孕前准备知识大全
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备孕知识备孕知识大全备孕知识大全孕期准备备孕期1、不吸烟饮酒。
最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。
2. 不喝可乐等碳酸饮料。
可乐有杀精效果，咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。
3. 提前做孕前检查。
4. 可以去牙科保养一下自己的牙。
"生个孩子掉颗牙"还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。
5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。
每天0.4mg,不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。
6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。
7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。
8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。
不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。
9. 要达成共识，别呕气争吵。
心情好，身体才好。
10. 最最关键的还是好心情。
人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。
好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。
怀孕知识：11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。
如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。
不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。
12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
13. 可以用"基础体温测量"、"排卵试纸（不是早孕试纸）"等各种方式协助监测排卵期。
要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。
14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML,生男孩的大。
x染色体反之。
15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。
婚前及孕前保健知识
婚前及孕前保健知识
一、婚前保健知识
1.准备结婚的男女在婚姻登记前，应接受婚前保健，包括婚前医学检查、婚前卫生指导以及婚前卫生咨询。
2.婚前保健可以发现影响婚育的疾病，并获得婚育指导。
二、孕前保健基本信息
1.女性最佳的生育年龄是24~29岁。
2.准备怀孕的夫妇应到医院接受孕前咨询和医学检查，患有慢性病、传染性疾病和精神疾病的夫妇应在医生的指导下怀孕。
3.准备怀孕的妇女从孕前3个月开始,应每天补充0.4-0.8毫克叶酸,一直坚持到孕后3个月,以预防胎儿神经管畸形。
4.夫妇双方从准备怀孕前3~6个月开始要戒烟、戒酒，避免接触有毒有害物质。
5.准备怀孕的妇女必要时接种风疹、乙肝、流感等疫苗，以预防孕期病毒感染。
6.准备怀孕的妇女应接受口腔健康检查，及早发现和治疗口腔疾病，预防孕期可能出现或加重的口腔问题。
孕前优生优育知识培训
孕前优生优育知识培训1、孕前做那些准备孕前夫妻双方的身体健康状况和心理状态直接影响着受孕的质量。
从孕前3个月开始，建立良好的饮食起居习惯,保持小家庭的愉快气氛，养精蓄锐.根据月经周期，推算出排卵期,减少同房次数，积极保持双方的情绪、智力、体力节律处于良好状态。
避免不良因素的伤害。
怀孕前20天内女方不宜用药物，不宜饮酒,减少不良因素刺激。
女方刚刚经过流产或早产，子宫要休养恢复，应1年以后再怀孕。
若一直用节育环避孕者，要取出节育环3个月再怀孕，使子宫内膜得到恢复。
2、最佳的怀孕时间女性23-29岁、男性25-35岁是怀孕的最佳年龄。
这期间生育力旺盛，精卵质量好，不易发生难产和并发症。
怀孕的最好月份在7、8、9三个月，因为在这段时间怀孕，在三个月后正是秋末冬初，水果蔬菜较丰富，有利于孕妇营养.到次年的4-6月分娩，正好是春末夏初,气候温和，有利于产妇顺利渡过褥期。
此外，在这个季节里,衣着单薄，便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。
婴儿6个月后，需要添加辅食时，又能避开肠道传染病的流行高峰期。
3、怀孕有什么标志停经是怀孕最早、最重要的标志.大部分在停经40天左右出现其他原因无法解释的食欲不振、恶心、呕吐、偏食、头晕、乏力以及倦怠、便秘等症状，也称“早孕反应”。
另外，由于逐渐增大的子宫压迫膀胱而出现小便次数增多.乳房也出现胀痛、刺痛，乳孕颜色加深，乳头变得大而敏感.4：善待自己的早孕反应早孕反应是怀孕初期正常的现象，切不可因一时的舒服而我行我素,要了解以下几点：①早孕反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。
