如何科学坐月子 (精品收藏)
自己动手如何科学坐月子
自己动手如何科学坐月子随着现代社会的发展，越来越多的女性在坐完月子后选择自己动手进行月子照顾。
科学坐月子对于身体的恢复和健康至关重要，因此了解自己动手如何科学坐月子是非常有必要的。
在这篇文章中，我们将介绍一些自己动手科学坐月子的方法和技巧。
一、合理的膳食安排正确的膳食安排是坐月子期间非常重要的一环。
新妈妈需要摄入丰富的营养来促进身体的恢复和乳汁的分泌。
在坐月子期间，可以增加摄入一些富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等，这些食物有助于新妈妈的康复。
同时，要注意适量摄入瘦肉、禽蛋、海鲜、乳制品、豆类等富含蛋白质的食物，以满足新妈妈日常的营养需要。
二、合理的作息时间在坐月子期间，合理的作息时间对身体的恢复至关重要。
新妈妈需要充足的休息来保证足够的精力应对照顾宝宝的需求。
因此，要合理安排作息时间，尽量避免过度劳累。
可以选择在宝宝睡觉的时候休息一下，保证自己的睡眠时间。
此外，还要注意保持良好的心态，积极调整自己的情绪，以更好地适应新的生活状态。
三、适量的运动适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，对身体的恢复有很大的帮助。
新妈妈可以选择一些适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽、产后恢复体操等。
这些运动既可以帮助新妈妈保持体型，又可以促进内脏器官的恢复，提高身体的康复速度。
四、保持清洁和卫生在坐月子期间，保持清洁和卫生是非常重要的。
新妈妈需要经常洗澡，保持外部私密部位的清洁和干燥。
使用温水和无刺激性的洗液进行清洁，避免使用过度刺激性的化妆品和洗涤用品。
同时，要保持居室的通风换气，保持室内空气的清新。
五、科学的心理护理在坐月子期间，新妈妈需要进行科学的心理护理，以减轻焦虑和抑郁的情绪。
可以通过与家人和朋友的交流来分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。
此外，还可以尝试各种放松的方式，比如听音乐、阅读、做手工等，以缓解压力和疲劳。
六、合理的社交交流在坐月子期间，适当的社交交流可以帮助新妈妈减少孤独感，并获得他人的支持和帮助。
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4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的 东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内 细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两 次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西 后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好 不超过3天。需要注意以下几点：
6、产后2小时要排尿：自然分娩的产妇，在分娩 后2小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿 潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛 反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有 困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行 导尿。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到 会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医 生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新 鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医 生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶 露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不 可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产 妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是 在夏季，极易造成产妇中署。但要注意以下几点：
（1）坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 （2）开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设
定在摄氏25—28度左右是最适宜的。 （3）坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一
5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子 对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后 要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心 理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈 在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的 心态面对生活中的一切。
2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶 的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨， 感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总 之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪 蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管， 不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃 得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营 养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子 “食”效。
