阳光总在风雨后------挫折主题班会
战胜挫折主题班会
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阳光总在风雨后———挫折教育主题班会教学设计
阳光总在风雨后———挫折教育主题班会教学设计罗会琼（湖北省宜昌市夷陵区鸦鹊岭初级中学，湖北宜昌443000）活动班级：九（4）班活动地点：鸦鹊岭初级中学班会背景：现在的学生大多是独生子女，争强好胜却又经不起任何挫折。
一旦遇到挫折或批评，很容易采取过激甚至轻生行为。
因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义。
活动目标：1、认知目标：通过本次主题班会，旨在提高学生的抗挫能力。
2、情感目标：使学生树立信心，努力战胜挫折，做生活的强者。
3、行为目标：使学生能够正确对待挫折，掌握正确对待挫折的办法。
教学方法：案例分析法、活动法、讨论法、总结法。
活动准备：1、本班经历过挫折，但是承受挫折后走向成功的实例材料。
（朱XX：视力残疾）（刘XX：期中考试失败）2、课前收集古今中外成功者承受挫折后走向成功的实例。
3、准备战胜挫折的歌曲《水手》、《阳光总在风雨后》。
4、PPT。
班会形式：讨论，故事，歌曲活动过程：一、初识挫折（一）歌曲欣赏师：请大家欣赏歌曲《水手》———郑智化。
师：郑智化的歌曲，带来的是一种心灵的震撼，对生命的一种反思。
（二）案例分析案例一：湖北省宜昌市某学校高二女生向某因在校谈恋爱，致使学习成绩下降。
家长得知后严加管教不果，后因与男友产生矛盾遭到抛弃，在校从三楼跳下去，经抢救无效死亡。
案例二：13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，从入学时只懂一点英语到获得英语优等奖章，继而自学法语和德语，他一直在微笑面对挫折。
师：2个案例中的孩子都受到一定的挫折，有的人失败了，有的人却成功了。
今天我们一起探讨如何直面挫折，微笑面对生活。
二、品读挫折（一）什么是挫折（主持人1）什么是挫折呢？挫折是指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
你能举例生活中可能遇到的挫折吗？（举出例子）（主持人2）：我们常常祝愿他人万事如意等等，生活真能像他人祝愿的那样平安如意吗？（主持人3）：那些祝福只是人们良好的愿望而已，挫折有利有弊。
阳光总在风雨后主题班会教案
（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪
手伸进盒子之前——“紧张”的情绪、期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪和兴奋的情绪
拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）
活
动
过
程
一、老师谈话导入
花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
宣讲：我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“狂风”“暴雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？
二、心情变化
师： 我今天带来了个盒子。里面有几件礼物送给大家，但是要你们自己用手伸进盒子里去取，请大家看他们的表情。也让他们说说心理变化。
主题班（队）会教案
时间
3月13日
主题
阳光总在风雨后
班级
六年级班主任苏东Fra bibliotek活动目的
1.引领学生明白“以积极、健康的心态正确对待挫折”、用“勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折”，更要知道在自己成长的路上有阳光、有风雨，就看我们如何面对。
2.教导学生要学会笑着完成每一次作业、笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为自己成长的阶梯。
效
果
反
馈
三、战胜自己沮丧的心理
师讲：刚才大家经历了得到礼品而高兴，没有得到而沮丧。同样，我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。
1.故事：（海伦姐姐）
