从传统空手道中解放出来

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空手道功力的训练方法

空手道功力的训练方法

空手道功力的训练方法空手道是一种源自日本的武术形式,强调身心的和谐发展以及技术的精准掌握。

要想提高自己的空手道功力,需要经过系统的训练方法。

以下是一些训练方法,可以帮助你在空手道领域取得更高的技术水平和身体素质。

1. 基本动作练习:基本动作是空手道训练的基石。

包括拳法、腿法、投技、格斗以及身体平衡等方面。

通过反复练习基本动作,可以提高身体的协调性、力量和速度,为后续的技术训练打下坚实的基础。

2. 器械训练:空手道中常用的器械包括沙袋、木人桩、练剑、练刀等。

通过与器械的互动训练,可以锻炼空手道技术动作的准确性、力量的控制以及反应速度。

器械训练还可以增强肌肉的力量和耐力。

3. 器械比赛:参与器械比赛是空手道训练的一种有效方法。

在比赛中,你可以与其他选手进行技术对抗,提高应对压力和在紧张环境下保持冷静的能力。

此外,比赛还可以帮助你发现自身的不足之处,并找到进一步改进的方向。

4. 战术训练:空手道是一种实用的武术,强调在实际战术中的应用。

通过模拟真实战斗场景的训练,可以提高你的战术意识、反应能力和身体素质。

这种训练方式对于发展空手道技术和应对实际战斗非常重要。

5. 持久力训练:持久力是空手道训练中至关重要的要素之一。

通过跑步、跳绳、仰卧起坐等有氧运动,可以提高心肺功能和耐力,让你在比赛中能够保持高强度的技术表现和持续战斗的能力。

6. 精神修炼:空手道注重修身养性,强调道德品质的培养。

通过冥想、打坐等精神修炼,可以提高意志力、专注力和内心的平静。

这些精神修炼对于提高空手道功力和打造综合素质具有积极影响。

综上所述,要想提高空手道功力,在训练中需要注重基本动作练习、器械训练、器械比赛、战术训练、持久力训练以及精神修炼。

通过坚持不懈的训练,你可以不断提升自己在空手道领域的技术水平和综合素质。

空手道精神及意义

空手道精神及意义

说道空手道,更多的人首先产生的联想就是打斗。

其实,象所有其他形式的武艺一样,空手道也受自己独特的民族传统和文化背景的影响,并将其融于武艺之中,空手道中的“道”字大概最能说明这点,如果仅是单纯为了打斗,大可只说是“空手格斗术”就行了。

其实,在空手道中也有极深的内涵和丰富的哲理,所以能够反映出空手道变化万千的外在变化形式,只有从内外两方面同时理解空手道,才能真正掌握空手道的精髓,达到最高的境界。

下面就几个方面浅谈一下空手道,希望对大家能有帮助。

(一)空手道中的哲理空手道是把人类生存的本能意识,用肢体有力的动作表现出来的一种方式。

同时,它更要求人们把精神的欲求具体化,因此又是一项高尚的竞技体育运动项目。

空手道的所有动作,都是以自己的防卫本能作为基础,然后才逐渐地将其变为一种主观信念,从消极的防御动作发展到积极的进攻形态,最后,才能达到绝对自动化的行为阶段。

在空手道中,练习者首先要战胜的不是对手,而是自己。

因为在人的性格中有大胆和怯弱之别,在性情上有勤奋和懒散之分,而无论是前者还是后者,在训练中都要克服给自身肉体带来的疼痛,疲劳,甚至伤病的痛苦,只有具备坚韧和坚忍的精神,才有可能不断克服自身的软弱,达到新的境界。