如何科学坐月子
如何科学坐月子如何科学的坐月子?产妇在坐月子期间要懂得如何让自己的身体恢复好，是否调理得好这对女性以后的生活影响是很大的。
今天带给大家的是科学坐月子的方法，希望能帮到你。
传统观念认为产妇应该长期卧床休息，这样才有利于恢复身体，事实上除了那些医生特别叮嘱要静养的产妇之外，普通产妇在产后24小时就可以在床上靠着坐起来，第三天就可以下床行走。
长时间卧在床上不活动会引发诸多弊端，可能会导致下肢静脉血栓、盆腔底部肌肉缺乏锻炼从而导致子宫、直肠、膀胱脱垂，而且还不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出。
科学坐月子的方法2、产妇饮食产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大。
产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入;保证喝够水;怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃。
民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口。
不要喝酒(也不要吸烟)，少喝咖啡和茶以及含咖啡因的饮料(如可乐、可可、红牛等)，尽量避免甜点、快餐和含糖的软饮料。
科学坐月子的方法3、居住和穿着有条件的话，室内温度保持在20-26°C，这是人体感觉舒服的温度。
使用空调、电扇，开窗换气都是可以的;穿着以产妇感觉舒适为宜，不要刻意地多穿。
婴儿应该比成人多穿一层，但也不要穿得过多。
科学坐月子的方法4、避免洗头，但需用清洁头皮产妇洗头将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出(导致产妇气血凝滞)，而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发症状，如日后患月经不调，身体疼痛等。
所以产后三十天应避免洗头，以免后患无穷。
清洁头皮方法如下：将药用洒精75%隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到清爽。
科学坐月子的方法5、不可吹风产妇产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔是张开的，此时一吹风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成产后筋骨酸痛、头痛、头风、甚至感冒。
产妇如何科学坐月子
产妇如何科学坐月子——生活、饮食方面事项一．怎么样才能坐好月子如果把坐好月子比作一百分的话，那么正确的坐月子的饮食方式要占百分之六十，正确的坐月子生活方式占百分之二十，充分的静养占百分之二十，坐好月子的三大要点，真的缺一不可。
第一.坐月子的饮食方式要正确(60%)（1）阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝产后须按身体恢复的状况来进补：第一阶段以排泄、排毒为主；第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；第三阶段才开始真正滋养进补。
产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：1．原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。
2．原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
3．过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。
将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。
（3）温和的热补中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。
①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。
不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。
②选用老姜爆透：产妇所使用的姜须“爆透”（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生“发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
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初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。
但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。
这段时间科学名称为产褥期，俗称“月子”。
说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，尤其是夏天坐月子，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让妈妈感叹这个月子该怎么做啊，太受罪了吧，可不听老人的又怕真的落下毛病，那么怎样做月子才是科学的呢，今天贾老师通过衣、食、住、行、洁、育、乐，七个方面和大家聊聊坐月子的问题。
我们先说说衣基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。
最好的办法1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。
2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。
产后为什会出汗？怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。
分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。
这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然恢复了。
3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。
