睡眠不好五大危害
失眠的危害
失眠是人类的健康大敌，但很多人却忽视了失眠的危害性，人的睡眠是一种正常的生理反应，是大脑神经活动的一部分。
睡觉时，四肢停止了运动，全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸深而长，全身都能够得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。
长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此患者要重视防治。
失眠危害不容忽视（图表展示）1、影响正常工作和生活2、精神衰弱/心理失常3、心理障碍、轻生自杀4、诱发心、脑等身体疾病5、引发意外事故长期失眠导致免疫力降低，疾病产生如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
长期失眠使人体加速衰老长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。
男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
睡眠不足还可能诱发癌症，美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。
这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位失眠者后做出的，他们发现每晚睡眠时间少于7小时的失眠者比积极锻炼身体、睡眠更为充足的失眠者高出47%，但睡眠如何影响到癌症发病率尚未证实。
睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。
长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。
睡眠质量差会导致什么后果
睡眠质量差会导致什么后果睡眠是人体必不可少的休息方式，人的生理节律和健康状况都与睡眠有关。
然而，在现代快节奏的生活中，许多人加班熬夜、手机不离手等不良习惯使得他们的睡眠质量受到了影响。
睡眠质量差会对人的身心健康造成哪些影响呢？我们就来一一探究。
1. 身体疲惫睡眠不足或者睡眠质量差会导致身体疲惫。
人在睡眠中，身体会进行一系列的恢复和修复工作，新陈代谢功能也会得到恢复和促进。
如果睡眠质量差，这些机能的恢复和修复就无法正常进行，导致身体没能得到充分的休息。
2. 免疫力下降睡眠质量差还会影响人的免疫力。
研究表明，睡眠质量差的人，其自然免疫力和细胞免疫力都会下降，从而增加感冒、病毒性疾病等疾病的风险。
3. 情绪波动睡眠质量差甚至还会影响人的情绪。
睡眠不足可以导致情绪波动、注意力不集中、性格易怒等。
睡眠质量差的人也较容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。
4. 记忆力下降除了身体、免疫力、情绪的变化外，睡眠质量差还会导致记忆力下降。
糟糕的睡眠质量可降低人的学习能力。
人的记忆、集中力、注意力与睡眠品质有着密切的关系。
睡眠好的人也更具生产力和创造力。
5. 增加患病风险睡眠质量差还增加了患病风险。
失眠、呼吸暂停综合症和睡眠呼吸中止都是睡眠障碍的例子。
这些疾病会使我们感到劳累、难以集中精力并影响在工作及日常生活中的表现。
慢性疾病，如糖尿病、心脏病等也与睡眠质量有关，睡眠质量差者往往较可能患有慢性病。
近年来出现的研究在通往睡眠的調節方面取得了一定的研究成果。
6. 影响生殖系统睡眠质量差对生殖系统也有一定的影响。
睡眠不足，激素水平异常、性功能下降，还会导致生殖能力降低，影响到人的性生活等。
同时，生育女性的睡眠质量也与月经周期、卵巢功能等有着密切的关系。
结语总之，睡眠是人类重要的生理需要，睡眠质量的好坏会直接影响到一个人的身心健康。
因此，我们需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，创造一个安静舒适的生活环境，注意饮食健康等，从而保证充足而优质的睡眠时间和良好的睡眠质量。
中医认为睡眠不足会给身心健康带来哪些隐患
中医认为睡眠不足会给身心健康带来哪些隐患在快节奏的现代生活中，睡眠不足似乎成为了许多人的常态。
然而，从中医的角度来看，睡眠不足对身心健康造成的隐患可不容小觑。
中医强调人体是一个有机的整体，各个脏腑、经络之间相互关联、相互影响。
而睡眠，则是维持人体阴阳平衡、气血调和的重要环节。
当睡眠不足时，首先受到影响的便是人体的气血运行。
气血是维持人体生命活动的基本物质。
中医认为，夜间是人体气血归藏于肝的时间。
如果睡眠不足，气血无法得到充分的休养和归藏，就容易导致气血亏虚。
气血不足会使人面色苍白、精神萎靡、头晕目眩、四肢乏力。
女性还可能出现月经不调、月经量少等问题。
睡眠不足还会损伤人体的阳气。
中医认为，白天阳气旺盛，人处于活动状态；夜晚阳气内敛，人需要休息以养护阳气。
长期睡眠不足，阳气不能得到充分的休整和涵养，就会导致阳气虚衰。
阳气不足的人，往往会感到畏寒怕冷、手脚冰凉，抵抗力下降，容易感冒生病。
再者，睡眠不足对心的影响也颇为显著。
心主神明，睡眠不足会扰乱心神，使人出现心慌、心悸、失眠多梦、健忘等症状。
长期下去，还可能引发心血管疾病，如冠心病、高血压等。
中医有云：“心为君主之官”，心的功能失常，会影响到全身各个脏腑的正常运转。
对于脾胃而言，睡眠不足同样危害不小。
脾胃是后天之本，负责运化水谷精微，为身体提供营养。
