五种职业五种“胃病”(最新版)
胃病已成为教师行业又一高发职业病
胃病已成为教师行业又一高发职业病引言近年来，随着社会压力的不断增加，教师行业成为了许多人选择的职业之一。
然而，崇高的教育事业背后隐藏着一系列的职业病问题，其中胃病成为了教师行业中的高发病症之一。
本文将就胃病在教师行业中的高发原因、症状以及预防和治疗方法等进行探讨，希望能给广大教师朋友们带来帮助。
胃病的高发原因工作压力和心理因素在教师行业中，工作压力是常态。
教师需要面对繁重的教学任务、学生的家长、学校管理层的要求等多重压力，长期处于高度紧张的状态。
这种长期的心理压力容易影响胃肠道的正常功能，导致胃病的发生。
长时间的坐姿和站姿教师的工作大部分时间需要长时间保持坐姿或站姿。
长时间的坐姿可能导致血液循环不畅，对胃肠道造成不良影响。
同时，长时间的站姿也会增加下肢的负担，进而影响胃肠道的正常功能。
不规律的饮食习惯由于工作繁忙，教师们的饮食习惯常常不规律。
不吃早餐、不按时吃饭、饮食过于油腻等不良饮食习惯都会给胃肠道带来负担，增加胃病的患病风险。
长期嗓音过度使用教师的工作需要频繁使用嗓音，长期使用过度可能导致声带疲劳，进而影响胃肠道的正常功能。
此外，嗓音过度使用也容易导致焦虑和紧张，进一步加重胃病的发生。
不良的生活习惯教师行业中，部分教师由于工作压力大、时间不够充裕，产生了一些不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、酗酒等。
这些不良习惯都会对胃肠道产生不良的影响，增加胃病的发病率。
胃病的症状胃病的症状因病情不同而有所差异。
常见的胃病症状包括：•胃痛或腹痛：常见于胃溃疡、胃炎等疾病。
•消化不良：包括恶心、呕吐、食欲不振等。
•反酸和嗳气：常见于胃食管反流病。
•厌食、消瘦：常见于长期慢性胃炎、胃肠道肿瘤等。
如果教师出现上述症状，应及时就医，做出准确的诊断，并根据病情制定合理的治疗方案。
胃病的预防和治疗方法合理的工作和生活安排教师需要学会合理地安排工作和生活，减轻工作压力。
可以适当调整工作时间，合理分配工作任务。
同时，注意劳逸结合，保证充足的休息时间。
行业胃病勿忽视
行业胃病勿忽视
贾百灵
【期刊名称】《健康向导》
【年(卷),期】2013(019)003
【摘要】生活中很多人都遭受过胃酸过多、胃痛等不适侵袭，在部分特殊职业中
更是如此。
特别是冬季胃病更易成为很多人群的职业病。
“行业胃病”是对由于工作性质的原因造成的胃病的泛称。
调查显示，教师、司机、白领、交警、个体业主、环卫工人、记者、学者等是最容易产生胃病的八大行业．其从业者患胃病的概率要比其他行业从业者高出2．3倍。
其中教师更是以78％的得病率高居首位。
【总页数】2页(P24-25)
【作者】贾百灵
【作者单位】河南省人民医院消化内科
【正文语种】中文
【中图分类】R573
【相关文献】
1.勿把胆囊炎当胃病 [J], 林宽
2.治胃病,切勿“自行其是” [J], 张晓光
3.治胃病,切勿"自行其是" [J], 张晓光
4.行业胃病勿忽视 [J], 贾百灵
5.病由心生勿忽视 [J], 李颖
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健康行业：2023打工人胃健康洞察报告
76%
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确诊胃病比例 – 分情绪状态 确诊胃病 未检查或未确诊胃病
胃部不适比例 – 分情绪状态 有胃部不适 未出现过胃部不适
整体 高焦虑 高紧张 高压力
01020304
第一部分打工人胃部健康概况
胃病确诊情况 41% 38% 20% 18% 15% 11%
消化不良 胃部饱胀 反酸/烧心胃痛恶心呕吐嗳气早饱
胃不适症状分布 51% 44% 42% 39% 29% 23%