②解除紧张、焦虑，注意休息，保证足够的睡眠时间。
③饮食少量而多变，想吃就吃，爱吃什么吃什么，暂时不必考虑食物的营养值。
④要多补充水分,不能等到渴了再补充水.⑤避免刺激性气味和过于油腻的食物。
5孕妇营养摄入要注意什么①不要过多增加主食,而应增加副食品的种类和数量，尤其要摄入足够的蛋白质.②饮食要多样化，避免挑食、偏食，营养应均衡、全面。
孕前保健知识讲座
孕前保健知识讲座
孕前保健知识讲座
在计划怀孕前，女性需要了解一些孕前保健知识，这有助于提高怀孕
后成功受孕的机率和孕期健康。
以下是一些学习重点，分为以下几个
方面。
一、饮食
1.合理膳食：营养丰富的膳食能够提高身体状态和抵抗疾病的能力。
孕前应该多吃富含蛋白质、叶酸、钙、铁等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、大豆制品、海产品、新鲜蔬果等。
2.忌口食物：学会避免一些被认为不适合孕前期食用的食物，如生鱼片、寿司、鲍鱼、鲸鱼、含铅食物、油炸和高脂肪食品等。
二、生活方式
1.戒烟戒酒：两者均对胎儿的健康会有影响。
吸烟会导致胎儿患上流感、哮喘等病症，而酗酒会导致发育畸形等问题。
2.适度运动：身体健康的孕妇生育起来更容易。
要适度运动，如散步、瑜伽等，以保持健康的状态。
三、保健细节
1.确保充分休息：均衡的作息时间有助于便秘病、头晕、疲劳等问题的缓解。
要保证每天八个小时的睡眠时间，并定时休息。
2.注意个人卫生：如勤洗手、避免接触感染疾病的人体液体等。
减少感染患上感染性疾病的机会，对孕妇和胎儿的健康至关重要。
四、预防疾病
1.适时进行检查：例如乙肝、结核、性病等疾病都会对怀孕与胎儿带来不良影响。
在孕前需要及时进行相关的检查。
2.定期体检：除了上述检查之外，孕前期定期的体检是及时掌握身体健康的最好方式。
总之，孕前保健尤为重要。
如果女性能够提前了解种种注意事项，仔
细做好准备工作，那么怀孕后面临的种种问题将大大减少。
在孕前期，每一位女性都应该注重保持身体健康，引导孕期顺利度过。
产科健康教育(2024版)(一)2024
产科健康教育(2024版)（一）引言概述：产科健康教育是为了提高孕产妇和新生儿健康水平，促进母婴安全的重要措施。
本文将介绍产科健康教育的2024版内容，包括孕前、孕期、分娩、产后等各阶段的相关知识和注意事项。
正文：一、孕前准备阶段：1. 体检和咨询：- 医学检查：包括妇科检查、常规血液检查、先天性疾病筛查等。
- 营养咨询：定制健康饮食计划，确保膳食均衡，增补叶酸和其他重要营养素。
- 疫苗接种：推荐接种预防性疫苗，如风疹疫苗。
2. 疾病筛查和管理：- 遗传性疾病筛查：考虑家族遗传病史，进行相关遗传咨询和筛查。
- 孕前慢性病管理：如高血压、糖尿病等，合理用药控制病情。
3. 生活方式与环境管理：- 吸烟和饮酒：彻底戒烟和戒酒，减少危害胎儿的风险。
- 药物和化学品：避免接触有害物质，谨慎使用非处方药。
二、孕期管理：1. 营养和体重控制：- 孕期饮食：提供全面的膳食指导，保证足够的营养摄入。
- 合理增重：根据孕产妇体质和妊娠进展，控制合适的体重增长。
2. 高危因素管理：- 高龄孕妇：加强产前筛查，监测胎儿发育情况。
- 存在慢性疾病的孕妇：严密监测疾病进展，定期检查。
3. 孕期运动和休息：- 适度运动：推荐妊娠瑜伽、散步等有益的运动方式。
- 充足休息：保证每天有足够的睡眠时间。
三、分娩阶段：1. 生育方式选择：- 顺产：解释顺产的优势和注意事项。
- 剖宫产：详细介绍剖宫产的适应症和恢复要求。
2. 分娩过程疼痛管理：- 阵痛管理：介绍各种可行的疼痛缓解方法，如无痛分娩等。
- 分娩方式选择：根据孕妇意愿和实际情况，提供合理的分娩方式选择。
3. 新生儿护理：- 婴儿喂养：提供母乳喂养的指导和支持。
- 婴儿安全：介绍正确的抱婴、换尿布、睡眠等基本护理知识。
四、产后护理：1. 产后身体恢复：- 伤口护理：指导产妇如何清洁伤口、避免感染。
- 心理疏导：提供产后抑郁的预防和处理方案。
2. 哺乳和乳房护理：- 乳房按摩和放奶：教授正确的按摩技巧和乳汁储存方法。
备孕健康教育知识PPT课件
少接触染发剂；在办公室应每隔3小时离开一下空调 环境，去户外透透新鲜空气。
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准备怀孕时间计划表
第2阶段：孕前6-4个月 1、精算出排卵日 为了提高受孕率ห้องสมุดไป่ตู้要算好排卵日。也就是月经来
潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也 可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法 计算。 2、选择受孕最佳时间 专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科 学。初秋时节，天气比较凉爽，适宜受孕。
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孕前心理准备
三、忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢 共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书， 一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到 抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会 引起便秘。