同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢？请同学举手回答。
《阳光总在风雨后—挫折与成长》主题班会教案
《阳光总在风雨后——挫折与成长》主题班会【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中不能正确面对挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有极端表现设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的耐挫能力低，也可能是之前没遇过太大挫折，所以一遇上不顺心的事就会承受不了。
因此，很有必要进行关于挫折与成长的学习，通过活动使学生懂得生活不可能是一帆风顺的，我们只有经受住挫折的考验才会成长，并培养起积极阳光的生活态度。
【活动目标】1. 学生能够正视人生的各种挫折，明白挫折不可避免，但只要积极面对就有助于成长。
2. 学生掌握几种正确对待挫折的方法，树立起积极的人生价值观。
【重难点】◇重点：让学生明白挫折的不可避免以及挫折的价值。
◇难点：培养学生积极面对挫折的人生态度。
【课前准备】1.老师准备一个典型的积极面对挫折，最后获得成功的故事，制作成 PPT。
2.请同学们收集有关名人战胜困难并获得成功的故事。
3.老师准备挫折类型及产生原因的PPT。
4.学生回忆并记录最近一段时间遭受挫折及内心感受。
【活动过程】一、教师讲述：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。
当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。
某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。
请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。
◇附：内心独白①、成长历程中最大的挫折:___________________________________②、当时的想法:____________________________________________③、当时的做法:_____________________________________________④、挫折的类型:_____________________________________________⑤、产生的原因:_____________________________________________⑥、解决挫折可选择的办法自己具有的优势:__________________⑦、确定的目标:___________________________________________⑧、战胜挫折合理的做法:____________________________________(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。
小学 阳光总在风雨后 主题班会
不同的态度 不同的结果
放弃
挫ห้องสมุดไป่ตู้
一事无成
折
半途而废
挑战
成功
请你将挑战者、半途而废者、放弃者 在挫折面常用的词语填写在下面
坚持拼搏
-挑----战----者- ---
算了吧 足够了
半途--而----废--- 者
--
不能、 不会
放弃----者--
面对挫折的态度对策
1、每个人都会面临挫折
不要怕
有2、烦人每恼人次和都挫挫有折折烦都的恼会生，过活人去，人根都本面是临一挫种折幻不，想要那和逃种自避没 下欺只3、去欺有每你！人徒次的暴的耗挫挫风说生折折消法命都不逝。而会有时追已永转，求。远折晴那存点空种在必没，然有你出挫还现折要；的不继冬生要续雪活颓生融，废存 人化失4生、以时无影每任打，踪响次何击生，挫问，机你折题带必的都都来然挫会隐损展折对含失现当人着和。然产创痛生也造苦命会的，里获可但的得能同冬解。时天决不挫也，。要折能会绝给使消望 其人巴对5、奋尔的他不也起扎，方要许、克结面盯你成所果可住在熟说完能挫某，：全依折件从“因然不事中世人很放上得界而幸是到上异运“锻的。。倒炼事苦和霉，情难那”正永对些的如远于不不，大不天幸自要但文是才者拔不你豪绝是相能在 比一块，垫你挫折脚或如石许果，还已…是经对一发生于个，能十那干分就的幸应人运当面是的对一人它笔。，财“寻富生找解，活决 是对的办于一法弱面；者镜如是子果一，挫折个你已万对经丈它过深笑去渊，，那。它就就应笑当；丢你开它对，它不哭要， 它老是就把哭它。保”留在记忆里。
