产后补气养血食谱的制作方法
产后补气养血食谱的制作方法
玫瑰红枣补血粥
材料
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
制作方法
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去
蒂，将花瓣分开，备用;
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，
将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
功效解析
4：红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作
用。
红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。
迷你补血夹心糕
材料：
黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克
制作方法：
1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊。
2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较
软的面团。
3、将面团分成几份，包入3颗葡萄干。
4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可。
木耳鸡蛋炒鸡丁
材料
有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：大概10-15分钟，材料在超市都可以买到!
准备工作：
鸡大腿去皮去骨，切丁，加入姜粉、酱油、香油拌匀，腌制半小
时入味。
干木耳用温水泡发去杂质，洗净，切丝备用。
鸡蛋打散备用。
蒜头去皮，洗净，切碎备用。
制作方法：
小火烧至锅内无水分(有水容易崩油)，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。
注意不要炒过了，这样
炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。
锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。
倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。
倒入炒鸡蛋翻炒2分钟，倒入1汤勺水(或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤)，盖盖中火焖2分钟。
放少许盐和鸡精，翻炒拌匀，收干水分(基本上这时都没什么水了)出锅。
阿胶美容糕的制作方法
材料
阿胶(山东东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克
制作方法
1、用一个大碗把阿胶和黄酒一起蒸化，要蒸1个多小时。
把红枣剪成细丝，不要米子哈。
核桃瓣成小颗粒。
2、热锅里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。
3、用一个大砂锅，把冰糖和融化的阿胶汁一起熬，(熬得时候要用舀子搅动，免得糊锅)熬制冰糖融化成有点粘稠，火关到最小时，把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的搅拌均匀。
4、用一个托盘或者做面包的盘子都可以，在里面刷一层调和油(少刷点)，在把阿胶糕倒入盘子中抹平，等到冷却后，用保鲜膜蒙
一层放入冰箱冷藏室冻一晚上。
5、第二天拿出来切成块状。
再装入密封的玻璃罐中。
每天晚上
吃两三块即可，不要吃多了，潮热哈。
不吃的时候把罐子放进冰箱
冷藏。
红枣补血养颜粥
材料
红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖
制作方法
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒
入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。
如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。
如果是女性食用，调入
红糖为最佳。
凤爪黄豆补血汤
材料
制作方法
1、鸡爪斩去趾甲，洗净备用;黄豆洗净，浸泡8小时备用;香菇洗净，浸泡至软化，切片备用。
2、药材、食材放入锅内，加水至覆盖所有材料。
先用大火烧开，
再改小火炖煮至食材熟烂。
3、最后加盐调味即可。
功效
黄芪补气，可带动当归之补血功能。
鸡爪含有丰富的胶原蛋白，具有养血通乳之功效。
黄豆为“豆中之王”，蛋白质的含量最为丰富，并含有卵磷脂、
多种维生素、矿物质等。
其中的铁质不仅量含高，且容易被人体吸
收利用。
根据现代药理研究，黄豆含有的大豆异黄酮素是一种天然
雌激素。
《食物本草》赞誉香菇“味甚香美，最为佳品”。
香菇为高蛋白、低脂肪的保健食品，含有30多种酶和18种氨基酸(人体所需的8种氨基酸，香菇中就含有了种)，前者是新陈代谢不可缺少的物质，后者是合成人体蛋白质的基本物质。
肝枣补血汤
材料
主料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，
辅料：枣(干)20克，水发木耳15克，
调料：姜5克，盐2克
制作方法
1.猪肝和鸭肝都切片;
2.菠菜洗净后切段;