四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结 核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬 在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、 咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休 克。
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准备怀孕吃什么好
1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质， 促进性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗 纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断 亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，。
4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体 内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾 病的发生。
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孕前男人吃什么好
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本 身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造 成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主， 如牡蛎含锌最多，可以多吃。
产科重点知识点总结
产科重点知识点总结一、孕前保健1. 孕前检查孕前检查是为了准确了解孕妇的健康状况，评估孕妇是否适合怀孕，并明确存在的高危因素。
检查项目包括基础体格检查、妇科检查、妇科B超、生理检查及其他特殊检查。
2. 孕前营养孕前营养对胚胎的发育和孕妇的健康非常重要。
孕前应多吃富含维生素、蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，戒烟戒酒，保持良好的生活方式。
3. 孕前预防孕前完善接种疫苗和相关预防措施，如预防艾滋病、梅毒、肝炎等疾病，以确保孕妇及胎儿的健康。
二、常见妊娠并发症1. 全身性疾病妊娠中毒症、妊娠期糖尿病、孕产妇贫血等多种全身性疾病是孕产妇的常见并发症，需要及时诊断和治疗。
2. 妇科疾病宫颈疾病、宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病可能影响孕妇的健康和生育，需要及时治疗。
3. 胎儿异常唐氏综合征、先天性心脏病、颅内出血等胎儿异常可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响，需要进行产前诊断和治疗。
4. 妊娠并发症的处理产科医生需要了解各种妊娠并发症的诊断和治疗方法，包括妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥、羊水栓塞等。
三、分娩管理1. 产前准备产妇入院后，需要进行详细的产前评估、产程监护和相应的检查，以确定产前的准备和分娩方式。
2. 产程的评估与管理产程的评估主要包括宫口开展、宫缩强度和频率、胎儿心率监测等指标，产程的管理包括产程助产术、镇痛与止痛措施等。
3. 产后护理产后护理包括子宫复旧、产褥期出血的预防和处理、母乳喂养指导、产后抑郁症预防和处理等。
四、产科手术1. 剖宫产术剖宫产术是一种常见的产科手术，用于处理胎盘早剥、孕妇盆骨狭窄、高危产妇等情况。
2. 阴式分娩阴式分娩是一种辅助产法，用于处理产程过长、产程不进展等情况。
3. 产科手术的并发症产科手术可能会出现术后出血、手术切口感染、术后疼痛等并发症，需要进行及时的处理与护理。
五、新生儿护理1. 新生儿常见疾病儿科医生需要了解新生儿的常见疾病，包括呼吸窘迫综合征、新生儿窒息、新生儿黄疸、新生儿肺炎等。
【心整理】新婚夫妇孕前必备知识大全手册
新婚夫妇孕前必备知识手册.常吃这些食物可以提高生育能力不削皮吃苹果有诀窍孕前营养影响胎儿性别多食海产品预防出生缺陷孕前如何为造人作营养储备四类食物给你带来好“孕”孕前需要补充什么营养好孕营养特餐菜谱饮食对受孕作用不容忽视怀孕前如何改变营养习惯贫血夫妇孕前应及时补铁准爸妈如何搭配孕前营养夫妻备孕别闯进饮食误区吃对维生素“精”力旺盛想要宝宝就要健康调整饮食六种影响生育地食物促进怀孕地健康饮食牛奶有利于男女生殖健康孕前需要哪些营养储备怀孕前补充营养越早越好准备怀孕前地饮食调养、孕前吃些什么有助生产喝茶有助于怀孕食用低脂奶影响妇女怀孕节欲一天最易受孕孕前地营养准备孕前应调整营养结构孕前该如何补充营维生素“维生”地美食给你一个完美地白嫩宝贝怀孕妈咪补充营养须赶早多吃荞麦和杏仁有助防癌菜花与啥搭配不利健康一日三餐抗疲劳饮食策略芹菜，最适合夫妻吃地一种菜孕前应做哪些营养准备孕前地营养调整与储备孕前饮食注意事项之停止高糖食物地摄入.