胃不适频率打工人胃部健康状态堪忧：近四成每月出现 1 - 3 次胃部不适
每周出现1-3次19%
71%
77%
77%
76%
90 后85 后80 后
. 令人意外的是，从胃病的比例上看，并非年长的70后、 60后胃病比例更高，而是中坚力量80后 、90后比例最高 ，或与年龄增长带来的胃部健康风险、工作状态和生活习惯、胃病检查的普及有关。. 年轻的00后也有 66% 确诊过胃病。
整体 高焦虑 高紧张 高压力
作息状态
情绪问题工作强度胃病是一种 “职业病”，互联网、媒体广告及医生/医疗行业从业者胃病比例超80%
. 受访者中，互联网、媒体广告及医生/医疗行业从业者的确诊胃病比例高于整体水平，均超过80%。. 这三类职业群体的工作状态要么工作日常态加班， 要么周末也在加班中疲于奔命，工作压力和焦虑紧张情绪也高于整体受访者。
》
根据2022年丁香医生 国民健康洞察报告 ，过去三年大众的健康困扰排行中， 肠胃不好 始终在前十。 2021年， 29% 的受访者表示受肠胃问题困扰，是排在第七的健康
职业禁忌症
职业禁忌症职业病：危害因素和职业禁忌证1.贫血：铅及其无机化合物铅中毒会导致贫血。
上岗前和在岗期间，应该避免接触四乙基铅等铅化合物。
2.卟啉病和多发性周围神经病：铅及其无机化合物除了贫血，铅中毒还会导致卟啉病和多发性周围神经病。
上岗前和在岗期间，应该避免接触四乙基铅等铅化合物。
严重的自主神经功能紊乱性疾病和各种精神疾病也是职业禁忌证。
3.汞及其无机化合物：各种精神病和慢性口腔炎、肾脏疾病汞中毒会导致中枢神经系统器质性疾病。
上岗前和在岗期间，应该避免接触汞及其无机化合物。
除了各种精神病，汞中毒还会导致慢性口腔炎和肾脏疾病。
4.锰及其无机化合物：各种精神病和严重自主神经功能紊乱性疾病除了导致各种精神病，锰中毒还会导致严重的自主神经功能紊乱性疾病。
活动性肺结核和慢性阻塞性肺病也是职业禁忌证。
5.铍及其无机化合物：支气管哮喘、支气管扩张和慢性间质性肺病上岗前和在岗期间，应该避免接触铍及其无机化合物。
除了导致支气管哮喘、支气管扩张和慢性间质性肺病，慢性肾小管-间质性肾病和慢性阻塞性肺病也是职业禁忌证。
6.镉及其无机化合物：支气管哮喘、慢性间质性肺病和原发性骨质疏松症上岗前和在岗期间，应该避免接触镉及其无机化合物。
慢性皮炎和慢性肾炎也是职业禁忌证。
7.铬及其无机化合物：慢性鼻炎、慢性阻塞性肺病和慢性间质性肺病上岗前和在岗期间，应该避免接触铬及其无机化合物。
8.氧化锌：甲状腺功能亢进症慢性肝炎也是职业禁忌证。
9.砷：周围神经病和严重慢性皮肤病除了贫血，砷中毒还会导致周围神经病和严重慢性皮肤病。
上岗前和在岗期间，应该避免接触砷。
10.胂/砷化氢：慢性肾小管-间质性肾病和慢性肾小球肾炎慢性牙周炎和牙本质病变也是职业禁忌证。
11.磷及其无机化合物：下颌骨疾病和慢性肝炎、肾炎除了导致下颌骨疾病，磷中毒还会导致慢性肝炎和肾炎。
支气管扩张和慢性阻塞性肺病也是职业禁忌证。
12.磷化氢：慢性间质性肺病、心肌病和慢性肝炎上岗前和在岗期间，应该避免接触磷化氢。
职场保健：上班族不得不防五种生职业病
职场保健：上班族不得不防五种生职业病你的一天可能是这样度过的：早晨匆匆起床，梳洗打扮后马上出门，在路边乘上一辆出租车，在车上你翻阅着公司文件。
经过一上午的奋战，公司的盒饭一扫而光，下午又在办公桌前坐上几个小时，晚餐大多数时候是一些应酬，推杯换盏之后带几分醉意去歌厅或是酒吧，归去时往往已是深夜。
五种职场综合症一定要警惕果汁综合症多喝水、多吃水果和蔬菜，时间紧张的你把这些习惯精练，以果汁代替水、水果和蔬菜，这在你看来果汁不仅保留了它原有的营养价值，如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质，营养价值高，而且口感也好。
可是你知道吗，适量饮用，确实有益健康。