必要时可以穿着袜子睡觉。
有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的哺乳衣比较附合需要。
5、衣物一定要勤洗勤换。
产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒6、好身材，从月子开始，要戴哺乳文胸，扎收腹带。
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皮肤排出
呼吸排出
肾脏排出
多汗
多尿
4、皮肤的变化——多汗
• 产后多汗是正常的生理现象，不是病态 的虚弱；
• 产后1~2周后恢复至未孕状态； • 需勤换衣服，避免受凉，不必特殊处理。
5、泌尿系统的变化——多尿
• 产后1周内尿量增多，无需特殊处理； • 产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。
6、消化系统的变化——易便秘 • 妊娠期胃肠动力减弱，产后1~2周恢复； • 易口渴：多进流食或者半流食； • 易便秘：多吃含纤维的食物。
直接 吹风 • 预防产后中暑
2、休息
• 休息时间与宝宝的作息时间保持一致 • 要保证每天8~9小时的睡眠 • 卧床姿势宜经常变换 • 避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅 • 会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧
床或坐位
• 不知所措 • 依赖 • 失望 • 禁忌 • 郁闷/抑郁 • 抑郁症
3、心理
4、饮食
骨盆底肌肉、 筋膜张力恢复
子宫复旧
胎盘娩出后，宫底在脐下一指 产后第一天略上升至脐平 以后每天下降1-2cm 产后1周约妊娠12周大小 产后10日子宫降至骨盆腔 产后6周恢复到孕前大小
产后痛 产后产妇出现阵发性的腹痛,主要
是由子宫收缩引起的，一般产后1-2天 出现，持续2-3天自然消失。
子宫复旧——恶露
• 哺乳期用药的注意事项 • 产后复查 • 产后什么时候恢复性生活 • 产后避孕
1、哺乳期用药注意事项 • 应有明确指征再用药； • 应在医生指导下合理用药； • 用药前仔细阅读说明书； • 尽量减少乳汁中的药物含量。
哺乳后立即服药，推迟至少4小时后再哺乳
2、产后复查Leabharlann • 产后42天到分娩所在的医院进行母婴健 康检查
科学坐月子
科学坐月子一、1. 坐月子：医学上称之为产褥期：6个月多汗（藏按、换干净衣服防止感冒）、准备三套内衣2. 大小便小便：顺产：4——6小时一定要自己排掉，防止产后出血，膀胱挤压排便方法：在家人的帮助下排掉剖宫产：导尿管血糖异常的，糖耐量异常的，不能喝红糖水3-4杯白开水大便：产后多吃蔬菜，每日定时排便，多喝水3. 产后体温体温升高，但不会超过38°C乳房肿胀引起体温升高泌尿道感染、产后注意水的摄入上呼吸道感染产褥期中暑4. 产后痛剖宫产：子宫收缩引起产后痛，3-4天减轻产后母乳喂养，能防止妈妈产后痛，产后出血5. 产后心情产后抑郁，雌激素下降，体内激素的变化，影响妈妈的心情二、恶露和伤口左侧有个伤口，温开水清洗1-2次，轻按伤口是否红肿，勤换内裤剖宫产伤口检查是否红肿，是否有谁，流脓第一个过程：恶露产后3天不超过月经量红色第二个过程：产后4-15天减少粉色第三个过程：产后15天之后减少白色妈妈要注意休息，防止宝宝闹夜顺产4—5天拆线剖宫产：吸收线三、产后卫生1. 口腔卫生：早晚刷牙，牙龈出血。
选择儿童型牙刷，减少牙龈刺激，牙刷毛长柔软，用之前用温水烫一下，每餐后漱口，或者用纱布包手指刷牙2. 皮肤卫生顺产3-4天后淋浴，会阴部伤口淋浴不影响剖宫产2周之后淋浴均不超过15分钟。
室温27°-28°，门窗关闭，不能有风吹到头上和身上。
水温38°-40°之间，可以洗头，洗头洗澡一起来，时间要快3. 乳头卫生喂奶前用温水擦洗乳头（不恩给你用酒精擦乳头）喂完奶，用奶水擦乳头，可以保护乳头4. 脱发一般6个月之后会好5. 衣服宽大舒适，贴身衣服太紧影响乳汁分泌；待产包6. 拖鞋要带脚后跟7. 通风上下午各通风15-30分钟，注意通风、通风时妈妈和宝宝到另一个房间，保证空气新鲜让亲朋减少探望，满月的时候再探望8. 房事顺产3个月之后剖宫产6个月之后四、饮食宝宝出生时6-7斤为宜，8斤以上为巨大儿无糖藕粉、大米、小米粥、蒸鸡蛋、鸡蛋粥、小米红糖鸡蛋粥、清淡为宜红糖：7-10天，不能超过10天，最好是一周水果、蔬菜：最初几天一周以内少吃水果，一周以后可以吃苹果（切开、热水、温的苹果，牙签）、香蕉等，换着花样吃，一次不要吃太多。
产后如何科学坐月子
产后如何科学坐月子
坐月子是产妇在分娩后一段时间（一般是28天）采取养生的传统做法。
在这段时间里，产妇应以休息、调养为主，尽量减少家务劳动，保持
饮食营养均衡，并做一些适当的运动，使身体充分恢复。
想要坐月子得规
规矩矩，要注意以下几点：
一、卧床休息
分娩后，产妇应保持卧床休息，最好不要起床，至少应保持平躺状态，以减少腹部和肠道的负担，减轻产后凝血功能不足所引起的出血，同时也
可以使身体尽快恢复。
二、饮食调养
产妇要喝水，尽量多喝，让身体保持足够的水份，饮食要根据自己的
情况，每天进行调节，比如多吃富含维生素、蛋白质、矿物质等营养的食物，多食用新鲜蔬菜水果，以及瘦肉、豆制品等，以促进伤口愈合及调节
肠胃的消化功能。
三、多进行轻体力活动
产后能允许产妇做一些小活动，比如擦地、打扫房间、做一些简单的
家务活动等等，但是不要进行大强度的体力活动，同时要经常活动腰骶部
肌肉，提高腰部的活动能力，增强腰部的稳定性，以减少腰部的负担。
四、心语调养
要多带孩子去新鲜空气中活动，与宝宝进行心灵交流，使宝宝健康快
乐成长，促进母子情感的建立。
第6课科学坐月子
个人卫生
第6课科学坐月子
个人卫生
• 清洁从头开始 一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦
浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖 道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
第6课科学坐月子
个人卫生
• 先擦浴后洗澡 产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可
帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但 是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有 些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇 到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不 多了再洗淋浴。