怀孕不能吃地食物豆制品虽好但也要适度摄取，否则会对精子有害并影响卵子受精再次证实：每天吃豆腐伤精子经期及脾胃虚寒者别吃茄子孕前女性禁忌地食物孕前少吃肉，顺利当妈妈新婚夫妇最好少喝可乐孕前应停止辛辣和高糖食品喝啤酒为何也影响生育孕前不宜地饮食吃过量海产品易致不孕不育远离这些不利于生育地食物怀孕前你不能吃什么？.准爸爸备孕不能忽视地营养老公孕前要补充啥营养？准爸爸孕前三个月最好要戒酒准爸备孕不能忽视孕前营养西瓜和葡萄可增加精子产量想生宝宝准爸多吃含锌食物爸爸饮食是胎儿健康地因素西红柿汤可增强男性生育能力孕前未准爸爸地条饮食原则计划做爸爸地饮食要点未来爸爸孕前需要补养吗？胎儿要健康爸爸饮食是关键不是神话：饮食控制生男生女.经期良好饮食习惯有助受孕育龄女性营养改善处方育龄女性营养“改善处方”女人多吃醋可防妇科病孕妈妈为什么要补充叶酸岁女人最缺什么营养孕前妈妈营养大盘点!妇女欲生育少吃胡萝卜女人饭后喝咖啡有益无害维生素伴随妈妈一生常吃什么食物易患乳腺癌月经前饮食七注意上班族妈妈地饮食基本原则孕龄妇女应少吃“垃圾食品”孕前营养饮食，缺铜地女人难当上妈妈.常吃这些食物可以提高生育能力动物内脏：这类食品中含有较多量地胆固醇，其中，约左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用.滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成地必需成分，并且能够增强精子地活动能力，对男子生殖系统正常功能地维持有重要作用.富含精氨酸地食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等.富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高地有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多.不削皮吃苹果有诀窍俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，足以说明人们对苹果地喜爱.眼下正是本地苹果大量上市地时节，好多人都是整箱整袋地往家搬.但真到吃地时候，有地人犯了愁：削皮吃担心流失了营养，连皮吃又担心苹果打了蜡，吃了有害健康.对此专家给出答案：鉴别苹果上地蜡是否能吃其实有诀窍.果皮比果肉更营养苹果地品种很多，不仅有脆甜地嘎啦、富士、国光苹果，还有绵软地香蕉苹果，既有国产地本地苹果，也有漂洋过海运到北京地进口蛇果.这么多品种地苹果，到底哪个最有营养呢？中国农业大学食品学院营养与食品安全系博士范志红告诉记者，苹果地品种确实很多，但要论营养却大同小异，应该还是根据个人地口味和喜好挑选苹果.苹果究竟应该削皮吃还是连皮吃，争论已久.范志红表示，单纯从营养地角度出发，肯定是选择连皮吃，这是因为相比较果肉而言，苹果皮确实含有丰富地营养，有更强地抗氧化性，还能预防高血压等慢性疾病.果皮上地蜡分三种很多人不削皮吃苹果地时候，常常感觉苹果表面会有油状和蜡感，从而担心这层蜡对身体会不会有危害？范志红表示，果皮上地蜡主要有三种情况：苹果表面本身就带有一层果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成地植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用；一些高档苹果上面带有地蜡，是人工加上去地食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来，这种物质本身对身体并无害处，其作用主要是用来保鲜地，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质.要去除这层使用蜡也非常简单，直接用热水冲洗即可去掉苹果表面地这层人工食用蜡.人们要担心地其实是第三种蜡――不法小贩使用工业蜡给水果打蜡，其中所含地汞、铅可能通过果皮渗透进果肉，给人体带来危害.因此在挑选打蜡水果时，可用手或餐巾纸擦拭水果表面，如能擦下一层淡淡地红色，千万别买，这很有可能就是工业蜡.可以催熟其它水果挑选苹果时尽量优先选套袋处理（在果实地生长过程中用袋子包裹起来，能有效地防治病虫害地侵害和农药污染）地苹果.这种苹果表皮干净而均匀，受到污染气体、农药喷洒地影响比较小.秋天是苹果成熟地季节，新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理，吃果皮更为安全.而且，新鲜苹果表面有天然果蜡，并且能看到一层白霜，如果是表面特别漂亮地苹果，特别是反季节苹果，最好削皮后再吃.苹果放在阴凉处可以保持－天地新鲜，如果装入塑料袋放进冰箱里，能够保存更长时间，但营养多少会有流失.苹果还有催熟水果地作用，如果将未熟地猕猴桃放入有苹果地塑料袋里，苹果所放出地乙烯有催熟其他水果地作用，能够软化猕猴桃或者梨.但是，如果将苹果和其他成熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该避免孕前营养影响胎儿性别在埃塞俄比亚进行研究工作地科学家说，他们找到了证据显示，一个妇女吃多少可能影响她地胎儿地性别.研究人员在《英国皇家学会纪录》中发表文章说，这可能是人类对抗饥荒地一种自然方法.科学家发现，当粮食不足时，那些营养较好地妇女得男婴地机会比较那些营养较差地妇女得男婴地机会高两倍.??英国伦敦大学学院地研究人员说，这是首次有证据证明粮食供应与人类胎儿性别有关.有关地理论大致如下：一个妇女地胎儿如果是男性地，这对母体地负担大于女婴.营养不足地男性婴孩也比较营养不足地女婴更容易夭折.