北京雾霾天气持续 雾霾天气哪些注意事项
雾霾天的防范措施
雾霾天的防范措施
雾霾天的防范措施包括以下几点：
1. 出门前要带好口罩，口罩虽然无法百分百的抵挡雾霾，但它有保护屏障的作用，因此，强烈建议出门前戴口罩这个习惯，口罩要买透气性好、防尘功效好的，一次性口罩大多只能达到防风的功效，对于雾霾的防范作用轻微，不太推荐。
2. 出门前尽量穿长衣，可以的话把全身包住，这样子可以减低雾霾接触面积，减轻吸收率。
3. 尽量用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，少部分的人有鼻炎或者用嘴巴呼吸的习惯，这是十分不健康的，特别是如果雾霾严重，用嘴巴呼吸大多会把雾霾吸到肚子里，这会对身体造成比较大的伤害，鼻子呼吸时，鼻子黏膜以及粘液会吸收一部分的垃圾，降低雾霾的伤害。
4. 加强体育锻炼，增强个人免疫力，雾霾严重时，体质较弱的人大多容易生病，生活中一定要注意多锻炼，提升抗病能力，不过雾霾天体育锻炼最好还是以室内为主，多做一些有氧运动，室外活动时，尽量不要过于剧烈，散步为主，呼吸急促时会增加雾霾的吸收量。
5. 屋子也需要开窗通风，虽然雾霾天不太适合开窗户，但如果长时间关窗户，放假空气糟糕，对于个人健康也是不太恰当的，平时最好还是开个小缝通风比较好。
6. 饮食清淡多喝水。
个人防护雾霾的措施
个人防护雾霾的措施雾霾的危害，不仅对环境造成了污染，也对人体健康带来了严重的危害。
因此，个人防护是非常重要的。
本文将从室内防护、室外防护以及身体健康三个方面，总结个人防护雾霾的措施。
一、室内防护1.保持室内空气质量在雾霾天气，由于室外空气受到污染，不可避免地室内空气也会受到影响。
因此，首要任务是保持室内空气的新鲜和清洁。
要做到以下几点：（1）经常打开窗户进行通风换气，特别是清晨和傍晚时段，尽量选择风向较好的时候进行通风。
（2）使用空气净化器或空气清新剂，帮助清除室内的污染物质，保持空气的新鲜。
（3）将室内空气湿度保持在适宜范围，可以使用加湿器或开水热气蒸汽进行适度加湿。
2.避免室内污染源室内的污染源也是会对空气质量产生影响的，因此，要尽量避免各种室内污染源，如吸烟、燃气燃烧、家具材料释放的有害气体等。
同时，室内要保持清洁，定期打扫地面、家具、窗帘等，对于地毯、净水器等要定期清洗和更换，以保持室内环境的清洁。
二、室外防护1.佩戴口罩在室外空气质量较差的情况下，合理选择口罩是重要的措施之一。
口罩不仅可以过滤空气中的颗粒物，还可以防止悬浮在空气中的细菌、病毒等微生物对呼吸道的侵害。
建议选择具有高过滤效果的N95口罩，并根据个人实际情况选择适合的型号。
2.尽量减少外出在雾霾天气，尽量减少外出是必要的防护措施之一。
如果需要外出，可以选择在雾霾最轻的时候外出，尽量避免在雾霾浓度较高的时段，如早晨和傍晚时段外出。
同时，可以选择较少车辆和人流的道路行走，以减少吸入有害物质的机会。
3.注意饮食健康在雾霾天气，食物对身体健康的影响也是不可忽视的。
建议尽量避免吃辛辣刺激的食物，以免加重呼吸道对外界刺激物质的敏感程度。
同时，多摄入一些富含维生素C、维生素E等有利于提高免疫力和清除自由基的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
三、身体健康1.增强体质提高身体的免疫力是个人防护的重要方面。
通过经常锻炼、坚持健康的饮食习惯、保持良好的心态等方式，可以提高身体的抵抗力，减少雾霾对身体健康的损害。
阴雨雾霾天气注意事项
阴雨雾霾天气注意事项阴雨雾霾天气是我们在日常生活中可能会遇到的一种天气状况，这种天气状况对人们的出行和生活都会产生一定的影响。
因此，我们需要采取一些措施来应对这种天气状况，以保证自身和他人的安全。
以下是一些阴雨雾霾天气的注意事项：1.出门注意保暖：在阴雨雾霾天气中，气温可能会比较低，所以出门时一定要多穿衣服，注意保暖，以免感冒或者出现其他身体不适。
2.关注天气预报：在阴雨雾霾天气中，天气变化比较快，所以我们要及时关注天气预报，以便随时掌握天气情况，做好相应的防护措施。
3.出行注意安全：在阴雨雾霾天气中，路面湿滑，能见度也较差，所以出行时一定要谨慎驾驶，注意安全。
