男性壮阳食物 吃什么零食壮阳
男人壮阳补肾吃什么食物比较好
男人壮阳补肾吃什么食物比较好男人究竟该怎么壮阳，这是大家都比较想了解的，健康的身体肯定是不能缺少的。
壮阳补肾也是不能忽视的，到底该怎么壮阳补肾，这是要多注意保养的，毕竟，拥有健康的身体是我们都渴望的，这究竟该怎么保养身体，哪些食物能够壮阳补肾呢，黑豆是可以补肾的，黑豆要怎么吃了，下面就来看看这些食物吧。
壮阳补肾的食物有哪些1.荔枝荔枝的着补益气血、添精生髓的功效。
它里面含有着果胶、铁、钙、磷、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素以及维生素和粗纤维等。
荔枝味道甜，属性温和，能够生津和胃、丰肌泽肤。
因此对于津液不足及肾亏梦遗等病，有着很好的治疗效果。
2羊肾羊肾又名羊腰子。
它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。
中医认为，它味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
羊肾在补虚损，阴弱，壮阳益肾方面效果显著。
因此像肾虚阳痿者可以食用。
3.枸杞子枸杞在中医方面的评价是，枸杞能够入肝、护肾、润肺的功效。
在滋补肾脏、明目、光泽皮肤，养发等方面疗效显著。
它含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、以及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分。
对补肾方面的治疗非常好。
4.松子松子是属于壮阳食品。
中医认为，松子仁味甘，性微温，在强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等方面疗效显著。
松子仁当中不仅有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质，同时还含有着多种维生素和矿物质。
如果我们经常食用的话，有着强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。
对于中老年人滋补有着很重要的作用。
黑豆怎么吃最补肾1、煮粥黑豆直接煮粥也是最简单的补肾方法，将黑豆用温水泡一夜之后，在与米以下如果，加水适量。
熬煮成粥。
再放入红糖就可以吃啦。
这个方法每天都食用，对补肾有很大的益处。
2、煮着吃这种方法也是人们常用的方法，就是将黑豆清洗之后，放入锅里煮，然后撒些盐即可，待熟了之后，就可以直接食用。
像此方法经常可以吃，平时看电视或玩电脑时都可以吃上几口。
补肾壮阳的食物和水果
补肾壮阳的食物和水果关于《补肾壮阳的食物和水果》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今的社会发展，有车有房和初入职场的工作压力越来越大，造成了大家经常会经常熬夜，疲惫，而肾虚经常是在过度劳累以后，肾虚，不但会让夫妻性生活不和谐并且还会继续让自身越来越难受，很多人都是花销很多的钱财在壮阳补肾上，今日我们给大伙儿介绍一下补肾壮阳壮阳的食物和新鲜水果。
1、红提中医学觉得，灰黑色入肾，多吃黑色食品有利于滋补肾脏功能。
目前市面上的葡萄种类和色调极多，最能补肾壮阳的是黑葡萄。
黑葡萄不但含有钙、钾、磷、铁等多种多样矿物和丰富多彩的维他命，还带有多种多样身体必须氨基酸，具备降低血脂、护肾、抗氧化性和增强免疫力等功效。
很多医学临床研究证实，红提对肾炎病人的康复治疗具备一定的輔助功效。
红提营养成分虽高，可是俗话说得好“防患于未然”，买回来的红提要清理干净才可以吃。
能够先在洗葡萄的器皿里放适度的水，随后放进一茶匙小麦面粉或木薯淀粉，往返翻滚红提，不必用劲地去揉，因为面粉和淀粉都是有粘性，会把红提外皮的脏东西都给带出来。
营养专家建议，吃葡萄要是在服用前充足清洗外果皮，整粒通道，连皮带子一起吃，那样营养成分便会做到“百分之百”。
“吃葡萄不吐葡萄”已不是一句饶口令，只是一句合理饮食的忠言。
吃葡萄后不可以马上饮水，不然非常容易产生腹泻。
服用红提后以间距4钟头再吃海产品为宜，以防红提中的柔酸与海产品中的优质蛋白质产生无法消化吸收的物质，影响身心健康。
2、黑桑葚黑桑葚是补肾壮阳的上品，多服用黑桑葚，可养血补肾壮阳。
黑桑葚又叫桑果、桑枣，完善的黑桑葚质油润，甜酸鲜美，以个大、肉厚、色紫红色、糖份足者为宜。
黑桑葚味甘、酸，寒性。
能滋补养生肾脏、养颜美容、生津解渴。
可用以肾脏肾阳不足、腰酸腿软、目暗耳鸣、骨节不好、津亏血少、口干躁热、肠燥便秘等症。
经当代药理学研究发现桑葚子里含很多的蛋白、碳水化合物和维他命，能滋补肾脏，改进肾脏功能，缓解神经衰弱病症。
9种让男人壮阳的食物
9种让男人壮阳的食物肾虚肾亏虽然并不是大病，对男人的生命健康不会造成很大的影响。
但也会令男人是身体状况一落千丈，以下是店铺为你整理的9种让男人壮阳的食物，希望大家喜欢。
9种让男人壮阳的食物三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。
皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。
富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。
但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。
太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。
牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。
当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。
鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。
几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。
因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。
全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。
蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。
16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。
和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。
短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。
牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。
60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。
过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。
去健身)前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不断(因为还含有果糖)。
食疗补肾壮阳的最佳方法
食疗补肾壮阳的最佳方法肾脏是人体重要的器官之一，它不仅具有排泄废物、调节血压的功能，还与人体的生殖系统息息相关。
因此，肾脏的健康对于男性壮阳功能至关重要。
而食疗作为一种安全、自然的补肾壮阳方法，备受关注。