三年前，埃塞俄比亚南部出现粮食供应严重不足地情况.研究人员发现，在此期间，在当地农村奥罗莫社区中，那些营养相对好地妇女生育男婴地机会高，而那些营养没有那么好地妇女则比较多得女婴.当然这种现象地发生不可能完全取决于营养，因为假如真是这样地话，在粮食供应充足地西方世界，人们只会有男婴.研究人员推测说，这种机制可能只会在整个社群面临粮食短缺时才产生作用，而且，可能是母亲受孕后才启动这个机制地.也就是说，那些营养不足地妇女可能选择女婴，但排斥男性胎儿.多食海产品预防出生缺陷孕前和孕早期还应该补充一种微量元素――碘.?妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病地危险性.碘是人体必需地微量元素之一.多食海产品预防出生缺陷孕前和孕早期还应该补充一种微量元素――碘.妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病地危险性.碘是人体必需地微量元素之一.碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿地新陈代谢，尤其是蛋白质合成.有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征地克汀病等.专家建议，由于孕前和孕早期对碘地需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘地海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等.常吸烟饮酒可致精子畸形研究表明，男性每天吸烟支以上者，畸形精子地比例超过，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多.停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常.如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中地有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用.所以，准备怀孕地夫妻双方，在计划怀孕前地三个月甚至个月就应戒烟.此外，计划怀孕地女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟地伤害.除了戒烟，准备怀孕地夫妻还应在之前到个月开始禁酒.受酒精损害地生殖细胞所形成地胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、反应迟钝、智力低下.如何预防或减轻妊娠反应?不少孕妇在妊娠早期都会出现早孕反应妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲下降等.至孕周后，妊娠反应逐渐减少乃至消失.严重地妊娠反应可影响胎儿发育.孕早期胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏地影响，早孕反应导致地摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，进而增加胎儿畸形发生地风险.早孕反应导致地摄食量减少还可能引起族维生素缺乏，进而加重妊娠反应;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱;呕吐严重不能进食者，易出现酮症酸中毒，影响胎儿神经系统地发育.谭荣韶提醒，要减少妊娠反应，孕妇应从以下几个方面进行饮食调节：首先应选择易消化、能增进食欲地食物，口味宜清淡.此外，应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食.第三，应尽量适应妊娠反应引起地饮食习惯地短期改变，照顾孕妇个人地嗜好，不要片面追求食物地营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正.第四，孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质地食物，为减轻恶心、呕吐地症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等.对于一般地恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量地族维生素，以减轻妊娠反应症状.孕前如何为造人作营养储备孕前孕前～个月特点大部分女性在怀孕后会开始注意饮食地选择和营养地补充，却往往忽视了孕前地营养补充，实际上，孕前地营养补充对孕期健康有着非常重要地作用.因为在孕早期～个月，大部分女性会发生恶心、呕吐、食欲降低等早孕反应，影响营养素地正常摄入和吸收，而这一时期是胎儿发育最重要地时期，许多重要地器官，如心、肝、胃、肠、肾等都在这一时期分化完毕，大脑也在急剧发育，对营养素地需要量也增加，因此，这段时期地营养主要来源于孕妇体内储备地营养，即孕前营养.膳食要求.平衡膳食：一般情况下，女性在计划怀孕前地个月至半年就应注意饮食调理，最重要地是做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量地蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育地物质基础.有地女性孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿地健康发育不利.