睡眠不足容易导致脾胃功能失调，出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。
脾胃虚弱，无法将食物转化为气血津液，进一步加重了身体的虚弱状态。
在情志方面，睡眠不足容易使人情绪波动，变得烦躁易怒、焦虑不安。
中医认为，肝主疏泄，调畅情志。
睡眠不足影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结。
长期的肝气不舒，可能引发抑郁症、焦虑症等情志疾病。
从中医经络学的角度来看，睡眠不足还会影响经络的气血流通。
经络是气血运行的通道，若经络不畅，会出现身体局部的疼痛、麻木等症状。
例如，睡眠不足可能导致胆经不畅，使人出现偏头痛、口苦等问题；影响膀胱经，可能会出现腰背疼痛等症状。
中医认为失眠会引发哪些健康问题
中医认为失眠会引发哪些健康问题在中医的理论体系中，失眠可不是一件小事，它往往是身体内部失衡的一个信号，若长期得不到改善，可能会引发一系列的健康问题。
首先，失眠容易导致人体气血不足。
中医认为，夜晚是人体养血、生血的重要时段。
当我们无法进入良好的睡眠状态时，气血的生成和恢复就会受到影响。
气血不足会让人感到疲惫乏力、面色苍白、头晕目眩，女性还可能出现月经不调等问题。
其次，失眠会损伤我们的脏腑功能。
心主神明，睡眠不好，心神不安，容易出现心慌、心悸等症状。
肝藏血，失眠会影响肝的藏血功能，导致肝火上亢，出现烦躁易怒、眼睛干涩、口苦等表现。
脾为后天之本，主运化，失眠会使得脾的运化失常，出现食欲不振、消化不良、腹胀等问题。
肾藏精，睡眠不佳会导致肾精亏损，出现腰膝酸软、耳鸣、脱发等症状。
再者，长期失眠会削弱人体的免疫力。
中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是当人体正气充足时，就能够抵御外邪的侵袭。
而良好的睡眠是维持正气的重要因素之一。
经常失眠会使人体正气不足，容易受到风、寒、湿、热等外邪的侵犯，从而引发感冒、咳嗽、关节疼痛等疾病。
此外，失眠还可能引发情志方面的问题。
长期睡眠不足会让人的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。
这些不良情绪反过来又会加重失眠的症状，形成恶性循环。
对于女性来说，失眠的危害更是不容小觑。
它可能会导致内分泌失调，影响雌激素的正常分泌，从而出现皮肤粗糙、长斑、长痘等问题，加速女性的衰老。
在男性方面，长期失眠可能会影响性功能。
中医认为，肾主生殖，睡眠不好导致肾精亏损，进而可能出现阳痿、早泄等性功能障碍。
另外，失眠还会对我们的神经系统造成损害。
导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题，严重影响工作和学习效率。
中医对于失眠的调理有着独特的方法和理论。
从生活习惯上来说，要保持规律的作息时间，避免熬夜。
睡前避免过度兴奋和劳累，尽量创造一个安静、舒适、黑暗和温度适宜的睡眠环境。
饮食方面，要避免晚餐过饱或过于油腻，少吃辛辣刺激性食物。
长期睡眠不好的几大危害
长期睡眠不好的几大危害大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还能起到提高人体免疫力等功效，所以我们建议大家在日常的生活中一定要重视自己的睡眠，如果我们长期出现睡眠不好的症状，一定要引起重视才行，因为长期睡眠不好的危害是很大的，下文我们介绍一下长期睡眠不好的几大危害。
危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
失眠与抑郁症有着必不可分的关联。
据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。
实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
危害2：加速皮肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。
但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。
过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
深度睡眠可修复皮肤组织。
危害3：增加死亡风险英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。
结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。
尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害4：引发严重的健康问题睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。
据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要重视自己睡眠的质量，上文为我们详细介绍了长期睡眠不好的几大危害，相信大家都掌握了吧。
长期缺觉容易诱发这5种疾病,你每晚睡几小时？
长期缺觉容易诱发这5种疾病，你每晚睡几小时？睡眠不足与多种疾病有着密切的关系。
根据德国图宾根大学的一项真人试验研究，当人们在该睡觉的时候不睡，会对人体的正常免疫功能产生负面影响，从而引发各种炎症。
长期睡眠不足会导致一个原本健康的人出现各种慢性疾病。
一、阿尔茨海默病据国际期刊《自然通讯》报道的一项长达25年的随访研究显示，睡眠时间少于6小时的人患阿尔茨海默病的风险比睡眠时间充足的人高1/3。