而在与对手的竞争中,空手道的战术中的进攻和防守,力量施于的深重与轻巧,形式变化的主动与被动等等诸方面,无不包含着矛盾的对立和统一。

在出来这些瞬息万变的竞争矛盾中,经验固然重要,而理智的思维和敏捷的反应更能化被动和主动。

这也是空手道中注重的使自己的心态达到无暇境地的哲理,即心里需有我而忘我,忘我而无我。

(二)空手道的精神意义人们只有具备健康的身体,并从事有意义且自己感兴趣的活动时,他的工作效率才有可能最高,意欲也才最强烈。

相反,对于一个体格虚弱的人来讲,就很难到达工作的高效率,其意欲也无从产生。

所谓意欲,就是发生在一个人理智和行为之间,能左右个人情绪好坏的精神因素。

同时,它又与一个人的道德是非观有关联,因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工作,而且首先应该判断出某件事情该不该去做。

空手道运动的力量与控制

空手道运动的力量与控制

空手道运动的力量与控制空手道,这项源远流长的日本武术,不仅是肉体上的搏斗技艺,更是一种精神修养的方式。

它要求练习者在力量的发挥与控制之间找到平衡点,以达成身心合一的境界。

让我们来探讨空手道中力量的表现。

空手道运动员通过基础的踢法、打法、防守和形式训练,培养出惊人的速度与力量。

每一次击打或踢击,都是对肌肉爆发力与速度控制的极致挑战。

高水平的空手道练习者能够在一瞬间集中全身力量于一点,发出致命一击。

这种力量的释放并非无节制,而是在严格的技术规则和安全考虑下进行。

空手道同样强调力量的控制。

控制不仅体现在不对对手造成过度伤害上,也体现在自身动作的精准度上。

练习者需学会在力量输出时保持平和的心态,避免被情绪主导而失去应有的判断力。

在对抗过程中,能够根据对手的实力与变化适时调整自己的力度,做到“适可而止”,这是空手道高手的标志之一。

空手道训练中,力量与控制的融合体现得淋漓尽致。

型,作为空手道的基本练习形式,要求练习者在缓慢而有力的动作中,展现内在的力量和精确的控制。

每一个招式的执行,都需要肌肉的张力和身体各部分的协调,以达到动作的标准和美感。

通过型的练习,空手道运动员学会了如何将力量内敛,如何在不动声色间展示惊人的能量。

在空手道的实战应用——组手中,力量与控制的重要性更是不言而喻。

组手是空手道中的对打练习,要求练习者在实际对抗中运用控制技巧。

这不仅需要快速准确的攻击,更需要在攻击的同时做好防守,分配体力,把握节奏。

在这个过程中,力量的爆发与收敛必须恰到好处,才能在保护自己的同时制服对手。

空手道运动不仅仅是一种身体上的锻炼,它更深层次地体现了力量与控制的智慧。

一个优秀的空手道运动员,在拥有强悍力量的同时,更能展现出超凡的控制能力。

这种力量与控制的平衡,是空手道区别于其他运动项目的独特魅力所在,也是空手道练习者不断追求的技艺境界。

在拳拳到肉与收放自如之间,空手道艺术家演绎着力量与控制的华丽舞蹈。

空手道手法教学

空手道手法教学

空手道手法教学空手道是一种源于日本的武术形式,以空手击打技法为主要特点。

它继承了日本武士道的传统精神,追求心身合一的境界,注重修身养性。