倘若过量饮用，就易患上现代“生活方式病”——“果汁饮料综合征”。
健康代价果汁饮料中的糖是典型的酸性食品，其酸性的代谢产物在体内产生“酸性体质”，表现为：情绪低落、神经过敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛等。
果汁饮料中含有过量果糖，果糖可影响人体对铁和铜的吸收。
人体缺铁，会导致贫血，缺铜会影响蛋白质的合成，仅此二点就会严重损害健康。
另外，果汁和“果味饮料”中的人工色素对人体的危害更大。
因其是由煤焦油中的苯胺提取，进入人体后，可引起癌肿；还可引起多种过敏症，如哮喘、鼻炎、荨麻症、皮肤瘙痒、神经性头痛和行为紊乱筹。
对于儿童，人工色素还易沉淀于未发育成熟的消化道黏膜上，干扰多种酶的功能，使食欲下降、消化不良，妨碍人体新陈代谢和生长发育，小儿易发生多动症等。
治疗有一手要慢慢学会拒绝“果汁”，如果实在忍受不了白开水的寡淡无味，可以试试清新的花草茶。
中国自古以就是用药草、药补来强身健体，也是治疗病理的工具，至今5000年的历史，凝聚了前人种种的智慧与经验，才会流传至今。
而最早使用药草的还不是中国人，而是苏美利亚人，当时他们就使用茴香和百里香；而古埃及人更以象形文字将花草处方记载在草纸书上，追求力与美的希腊人也早在医学的著作中记载了三四百种花草疗方。
花草茶所具有的效果会因花草的种类而异，但是其中有一个共同点，就是抗氧化的作用。
2024年职业病与职业多发病（五篇）
2024年职业病与职业多发病《中华人民共和国职业病防治法》规定，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。
我国目前法定职业病共10类115种。
10类分别为尘肺、职业性放射性疾病、职业中毒、物理因素所致职业病、生物因素所致职业病、职业性皮肤病、职业性眼病、职业性耳鼻喉口腔疾病、职业性肿瘤、其他职业病。
职业病的特点是有明确的病因，职业危害因素和职业病之间有明确的因果关系，病因和临床表现均有特异性。
职业多发病的特点则在于，职业因素可以促使疾病的发生和加重，是多种发病因素之一，但不是惟一的直接致病因素，或者职业因素只是诱因和加重因素，其他职业人群也会发生这种疾病。
调离该职业或改善劳动条件后，该病可以缓解或停止发展。
我国目前对工作有关疾病暂末列入，不属于规定的职业病范围。
职业多发病病因所致临床表现为非特异性的。
如从事脑力劳动和紧张作业的司机、售票员、报务员、会计、电话接线员、统计人员，发现其高血压的患病率明显高于一般人群。
出租司机的胃病患病率明显高于一般人群，高温工人高血压的检出率远远高于非高温者。
临床流行病学也早已证实了心血管疾病的易感因素与生活习惯、社会因素、遗传及内分泌等有关。
生产环境中的毒物、物理因素对心血管病也可有一定影响。
如一氧化碳能促进动脉粥样硬化，主要是毒物可使动脉壁胆固醇沉积增加以及血小板在血管壁粘附增多，故可诱发和加剧心绞痛和心肌梗死。
紧张的脑力劳动能使体内的儿茶酚胺增多，对心血管均可产生损害。
专家说，职业多发病与职业病的区别还在于，后者有法可依，职工可依法获得企业工伤社会保险、卫生保护及治疗，而职业多发病则因病情轻、分布广等特点，防治措施尚待有关部门认定和完善。
2024年职业病与职业多发病（二）____年职业病与职业多发病摘要：随着社会的进步和发展，工作方式和环境发生了巨大改变。
职业病与职业多发病一直是威胁着工人健康和生命的问题。
中国胃病调查报告
中国胃病调查报告中国胃病调查报告调查调研中国胃病调查报告调查报告胃病生活愈来愈好，工作愈来愈忙，可是我们的胃却愈来愈差。
人们对营养健康愈来愈重视，但长时间以来，对胃肠营养健康题目的熟悉非常有限，临床中肠道菌群失调、便秘、胃肠不适、胃肠炎等疾病病发率很高，多数人却都不大在乎，以为只不过是有点儿小毛病而已。
