《太极拳：太极拳的基本姿势、要求及特点》教案

《太极拳：太极拳的基本姿势、要求及特点》教案

教师：×××课次：×次第×周

．体育委员整队，报告

．教师宣布本课内容，

．检查服装，安排见习

【组织队形】如图1所示。

图1

【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、

静、齐。

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踝关节运【组织队形】如图2所示。

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师跟做并巡回指导。

）大腿前、后侧拉伸

【组织队形】如图3所示。

图3

【要求】动作舒展大方，充分拉伸身体各个

关节。

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三、太极拳的基本姿势、

．太极拳的基本姿势及

）头颈部。头部自然

颈

面部表情自

）上肢。肩部自然放

手臂的开合

坠塌腕是太极拳攻防中

）躯干。要做到“含

，即脊背自然舒

两肩稍内

）下肢。下肢是支撑身体的根基和劲力发动

太极拳要求两腿

“心静”

把注意力集中在太极拳联系上；【组织队形】如图4所示。

图4

【重点】知道太极拳的特点。

【难点】了解太极拳的基本姿势及要求。

【教学步骤】

（1）教师利用多媒体设备播放太极拳的影视

作品和比赛视频，并介绍太极拳的起源、发

展及种类，学生认真听讲。

（2）教师展示8式太极拳（一段太极拳）的

完整动作，学生欣赏。

（3）教师提问太极拳的特点，学生讨论并积

极回答，教师做总结补充。

（4）教师利用教学挂图讲解并示范太极拳的

基本姿势及要求，学生认真听讲。

（5）学生自由体会动作，教师巡回指导。

（6）学生休息，教师小结。

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教师将学生

A

B 组系蓝布条。游戏开始

两组的学生互

抓住

立在原地不蓝队任意成员抓住红

立

游戏依照此方法

定在原地人数少的组获胜。【组织方法】如图5所示。

图5

【游戏规则】

（1）听教师口令行动，只能在场地内活动，

否则抓拍无效。

（2）被抓住的组员若想获救，同伴必须抓住

对方的抓拍者。

（3）若连续抓住对方三人以上，则获得“自

由”一次，即被抓住后无效，可继续活动。

（4）被抓住的学生可通过交流引导同伴进行

施救。

【教学步骤】

（1）教师讲解游戏规则，学生认真听讲。

（2）学生分组练习，教师巡回指导。

（3）正式游戏，教师下达口令并担任裁判。（4）学生休息，教师小结。

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五、放松活动：慢走放

教师带领学生在武术馆做放松慢走

在走动过程中摆【组织队形】如图6所示。

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