传统养生理论论文
中医养生论文
中医养生：理论与实践引言随着现代社会节奏的加快，人们越来越关注自身的健康问题。
中医养生作为一种具有悠久历史和丰富内涵的保健方法，在现代生活中仍然具有重要的意义。
本文旨在通过对中医养生的理论和实践进行探讨，为现代人提供一种科学、有效的保健方法。
一、中医养生的基本理论1. 阴阳五行学说在中医学中的应用阴阳五行学说是中医学的理论基础，它认为宇宙万物都是由阴阳两种对立统一的力量和五行（金、木、水、火、土）相互作用而构成的。
在人体中，脏腑功能和生理活动也遵循阴阳五行规律。
因此，了解阴阳五行学说对于理解中医养生具有重要意义。
2. 脏腑功能及其相互关系中医认为，人体的脏腑功能各异，但它们之间相互联系、相互影响。
五脏（心、肝、脾、肺、肾）主管人体的精气神，六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）主管人体的消化吸收和排泄功能。
脏腑功能的平衡与否直接影响到人体的健康状况。
3. 六气与疾病的关系中医认为，风寒暑湿燥火六气是引起疾病的外因。
当人体受到六气的侵袭时，脏腑功能会受到影响，导致疾病的发生。
因此，了解六气的性质和对人体的影响，有助于我们预防和治疗疾病。
4. 养生的目的和方法中医养生的目的是保养生命，预防疾病，延缓衰老。
养生的方法主要包括调整饮食、锻炼身体、保持良好的生活习惯等。
通过养生，我们可以增强体质，提高免疫力，达到延年益寿的目的。
二、四季养生1. 春季养生要点及注意事项春季阳气初生，抵抗力弱，容易受风邪侵袭。
因此，春季养生要注意防风保暖，适当增加衣物，避免受凉感冒。
此外，春季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，以养肝护肝。
2. 夏季养生要点及注意事项夏季心火旺盛，肾水虚弱。
因此，夏季养生要注意保持心情舒畅，避免过度劳累。
饮食上要慎食油腻和粘腻食物，少食苦味食品，多食辛味食品，以养肺脏。
此外，夏季要注意防暑降温，避免长时间暴晒。
3. 秋季养生要点及注意事项秋季肺气旺，饮食应减少辛味食品，适当增加酸味食品，使肝气得到补阳。
传统养生理论结课论文(1)
《传统养生理论》结课论文运用传统养生理论，提高现代生活质量二级学院:设计学院专业班级:动画1301学生姓名:夏玉琴学号20134813任课教师:怀丽华成绩：2014 年 5 月摘要：在当今这个竞争激烈的时代，来自于工作和生活上的压力越来越大，我们的身心常常过于紧绷，导致神志涣散、气血失调、疾病缠身。
现代医学表明，我们的身体现在正处于疾病和亚健康之间，而且很多疾病都是由于身心的过度紧张和压力无法排解而造成的。
传统养生理论主要是利用中医的养生原理，是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生保健方法，以自我调摄为主要手段, 以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
关键词：传统养生，保健，亚健康，康复。
一．传统养生理论概述珍惜自己的生命，使自己的生活得更好、生命更长久是人的本能，一直是人类的美好愿望。
长寿不仅是年龄、生命的延长，而且包括健康地生活。
人类社会发展的历史，也是人自身适应自然、适应社会、自我保护、自我养生的历史。
养生，通常以词源释义，即保养、培养生命之义，养，有营卫摄养、养育、养护、赡养等意思即保养生命，又称摄生、道生、保生等，是指通过自我调养的方法来保养生命，使之心身健康，延年益寿。
传统养生学，是指在传统医学理论的指导下，探索人体生命规律，研究防病延年的理论与方法的一门学科。
古人把所有的保健延年活动统称为“养生”。
养生，又称摄生、道生、保生、卫生、厚生等，对老年的保健养生则称为寿老、寿亲、养老、寿世等。
由此可见，凡是对人体健康长寿起良好作用的措施均属养生学范畴。
我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”的养生观点，从《黄帝内经》的问世，到《养生论》的形成，在漫长的岁月里，多种养生学说的发展及相互渗透，构成了独具特色和极富魅力的中国传统养生学。
