高中生课外体育锻炼行为调查分析总结
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高中生课外体育锻炼行为调查分析我们认为在高中期间应该使学生能够最大限度地满足自身的体育锻炼欲望和需求，养成良好的课外体育锻炼习惯。本文就学生课外体育锻炼行为作为研究对象，就学生的性别差异导致课外体育锻炼主观倾向、影响因素的差异与实施课外体育锻炼行为间的联系进行探讨。
1 研究对象与方法通过大量文献资料及问卷调查，试图就目前高中生课外体育锻炼行为
的取向
与实施进行调查分析，以便为进一步了解高中生的体育现状提供一些有益的理论参考。本文采用了文献查阅、问卷调查及数据统计等方法进行研究。问卷以桐庐富春高级中学的学生为调查对象。发放问卷500 份，收回有效问卷482 份。
2 当代高中生特点高中阶段学生已进入青春期，其身体形态、机体代谢功能都已日趋完善。他们有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化, 其生理和心理在不断向成熟发展。
2.1 生理方面此时的高中生身体形态发展已趋完善，这一阶段表现出青春期的特点: 即发展的不平衡性和不稳定性, 第一和第二信号系统的活动相互关系更完善，分析能力与综合能力明显提高。由于神经过程的灵敏性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。脑细胞内部的结构和机能的迅速发展为提高思维能力创造条件。这个时期由于分泌活动发生变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响。表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓。
2.2 心理方面
高中生朝气蓬勃、勇往直前，出现大量类似成人的新需要，并渴望得到满足，情绪化强烈，善于独立思考，求知欲强而好争辩，自我意识有新的发展。同时滥用精力与蛮干，有时在客观条件未具备时，急于谋求需要的满足，对情绪、情感缺乏控制并易陶醉于低级情绪中。
3 高中生课外体育锻炼动机因素动机因素是人们为什么能够思维与行动的原因，是决定思
想和行动的因素。
对行为的发动、维持、制止以及选择做出解释。其体现在人对行为的主观的思想的倾向和主观意识上。
3.1 高中生课外体育锻炼主观思想倾向高中生作为一个生机勃勃的群体，有强烈参与课外体育锻炼的欲望来宣泄自我的情绪和缓解自身压力。他们精力旺盛，需要通过课外体育锻炼来提高身心健康的发展。从调查中我们发现绝大部分学生都有参与课外体育锻炼的行为倾向。
表1 高中生参与课外体育锻炼主观思想倾向调查统计表
表1中我们可以看出：男女生间没有明显的差异，都有很高的参与课外体育锻炼的积极性。有57.7%的学生有较强的参与课外体育锻炼的主观思想倾向；29.
3 %的学生有参与的主观意愿；只有不到1.3%学生不愿意参与。可以肯定地说，处在高中期间的学生有积极进行课外体育锻炼的主观倾向性。这与他们现阶段的
生理和心理特点相吻合。此时的学生有充沛的精力、良好的恢复机能。能够高频率地进行课外体育锻炼。
3.2高中生课外体育锻炼主观意识因素
高中学生参与课外体育锻炼有其必然的主观意识因素，而且他们参与课外体育锻炼的主观意识各有不同。
表2中我们可以看出：高中学生课外体育锻炼的内在动机60%勺学生还是比较理性的，希望通过课外体育锻炼来提高身体素质去适应未来激烈的社会环境；为将来能够在社会立足而进行身体的储备。这种内在的动机是长期的、持续的、在主观意识中难于动摇。从外在动机上说，11.4%的学生认为进行课外体育锻炼可以提高运动项目的竞技水平，从而在各种体育竞赛中有所收获，促动进一步进行课外体育锻炼的动力。也有28%勺学生是为了能得到同学及同伴的认可、赞赏，得到心理上的满足。外在动机虽然在时间上和维持程度上比不上内在动机，但其具有较强的刺激效能；在短时间内对学生进行课外体育锻炼有很大的促动。0.6% 的高中学生对课外体育锻炼毫无目的，而这些学生正是不想参与课外体育锻炼的学生。可见，有目的有目标才使学生真正参与课外体育锻炼的动机。
3.3高中生课外体育锻炼状况
通过调查能够真正参与到课外体育锻炼中去的学生并没有其主观思想行为倾向中表现出来的那么一致。
表3 高中生平均每周课外体育锻炼调查统计表
表3中我们发现学生经常参加课外体育锻炼的人数比率并不象其主观思想倾向表现的那么强烈，只有不到5%勺学生每星期进行四次或四次以上的课外体育锻炼；而近有60%勺学生每周只参与一次或少于一次的课外体育锻炼。这明显与他们的主观思想倾向相违背，主观思想在行动中得不到实施。他们主观上的愿望只代表一种思想倾向，而能否实施于具体的实践行动之中，客观因素显得尤为重要。
如果学校课外体育锻炼的客观条件与学生的主观愿望出现差距，他们希望的
锻炼条件（场地、器材、时间、课业负担等）得不到主观上的满足。那么他们思想中的主观思想倾向性便可能转入消极状态。因而出现可去锻炼也可不去锻炼的的情况，最终影响并导致高中生课外体育锻炼主观思想的怠懈。久而久之，高中
生便会自觉不自觉地从课外体育锻炼的活动人群中消失。
3.4影响高中生课外体育锻炼的外在因素
高中生群体中客观锻炼条件在实施高中生主观课外体育锻炼倾向方面有着非常重要的作用。如下表所示：
表4 影响高中生参与课外体育锻炼的外在因素统计表
表4中我们可以看出：虽然学校的活动区域跟以往相比有大幅度的增加，但是场地、器材（40.7%）仍然是制约学生进行课外体育锻炼的重要因素。说明了学校活动区域和购置器材的增加量远远不能满足学生的课外体育锻炼需求。再则，36.9%的学生是因为时间没有而不锻炼或少锻炼，可见高中生的学习时间是相对紧张些。在主观倾向得不到满足时，主观思想倾向就转为消极状态。进而由锻炼逐步变成少锻炼乃至不锻炼的状态。所以应加强学校场地器材的建设和完善，安排一定的课外体育锻炼时间，来满足学生主观倾向的需要，使学生逐步养成课外体育锻炼习惯。
同时我们发现男女生因同伴因素而影响课外体育锻炼的比率差距较大。女生中因同伴而放弃课外体育锻炼的比率为17.6%;而男生中只有不到7.7%。由此我们可以看出女生有较强的从众心理；这于女生较为含蓄内向的情感特点相吻合。
3.5高中生课外体育锻炼择项
高中学生处在青春年龄时期和良好的文化生活环境中，易于接受新的事物和思想，所以在课外体育锻炼择项上应体现出多样性和广泛性，与高中生兴趣广泛相适应。但通过