同时，尽量避免骑车或者步行穿越马路等交通要道。
4.关窗、关门、关电器：在阴雨雾霾天气中，家里的窗户、门等一定要关好，避免湿气进入室内。
同时，电器也要避免受潮短路，及时关掉不必要的电器设备。
5.注意开窗通风：虽然阴雨雾霾天气中的空气质量不太好，但是家里的窗户还是需要适时开窗通风，以免室内空气不流通，滋生细菌和病毒。
6.出门带口罩：在阴雨雾霾天气中，空气中的污染物和病菌比较多，所以出门时一定要带口罩，以免吸入有害物质。
7.勤洗手、洗脸：在阴雨雾霾天气中，人们的皮肤容易变得干燥和粗糙，容易感染皮肤病。
因此，出门后一定要勤洗手、洗脸，保持皮肤清洁和湿润。
总之，在阴雨雾霾天气中，我们要特别注意安全和健康问题。
出门时要做好保暖和防护措施，关注天气预报和交通信息；在家时要注意关窗、关门、关电器，适时开窗通风。
同时，出门时要带口罩和勤洗手、洗脸等。
只有这样，才能保证自己和他人的安全和健康。
雾霾天出行注意事项
雾霾天出行注意事项
雾霾天出行时，需要注意以下几点：
1. 戴口罩：选择N90、KN90或者更高级别口罩，防护效果更好。
同时注意正确佩戴和更换，保证口罩的有效性。
2. 戴眼镜：雾霾中的微小颗粒可能对眼睛产生刺激，戴眼镜可以减少这些颗粒对眼睛的伤害。
3. 减少暴露：尽量避免暴露在雾霾中，如果必须出门，尽量缩短暴露时间。
4. 减少外出：雾霾天气尽量减少外出，特别是儿童、老人和身体虚弱者。
5. 关窗、关门：回家后及时关闭窗户和门，确保室内空气清新。
6. 清洁皮肤：回家后及时清洁面部和双手，避免雾霾颗粒残留。
7. 勤洗衣：尽快清洗被雾霾污染的衣物，避免二次污染。
8. 使用空气净化器：室内可以使用空气净化器，净化室内空气，减少雾霾的危害。
9. 行车戴口罩：开车时需要佩戴口罩，保护自己和乘客的呼吸健康。
10. 检查并更换空气滤清器：对于有车一族，要定期检查并更换空气滤清器，保证车内空气质量。
11. 避开污染高峰时段：尽量避开早晨和傍晚的雾霾高峰时段，此时空气质量较差。
12. 携带湿巾：用湿巾擦拭物品表面，避免雾霾中的有害物质附着在物品上。
13. 合理选择交通工具：尽量选择公共交通工具，减少私家车出行，降低空气污染。
14. 关注气象信息：及时关注气象部门发布的天气预报和预警信息，了解雾霾的动态变化。
15. 增强免疫力：保持充足的睡眠和饮食均衡，增强身体免疫力，抵御雾霾对身体的侵害。
遵循以上注意事项，可以有效减少雾霾天气对身体的危害。
雾霾天气保护身体健康措施
雾霾天气保护身体健康措施
减少户外活动：雾霾天气时，空气质量差，尽量减少户外活动，特别是老年人、儿童和患有心肺疾病的人群。
如果必须外出，应尽量选择在雾霾较轻的时段，并佩戴防护口罩。
关闭门窗：由于雾霾天气时空气中的污染物难以消散，为了减少污染物的进入，应尽量关闭门窗。
同时，可以使用空气净化器等设备来净化室内空气。
佩戴防护口罩：佩戴防护口罩可以有效地防止污染物进入呼吸道，减少对呼吸系统的伤害。
在选择口罩时，应注意选择符合国家标准、防护效果好的口罩，并定期更换。
合理安排膳食：雾霾天气时，应尽量选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
同时，要保证充足的水分摄入，以保持呼吸道湿润，防止呼吸道干燥。
加强室内空气流通：在冬季雾霾天气时，应加强室内空气流通，通过开窗、使用空气净化器等方式来净化室内空气。
同时，避免在室内吸烟，以减少空气污染。
关注身体状况：雾霾天气时，应注意身体状况，特别是呼吸系统方面的问题。
如果出现咳嗽、气短、胸闷等症状，应及时就医。
总之，在冬季雾霾天气时，应采取一系列措施来保护身体健康，特别是要注意减少户外活动、关闭门窗、佩戴防护口罩、合理安排膳食、加强室内空气流通以及关注身体状况等方面的问题。
雾霾出行注意事项
雾霾出行注意事项
1. 监测空气质量：在出行前，要及时查看当地的空气质量指数，尤其是雾霾天气较为严重的地区，避免在空气污染严重的时候外出。
2. 减少户外活动时间：如果空气质量较差，尽量减少在户外活动的时间，紧密结合自己的出行需要，合理安排活动时间，避免长时间暴露在污染空气中。