3.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟;
4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。
小诀窍
此汤具有补气补血的作用。
产后补血食谱 红枣桂圆炖猪心的做法
产后补血食谱红枣桂圆炖猪心的做法
产后补血食谱是产妇在生产后提高身体免疫力的重要饮食调理。
在产后出现贫血的情况并不少见，这主要是由于孕期过度消耗了产妇体内的营养物质，尤其是血红蛋白，导致营养缺乏的情况下无法充分分泌血红蛋白。
而采用适宜的补血食谱对于产妇的恢复和产后婴儿的成长都具有很大的促进作用。
本文为你介绍一种经典的产后补血食谱——红枣桂圆炖猪心。
一、食材准备：
1.猪心一份
2.桂圆干适量
3.大枣适量
4.莲子适量
5.红枣适量
6.百合适量
7.枸杞适量
8.清水适量
二、烹制步骤：
1.将猪心清洗干净，切成小块，放入锅中过水焯烫；
2.将大枣、桂圆干、莲子、红枣、百合和枸杞洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸；
3.将猪心放入锅中，转入小火炖煮，至猪心熟透即可。
三、育婴经验与建议：
1.产妇应该定期测量自己的体温、血压和血糖，如果出现异常
情况应及时就医；
2.产妇应该进行适当的身体运动，但是要避免过度运动，以免
影响恢复；
3.产妇要注意保持良好的睡眠质量，以确保身体得到充分的休息；
4.产妇在产后应该适当调整饮食习惯，增加富含营养的食物，
如蛋白质、维生素和矿物质等；
5.产妇在哺乳期间要注意正确的哺乳方法，定期进行乳房护理，以防出现乳房堵塞、感染等情况。
总之，产后补血食谱是非常重要的，对产妇的恢复和新生儿的健康成长都有很大的帮助。
在进行补血食谱的选择时，应尽量选择新鲜、健康的食材，并注意烹调方法的科学性和卫生性。
同时，产妇也要注意调整自己的生活方式和饮食习惯，以推动身体的恢复和促进母乳分泌。
产后补身子药材配方大全
产后补身子药材配方大全产后补身子对于新妈妈来说至关重要，合理的药材配方可以帮助身体恢复元气，促进乳汁分泌，增强免疫力。
以下是一些常见的产后补身子药材配方，供参考：1. 红枣桂圆汤：红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆则有补心脾、养血安神的作用。
将红枣和桂圆洗净后，加入适量的水煮沸，小火炖煮30分钟即可。
2. 当归炖鸡：当归是补血调经的良药，搭配鸡肉炖煮，可以补血养颜，促进身体恢复。
将当归与鸡肉一起放入锅中，加入适量的水，炖煮1-2小时。
3. 黄芪枸杞茶：黄芪有补气固表、利水消肿的功效，枸杞则能滋补肝肾、明目强身。
将黄芪和枸杞放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后饮用。
4. 党参炖排骨：党参具有补中益气、健脾益肺的作用，排骨富含钙质，有助于产后恢复。
将党参和排骨放入炖锅中，加入适量的水，炖煮2小时左右。
5. 山药薏米粥：山药能补脾益肺、补肾涩精，薏米则有健脾利湿、清热排脓的功效。
将山药和薏米洗净后，与大米一同煮粥，煮至米烂粥稠。
6. 红花炖鸡蛋：红花具有活血化瘀、通经止痛的作用，鸡蛋富含优质蛋白质。
将红花与鸡蛋一同炖煮，鸡蛋煮熟后去壳，再与红花一起炖煮10分钟。
7. 白芍炖瘦肉：白芍能养血柔肝、缓急止痛，搭配瘦肉炖煮，有助于产后补血。
将白芍与瘦肉放入炖锅中，加入适量的水，炖煮1小时左右。
8. 阿胶红枣汤：阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，红枣则能养血安神。
将阿胶与红枣一同炖煮，加入适量的水，炖煮至阿胶完全融化。
9. 银耳莲子羹：银耳能滋阴润肺、养胃生津，莲子则能养心安神、健脾止泻。
将银耳和莲子洗净后，加入适量的水和冰糖，炖煮至银耳软糯。
10. 桑葚枸杞茶：桑葚具有滋阴补血、润燥通便的作用，枸杞则能滋补肝肾、明目强身。
将桑葚和枸杞放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5分钟后饮用。
在使用这些药材配方时，建议根据个人体质和喜好适量调整，必要时咨询专业中医师的意见。
产后调养是一个循序渐进的过程，合理饮食和休息同样重要。
产后补气血汤水食谱.doc
产后补气血汤水食谱
红豆汤
原料：红豆75克，月乃汤400毫升，红糖适量。
做法：将红豆用清水加盖浸泡4小时，沥干；将泡好的红豆放入250毫升月乃汤中用大火煮开，改小火再加盖煮40分钟，再加入月乃汤150毫升，煮开、熄火，加入适量红糖即成。
营养小秘密：
不仅可以帮助产妇补血，而且还具有利水消肿的作用。
十全炖鱼汤
原料：鱼90克，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃汤300毫升，十全药包。
做法：先将各种原料清洗干净，再将鲫鱼的鳞、内脏除去；将老姜在黑麻油中炒至褐色不焦黑；加入洗好的鲫鱼、十全药包及月乃汤，煮开改小火，加盖煮5分钟，熄火后即可食用。
营养小秘密：
此汤不仅可为月子里的产妇补养气血，而且可促进产妇的奶水增加，但需注意用干净的纱布将药物包入，再放在锅里。
当归鲜鱼汤
原料：鱼90克，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃汤300毫升，当归2片。
做法：先将鲤鱼去鳞、开膛去除内脏，再将所有原料清洗干净；将老姜在黑麻油中炒至褐色不焦黑；加入鲤鱼、当归及月乃汤，煮开后改小火，加盖煮5分钟即可食用。
营养小秘密：