问卷调查我们发现这与我们设想的相差甚大。
表5中我们发现高中学生在课外体育锻炼中择项面窄。同时男女生也有明显
的差异性。男生中76.5%的学生选择三大球类项目进行课外体育锻炼。女生71. 4% 勺学生选择羽毛球、乒乓球作为锻炼的项目。男生明显倾向于较激烈有对抗性的大球类和能体现个人技术的小球类项目。而女生则较多的选择运动量较小的项目,这也与其完善自我的主观动机的倾向性相吻合。男女生的共同之处在于不愿
意做机械、单调、乏味的中长跑。
3.6高中生课外体育锻炼择项的主观思想
性别上的差异和特点造成了不同的择项主观的思想原因。如下表所示：
高中生课外体育锻炼择项主观思想原因统计表
表
这恰恰是女生情感内倾，易受他人行为选择的影响，以自我完善为主的主观思想的表现。这也说明在高中期间男生已有较强的成人特性，有较强的独立性和自主能力。追求个性的欲望较强烈、情绪化较强烈。而女生回避对抗性项目而趋向娱乐性项目和加强形态美的项目上。这于她们生理和心理有很大的关联。他们在择项进行课外体育锻炼时，以自我提高为主的基础上加强自身形态美的发展。同时女生较为含蓄内向的情感特点导致她们在择项上较多地趋向同学及同伴间的择项，而放弃主观上的意愿。
同时影响学生择项进行课外体育锻炼的外在因素也是高中生择项面窄的原因之一。如表3 所示，场地、器材等因素也在很大程度上干扰了高中学生选择锻炼项目的主观意愿。
4 结论与建议
4.1 高中生课外体育锻炼的行为取向取决于学生的性别和主观倾向。我们在高中体育指导上应注重性别的差异和主观倾向性差异，使学生的主观倾向性尽量得到满足。
4.2 加强对体育各个项目的教育和指导，使学生们的课外体育锻炼的主观倾向性成发散型。拓展学生课外体育锻炼的择项面。
4.3 加强课外体育锻炼的场地和器材的建设和完善，从而减少因客观因素导致学生的主观倾向得不到满足，而转向消极状态。
4．4 根据学校实际，开发学校传统体育资源，丰富体育锻炼项目，寓竞技性、娱乐性于一体，能为更多的学生所喜好。
4．5 合理安排作息时间，确保每天有一定的课外体育锻炼时间。
参考文献
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[5] 张镇，试论终身体育学校体育，体育科学，1993.5
写影响因素的时候先调查参加课外体育锻炼的时间，是否经常参加
关于中学生体育锻炼的调查报告
关 于 中 学 生 体 育 锻 炼 的 调 查 报 告学校：宝安中学 班级：XX XX班 姓名：XX XX
前言 一、调查人：XX、XX 二、调查目的：深入城市中学生体育生活，从而了解中学生日常体育锻炼的情况，从中找出中学生体育锻炼存在的问题 三、调查经过： 1．调查时间：2013.9.25至2013.10.6 2．调查地点：深圳市宝安区部分中学校园附近 3．调查对象：深圳市宝安区部分初中学生（100人） 4．调查过程：选定调查主题，确定调查方法，设计调查问题，进行调查，分析数据与总结 4．调查方法：问卷调查法（调查问卷见附录） 四：问卷收发情况：发出100张，实际收回100张。
五、调查结果分析： 第一题调查结果分布如饼状图：（题目：您对体育锻炼的看法） 接受调查的大部分学生认为体育锻炼是比较重要的，由此可看出我市大部分中学生的锻炼意识是比较强的。但仍少有部分中学生的锻炼意识较淡薄，对体育锻炼有一种可有可无的态度，这些中学生应该对体育锻炼有一种正面的认识，改变对体育锻炼的态度。 第二题调查结果分布如饼状图： （题目：您进行体育锻炼的频率） 40%，这个结果说明了大部分的中学生还是有锻炼的想法，身体素质还是不错的。每周一次占的较少——17%，这是一个不错的结果，岁每周一次的次数较少，但至少那少部分人还是有挤出一点时间来锻炼。
第三题调查结果分布如饼状图： （题目：您每次锻炼的平均时间） 如扇形统计图所示，锻炼的时间在一小时以内的占大部分，而锻炼时间两小时以上的人只占1%，这个结果令我很失望，这反映了，中学生锻炼时间严重不足，甚至在中考时会出现跑四百米的会猝死也不足为奇了。时间的长短决定着运动的效果，我认为应当加强中学生体育锻炼，增强身体素质，不仅可以使身体少生病，还可以避免运动猝死的悲剧再次发生。 第四题结果分布如饼状图： （题目：您经常进行的体育锻炼） 由此题可看出，大部分学生偏爱跑步运动，结合深圳市体育中考的项目而论，可知大部分学生参加运动的主要目的是体育中考。进行跑步、球类运动者较多，而深圳市普遍学校运动场地主要为田径场和篮球场等，说明了我市中学生的体育锻炼普遍受到了场地的限制。 第五题统计结果分布如饼状图： （题目：您参加体育锻炼的目的）
体育锻炼心得体会3篇
体育锻炼心得体会3篇 生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯，都具有深远的影响。下面小编整理了体育锻炼心得体会，供你参考。 体育锻炼心得体会范文一在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。 经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经
常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和#from 本文来自高考资源网http:// end#运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。 这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些章法，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。 我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，
国家体育锻炼标准