1000字中医养生之道论文该怎么写
1000字中医养生之道论文该怎么写中医养生主要是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动，那1000字中医养生论文该怎么写呢?下面小编给大家分享一些1000字中医养生论文范文，欢迎大家阅读。
1000字中医养生论文范文篇一：《中医养生浅说》一、养生之要，首当养心中医认为，心者，五脏六腑之主。
心主神明。
人的精神意识思维活动，虽然出之于脑，实赖心脏所主宰。
心者，君火也，人身之活动生机，气机运行的推动力无不凭借心火的温煦推动。
我此处所讲的心，主要指一个人的思维、心态、乃至于智慧。
一个能够自觉保有长久健康的人必然是一个不乏智慧的人，这不光指他掌握保健养生的知识，更在于其为人处世，其品格、涵养、胸怀，都必然同时具备了有助于身心健康的素质。
内经上说，恬淡虚无、精神内守。
正气存内，邪安从来?而一个人，若要达到这样的境界，其实是一个世界观的问题，对于人生的得失荣辱都能够正确看待，拿得起更放得下。
能够认识到生命的真实要义，分得清生命中的轻重缓急，并具备良好的情绪掌控的能力，或者说，思想深处闪烁着理性的光辉。
能使得心如寒潭鹤影，事来心随现，事去心随空，不会让心理活动超越自身可以承受的限度，甚至于发展成为挥之不去妨碍心理健康的阴影。
中医说，怒则气逆，伤肝，喜则气缓，伤心，思则气结，伤脾，悲则气消，伤肺，惊恐则气下，伤肾。
总之，情志的变化超过正常的度，都可以转化为危害健康的致病因子。
而要获得能够宠辱不惊，临危不乱的定力，谈何容易。
医生经常在临床工作中告诫病人条畅情志、心态平和等等，往往会被病人一笑置之。
因为在很多人的认识里边，叫做江山易改，本性难移，这些人，其实从来没有真正意识到可以通过提升个人的涵养，完善自己的人格最终可以改善自己的性情，从而对自己的健康有所贡献。
养心，不光是预防心理疾病，现代心身医学的研究成果已经明确告诉我们，几乎所有的躯体上慢性疾病的发生都和我们的心理失衡存在着密切的关联。
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中医养生论文范文1 浅论中医养生保健【摘要】科学运用中医来调养身体，可以减少疾病，精力充沛，保持健康。
本文对中医养生进行了研究和讨论。
中医养生保健贵在养德，重在有规律的运动，保持心理健康，合理饮食，平衡的饮食;注重起居保健养生，遵循自然规律和人体自身的节奏，建立合理的健康的生活方式，有益于健康。
【关键词】中医养生;贵在养德;合理饮食;遵循规律;有益健康随着国民经济的飞速发展，人民物质生活和品味的提高，从而对养生保健和预防越来越关注。
养生，顾名思义，就是保养生命和调养身体的意思。
中医认为养，就是保养，调养和补养的意思;生就是生命，生存和生长的意思。
中医养生就是在中医理论知识的引导下，运用科学的方法调节身体，使身体不受疾病的困扰，同时增进健康达到延年益寿的效果。
中医养生是遵循传统中医理论，对人体科学悉心照料后保持健康成长，中医养生对人体的健康起着非常重要的作用，坚持中医养生，可以使我们有一个健康的身体，不仅如此，还可以减少疾病，让我们精力充沛，可以更好的投入到学习和工作中去。
因此，我们应该对中医养生进行学习和探究。
1 中医养生保健贵在养德中华民族历史悠久，美德一直是我们修身律己的法宝之一。
中医养生最宝贵的也是养德。
古代医书中早就指出，预防疾病，增强体质和颐养生命的主要条件是要注重精神方面的保养。
不仅如此，道家学术理论也认为养生保健的关键是德育方面。
所以，不管是古代医书还是道家理论，他们对中医养生保健的论述都有一个相同点就是美德。
纵观历史，只有拥有美德的人，他们大多数是身体健康，延年益寿的。
2 中医养生关键在于运动俗话说“生命在于运动”。
中医理论下的运动养生是人们经过很长时间的实践活动总结出来的智慧结晶和宝贵经验。
运动可以促进人体血液循环，相当于药用价值;运动可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力。
中医养生论文
