小学五年级体育《耐久跑》教学设计
体育五年级下册《耐久跑 》教学设计(2)
体育五年级下册《耐久跑》教学设计(2)一. 教材分析《耐久跑》是小学五年级体育课程的一部分，主要目的是培养学生长时间跑步的能力和毅力，提高心肺功能和耐力。
教材通过不同距离的跑步练习，让学生逐渐增加跑步的时间和强度，培养他们坚持到底的精神。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的耐力基础，但跑步技巧和耐久力还有待提高。
他们在跑步时往往注重速度而忽视呼吸和跑步姿势，同时在长时间跑步时容易感到疲劳，缺乏坚持到底的毅力。
三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2.技能目标：培养学生长时间跑步的能力，提高心肺功能和耐力。
3.情感目标：培养学生坚持到底的精神，克服困难的勇气和信心。
四. 教学重难点1.重点：跑步技巧和耐久力的培养。
2.难点：长时间跑步时的呼吸和跑步姿势的保持。
五. 教学方法1.讲解法：教师讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2.示范法：教师示范正确的跑步姿势和呼吸方法。
3.实践法：学生通过实际跑步来提高耐久力。
4.激励法：教师通过鼓励和表扬来激发学生的积极性和坚持到底的精神。
六. 教学准备1.教材：体育五年级下册《耐久跑》相关内容。
2.场地：学校操场或者体育场地。
3.器材：秒表、标志物、测量工具。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引入耐久跑的主题，激发学生的兴趣和参与欲望。
例如，可以讲述一些关于坚持和毅力的故事，或者学生进行简单的热身活动。
2.呈现（5分钟）教师向学生介绍耐久跑的基本技巧和训练方法，包括正确的跑步姿势、呼吸方法以及如何逐渐增加跑步的距离和强度。
同时，教师可以通过示范来展示正确的跑步姿势和呼吸方法。
3.操练（15分钟）学生按照教师的指导进行实际的跑步训练。
教师可以根据学生的实际情况将学生分成不同的小组，每个小组进行不同距离的跑步练习。
在练习过程中，教师要密切关注学生的跑步姿势和呼吸方法，及时给予指导和纠正。
4.巩固（10分钟）学生进行一些耐久跑的专项练习，以巩固所学的技巧和方法。
小学五年级体育《耐久跑》教学设计
小学五年级体育《耐久跑》教学设计一、指导思想：本课遵循《义务教育体育与健康课程标准》的理念，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。
在教学中多采用贴近学生学习、生活的一些情景性游戏活动，以最大限度地调动学生的学习积极性，激发学习潜能，践行“快乐体育”。
教学中，关注学生个体差异，保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，为学生的健康成长打下良好的基础。
二、教材分析：耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容之一，是发展学生耐久力的重点教材，是小学生运动成长过程中技术性较强的、必不可少的学习内容。
本课的教学内容是小学五年级的耐久跑，根据我校当前校园整修这一实际情况，在狭小的场地（篮球场）要上好耐久跑，使学生克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教学导向上体现以学生的发展为主，力争让学生在轻松、自然的活动中提高运动水平；学习形式上，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，采用多样化的教学方法和手段，激发学生参与体育活动的积极性和主动性；寓教于乐，激发学生学习的兴趣，提高教学效果，从中探索在小场地上进行耐久跑的有效方法。
本课运用情境游戏贯穿全课，发展学生的耐久力、速度、灵敏等身体素质，提高躲闪和反应能力，培养学生团结友爱相互合作的集体主义精神，增强生存意思和社会适应能力。
三、学情分析：小学五年级的学生基本具有良好的参与意识，对动作的模仿能力较强，而且好奇、好学。
