刘德华保持身材的饮食秘诀
刘德华的一日三餐，顿顿爱吃谷类，难怪香港人均寿命能到85岁
刘德华的一日三餐，顿顿爱吃谷类，难怪香港人均寿命能到85岁刘德华可以说是我国家喻户晓的明星了，好多人都是看着他的电影长大，媒体点评他是品行兼优正能量品质于一身，堪称娱乐圈艺人的典范。
在娱乐圈里一直流传着这样一句话：“铁打的刘德华，流水的明星！”能够成为“不老男神”，“常青树”，除了工作努力认真之外，刘德华更是非常注意自己饮食健康，下面就来看看刘德华的一日三餐，顿顿爱吃谷类，难怪香港人均寿命世界第一。
1、早餐由于刘德华工作比较忙，早餐一般吃的也是比较随意，刘德华透露自己每天早上都是吃酸奶拌麦片，已经坚持了30年。
早上除了吃麦片之外，还会喝一杯温热的牛奶，用来补充营养。
拍戏时早餐刘德华会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。
闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。
以前刘德华早餐还爱喝奶茶，自小便在钻石山长大的刘德华，孩提时代便在父亲的茶档当起童工，在长期的帮忙之下，对港式奶茶情有独钟。
后来因为健康原因就很少喝了。
2、午餐刘德华曾经在采访中透露，自己午餐一般都是吃谷类主食，还是以粗粮为主，还会搭配少量的白煮鸡肉，和各种不同的蔬菜。
刘德华的饮食遵循着少盐少油的科学方式，由于刘德华的妻子和女儿都是素食主义者，虽然家人没有要求他也要吃素，但是刘德华为了家人，也慢慢的变成了一个素食主义者，全年吃素，几乎顿顿都是素菜，只是偶尔为了补充营养，需要吃一点点鸡肉。
刘德华早前曾在节目中透露，自己已经吃素多年。
因为老婆朱丽倩长年茹素影响女儿，自己也因此改变饮食习惯。
并透露他30多年没喝过冰水和冰饮品，连一年中最热的三伏天也只喝热饮。
以前年轻时刘德华在饮食上很难做到规律，非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。
不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治就打发了，约人应酬则什么都吃。
后来这种饮食习惯就慢慢改变了。
德华对烧腊也有很大情意结，主因不外乎都是小时替老父打理茶档而起。
看完刘德华的一日三餐，才明白：五谷杂粮是粮食精，越吃越年轻
看完刘德华的一日三餐，才明白：五谷杂粮是粮食精，越吃越年轻提起刘德华，相信不需要多余的介绍，一句“始于颜值，忠于人品”便足以概括。
83年出演电视剧《神雕侠侣》创下了62点的收视纪录，还有《可不可以》、《忘情水》、《无间道》、《冰雨》、《爱你一万年》，前阵子刘德华出来，已经迈入60岁门槛的他，依然精神奕奕，身材管理也比同类明星好很多。
那么华仔到底都是吃的什么，让他能够保持身材的同时，每天看上去还很活力满满？接下来让我们一起来看看刘德华的一日三餐。
看完之后，你会发现：多吃五谷杂粮的好处不止那一点点。
早餐：酸奶拌麦片+热咖啡咱们都知道一日之计在于晨，早餐是格外重要的，很多人不吃，这其实是不对的，早餐哪怕是吃一个鸡蛋，也好过空腹撑到中午，时间长了，胃酸会倒流，很多人的胃病就是这样自己“作”出来的。
麦片是以小麦为原料，加工来得粗粮，能够降低胆固醇、润肤。
刘德华坚持吃麦片已经30年了，一杯暖暖的牛奶加上一大勺麦片，冲泡开，在带着凉意的清晨吃上这么一碗，不仅饱腹感强，而且能够提供一天的营养，难怪会让华仔吃上了30多年。