中医养生是中医学的一个重要分支，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
在中医养生中，精神养生和饮食调理是非常重要的两个方面。
本文将从这两个方面探讨中医养生的方法和实践意义。
一、情志调摄在中医养生中的作用中医认为，人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称七情。
其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。
《内经》中有“喜伤心，恐胜喜；怒伤肝，悲胜怒；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐”等理论。
此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
现代医学也证实，情绪不良会导致身体各系统的功能紊乱，从而引发各种疾病。
因此，情志调摄在中医养生中具有重要的作用。
具体来说，情志调摄的方法包括怡养心神、调摄情志、调剂生活等。
怡养心神可以通过冥想、瑜伽等方式来实现；调摄情志可以通过自我控制、心理疏导等方式来实现；调剂生活可以通过适当的休息、娱乐等方式来实现。
二、饮食调理在中医养生中的应用饮食调理是中医养生的另一个重要方面。
根据体质的不同来说，饮食的调配应当“因人制宜”，根据个人不同的体质特征进行不同的匹配，找出最适宜的养生饮食方案。
人的体质可以划分为平和质、气虚体质、阳虚体质、血虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、淤血体质和过敏体质，不同体质的饮食注意都各不相同。
例如，平和质的人应该饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。
对于饮食调理，首先要“谨和五味”。
饮食应清淡，不宜有偏嗜。
因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态。
如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。
其次，在维持自身阴阳平衡的同时，平和质的人还应该注意自然界的四时阴阳变化，顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。
再则，平和质的人还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。
中医养生论文
姓名：何进学号：201301007067班级:13制药工程2班中医养生学论文【摘要】从中医养生的角度来讲，养生可分为敬畏生命，珍惜生命，养护生命，享受生命。
养生讲究辨证施用、三因（因人、因地、因时）制宜，注重辨别人们的体质特点，并根据体质特点、所处地理环境特点、发病季节的气候特点，辩证用药调理。
本文阐述了不同体质的养成、变化和养生原则，从生活和药理保健出发，结合中医体质养生思想体系的内容，提出合适的养生改进措施，从而达到保持身体健康，机体功能正常的状态。
【关键词】气虚体质养生思想改进措施【正文】一、体质是先天禀赋加后天养成所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。
一方面，遗传因素是决定体质形成和发展的根本原因，后天生活环境对体质的形成与发展始终起着重要的制约用。
另一方面，在个体体质的发展过程中，生活条件、饮食构成、地理环境、季节变化以及社会文化因素都可产生一定的制约性影响，有时甚至可起到决定性作用。
遗传因素使个体体质具有明显的差异，而在相同或类似的环境因素的作用下，又使某些人群的体质具有趋同性因此，养生要因人而异，有的放矢，体现个体差异，绝不能所有的人都按照相同的方法养生保健。
就正常个人而言，不太可能是单纯的阳虚体质、气虚体质、痰湿体质阴虚体质等，更为常见的是各种体质间的间夹、混合。
但是，每个人的体质都具有相对的稳定性，也具有一定范围内的动态可变性、正因为体质的相对可变、可调性，才使体质养生具有很好的实用价值，通过调养，使体质向好的方面转化。
