第2节_选择健康的生活方式

加不同体积蒸馏水的 0清 50 40 30 20 1.烟草浸出液对水蚤心率有什么影 浸出液 (ml) 水 10S内心脏跳动次数 35 36 37 39 41 响？果表明：烟草浸出液对水蚤心率 有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等 成分，有使神经兴奋的作用。
得出结论： 烟草对水蚤心率有促进作用。
答：“吸烟有害健康”这个结论是经过对 大量的调查数据进行统计分析得出的。 也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人 群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要 明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸 烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八 九十岁”的人是极少数，并不能说明吸 烟的危害不严重。
你听说过吗？
“生活方式病”或“现代文明病”
目前，在许多发达国家和部分发展中 国家，影响人们健康的主要疾病已经不 再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管 疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾 病，这些疾病也常被称为“生活方式病” 或“现代文明病”。
科学研究表明，除了受遗传因素和环 境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风 险与个人的生活方式有关，不健康的生 活方式会加速这些疾病的发生和发展。
有办法证明不健康的的生活方式会 影响人们的健康吗? 抽烟、喝酒？
探究实验:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
【探究】酒精对水蚤心率的影响： 提出问题 酒精对水蚤心率有没有影响? 做出假设： 酒精对水蚤心率有影响.
实验步骤： 1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为 5%、10%、15%、20%的酒精溶液。 2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验 组和对照组。 3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间 内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳 的次数（测三次，取其平均值），
吸烟对人体的健康可能造成的危害有： 烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有 害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物
质进入人体后，对人体的神经系统会造 成损害，使人的记忆力和注意力降低， 同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢 性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。
值得关注：
1、“现代文明病”或“生活方式病”已经是当 前影响人类健康的主要疾病。
练习:
1．判断下列说法是否正确。正确的 画“√”，错误的画“×”。 (1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响 人的神经系统，对其他脏器没有影响。 ( ) × (2)油炸食品好吃，可以多吃。 ( ×) (3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多 越好。 ( × ) (4)不吸烟，远离毒品。 ( √ )
2.某同学说：“有的人一辈子吸烟，照 样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不 严重。”你能对此做出有力的反驳吗？
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们 在日常生活中所遵循的 各种行为习惯。包括饮 食习惯、起居习惯、娱 乐活动、参与社会活动 的习惯等。
资料分析:
讨论1： 50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾 病种类发生了哪些变化？
讨论1： ●50多年来，导致我国城市居民死亡 的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但 是，许多与之有关的不良生活方式，在儿
童和青少年时期就已经形成了。
3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
选择健康的生活方式，应从儿童和青 少年开始。
小 胖 墩
盲目减肥
暴饮暴食，大吃大喝
熬夜 上网
网瘾荒废人生
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间 和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现 心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年 常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网 习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避 免沉湎于网络。
酗酒
吸烟
5月31日“世界无烟日”
吸 毒
6月26日世界禁毒日
吸食毒品的危害
吸毒埋葬人生
吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等） 对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经
系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受 损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒
者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等， 严重危害社会。
健康生活方式：
2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水 平和药物研究的发展?
因为他们主要由不良的生活环境和 营养条件造成的。
3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、 心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升呢？ 这与人们的生活方式有关吗？
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传 因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素， 以及不健康的生活方式有关。
讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的 健康可能有哪些危害？
答：酗酒对人体的健康可能造成的危害有： 酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使 脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起 神经衰弱和智力减退，对学习和工作有 很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中 毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的 死亡。
讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对 人体的健康可能有哪些危害？
什么样的生 活方式才是健康 的呢？
1.合理营养，平衡膳食
2.坚持体育锻炼
3.按时作息（不熬夜）
4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。
5.合理安排上网（玩手机），看电视时间
6.积极参加集体活动
选择健康的生活方式， 从我做起，从现在做起， 从生活中的一点一滴做起， 使自己健康成长，将来为 国家做出贡献！
得出结论： 酒精对水蚤心率有抑制作用。
【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：
提出问题： 烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？
做出假设：烟草浸出液对水蚤心率有影响.
实验步骤： 1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放 同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间 （例如1天）。 2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对 照组和实验组。 3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在 规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸 出液中心跳次数的平均值。
实验结果： 讨论: 酒精浓度(%) 0 1 3 5 8 10 15 20 1. 酒精对水蚤心率有什么影响？哪种体积分数的 10 内心脏跳 33 30 28 24 22 21 18 0 动次数 2.怎么解释这种现象？ 酒精对水蚤有致死作用？
实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度 增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经 死亡！ 起麻醉作用。