失眠的危害
中医认为失眠会引发哪些健康问题
中医认为失眠会引发哪些健康问题在中医的理论体系中，失眠可不是一件小事，它往往是身体内部失衡的一个信号，若长期得不到改善，可能会引发一系列的健康问题。
首先，失眠容易导致人体气血不足。
中医认为，夜晚是人体养血、生血的重要时段。
当我们无法进入良好的睡眠状态时，气血的生成和恢复就会受到影响。
气血不足会让人感到疲惫乏力、面色苍白、头晕目眩，女性还可能出现月经不调等问题。
其次，失眠会损伤我们的脏腑功能。
心主神明，睡眠不好，心神不安，容易出现心慌、心悸等症状。
肝藏血，失眠会影响肝的藏血功能，导致肝火上亢，出现烦躁易怒、眼睛干涩、口苦等表现。
脾为后天之本，主运化，失眠会使得脾的运化失常，出现食欲不振、消化不良、腹胀等问题。
肾藏精，睡眠不佳会导致肾精亏损，出现腰膝酸软、耳鸣、脱发等症状。
再者，长期失眠会削弱人体的免疫力。
中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是当人体正气充足时，就能够抵御外邪的侵袭。
而良好的睡眠是维持正气的重要因素之一。
经常失眠会使人体正气不足，容易受到风、寒、湿、热等外邪的侵犯，从而引发感冒、咳嗽、关节疼痛等疾病。
此外，失眠还可能引发情志方面的问题。
长期睡眠不足会让人的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。
这些不良情绪反过来又会加重失眠的症状，形成恶性循环。
对于女性来说，失眠的危害更是不容小觑。
它可能会导致内分泌失调，影响雌激素的正常分泌，从而出现皮肤粗糙、长斑、长痘等问题，加速女性的衰老。
在男性方面，长期失眠可能会影响性功能。
中医认为，肾主生殖，睡眠不好导致肾精亏损，进而可能出现阳痿、早泄等性功能障碍。
另外，失眠还会对我们的神经系统造成损害。
导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题，严重影响工作和学习效率。
中医对于失眠的调理有着独特的方法和理论。
从生活习惯上来说，要保持规律的作息时间，避免熬夜。
睡前避免过度兴奋和劳累，尽量创造一个安静、舒适、黑暗和温度适宜的睡眠环境。
饮食方面，要避免晚餐过饱或过于油腻，少吃辛辣刺激性食物。
长期失眠会导致哪些健康隐患
长期失眠会导致哪些健康隐患在如今快节奏的生活中，失眠似乎成为了许多人的困扰。
偶尔的一次失眠可能并不会对我们的身体造成太大的影响，但如果长期被失眠所困扰，那可就得引起重视了。
长期失眠就像是身体里的一颗“隐形炸弹”，会悄悄地给我们的健康带来诸多隐患。
首先，长期失眠对我们的精神状态影响巨大。
睡眠是大脑休息和恢复的重要时间，如果长期得不到充足的睡眠，大脑就无法有效地进行自我修复和调整。
这会导致我们的注意力难以集中，记忆力明显下降。
想象一下，在工作或学习中，别人能够轻松记住的重要信息，我们却总是转头就忘；别人能够专注地完成一项任务，我们却因为注意力分散而效率低下。
长期失眠还会让我们的情绪变得不稳定，容易焦虑、抑郁甚至暴躁。
原本性格温和的人，可能会因为长期的睡眠不足而变得易怒、敏感，对生活中的小事也会大发雷霆。
这不仅会影响我们与他人的关系，还会让自己陷入痛苦的情绪漩涡中无法自拔。
长期失眠还会严重影响我们的免疫系统。
我们的身体就像是一个精密的“防御堡垒”，而免疫系统则是守护这个堡垒的“士兵”。
当我们长期失眠时，免疫系统的功能就会受到削弱，这些“士兵”会变得疲惫不堪，无法有效地抵抗外界的“敌人”——病毒、细菌等病原体的入侵。
这使得我们更容易生病，感冒、发烧可能会成为家常便饭，甚至一些更严重的疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等的发病风险也会大大增加。
对于心血管系统来说，长期失眠也是一个不小的“敌人”。
睡眠不足会导致血压升高，心跳加快，增加心脏的负担。
长期处于这种状态下，心脏就像是一台过度运转的机器，容易出现故障。
冠心病、心律失常等心血管疾病可能会悄然找上门来。
而且，失眠还会影响血管的弹性，使得血管更容易硬化和狭窄，进一步加重心血管疾病的风险。
再来说说内分泌系统。
长期失眠会打乱我们体内激素的平衡。
比如，会影响胰岛素的分泌，导致血糖调节失常，增加患上糖尿病的风险。
对于女性来说，长期失眠还可能导致月经不调、内分泌失调等问题，影响生育能力和身体健康。
文案短句干净失眠
文案短句干净失眠
目录
1. 导言
2. 失眠的病因分析
3. 失眠的危害
4. 失眠的解决方法
5. 恢复良好睡眠的建议
6. 结语
导言：
好的睡眠质量对于人们的身心健康至关重要。
然而，如今越来越多的人遭受着失眠的困扰，对此我们有必要深入探讨失眠的病因、危害以及如何有效解决和改善失眠问题。
失眠的病因分析：
失眠的病因多种多样，可能是因为生活压力过大、情绪不稳定，或者身体疾病造成的等等。
理解失眠的病因有助于我们更好地应对和治疗失眠问题。
失眠的危害：
失眠对身体和心理健康都存在严重的危害。
长期失眠可能导致免疫力下降、记忆力减退、情绪烦躁等问题，甚至引发其他严重疾病。
我们应该高度重视失眠问题，及时采取措施加以解决。
失眠的解决方法：
针对不同的失眠原因，有不同的解决方法。
可以通过调整生活习惯、建立良好的睡眠环境、进行放松训练等方式来缓解和改善失眠问题。