在空手道的实践中,手法是其中最为关键的一部分。

本文将重点介绍空手道手法的基本要点和教学方法。

一、基本拳法基本拳法是空手道手法的基础,它是学习其他更高级技法的基石。

下面将介绍几种常见的基本拳法:1. 直拳(Choku-tsuki)直拳是最基本的进攻拳法,要求拳头直接朝目标发出,手臂伸直,力量集中,迅猛有力。

2. 上段拳(Jodan-tsuki)上段拳是指将拳击目标抬高至身体上方,攻击敌人的头部或上半身。

要注意动作连贯流畅,不要暴露自己的空隙。

3. 下段拳(Gedan-tsuki)下段拳是指将拳击目标放低至对方的腹部或下半身。

下段拳可以用于接近对手、制造攻击机会。

二、应用技法除了基本拳法,空手道还包括许多应用技法,如闪躲、格斗技巧和对抗技巧等。

下面将介绍几种常见的应用技法:1. 闪躲(Sagurite)闪躲是空手道中非常重要的技巧之一,它可以帮助你躲避对手的攻击。

要注意身体姿势的灵活性,以及在适当的时机闪躲。

2. 抱头跳(Dake-age)抱头跳是一种应对对手攻击的有效手段。

当对手发起进攻时,通过跳跃并抱头保护自己的头部,可以有效地避免受伤。

3. 拿技(Nage-waza)拿技是指通过控制对手的关节或身体部位,使其失去抵抗能力。

拿技在空手道中扮演重要角色,要求技巧娴熟,力量和柔韧性的平衡。

三、教学方法空手道手法的教学需要系统的训练和指导。

下面将介绍几种有效的教学方法:1. 示范讲解法教练员可以通过示范自己的手法,并结合口头说明来向学生们展示正确动作和姿势。

学生们可以模仿教练员的动作,并在教练员的纠正下不断完善。

2. 分组练习法将学生们分成小组,让他们相互练习和指导。

这种方法可以增加学生之间的互动和合作,并有助于他们更好地理解和掌握手法。

3. 实战模拟法在实际的对抗中模拟训练,让学生们应用所学的手法进行实战。

空手道的拳头训练技巧

空手道的拳头训练技巧

空手道的拳头训练技巧空手道的拳头训练技巧空手道是日本的一种武术,在古代日本的琉球,由于长年的禁武政策,武器一向被禁止使用,因此,人民不得不创出赤手空拳的格斗技术,以求得生存的自卫本领。

下面由店铺为大家分享空手道的拳头训练技巧,欢迎大家阅读浏览。

更多相关信息请关注相关栏目!第一部份:拳腕之强化锻鍊要求:紧握拳、不折腕、打击点强化具体作法第一阶段基础观念正确的握拳法为:手掌完全自然伸直,除大姆指外其余四指依指节依序向内紧扣,最后姆指紧压中指与食指的中指节骨,注意的是姆指不可露於拳头之外。

出拳正确姿势的认识:将握好的拳头向前伸直(高度以自己的心窝为限),掌心向下,身体躯干保持中正(即不突肩),从上方看下来,拳头与躯干肩膀之两侧呈一等腰三角形,顶点为拳头。

当此一三角形成立之后,请检视一下自己的身体躯干是否保持中正,两侧肩膀是否自然放下,无突肩、提肩等情形,最后就是拳头方向是否为心窝位置。

完全成立之后,就进行下一步骤。

打击线及打击点之观念:什麼叫打击线,就是从腰际延伸到肩膀,再从肩膀延伸到手肘,手肘经手腕直到拳头食指、中指的第一骨节(最靠近掌的骨节,称打击点),在施行拳技之最终目的就是自腰一发力,经由打击线直达打击点。