3. 佩戴口罩：当空气质量较差时，出门前佩戴防雾霾口罩，有效过滤空气中的污染颗粒物，保护呼吸道健康。
4. 关闭门窗：在室内时，要保持门窗紧闭，尽量减少室外空气进入室内。
如果有条件的话，使用空气净化器可以提高室内空气质量。
5. 避免高污染时段出行：一般来说，雾霾的污染程度在早晨和傍晚较为严重，这个时段最好不要出行，可以选择在其他时间段进行活动。
6. 选择交通工具：尽量减少使用私家车，选择公共交通工具出行。
地铁、轻轨等封闭交通工具更加适合在雾霾天气中出行，可以减少暴露在污染空气中的机会。
7. 注意运动量：在雾霾天气中，尽量减少剧烈运动，避免大量吸入污染空气，对心肺功能影响较大。
可以选择室内运动，比如健身房等。
8. 补充水分：雾霾天气中空气湿度较低，容易导致身体脱水。
在雾霾天气中，要多喝水，保持水分平衡。
综上所述，雾霾天气下的出行需要注意空气质量、佩戴口罩、减少户外活动时间、注意室内空气质量等方面的问题，保护自己的呼吸道健康。
预防雾霾的措施
预防雾霾的措施1、雾霾天气少开窗。
出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2、外出戴口罩3、多喝茶4、适量补充维生素D5、饮食清淡多喝水6、多吃蔬菜7、在雾霾天气尽量减少出门8、开车注意车速9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10、避免雾天锻炼。
可以改在太阳出来后再晨练。
也可以改为室内锻炼。
11.别把窗子关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气；12.尽量远离马路，上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高；13补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。
雾霾天行车的注意事项一.紧盯大车、勿忘方向：在雾中尽量低速行驶，与前车保持足够的`安全车距。
气温低、湿度大的时候，路面极易形成薄霜，避免紧急制动。
跟在大车后面走是不错的办法。
大车司机对道路熟悉，驾驶经验丰富。
有老司机在前面领路，处理问题，后车只需要跟着就可以了。
但别被车速与可视距离蒙蔽，一味盯着前车，越开越快，甚至南辕北辙。
二.宁靠中间，不沿路边：在大雾中，可以尽量利用残存的视距，盯住路中的分道线行驶。
但一定注意不要轧线行驶，否则对向会车将很危险。
千万不要沿着路边行驶，除了提防路侧的排水沟以外，在路边临时停车、等待雾散的人也不希望看到有车突然从雾中冲过来。
三：开雾灯但别用远光：在雾中行车，应打开雾灯、近光灯，但别开远光灯。
远光灯的光线高挑，被大雾折射后容易射入对向行驶的驾驶员眼中，使其视线模糊。
一些不讲道德的大车司机碰到小车司机用远光晃人的情况，常会不管不顾地冲过去别对方一下。
在这种情况下，吃亏的只能是小车。
如果发现迎面来车有很多都开着示宽灯或前雾灯，前方路段可能有雾或正下着大雨。
如果已经感觉到大雾影响了视线，那么打开雾灯，控制车速。
雾霾天气安全防护措施建议
雾霾天气安全防护措施建议雾霾天气是指大气中悬浮颗粒物和有害气体增多，导致能见度下降的现象。
雾霾天气对人体健康和生活环境造成巨大影响。
为了保障自己的健康和安全，在雾霾天气中我们需要采取一系列防护措施。
本文将为大家介绍一些有效的雾霾天气安全防护措施和建议。
一、室内防护措施在雾霾天气中，尽量减少户外活动，保持室内空气清新。
以下是一些室内防护措施的建议：1. 关闭门窗：及时关闭门窗，尤其是窗户边缘密封不严的地方，可用湿毛巾或窗帘封堵。
2. 使用空气净化器：使用带有有效过滤器的空气净化器，能够过滤空气中的颗粒物和有害气体，保持室内空气清洁。
3. 合理通风：随时保持室内通风良好，可以打开门窗适度通风，并注意避免雾霾进入室内。
4. 清洁室内环境：经常清洁地面、家具和空调等，减少室内灰尘和污染物的滋生。
二、户外防护措施在必要情况下，如果需要外出活动，应采取以下防护措施：1. 佩戴口罩：选择防护效果好的口罩，如N95口罩，尽量避免吸入颗粒物和有害气体。
