能充分利用转体的力量，把蹬地、转体和向前挥击的力量融汇在一起，形成一个合力，通过球拍作用于球上，增加了击球的力量。
2.2.2双手反手击球的技术弱点双手反手击球由于用双手挥拍挥击，左臂受到身体的限制，影响了右臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。
双手反手击球是因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证准确到位。
心得
反手技术[原创]对于反手的技术练习，要下大工夫的！首先步法要好，能够及时到位，再有不能只追求几个单一的落点，记得我１８岁那年，随着力量的增长，教练开始要求练习反手，练习目标是：正手能够打出来的，反手几乎都要做到，经过三个月的苦练后，我真正得到了至今还令自己骄傲的反手技术。
其实没有什么神秘的，就反手技术的练习谈点个人感受：1、反手高远：由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。
开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。
反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。
多做反手的力量辅助训练。
2、反手杀球：基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。
3、反手的劈杀：抽直线快球基本方式跟反手杀球一样，只是发力瞬间拍面有侧切的动作。
4、反手劈吊：基本方式跟反手杀球一样，发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死。
5、反手挡摸放网前：针对来球速度很快来不及发力的，利用这种方式，不要引拍，快速举拍，在高点处利用手腕的微小力量，拍面略微下压的同时，球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。
6、反手抽平快球：对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。
上面的都是在来球基本在高处，所以相对主动的情况下，使用的反手技术。
之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!下面来聊聊被动反手：被动反手一般指在后场区域，背对着对手，下手反手位置。
反下手回高远：步法和手上的基本方式跟反手高远一样，区别是，身体的重心很低，需要手上的力量好才能作到，没有窍门，只有苦练！反下手抽球：基本技术方法跟反下手回高远一样，只是把球的高度变了，通常使用斜线效果好些。
网球反手击球心得体会
网球反手击球心得体会篇一：学习网球心得体会学习网球心得体会通过对网球课程的学习，我深有感触，在没学网球之前一直认为，网球也就那样，挺简单的，直到接触了以后才发现它并非我们看上去那么简单，我们从学习大陆式握拍开始。
刚上第一节课，我感觉好兴奋，拿着新买的网球拍，心情激动地想打几个球。
老师好像读出了我们的心声一样，学习完挥拍动作后，直接喂球给我们打。
这时候我深深体会到了网球不是那么好打的，第一次击球，没能打准球，第二次击球，太用力了，把球险些打出场外。
第一堂课打得力不从心，不过每当我打出几个漂亮的球，并得到老师的鼓励时，都会产生一种成就感。
靠着这微薄的成就感支撑上完了第一节课。
我感到任重而道远。
决心要学好网球，不关是因为我的学习课程，更是因为从学习中能得到乐趣。
随着网球课程的学习，我们学习了正手击球、反手击球、发球等。
每次老师教我们动作的时候都会先详细的示范给我们看，并且带领我们大家一起做，然后分开练习。
打得好的同学还能去旁边的一个场地对拉小场。
后来老师给我们在网球场的球网垂直点向两边牵了一条长绳。
这样，我们每个同学都能对拉小场练习。
网球对身体协调性要求比较高，刚开始练习动作的时候还没觉得那么困难，等到真的拿球练习的时候。
我就觉得自己手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。
我觉得自己最大的问题在于判断不好击球点，经常过于着急就击球，导致导致变性。
不过经过不断地练习，我慢慢找到了一点感觉，也在不断规范自己的动作。
每次练球练得满头大汗时，我心里都是开心的感到了收获的喜悦。
通过一学期的学习，网球也算是入门了。
这就是我学习网球的心得体会。
篇二：网球心得与体会网球心得与体会网球起源可以追溯到12到13世纪的法国，1873年，英国人M.温菲尔德把早期的网球打法改进，1874又进一步确定了场地大小和网的高低。
1875年，英国板球俱乐部制定了网球比赛规则。
1877年7月由全英板球俱乐部在温布尔顿举办了第一届草地网球赛，后来这个组织把网球场地改为长方形（23.77米*8.23米），每局采用15、30、40等记分法，球网的高度为99厘米。
网球反手击球的心得体会