本课通过儿歌导入，创设情境，激发兴趣，克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教会学生呼吸的方法与节奏，体力如何分配，对男、女生提出不同的要求，关注个体差异。
利用计时跑，培养学生顽强的意志，出现“极点”不要紧张，鼓励学生克服困难，坚持到底。
在整个教学过程中，以诱导性语言启迪，以鼓励性语言促进，充分调动学生的积极性，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣。
四、教学目标1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松自然持久，完成跑的任务。
2．发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。
小学五年级体育《耐久跑》教学设计（人教版）
小学五年级体育《耐久跑》教学设计（人教版）第一篇：小学五年级体育《耐久跑》教学设计(人教版)小学五年级体育《耐久跑》教学设计(人教版)安徽省淮南市潘集区杨祠小学：王景强基本情况：（1）学习目标：通过小组合作学练，体验耐久跑的动作方法，完成跑的任务，能掌握跑的基本方法，发展耐力素质，提高心肺功能，增强合作意识。
（2）学习内容：耐久跑（3）班级人数：五年级40人（4）主要活动形式：自然分成四大组。
（5）场地器材：用26个大写字母摆成电脑键盘形状，每字母间隔2M，小黑板四块，红、黄、蓝、绿彩色粉笔各一支。
教学实况：师生问好，英语对话！师：同学们，经过两年多的英语学习，我们一定掌握了很多单词了，今天，老师就和大家一起做一个游戏，用跑步的方式在操场上设置的大键盘上敲击出我们所喜欢的英语单词，想不想？生：想！想！……（同学们可兴奋了，争先恐后的回答）师：那么，我们就和老师一起，用自由跑的方式去认识一下大键盘吧！（学生一齐跑向大键盘，在键盘中自由跑出各种方式和图形：S 型，正面跑，侧面跑，甚至还有后退跑的。
）师带领学生边跑，边提示各个字母在键盘上的摆放顺序，两分钟后，哨音提示，大家陆续跑回队伍中间。
师：同学们，老师请大家利用自然的四个小组各选出小组长一名。
（学生们互相推选，很快选出小组长。
）师：接下来，请各小组长在键盘上找回不同颜色的彩色粉笔，用所找的粉笔的颜色作为本小组的队名。
（小组长跑步依此找回。
）师：各位小组长，你们找回的粉笔是什么颜色呢？生：红色……蓝色……黄色……绿色……（争先恐后的回答）师：那么你们小组就分别为：红队、蓝队、黄队、绿队。
同学们，你们能将这四种颜色用英语单词读出来吗？生：能！red ,blue, yellow, green!师：那你们能将它拼读出来吗？生：r-e-d, b-l-u-e, y-e-l-l-o-w, g-r-e-e-n.师：那么，我们的小组长将本组的合作伙伴带到属于自己小组的小黑板前，在黑板上写下本组的颜色的英文单词，并带领本组的队员用跑步的方式在键盘上敲击出拼写字母，逐个的填写在小黑板上，好不好!生：好（齐回答，并跃跃欲试）（由小组尚带领，依此在键盘上找到了本小组颜色单词的拼写字母填写在小黑板上）师：刚才我们同学在小组长的带领下找出了代表本小组颜色的单词，你们能在小组长的带领下找出代表其他小组颜色的单词吗？我们小组可以自由讨论决定找单词的顺序，也可以自由决定跑步的队形。
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案【教案名称】：小学耐久跑教学设计案【教案目标】：1. 培养学生的持久力，提高身体素质；2. 培养学生团队合作意识和互助精神；3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣。
【教学重点】：1. 教会学生正确的热身运动方法；2. 培养学生跑步时的正确姿势和呼吸方法；3. 通过观看示范和实践让学生正确理解耐久跑的技巧和策略。
【教学准备】：1. 宽敞的操场；2. 标准计时器；3. 线;4. 音乐播放器。
【教学活动】：活动一：热身运动（10分钟）1. 教师示范正确的热身运动动作，如转颈、转肩、摆臂、摇臀、提膝等。
2. 学生跟随教师一起进行热身运动。
活动二：理论知识讲解（10分钟）1. 教师简要介绍耐久跑的概念和好处。
2. 讲解耐久跑时的正确姿势和呼吸方法。