合理使用药物辅助，也是一种可行的解决方法，但需遵医嘱使用。
恢复良好睡眠的建议：
除了解决失眠问题外，我们还可以从日常生活中调整一些习惯，以便更好地恢复良好的睡眠。
规律作息时间、锻炼身体、培养放松的兴趣爱好等都是值得尝试的建议。
结语：
失眠问题不能被忽视，我们要认真对待并积极寻求解决方法。
良好的睡眠是保持身心健康的重要条件，我们应该为此努力。
希望以上内容能对失眠问题有所帮助，并带给大家更加健康美好的生活。
失眠对人体有什么危害
失眠对人体有什么危害（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如策划方案、演讲致辞、规章制度、应急预案、事迹材料、心得体会、合同协议、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as planning plans, speeches, rules and regulations, emergency plans, deeds materials, insights, contract agreements, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!失眠对人体有什么危害失眠对人体有什么危害失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
女性经常失眠有哪些危害 如何缓解失眠症状
女性经常失眠有哪些危害如何缓解失眠症状失眠的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，就要引起注意了。
引起失眠的因素有很多，身体状况、睡眠环境都有影响，长期失眠对身体机能有不良影响，甚至会引发疾病。
你知道经常失眠容易引起哪些疾病吗？一、女性经常失眠有哪些危害导致脱发很多人都不知道：睡眠不好，头发最容易受伤。
由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。
引起健忘健忘是指人的记忆力减弱，而健忘也可能有失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。
失眠与健忘相互影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
伤精力睡觉时，人的呼吸变深、变慢、变均慢，身体的各个部分都在休息，让全身心处于放松的状态，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对神经系统能正常发育有帮助，为第二天的活动积蓄力量。
然而，失眠就达不到这样效果。
引发肥胖失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降，而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，对大脑做出是否进食的决定造成影响。
失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。
同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。
二、如何缓解失眠症状睡前调节失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性饮料，不抽烟，不看精彩刺激的影视和文艺作品，上床前半小时停止脑力活动，可在浴盆中泡20分钟，或者热水泡足30分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次等以改善机体的血液循环，可适当饮用热牛奶等促进睡眠。
倦时上床失眠者要养成有睡意时才上床睡觉的习惯，千万不可早早上床等待，以免形成恶性循环，对床形成条件反射。
上床后，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。
入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯看表。
学会放松上床后，把肢体摆在你认为最舒适的位置上，双眼半闭，轻轻地呼吸，让全身肌肉放松，或者使自己轻轻地打呵欠，此时再想象一个十分寂静的环境，这样，不久你就会慢慢地进入梦乡。
长期失眠带来的危害
长期失眠带来的危害长期失眠是指一个人持续多个月或更长时间难以入睡、难以保持睡眠或无法得到充足睡眠的情况。
失眠对人体健康和生活质量造成了严重的危害。
本文将就长期失眠带来的危害进行探讨。
一、身体健康方面的危害1. 免疫系统受损：长期失眠会导致免疫系统功能下降，使得身体容易受到感染，如感冒、流感等。
免疫力下降还可能引发慢性疾病，如糖尿病、高血压等。
2. 心血管问题：失眠与心血管疾病间存在紧密的联系。
长期失眠会导致心脏负荷加重，血液中的应激荷尔蒙升高，增加心脏病和中风的风险。
3. 代谢紊乱：长期失眠会打乱人体的代谢节奏，导致机体内分泌失调。
这会增加患上肥胖、糖尿病等代谢性疾病的概率。
4. 注意力不集中和记忆力减退：失眠会导致大脑功能下降，影响思考和专注力。