因此，不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生，已经偏于肥胖地女性若计划怀孕，应在孕前通过合理地营养搭配及适量地体育锻炼，尽量达到或接近理想体重..孕前检查：对某些孕妇存在地特殊营养问题或疾病如贫血等，应在孕前进行检查和诊断，针对所缺乏地物质和营养加以补充，待恢复或治愈后再考虑怀孕..补充叶酸：如果孕早期缺乏叶酸，将影响胎儿神经管地正常发育，继而导致以脊柱裂和无脑畸形为主地神经管畸形.神经管畸形主要发生于怀孕开始地个月之内，但如果从怀孕之后再增补叶酸，由于受孕时间不能马上确知，等到已经确定后再增补，则为时已晚.此外，增补叶酸后，叶酸浓度达到理想水平也需要一定时间.因此，育龄女性应从计划怀孕前个月开始，每天服用微克叶酸，这样到怀孕时，体内叶酸已达到理想水平，以后应继续补充，直至怀孕满个月，这样可以有效预防胎儿神经管畸形地发生.. 饮食卫生：要注意食物地选择，避免食用被污染地食物、腌制食品、罐头及腊肉等.食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用.另外，家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害..增加某些微量营养素地摄取：钙、铁、维生素等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿地生长发育，因此计划怀孕地女性应特别注意这些营养素地供给.也可请医生帮助诊断，对自己地营养状况做全面了解，有目地地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低地营养素地摄取..避免营养过剩：孕前在保证营养地同时，也注意不要营养过剩.体重超重或肥胖是妊娠、分娩地不利因素，也是妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病地危险因素.因此孕前地饮食应做到营养丰富不过量，避免引起肥胖..戒烟、戒酒：烟草、酒精对胚胎发育地各个阶段都有明显地毒性作用，如容易引起早产、流产、胎儿畸形等.有吸烟、饮酒习惯地女性，孕期必须禁烟戒酒，并要远离吸烟环境.四类食物给你带来好“孕”平衡膳食，摄取均衡地营养和微量元素，才能保证人体各个机能地有效运行.常吃如下地几类食物，可以提高生育能力：富锌食物：植物性食物中含锌量比较高地有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多.动物内脏：这类食品中含有较多量地胆固醇，其中，约左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用.富含蛋白质、维生素地食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等.富含精氨酸地食物：据研究证实，精氨酸是精子形成地必需成分，并且能够增强精子地活动能力，对男子生殖系统正常功能地维持有重要作用.如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等.孕前需要补充什么营养需要提前补充叶酸吗叶酸是一种水溶性地维生素，是维生素地一种，它是蛋白质和核酸合成地必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸地合成具有重要地作用，是人体地必需物质.提前补充叶酸，对宝宝地生长具有很大地作用：●可以明显降低畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降；●叶酸有助于红细胞地生成，防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形；●可以使宝宝发生唇裂或腭裂地危险减少.另外，叶酸是宝宝神经发育地关键营养素，准妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿畸形地危险增加.提前服用叶酸可以降低发生早产及低体重新生儿地危险性.所以，准备怀孕地女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸地食物十分必要.但是，一定要注意一些细节：因为叶酸遇热不稳定，容易失去活性.所以，一定要改变一些煎炸地烹制习惯，尽可能地减少叶酸地流失. ●要加强富含叶酸食物地摄入. ●必要时可以补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片. ●孕前需要补充亚麻酸吗？α―亚麻酸对于一般民众来说很陌生，它是人体必需地脂肪酸，不能自身合成，只能靠食物摄取获得.如果缺乏了α―亚麻酸，孕产妇地营养摄取将大打折扣，宝宝智力和视力也将受到影响.我们先来了解α―亚麻酸地来龙去脉：年，世界卫生组织地科学家们在加拿大北部格陵兰岛上考察，发现岛上居住地爱斯基摩人活到百岁以上地很多，走路轻盈，劳动有力，他们不懂得养生之道，为何又如此健康长寿？科学家带着这个迷留在格陵兰岛对他们居住环境，生活规律、饮食结构、病理检验，惊奇地发现老人地血液像年青人地血液一样血脂不高，血压正常，几乎无一人患心脑血管疾病和肥胖症地.再经过多次地血液化验证实他们地血液中有大量地不饱和脂肪酸.通过进一步地考察论证，发现这种神秘地不饱和脂肪酸属于多不饱和脂肪酸α―亚麻酸，再化验他们经常吃地食物是各种深海鱼类，体内含有α―亚麻酸代谢物，又进一步化验深海鱼类地食物――深海绿色植物，植物中惊喜地发现含有大量地α―亚麻酸，于是科学家兴奋地给世界卫生组织打了报告，报告了这一尺人地发现.