除了吃酸奶拌麦片，刘德华还喜欢喝咖啡，一杯暖暖的咖啡端上桌，手中浏览着当日最重要的信息，咖啡喝完了，重要信息也已经胸有成竹了。
午餐：白煮鸡肉+粗粮+蔬菜刘德华中午喜欢吃一些白煮鸡胸肉，和一般人想象的大鱼大肉不同，他吃鸡胸肉基本不放料，只放一些盐去腥味，除此之外便不再放任何调料了，算是很清淡的饮食了。
我们都知道鸡胸肉是出了名的低热量、低脂肪、蛋白质丰富，很多人年纪大了就不爱吃肉了，但是完全的不吃肉其实是对身体有害的，动物肉里面所包含的动物蛋白是人体所必需的。
中午除了吃一些白煮鸡胸肉，他会喜欢吃一些粗粮，五谷杂粮做主食，少油少盐，一些原味的乳酪，再搭配上一些生菜，蔬菜拼盘，蔬菜也是秉持着少油少盐，坚持只吃原汁原味的蔬菜，最简单的凉拌和蒸煮，便是一道菜了。
晚餐：3道素菜+糙米+粗粮很多人都会特别重视晚餐，刘德华也不例外，一日三餐，晚餐最丰盛。
刘德华奇葩养生经：只想惬意做农夫
刘德华奇葩养生经：只想惬意做农夫刘德华，今年55岁，春晚前夕，他接受了央视记者的采访，首次坦言自己和妻子早已习惯了吃素。
但令人叫绝的是，镜头前的他依然是1982年处女作《猎鹰》中的模样：身高1.76米、体重67公斤、令少女们尖叫的6块腹肌、超过40寸的大胸肌！2015年3月20日，电影《失孤》在各大影院温情首映，由他饰演的寻子15年的农民父亲雷泽宽感人至深。
对于自己的“犀利哥”造型，刘德华笑着说：“我原本就是农民出身，从小的梦想就是当个农民，很多生活习惯也和农民朋友一样，所以这次也算是本色出演了！”帅到没朋友、一笑都能迷死人的“不老男神”怎么会梦想做农夫？但如果抛开他的艺人身份，他的确一直像农夫一样，勤勤恳恳地劳作，粗茶淡饭地生活，而这也正是他能青春不老的秘籍……最简单的就是最好的已经在演艺圈闯荡了30多年的刘德华，曾多次在采访中透露过他的独家养生秘笈：已经30年没喝过冰水和任何碳酸饮料了。
熟悉刘德华的人都知道：天王容颜不老的原因之一，与他只喝30度以上的温水和鲜榨果蔬汁不无关系。
1961年出生在香港新界大浦泰亨村的刘德华，上有3个姐姐，下有一弟一妹。
由于出生农家、母亲常年经营小杂货店，这个有6个子女的家庭并不富裕，居住的地方也是贫穷落后的村庄。
所以刘德华成名后，总说自己的出身其实和农民无异。
刘德华上小学后很瘦，动不动就感冒发烧，一心想让他长胖点的妈妈，就背着弟弟、妹妹给他买牛奶喝。
但刘德华却不知道这是母亲的私心，后来有一次喝的时候被发现了，弟弟妹妹哭得很伤心。
“从那以后我就不能喝牛奶了，一喝就全身痒痒、情绪也就突然变得很低落。
”多年以后，刘德华曾在采访中这样说。
他说，真正能给身体补充养分的，未必是那些昂贵的、各种营养成分都很齐全的食物，而是那些吃起来会让你温暖和舒服的，比如妈妈煲的汤，哪怕是她烧的一壶白开水。
寒酸的童年生活，也一度让刘德华想要弥补回来。
1984年，拍完《神雕侠侣》后因不愿再续5年的合约，刘德华遭无线台雪藏长达400天。
十大名人的养生长寿秘方
十大名人的养生长寿秘方随着社会的发展和人们生活水平的提高，养生长寿的话题越来越受到人们的关注。
在我们身边，有一些知名的名人，他们不仅在事业上取得了辉煌的成就，而且在养生长寿方面也有自己独特的秘方和经验。
下面将介绍十大名人的养生长寿秘方，希望对大家的健康和长寿有所启发。
1. 李嘉诚：保持积极心态作为一个成功的商业巨头，李嘉诚的养生秘诀并不复杂。
他认为保持积极的心态是长寿的关键。
无论遇到什么困难和挑战，只要保持乐观的态度，积极面对，就能有效地减轻压力，保持身心健康。