长期失眠的人往往会出现注意力不集中、记忆力减退等问题，影响工作和学习效率。
5. 精神健康问题：长期失眠会增加患上焦虑和抑郁症的风险。
失眠使人感到疲倦、烦躁和情绪低落，进而影响人的情绪和心理状态。
二、生活质量方面的危害1. 性格和情绪问题：失眠会导致人的性格变得易怒、暴躁，容易产生消极的情绪。
长期失眠的人常常处于紧张、疲惫的状态中，无法享受生活。
2. 生活习惯紊乱：长期失眠的人通常在白天感到疲倦，而在晚上则难以入睡。
这种不规律的作息时间会导致饮食不规律、运动减少等不健康的生活习惯。
3. 社交问题：失眠严重影响人的社交能力和人际交往，长期失眠的人常常感到孤独和无助。
4. 日常功能下降：长期失眠会导致疲倦、乏力和注意力不集中，从而影响工作和生活的正常进行。
失眠还会使人对待工作和生活产生消极的态度。
5. 事故风险增加：长期失眠的人在驾驶、操作机器和执行其他需要高度集中注意力的任务时容易出现错误和事故，增加了人身安全的风险。
总结起来，长期失眠带来的危害不仅困扰着身体健康，还对生活质量造成了严重的影响。
因此，我们应该高度重视失眠问题，采取积极有效的措施来改善睡眠质量，如保持良好的睡眠环境、规律作息时间、运动锻炼等。
失眠想了很多的文案
失眠想了很多的文案
失眠让我不得不思考更多的事情，我的思绪在不停地飞驰，不断产生新的想法。
下面是我记录的一些想法列表：
1. 失眠的危害
失眠是一种常见的睡眠障碍，如果长期不治疗，会对身体和心理健康带来很大的危害。
失眠会使人的记忆力和注意力下降，影响工作和学习效率。
长期失眠还会导致免疫力下降，容易患上其他疾病。
2. 失眠的成因
失眠的成因是多方面的，除了生活作息不规律、情绪压力大等外在原因以外，还与内部因素有关。
比如说，内分泌紊乱、神经系统问题、营养不良等都可能引起失眠。
3. 失眠的解决方法
解决失眠问题需要从生活习惯、情绪管理、饮食营养等方面入手。
比如说，可以调整睡眠环境，保持生活规律，减轻压力和焦虑情绪，坚持适当的运动等。
同时，注意饮食营养，摄取富含镁、锌等矿物质的食品，有助于缓解失眠问题。
4. 失眠对工作的影响
员工睡眠不足会严重影响工作效率和工作质量。
失眠的员工工作效率低下，记忆力和注意力下降，容易产生错误，甚至会对工作带来无法挽回的负面影响。
5. 失眠对健康的影响
失眠不仅会影响工作效率，还会带来身体、心理健康方面的危害。
长期失眠会导致体内激素分泌失调，免疫力下降，容易患上其他疾病。
同时，失眠还会引起情绪不稳定，对心理健康造成负面影响。
6. 失眠如何锻炼自己
失眠的人可以通过锻炼来改善睡眠质量。
适当的运动可以帮助身体放松，缓解压力和焦虑情绪，有助于睡眠质量的改善。
同时，要坚持规律生活，保持正确的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
失眠会对生活质量造成哪些影响
失眠会对生活质量造成哪些影响在如今快节奏的生活中，失眠似乎成为了许多人的困扰。
失眠不仅会影响我们的身体健康，还会对我们的生活质量产生诸多负面影响。
首先，失眠会严重影响我们的精神状态。
经过一夜良好的睡眠，我们通常会在清晨醒来时感到精力充沛、头脑清晰，能够以饱满的热情和高效的状态迎接新的一天。
然而，当失眠来袭，情况则完全不同。
我们可能会在第二天感到昏昏沉沉、疲惫不堪，注意力难以集中，记忆力也会明显下降。
这对于需要在工作或学习中保持高度专注和高效的人来说，无疑是一个巨大的障碍。
比如学生在课堂上无法集中精力听讲，导致学习成绩下滑；上班族在工作中频繁出错，影响工作效率和职业发展。
失眠还会对我们的情绪产生极大的负面影响。
长期的睡眠不足会让人变得烦躁易怒、焦虑不安，甚至可能引发抑郁情绪。
原本可以轻松应对的小事情，在失眠导致的不良情绪下，可能会被无限放大，从而引发不必要的争吵和冲突。
这种情绪上的不稳定，不仅会影响我们与家人、朋友和同事之间的关系，还会让我们自身陷入痛苦和挣扎之中。
从身体健康的角度来看，失眠也是一个不容忽视的问题。
它会削弱我们的免疫系统，使我们更容易生病。
身体在夜间睡眠时会进行自我修复和调整，如果睡眠不足，这种修复过程就会受到干扰，导致身体的抵抗力下降。
此外，失眠还与许多慢性疾病密切相关，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
长期失眠的人患这些疾病的风险大大增加，严重威胁着我们的生命健康。
对于我们的日常生活，失眠也会带来诸多不便。
比如在驾驶过程中，由于疲劳和注意力不集中，增加了发生交通事故的风险。
在进行一些需要高度集中精力的活动，如操作机器、烹饪等，也可能因为失眠而出现失误，造成安全隐患。
社交方面，失眠者往往会因为精神状态不佳而减少社交活动。
他们可能会拒绝参加聚会、户外活动等，逐渐与朋友和社会脱节。
而且，在与人交往时，由于情绪不稳定和精力不足，可能会给他人留下不好的印象，影响人际关系的建立和维护。
在个人兴趣爱好的培养和发展上，失眠也会起到阻碍作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
失眠是人类的健康大敌，但很多人却忽视了失眠的危害性，人的睡眠是一种正常的生理反应，是大脑神经活动的一部分。