第6课科学坐月子
个人卫生
• 衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半 天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多 准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒 服马上换下来，避免着凉。
第6课科学坐月子
个人卫生
• “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用 温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清 洁和干燥。
第6课科学坐月子
个人卫生
• 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西 也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌 繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信 奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐” 一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两 次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西 后，应当用温开水漱漱口。
自然生产者须休养三十天， 剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养 的天数至四十天以上！
第6课科学坐月子
生活注意事项
• 2、卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因
怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫 成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松 垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系， 将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下 垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。 所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余 时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
如何科学“坐月子”？
如何科学“坐月子”？分娩是女性一生当中最重要的事情，而产后“坐月子“是更为重要的阶段，医学上称产褥期。
产褥期是指胎盘娩出后至产妇全身器官形态和功能(除乳腺外)，恢复至未孕状态，这一阶段称为产褥期，一般需6周，即42天。
一、环境篇产后妈妈适宜的休养环境 (温度22~24C，湿度50%~55%) 清洁、舒适、安静，阳光充足。
开窗通风换气，避免空调、风扇、自然风等直吹。
二、卫生篇恶露的观察：产后子宫腔内残存的子宫蜕膜、胎盘剥离创面的血液宫颈黏液、坏死组织等从阴道排出而形成恶露。
血性恶露: 色鲜红，持续3 ~ 4日浆液恶露: 色淡红，持续10日左右。
白色恶露: 色较白，质黏稠，持续3周。
1.保持会阴清洁：卫生垫至少每2-3小时更换一次，前期恶露较多时及时更换，避免长时间有恶露浸湿伤口引起感染。
2沐浴：洗澡只能淋浴，不可坐浴，且清洁外阴部即可，注意避免冲洗阴道。
（阴道分娩:产后疲劳消除后即可淋浴。
剖宫产:伤口长好后即可淋浴），注意沐浴时间不宜过长，适宜的室温、水温，尽快擦干，避免感冒，如暂时不能淋浴可以擦浴，以保持皮肤清洁，产褥期间衣着选宽松，以舒适为宜，内衣裤、床上用品应勤换洗。
并在日光下暴晒达到杀菌目的。
3.休息体位：顺产妈妈会阴有伤口，休息时应选择向健侧坐卧位，一方面，避免产后恶露污染伤口，另一方面，可以改善局部伤口的血液循环，剖宫产妈妈休息时，采取侧卧微屈体位,减少腹部张力.不让身体过度伸展，以免拉伸伤口。
出汗较多，要及时擦去汗液，避免弄湿伤口引起感染，保持伤口附近干爽。
4.洗漱：可以用软毛刷和温水刷牙、洗脸。
三、饮食篇产后恶露未净之前不宜进食人参、当归、阿胶、鹿茸等滋补药材，饮食应在清淡、稀软的原则上多样化，进食富含钙丰富的食品、合理使用营养补充剂每日饮用500mL牛奶，可从中得到约540mg优质钙，不能饮奶的乳母，多摄入其他含钙丰富食物，比如: 豆制品、深绿色蔬菜等。
为增加钙的吸收和利用，建议补充适量的维生素D (每日400pg)或适当户外活动。
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第三产程：胎盘娩出期5—15分钟
如何科学坐月子
关于“坐月子”的传说
月子里不能洗头、洗脚、 洗澡，否则以后会头痛、 浑身痛。
月子里不能吃水果、青菜 否则以后会闹胃痛、吐 酸水。
月子里不能穿没脚后跟的鞋 否则以后会脚后跟痛。
月子里不能下床，不能受风 否则以后会全身筋骨痛。
自然分娩和剖宫产的利与弊
剖宫产
自然分娩 出血少 恢复快 产奶快 肺炎发生少 新生儿自主呼吸能力强
•出血多 •恢复慢 •产奶慢 •新生儿肺炎发生相对多 •新生儿自主呼吸能力相对弱
自然分娩的配合与产后
1.全程陪伴生产 2.无痛分娩 3.分娩过程
第一产程：规律的宫缩开始 宫口开全11—12小时
月子里不能刷牙，否则 会掉牙、牙痛。
月子里喝汤不能防盐…... 奶不能吸空…… 不能平躺…… 不能看书…...
产பைடு நூலகம்期概念和产褥期母体变化
产后，全身各器官，特别是生殖器官恢复到孕前状态的复原过程称 为产褥期。一般需要6~8周 产褥期母体变化
体温可略有升高，一般低于38度 脉搏偏慢50~70次/分，产后24小时内心脏负荷较大 呼吸深慢14~16次/分 尿潴留 ，多尿，口渴，便秘，多汗 分娩后体重降低8~9公斤，产后一周约减少3~5公斤 腹壁松弛，腹肌张力下降
新生儿的正确抱法（示范） 1.动作轻柔、平稳. 2.放下宝宝时，保证支撑好宝宝的头部.
新生儿的喂养
1、母乳喂养、混合喂养、人工喂养。 2、选择知名品牌婴儿配方奶粉。
3、喂哺的方法：斜抱45度角、奶汁充满奶嘴，避免吸吮空 气，喂哺20分钟.