中国胃病调查报告中国13亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡病发率10%，慢性胃炎病发率30%，是全球当之无愧的胃病大国。
随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变，胃肠道疾病的病发率愈来愈高。
另外，201X 年7月，发行的健康*** ，其数据表明 56.18%的网民有胃痛现象。
说起胃病，大约有***成的人都患过或患有此类疾病。
为此，发起胃健康调查。
以便全面了解大家的胃健康状态，有益于广大网友进步对胃病的防治意识，免受困扰。
希看这份调查报告让您了解更多的胃病常识，让胃快乐工作。
参与调查人群基本资料分析本次调查用时一个月，得到广大网友的大力支持与配合，共搜集有效样本22152份。
参与调查的人群主要为中青年，其职业主要包括：销售职员、教师、司机、IT、医务工作者等。
中国白领胃健康状态不乐观从本次调查的数据得知，65.55%的网友明确表示患有胃病，218%的人不清楚自己是不是有胃病，只有127%的人肯定自己没有胃病。
前不久，IT界精英编辑因胃癌而英年早逝，让人惋惜之余，不能不开始沉思这个题目。
为何这么多的人患有胃病呢?实在除与环境污染、生活压力有关外，还与个人生活习惯有着密不可分。
关于胃部不适症状的调查数据显示：腹胀恶心、想吐：36.74%胃痛：36.27%偶然有部份症状：28.76%返酸炙烤感：28.58%嗳气：26.06%食欲不振：18.31%以上症状都没有：5.87%从以上数据不丢脸出，腹胀恶心、想吐的症状最多最多见;其次是胃痛;返酸炙烤感症状位列第三;嗳气紧跟其后;只有5.87%的人甚么症状都没有。
十大易患胃病的职业
十大易患胃病的职业1、公司白领：加班加出胃病来黄小姐是一位年轻漂亮、举止优雅的ol(officelady)一族，出入高级办公楼，工作业绩非常好，深得老板的赏识。
但是这些成绩都是她平时熬夜加班所取得的。
由于长期的高度紧张状态以及饮食的不规律，她常常感到胃痛、恶心、有“烧心感”及全身倦怠感等症状。
经专家诊断，她的胃出了严重的问题!许多白领朋友像黄小姐这样，有知识、有能力，平时也注意培养良好的生活习惯，但由于长期处于高强度的工作之中，经常无法有规律地饮食，有时饿着肚子加班有时又要陪客户不停地吃上几个小时;在工作的紧要关头往往情绪高度紧张，加班的时候饿了就常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”，使得胃也加班加点地生产胃酸，由于胃酸的作用时间久了就会得胃病了。
2、销售人员：都是“应酬”惹的祸30出头的韩先生是一家公司的业务经理，饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分，有时候一天要同时参加几个饭局。
虽然饭桌上皆是美食，但他却“一点感觉也没有”。
更严重的是，平时看似生龙活虎的他，却得了“职业病”——慢性胃炎，经常会有胃部泛酸、绞痛症状出现。
遗憾的是他没有引起注意，总是随意去药店买点“胃药”挺过去。
直到有一天，在酒桌上喝得吐血被送到了医院，经胃镜检查，韩先生的胃大面积溃疡，医生清楚地看得见胃正在出血。
不单是销售人员，一些白领、公务员等职业由于工作原因有很多机会需要应酬，一不小心就会把自己“应酬”进去，让吃喝搞垮了身体。
这些人过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯严重损害了肠胃健康，扰乱了其正常的消化、吸收功能，诱发出各类肠胃疾病。
3、soho族：生物钟是个大问题在网络遍及世界的今天，越来越多的年轻人将soho作为创业的模式。
“soho”是英文缩写，指的是在家办公的自由职业者，这些人里有作家、撰稿人、自由音乐人、画家、美编、职业玩家、网站设计人员、网络主持等等。