接下来，我们将介绍一些食疗补肾壮阳的最佳方法，希望能够帮助到有需要的朋友。
首先，黑豆是一种常见的食材，它被认为是补肾壮阳的食物之一。
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于改善肾脏功能、增强性功能有一定的帮助。
可以将黑豆煮熟后作为主食食用，也可以磨成豆浆饮用，都能够起到补肾壮阳的作用。
其次，核桃也是一种常见的补肾食材。
核桃富含优质蛋白质、脂肪酸、维生素E等营养成分，对于改善肾脏功能、增强性功能有一定的作用。
可以将核桃磨成粉，加入牛奶或者蜂蜜一起食用，也可以直接食用少量的核桃，都能够起到补肾壮阳的作用。
另外，枸杞也是一种常用的补肾食材。
枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素、多种氨基酸等，对于改善肾脏功能、增强性功能有一定的帮助。
可以将枸杞泡水饮用，也可以将枸杞煮粥食用，都能够起到补肾壮阳的作用。
此外，当归也是一种常用的补肾食材。
当归含有丰富的维生素B、维生素E等，对于改善肾脏功能、增强性功能有一定的作用。
可以将当归煮汤食用，也可以将当归煮粥食用，都能够起到补肾壮阳的作用。
总的来说，食疗补肾壮阳是一种安全、自然的方法，对于改善肾脏功能、增强性功能有一定的帮助。
通过食用一些常见的补肾食材，如黑豆、核桃、枸杞、当归等，可以达到补肾壮阳的效果。
当然，除了食疗之外，还应该注意合理饮食、适度运动，保持良好的生活习惯，才能够更好地保护肾脏健康，增强壮阳功能。
希望大家能够通过食疗补肾壮阳，享受健康快乐的生活。
补肾阳的食物
补肾阳的食物肾阳是中医理论中一个非常重要的概念，指的是肾脏中的阳气，对人体的生理功能有着重要的调节作用。
肾阳的不足会导致人体出现一系列的不适症状，例如疲劳、腰膝酸软、阳痿、遗精等。
因此，补充肾阳的食物对于维持健康至关重要。
本文将介绍一些常见的补肾阳的食物。
一、海产品海产品富含丰富的微量元素和蛋白质，对于补充肾阳非常有效。
其中，海带是一种常见的海产品，含有大量的碘和维生素B2，对于促进甲状腺功能和维护肾脏健康非常重要。
此外，贝类、虾类等海产品也是很好的补肾阳食物，它们不仅富含蛋白质，还有丰富的锌、铜等微量元素，对于提升人体的性功能有很好的辅助作用。
二、坚果和种子类食物坚果和种子类食物是补肾阳的良好选择，例如核桃、松子、葵花籽等。
这些食物富含维生素E、B族维生素和不饱和脂肪酸等营养物质，可以提高性功能，增加精子活力，从而起到补肾阳的作用。
三、肉类肉类是常见的补肾阳食物，特别是一些暖性的肉类，如羊肉、狗肉、虎骨等。
这些肉类有温补肾阳的作用，可以改善肾脏功能，提高体力和性功能。
同时，肉类富含高质量的蛋白质和铁质，对于增强机体的免疫力和活力也有很好的效果。
四、蔬菜蔬菜中有一些具有温补肾阳作用的种类。
例如韭菜、生姜、辣椒、大蒜等，这些蔬菜富含辣味成分和微量元素，具有温补的效果，可以促进血液循环，提高性功能。
此外，黑木耳、银耳等蔬菜也是不错的选择，它们富含植物胶质和多糖类物质，具有滋阴补血、润燥等作用，有助于调节肾脏功能。
五、中药材中药材中有一些可以补肾阳的药材，例如当归、肉桂、狗骨、人参等。
这些中药材有温补肾阳、促进血液循环的作用，对于改善肾脏功能非常有效。
然而，鉴于中药材的功效较强，正确认识和正确使用中药材非常重要，最好在中医指导下使用。
六、其他食物此外，还有一些其他的食物也对补肾阳有积极的作用。
例如蛋类富含丰富的蛋白质和矿物质，是很好的补肾食物；豆类富含植物蛋白和丰富的纤维素，有活化肾阳的作用；牛奶富含高质量的蛋白质和多种维生素，是很好的补充肾阳的食物。
男人必吃的十种壮阳食物
男人必吃的十种壮阳食物韭菜韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。
《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。
暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
但应注意狗肉性温热，多食可上火。
凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
羊肉羊肉是冬季的进补佳品。
《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。
将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7％（牛奶仅为85％）。
专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。
而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
海藻海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
男人补肾壮阳多吃这几种食物
男人补肾壮阳多吃这几种食物1、洋葱、大蒜、大葱这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。
不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
2、维生素C象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
3、果仁果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。
如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
4、鸡蛋鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。
鸡蛋味甘，性平。
含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。
能养心安神、补血、滋阴润燥。
蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
5、蘑菇与香蕉功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
6、罗勒古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
7、鱼子酱鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。
而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!8、当归当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
9、红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。
虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的!10、巧克力巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高?!11、人参这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
12、生蚝海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
男人壮阳保健的食物
男人壮阳保健的食物1、可可可可中含有被称为类黄酮物质的抗氧化物，有利于维持心血管健康。