伟大的革命家邓小平，三起三落，一生经 历无数挫折。在艰难困苦中，邓小平没有停止 自己的脚步。最终，他引领中国人民走上改革 开放的康庄大道。
贝多芬的故事
阳光总在风雨后笑对挫折永不言败教育主题班会课件
培养积极心态
通过活动和互动，引导同学们以积极的心态对待挫折和困难，形成阳光积极的心态。
提高团队合作意识
通过团队合作的游戏和活动，增强同学们之间的沟通和合作，提高团队合作意识。
对同学们的影响与改变
同学们在面对挫折时，能够积 极应对，调整心态，不轻易放
弃。
同学们能够认识到挫折是成长，更懂得尊重和包容他人
。
班会总结与反思
本次班会对于提升同学们的挫折容忍能力和培养积极心态有很好的效果，但对于 某些同学，可能还需要更多的时间和引导。
在今后的班会中，可以更多的引入实际案例，让同学们更好地理解和感受。
在团队合作环节，可以增加更多的挑战性，以提升同学们的团队合作意识和沟通 能力。
THANKS
挫折还可以帮助个人建立更加 坚实的自我意识和自信心。
笑对挫折永不言败与当代青少年教育的联系
当代青少年面临着多方面的压力 和挑战，需要具备笑对挫折永不
言败的精神来应对。
在青少年教育中，应该注重培养 孩子的独立性和自主性，让他们
学会自我管理和自我调节。
笑对挫折永不言败教育可以帮助 学生更好地应对学习和生活中的 困难，提高他们的心理韧性和社
这种心态对个人的成长和发展具有重要的作用，可以帮助人们克服困难、突破自 我，实现更大的成就。
拥有笑对挫折永不言败的心态还有助于提高个人的心理适应能力和社会竞争力。
挫折对个人成长的作用
挫折是一种催化剂，能够激发 个人的潜能和创造力。
当遇到挫折时，个人会反思自 己的行为和决策，从而找到更 好的解决方案和思路。
帮助学生认识到挫 折是成长的机会
阳光总在风雨后———挫折教育主题班会教学设计
阳光总在风雨后———挫折教育主题班会教学设计作者：罗会琼来源：《儿童大世界·教学研究》 2017年第12期活动班级：九(4)班活动地点：鸦鹊岭初级中学班会背景：现在的学生大多是独生子女，争强好胜却又经不起任何挫折。
一旦遇到挫折或批评，很容易采取过激甚至轻生行为。
因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义。
活动目标：1、认知目标：通过本次主题班会，旨在提高学生的抗挫能力。
2、情感目标：使学生树立信心，努力战胜挫折，做生活的强者。
3、行为目标：使学生能够正确对待挫折，掌握正确对待挫折的办法。
教学方法：案例分析法、活动法、讨论法、总结法。
活动准备：1、本班经历过挫折，但是承受挫折后走向成功的实例材料。
（朱XX:视力残疾）（刘XX:期中考试失败）2、课前收集古今中外成功者承受挫折后走向成功的实例。
3、准备战胜挫折的歌曲《水手》、《阳光总在风雨后》。
4、PPT。
班会形式：讨论，故事，歌曲活动过程：一、初识挫折（一）歌曲欣赏师：请大家欣赏歌曲《水手》——郑智化。
师：郑智化的歌曲，带来的是一种心灵的震撼，对生命的一种反思。
（二）案例分析案例一：湖北省宜昌市某学校高二女生向某因在校谈恋爱，致使学习成绩下降。
家长得知后严加管教不果，后因与男友产生矛盾遭到抛弃，在校从三楼跳下去，经抢救无效兀亡。
案例二：13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，从入学时只懂一点英语到获得英语优等奖章，继而自学法语和德语，他一直在微笑面对挫折。
师：2个案例中的孩子都受到一定的挫折，有的人失败了，有的人却成功了。
今天我们一起探讨如何直面挫折，微笑面对生活。
二、品读挫折（一）什么是挫折（主持人1）什么是挫折呢？挫折是指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
你能举例生活中可能遇到的挫折吗？（举出例子）（主持人2）：我们常常祝愿他人万事如意等等，生活真能像他人祝愿的那样平安如意吗？（主持人3）：那些祝福只是人们良好的愿望而已，挫折有利有弊。
逆风飞扬直面挫折主题班会教案三篇