2. 杨洪基：坚持运动作为一位优秀的歌手和演员，杨洪基一直保持着健康的身体状态。
他的养生秘诀是坚持不懈地进行运动。
每天早晨起床后，他会进行一些简单的瑜伽和拉伸运动，以保持身体的柔软和健康。
3. 刘德华：合理膳食刘德华是一位备受喜爱的影视明星，他的养生秘诀是合理膳食。
他注重饮食的平衡，多摄入新鲜的水果、蔬菜和粗粮，少食用油腻和高热量的食物。
他还坚持每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
4. 马云：养成良好的作息习惯马云是中国著名的企业家和慈善家，他的养生秘诀是养成良好的作息习惯。
他每天准时睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。
他还喜欢进行深呼吸和冥想，以调节身心，保持内心的平静。
5. 范冰冰：注重皮肤保养范冰冰是中国影视界的当红明星，她始终保持着年轻健康的外貌。
她的养生秘诀是注重皮肤保养。
她每天都会进行一些护肤工作，如洁面、保湿和防晒等。
她还会定期做一些专业的美容护理，以保持肌肤的光滑和健康。
6. 姚明：运动与休息的平衡姚明是中国篮球运动员的代表人物，他的养生秘诀是运动与休息的平衡。
他经常进行体育锻炼，如篮球、游泳和跑步等，以保持身体的健康和灵活性。
同时，他也非常重视休息和睡眠，让身体得到充分的放松和恢复。
7. 宋美龄：保持社交活动宋美龄是中国现代史上的重要人物，她的养生秘诀是保持社交活动。
她喜欢和朋友们一起聚会、交谈和玩乐，以保持身心的愉悦和快乐。
十七岁刘德华减肥法
十七岁刘德华减肥法
十七岁的刘德华，是一个备受瞩目的偶像艺人，他不仅凭借出色的唱功和演技赢得了无数粉丝的喜爱，更是因其健康的体态和好身材成为了众多人羡慕的对象。
那么，究竟是什么让刘德华能够保持如此好的身材呢？下面就让我们一起来揭秘十七岁刘德华的减肥法。
首先，刘德华十七岁时的减肥法并不复杂，他主要通过均衡饮食和适量运动来保持身材。
在饮食方面，他注重摄入蛋白质、蔬菜和水果，尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入。
此外，他还会选择多喝水来帮助身体排毒和消除多余的脂肪。
在运动方面，刘德华喜欢进行有氧运动，比如慢跑、游泳和健身操等，这些运动可以帮助他燃烧脂肪，塑造身材。
其次，刘德华在日常生活中也有一些小习惯可以帮助他保持好身材。
比如，他会选择走楼梯而不是乘坐电梯，多走路而不是乘坐交通工具，这样可以增加他的日常运动量。
此外，他还会控制饮食的时间，尽量避免晚餐过量摄入食物，保持晚餐清淡，有利于减肥和消化。
最后，刘德华的减肥法中最重要的一点就是坚持。
他始终保持着对健康饮食和适量运动的坚持，不为外界的压力和诱惑所动摇。
正是因为他的坚持，才使得他能够在演艺事业中保持出色的形象和身材。
总的来说，十七岁的刘德华减肥法并不复杂，但却十分实用。
通过均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯，他成功地保持了健康的身材，成为了众多人羡慕的对象。
希望大家可以从刘德华的减肥法中汲取经验，找到适合自己的健康减肥方法，追求健康和美丽。
刘德华减肥法
刘德华减肥法
刘德华，作为一位备受喜爱的歌手和演员，一直以来都保持着健康的体态和好
看的身材。
很多人都好奇，刘德华是如何保持如此苗条的身材的呢？其实，刘德华的减肥法并不复杂，但却非常有效。