此汤具有活血补血的功效，还有助于产妇分泌奶水。
注：月乃汤为无酒精成分的米酒精华露加天然中药配方的料理高汤，特别适合月子期的新妈妈。
生化汤
原料：当归8克，川芎3克，(去心)桃仁2克，老姜克，炙草克，月乃汤500毫升。
做法：取月乃汤500毫升，加入原料煮开，改文火再煮40分钟，大约剩250毫升汁水。
分3次于每餐前饮用或当茶饮。
营养小秘密：
月子里饮用，具有补气养血、活血化淤的作用，可以帮助产妇补血、去恶露，并有利于子宫回缩，产后连服14天。
产后生化汤配方2篇
产后生化汤配方2篇产后生化汤配方第一篇产后生化汤作为一道传统的汤品，对于女性产后恢复具有重要的作用。
以下是两个常用的产后生化汤配方，帮助产妇补充体力、排走寒湿，促进身体康复。
一、红枣生化汤材料：- 红枣 15颗- 黑豆 30克- 猪脚 1只- 生姜 3片方法：1. 将黑豆洗净后浸泡2小时，红枣洗净备用；2. 猪脚切块后焯水，去血水；3. 取一个炖盅，放入猪脚块、黑豆、红枣、生姜片；4. 加入适量的清水，放入蒸锅中用大火蒸2小时；5. 汤熬煮好后，趁热饮用。
二、当归生化汤材料：- 当归 20克- 白芍 12克- 红枣 15颗- 糯米 50克方法：1. 先将糯米洗净，浸泡30分钟，然后蒸熟备用；2. 红枣洗净，当归和白芍洗净，备用；3. 取一个炖盅，放入红枣、当归、白芍；4. 加入适量的清水，放入蒸锅中用大火蒸2小时；5. 汤熬煮好后，趁热饮用，糯米可供主食搭配。
以上两种生化汤都适合产后服用，可以选择适合自己口味的进行食用。
产后生化汤的主要作用是补充能量、促进血液循环、调理体内的阴阳平衡，对于产妇的康复非常有帮助。
第二篇产后生化汤配方三、白芍红糖焖猪蹄材料：- 猪蹄 2只- 白芍 20克- 红糖适量方法：1. 将白芍洗净，猪蹄洗净后切块；2. 取一个汤锅，加入适量清水，煮沸后放入猪蹄块；3. 煮沸5分钟后，将猪蹄捞出，洗净血水；4. 汤锅重新加入水，放入猪蹄块和白芍，用中小火炖煮2小时；5. 炖煮好后，加入适量红糖搅拌均匀，再继续炖煮20分钟；6. 汤熬煮好后，趁热饮用。
四、黄精排骨汤材料：- 黄精 30克- 排骨 300克- 生姜 3片- 枸杞适量方法：1. 黄精洗净后切片备用，排骨洗净备用；2. 取一个汤锅，加入适量清水，煮沸后放入排骨；3. 煮沸5分钟后，将排骨捞出，洗净血水；4. 汤锅重新加入水，放入排骨、黄精、生姜，用中小火炖煮2小时；5. 炖煮好后，加入适量的枸杞搅拌均匀，再继续炖煮10分钟；6. 汤熬煮好后，趁热饮用。
产妇坐月子鸡汤的做法食谱推荐
产妇坐月子鸡汤的做法食谱推荐产妇坐月子期间的营养补充是很重要的，鸡汤的做法简单又有营养，是人们经常在家做的滋补汤。
下面一起来看看产妇坐月子鸡汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!产妇坐月子鸡汤的食谱一.月母鸡[原料]小母鸡1只(约1000g)[调味料]姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g[做法]1.宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。
2.炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入料酒，随即掺汤3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至汤汁成白色时，拣去姜、葱，再移上小火烧。
上菜时，盛入碗内上桌即可食用。
[营养]内含蛋白质226.5g，脂肪66.2g，碳水化合物2g，钙157.5mg，磷2318.7mg，铁8.29mg，维生素A575国际单位，维生素B11.62mg，维生素B21.61mg，尼克酸50.56mg，维生素C15.5mg，能产热1568kcal。
[功能]鸡是产后'月母'最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成份亦较丰富，对于母体复旧及乳汁丰沛确有良好的作用。
二. 芪归炖鸡汤[原料]小母鸡1只(约1000g)，黄芪50g，当归10g[调味料]精盐5g，胡椒0.5g[做法]1.活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2.黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。
3.砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。
烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。
[营养]内含蛋白质225g，脂肪42g，钙120mg，磷2300mg，铁59mg，维生素A300国际单位，维生素B11.6mg，维生素B21.6mg，尼克酸51mg，能产热1340kcal。
[功能]在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用，有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。
产后补血食谱之家常菜
摘要：产后补血是一件不可忽略的事情，因为孕妇在产时会大量出血，产后就要渐渐地调养才能恢复血气，所以有些人认为必须要大补特补才行。
其实没有这样的必要，一些家常菜，就是补血的好食谱，产后补血是一件不可忽略的事情，因为孕妇在产时会大量出血，产后就要渐渐地调养才能恢复血气，所以有些人认为必须要大补特补才行。