逆风飞扬直面挫折主题班会教案三篇逆风飞扬直面挫折主题班会教案1一、班会主题：逆风飞扬——直面挫折，自信人生二、活动目的：1、提高学生的心理承受能力，端正学生面对困难和挫折的态度，使学生明白只有勇敢的面对困难、挫折，才会拥有快乐美好的人生，从而塑造学生完整的人格。
2、帮助学生以积极的态度面对挫折，正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成经受考验的健康心理，建立自信心。
三、准备工作：预先布置两位学生回家收集某位名人战胜挫折的材料四、活动程序：导入：班长宣布：八年一班《逆风飞扬——直面挫折》主题队会现在开始。
很多同学在挫折、失败、困难面前很不快乐，甚至畏惧。
他影响了我们的学习，生活。
战胜挫折，迎接挑战，做一个快乐向上，自信健康的新时代少年，便是这次主题班会的意义。
下面有请主持人。
主持人(男)：雄鹰翱翔天空，难免伤折飞翼主持人(女)：骏马奔驰大地，难免失蹄折骨主持人(男)：大海中没有礁石激不起风浪主持人(女)：生活中经不起挫折成不了强者。
主持人(男)：挫折是一个人成长必经的过程。
主持人(女)：要得到快乐就必须能够承受困难和挫折主持人(男)：是啊，生活是个万花筒，难免会遇到一些苦难和挫折。
主持人(女)：的确，翻开历史不难发现，历史的传世佳作，千古名篇，有哪一篇不是作者历经重重困难在逆境中完成的。
历史上的伟大人物，又有哪一个不是经过挫折和困难的磨练后才走向成功的。
主持人(男)：让我们来交流一下吧。
学生a：贝多芬学生b：越王勾贱主持人(男)：可见，失败与挫折并不可怕，可怕的是，从此悲观消极，沉浸在痛苦之中。
只有把每一次失败都看作新的起点，坚持不懈，加倍努力，才能到达胜利的彼岸。
学生d：霍金学生e：张海迪主持人(女)：其实挫折不单单指身体上的残疾，以及失业，失学，我们在生活中遇到的各种各样的困难都叫挫折。
大家说，我说得对吗主持人(男)：对，其实我们都遇到过挫折，当时的感受又是怎样的呢下面就让我们玩一个游戏，——“蛋的进化”，通过这个游戏，希望同学们对挫折有新的认识与感悟。
《勇敢面对挫折--阳光就在风雨后》主题班会课教学设计
5.齐读名言
6.情景再现：引导学生换个角度看挫折。
如果我是小强，我会怎样安慰自己？请用上“幸好”这个字眼。
7.各抒己见：如何应对挫折？
（1）讨论
（2）观看励志人物陈兹芳的故事。
（3）情景三现：要求学生运用本节课所学的方法去应对挫折。
2.通过对自己的审视（有何条件，有何优势，想做什么，能做什么，该做什么），从而找到自己最恰当的定位，确定自己勇往直前的信念。
教学准备
幻灯片
教
学
过
程
教
学
过
程教师活动一、认源自挫折（5分钟）1.挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目标的障碍。
心理学上指个体有目标的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧不安等。
1.失败也是我所需要的，它和成功对我一样有价值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么。——爱迪生
2.情景再现：引导学生换个角度看挫折。
如果你是小强，你会怎样安慰自己？请用上“幸好”这个字眼。
3.其实，挫折对我们是有帮助的。
感激欺骗过你的人，因为他增长了你的见识；感激伤害过你的人，因为他强化了你的心灵；感激舍弃过你的人，因为他教会了你要自立；感激斥责过你的人，因为他指正了你的缺点。
四、应对挫折（20分钟）
1.各抒己见：你来说一说。
2.归纳方法
（1）保持乐观的态度
（2）要勇敢面对挫折
介绍励志人物：陈兹芳。突出“不怕”。
（3）借助他人的力量。
（4）调整、转化目标。
（5）不要忘记自己的优势。
3.情景三现：要求学生运用本节课所学的方法去应对挫折。
阳光总在风雨后——“挫折教育”主题班会课的实践与反思
师（小结）：同学们，《西游记》中的九九八十一难都是挫折。
刚刚的游戏中，没有抢答成功的同学什么心情？生：伤心、遗憾、失落……师：同学们，这就是挫折。
“玩一玩”中初步感受。
在这个全体参与的游戏中，绝大部分学生再次体验了挫折，感受到了遇到挫折时的心情，为后面的教学做好铺垫。
“演一演”中深刻体验。
我给了学生充足的时间准备，学生表演得相当有创意，即兴发挥很实践PRACTICE39PAGE好。
有一个学生表演遇到挫折时，眼眶里噙满了泪水。
学生深刻地体验了什么是挫折，遇到挫折时会有怎样的心情。