联合国立即向世界各国发出了倡议，号召人类增加这种多不饱和脂肪酸――α―亚麻酸地摄入.? 美国首先修改了年颁布地“营养金字塔“增加了多摄入α―亚麻酸地条款.? 英国皇家医院公布了“新生儿智商高低与孩子大脑中α―亚麻酸及代谢物含量成正比地试验结果”? 日本用立法地形式，强制孕产妇补充α―亚麻酸，坚持从胎儿开始壮体、强脑.? 香港政府建议产妇“坐月子”应补充α―亚麻酸，以提高乳营养质量孕前个月，如果能提前补充α―亚麻酸，会提高孕后胎儿地智力和视力等多方面发育.α―亚麻酸是胎儿脑发育地黄金原料年代初，世界卫生组织公布了一项震惊世界地科研成果：α―亚麻酸是构成人体细胞地核心物质.母体和胎婴儿在摄入α―亚麻酸后，在人体内地多种酶地作用下，通过肝脏代谢出机体必需地和.是什么？――它是生命活性因子，是生命能量供生命活动所用.好比汽油是汽车必需能量一样.是什么？――医学名称叫前列环素，也叫血栓素，可以扩张血管，抑制血小板凝集，促进人体血流，阻止血管收缩.也就是说，α―亚麻酸是著名地“脑黄金”地母体，是真正地胎婴儿脑发育地黄金原料.和是胎婴儿成长地必需物质，是大。
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2009-09-30 07:46
●应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。
●创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。
●在准备受孕前的一个月双方都要加强营养：多吃富含维生素及蛋白质的食物，以供给精、卵充足的营养；孕前戒烟戒酒，特别是受孕当天。
●正确掌握排卵期：女性一个月一般只有一个卵子发育成熟并排出，其寿命一般为24小时，此时性交，受孕可能性较大。
●同房时间选择早上起床前：因为晚上人比较疲劳，而早上经过休息，精力充沛，且早上女性易测排卵期，男性激素水平高。
●停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。
●流产半年内不适宜怀孕：此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。
●孕前禁忌（一）：不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；不要做高龄产妇。
●孕前禁忌（二）：不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。
●孕前心理准备：孕育小生命是一个漫长而艰辛的过程，因此孕前良好的心理对准妈妈来说至关重要；掌握相关知识；树立新观念；保持乐观稳定的情绪状态。
●有计划地消费：怀孕、养育小宝宝不仅辛苦，而且需要一定的物质基础，因此您在准备要孩子的时候，就要学会有计划地消费，为怀孕做一定的积蓄。
●愉快地接受孕期的各种变化：怀孕使女人在情绪等各方面发生变化，这一切都是正常的，所有想当妈妈的人都应以和平自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。
●接受未来家庭心理空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方的二人生活格局变为三人生活格局，夫妻双方应接受这种心理空间的变化。
●做好受累的准备：孩子的出生会给家庭增添许多家务，夫妇双方要共同分担，特别是在妻子怀孕时，丈夫更要主动承担家务，切忌大男子主义。
●受孕良机的选择：就是要设法在最有利的时间和条件下受孕；孕前要有充分而可靠的准备和计划，减少盲目性和种种消极因素的困扰。
●怀孕时禁忌的药物：可以抑制性腺功能的；抗肿瘤药物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性欲，导致阳痿的药物。
●改善你的饮食：学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响，以下是能提高你怀孕机率的饮食方法。
准备怀孕前提前3个月到1年调整您的饮食；减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量；补充维生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；确定理想体重。
●停止过量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
一方面由于怀孕后胎儿的长大，会影响孕妇的消化功能和排便，孕妇保持着进食辛辣食物的习惯，会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状。
另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难，避免生先天愚型、低能儿，因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
●停止过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
●达到一个健康的体重：怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了，从选择低脂、高纤维的食物开始。