而空手道高段者之出拳乃是应用於此,即腰一动,腰之爆发力透过打击线就能量传达至打击点,只要拳握紧,不让力量散开,力量自能集中而发出来。

所以,在长时间的打击线练习过程后,可将打击线忘记,就如古人所说:拳握紧、腰一动即可。

第二阶段指腕力加强当基本之出拳观念有了之后,就是基础的加强了。

首先要做的就是指力、腕力的加强了。

而以下提供几种练习的方式,不可贪多,视自己能力而定,循序渐进,最重要的是需经年累月的练习,不可中断。

(1)伏地挺身:握拳做伏地挺身是最有效的,可先於软垫上先熟悉,在不破坏打击线及打击点的原则下进行。

等到能承受后进而转往书本上、木板上、水泥地同技施行。

(2)打击感觉培养(打击点强化):建议一开始可用市售之茶叶枕头当靶,运用打击点击打靶,以轻松为原则,打击过程中注意的是腕不可弯曲,拳拳都是打击点击中靶。

走近空手道的精神

走近空手道的精神

走近空手道的精神一、空手道的起源和发展空手道,源自于日本,是一种综合性的武术形式。

它的起源可以追溯到古代的武士道精神,但在现代已经演变成一种强调身心和谐、自我修养的综合性运动。

空手道的发展历程中,逐渐形成了其独特的精神内涵。

二、空手道的核心价值观1. 尊重与礼仪:空手道注重对他人的尊重,强调礼仪。

在训练中,学员们要互相尊重、彼此帮助,不仅仅是体现在技术的学习上,更是在于对他人的尊重和关心。

2. 自律与坚持:空手道强调自律和坚持的重要性。

学员们需要遵守严格的训练纪律,坚持每天的训练,不断提升自己的技术和素养。

这种自律和坚持的精神也会渗透到生活的方方面面,使人更加坚强和自信。

3. 忍耐与毅力:在空手道的训练中,学员们需要经历长时间的反复练习和艰苦的训练,需要忍耐和毅力来战胜困难。

这种忍耐和毅力的精神也会在生活中发挥作用,使人更加坚韧和勇敢面对挑战。

4. 和谐与平衡:空手道注重身心的和谐与平衡。

通过训练,学员们可以提高身体的协调性和灵活性,培养平衡感。

而在精神层面上,空手道也强调内心的平衡和和谐,使人在面对各种困难和压力时能够保持冷静和理智。

三、空手道对个人的影响1. 培养自信:通过空手道的训练,学员们可以不断提升自己的技术和能力,增强自信心。

在面对困难和挑战时,他们会更加坚定和勇敢,相信自己能够战胜一切。

2. 增强体魄:空手道的训练可以锻炼身体,提高体质。

学员们会变得更加强壮和灵活,不仅仅是身体上的变化,更是对健康的关注和保护。

3. 培养团队合作精神:在空手道的训练中,学员们需要与其他人合作,共同完成一些动作和技巧。

这培养了学员们的团队合作精神,使他们懂得了团结互助的重要性。

4. 培养正确价值观:空手道注重道德修养,学员们会在训练中接受正确的价值观教育。

他们会懂得尊重他人、守纪律、追求真理和正义,形成正确的人生观和价值观。

四、结语空手道的精神内涵丰富多样,它不仅仅是一种武术技巧的学习,更是一种对人性的探索和修炼。

空手道分解教学法教案及反思

空手道分解教学法教案及反思

空手道分解教学法教案及反思教案标题:空手道分解教学法教案及反思教学目标:1. 学生能够理解空手道的基本概念和技术要点。

2. 学生能够通过分解教学法掌握空手道的基本动作和技巧。

3. 学生能够运用所学的技术进行简单的空手道实战练习。

教学准备:1. 空手道教材和教具。

2. 教学投影仪或白板。

3. 学生个人保护装备,如手套、护具等。

教学过程:引入(5分钟):1. 利用图片或视频向学生介绍空手道的起源和基本概念。

2. 引发学生对空手道的兴趣,激发学习的动机。

分解教学法(30分钟):1. 选择一个基本的空手道动作,如前踢。

2. 将动作分解为若干个简单的步骤,并逐步进行教学和练习。

3. 通过示范和解释,引导学生理解每个步骤的动作要领和技巧。

4. 让学生逐步练习每个步骤,纠正他们的动作错误,并提供个别指导。