网球反手击球的心得体会篇一：网球的正反手击球的动作要领网球的正反手击球的动作要领1.网球的正手击球的动作要领网球正手击球是网球最基本的技术环节但也是最有威胁的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得比赛胜利的利器.因此掌握好正手击球对网球运动员来说非常重要.这学期我们主要学习的是正手抽球，因此我下面总结了正手抽球的技术要领以及对于正手击球的想法。
1．正手握拍右手虎口对准球拍45°棱的位置，左手轻轻托住球拍，使得拍面与地面垂直。
这是学习网球中最基本的要求，只有只缺德我拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。
2．准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
3．后摆引球对于初学者来说，当需要击球时，首先判断击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。
左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。
引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定。
这也是很重要的一阶段，首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。
其次自己必须要快速跑动，让自己能够快速运动到正确的击球点，使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。
4.击球向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动身体同时带动右臂向前挥拍，击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。
这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确，否则网球极易被击飞或者无法过网。
5．随挥球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳(来自: 小龙文档网:网球反手击球的心得体会)定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
网球课心得
网球课心得体育选修课开始的时候，我毫不犹豫地选择了网球，虽然我之前从来没有接触过网球，但是我感觉它应该是一项非常有意思的运动。
几节体育课下来后我对网球的兴趣越来越大了，但是还需要加强练习。
通过网球基础班的学习我学到了打网球的一些基本要领，如：正反手握拍、发球、正手击球、反手击球。
正反手握拍，它分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种，但是最常采用东方式握拍。
正手击球是网球运动中最基本、最主要的击球方式，其击球动作深长、有力，速度较快，也是最容易取胜的重要击球技术。
反手击球是在底线附近回击来球和进攻对方必须掌握的基本技术。
此外，学习了一些发球的操作。
打网球的时候，每次击球都有一个最佳的位置，角度和力度。
对于像我这样初学打网球的的人来说，就是要比球先到达那个位置，调整好击球的角度，拿捏好要用的力度。
其中最重要的就是要先到达那个位置。
如果让球先到达那个最佳位置，就很难打好了。
打网球能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我平时的学习，还可以帮助我减少压力放松心情，使我身心更加健康。
由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间，达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。
通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体，而且通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，使空余时间过得更有目标及意义。
浅谈网球双手反拍击球技术与训练方法
浅谈网球双手反拍击球技术与训练方法摘要：网球比赛中，运动员都会将攻击对手反手位接球为主要目标。
为了提高网球运动员的综合能力，就要加强锻炼运动员的反手接球能力。
准确的动作要领和科学的训练方法才是提高运动员反手接球能力的关键之处。
关键词:网球双手反拍击球、动作要领、训练方法Abstract：Tennis player's forehand hit on the backhand and strong capacity, in order to reduce the passive backhand, backhand attack enhance strength and stability, a lot of players are selected hands grip backhand shots. From the grip point of view, hands backhand grip is essentially a forehand shot add a backhand, which