这些活动激发了学生的学习兴趣，学生在活动中逐步深入地体会到遇到挫折时的心情，认识到生活中难免存在挫折，为后面寻找战胜挫折的办法做好认知和情感上的准备。
战胜挫折（一）制胜法宝1.态度分析：唐僧被妖怪抓走了。
（1）面对挫折，三个徒弟是怎么说的？怎么做的？猪八戒：我回高老庄去。
沙僧：这可怎么办啊？孙悟空：妖怪，哪里跑！（2）三个徒弟的言行，反映他们面对挫折的态度分别是怎样的？（3）你最认可谁的态度？为什么？2.原文品析：教师出示《西游记》第五十回的一段文字，请学生从中体会孙悟空面对挫折的态度和做法。
那魔王把枪尖点地，喝令小妖齐来。
那些泼怪，一个个拿刀弄杖，执剑轮枪，把个孙大圣围在中间。
行者公然不惧，只叫：“来得好！来得好！正合吾意！”使一条金箍棒，前迎后架，东挡西除，那伙群妖，莫想肯退。
行者忍不住焦躁，把金箍棒丢将起去，喝声“变！”即变作千百条铁棒，好便似飞蛇走蟒，盈空里乱落下来。
那伙妖精见了，一个个魄散魂飞，抱头缩颈，尽往洞中逃命。
3.方法提取：当孙悟空遇到战胜不了的妖怪时，又是怎么办的呢？（二）案例分析1.出示案例案例一一位痛苦的妈妈说：我儿子上三年级，被同学起了一个绰号——“狗熊”。
儿子很不喜欢这个绰号，觉得丢人，现在都不愿意上学了。
案例二初三学生小涛留下一封信后离家出走了。
信中这样写道:爸、妈，当你们看到这封信时，我已经走了。
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15——21：你是一个自尊自爱 的孩子，喜欢在同学和老师面 前表现自己。在挫折面前，你 会产生紧张和忧虑的情绪，说 明你在乎自己的表现。但是你 不会对自己能力达不到的目标 太较真，你会试着去改变原有 的目标。这也许使你不能够发 挥出内在的潜力，你在平时应 多听取别人的意见。
学习挫折 生活挫折 理想挫折 交往挫折
为什么人 们对待挫 折的态度 会不相同 呢？
向挫折屈服
态度
勇敢地战胜挫折
猜猜TA是谁？
高中毕业后，他没有考上大学，只能到餐馆 当服务生，被老板暴骂过，被扣过薪水。 后来，一个偶然的机会，他被台湾乐坛老大 吴宗宪“相中”，进入吴的公司作音乐制片助理。 其间，他不停地写歌，结果都被吴宗宪搁置一旁， 有时甚至当面扔进纸篓。最后终于答应歌手唱他 写的歌。但是，他的歌太稀奇、太古怪，被很多 歌手因不理解而拒绝。有一天，吴宗宪抛给他一 个机会：10天，写50首歌，然后挑选10首，自 己唱，出专辑。 终于，他的第一张专辑问世，立即轰动歌坛。 紧接着的第二张专辑《范特西》又风靡流行音乐 界。
22——35：你是一个比较敏感 多愁的孩子。有着强烈的自尊心， 对自己要求很高。在挫折面前， 往往会产生强烈的不安，甚至有 时还会觉得天要塌下来了。实际 上，挫折每个人都会经历，你应 该把挫折当成锻炼的机会，展开 胸怀，多和别人交流沟通，学会 向别人诉说你的烦恼，你会发现 挫折并不可怕。
常见的挫折：
2.调整、转化目标
假如原定的目标达不到，是可以转 化调整的。中学生受到挫折，多数 是期望超过了自己的实际可能。当 有些目标不切实际时，就干脆放弃； 当有些目标过高，却是不能够放弃 时，就应当适当调整，可以把大目 标分解成若干个小目标，然后通过 实现小目标，最终达到大目标。
3.改变情境或发泄情绪走出“低谷”
周杰伦
• 华语著名音乐人﹑作曲家﹑作词人﹑音乐 制作人﹑编剧、导演﹑演员、主持人、杰 威尔（JVR）音乐有限公司董事长﹑美特 斯· 邦威时尚顾问﹑华硕笔电设计师、真爱 范特西连锁KTV老板
• 5岁时，他父亲就去世了。 • 14岁时，他从学校辍学，开始了流浪生活。 • 16岁时，他谎报年龄参了军，而军旅生活也是处处不顺 心。 • 18岁时，他娶了个媳妇，可只过了几个月，媳妇就变卖 了他所有的财产逃走了。 • 他曾通过函授学习法律，可没有学成； • 后来，他卖过保险，卖过轮胎，还经营过一条渡船，开 过一家加油站，但都失败了。 • 人到中年。他成了一家餐厅的主厨和洗瓶师，可因政府 修公路而拆了那家餐馆，他又失业了。 • 时光飞逝，眼看一辈子就这样过去了，而他仍一无所有， 过着贫困的生活。 • 65岁那年，邮递员送来了他的第一份社会保险支票，他 用这105美元的保险金创办了自己的一份崭新的事业。 • 88岁高龄时，他的事业终于大获成功。
猜猜TA是谁？
哈兰· 山德士