2. 减少户外活动时间：尽量减少在室外的停留时间，尽量避免剧烈运动，以免大量吸入雾霾颗粒物。
3. 穿戴适当：穿着长袖长裤、帽子、手套等遮盖全身，减少外界雾霾颗粒物对皮肤的接触。
4. 避免近距离接触机动车辆排放的尾气：尽量避免在车辆密集的道路旁停留，避免长时间接触尾气。
5. 增加室内外交通工具使用：如有条件，尽量选择室内交通工具，如地铁、公共汽车等。
三、日常健康防护日常生活中，我们可以通过以下方法增强自身免疫力，减少雾霾对健康的负面影响：1. 均衡饮食：合理搭配饮食，增加新鲜蔬菜水果、富含维生素C等营养物质的摄入，有助于提高免疫力。
2. 多喝水：多喝白开水可以促进体内废物排出，保持身体清爽。
3. 室内运动：适当进行室内有氧运动，如瑜伽、普拉提等，加强身体锻炼，增强免疫力。
4. 注意清洁：勤洗手，养成良好的卫生习惯，减少细菌病毒感染的机会。
5. 合理作息：保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于增强身体的耐受力。
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北京雾霾天气持续雾霾天气哪些注意事
项
在如今的生活中，越来越多的人开始关注雾霾天气与健康的问题了。
近日消息北京雾霾天气持续，引来众多关注。
那么雾霾天气都有哪些注意事项呢，对健康有什么危害呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦。
北京雾霾天气持续
2月21日，北京雾霾天气持续。
中央气象台今日6时继续发布霾黄色预警，早8时的北京空气质量指数(AQI)是374，为重度污染。
市气象台发布的数据表示，由于接下来几天的冷空气活动相对较少，若要此次雾霾彻底散去，需等到27日。
记者今早发现，仍有不少市民带着口罩在户外锻炼，在北京第一六五中学，体育课已被移进室内进行。
2月20日下午，雾霾中的北京东二环，空气能见度不高。
当日中午12时，北京市空气重污染应急指挥部办公室启动空气重污染黄色预警。
北京受不利气象条件影响，空气污染物扩散条件较差，预计未来三天将持续重度污染状态。
这是北京市发布新版空气重污染应急预案以来首次启动该级别预警。
中新网2月21日电中国多地霾天气持续。
中央气象台今
日6时继续发布霾黄色预警：预计21日8时至22日8时，北京、天津、河北中南部、山东中西部、河南中北部、陕西关中地区、山西南部等地气象条件不利于空气中污染物扩散，上述大部地区有中度霾，部分地区有重度霾。
昨日，受不利的气象条件影响，中国中东部多地出现雾霾天气。
中国气象局、环境保护部昨日18时联合发布京津冀及周边地区重污染天气预报。
21至23日，京津冀大部、山东中西部空气污染气象条件很差，将出现持续重度污染天气，其中，北京南部、天津西部、河北中南部、山东西部的部分地区将达到严重污染。
预计27日上述地区重污染天气将趋于结束。
昨天中午起，北京大部分地区均陷入重度污染中。
中午12时，北京市空气重污染应急指挥部办公室启动空气重污染黄色预警，这是自去年10月《北京市空气重污染应急预案(试行)》发布以来，首次启动该级别预警。
北京市气象台同时发布霾黄色预警，市气象局启动空气重度污染三级应急响应。
为此，北京多个相关部门也根据空气重污染应急预案的“黄色”级别的要求相继启动了应对举措。
市教委、市住建委甚至参照“橙色”预警级别落实相应应急措施。
北京市环境监察总队、市市政市容委等部门还采取了相关措
施，对燃煤锅炉、工地、烧烤等排放单位、商家进行监督检查。
本次重污染过程预计持续一周，有人疑问，短时间内严重污染和长时间内重污染过程，哪个对公众健康影响更大。
雾霾天气哪些注意事项
首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。
可以改在太阳出来后再晨练。
也可以改为室内锻炼。
从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。
别把窗子关得太严。
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。