他们不隶属于任何公司，却在为各个公司打工;他们没有固定的工作时间，想何时工作就何时工作;就在他们生活无限风光的背后，soho族的健康也面临风险。
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( 安全常识 )单位：_________________________姓名：_________________________日期：_________________________精品文档 / Word文档 / 文字可改五种职业五种“胃病”(最新版)Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safetyaccidents.五种职业五种“胃病”(最新版)朝九却非晚五，忙忙碌碌，现代都市的白领们正面临严重的健康流失现象，虽然他们经常光顾健身房、ＳＰＡ，而且每天都服用大把的维生素药片……然而，疲劳、头疼、胃口不佳这些状态还是挥之不去。
专家指出，健康的饮食才是健康的基础，健康的胃比多少维生素都管用呢！大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。
实际上，专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。
所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！五种职业五种“胃病”如果您曾经出现过以下这样的症状，那么您可能不再单纯地属于“白领”一族，更可能是属于“白领”里的“胃病”一族，因为这些胃炎和胃溃疡的症状正是由于所谓的时髦生活所引发的，而且有可能您的胃已经病得不轻。
公司白领：加班加出胃病来症状：黄小姐是一位年轻漂亮，穿着入时，举止优雅的ＯＬ（ＯｆｆｉｃｅＬａｄｙ）一族，出入高级办公楼，工作起来果断、风风火火，深得老板的赏识，然而，在接受强大工作挑战的同时，黄小姐也在默默忍受病痛的折磨，由于长期的高度紧张状态以及饮食的不规律，她常常会感到胃痛、恶心、“烧心感”及全身倦怠感等症状。
经专家诊断，她的胃出了严重的问题！病因：今天的人们越来越重视自己的健康状况，健身场所爆满，食疗、针灸、足部按摩、ＳＰＡ甚至各种偏方乐此不疲，粉墨登场。
然而，胃病患者的数量却并未减少，胃病患者的症状也并未明显减轻，甚至呈现低龄化趋势。
而专家指出，在这些胃病患者之中，超过三分之二的胃病是因为胃酸过多而引发的胃病。
像黄小姐这样的ＯＬ，有知识、有能力，平时也自认为注意培养良好的生活习惯，但由于长期处于高强度的工作之中，经常无法有规律地饮食，有时在上一顿省略的情况下又陪客户不停地吃上几个小时；在工作的紧要关头往往情绪高度紧张，因为情绪紧张黄小姐又常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”，使得她的胃陪着她不得休息黄小姐自己在加班加点，她的胃也在加班加点地生产胃酸，不得胃病才是奇迹呢！因此，准确地说，正是因为胃酸过多引发了黄小姐的胃病。
ＯＬ护胃第一方：既然引发胃病的最初原因是由于没有规律的生活，那么改变不良的生活习惯就应当是白领“保胃战”的最有效措施了，各位小资人士为了长远的打算也应有则改之，无则加勉了。
对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。
尽量做到定时进餐，每日可定时进食５—６次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
病重的人最好食用营养丰富又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。
对于由胃酸分泌不正常引起的胃病，可以服用一些药物通过抑制胃酸的分泌，从而达到减缓和治疗的目的。