5. 当学生掌握每个步骤后,逐步将它们组合起来,进行整体动作的练习。

实战练习(20分钟):1. 将学生分成小组,进行简单的对抗练习。

2. 每个小组选择一个学生扮演攻击者,另一个学生扮演防守者。

3. 防守者运用所学的空手道技术进行防守,并尝试将攻击者推出边界。

4. 观察学生的表现,并给予积极的反馈和指导。

总结与反思(10分钟):1. 对学生进行总结,复习所学的空手道动作和技巧。

2. 鼓励学生分享他们在实战练习中的体会和感受。

3. 引导学生思考如何改进自己的技术和战术。

4. 教师进行教学反思,总结教学过程中的优点和不足,并提出改进的建议。

教学延伸:1. 鼓励学生积极参与空手道俱乐部或比赛,提高技术水平和竞技能力。

2. 组织学生进行小型演示赛,展示所学的空手道技术和战术。

教案反思:本教案采用了分解教学法,将复杂的空手道动作分解为简单的步骤,有助于学生逐步掌握技术要领。

通过实战练习,学生能够将所学的技术应用到实际情境中,提高他们的实战能力。

在教学过程中,教师应注重个别指导,及时纠正学生的错误动作,并给予积极的反馈。

在教学反思中,教师应总结教学过程中的优点和不足,并根据学生的反馈和表现提出改进的建议,以不断提高教学效果。

截拳道

截拳道

1.李小龙所创立的自由搏击术编辑本义项截拳道求助编辑百科名片截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。

“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法,或截击对手来拳之道。

截拳道倡导搏击的高度自由。

李小龙截拳道海报和本能性,抛弃传统形式,忠诚地表达自我。

“以无法为有法,以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。

它将东西方哲学理念运用于武术,是一种搏击指导和方法论。

目录基本概述名称由来拳道介绍拳道详解总体原则宗旨核心拳道精华元素武术观拳道技击拳道强调外界评论个性解放创拳记截拳道释名未来发展拳道阐宗振藩功夫截拳道目的晋升制度截拳道寸拳概念截拳道基本概述名称由来拳道介绍拳道详解总体原则宗旨核心拳道精华元素武术观拳道技击拳道强调外界评论个性解放创拳记截拳道释名未来发展拳道阐宗振藩功夫截拳道目的晋升制度截拳道寸拳概念截拳道展开编辑本段基本概述名称由来截拳道,英文名称:Jeet Kune Do。

截:截断对方攻击,视为防守;拳:主动出拳,视为攻击。

1962年4月,由李小龙创立。

截拳道标识截拳道是一代功夫巨星、武术家李小龙宗师创立的一种新型街头实战技击术,在世界武坛上独树一帜。

李小龙早年曾系统的学习各种传统武术、击剑、拳击以及跟随咏春拳名师叶问系统地学习了咏春拳,赴美后在不断的技击实践中研究各门各派的特点,提出“以无法为有法,以无限为有限”的开拓性拳理,致力于追求武术搏击的根本,追求核心理念为:精简、直接、非传统的三要素技击法,在后期形成了有固定形态和技法的格斗技术,由李小龙本人原著的《李小龙技击法》一书成为了公认的截拳道教材。

在其去世后,由其生前弟子黄锦铭大师、李恺大师、巴斯蒂罗大师及国内的截拳道传人:珠海魏峰、长沙郝刚、秦皇岛石天龙、北京史旭光、南京张安邦、苏州包阳、梅师华、无锡杨少华、青岛王飞龙、滨州韩桂丰、上海胡皓明,深圳李小刚,西安罗浩,香港方静波等人进行传播和推广,名为“原始截拳道”。

(英文original jeet kune do)李小龙是伟大的武术技击家、武术哲学家、武术革命家、功夫电影开创者、著名武打演员。

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《从传统空手道中解放出来》李小龙1、什么是截拳道?首先,我(李小龙)第一个承认:要把截拳道具体化起来不是一件容易的工作。