下面，我们就来揭秘一下刘德华的减肥法。
首先，刘德华非常注重饮食。
他主张少吃多餐的饮食习惯，每天分成5-6餐，
但每餐的分量都不大。
他主张多吃蔬菜水果和高蛋白食物，少吃油腻食物和高糖食物。
此外，他还会尽量避免食用加工食品和含糖饮料，保持饮食的清淡和健康。
其次，刘德华坚持每天进行适量的运动。
他会每天保持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、游泳、健身操等。
此外，他还会进行一些力量训练，比如举重、俯卧撑等，以增强身体的肌肉力量。
他认为，运动不仅可以帮助消耗体内多余的热量，还可以增强身体的代谢能力，从而更好地燃烧脂肪。
除了饮食和运动，刘德华还非常重视良好的生活习惯。
他会保证每天充足的睡
眠时间，因为睡眠不足会导致新陈代谢减缓，影响减肥效果。
此外，他还会尽量减少压力和焦虑，因为压力和焦虑会导致体内激素失调，影响身体的代谢和脂肪燃烧。
总的来说，刘德华的减肥法并不复杂，但却非常实用和有效。
通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，他成功地保持了自己的健康体态。
因此，我们可以借鉴刘德华的减肥法，通过良好的生活方式和科学的减肥方法，来塑造健康美丽的身体。
希望大家都能有一个健康的身体和良好的生活品质。
暗战刘德华减肥法
暗战刘德华减肥法刘德华，作为香港影坛的巨星，一直以来都备受粉丝们的喜爱。
然而，随着年龄的增长，他的体重也逐渐成为了一个问题。
在他最新的电影《暗战》中，刘德华以一个警察的形象出现在观众面前，不仅展现了他的演技，更是展现了他的健康形象。
那么，究竟是什么让刘德华成功减肥呢？首先，刘德华坚持规律的饮食。
他注重饮食的均衡，每天都会按时吃早餐、午餐和晚餐，而且食物种类繁多，包括蔬菜、水果、瘦肉等，避免了单一食物的摄入，保证了身体所需的各种营养。
此外，他还会适量摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐等，以帮助身体修复和增强肌肉。
其次，刘德华坚持每天锻炼。
他的减肥计划中，运动是不可或缺的一部分。
每天早上，他都会进行一些简单的有氧运动，如慢跑、快走等，以帮助身体消耗多余的脂肪。
此外，他还会进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以帮助身体塑造线条美观的肌肉。
再者，刘德华保持良好的作息习惯。
他十分重视睡眠的质量，每天晚上都会保证充足的睡眠时间，以帮助身体恢复和排毒。
此外，他还会在睡前放松自己，如泡个热水澡、听听轻音乐等，以帮助自己放松心情，保持良好的心态。
最后，刘德华坚持心理调节。
减肥是一个漫长而艰难的过程，刘德华深知这一点，因此他会通过一些方式来调节自己的心态，如与朋友交流、参加一些有趣的活动等，以帮助自己保持愉快的心情，从而更好地坚持下去。
总的来说，刘德华减肥的成功离不开他的坚持和努力。
他的减肥法不仅适用于他本人，也适用于广大的减肥者。
只要坚持规律饮食、适量运动、良好作息和心理调节，就一定能够取得成功。
希望大家都能够通过刘德华的减肥法，拥有健康美丽的身体！。
60岁刘德华晒一日三餐，坚持多年不吃肉，网友：原来明星这么难
60岁刘德华晒一日三餐，坚持多年不吃肉，网友：原来明星这么难在娱乐圈有这样一句话：铁打的刘德华，流水的明星。