《国家体育锻炼标准》具体实施办法 一、初中 1、必测项目2个—身高标准体重，肺活量体重指数。 2、选测项目3个—1000米(男)，800米(女)；掷实心球；立定跳远。 二、高中(含职业高中、中等专业学校) 1、必测项目2个—身高标准体重，肺活量体重指数。 2、选测项目3个—台阶试验；握力体重指数；篮球运球。 三、各级各类学校每年均直接将本校各年级《标准》测试数据，通过中国学生体质健康网(网址中文名：中国学生体质健康网，英文名：https://www.360docs.net/doc/588472927.html,)，报送至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”，上报数据的时间为每年9月1日至12月31日，上报测试数据的工具软件，由学校在中国学生体质健康网上免费下载使用。 四、凡今年要上报测试数据的学校，如果上半年测试过的学校，就依此数据上报。如果上半年未测试过的学校，要按国家规定的各年级组必测项目和选测项目务必在9月至11月测试完毕并上报。从20 08年起，各学校测试的时间定为每年的9月1日至11月31日，并同时直接上报教育部中国学生体质健康网。 国家学生体质健康标准 一、说明
(一)为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，特制定本标准。 (二)本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。 (三)本标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。 (四)本标准将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组。 小学一、二年级组和三、四年级组测试项目分为三类，身高、体重为必测项目，其他二类测试项目各选测一项。小学五、六年级组，初、高中各组，大学组测试项目均为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项。 选测项目每年由地（市）级教育行政部门、高等学校在测试前两个月确定并公布。选测项目原则上每年不得重复。 (五)学校每学年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试方法按《国家学生体质健康标准解读》（人民教育出版社出版）中的有关要求进行。
学校体育工作总结10篇
《学校体育工作总结》 学校体育工作总结（一）： 本学期我校的体育工作从全面落实健康第一思想出发，牢固树立和坚持教育面向全体学生的原则，进一步从观念上理解和认识了实施素质教育、改革课堂教学模式的关键性和重要性，在全面提高学生素质的思想指导下，学校始终把提高学生身体素质、培养学生良好品质和健康心理作为工作的出发点。根据学期工作计划的要点，很好地完成了各项工作目标任务，并取得优异的成绩。现就本期学校体育工作做如下总结： 一、以健康第一为指导 切实抓好体育教学工作学习落实课标的教育理念，改革学习方式、教学方法和评价方式，这就需要每一位教师在教学实践中认真反思，努力钻研，不断地更新教育观念，才能准确地理解课标精神，才能恰当地选用新的教法和新的学法。在开学初，我们做到了阳光体育工程中各项布置，落实体育课工作，得到学生普遍欢迎和喜爱，个性是我们这种三类学校，学生90%都是农民进城务工的子女，他们原先在农村都未理解正规体育活动训练，体质差，活动项目又少。此刻让他们有更多的时间，更好条件进行体育活动，学生们十分热爱，极大的激发了他们学习、锻炼兴趣，有利于学生健康、快乐成长。同时，本学期我们严抓了广播操动作的规范性，一方面让他们学习新操，另一方面加强了他们组织纪律性教育。各教师从现代课堂教学要求出发，加强教育教学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，增强了科研意识，提高教学质量。并做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据所制定的体育教学工作计划教学进度，结合教学的实际状况上好每节课。 二、常抓不懈，推动二操一活动 有序开展学校两操一活动是反映学生整体面貌的形象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好两操也是学校管理工作方面的一项重要资料。抓好两操更能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，体育组继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施领操周周换制度，不断改善广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。召开了校体育委员会议，加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展，进一步落实体育检查结果每周点评制度。针对全年级广播操质量不高的状况，透过组织全年级广播操比赛，以比赛促质量，大大地改善了全校做操质量及组织纪律性。 三、多方努力，齐抓共管，做好《学生体质健康标准》的测试登记工作 《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生用心进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，也是学生毕业的基本条件之一。为顺利完成学年度体育《标准》测试工作，提高我校体育《标准》成绩，期初即特制定学校《健康标准》达标计划，要求各达标班级认真开展《标准》训练和测试工作，在校长领导下，由体育组牵头，以一到六年级班主任为组织者，以任课体育教师为指导，体育教师、校医室协同配合，多方努力，齐抓共管，共同组织实施，用心发动全体
中学生体育锻炼调查问卷
中学生体育锻炼调查问卷 一、调查的具体目标和方法 (一) 具体目标 1.中国体育发展评价及背景和中学生身体健康现状 2.当前中学生对体育的认识以及参与体育的具体时间和项目（包括体育知识的掌握） 3.探究体育发展的重要性 (二)调查方法 1.调查问卷 2.据网络资料调查 3.结合自身中学平日训练时所观察到的 4.参考网上相关文献 二、调查结果分析 中国虽是世界人口大国，但人均体育素质水平不高，制约我国体育发展的进程，当前我国政府应当迫切需要出台一系列有关体育运动的政策。 (一)中国体育发展评价及背景 背景：中国是个体育强国.中国是一个文明古国，中华民族是古老的民族，同时又是优秀的民族，有5000多年的文明史，体育运动自古就有，早在黄帝之时，中国即以“角抵”、击剑、射御、“蹴踘”、“捶丸”等体育活动来训练青年。近百年来，近代体育的传入，丰富了中国人民体育活动的内容，但在半封建、半殖民地的旧中国，经济落后，再加上当时社会的黑暗和腐败，使中国人民灾难深重，体育活动不能广泛开展，体育活动只局限在少数人范围内。新中国成立后，中国的体育运动才随着国家的不断发展而得以迅速发展和广泛普及。 评价：由于历史传统文化的原因,使得中国体育文化总体上沿着整,圆,静,和的方向发展。人们从事体育活动的主要目的是修生养性,重在个人的内修和自省。如今,要适应全球化体育运动的发展,中国体育文化也应有所改变。在国际化赛事上,要展现东方体育文化魅力,也要增强竞争性与技巧性。我们常说“友谊第一,比赛第二”,但建立友谊的前提是我们双方有相同的追求。 青少年的体质呈持续下降趋势。这种现象着实令人担忧！教育部体育卫生与艺术教育司季克异处长分析认为，近年来中学生体质状况有喜有忧，喜的是随着社会经济发展，