3. 提醒学生在跑步过程中要保持良好的心态和稳定的节奏。
活动三：示范及实践（20分钟）1. 教师示范正确的耐久跑姿势和呼吸方法。
2. 请学生们跟随教师的示范进行实践。
3. 提醒学生注意脚步的节奏和跑步的节奏，避免用力过猛和过度呼吸。
活动四：小组比赛（20分钟）1. 将学生分成若干小组，每个小组选择一名队长。
2. 每个小组在同一起点进行比赛。
3. 教师使用计时器记录每个小组的耐久跑时间。
4. 完成比赛后，教师公布每个小组的成绩，并鼓励学生互相表扬和鼓励。
活动五：总结归纳（10分钟）1. 教师和学生一起总结耐久跑的技巧和策略。
2. 提醒学生耐久跑是一个需要长期锻炼和坚持的运动，希望学生能继续保持良好的锻炼习惯。
3. 鼓励学生在课外积极参加体育锻炼。
【教学扩展】：1. 在课后组织学生参加校内或校际的耐久跑比赛；2. 鼓励学生自主组织小组进行耐久跑训练，并定期举行比赛。
【教学反思】：通过本节课的教学设计，我发现学生们对耐久跑的兴趣提高了，参与度也较高。
教师的示范和指导对学生的理解和实践起到了很好的帮助。
同时，小组比赛的形式也增强了学生的团队合作意识和互助精神。
小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）
小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。
学习内容：耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。
每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织：分三小组三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
耐久跑(教案)-2023-2024学年人教版体育五年级上册
《体育与健康》课时教学计划第 1 课教学内容：耐久跑授课时间：月日星期：学习目标1、学生能主动参与到耐久跑的练习中去，知道耐久跑的正确跑动动作和呼吸方法。
2、学生通过耐久跑的练习，掌握协调、自然、放松的跑步姿势和三步一呼三步一吸的呼吸方法。
3、学生在本节课的学习过程中，锻炼其吃苦耐劳，坚强不屈的意志品质，形成良好的体育道德和合作精神。
教学重、难点重点：自然、放松的跑姿和呼吸节奏难点：克服身体疲劳，动作协调、轻松课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度开始部分基一、课堂常规二、游戏-喊数抱团三、徒手操四、专项准备1、原地高抬腿2、原地后踢腿一、组织分组尝试1、师生问好2、宣布本堂课堂教学内容-耐久跑3、安排见习1、讲解游戏方法和规则2、提出游戏要求3、组织学生进行游戏1、口令带领学生做热身操2、教师口令清晰洪亮1、哨音指挥学生完成专项准备练习2、哨音清脆响亮，讲解清晰易懂1、组织分成6小队2、发放地图3、提出要求（一路纵队跑、不能掉队、严格按照地图指示的路线）1、体委整队，汇报人数2、师生问好3、明确学习内容和要求1、明确游戏方法和规则2、严格按照教师要求进行游戏3、积极参与游戏中去1、听口令指挥完成热身操2、动作有力，规范1、在教师的指挥下完成练习2、明确动作要求，保证动作质量1、自由分成6个小队2、仔细研究地图，制定路线3、明确教师提出的要求，严格执行快静齐××××××××××××××××××××××××××××15451低中课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度本部分结束部分二、跑动动作-协调、轻松、步幅适中呼吸节奏-三步一呼三步一吸三、再次练习交换地图路线正反两次四、集合评价一、放松二、评价三、师生再见1、分析学情，指出错误地方2、讲解示范正确跑动动作和呼吸节奏3、带领学生集体练习1、组织学生再次进行定向越野2、参与学生的练习中去并做到及时纠错3、不断提醒、为学生加油鼓劲1、找出优秀小队2、评价各组小队3、再次强调动作的规范和呼吸的节奏1、教师带领学生放松2、对本节课进行总评3、师生再见1、认真倾听教师讲解仔细观察示范动作2、积极练习正确跑动动作及呼吸节奏并熟练掌握1、严格按照教师指导进行练习2、相互关照，相互鼓励1、认真倾听教师评价并自我反思2、与优秀小队的比较并对照找出自身不足1、跟随教师做好放松2、师生再见37552高高课程资源7个标志桶、半块足球场6张地图安全措施练习密度预计35%-40%平均心率预计130次/分课后反思。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