刘德华，是一位家喻户晓的明星，不论歌曲还是影视，都有很多脍炙人口的作品。
一生拥有这多么优秀的作品，少不了一个强壮的身体。
都说“要想人前显贵，必得人后受罪”。
当明星更是如此！刘德华在饮食上可谓格外注意，用导演王晶的话说“刘德华为了保持身材，从来不吃米饭”，“刘德华特别自律，这种日子简直不是人过的”！而到今年为止，刘德华已经60岁了，但是身体依然健硕，看起来像40岁的小伙子。
这让很多人也很好奇，作为一个德艺双馨，已经60岁的刘德华是怎么保持这么好的身体呢？今天就带大家一起了解下60岁刘德华的一日三餐，坚持多年不吃肉，很多网友看了惊讶到：当明星好难啊！早餐：燕麦片+酸奶明星都是十分注重饮食和养生的，刘德华更是十分注重自己的饮食。
他早餐特别喜欢吃燕麦片和酸奶，而且一吃就是三十年。
很多人一听，这可能是件艰苦又难以做到的事情，但是刘德华表示自己并不觉的苦。
俗话说：早上吃好，说明早餐非常重要。
有很多人早上空腹熬到中午，等着吃中午这一顿“大餐”，其实这样非常不健康，会使胃酸倒流，反而害了自己的胃。
而燕麦片是以小麦作为原料加工出来的，蛋白质和纤维都很丰富，经常吃有利于身体。
而刘德华能够坚持30年早餐都吃麦片，说明这也是一种健康的早餐模式。
倒上一杯酸奶，然后把麦片泡进去，等到冲泡后，尝上一口，麦香味浓郁，饱腹感也很强，能够让自己一上午都能量满满，也难怪刘德华爱吃呢！午餐：白煮鸡肉+原味乳酪午餐可以说是艺人最重要的一顿饭了，午饭吃不好，拍戏都可能会受影响。
而刘德华选择白煮鸡肉作为中午的主食，既能够提供蛋白质和能量，而且热量还特别低。
刘德华这道饭的做法也很简单，直接在水里放上点盐直接将鸡肉煮熟即可，不会放任何的调料，这样吃起来又清淡又健康。
如果你也想尝试吃清淡的中餐，可以试试白煮鸡肉这道菜。
除了白煮鸡肉，他还会搭配上一些原味乳酪和水果拼盘，当然他做的水果拼盘和我们常见的是不一样的，这里面只是放点盐，蒸煮或者凉拌一下，这样吃起来更能保持食物的原滋原味，也更加健康。
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生活常识分享刘德华保持身材的饮食秘诀
导语：有天王之称的香港歌星刘德华，虽然已经年近半百，但身材依然只有25岁。
其实，他也曾对人苦笑说，自己是个喝水也会胖的人。
为了保持体形，刘
有“天王”之称的香港歌星刘德华，虽然已经年近半百，但身材依然只有25岁。
其实，他也曾对人苦笑说，自己是个喝水也会胖的人。
为了保持体形，刘德华非常重视自己的一日三餐。
下面我们就一起来看一下天王每天是怎么吃的。
刘德华
早餐：
很注重醒来第一餐。
拍戏时会吃得很丰富，包括牛奶、麦片、鸡蛋、面包、培根以及水果。
闲时早上只喝一杯热咖啡，一份麦片粥。
午餐：
非常随便，拍戏时只能吃盒饭，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。
不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，两片面包，很简单。
晚餐：
刘天王有个习惯，就是尽量回家吃晚饭。
母亲会为他准备喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食（近年刘天王已戒牛肉）。
他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，爱喝混合果汁，如苹果汁加胡萝卜汁，既补充水分又补充维生素。