can hit the same hand as is a strong offensive power.Key words：Tennis, hands, backhand stroke, technology essentials, training methods目录摘要 (1)关键词 (1)Abstract (1)Key words (1)引言 (3)1 研究对象与方法 (3)1.1 研究对象 (3)1.2 研究的方法 (3)1.2.1 观察法 (3)1.2.2 文献研究法 (3)2 双手反拍击球技术 (3)2.1 双手反拍击打平击球 (3)2.1.1据拍方法、挥拍击球、技术要点 (3)2.2 双手反拍击打上旋球 (4)2.2.1准备姿势、转肩引拍、挥拍击球、技术要点 (4)2.3 双手反拍击打下旋球 (5)2.3.1握拍方法、向后引拍、挥拍击球、技术要点 (5)2.4常见错误纠正方法 (6)2.4.1 引拍太晚 (6)2.4.2 击球速度过快 (7)2.4.3 击球的下降期 (7)3双手反手击球技术分析 (8)3.1双手反拍击球的技术优势 (8)3.1.1弥补力量的不足 (8)3.1.2 有较好的隐蔽性 (8)3.1.3.稳定性较好 (8)3.2双手反手击球的技术弱点 (8)3.3双手反拍击球技术的要领 (9)4双手反拍击球技术的训练方法 (9)4.1 徒手模仿正确动作,进行挥空拍练习 (9)4.2 对着镜子来做空挥拍动作 (9)4.3 对墙练习 (9)4.4 与同伴在场地上配合练习 (10)5 结论 (10)致谢 (11)参考文献 (11)引言网球运动员在训练的过程中，个人的基础的发展并不是均衡的。
浅谈网球双手反手击球
2009-2010年第一学期《体育科学研究方法》科目考查卷专业：体育教育班级：体育08-1 任课教师：石真玉姓名：廖景军学号：08084010127 成绩浅谈网球双手反手击球茂名学院体育学系，广东，茂名525000摘要：网球的反手击球是网球运动中的一项基本技术, 它分为单手握拍和双手握拍两种形式其中反手双手握拍击球是近年来流行起来的一项新技术, 相对于单手握拍它具有准确、隐蔽、有力等特点它也是一项回击来球和进攻对方的强有力的攻击性技术同时相对于单手握拍它也存在着防守范围小、体能消耗大等缺点。
关键词:网球;双手;反手击球;技术方法1 前言：在网球运动员中,每个人的基本技术并非都是均衡发展的。
上网型打法的动员对网前技术要求更高一些,而底线型打法的运动员则对底线技术要求更高些。
虽然各有侧重,但要打好网球,任何一项基本技术都不可偏废。
在网球比赛中,无论职业或业余的选手都会以对方反手位为主要攻击方向。
一般地说,选手的正手击球能力强于反手击球能力。
为减少反手击球的被动性,提高反手击球攻击力度和稳定性,很多选手都选用反手双手握拍击球。
从握拍方法来看,反手双手握拍实质上是一个正手拍加一个反手拍,它可以像正手击球一样具有强大的攻击力。
2 研究方法通过文献资料法，查阅了网球运动大全、打好网球的必要条件、休闲网球技法、网球运动员的心理状态等网球技术相关文献资料。
3 研究结果与分析3.1 双手握拍反手击球的技术要领3.1.1 绕身体的主轴旋转, 使肩膀超过球网的垂直线因为用双手握拍, 所以不必象单手握拍那样较多地旋转肩来产生力量, 但是旋转肩膀仍然是双手握拍形成力量的关键肩膀要转到与比球网垂线多10~15度,同时调整双脚, 使身体处于迎接来球的姿势在脚前方击球, 使触球点对准脚上方, 这样让双臂在击球时处于最有力的状态而且要保持头部向前, 使肩膀绕头回转。
3.1.2完成向前及其回转使身体转向目标向着你的目标尽可能使随球动作长一些, 球拍越过你的身体结束动作, 而单手握拍则大部分力量在跨步进攻时形成要完全把肩膀转过来, 击球的最佳标志是身体要向着目标, 如击正手球一样。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
网球反手击球的心得体会
篇一：网球的正反手击球的动作要领
网球的正反手击球的动作要领
1.网球的正手击球的动作要领
网球正手击球是网球最基本的技术环节但也是最有威胁的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得比赛胜利的利器.因此掌握好正手击球对网球运动员来说非常重要.这学期我们主要学习的是正手抽球，因此我下面总结了正手抽球的技术要领以及对于正手击球的想法。
1．正手握拍
右手虎口对准球拍45°棱的位置，左手轻轻托住球拍，使得拍面与地面垂直。
这是xx球中最基本的要求，只有只缺德我拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。
2．准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
3．后摆引球对于初学者来说，当需要击球时，首先判断击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。
左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。