国家体育锻炼标准施行办法
国家体育锻炼标准施行办法 第一章总则 第一条为激发公民参加体育锻炼的积极性和主动性，提高身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身条例》，制定本办法。 第二条本办法规定的《国家体育锻炼标准》(附件)(以下简称《锻炼标准》)是以检验公民体育锻炼效果、评价身体素质为目的，以测验达标为手段的评价体系。 第三条实施《锻炼标准》是一项基本体育制度，由有关部门负责，在国家机关、企业事业单位、学校、社区、乡村和有关组织中全面开展。 第四条鼓励和提倡公民在积极参加体育锻炼的基础上定期参加《锻炼标准》测验，争取达到标准并不断提高。 第五条有关部门和单位可以根据实际情况制定实施特定人群的体育锻炼标准和施行办法，并报国家体育总局备案。 教育部负责制定、实施学校学生体育锻炼标准和施行办法。 全国性单项体育协会可以制定单项体育锻炼标准，报国家体育总局备案。 第二章标准内容 第六条《锻炼标准》适用于6至69周岁的健康公民，按年龄分为儿童、少年、青年、壮年和老年五个组别，每个组别分男、女
两类人群。 《锻炼标准》包括年龄分组、测验项目、评级标准、评分标准 和测验细则五部分。 第八条《锻炼标准》的测验项目涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类素质。 第九条《锻炼标准》的评级标准分为优秀、良好、及格和不及 格四个等级。 第三章组织管理 第十条国家体育总局负责全国的《锻炼标准》实施工作。 县级以上地方人民政府体育主管部门负责本行政区域内的《锻 炼标准》实施工作。 第十一条全国总工会和全国性人群体育协会负责本系统的《锻 炼标准》实施工作。 第十二条负责《锻炼标准》实施工作的部门和单位应当根据本 办法和实际情况制定《锻炼标准》实施细则。 第十三条负责《锻炼标准》实施工作的部门和单位应当将《锻 炼标准》实施工作所需经费纳入预算，广泛宣传实施《锻炼标准》 的目的、意义，并利用信息化手段定期收集和反馈实施《锻炼标准》的有关情况。 第十四条县级以上地方人民政府教育主管部门负责本行政区域 内学校学生体育锻炼标准实施工作。
体育锻炼心得体会
体育锻炼心得体会一:体育锻炼心得体会 体育锻炼会增强体内营养物质得消耗，使整个机体得代谢增强,从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动与消化液分泌,改善肝脏、胰腺得功能,从而使整个消化系统得功能得到提高,为人得健康与长寿提供良好得物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面得心得体会。长期以来，我就就是一名体育锻炼得热心爱好者,也就就是一名体育锻炼得忠实实践者,同时还就就是一名体育锻炼得积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼得志同道合者,大家在一起喜欢习文练武,交流经验，崇尚科学健康、积极向上得生活方式。 自从北京奥运会申办成功尤其就就是成功举办以来，国内兴起了一股前所未有得全民健身热潮，国人大都以积极得心态与实际得行动全力以赴地支持着国家得体育文化事业。各种场所与社区得体育锻炼设施也得到前所未有得完善。相信通过这么多年得全民健身运动，全体国民得身体与心理素质都得到了极大得提高。 我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来得强健体魄。有很多运动项目也都就就是我得拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去,精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新,我对体育锻炼又有了一点点新得认识与收获。写出来与大家共勉与交流。 我经常性参加得体育运动项目有这样一些,只要有条件就会去进行得:跑步(主要就就是中长跑)、登山（比如说登北京得香山、长沙得岳麓山、南岳得衡山、湖南江西交界得井冈山等等)、公园快步走(比如说到颐与园、圆明园等公园)、健身操(特别就就是学校与公园等社区流行得，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美得那种健身操)、交谊舞特别就就是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘,等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球与足球等球类运动项目,碰到有合适得球友也会去参加得。 时间比较充裕得时候,我一般选择在清晨先跑步,跑上三五圈，再到公园得健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列,套路比较多,打得熟练后动作会很优美得，有一种很强得美感,当然最主要就就是自己受益。下午得时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午得时候到北京大学校园内练习气功，主要就就是八段锦、五禽戏等,下午一般就就是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目得选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬,因为计划往往不如变化快。我做健身操一般就就是选择在傍晚到学校或公园得广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行,也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般就就是周末得晚上,前不久有一段时间学校举办交谊舞培训得时候我就就是每天都到场了,感觉进步不小。