长期缺少睡眠会导致大脑中的有毒代谢物β淀粉样蛋白沉积增加，从而增加患阿尔茨海默病的风险。
二、心血管疾病当人们长时间熬夜或睡眠不足时，心脏无法得到充足的休息，久而久之就会出现心律失常和供血不足等问题。
有研究发现，与每晚睡7~9小时的人相比，睡不够7小时的人患心血管疾病的概率高出14%。
三、内分泌功能紊乱人体内的各种激素在有规律地分泌，而睡眠问题会打破这种规律。
例如，当人体甲状腺激素、性激素和褪黑素的分泌变得不规律时，激素含量开始波动，这种异常的分泌又会影响睡眠质量，从而形成恶性循环。
四、各种癌症早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构就将熬夜归为2A类致癌因素。
睡眠不足会导致人体免疫系统失灵，使癌症疾病有机可乘。
有癌症风险的人可以在香港中环专科进行MYGENIAR循环肿瘤基因检查，评估各种癌症风险因素。
如果想做全身体检，可以考虑金钻体检，它不仅包括癌症基因检测，还含有全面而深入的身体检查。
只需提前在香港中环专科官网或v（tchchk）预约，赴港后轻松地接受相关的检查。
五、精神疾病长期睡眠不足可能导致焦虑症、抑郁症甚至精神分裂症等心理疾病的出现。
现代人出现抑郁和焦虑疾病的风险很高，这可能与熬夜晚睡有关。
如果有这类精神困扰，建议尝试调整作息，保持充足的睡眠。
长期缺乏足够的睡眠容易引发以上5种疾病。
同时，30至50岁是人生中关键的二十年，这个阶段慢性疾病的发生率较高。
如果处于这个阶段，建议养成良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动和规律作息。
长期失眠对身体有哪些影响
长期失眠对身体有哪些影响长期失眠是一件令人十分痛苦的事情，它会影响身心健康，常会引起暴躁、紧张等不良情绪。
如果情况严重的话，很容易让人乱想，诱发抑郁症。
所以我们在日常生活中一定要注意预防长期失眠。
长期失眠对身体的影响1、引起各种的疾病人在长时间的睡眠不足的情况下，身体会感到非常的疲惫不堪，还会导致头晕目眩心慌气短这些症状。
而长期失眠，自己免疫力会大大的下降，情绪也会非常不稳定，所以身体会出现各种各样的疾病，比如中风、高血压、感冒糖尿病这些等等的疾病，严重的话非常有可能会猝死，带失眠症患者带来了很大的危害。
2、大脑思维不正常只有充足的睡眠才能让大脑保持清晰的思维和灵活的反应，这就是为什么学生要早睡的原因。
相反，睡眠长期不足，大脑没有得到适当的休息和调整，会发生一系列的情况，比如脑细胞加速死亡，反应越来越迟钝，整天没有精神，神情恍惚等等，严重的影响到了工作或者学习和生活，这是非常糟糕和不好的。
3、加速衰老由于长期的失眠，导致了人体在逐渐的加速衰老，影响了人体的正常内分泌，导致内分泌失调，生物钟发生了混乱现象。
女性长期失眠会导致更年期提前，皮肤越来越差，影响美观；男性长期失眠会出现肾虚，身体差，精神不好等症状。
4、影响糖吸收可致糖尿病许多研究都已证实,每晚睡眠时间不足6小时的人，患糖尿病的概率要比每晚睡眠时间在7～8小时的人高。
如果连续3天没睡好觉，不但会让人觉得疲惫不堪、头昏脑涨，更重要的是，体内负责血糖调节的胰岛素，降低血糖的效率也下降了25%。
”也就是说，在睡眠不好或睡眠太少的时候，人体对糖分的吸收会受影响，这是导致糖尿病的重要因素。
5、女性长期失眠会增加身患乳腺癌的风险女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。
睡眠不足的危害 女性如何提高睡眠品质
睡眠不足的危害女性如何提高睡眠品质睡眠不足会影响你的健康，但你可能不知道它是慢性的杀手。
睡眠剥夺会导致情绪失控、心血管疾病、肥胖，甚至会造成抑郁、焦虑等精神疾病。
因此，你应该利用运动、饮食、舒适的寝具来提升你的睡眠品质。
一、睡眠不足的健康危害1、影响大脑工作睡眠不足会导致你的大脑无法好好休息，因此无法有效运作。
即使使用咖啡因来保持清醒和警觉也无法弥补这一点。
此外，睡眠不足也会降低你的反应时间。
2、容易情绪失控睡眠不足会使你很难掌控你的情绪，这是因为大脑中的扁桃腺在你睡眠不足时，导致情绪过度反应的关系。
3、心血管的问题睡眠不足会增加心血管问题的风险，如高血压、心脏病和中风。
根据研究，每晚睡眠不超过6小时的人，有2倍的心血管疾病风险。
如果儿童睡眠不足，这种风险会更高。
4、削弱免疫系统睡眠不足会抑制免疫系统运作所需的细胞活性，这意味你更可能会生病。
睡眠不足也会损害身体对抗感染的能力。
5、罹患精神疾病睡眠剥夺或睡眠质量差都对情绪有不良的影响，也会产生心理层面的负面影响。
睡眠剥夺和增加临床抑郁和焦虑的风险有相关性。
6、容易导致肥胖睡眠不足会影响你的整个身体，科学证明，没有获得足够的休息会导致肥胖。
一项研究表明，每晚睡不到5小时的女性会增加15%的肥胖风险。
二、女性如何提高睡眠品质1、舒适枕头床铺除了延长你的睡眠时间之外，你应该要准备舒服的枕头和床铺，这能提高你的睡眠品质。
不良的寝具会影响你的睡眠，让你失眠、睡不好。
2、适当运动锻炼运动可以消耗你的热量和体力，增加你的疲倦感，因此可以帮助睡眠。
不过不要在睡前进行锻炼，否则反而会让你睡不着。
3、放松你的精神如果你总是精神紧绷、压力很大，这会影响你的睡眠品质。
因此，你应该要抒发你的压力，让你的精神松弛，才能有效帮助睡眠。
4、食用某些食物如果你尝试了许多方式还是无法帮助睡眠，可以试着食用香蕉、热牛奶、燕麦等，都可以镇定你的神经，让你想睡觉。
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睡眠是生命必需的过程，是健康不可缺少的部分。