如阿斯利康公司出品的洛赛克Ｌｏｓｅｃ，能够通过抑制胃酸的分泌，从而达到减缓和治疗的目的。
选择性对胃酸分泌有明显抑制作用，起效迅速，最适合胃及十二指肠溃疡，定期服用可以让你的胃“喘口气”呢。
销售人员：都是“应酬”惹的祸症状：３０岁出头的韩先生是一家公司的业务经理，饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分，有时候一天要同时参加几个饭局。
虽然是美食当前，但他却经常“一点感觉也没有”。
更严重的是，平时看似生龙活虎的他，却得了个“职业病”——慢性胃炎，经常会有胃部泛酸、绞痛症状出现。
平时粗心大意惯了，以为那是一时的症状，挺过去就没事了。
但直到有一天，在酒桌上喝得吐血而被送到了医院，经胃镜检查，韩先生的胃大面积溃疡，医生清楚地看得见活动性胃出血……病因：白领、公务员等职业各类肠胃疾病的发病率之所以比整个人群平均水平高，与他们的生活水平相对较高、体力消耗又相对较少有很大关系。
而过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯又严重损害了肠胃健康，扰乱了其正常的消化、吸收功能，为诱发各类肠胃疾病提供了条件。
为了工作，白领们有很多机会去应酬，一不小心就会把自己“应酬”进去，让吃喝搞垮了身体。
销售人员护胃第一方：当不得已的应酬来临时，告诉你一个诀窍，第一就是回避，不喝酒只喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子，每样小菜都吃一点，多吃点带叶的蔬菜，再吃一些面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。
在酒桌上来一点小小的抑制，防止和避免胃病的侵袭，赢回来的是长久的健康，何乐而不为呢？有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃酸的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
空姐：压力大了也胃疼症状：笑容甜美的乐珊是一家知名航空公司的空姐，每周都要飞好几次国外。
由于十分热爱自己的工作，她平时穿着光鲜，同事眼里的她始终都是精神十足的。
但工作半年之后，乐珊的胃口却变得越来越差，一旦错过了吃饭时间，胃部就经常会隐隐作痛，但为了维持甜美的笑容，她经常拿着药上飞机，一有空闲就吃两片。
病因：现代研究证明，情绪对胃肠的影响是十分显著的，像胃酸不正常分泌等功能性消化不良综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系。
毫无疑问，正是航空公司特殊的工作环境给美丽的空姐们带来了健康隐忧。
飞机上的干燥环境以及随时可能出现的应急状况，都可能使她们精神紧张，顾不上个人健康问题。
临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。
人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，胃酸分泌不正常，营养供应就发生障碍。
而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。
所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上胃肠道疾病。
空姐护胃第一方：现代社会人们的生活节奏加快，工作的紧张程度更是大幅度提高。
心理学家认为：压力是一把双刃剑。
面对压力，我们应该怎样应对呢？一是要仔细地分析压力来自何处，以便制定相应的缓解压力的措施；二是要劳逸结合，合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；三是要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如。