九、课后练习：1. 学生回家后，进行家庭耐久跑训练，记录训练时间和距离。
2. 家长监督并签字，确认孩子的训练完成情况。
3. 学生第二天向教师汇报训练情况，教师进行评价和反馈。
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
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小学五年级体育《耐久跑》教学设计一、指导思想：本课遵循《义务教育体育与健康课程标准》的理念，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。
在教学中多采用贴近学生学习、生活的一些情景性游戏活动，以最大限度地调动学生的学习积极性，激发学习潜能，践行“快乐体育”。
教学中，关注学生个体差异，保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，为学生的健康成长打下良好的基础。
二、教材分析：耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容之一，是发展学生耐久力的重点教材，是小学生运动成长过程中技术性较强的、必不可少的学习内容。
本课的教学内容是小学五年级的耐久跑，根据我校当前校园整修这一实际情况，在狭小的场地（篮球场）要上好耐久跑，使学生克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教学导向上体现以学生的发展为主，力争让学生在轻松、自然的活动中提高运动水平；学习形式上，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，采用多样化的教学方法和手段，激发学生参与体育活动的积极性和主动性；寓教于乐，激发学生学习的兴趣，提高教学效果，从中探索在小场地上进行耐久跑的有效方法。
本课运用情境游戏贯穿全课，发展学生的耐久力、速度、灵敏等身体素质，提高躲闪和反应能力，培养学生团结友爱相互合作的集体主义精神，增强生存意思和社会适应能力。
三、学情分析：小学五年级的学生基本具有良好的参与意识，对动作的模仿能力较强，而且好奇、好学。
本课通过儿歌导入，创设情境，激发兴趣，克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教会学生呼吸的方法与节奏，体力如何分配，对男、女生提出不同的要求，关注个体差异。
利用计时跑，培养学生顽强的意志，出现“极点”不要紧张，鼓励学生克服困难，坚持到底。
在整个教学过程中，以诱导性语言启迪，以鼓励性语言促进，充分调动学生的积极性，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣。
四、教学目标1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松自然持久，完成跑的任务。
2．发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。
3．培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。
五、教材重难点重点：呼吸自然而有节奏。
难点：跑姿正确、轻松持久。
六、场地器材篮球场教学图1副音乐、播放设备1套钻圈4个标志杆8根短跳绳10根七、教学流程1.情境激趣：在“足球背景音乐”的伴奏下，通过《踩影子》游戏，激发学生学习的热情；通过《追拍跑》游戏，渗透“跑”的方法，完成热身活动，为下面的学习做好充分准备。
2.自主探究与提高技能：教学内容从《猫捉老鼠》的故事开始，以学生最熟悉的儿歌导入，展开《猫捉老鼠》的游戏，激起学生跑动的兴趣；通过教师提出疑问，出示教学图，讲解示范耐久跑的呼吸方法和动作要领，形成直观动作表象；原地做呼吸方法及呼吸节奏，纠正错误的动作；诱导学生，猫除了爱吃“老鼠“还爱吃”鱼“，展开《大鱼网》的游戏，解决了重难点；课间小调整做律动《找朋友》，即教育学生爱护动物，网的鱼再多也不能吃，吃了太可惜，猫和鱼要做个好朋友，又使学生的身心得到调整。