睡眠是我们生命的三分之一，而身体、情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。
日前在由中日友好医院“粉红丝带”俱乐部举办的第十二届乳腺癌健康知识大讲堂活动中，中日友好医院老年医学科主任李海聪介绍了睡眠障碍对机体健康的几大危害以及中医治疗睡眠障碍的辨证论治方法。
危害一：睡眠障碍致机体衰老加速。
事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。
长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。
危害二：睡眠障碍降低机体免疫系统功能。
研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。
因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。
而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。
危害三：睡眠障碍可引起高血压。
李海聪表示，约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。
特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。
其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。
此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。
危害四：睡眠障碍诱发糖尿病。
研究表明，失眠患者有患糖尿病的倾向，或患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。
糖尿病患者夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。
危害五：睡眠障碍诱发心脑血管疾病。
睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调，肾素-血管紧张素-醛固酮系统调节异常，肾素活性增加，因而引起血压升高和脑出血发作。
有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者易出现血液流变学的改变，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性脑血管病的发作。
会上，李海聪表示，在中医看来，睡眠障碍多为情志所伤，劳逸失度、久病体虚、五志过度、饮食不节等引起的阴阳失调，阳不入阴而成不寐。
其治疗方法除了用药之外，还须注意患者的精神因素，解除其烦恼、消除其思想顾虑，避免情绪激动。
做到规律生活，养成良好的睡眠习惯并调节日常饮食。
研究表明，中医药可改善患者的失眠症状，特别是改善入睡困难和睡眠质量，延长睡眠时间，以达到患者的生理睡眠要求。
李海聪介绍道，中医治疗睡眠障碍可按以下五种类型进行辨证论治。
一、阴虚火旺型主症：难睡易醒，多梦健忘，心悸怔忡，咽干口苦，潮热盗汗，手足心热，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴泻火，固表止汗。
方用当归六黄汤加味：当归15g，生熟地各20g，生黄芪15g，黄柏10g，黄连10g，黄芩10g，知母15g，山萸肉15g，龟板20g，鳖甲20g，石决明30g，灵磁石20g，煅龙牡各30g，香附12g，合欢花10g，酸枣仁40g，阿胶10g（烊化），百合15g，茯苓30g。
二、气血亏虚型主症：入睡困难，多梦易醒，心悸健忘，倦怠乏力，舌淡苔薄白有齿痕，脉细弱。
治法：补气健脾，养心安神。
方用归脾汤化裁：党参15g，炒白术15g，生黄芪15g，当归15g，茯苓30，远志15g，酸枣仁30g，木香10g，龙眼肉15g，大枣5枚，浮小麦30g，石决明30g，煅龙牡各30g，灵磁石20g，香附12g，合欢花10g，黄连10g，栀子10g，阿胶10g（烊化），薄荷10g（后下）。
三、阴虚火旺型主症：难睡易醒，多梦健忘，心悸怔忡，咽干口苦，潮热盗汗，手足心热，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴泻火，固表止汗。
方用当归六黄汤加味：当归15g，生熟地各20g，生黄芪15g，黄柏10g，黄连10g，黄芩10g，知母15g，山萸肉15g，龟板20g，鳖甲20g，石决明30g，灵磁石20g，煅龙牡各30g，香附12g，合欢花10g，酸枣仁40g，阿胶10g（烊化），百合15g，茯苓30g。
四、痰火内扰型主症：心烦不寐、多梦，头晕头痛，易惊伴胸闷脘痞，大便秘结，口干苦。
舌质红苔黄厚腻，脉弦滑。
治法：清热化痰，宁心安神。
方用柴芩温胆汤化裁：柴胡15g，黄芩10g，清半夏10g，青皮10g，石菖蒲15g，胆南星10g，竹茹15g，青礞石30g，川牛膝10g，煅龙牡各30g，香附12g，合欢花15g，茯苓30g，白芍20g，炒白术15g，薄荷10g（后下）。
五、肝郁化火型主症：失眠多梦，急躁易怒，头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，便干溲赤，舌红苔黄，脉弦数。
治法：清肝泻火，镇心安神。