与其费力去解释截拳道“是”什么,还不如从反面来证明截拳道“不是”什么那就比较清楚了。

让我来讲讲禅的故事,这个故事有些人可能听起来很熟,但我仍然想重把它讲一遍。

这个故事给人一种启发,它可以柔顺人的观点,开化人的脑筋,如果你明白了这个故事的含义,你就可以理解我的文章。

否则,你最好别再往下读。

一位有学问的人曾经去拜访禅师并提出许多的问题要禅师回答,当禅师解答这些问题时,这位有学问的人又不断地插话表示他早已明白了禅师所讲的问题。

最后,禅师不得不终止他们的谈话。

他开始给那位有学问的人倒茶,禅师倒满了那杯茶水,但是他没有停手,他倒呀倒呀,茶杯中的水溢出来很多。

“满了”那位有学问的人不断提示“茶杯倒不下了。

”“是的,我知道,”禅师意味深长地说,“如果你带的茶杯不是空的,你怎么能品尝到我倒给的茶?”我希望我武术界的同仁抛开你们原先已经接受的观点和后来形成的模式,以虚心的态度来阅读我以下的文章,这样,你就能处在一种解放自己的力量中,毕竟,一只空杯子才是一只可以盛物的有用之杯。

首先,你要以身临其境的真实感来读这篇文章。

我的这篇文章并不是单纯地在讲截拳道,它的最原始的涉及点是一位终极武术家,而这位武术家并不从属于或中国或日本亦或其它什么国家的武术家之列。

这位武术家首先是具有普遍人格的人。

就象一个人的性格根源于他的民族背景中一样,一位武术家永远不会将自己置身于武术之外。

其所以,读这篇文章时,你应该卸下你隔绝于世的保护壳,与我正谈的东西保持直接的联系。

请停止你一切自以为是的打扰而保持注意力的集中。

生命是一个不断地与人交往的过程。

也请记住,之所以有这些要求,我并不是想要获得你的赞誉,也不是要强迫你来追随我,读完这篇文章后,如果你能从文章中得到一些启示而开始去认真地思考你所做的每一件事情,停止盲目地接受有这样或那样规定的所谓模式与套路,我将会感到很大的满足。

2、关于不审慎的观察假如有几名不同派系的武术家在看到一场街头混战之时,一定会得出各种不同的意见,这就是因为他们的观察能力已经被限制在自己所选择的范围内,换一句话来说:也就是他们都受到自己仅知的某种形式的拘束!真实的观察,只有在放弃形式之后才可以获得,而真正的自由意见也只可在跳出制度以外才能发生。

在我们解释截拳道之前,让我们来确切地思考一下真正的传统武术风格是什么。

首先,我们必须认识一种无可非议的事实:除去传统武术的丰富起源(诸如某种武术体系或来源于聪明的神猴,或来源于某人梦境中一个特殊的信息,亦或是与一处神圣的殿堂相关等等),各种武术风格均由人来创造。

一种武术风格从来就不应该被信奉为真理,武术的法规与原理因此也就从来不可能被人背叛。

人,活着的人,创造武术的人要比任何已经建立的各种武术体系重要得多,也更有价值。

譬如这么说:在很久以前,有一位武术家发现了一种原理,而在他一生之中,自然就会根据这条原理来钻研他本门的功夫。

但等这个“人”死去之后,他的门徒承受了他的设想、他的规矩、他的意向以及他的方法,而把这些都化为了“定律”。

于是,严格的教条订立了,庄重的仪式形成了,硬性的姿势规定了,终于组成了一个门派,把原来是具有流动性的个人直觉,给演变成为一种牢不可破的固定方式。

如此做来,他们非但神化了这一项知识,而同时也埋葬创始者的智慧,这绝不是那个“人”在最初时的意图,我敢相信另外更有许多的“人”也发现了自己的原理。

于是他们就有对立派的出现,例如硬功对软功,外功对内功等。

他们也建立了自己的门户,规定了本门的律条与方式,而且每一派都自认为是具有最高“真理”的,因此,人类对于武术的知识与智慧,就此永远不能集中而成为今日四分五裂的局面。

到此为止,对传统武术的歪曲并没有停止。

为了与“那些人的真理”对抗,另外的一些武术家或许可能是不满于自己先辈的徒弟,他们开始组织一个对抗的观念――诸如以“柔式”武术来对抗“硬式”武术,以“内功”训练来对抗“外功”训练,其实所有这些分歧只是一种糊涂的表象。