其实没有这样的必要，一些家常菜，就是补血的好食谱，接下来就和大家一起来分享一下：一、煎带鱼带鱼含碘、铁、钠、钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等，具有补气养血、强筋健骨、通经活络等功效。
此菜有补血养血的功效。
适宜产妇食用，有利养身、健体，并可调节情绪。
原料：带鱼500克，豆油、酱油、香油、精盐、料酒、葱段、生姜丝、香菜段、干红椒丝、高汤、味精各适量。
制作：1、剥去带鱼头，去内脏，洗净，切成6厘米长的段，沥干水，在每块带鱼上划上刀口，加少许精盐，拌匀，腌30分钟。
2、锅置火上，放入豆油烧至六成热，放入鱼块，煎至两面焦黄时出锅，放入大碗内，在大碗内再加入高汤、精盐、生姜丝、料酒、葱段、酱油，上屉蒸30分钟，出屉时加入味精、香油、香菜段，干红椒丝、即可食用。
特点：汤鲜鱼嫩，清口味爽。
二、花生鸡脚汤此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C 等。
具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。
妇女产后食用可补血，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
制作：1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
[page]三、莲子炖猪肚功效：1、莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补铁、补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。
小产后吃什么补血补气恢复的快,小月子餐补气血食谱大全
小产后吃什么补血补气恢复的快，小月子餐补气血食谱大全小产后首先要足够弥补铁质改进贫血状况，多吸收蛋白质、维生素和无机盐。
下面，为大家推荐几款小产后食谱，帮助大家早日康复。
小产后吃什么补血补气恢复的快：1.龙眼⻰眼又称桂圆，⻰眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
孕妇小产后吃⻰眼汤、⻰眼胶、⻰眼酒之类也是很好的补血⻰物。
2.乳鸽枸杞汤乳鸽1只，枸杞30克，盐半点。
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，纳入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐半点。
吃肉饮汤，每日2次。
具有补气、补血、理虚作用。
适用于人群后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
3.燕窝燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常⻰用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。
孕妇小产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、⻰洋参一起炖给她吃，也可以用黑⻰汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。
4.豆浆大米粥豆浆是很⻰⻰的一种⻰材，女性在小产之后也可以通过豆浆来进行调理。
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
每日早空腹服⻰。
具备和谐脾胃、清热润燥作用。
适用于人群后体虚的调养。
5.鸡汤孕妇小产后会有气血不足的情况，所以应多吃些补气补血的⻰物，鸡汤就是很好的选择，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气补血的作用。
如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意⻰材组合，补气血的功效会更强。
6.猪肝粥原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。
再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。
最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。
女人补血补气食谱
女人补血补气食谱★补气食谱：小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。
★补血食谱：桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。
★补气补血食疗药膳：1.龙眼肉粥[原料]龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。
[制作]将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。
调味即可。
[用法]温热食用，常服。
[功效]有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。
2.蒸鸭血[原料]1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。
[制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。
[用法]饭后顿服，每日一剂，连服5剂。