方用龙胆泻肝汤化裁：龙胆草9g，通草15g，泽泻15g，柴胡15g，车前子15g，生地15g，生甘草10g，当归15g，栀子10g，茯苓10g，黄芩10g，煅龙牡各30g，石决明30g，石菖蒲15g，胆南星10g，酸枣仁40g，柏子仁30g，远志15g。
Sleep is an essential process is an indispensable part of life, health. Sleep is our life's 1/3,whilethe physical, emotional and mental health depends on good sleep. Recently in theactivities of the twelfth annual breast /post/1194.html cancer health knowledge lecture organized by the China-Japan Friendship Hospital "Pink Ribbon" club, director of geriatric medicine China-Japan Friendship Hospital Li Haicong introduced a sleep disorder syndrome differentiation on healthof several major hazards and Chinese medicine treatment of sleep disorder on treatmentmethod.Hazard: sleep disorder caused by aging acceleration. The fact proves, long sleepless will leadto aging or failure. Long term lack of sleep can also be a threat to humanhealth, the firstperformance for the nervous system fatigue, neurasthenia, reducing physical and mental labor efficiency, lack of energy, memory loss, dizziness headache, vertigo andtinnitus,malaise, serious will affect the heart cerebrovascular system, respiratory system, digestive system functions, and then lead to the occurrence of the disease.Harm two: sleep disorders decreased immune system function. Research shows that are not primarily in the wake of strengthening subject defense system, but in sleep, but mainly inthesleep until midnight "deep slow wave sleep". Therefore, the middle of the night "sleep" is the best "prescription, enhance human immunity". To decrease and the long-term lack of sleep orsleep disorders can cause the body's immune function, leading to the occurrence of the disease.Harm three: sleep disorders can cause hypertension. Li Haicong said thatthe primaryapproximately 1/3 of hypertension is caused by sleep disorders. Especiallywith obstructive sleep apnea syndrome patients are more susceptible to hypertension. Its characteristic isafter a night of sleep, not only blood pressure does notdrop, but higher than before, so that the occurrence of cerebral vascular accident. This kind of disease such as release of sleepapnea and hypoxia, hypertension can be controlled or cured.Harm four: sleep disorder induced by diabetes. Studies show that patients with insomnia tend to have diabetes or diabetes, proportion than normal sleepers high. Diabetic patients with poorsleep at night often leads to the next hyperglycemia.Harm five: sleep disorders