体质养生就是顺应体质的稳定性，优化体质的特点，改善体质不好的变化和明显的偏颇。
中医养生很早就认识到了体质的变化决定健康的变化这一点，因此自古以来就非常重视体质。
二、体质的变化取决于个人修为先天禀赋决定体质基调。
胎儿带着父母、家族、种族的基因，延续着前辈的生命，深深地印着父母、家族、种族的烙印，所谓“种瓜得瓜，种豆得豆”，这是不会变的，先天赋予了体质的稳定性。
中医饮食养生原则及学术特点论文[5篇]
![中医饮食养生原则及学术特点论文[5篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/a08e8a4fa55177232f60ddccda38376baf1fe09d.png)
中医饮食养生原则及学术特点论文[5篇]第一篇：中医饮食养生原则及学术特点论文第1篇：浅谈中医饮食养生的原则养生，又称摄生，是保养身体的各种方法的总称，包括精神、运动、功法、饮食等方面。
所谓“自古名医多长寿”历代名医们在养生保健方面，都有自身独特的经验。
其中，饮食养生是与人们日常生活最为息息相关的养生方法。
因为饮食是人体补充营养、维持生命的一个基本手段，是人体生长发育的基本源泉，中医认为“药补不如食补”也就是提倡在日常饮食中进行饮食养生，对身体进行调养。
因此在中医理论中，饮食养生是早已有之。
1饮食养生渊薮中医的饮食养生与中华文明的饮食文化是共生共存的。
在夏朝时期，就已开始有了酿酒工艺，而商王汤的宰相伊尹所制作的具有治疗功效的汤液，成为了中医汤剂的鼻袓。
春秋战国时期，饮食在养生保健中占有重要的地位，在《《五十二病方》中，应用的近250种药物中就包括了谷、菜、果、禽、兽、鱼、虫等食物。
《内经?藏气法时论》记载：“毒药攻邪，五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服，以补益精气。
”明确对药物（毒药）和食物的功用做出了区分，对于日常饮食在养生保健中的作用进行了分类，形成了类似于今天营养金字塔的饮食养生指导方案。
汉代出现了我国最早的饮食学专著《神农食经》，据《汉书?艺文志》记载《神农黄帝食禁》共七卷，可惜早已失传。
在其他医学著作中也有很多关于饮食养生的记载《神农本草经》中记载了50余种药用食物。
随着饮食养生的逐渐发展，到了晋隋时期，葛洪的〈(肘后方》、巢元方的《诸病源候论》都出现了用动物内脏辅助治疗相关疾病的“以脏补脏”的篇章。
唐?孙思邈在《千金要方》中有“养老食方”其弟子孟说在其学术思想的基础上，著有《补养方》，收入食药治法138条。
宋元时期，随着社会科学的进一步发展，在医药卫生、养生保健方面也有了长足的进步。
宋代官方出版的方剂专书《太平圣惠方》中也收载了许多摄生保健的内容，尤其注意药物与食物相结合的方法，如记述了各种药粥、药酒等。
中医养生保健(范文)
中医养生保健(范文)一、引言中医养生保健是中华民族五千年文明史中的一颗璀璨明珠。
在漫长的历史长河中，我们的祖先积累了丰富的养生保健经验，形成了独特的理论体系。
中医养生保健注重阴阳平衡、五行相生，强调天人合一、形神兼备，旨在达到预防疾病、延年益寿的目的。
本文将从中医养生的基本理念、养生法则、饮食调养、情志调摄、运动锻炼等方面，为您详细阐述中医养生保健的内涵。
二、中医养生的基本理念1. 天人合一：中医认为，人是自然界的产物，与自然界息息相关。
养生保健要顺应自然界的变化，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，使人体与自然界保持和谐统一。
2. 阴阳平衡：阴阳是中医理论的核心。
阴阳平衡是人体健康的保证。
养生保健要注重调整阴阳，使之达到平衡状态。
3. 五行相生：五行是木、火、土、金、水五种元素，它们相互资生、相互制约。
中医认为，人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）与五行相对应，养生保健要注重五行相生的规律，使五脏功能协调。
4. 形神兼备：中医强调形神一体，即身体与精神相互影响。
养生保健要注重调养身体与精神，使之达到和谐统一。