此外,觉得适当参加一些负重得生产劳动或家务劳动也就就是非常难得得一种体育锻炼,这种运动既把必要得事情做完了,心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力与耐力,给人以一种勤劳与任劳任怨得感觉。此外,觉得还有一些项目,如坚持练习中国书法、佛教里面得求神拜佛等运动项目,对身心都有好处,能够让人心归一处，专心致志,锻炼人得意志与品质，且活动了我们得四肢与各种关节,多多益善。 体育锻炼心得体会二:体育锻炼心得体会 从高中步入大学，不仅文化课程得学习方法发生了巨大得变化,而且体育课等素质培养课也就就是如此。在这两个学期得体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期得体育课中,我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育得认识体会以及我们学校体育得总结。从九月份进入学校以来,转眼已经过去快两个学期了,突然发现原来已经在闽江待了这么久了,现在已经渐渐地熟悉了与中学十分不同得大学生活。 大学得学习与生活都就就是对我们得挑战。大学得学习给我印象最深得就就就是大学上得所有课都就就是很正式得在上。这一点与以前上中学得时候很不一样,以前不论就就是在初中还就就是高中得时候,像历史、政治、地理,尤其就就是体育这样得课，总就就是被当成就就是副科,很容易就可以由考试这样得一个简单得理由就被一直作为主科得语文、数学、英语,还有
高中生体育锻炼现状调查研究
摘要在应试教育的压力下，我国高中生的体育锻炼情况及身体素质状况令人堪忧。为了解当前高中生体育锻炼现状，笔者采用问卷法对内蒙古自治区通辽市某高中进行实证调查。在阐述高中生体育锻炼现状、分析其原因的同时，提出了改善高中体育锻炼现状的对策建议，以期对高中生体育锻炼情况的改善有所裨益。 关键词高中生体育锻炼 中图分类号：g806 文献标识码：a doi：10.16400/https://www.360docs.net/doc/588472927.html,ki.kjdks.2016.07.088 体育锻炼是高中生在课外采取各种体育手段以增强身体素质、保持健康体魄等的重要活动之一，对高中生的健康成长具有重要意义。受我国应试教育的长期影响，我国高中生的体育锻炼和身体素质令人堪忧。长期以来，教育者大多关注学生的文化课考试成绩，而忽视学生的全面发展，忽视体育教育。一些学校不仅体育教育资源不足，甚至经常出现挤占学生体育活动时间来教授文化课的现象。在此情况下，学生未得到应有的体育锻炼，不仅身体素质每况愈下，体院锻炼意识也随之下滑。随着素质教育在全国范围内的拓展与推进，国家出台了一系列的措施来保障中学生的体育锻炼，如保证中小学生每天一小时的体育活动时间等。为了解当代高中生的体育锻炼现状，笔者对内蒙古自治区通辽市某高中开展问卷调查，在反映该校高中生体育锻炼现状的同时，提出了改善高中生体育锻炼的意见和建议，以期对改善高中生体育锻炼现状有所裨益。 1调查对象 调查对象为内蒙古自治区通辽市某高中在校学生。 2 调查方法 采用文献调查法和问卷调查法开展本次研究。参考相关文献编制高中生体育锻炼情况调查问卷。运用分层整群抽样的方法，向该校三个年级的学生发放问卷，进行调查。共发放400份问卷，回收398份，有效回收问卷390份，有效回收率97.5%，并通过spss 22.0进行数据的分析和处理。调查对象的基本信息如下。（1）年级：高一139人，高二137人，高三112人，缺失2人；（2）性别：男174人，女215人，缺失1人；（3）所学科类：文科生129人，理科生258人，缺失3人；（4）家庭住址：城市168人，农村220人，缺失2人；（5）是否为寄宿生：寄宿生227人，非寄宿生159人，缺失4人。 3 调查结果 3.1 高中生体育锻炼所选择的项目 高中生体育锻炼时所选项目从总体上看较为广泛、多样。根据表1数据显示，高中生体育锻炼时所选项目超过15项，涵盖了传统、现代等体育运动项目。其中，排在前五位的体育锻炼项目分别为跑步（62.2%），羽毛球（57.3%），走步（49.9%），骑车（37.3%），篮球（33.9%）。这是由于现代体育运动的发展和人们生活水平的提高，导致高中生体育运动项目选择的多样化。然而就个体选择来看，高中生体育锻炼所选项目仍然相对单一。 3.2 高中生每周体育锻炼的次数、时间 高中生每周体育锻炼的次数和时间相对较少，这与赵少雄①等人的研究结果相一致。根据表2数据显示，高中生体育锻炼的次数“不锻炼”占13.1%，“1～2次”占40.3%，“3～4次”占24.1%，“5次及以上”占22.3%。“不锻炼”以及每周体育锻炼维持在“1～2次”的高中生人数超过一半（53.1%）。根据表3数据显示，高中生每次体院锻炼的时间“不锻炼”占9.0%，“0～20分钟”占46.7%，“20～40分钟”占28.5%，“40～60分钟”占11.5%，“60分钟及以上”占4.1%。体育锻炼时间低于20分钟的高中生人数超过一半（55.7%）。可见，高中生的体育锻炼次数与时间较少，这一方面受高中生自身对体育锻炼的态度和兴趣的影响，另一方面可能是由于学习时间紧张和体育设施不够健全所致，这直接影响了高中生的体育锻炼效果。
体育工作总结
体育工作总结 本学期我校的体育工作从全面落实健康第一思想出发，牢固树立和坚持教育面向全体学生的原则，进一步从观念上理解和认识了实施素质教育、改革课堂教学模式的关键性和重要性，在全面提高学生素质的思想指导下，学校始终把提高学生身体素质、培养学生良好品质和健康心理作为工作的出发点。根据学期工作计划的要点，很好地完成了各项工作目标任务，并取得优异的成绩。现就本期学校体育工作做如下总结： 一、以健康第一为指导，切实抓好体育教学工作学习落实课标的教育理念。 改革学习方式、教学方法和评价方式，这就需要每一位教师在教学实践中认真反思，努力钻研，不断地更新教育观念，才能准确地理解课标精神，才能恰当地选用新的教法和新的学法。在开学初，我们做到了阳光体育工程中各项布置，落实体育课工作，得到学生普遍欢迎和喜爱，特别是我们这种三类学校，学生90%都是农民进城务工的子女，他们原来在农村都未接受正规体育活动训练，体质差，活动项目又少。现在让他们有更多的时间，更好条件进行体育活动，学生们非常热爱，极大的激发了他们学习、锻炼兴趣，有利于学生健康、快