睡觉时，四肢停止了运动，全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸深而长，全身都能够得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。
长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此患者要重视防治。
失眠危害不容忽视（图表展示）1、影响正常工作和生活2、精神衰弱/心理失常3、心理障碍、轻生自杀4、诱发心、脑等身体疾病5、引发意外事故➢长期失眠导致免疫力降低，疾病产生如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
➢长期失眠使人体加速衰老长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。
男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
睡眠不足还可能诱发癌症，美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。
这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位失眠者后做出的，他们发现每晚睡眠时间少于7小时的失眠者比积极锻炼身体、睡眠更为充足的失眠者高出47%，但睡眠如何影响到癌症发病率尚未证实。
睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。
长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。
➢长期失眠与抑郁症、焦虑症充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。
严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
目前我国为数众多的失眠患者中，有85%伴发其他疾病，其中50%与精神疾病有关。
失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状，并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。
病学调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。
与此同时，失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。
新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍最为常见。
而另一项针对1200名患者近4年的随访研究则提示，失眠患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。
➢女性失眠危害更大因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。
而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病；此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。
不仅如此，一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
➢失眠是老年人的“催命符”长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。
有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。
失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。
美国医学专家对100万以上的成年人的睡眠进行了调查。
最后，将睡眠时间与死亡率之间进行了统计学处理，结果发现如以纵轴表示死亡率，以横轴表示睡眠时间，则睡眠时间与死亡率关系呈U字形。
即：以每天睡眠七八小时者的死亡率最低。
如超过或不足时，其死亡曲线便有上升。
从获得的数据看，60岁以上的男性老年组，如每天睡七至八小时，年死亡率约为40%左右；如不足四小时，死亡率平均上升到60%以上。
➢长期失眠影响青少年生长发育青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外，还与生长素的分泌有着密不可分的关联。
生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。
而生长素的分泌量与睡眠成正比，如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等，也会影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
同时睡眠是一种生理现象，对于儿童来说它不仅可以恢复其体力、为其储存能量、促进其体格生长，同时还有助于其神经系统的发育，尤其是在快速眼动睡眠期，大脑蛋白质的合成加快，新的突触联系成熟与建立等均有助于促进学习记忆活动。