三、中医养生法则1. 预防为主：中医认为，未病先防是养生保健的关键。
预防疾病要从生活细节做起，如作息规律、饮食有节、情志调畅等。
2. 因人制宜：养生保健要因人制宜，根据个人体质、年龄、性别、地域等因素，制定适合自己的养生方法。
3. 因时制宜：养生保健要顺应四时变化，遵循春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则。
4. 综合调养：中医养生保健方法丰富多样，包括饮食、运动、按摩、情志调摄等。
综合运用多种养生方法，可以达到更好的保健效果。
四、饮食调养1. 饮食原则：中医认为，饮食是养生保健的基础。
饮食调养要遵循以下原则：（1）饮食有节：定时定量，不暴饮暴食，不过饥过饱。
（2）五味调和：食物有酸、苦、甘、辛、咸五种味道，要合理搭配，使五味调和。
（3）温热适中：饮食宜温热，不宜过冷或过热。
（4）粗细搭配：粗细粮要合理搭配，保持大便通畅。
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传统养生理论论文 Prepared on 22 November 2020一、《传统养生理论》结课论文内容（共90分）：1 传统养生理论概述（30分）阐述本篇论文的理论基础2 我国人民在养生方面存在的问题分析（30分）3 依据传统养生理论，提高现代生活质量的措施（30分）二、《传统养生理论》结课论文要求（共10分）:1、论文使用论述语言，层次清晰，文笔流畅。
2、排版符合要求(必须有封面,封面模板见附录) 。
3、总字数不少于3000字。
4、至少有五篇参考文献5、严禁抄袭相关文献6、严禁互相抄袭（如有雷同，取消两人成绩）。
三、《传统养生理论》结课论文格式：纸型: A4复印纸,字体与字号：一级标题：宋体小三号加粗二级标题：宋体四号加粗正文：宋体小四号行间距：倍四、《传统养生理论》交结课论文时间、地点2014年11月24日(周一)晚上6:00至6:30。
4-201教室附：《传统养生理论》结课论文封面（见下页）；《传统养生理论》结课论文运用传统养生理论，提高现代生活质量二级学院:机械工程学院专业班级:能源与动力工程学生姓名:汪小雪学号任课教师:怀丽华成绩：2014 年 11 月运用传统养生理论，提高现代生活质量内容摘要：现时代，人们的生活节奏越来越快，有的人不怎么注重身体健康，生病了就吃药，殊不知一些病痛其实是可以通过养生来避免的。
中国传统养生是以人体生命的整体观为理论基础，注重从人的整体出发，不论动，静或动静结合，都是通过自我的修炼和调养，是阴阳平衡，身心和谐，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到延年益寿、提高生命质量的理论和方法的学说。
传统的养生文化，是中华民族的瑰宝，也越来越受到世界各国人民的重视，我们不仅需要继承，而且需要开发，并不断的发展，以提高现代生活质量。
关键词：传统养生五行论阴阳论经络论四季食物养生自古以来，我国养生健身的理论与实践，就有其丰富的内容和优秀的文化传统。
劳动人民在长期的生产、生活、保健康复、防病治病的实践中，逐渐形成了中国养生健身的哲学和中医学等较完整的理论基础一我国传统养生理论基础（二）阴阳论《黄帝内经》指出：“人生有形，不离阴阳。
”认为生命现象是由阴阳构成的。
在人的生命活动中，阴阳是相互依存的，任何一方都不能脱离另一方面单独存在。
在人体阴阳的消长运动中，对立双方，总是保持动态的相对平稳，从而维持人体生命活动的正常进行。
同时，阴阳两个方面又是相互转化，互相制约的。
如果阴阳失去相对平衡，即产生由阴转阳或由阳转阴的变化，人体的生理活动，就会出现紊乱，引起疾病。
养生，就是企图使阴阳保持和恢复平衡、协调。
万物都有阴阳两个对立面，阴阳的对立和统一，是万物发展的根源。
阴阳双方具有相互资生、促进和助长的关系。
如《素问·阴阳应象大论》说：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。
”它指出阳以阴为基，阴以阳为偶；阴为阳守持于内，阳为阴役使于外，阴阳相互为用，不可分离。
即阴和阳任何一方都不能脱离另一方而单独存在，每一方都以对方的存在作为自己存在的前提和条件。