同时，这种类黄酮物质能够增加血流量和提高血液中一氧化氮的水平，有利于更好的勃起。
听到这里，很多朋友们是不是急着去买巧克力了呢?但值得注意的是，比起糖和脂肪含量更高的牛奶巧克力来说，含有更多类黄酮物质的黑巧克力才是广大朋友们更好的选择哦。
2、红酒一杯红酒能够让人更加放松，红酒中的抗氧化物质会对血管发出放松的指令，使血管扩张，增加阴部血管的血流量，从而增强勃起功能。
不过不可多饮，否则可能使勃起功能障碍变得更加严重。
3、牡蛎如果想提高睾丸激素一种男性荷尔蒙，其作用是刺激男性性欲，牡蛎是一个好选择。
牡蛎中含有多种营养物质，其还可以提高男性体内的锌含量。
4、草莓草莓和黑巧克力是天生一对，其含有相似的类黄酮物质，有利于缓解勃起功能障碍。
草莓中的维生素C还能够提高精子数量。
5、西瓜西瓜中的瓜氨酸能缓和血管压力，有助于增强性功能，其和药物治疗的效果类似。
6、坚果坚果不仅仅是一种小吃，据研究表明，核桃中的精氨酸能够增强性功能，而开心果也有利于治疗勃起功能障碍。
7、梨子每周吃3次梨子，可以帮助减少19%的阳痿患病风险，还有抗衰老的作用。
8、大蒜口中的蒜味会大大破坏人的心情，但许多人不知道的是，大蒜被称为“血管清道夫”，其具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用，有利于促进血液循环，改善勃起功能。
让你的生殖器“自由呼吸”有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。
虽然看着很迷人其实对自己的身体却很不迷人，由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。
同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
男人平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
补肾壮阳的零食坚果
补肾壮阳的零食坚果精子的质量对于是否能怀上有着很决定性的意义，当迟迟没有怀孕的话，就会常被说不行，那么有哪些食物能提高男人能力呢?以下店铺为你推荐的补肾壮阳的坚果，希望大家喜欢。
补肾壮阳的坚果在生育力低下或不育夫妇中，30%至50%的病例归因于男性一方。
部分研究显示，受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响，工业化国家男性的精子质量有所下降。
美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告说，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。
加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授文迪·罗宾斯等人在这项研究中，主要研究多不饱和脂肪酸能否改善男性的精子质量。
多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用。
核桃富含这一物质。
研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性，并把他们分成两组，一组(58位男性)不食用木本坚果，而另一组(59位男性)每天食用75克核桃。
实验期间，他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。
实验开始时和12周后，研究人员根据传统男性生育能力参数对实验对象进行精子浓度、活率、活力等的分析。
研究人员发现，12周后，食用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显著增加，并且精子活率、活力及形态都有改善，精子染色体畸形也更少，对照组男性则没有变化。
欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类。
但研究人员也指出，尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚，他们下一步计划与不育夫妇合作，研究日常饮食中定量加入核桃是否能改善生育能力。
五类食物提高男人能力大家都知道，孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育。
其实男性要孩子之前如果注意做好饮食调理工作，也可以提高生育能力。
现代医学研究发现，男性精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。
在饮食方面，有关专家建议男性最好多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
比壮阳药效果还好的壮阳食物
比壮阳药效果还好的壮阳食物
不管是用来做什么的药，常吃都是不好的。
所以壮阳并不是男性壮阳的首选。
今天就给大家分享九种比壮阳药效果还好的壮阳食物。
蛋类
蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。
香蕉
香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。
人参
一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。
杏仁
只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。
牡蛎
锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。
如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的很好来源。
燕麦片
燕麦片热量充足，而且富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于对提升性表现。
柑橘类水果
除了能降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。
维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。
菠菜
这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C 和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。
葡萄
一项研究发现，每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平，增强*子的活动性，使*子更强壮。
以上就是比壮阳药效果还好的壮阳食物的全部内容了，希望能帮助到你。
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导语：吃零食也能壮阳，不爱吃零食的男性朋友们要注意了，那么吃什么零食壮阳呢？很多零食可以提高性能力，有壮阳的功效，所以零食也能吃的很健康！
男性壮阳食物 吃什么零食壮阳
吃什么零食壮阳？
1、枸杞子 枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药。
吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
2、黑芝麻糊 《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。
而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”
更能增强。