引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身
体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定。
这也是很重要的一阶段，首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。
其次自己必须要快速跑动，让自己能够快速运动到正确的击球点，使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。
4.击球
向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动身体同时带动右臂向前挥拍，击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。
这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确，否则网球极易被击飞或者无法过网。
5．随挥
球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
2.反手：右手按东方式正拍握法握住球拍，左手放在右手上端，同时按左手东方式握拍方法握拍。
动作要领：
从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝向来球方向。
这时双手握拍充分伸展向
左后挥摆，拍头翘起。
向前挥拍至身体左前方击球，高度保持在腰与肩之间。
拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，挥臂与转体动作配合，身体重心从左脚逐渐移到右脚。
击球后球拍随势挥至身体的右肩。
完成动作后迅速还原成准备姿势。
篇二：网球反手击球教案
网球课教案3
篇三：网球单手反手与双手反手击球的比较分析
随着世界网球的普及和发展，越来越多的人参与到了网球这项体育运动中来，国家也逐渐加大了对网球竞技事业的投入和支持，从而对于网球的各项技术的研究纷纷开展起来，理论和实践方面都有相当大的成果。
本文则将通过对网球运动中的握拍方式进行研究和分析，仔细阐述反手双手握拍方式的优势。
网球双手反拍击球出现与上个世纪的七八十年代，当时很多人依然坚持传统的打法，并对此打法采取抵触行动，认为它不是正规的打法，有旁门左道之嫌。
但在不久之后，使用双手反拍打法的网球明星逐渐出现，尤其是“网球王”博格就凭着这种打法问鼎网坛，渐渐地人们开始认识和接受这样打法。
双手反拍握法，其实就是在右手为优势手的前提下，用左手击打正手球，用右手击打反手球。
因此，左手应是采用
东方式正手握拍法，其主要技术要点是虎口要呈“V”字形，并对准拍柄上平面的中心线，而与此同时，右手使用东方式反手握拍法，左手在前，右手在后，左手紧紧靠着右手。
（1）弥补力量的不足。
双手反拍握法，在击球时，运动员通过有助于力量的集中程度。
与此同时，由于是两只手来握拍，在可以增加击球的稳定性的同时，也有利于本身力量不足的选手弥补力量的欠缺。
这其中最重要的技巧是通过使肩膀围绕身体这一“轴”迅速转动，这样就可以增加角速度，从而利用速度使击球的力量更大，给予对方具有较大威胁力的回球，压制对方的反击，给自己下一步的变线或者上网提供条件。
（2）稳定性更好。
双手握拍，特别是在双手紧紧握住球拍的时候，球拍就好像是一个可以互动的挡板，可以抵挡有力并且有着很强旋转力的来球，可以避免击球偏向或者是因为力量不足而出界，对于发球上网的选手来说，最过忌惮的就是对手使用这种打法。
但与此同时需要注意的是，在接发球的时候，应尽力避免场内的来球的上升期击球，以免因球弹跳太高或跳出界外造成被动，双手反拍击球这种技巧的使用不可避免的会出现这两种情况。
运动员在技术熟练后，应积极地思考改进自身技术，尽量避免这两种情况的出现。
（3）隐蔽性更强。
用双手反拍击打球的时候，既可以用力向上击出上旋的高调球，又可以击出博格的“包卷式”
上旋球，特别是在最后击球的一瞬间，可以根据实际的需要打出直线球或者是高吊球。
击出强有力的上旋球是双手反拍的一大优点和特征，上旋球的重要用途是：可以击出大角度球，并且不容易使球不出界；并且有利于“破网”。
双手反拍击球的时候，有另一只手的帮助，很容易能击打出威胁性很大的球。
当对方选择上网时，由于有另一只手的协助，上旋高吊球很容易挑起超过对手的头部，并且，有另外一只手的帮助，在同一位置上既可以击出直线球又可以利用腕部的反转击出斜线球，使对手难以进行果断迅速的判断，往往无所适从，从而使得自身的击球得分率大大提高。
（4）增强处理近身球和高球的能力。
在网球比赛中，我们很注重击
打的速度和角度，经常性地制造刁端和巧妙的深底线球来压制对手，调动对手大幅度地跑动，强迫对手退到场外，这是我们经常使用的十分有效的战术之一。
另外，偶尔的近身底线深球和高球，很容易造成对方无法形成有威胁的反击球，从而给自己创造得分机会。
面对这种威胁力十分大的底线近身球，利用双手握拍打反手球比单手握拍来说，能更好地进行处理和反击，因为双手握拍力量集中, 而且手腕固定, 可以用抖腕动作还击, 这样可以弥补后摆短促和高球不易用力的不足这是单手握拍无法相比的。