如：昼为阳，夜为阴，没有昼，就无所谓夜；没有夜，也就无所谓昼。
热为阳，寒为阴，没有热，就无所谓寒；没有寒，也就无所谓热。
阴是指人体实质的物质，阳是指人体非实质的物质，即身体的机能和气。
养生锻炼的目的在于协调阴阳，使躯体内环境趋于平衡，并顺应外部阴阳环境的变化，保持人与天地之间的平衡。
《内经》云：“提挈天地，把握阴阳，吸收精气，独立守神，肌肉若一。
”我们平时的养生锻炼中，应注意以下阴阳原则：锻炼应注意季节阴阳，锻炼应顺应时辰变化，选择锻炼应注意体质阴阳等。
（二）五行论五行，即木,火，土，金，水五种物质及其运动变化。
五行中的“五”,是指由宇宙本原之气分化的构成宇宙万物的木，火，土，金，水五种物质；“行”指这五种物质的运动变化。
五行之间存在着生，克，乘，侮的关系。
徐大升《元丽赋》云：“金能生水，水多金沉；水能生木，木盛水缩；木能生火，火多木焚；火能生土，土多火晦；土能生金，金多土虚。
”五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
五行的相克次序为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
相生相克是密不可分的，没有生，事物就无法发生和生长；而没有克，事物无所约束，就无法维持正常的协调关系。
只有保持相生相克的动态平衡，才能使事物正常的发生与发展。
如果五行相生相克太过或不及，就会破坏正常的生克关系，而出现相乘或相侮的情况。
根据传统医学理论，人体中的五行（五脏六腑）是一个完整的系统，每一部分都有特定功能，只有各部分相互协调平衡，才能保持人体健康。
任何一部分出现问题，机体就会出现不平衡，不协调，人就会生病，出现不舒服甚至痛苦的感觉。
（三）经络论是与的总称，意指周身气血运行的。
经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联，外布五官、，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界属性密不可分的整体。
它不仅指导着各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
《》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。
”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。
经络穴位养生法是运用、、等方法，刺激经络、，以激发，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
针法是以刺激穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整、疏通经络的作用。
灸法是借助艾火热力，灸灼、穴位，以达到温通经络、调养的效果。
按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。
三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与。
如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
（四）四季食物养生每个季节有每个季节的不同，其不同的气候性质决定了我们要补充不同的营养。
应春夏养阳，秋冬养阴。
这是因为自然界在春夏季节，阳气由初盛至强，人体的阳气盈于外，此时为秋冬的收藏作准备；秋冬季节，阴气渐盛至大盛，人体的阳气藏于内而阴气盈于外，此时为春夏的生长作准备。
冬季藏于精者，春不病温，夏暑汗不出者，秋成风疟。
这是说人体在冬季调摄恰当，春季将不患或少患温病；夏季如调摄不当，暑热亢盛，津液亏损，暑邪内蕴，秋季将患风疟又名温疟（有但热无寒，少气乏力，手足热而欲呕，口渴引饮，头痛关节痛等。
人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是：春（风）气通于肝；夏（火）气通于心；长夏（湿）气通于脾；秋（燥）气通于肺；冬（寒）气通于肾。