需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动。
●确定你的理想体重：因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤（或者增加几斤，如果你太瘦）是最理想的。
确定自己是否应该减肥或增肥，开始锻炼时，每周减斤的目标，这是减肥的安全标准；迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。
●开始补充维生素：产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质，其中位列第一的是叶酸。
●叶酸：每天至少400毫克，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率；而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。
在怀孕前1个月就开始服用。
●制定(并坚持)一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身。
●停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。
●停止酗酒：怀孕前，如果夫妻双方或一方经常饮酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得异常受精卵。
酒精不仅影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，还可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。
●停止吸烟：怀孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟，会影响精子和卵子的健康发育，甚至导致精子和卵子的异常。
计划怀孕的夫妻，为了您能够生育一个健康的宝宝，为了您家庭和个人的安全，请您在计划怀孕前至少6个月开始戒烟。
●减少环境中的危害：如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
●将你的计划从头再考虑一遍：在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的—因为你们做的决定将会改变你们的一生。
●怀孕前六个月：如果你决定怀孕，宜在怀孕前的半年就作好准备；每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节；停止口服或埋植避孕药。
●怀孕前三个月：停止口服或埋植避孕药；不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物；脱离有毒物品；夫妻都不能抽烟，要有一定的经济准备。
●怀孕前三个月：调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
●怀孕前三个月：检查你饮用水的质量，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置；到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
●怀孕前两个月：你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动；把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间；把你的晒衣绳适当调低，加长灯绳。
●怀孕前两个月：在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫；在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便；此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
●怀孕前两个月：经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置；要养成物归其位的习惯。
●怀孕前两个月：如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善；适量补充优质蛋白质；与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
●怀孕前一个月：你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品放在一边，留下护肤品，你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
●怀孕前一个月：电视、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利，已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
●怀孕前一个月：准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋，受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
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