induced cardiovascular and cerebrovascular diseases. Sleep disorders often cause sympathetic excitement, nervous, nervous endocrine dysfunction,abnormal regulation of the renin angiotensin aldosterone system, increased renin activity, andelevated blood pressure and cerebral hemorrhage caused by. Obstructive sleep apneasyndrome patients proneto blood rheology changes, increased blood viscosity, plateletaggregation, resulting in thrombosis, ischemic cerebrovascular disease caused by seizures.Li Haicong said the meeting, that appears in traditional Chinese medicine, sleep disorders ishurt by the emotions, maladjustment of work and rest, illness, five excessive and improper diet causedby imbalance of yin and Yang, yin and Yang does not enter into insomnia. The treatment methods other than medicine, must pay attention to patients with mental factor, lift the worry, to eliminate the ideological concerns, avoid emotional. Do the law of life, to develop good sleep habits and adjust the diet.Research shows that, Chinese medicine can improve the symptoms ofinsomnia patients,especially to improve the quality of sleep and sleep difficulties, prolong the sleep time, in order to achieve the requirements of physiological sleep in patients with. Li Haicong introduces, can be carried out according to the following five types of syndrome differentiation of TCM in treating sleep disorders.A, hyperactivity of fire due to yin deficiency main symptoms: difficult to sleep to wake up,dreams of forgetfulness, palpitation, dry throat pain, hectic fever, dysphoria hot, dry stool,short red urine, red tongue, less moss, pulse breakdown. Treatment: Nourishing Yin and purging fire, solid sheet antiperspirant. With Angelica six yellow soup flavored: Angelica15g,Rehmannia each student 20g, astragalus root 15g, Cortex Phellodendrichinensis 10g 10g,Coptis, Scutellaria 10g 15g, Anemarrhena rhizome, Cornus officinalis15g 20g 20g, tortoise plastron, turtle shell, concha haliotidis 30g, spiritual magnet 20g, calcined dragon male 30g,Cyperus 12g, Flos Albiziae 10g, wildjujube kernel 40g, a glue 10g (Yang), Lily 15g, Poria 30g.Two, Qi blood deficiency main symptoms: difficulty sleeping, dreamfitfully, palpitations,forgetfulness, fatigue, thin white tongue light moss have teeth marks, thready pulse.Treatment: Spleen Qi, nourishing heart and tranquilizingmind. With Guipi Decoction:dangshen 15g, white