可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，亲爱的，别让雾霾天气影响了你的心情。
注意调节情绪。
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。
可以在家看
看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
第四，你得尽量远离马路。
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
第五，你可以喝喝清肺润肺的茶。
建议可以多喝罗汉果茶。
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
尤其是午后喝效果更好。
因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
第六，食物上面补起来。
补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。
雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。
同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。
雾霾天气行车出行注意事项
●减少不必要的户外活动
在这种天气中，空气中微小的可吸入颗粒物会对我们的唿吸系统造成很大的负面影响，特别是儿童和老人，会受到加倍的影响，所以如果没有特别急的事儿，建议尽量减少户外活动，也请各位网友提醒家中习惯晨练的老爸老妈，这几天就暂停锻炼吧，这样的空气还不如不出去。
另外也提醒奔波在路上的朋友们，最好带一个口罩，这样可以适当减轻空气对于人体造成的伤害，现在网上还根据当前的天
气状况流行起一种“PM2.5专用口罩”，价格在5-20元之间。
●为了我们的天空，请减少驾车出行
PM2.5这项数值的污染源主要来自于工业生产、汽车尾气、建筑施工、冬季取暖烧煤等排放的，导致有害物质难以扩散，空气质量显着下降。
从大环境考虑，在这种天气中应当尽量不驾车出行，这样可以减少对于空气的污染。
可能各位会觉得这句话说出来有点空，的确，从个人角度来说，开车可以躲开密集的人群，但这裡说的是空气质量不好，而不是流感，即使开车也同样会接触到这样的空气，不能躲开可吸入颗粒物。
但在此同时，汽车尾气则会加剧可吸入颗粒物的堆积。
这裡我们也隻能是提倡，个人与社会的关系隻能靠觉悟了。
●万不得已要开车出行，我们需注意下列事项
如果一定要开车出行，那么我们也要注意一些细节，尽量来减少外界可吸入颗粒物对我们的伤害。
1、尽量不开车窗
在这种雾霾天气裡，尽量少地大幅度打开车窗，行驶中也不要用开车窗的方式来通风。
虽然将侧窗和天窗打开一个缝隙有负压抽风换气的作用，但是这裡也不建议这样做，这样也会有可吸入颗粒物在行车中被带入车内。
2、开启内循环
除了车窗，空调系统是直接与外界对接的通道，外界空气会通过它进入车内影响到车内空气质量。
所以在雾霾天气中，建议大家讲空调设定为内循环，这样可以有效减少可吸入颗粒物进入。
车内对于很多配有自动空调的车型来说，车辆启动时会默认为外循环，这时请不要忘记按一下内循环切换按钮将其切换为内循环。
当然，长时间内循环会造成车内空气不流通，如果车内空气不是特别差的话，还是比可吸入颗粒物进入车内好一些。
3、检查空气滤芯/空调滤芯
当雾霾天气过去之后，为了发动机和车内人员的健康，我们应当及时清理一下空气滤芯和空调滤芯，免得过多的微小颗粒沉寂在滤清器上引发出气体流量不畅，造成发动机“没劲儿”和空调出风不正常等现象。
另外，目前市场上部分车型是没有配备塬厂空调滤芯的(有预留安装位置，但没有配滤芯)，对于这样的车型编辑建议车主朋友去4S店或汽配城购买一个滤芯安装上，这样可以大幅度降低可吸入颗粒物进入到车内。
《点击这裡查看如何DIY更换空气/空调滤芯》结语：在现在的生活中，雾霾天气中的健康问题是非常受到大家重视的。
今天小编为大家带来的文章，就是希望给大家带来一些有价值的参考，在今后的生活中一定要多多重视在雾霾天气中保持健康哦。