乐成长。同时，本学期我们严抓了广播操动作的规范性，一方面让他们学习新操，另一方面加强了他们组织纪律 性教育。各教师从现代课堂教学要求出发，加强教育教 学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，增 强了科研意识，提高教学质量。并做到经常性地对教学 工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步 认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据所制 定的体育教学工作计划教学进度，结合教学的实际情况 上好每节课。 二、常抓不懈，推动二操一活动。 有序开展学校两操一活动是反映学生整体面貌的形 象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好两 操也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好两操更 能促进学校的全民健身活动的开展。一学期来，体育组 继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出 操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施领操周周换 制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样 模范作用。召开了校体育委员会议，加强体育检查小组 工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展， 进一步落实体育检查结果每周点评制度。针对全年级广 播操质量不高的情况，通过组织全年级广播操比赛，以 比赛促质量，大大地改进了全校做操质量及组织纪律性。
中学生体育锻炼调查问卷
中学生体育锻炼调查问卷 亲爱的同学们： 你们好。我知道你们日理万机的都非常忙，允许我占用你们一点宝贵时间，配合我完成这份调查问卷。由衷地感谢！ 1、您的性别是？ A 男 B 女 2、您对体育健身的态度？ A 非常喜欢 B 喜欢 C 一般 D 不喜欢 3、您一天能保持多长时间的体育健身？ A 3个小时以上 B 2到3个小时 C 1到2个小时 D 1个小时以内 4、您最喜欢的体育运动？ 5、您最擅长的体育运动？ 6、您对体育方面的知识了解有多少？ 对答如流 磕磕绊绊 不求甚解 知之甚少 7、您家附近是否有可供体育健身的场所？ 有 没有 8、您知道北京有哪些比较好且经济实惠的可供体育健身场所？ 9、您如今身体状况如何？ 较好 一般 体弱 多病 病危 10、您家里人有无热爱体育健身的？ 有 无 11、你是否参加体育锻炼吗? 经常 偶尔 基本不 12、请问你参加体育锻炼的目的是什么?(多选) 增强体质 减压时做的放松活动 爱好 减肥 被别人逼的 其他13、是否给自己制定了锻炼计划? 有 有,但很少遵守 没有
14、参加体育锻炼所持续的时间长度 0~1小时1~2小时2小时以上 15、你喜欢在什么时间参加体育锻炼? 早上下午傍晚晚上不固定16、你通常参加什么体育锻炼?(多选) 篮球 羽毛球 足球 游泳 登山 跑步 跳舞 太极拳 散步 乒乓 做操 骑自行车 17、你经常在什么地方进行体育锻炼? 学校操场公园家里户外球场不固定18、运动是你通常 独自一个人与朋友一起喜欢人多，但不一定是朋友19、体育锻炼的效果怎么样? 效果很好效果一般没什么效果 20、你不经常参加体育锻炼的原因是什么? 没时间 没兴趣 体育锻炼太累
如何培养高中生参与体育锻炼的自觉性
如何培养高中生参与体育锻炼的自觉性 高中体育与健康课的内容应该突出体育与健康课的特点，选择与身体健康、心理健康密切相关的体育锻炼的方法、手段及与体育文化的有关内容进行教学，同时要注意与其他学科教师进行沟通，避免健康知识的重复教学，健康知识的教学应该紧密结合体育与健康课程实践内容的特点进行教学，不能把健康知识变成纯粹的理论讲授和纸上谈兵。通过教学，使学生了解体育运动的基础知识和健康教育的基础，理解体育锻炼的意义与价值，掌握科学锻炼身体的基本方法，并运用所学知识指导体育锻炼，提高文化素养，为自觉、科学地进行体育锻炼提供理论支持。如何培养高中生自觉地参与体育锻炼呢？通过体育教学实践活动，我认为从以下几个方面来做起。 一、培养学生的学习兴趣 学习兴趣是指对学生活动所具有的爱好和追求的心理倾向，它带有鲜明的感情色彩。浓厚的学习兴趣能调动学生的学习积极性，促使大脑处于高度兴奋，造成获取知识、探究未知的最佳心态。可见，学习兴趣是促使学生主动参与学习的前提。如何使课堂教学兴趣化呢？ （一）导入课堂时激发学生学习兴趣 课堂导入，它好比一场戏剧的序幕，要一开始就引人入胜，激发学生的好奇心，使学生产生求知欲，诱发出最佳的心理状态，做到这一点，就需要教师创设最佳的教学情。我在导入课堂时（课的开始准备部分），无论从场地的布置、学生活动的队形、活动的内容以及组织手段的形式等方面，都根据不同类型的课时内容，因地制宜的为学生创设一种富有激情、新颖的外界条件。有时的场地采用的是多方位、或半园形的、梯队形的、五角形的、马蹄形的、梅花形的等不同常规的场境设计，给学生一种好奇、新颖的感受。热身活动时，有时采取否定上位的自由运动，通过教师的引导，师生一起一会儿自由练习、一会儿小组结伴练习；有时安排在音乐的伴奏下，师生一起自编自舞、或模仿各种动跳跃的随乐活动和无拘无束的唱游等。这种组织方式既给学生创造了良好的学习氛围，诱发了学生的练习激情，达到热身的效果，又缩短了师生之间的距离，为课能顺利进入运动技能状态创造了良好的学习条件。 （二）新授课时引发学生的学习兴趣 新授教学是学生理解知识、掌握知识的重要过程。教师要尽可能地创造条件，让学生参与这个过程。为达到此目的，教学中教师一定要重视对学生的启发、引导，使学生在教师的启发引导下，正确的思维，轻松地接受新知识。在新课教学中，要改变班级只是作为制约学生课堂行为的一种“静态的集体背景”而存在的现象，使班级、小组等学生集体成为帮助学生学习的一种“动态的集体力量”。因此，在教学时，教师不要急于讲解新授知识的动作要领，而是要创设教学情景，组织学生以学习小组为单位开展讨论，让学生进行自学积极地思维，来提出问题、分
《国家学生体质健康标准》知识点