• 发明了著名的“肯德基 炸鸡”，开创了“肯德 基快餐连锁”业务，肯 德基是世界最大的炸鸡 快餐连锁企业，在世界 各地拥有超过１１，０ ００多家的餐厅，以山 德士形象设计的肯德基 标志，已成为世界上最 出色、最易识别的品牌 之一。
猜猜TA是谁？
• 生下来就一贫如洗的他，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落败， 两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。 • 1816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。 • 1818年，母亲去世。 • 1831年，经商失败。 • 1832年，竞选州议员但落选了! • 1832年，工作也丢了，想就读法学院，但进不去。 • 1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下来他花了十六年， 才把债还清。 • 1834年，再次竞选州议员，赢了! • 1835年，订婚后即将结婚时，末婚妻却死了，因此他的心也碎了! • 1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 • 1838年，争取成为州议员的发言人没有成功。 • 1843年，参加国会大选落选了。 • 1846年，再次参加国会大选这次当选了!前往华盛顿特区，表现可圈 可点。 • 1848年，寻求国会议员连任失败了! • 1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了! • 1854年，竞选美国参议员落选了! • 1858年，再度竞选美国参议员一一再度落败。
地震下的房子也不倒下
火 也山 不爆 放发 弃
松散的小木屋也在坚持
这些自然因素引起的事情，
让我们身边的受害者悲痛不已， 但他们放弃过吗？地震时，被 压在废墟下的他们又放弃希望 吗？不，他们没有放弃过，更 没有放弃希望，而是充满对生 命的渴望，对未来的憧 憬！！！！
•歌曲欣赏
1.正视自己，走出挫折阴影
只有正视自己的现状，承受挫折， 才能从挫折的阴影中走出来。当人们 遭受挫折时往往有两种表现：第一种 是在挫折面前自暴自弃，结果一无所 成；第二种则是像面对朋友一样面对 挫折，在挫折中正视自己，不断自我 审察，努力发掘自我的优势与能力， 进行自我完善，渡过挫折与困难时期， 在挫折中磨练自己，走向成功。
亚伯拉罕· 林肯
• 亚伯拉罕· 林肯 （Abraham Lincoln， 1809年(己巳年)－1865 年），美国政治家，第 16任总统（任期：1861 年3月4日－1865年4月 15日），也是首位共和 党籍总统。在其总统任 内，美国爆发了内战， 史称南北战争。林肯击 败了南方分离势力，废 除了奴隶制度，维护了 国家的统一。
期终考试成绩很不理想，心里很难过， 利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情 会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架， 大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改 观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对 挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一 个环 境，可以使自己更快地冷静下来，转移 注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如 果一直闷在心里会不利于人的健康发展，这 时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感 受就会逐渐消散。
心理测试
下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折 感等级，请你在相应的等级上画勾。 没有挫折感 1、与朋友翻脸 1 有点 2 2 2 2 2 2 2 一般 3 3 3 3 3 3 3 较多 4 4 4 4 4 4 4 极大 5 5 5 5 5 5 5
2、考试不理想 1 3、家长不理解 1 4、受老师冤枉 1 5、无故被人欺负 1 6、丢失心爱的东西 1 7、其它 1