[功效]适用于肝肾阳虚型贫血。
3.菠菜猪肝汤[原料]菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。
[制作]将菠菜洗净。
在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；然后、将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。
将清汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。
煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
[用法]常服。
[功效]养血生血，润燥滑肠。
主治血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症。
[注意事项]菠菜质滑而利，善能润燥通肠，故肠胃虚冷泄泻者禁用。
若由于经血量大，造成血虚和月经不调，每次月经后可用5克当归煮水，20至30分钟后打入2个鸡蛋，再加红塘，温热服下。
妇女怀孕分娩后，再加上哺乳，往往是气血两亏，但过多用药调理，某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响，故此时更应该注意饮食调养，以食补为主，如鸡汁粥、罗卜炖羊肉等，适当辅以药膳，以药性温和为主，比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参。
4.养血红枣兔[原料] 红枣20个，新鲜兔肉250克。
[制作]将完好的红枣洗净，兔肉切小块，加适量水放砂锅中文火焖煮2小时。
待肉熟枣烂时，根据个人口味放入调料即可。
产后可改善气血补血的食谱
产后可改善气血补血的食谱产后可改善气血补血的食谱玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
【功效解析】1：玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
2：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
3：黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。
4：红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。
迷你补血夹心糕材料：黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克做法：1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊。
2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较软的面团。
3、将面团分成几份，包入3颗葡萄干。
4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可。
木耳鸡蛋炒鸡丁材料有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：大概10-15分钟，材料在超市都可以买到!做法准备工作：鸡大腿去皮去骨，切丁，加入姜粉、酱油、香油拌匀，腌制半小时入味。
干木耳用温水泡发去杂质，洗净，切丝备用。
鸡蛋打散备用。
蒜头去皮，洗净，切碎备用。
做法：小火烧至锅内无水分(有水容易崩油)，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。
产妇喝什么粥补血补气
产妇喝什么粥补血补气产妇在生产以后会出现体虚的，这时候容易出现气血不足，尤其是脸色比较差，这时候一定要加强饮食，这样不但有助于产妇的健康，对于喂养宝宝也是有好处的，产妇可以喝一些具有补气补血的粥，比如说黑糯米补血粥，燕麦粥等，都有一定的补气补血的功效，我们来看一下这方面的内容。
产妇喝什么粥补血补气一、黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。
做法：1、将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。
2、然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。
不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
二、燕麦粥材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。
做法：1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。
三、羊肉粥材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。
适用于气血亏虚型痛经。
四、南瓜小米粥材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。
锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。
南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。
小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。