这种对抗性的事实结果是一个大规模的、拥有自己法规与格斗技巧的对抗性组织形成。

由此,每一种风格的武术体系的练习者们开始声称自己拥有“真理”而开始排斥其它的武术组织,各武术组织的竞争开始了。

其实,各种武术类型其量也仅仅是武术整体中的一个分离体。

所有的武术类型都有调整性、偏见性、否定性、反叛性以及过多的自我辩解性。

各种体系的武术家试图提供解决分歧的办法只是引发问题的开端,因为他们的办法均限制和干涉了后人武术的自然发展,也同时阻碍了后人对武术所拥有的天才的理解力。

通过这种自然分化,各种武术风格开始脱离整体武术体系而游离为一个单独的部分。

3、真理不能被限定当一位习武者被禁闭于一种限定的武术风格时,他就不能够自由地表现他自己。

格斗中“诸如这样”的用语是对武术格斗的总概括,这个用语即说明了武术“是什么”也说明了武术“不是什么”,这句用语也没有表现是赞成“直接”的格斗还是赞成有“角度”的格斗。

取消武术体系中的界线,格斗就永远新鲜,充满活力,变化无常。

否则,你特殊的格斗风格,你的个人爱好,以及你的身体和性格永远只是格斗中的部分而不能组成格斗的全部。

格斗中,你的格斗反映只会变成作为任何一个单独部分的依靠。

你的格斗反应只会依据套路固定的程度表现为“应该是什么”而不是真正的瞬息万变的格斗中所要求的“是什么”。

请记住,格斗的整体由格斗所有的各个部分组成,而一个孤立的部分,不管它是无效格斗还是有效格斗,这个部分永远不会成为整体。

习武者长时间反复的套路训练,肯定会对日常的习武功课产生机械的准确性和狭隘的安全感。

毫无疑问,这种武术套路所引发的有选择的安全感或者可以称为“武术拐杖”的限制,阻碍了武术家的全面成长。

事实上,许多的练习者都在发展自己对“武术拐杖”———套路的依靠和爱好而不再会独立地自己行走。

这样,任何一种特殊技术无论它怎样地充满聪明与才智,它实际上是人类前进的障碍物。

以上阐述只是为了加深读者的理解。

我并没有发明一种全新风格的,或综合性的,亦或是修正性的武术体系,我也决不将截拳道建立成受某些规则控制的区别于“这种风格”或“那种方法”的固定套路。

相反,我希望解放我的同仁们,使他们不再受格斗风格、武术形式和各种主义的奴役。

那么,什么是截拳道?本意上讲“截”就是拦截或阻截;“拳”就是拳法;“道”是普遍的规律方法和最终的实现方式。

截拳道的基本概念就是:拦截拳击的方法。

请记住,取“截拳道”这个名称只是为了叫法上便利,我并没有让它有什么特殊的含义。

我感到欣慰的是它本身的解放效应,因为它可以充当习武者自我检验的镜子。

与传统武术不同,截拳道并没有系列的规则和明确的格斗方法所组成的技术分类。

截拳道没有特殊情况的套路和僵化的哲理。

它的格斗看上去并不是来自一个单一的角度,而是来自所有可能的角度。

截拳道利用所有的格斗方式和方法去赢得一个满意的结果(毕竟,格斗的效率是胜者无言的标志。

),截拳道是自由的,它不被任何东西束缚。

另一方面讲,截拳道包含万家,而又不为万家所包含。

如果有人将截拳道看作一种特定的模式而将它固定和限制在中国功夫、日本空手道、街头格斗、李小龙武术等等的范围内就会完全误解截拳道。

截拳道不能被限制在一个体系中。

截拳道既是“这样”又“不是这样”,它既不拥有任何武术体系的风格,也不追随任何武术体系的风格。

要想充分地理解截拳道,习武者就必须超越“对抗”与“联合”的双重性而将这两点看作一个无差别的有机整体,截拳道的理解是习武者对这个整体的直觉感觉。