《国家学生体质健康标准》知识点一、我国学生体质健康评价制度的演变和发展 （一）、我国学生体质健康的演变 我国学生体质健康的演变，是与我国不同时期的社会、经济、科技、文化和教育发展水平相适应的；是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。 党和国家先后制定了《劳卫制》、《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》等一系列制度，2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》，并于2007年正式定名为《国家学生体质健康标准》。 1、《劳卫制》---《国家体育锻炼标准》---《国家学生体质健康标准》。 （1）、1954年，国务院批准并发布了《劳卫制》，“准备劳动与保卫祖国体育制度” 劳卫制是国家根据社会主义建设事业需要，对人民在体育锻炼上的基本要求而制定的，其目的在于鼓励人民积极参加体育锻炼，促进体育运动的广泛开展，提高运动技术水平，使人民身强力壮，意志坚强，更好地为社会主义建设和保卫祖国服务。 劳卫制测试项目很多，包括跑、跳、投掷、体操，田径等项目，这些项目贯穿着速度、力量、耐力、灵巧，是对人的身体素质的全面锻炼。劳卫制必须是在所有的项目上都达到规定的标准才可以算是达标。劳卫制有三个等级，少年级，一级和二级。如果你在劳卫制的达标项目中，某项成绩达到了相应的运动员等级，还可以颁发运动员等级证书，运动员等级分5个级别。 （2）、1975年，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，替代了《劳卫制》。 《国家体育锻炼标准》主要任务是激励广大青年、少年和儿童经常地、持久地锻炼身体，促进他们身体素质和运动能力的全面发展，为建设和保卫社会主义祖国服务。 《国家体育锻炼标准》在分组上，采用按年龄分组与按年级分组并行的办法，在学校实行按年级制订评分评级标准的办法，不但照顾锻炼者的年龄差异，也适合中国现行教育制度关于学段、年级划分的实况。但无论那一级标准，各单项都必须达到45分。这种单项基础分和各项总分结合评级的做法，有利于促进青年、少年和儿童身体的全面发展。（3）、2002年，由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。2007年，正式定名为《国家学生体质健康标准》。 《国家学生体质健康标准》是根据“学校教育要树立健康第一”的指导思想提出来的。它的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。通过《国家学生体质健康标准》的测试，可以使学生清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助学生监测自己的体质与健康状况的变化程度。 二、《国家学生体质健康标准》（2014年修订） （一）、说明 1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
体育运动项目工作总结汇报
体育运动项目工作总结汇报 规划设计 / 投资分析
第一章项目总体情况说明 一、经营环境分析 1、中国大部分制造业企业处于传统产业价值链低端，技术创新能力弱、生产经营粗放，装备水平低，专业人才短缺，缺乏自主知识产权和品牌， 参与竞争主要是依靠“低成本、低价格、低利润”，这种状况已经难以为 继了。但实施中国制造2025并不是要用新兴产业去全面取代传统制造业， 而是要用新兴制造技术和工具去改造和提升传统生产设备和制造系统，充 分发挥以中国规模化制造为基础的制造业大国优势。制造业是实现工业化 的水之源、木之本，是现代化的原动力，是国家实力的支柱。一个国家没 有强大的制造能力，永远成不了经济强国。我国工业化的进程目前正处在 由低级向高级发展的中间阶段，要完全实现工业化，根据发达国家的经验，至少还需要十几年的努力。制造业分为加工制造业和装备制造业。宏观上看，我国制造业发展很快，以至于现在有了“中国已经成为世界工厂”的 说法。这种说法似乎有两个依据:一是制造业对我国出口的贡献;二是制造 业的发展速度。我国已完成工业化的初级阶段，此阶段以劳动密集型产业 飞速发展为特点，产业结构轻型化，我国已将加工制造业在这一阶段发展 到极致，“世界制造工厂”这顶帽子并非浪得虚名，但仅仅局限于消费品 领域。随着产业升级，我们已不可避免发展到以装备制造业为主要特征的“重化工业阶段”，也有人称之为“后工业化时代”。装备制造，泛指生
产资料的生产，以资金密集、技术密集为特征，包括能源、机械制造、电子、化学、冶金及建筑材料等工业。根据我国的一般经验，在轻工业为主 的阶段，GDP每增长一个百分点能安置300万人就业，而在“重化工业阶段”则降为70万人。重化工业阶段，必然要遇到各种棘手的社会经济问题，本 文以现阶段制造业发展状况出发，试图解决制造业中的一些问题，并为今 后制造业的发展提供一些建议。 2、当今世界正处于大发展大变革大调整之中，我国工业发展面临的国 际环境更趋复杂，既面临着难得机遇，也伴随着严峻挑战，给我国工业转 型升级带来深刻影响。当前和今后一个时期，经济全球化持续深入发展， 为我国进一步实施“走出去”战略，提高在全球范围内的资源配置能力， 拓展外部发展空间提供了新机遇。同时，国际金融危机影响深远，全球需 求结构出现明显变化，贸易保护主义有所抬头，围绕市场、资源等方面的 竞争更趋激烈，能源资源、气候变化等全球性问题错综复杂，世界经济的 不确定性仍然较大，对我国工业转型升级形成新的压力。 3、我国正处于经济结构深度调整时期，战略性新兴产业对经济发展的 支撑作用日益增强。2016年，我国战略性新兴产业呈现总量规模增长快、 技术突破赶超快、具有优势的企业和行业发展进一步加速、产业集聚特色 突出、中央和地方政策措施密集出台、融资环境有所改善的总体态势，但 仍存在研发投入需增加、资金支持力度需加大等问题，同时八大细分产业 发展各具特点。目前，很多后发国家和地区着力推进战略性新兴产业的赶
体育教育实习调查报告
体育教育实习调查报告Prepared on 21 November 2021