对于乐小姐来说，工作环境无法改变的现实，除了需要她根据自己的情况调整心态之外，一些治疗和预防胃酸分泌不正常的药物，仍然是她的最佳选择。
但在选择药物上必须注意的是，对于有些常应用刺激胃酸分泌药物的人，会经常有反酸症状；不少药物久服都会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。
因此，注意用药，特别是止痛药，以避免对胃造成损伤。
可以选择洛赛克这样抑制胃酸分泌的药，从而达到减缓和治疗的目的。
记者：吸烟不停，胃病不止症状：小康是一名年轻的报社记者，平时脑子活络，干活勤恳，他写的特稿经常被评为好稿。
同事们对他的评价都很不错，但只要一提起他的坏毛病，报社上下却没有人不摇头的：“小康什么都好，就是每隔一会儿就要出去抽两支。
”平时不觉得什么，但最近几天赶稿，晚上饿过头就会出现胃部反酸的症状，他的口里常常莫名其妙地冒出很多酸水，而且不时感到胃疼、胃胀……小康很纳闷，人家都说抽烟只会带来肺病，但自己的胃怎么也会出毛病呢？病因：记者的生活不规律是出名的，有时睡到中午才去上班，有时却需要通宵达旦地写稿，长期不规律的饮食习惯是造成以上症状的最大原因。
但专家也同时提醒，像小康这样饮食不规律的人更要特别注意吸烟对胃酸分泌的影响，除了肺部疾病的危害，吸烟是加重胃炎、胃溃疡病的直接“杀手”。
吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。
吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
瘾君子护胃第一方：年轻并不是健康的代名词，要知道，尼古丁的危害是细水长流的，如果过于年轻地染上烟瘾，那就无异于自己给自己绑上了一枚“定时炸弹”。
对于小康这类工作时间不固定而且有烟瘾的工作者来说，平时可以把饭盒带在身边，以保证饮食的定时定量，同时也必须减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物；睡觉前两小时尽量不要吃东西。
但除了要将饮食睡眠不规律的生活习惯及时调整过来之外，保证胃部健康更重要的“秘籍”仍然在于戒烟，可以通过适合自己的方式，或者寻求朋友们的帮助，和这个不良习惯彻底说“拜拜”。
当然，也可以选择一些行之有效的药物，比如由阿斯利康公司出品的洛赛克，通过抑制胃酸的分泌，从而达到减缓和治疗胃部疾病的目的。
ＳＯＨＯ族：生物钟是个大问题症状：在网络遍及世界的今天，越来越多的年轻人将ＳＯＨＯ作为创业的模式。
所谓ＳＯＨＯ，是英文缩写，指的是那些在家办公的自由职业者，这些人里有作家、撰稿人、自由音乐人、画家、美编、职业玩家、网站设计人员、网络主持等等。
他们不隶属于任何公司，却在为各个公司打工；他们没有固定的工作时间，想何时工作就何时工作；就在他们生活无限风光的背后，ＳＯＨＯ族的健康也面临风险。
病因：１．易产生心理疾患。
ＳＯＨＯ族虽然可以独自在家自由地工作，但是这种情况下便失去了与外界交流的机会。
在现今社会的高压状态下，人本身就容易产生自闭心态，ＳＯＨＯ族这种生存方式促使这种自闭心态更为严重，成功时没有人分享欢乐，失败时没有人抚平创伤，生病时没有人问寒问暖，生活圈子也越来越窄，寂寞、孤独感越来越严重。
２．生物钟紊乱。
一方面由于时间随自己支配，工作随自己安排，因此晚上想工作晚一点就晚一点；另一方面由于生活所迫，有可能为了完成一些约定的任务而经常加班加点。
这样容易在时间的管理上缺乏自制力，模糊工作与休息的界限。
３．饮食没规律。
通宵达旦工作后吃夜宵，白天为了弥补睡眠而忘了吃饭，三餐饮食无规律，饮食结构不合理，容易造成营养不良或者营养过剩，不科学的饮食致使胆结石、胃溃疡、胃功能紊乱等疾病接踵而至。