通过游戏《寻找奔跑空间》，提高学生耐久跑能力和社会适应能力；指生个别展示，学生评价，发现问题，及时纠正；游戏《提速火车》比赛，培养合作精神，享受成功的快乐。
这节课，在“足球背景音乐”的伴奏下，以猫爱吃“老鼠“和”鱼“为背景，通过各种游戏，使学生在欢快愉悦的氛围中，掌握了耐久跑的方法和动作要领，教育学生不怕苦，不怕累，坚持到底，建立协调的伙伴关系，提高社会适应能力。
3.愉悦身心：在轻音乐《安妮的仙境》的伴奏下，教师带领学生随音乐放松。
然后，学生畅谈感受，增强信心，教师进行总结评价。
教案授课年级：五年级人数：40人任课教师：张健教学内容1．耐久跑教学目标1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松、自然、持久，完成跑的任务。
2．发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。
3．培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。
教学重点难点重点：呼吸自然而有节奏。
难点：跑姿正确、轻松持久。
课的结构课的内容指导与练习法运动负荷次数时间开始部分2 分钟1．体育委员整队、汇报人数。
2．师生问好，宣布教学内容，提出本课要求。
3．检查服装，安排见习生。
4．安全教育，增强自我保护意识。
组织队形：要求：1．精力集中，认真听讲。
2．注意活动安全，遵守纪律。
2分钟激 1.游戏《踩影子》练习队形：散点教与学法：3分钟情引趣7分钟2.游戏：《追拍跑》游戏方法：在规定的活动范围内，二人（或三人）手拉手追拍。
指定的一组追拍，被追拍到的一组，可以加入追拍的队伍。
游戏规则：1.拉着的手不能松开。
2.跑出规定范围的可以退出比赛。
1．师讲解游戏方法及规则，与生示范。
2．两人一组，自由组合。
3．用音乐调控，在规定场地进行游戏。
要求：躲闪灵活，动作敏捷，注意安全。
练习队形：《追拍跑》教与学法：1．讲解示范游戏方法及规则。
2．指生试做。
3．自由组合，配乐做游戏活动。
4．集中评价要求：互相追拍、躲闪，注意安全。
1组4分钟自1．耐久跑教学重点：呼吸自然而有节奏。
练习队形：《猫捉老鼠》技能13 分钟明、最机灵的“猫”。
游戏规则：①．“猫”伸手从洞内捉到的”老鼠”不算。
②．呆在洞内的“老鼠”超过规定时间的算捉到。
（2）．游戏《大鱼网》游戏方法：如右图所示，从学生中选出4人做“捕鱼人”，其余学生做“鱼，分散在“池塘”里。
发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网去捕“鱼”，被围住的就算被捉住了。
被捉的学生立即参加捕“鱼”，与“捕鱼人”拉起手来去捕捉其他的“鱼”直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。
游戏规则：①．“鱼”不能跑出池塘，否则算被捉住。
②．“鱼”被围不能用力从破10．生原地模仿耐久跑呼吸方法及节奏11．原地摆臂练习。
12．师提问题：小猫除了爱吃老鼠，还爱吃什么？（生：鱼）13．情境游戏：《大鱼网》。
练习队形：《大鱼网》1．讲解游戏方法及规则。
2．师与生一起示范。
3．选出4人做“捕鱼人”4．背景音乐伴奏，进行游戏。
5．集合，学生评价。
6．教师简评：在耐久跑过程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是两步或三步一吸气，两步或三步一呼气，积极摆臂的方式，就不容易感觉到很累了。
4次10次2次5分钟网逃跑，但可趁机从空隙中钻出去。
③．“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。
④．“捕鱼人”手松开就算网破，“鱼”可以自由出入。
7．统计“猫”网了多少只“鱼”,及时鼓励。
要求：掌握动作要领，体会重难点，遵守游戏规则，注意安全。
8．师小结：刚才网了那么多“鱼“，战绩很大，够大家一顿丰盛的晚餐，但是吃了太可惜，不如“猫“和”鱼“成为好朋友。