截拳道的教授中没有预定的动作设计或套路,截拳道中也根本不需要这些东西。

但是,我们应该考虑到“不成套路”与“无套路”之间的微妙区别,前者代表无知,后者则是超越。

通过人体的直觉感应,我们蹭的每个人都要知道用最有的最具原动力的方法去设计一个有效力量,平衡运动,气力的经济使用等等,武术中的形式、技术或者套路所涉及的东西仅仅使人们处在了对武术天才理解的边缘。

理解的核心部分则深藏于每个人的头脑中。

在人们达到核心理解之前,任何东西都不是确定和表面化的。

在我们最终全面地理解了我们自己和我们的潜在力后我们才能真正领悟真理。

毕竟,武术知识本质上是自如。

鉴于这一点,你可能要问:“我怎样获得这种知识?”这就要靠你自己来发现。

你必须接受一个事实,那就是除了你自己任何人都帮助不了你。

就像我不能够告诉你如何去得到自由一样,因为自由存在于自我之中,所以,我不能够告诉你怎样去自知。

我能告诉你什么不能做,我却不能告诉你应该做什么,因为那样会阻碍你进入武术的特殊境界。

公式化的东西只能限制你的自由,外在的支配人的命令仅仅是为压制人的创造力,确保人的平庸。

养育在人的头脑中的从人的自知中自然增长的自由,不可能由巨大的障碍物和公式化的武术中赢得。

在很多时候我们仅仅“是”自由而不可能突然地“变得”自由。

明确地说,学习并不仅仅是模仿,也不只是人的一种积累和固定知识回流的能力。

学习是一个不断发现的过程,这个过程永无终结。

在截拳道中,我们不可以积累开始,而是以发现我们无知的缘由开始,发现始终活跃于整个学习的过程中。

不幸的是武术界众多的习武者只是扮演追随者的角色。

他们只是依靠自己的有限表达来替代学习,他们盲目地跟从他们的教练,他们不感到寂寞,而是在一个又一个的模仿全感。

模仿的产品就是一个不独立的大脑,独立的探究――这个天才理解力的要素被废弃。

看一看你周围的武术你就会发现那些平凡的武术类别的表演者,诡诈的武术家,无感觉的机械武者,旧时代的崇拜者等等,全都是绝望泥潭之中的挣扎者。

我们是否被那些教授不同种类的武术教师或者“大师”们告知武术有它自己的生命价值?有多少教授武术的老师或“大师”能真正明白他们自己正说些什么?生命是一个连续的运动体,它既有节律又随意不定。

生命不是凝固不动而是千变万化。

但是,许多过去和现在的所谓“武术大师”们在这个流动的不断变化的生命体上建立了一个固定套路的结构,他们僵化地描述着武术的传统概念和技术,坚定地封固着这个流动的生命体,不断肢解着武术生命的整体。

最令人怜悯的情景是你会看到那些忠诚的学生们急切地去重复那些模仿性训练,倾听他们自己的呼叫声和心灵深处的喊声。

在大多数情况下,这种现象就意味着学生们必须精心训练以至于他们必须全力以赴地去集中自己的注意力,直到有一天他们能专心于训练的模式中而对一切视而不见。

通过训练,这些学生们以完成他们日常的训练课程为满足,将自己的反映仅仅局限于一种格斗情景之中而不再对格斗环境作“是什么”的反问。

他们不再“耳听八方”,仅是“重复”一样的格斗环境。

这些可怜的学生的灵魂已经不知不觉地深陷于传统武术训练的瘴气中。

一位老师,一位真正的好的武术教练从来就不是一位真理的施舍者;他是一位领路人,一位通向真理之路的引导者,而这路必须由学生们自己来发现。

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