4、喂哺后，将宝宝直抱，头伏再肩上，轻轻地拍或抚擦宝 宝背、让吸入空气呕出. 5、腹泻、便秘的处理：纽曼斯益生菌
精品课件
主要内容
如何生孩子
如何科学做月子 如何护理新生儿
入院前及生产的准备
预产期前二周所有的证 件复印件物品准备好， 入院物品准备好。
出现见红、破水、阵 痛，准备到医院并洗 头洗澡，办好入院手 续待产
流出羊水多者，请立即到院， 并垫高臀部防止脐带脱垂
如预产期到了无临产症 状不超过41周入院
了解子宫复旧的过程
子宫在产后六周恢复孕前大小 子宫内膜及胎盘附着面在3~6周修复 子宫颈水肿7~10天消退，4周复原 阴道及会阴盆底肌肉2~3周逐渐恢复正常
科学做“月子”
休息、情绪、环境、营养、 卫生
产褥期护理（一）
休息与活动
保证睡眠，注意休息 无特殊情况4~6小时后可下床排尿
产后体形的恢复
适当运动 产后保健操
均衡饮食
坚持母乳喂养
保证排便通畅
产褥期容易发生的问题
产褥热
产后中暑 泌尿系感染
子宫复旧不良
产后抑郁症
新生儿护理
新生儿的发育特点
新生儿：出生－－28天
1、吃奶、啼哭、每天睡16-22小时 2、前囟门呈菱形2*2cm，防止碰撞，注意保护。 3、体温36.5-37.3度，因体温中枢发育不完善，注 意穿衣。 4、胃喷门括约肌不关闭，胃呈水平位，易吐奶。
适宜的温度和湿度 清新的空气
充足的阳光
不宜睡太软的床 母婴同室 家庭和睦
产褥期护理（四）
重视产褥期的营养 少吃多餐 清淡适宜 荤素搭配 干稀搭配 为宝宝提供高品质乳汁 优质蛋白 卵磷脂、DHA 多种维生素 矿物质和微量元素
大便干燥的处理？
做好乳房护理，预防乳腺炎
经常清水清洗、及时排空乳汁
产后月经恢复与避孕
恢复月经时间：个别人4~6周，多数6个月 恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月
哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕
产后适宜的避孕措施：避孕套、宫内节育器
产后性生活
应在经过产后检查以后
应采取可靠的避孕措施 月经恢复后开始最佳 剖腹产要3个月后 双方应互相体谅
产褥期护理（五）
卫生
会阴清洁 勤洗手
勤洗澡
勤更衣 勤刷牙
产褥期护理（六）
了解恶露的变化
血性恶露：产后1周内 浆性恶露：产后1~2周 白色恶露：产后2周后，可持续2~3周
需要看医生的情况
血性恶露量多，持续时间长
恶露有异味
伴腹痛或发热
乳房的护理（七）
学习为宝宝洗澡更衣—物品
需要准备的物品：
脸盆、浴盆各1个，小毛巾2条，浴巾1
条，毛巾被1条，婴儿浴液，洗发液。 润肤油，爽身粉，干净衣物，尿布，尿 垫，75%酒精，碘酒，消毒棉签,嬉水 的玩具
洗澡步骤和方法：
学习为宝宝护理
脐部护理和会阴臀部护理
脐部护理的原则 干净 - 可用75%酒精消毒 干燥 - 平时注意避免尿液浸湿，脱落前尽量不要 浸泡，洗澡后用棉签擦干，必要时使用95%酒精
母乳喂养儿的正常便
胆红素—大便黄色 氧化后—胆绿素 —大便绿色 这可不是最绿的！
带有细小脂肪 颗粒的泥状便
混有黏液和颗 粒的粪便
4-6次/日，稀软，不成形，新鲜黄褐色，独特酸臭味
人工喂养儿的正常便
混有黏液和粗 大颗粒的粪便
1-2次/日，成形或不成形， 黄白色/黄褐色/茶色，微臭
了解月子里的宝宝
24小时后可适当下地活动
可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等
开始，逐渐增加活动量，做简单家务
不能做重活、累活
产褥期护理（二）
精神及心理护理
家人给予细致周到的关爱
本人保持积极乐观的心理 采取积极主动的宣泄方式 获得专业机构的支持
产褥期护理（三）
给产妇一个良好的休养环境
视觉：能看到20-30厘米内黑白分明的物体
听觉：10-15cm能听声寻物 嗅觉和味觉 ：一周能分辨不同乳汁的气味和味道 触觉：能感知温度，压力，纹理，了解周围世界
学习为宝宝洗澡—好处及注意事项
为宝宝勤洗澡的好处： 注意事项： 最好时间是奶前30分钟 清洁卫生 室温24~26度 促进血液循环 夏季水温38度左右 增进食欲 其它季节40~42度 夏季降温 操作顺序： 感受多种触觉 放冷水，放热水，试水温 促进智力发育 洗澡 增进母子感情 提前准备需用物品