atractylodes rhizome 15g, astragalusroot 15g, 15g of angelica, Poria 30, Polygala 15g, semen ZiziphiSpinosae 30g, Costas 10g, longan pulp 15g, jujube 5 pieces,floatingwheat 30g, abalone 30g, calcined Longmu each 30g, spiritualmagnet 20g, Cyperus12g, Acacia take 10g 10g, coptis root, gardenia 10g, donkey hide gelatin 10g (Yang), mint(after 10g).Three, hyperactivity of fire due to yin deficiency main symptoms: difficult to sleep to wakeup,dreams of forgetfulness, palpitation, dry throat pain, hectic fever night sweat, hand foot heart hot, dry stool, short red urine, red tongue, less moss, pulse breakdown. Treatment:Nourishing Yin and purging fire, solid sheet antiperspirant. With Angelica six yellow soupflavored: Angelica15g, Rehmannia each student 20g, astragalus root 15g, Cortex Phellodendrichinensis 10g 10g, Coptis, Scutellaria 10g 15g, Anemarrhena rhizome, Cornus officinalis15g 20g 20g, tortoise plastron, turtle shell, concha haliotidis 30g, spiritualmagnet20g, calcined dragon male 30g, Cyperus 12g, Flos Albiziae 10g, wildjujube kernel 40g, a glue 10g (Yang), Lily 15g, Poria 30g.Four, phlegm fire type main symptoms: upset insomnia, dreaminess, dizziness, headache,chest tightness, easy Jing with fullness, constipation, dry mouth bitter. Red tongue with yellowthick greasy, slippery pulse string. Treatment: clearing heat and resolving phlegm, calming the heart and tranquilizing the mind. With Chaiqin Wendan Decoction: bupleurum root 15g, 10g of Radix Scutellariae, Rhizoma Pinelliae 10g, green 10g, the stone calamus 15g, bileArisaema10g 15g, bamboo shavings, lapis chloriti 30g, Cyathula root 10g, calcined dragonmale 30g,Cyperus 12g, Flos Albiziae 15g 30g, Poria, Radix Paeoniae Alba 20g, white atractylodes rhizome 15g 10g, mint (after).Five, liver depression transforming into fire type mainsymptoms: insomnia, irritability,dizziness, headache, red eye, tinnitus, dry mouth, urine anddry red, red tongue, pulse string number. Treatment: Qinggan Xiehuo, town heart calms the nerves. With Longdan XieganDecoction: Gentiana9g, rice 15g, Alisma 15g, bupleurum root 15g, Plantago 15g, to 15g,licorice 10g, 15g of angelica, gardenia 10g, Poria 10g, 10g of Radix Scutellariae, calcineddragon male 30g, concha haliotidis 30g, the stone calamus 15g, bile Arisaema 10g, wild jujube kernel 40g, BaiZi Ren 30g, Polygala 15g.富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。