9．师生同跳校园集体舞《找朋友》小调整校园集体舞《找朋友》组织：方形队随音乐师生一起律动，用跑跳步。
要求：活泼，可爱，动作协调，韵律感强，身心放松。
1次3分钟拓1.游戏《寻找奔跑空间》（1）《个体练习》游戏方法：在右图所示的场地中，要求在规定的时间（约3分钟）里不停地跑动。
如果时间不到就停止跑动，跑出场外，或在跑动中撞击别人，则判犯规扣一分；如果两人同时相撞则分别扣一分。
游戏结束练习队形：《个体练习》1．集合讲解：大家刚才总结了耐久跑的动作要领，我们要用已掌握的知识，接着做下面的游戏。
2．讲解游戏的方法及规则，安全教育。
1次3分钟展提高15 分钟时累计扣分较多的学生表演节目。
游戏规则：跑速不能太快。
（2）《群体练习》游戏方法：学生4人为一组，各组分散在场地中，用跳绳将各组连成纵队（同侧手握绳）。
游戏开始，各组在规定的时间（约4分钟）里不停顿地跑动。
如果有的小组时间未到就停止跑动，跑出场外，或在跑动中撞击别组，则判为犯规扣除一分；如果两组同时相撞则分别扣除一分。
游戏结束时扣分较多的小组表演节目。
游戏规则：队伍断开必须原地接上再继续跑动。
3.游戏《提速火车》3．小组讨论怎样避免冲撞，抢占空间。
4．背景音乐伴奏，学生先分散演练，再正式游戏。
5．统计分数，扣分多的人5个立卧撑6. 学生评价，教师点评。
要求：遵守规则，注意呼吸节奏和跑步动作要领，躲闪灵活，强调安全。
练习队形：《群体练习》1．集合：我们变化一下游戏的方式，增加点难度，做《群体练习》的游戏。
2．讲解游戏的方法及规则，强调安全。
3．小组讨论后，先进行演练。
4．背景音乐伴奏，正式游戏。
5．统计分数，扣分多的组背一首诗。
6．小组互评，教师点评。
要求：团结协作，躲闪一致，遵守游戏规则，注意安全。
1次5分钟游戏方法：如右图所示，学生5人为一组，成纵队站在起跳线后，每组第一人左手叉腰，后面的人依次将左手搭在前一人的肩上，前面的人依次用右手抓扶后排同学举起的右腿，除排头双腿着地外，其余同学均用左脚单腿站立。
发令后，各组协调配合，用单脚有节奏的连续向前跳跃，到达折返线后绕红旗返回，以队伍不散，排尾最先到达起跳线的组为胜。
游戏规则：火车前进途中如有断裂必须原地接上才能继续前进。
练习队形：《提速火车》1．集合讲解：咱们做了那么多丰富多彩的游戏，我们再做一个《提速火车》的游戏，看哪个小组合作的最好。
2．讲解游戏的方法及规则，进行品德、安全教育。
3．分组练习“开火车”的方法，商量集体前进的口号。
4．正式游戏。
5．教师及时点评。
要求：小组内口号一致，跳跃有节奏，合作奋进，遵守游戏规则。
2次7分钟愉悦身心3 分调整恢复1.在轻音乐《安妮的仙境》伴奏中放松。
2.生畅谈收获，师总结评价。
3.下课，学生回收器材。
组织：散点教法：听音乐，师生同做放松活动。
要求：随音乐节奏深呼吸，动作优美、大方，充分放松。
组织：散点，密集队形2分钟1钟教法：师生交流，学生畅谈感受。
要求：畅所欲言，归还器材。
分钟器材1.钻圈4个 2.标志杆8根3.短跳绳10根4.音乐、播放设备1套预计运动负荷预计密度练习密度39～44％课后反思：耐久跑是增强学生耐力素质的典型练习。
过去，进行耐久跑的教学，基本都是利用学校的田径场地进行教学，让学生在跑道上反复练习。
既单调，又枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。
因此导致耐久跑这一训练项目学生“说”起来就怕，“练”起来就懒，教学效果很差，体能发展更无从谈起。
本课教学，我针对校园整改无法在跑道上进行教学这一具体情况，本着既要完成本课的教学目标，又要调动学生的积极性，激发学生的锻炼热情，使学生感觉不到耐久跑的枯燥和单调，同时在狭小场地上高效率地完成耐久跑教学，从教材的准备，教学环节的设计，取得了很好的效果，综合课堂情况，反思如下：1.本课从设计到实际执教，从过程到结果有着明显的亮点。
亮点之一，改变了传统的体育课堂教学模式，结合学校场地、器材的特点和学生的实际情况，因地制宜大胆尝试，实践了“快乐体育”。
即，本课根据学生年龄特点，以游戏为运动技能学习的载体，以趣促学激励学生积极参与课的各项活动，让学生在玩中学、学中玩，在轻松愉快的氛围中掌握运动技能。