春季饮食宜选甘甜及温性的物质，以清谈可口为佳。
忌酸涩，忌油腻生冷。
，夏季饮食宜选择清凉爽口、少油腻易消化的食物；秋天饮食要注意保护阴液，滋阴润肺，宜"少辛多酸"；冬季切忌硬、生冷食物，否则易伤脾胃。
二我国人民在养生方面存在的问题分析近年来，由于生活质量的普遍提高，我国人民对于生活质量的要求也越来越高，人们逐渐意识到中医养生的重要性，开始注重从中医里找到一些启示。
但是，人民在养生方面也遇到了一些问题。
一，很多人没有养生意识，尤其是年轻人，认为自己身体已经非常好，没必要养生。
其实不然，有很多疾病都是可以通过平时养生来避免或者减轻的，关键是看自己平时也没有注意到这些传统养生的细节和小的生活习惯；二，人民平时的一些生活习惯就违背了传统养生的原则。
很多人因为工作或学习原因，明明知道一些做法对身体不好，可还是得那样做，比如说熬夜工作，晚睡早起，三餐不规律，暴饮暴食，饮食不规律，夏季过多吃冰凉食物，冬季不注意保暖，平时宅在家不注意锻炼等，这些生活习惯会慢慢对身体产生损耗。
老师上课时说；“其实人出生时，如果以后没什么大病，都是可以活到100岁的，只是因为人不遵守养生理论，慢慢消耗生命，才会缩短寿命的。
”可见，我们平时应该养成良好的生活习惯。
三，一些人不知道从哪些途径获得养生方面的知识，对于一些所谓的养生节目，养生专家说的一些理论，感觉很困惑，因为有时他们的观点并不尽相同，有的甚至是完全对立的。
人们不禁疑惑：“我到底该听谁的”对于这些问题，人们可以多范围的了解中国传统养生理论，翻阅相关资料，咨询专家的意见，再结合自身情况，确定养生方案。
三提高现代生活质量传统养生理论是我国几千年劳动人民摸索的结果，在现代也应该宣扬其独特的功效，引导人民学会养生，提高生活质量。
概括起来讲，传统的养生方法主要有：气功养生、太极拳健身、导引、按摩保健等。
习练太极拳好处颇多，首先就是强身健体，练拳后气血通畅，百病难侵。
很多习练者都是冲着其显着的健身效果而加入了这一行列。
因练太极拳而使旧疾、顽疾不治而愈的例子举不胜举，因此其健身的显着效果使越来越多的人加入到练拳的行列中来。
所谓“民以食为天”，食物养生也是非常重要的，要知道在不同的时候应该吃什么，吃什么东西补什么。
中国传统医学里关于食疗的记载也是非常多的，像《皇帝内经》。
应当知道“春生夏长，秋收冬藏”，“春夏养阳，秋冬养阴”。
这是因为自然界在春夏季节，阳气由初盛至强，人体的阳气盈于外，此时为秋冬的收藏作准备；秋冬季节，阴气渐盛至大盛，人体的阳气藏于内而阴气盈于外，此时为春夏的生长作准备。
春天，由于气候转暖，新陈代谢逐渐加快，消耗增多，吸收、贮存营养物质的能力也随之加强。
冬季，由于气温明显降低，各种活动相应减少，人体的新陈代谢较为缓慢，营养物质易被吸收和贮藏。
(1)春季膳食宣养肝春天生发，阳气升万物萌生，人体新陈代谢开始旺盛，正是调养身体五脏的好时机，尤其肝脏需调息生养。
饮食宜选甘甜及温性的物质，以清谈可口为佳。
忌酸涩，忌油腻生冷。
辛甘之品可助春阳之气，温性食品有利于保护阳气，如葱、姜、芫要等均可多食，但不宜食大热及过度辛辣之食品。
春季里尤提倡多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、花菜、白菜、青椒等。
寒凉油腻之物易损脾阳，应该少食。
一般情况下，不主张在春天服用补药及服用过多的补品，清淡爽口的饮食更利于春季养生。
(2)夏季膳食勿杂乱夏天阳光照射，气温偏高，人的消化功能较弱，食物的调养应着眼于清热消暑，健脾益气。
因此，饮食宜选择清凉爽口、少油腻易消化的食物。
酷暑盛夏，出汗过多常口渴，适当吃一些冷食可帮助体内散发热量，补充水分、盐类及维生素，起到清热解暑的作用，如西瓜、绿豆汤、杨梅汤等，但切忌因贪凉而暴饮暴食，否则会使胃肠道受寒滞而引起疾病。
(3)秋季膳食增进补秋燥易伤津液，故秋天饮食要注意保护阴液，滋阴润肺，宜"少辛多酸"，宜多食芝麻、核挑、糯米、蜂蜜、乳品、甘震等，可以起到滋阴润肺、养血生津的作用。
天气渐寒时，饮食还要适当多以温食为宜，少食寒凉之物。
秋季水果品种繁多，可根据自身喜好选择适当的水果。