寒亭六中体育调查报告 调研人：尚伟 一.体育锻炼的现状 通过调查，近五成的中学生喜欢参加体育锻炼，近七成的还经常参加体育锻炼，学生对体育锻炼的态度表明，学生内心对参加体育活动的态度是积极的、踊跃的，大多愿意并希望能参加体育活动。中学生虽然学业任务比较重，但是，他们参加体育锻炼的频率很高。 二.体育锻炼的时间 （1）中学生一天的体育锻炼时间 三分之二的中学生参与了一小时以上的体育锻炼，达到了“保证学生每天一小时体育活动时间”的要求，对于处在身体成长期的中学生提高身体素质大有裨益。我们还需要看到，还有三分之一的中学生应该加大锻炼时间，才能达到一小时的要求。 （2）中学生对于学校体育锻炼时间的看法 随着中学生年龄的增长，身体的生长发育，爱美之心人皆有之，“减肥”成为参加体育锻炼的目的完全可以理解，只是家长和社会给予适度的关注。肥胖的中学生要从自身健康出发，通过体育锻炼这种健康方式，来适度减肥，增强体质，是无可厚非的行为，应给予提倡。 最值得指出的是，“为了体育中考获得高分”高居第二，这是新时期赋予体育锻炼的一种完全功利化和社会化的目的。随着威海市中考分数的提高，在中考的指挥棒下，越来越多的中学生参与到体育锻炼中来，是不是也就达到了出台此政策的目的呢？ 四.参加的体育项目及花费 中学生参加体育锻炼,喜爱的体育项目前五位分别是：“羽毛球”、“轮滑、游泳等休闲类”、“跑步等田径类”、“篮球、足球等类”、“跳绳等中考项目”。在这些项目中，传统的、时尚的都有，中学生选择的面很宽，各种项目都有喜好者。 羽毛球成为大家的最爱，可能是此运动不受场地的限制，具有一定的比赛性、攻击性和趣味性有关。值得注意的是，此次调查中特别提出的中考项目再次进入视野，看出中考政策的影响。 中学生参与的体育锻炼项目很多，这些运动需要花多少钱呢？中学生自身还不具备经济能力，当然花费也是比较注意节约，62.5%的中学生年花费在500元以下，作为家长，应该感到欣慰。不互相攀比运动装备，花最少的钱，锻炼好自己的身体，才是非常值得提倡的行为。 【结论】 本次对中学生体育锻炼情况进行的调查显示出，中学生参加体育锻炼，有以下几个显着特点： 1、大多数中学生喜欢体育锻炼，中学生是渴望参加体育活动的。只要有合适的时间，他们就会积极主动的参加体育锻炼。 2、中学生参加体育锻炼的目的较为端正，对体育锻炼的认识非常 到位。增强自身体质，利于生长发育是他们的出发点。这对学校和社 会进一步引导中学生参加更多的体育锻炼奠定了思想基础。 3、三分之二的中学生参与了一小时以上的体育锻炼，达到了“保证学生每天一小时体育活动时间”的基本要求。而且，大多数中学生对学校体育锻炼时间感到满意。 4、羽毛球、轮滑、跑步、篮球、足球、跳绳等不受场地的限制、社区非常容易开展的项目是中学生的最爱。其实这些运动也是花费较少比较节俭的项目，花最少的钱，锻炼好自己的身体，中学生从自身出发，选择是明智之举。
国家体育锻炼标准 版
附件1 国家体育锻炼标准 一、年龄分组 （一）儿童组 1、儿童一组（6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级） 2、儿童二组（9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级） （二）少年组 1、少年一组（12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级） 2、少年二组（15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级） （三）青年组（18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生） （四）壮年组 1、壮年一组（25—44岁，每5岁一个年龄组） 2、壮年二组（45—59岁，每5岁一个年龄组） （五）老年组（60—69岁，每5岁一个年龄组） 二、测验项目 分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。
三、评级标准： 等级总分数 优秀400（含）以上 良好320—399 及格200—319 不及格199（含）以下 四、评分标准 见附件3。 五、测验细则 （一）一类测验项目 1、30米、50米跑 场地器材：地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条（终点外应有15米以上长度的缓冲带），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者不得抢跑、串道。 2、30秒跳绳 场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳（木把线绳）。 测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。 注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可继续跳。 3、25米×4往返跑 场地器材：地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆（杆高1.2米以上，竖于跑道正中），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次，躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。 （二）二类测验项目 1、300米、400米、800米、1000米跑 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，300米、400米跑取一位小数，第二位小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻停止，应通过慢跑或走动进行调整。 2、50米×8、50米×6往返跑
-体育锻炼心得体会
体育锻炼心得体会一：体育锻炼心得体会 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。 自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。 我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。 我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。 时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。