因此，充足的睡眠无疑是青少年健康成长的重要保证。
➢70%上班族饱受失眠之苦最近几年来，患睡眠障碍的病人在门诊中呈快速增长趋势，其中不少就是青年人。
青年人的睡眠障碍主要是由于生活节奏太快、工作压力过大以及过夜生活、饮酒等不良生活习惯引起的，这些人在平时还会表现出紧张焦虑甚至偏执的倾向。
有调查资料显示，上班族里睡眠不足5小时的人占68％，其中第二天感到力不从心、神疲力乏、思维迟钝的人占到了72％，但只有12.3％的人会将这种症状与睡眠不足挂钩。
上班族睡眠不足分为两种情况：一是睡眠时间不够，很显然对于大多数人来说，4－5个小时的睡眠时间太少了；另一种情况是睡眠时间保证了，但由于工作和生活的压力而出现多梦、觉醒次数增加，导致深度睡眠时间过短，第二天仍旧感觉睡得太少而神疲力乏、哈欠连天，久而久之严重影响身体健康。
你可知失眠有多“痛苦”失眠症病人一到夜晚就害怕，担心“漫漫长夜如何打发”。
除了上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡；或通宵难眠之外，白天还会昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，健忘，口干，口苦，心慌，易怒，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等。
长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。
亲友同事不理解由于长期失眠，部分病人情绪低落，闷闷不乐，心烦急躁时欲哭，或心悸胆怯，紧张不安，总感到浑身不舒服、不自在。
周围的人往往不理解，埋怨病人整日'作天作地'。
对一些曾求助于心理咨询门诊的患者，常在背后指指点点。
这些都给患者带来沉重的心理压力，有的由此产生轻生念头。
投医无门陷阱丛生当今失眠症发病率很高，但各治疗失眠的有效方法却很少。
不少医生对失眠症的复杂性了解不够，对长期失眠带来的严重危害认识不足，不分析研究其发病原因和临床征候规律，开些镇静催眠药，简单化处理，就打发走人，解决不了问题，使病人非常失望。
这给一些缺乏科学依据、虚构事实、夸大疗效的所谓祖传秘方、高新技术提供了可乘之机，部分病人求治心切，一旦陷入后悔莫及。
镇静催眠药成瘾依赖镇静催眠药帮助睡眠和药物成瘾现象相当普遍。
近70的病人服用苯二氮卓类镇静催眠药后，出现不同程度的不良反应，严重的有记忆力下降、口干舌燥、大便干结、内分泌紊乱（痤疮、月经紊乱、性欲降低）等。
由于失眠的自身症状和服药的副反应交织在一起，其症状表现更加复杂多样。
这给患者带来了双重痛苦，服药后普遍感到各种不适，催眠效果不稳定；不服用又心神不安，以致通宵不眠。
睡眠是维持生命极其重要的生理功能。
犹如水，食物一样对人必不可少。
事实上，经常失眠，大脑功能恢复平衡就难了，尤其是在精神活动方面。
患者最初感到的是疲软乏力。
混混欲睡，注意力不集中。
记忆力减退。
面对各种问题往往能手足无措，反应迟钝。
从经济和社会的角度，失眠问题对个人和社会都造成了严重后果。
据统计，早在1995年，综合而言，失眠会对人体产生如下损害：1导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱2记忆力减退，头痛3影响工作学习和生活4自主神经功能紊乱5大脑功能失调，分析，处理问题能力减退，少数人甚至会出现痴呆症状。
6过早衰老，缩短寿命7儿童失眠不足会影响身体的生长发育，长不高，智力差。
8失眠亦是导致自杀倾向的危险因素，日本一位睡眠专家松本淳治说，在自杀的队伍中失眠症在不断增加，这也许是“死”是解脱失眠痛苦的最好方法。
失眠常见危害失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。
而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
失眠危害失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。
诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。
失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。
许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。
长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。
失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！失眠使工作效率下降良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。
经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。
中老年人失眠，危害触目惊心由于大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。
长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。