学前儿童内分泌系统.ppt
学前儿童的生理解剖特点与卫生保健PPT课件

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生长发育的影响因素-孕母情 况 • 胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪
和疾病等各种因素的影响。 • 妊娠早期的病毒性感染可导致胎儿先天畸形; • 孕母严重营养不良可引起流产、早产和胎儿体格省 长以及脑的发育迟缓; • 孕母受到某些药物、放射线辐射、环境毒物和精神 创伤等影响,可导致胎儿发育受阻。
1
• 生长发育是学前儿童不同于成人的重要特点。 • 生长:指婴幼儿整体和身体各个器官的增加与变化, 是机体量的变化,是能观测到的,可测量的。如全 身的大小、长短的变化和重量的增长。 • 发育:指细胞、组织、器官和系统功能的演进与成 熟,是机体在质的方面的变化。
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一、儿童年龄阶段的划分
儿童——泛指整个身心未成熟阶段的个体,一般指 0-18岁。 • 一般把从出生到成人(0-18岁)的发展过程分为新 生儿期、婴儿期、学龄前期、学龄期、少年期和青 年期。
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二、心血管系统 ——人体的运输管道
• (一)心血管系统的解剖特点 • 心血管系统是一个密闭的、连续性 的管道系统。心血管系统包括心脏、 动脉、静脉和毛细血管。
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人體循環系統圖 40
心脏是动力器官, 血管是运输血液的 管道,血液自心脏 流出后,经动脉流 向微血管,再由静 脉流回心脏,使血 液在体内不断的循 环,以保证机体内 外环境的相对恒定 和新陈代谢的正常 进行。
• • • • • 新生儿期:0-1个月; 乳儿期: 0-1岁; 婴儿期:1-3岁,也称幼儿前期,托儿所年龄 期; 0-3岁可以统称为婴儿期; 幼儿期: 3-6或7岁,也称幼儿园年龄期。
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二、 婴儿生长发育的基本规律
• 1、婴儿的生长发育是一个连续的过程,但也有 阶段性。 婴儿的生长发育是一个连续的过程,同时也表 现出一定的阶段性,每一阶段都有其区别于其 他阶段的特点。 各年龄期按顺序衔接,不能跳跃,一定时期的 发展变化总是在前一时期积累的基础上逐渐发 生,前后阶段相互衔接,前一阶段为后一阶段 的发展奠定基础。身体各部的生长发育有一定 的顺序。
学前儿童卫生与保育第六节内分泌系统课件

学前儿童卫生与保育第六节内分泌系统课件一、教学内容本节课我们将学习《学前儿童卫生与保育》教材的第六节:内分泌系统。
详细内容将包括内分泌系统的基本概念、组成、功能以及内分泌系统对学前儿童生长发育的影响。
重点讲解激素的种类、作用及其对儿童卫生与保育的意义。
二、教学目标1. 了解内分泌系统的基本概念、组成和功能。
2. 掌握激素的种类、作用及其在儿童生长发育中的作用。
3. 提高学生对内分泌系统卫生与保育的认识,培养其在实际生活中的应用能力。
三、教学难点与重点教学难点:激素的种类、作用及其在儿童生长发育中的影响。
教学重点:内分泌系统的基本概念、组成和功能。
四、教具与学具准备1. 教具:PPT课件、内分泌系统挂图、实物模型。
2. 学具:笔记本、笔、教材。
五、教学过程1. 导入:通过展示一张内分泌系统挂图,引发学生对本节课的兴趣。
2. 知识讲解:(1)内分泌系统的基本概念、组成和功能。
(2)激素的种类、作用及其在儿童生长发育中的影响。
3. 例题讲解:讲解一道有关内分泌系统的例题,引导学生理解和掌握所学知识。
4. 随堂练习:布置与例题类似的练习题,让学生巩固所学。
5. 实践情景引入:讨论内分泌系统在日常生活中的应用,让学生学会如何在实际中关注和维护内分泌系统健康。
六、板书设计1. 内分泌系统的基本概念、组成和功能。
2. 激素的种类、作用及其在儿童生长发育中的影响。
七、作业设计1. 作业题目:(1)简述内分泌系统的基本概念、组成和功能。
(2)列举三种激素的种类及其作用。
(3)谈谈你对内分泌系统卫生与保育的认识。
2. 答案:(1)内分泌系统是由内分泌腺和内分泌组织构成的,其主要功能是通过分泌激素调节人体的生长发育、代谢、生殖等生理过程。
(2)如生长激素、甲状腺激素、胰岛素等,分别调节生长发育、代谢、血糖等。
(3)个人回答。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后,教师应反思教学效果,针对学生的掌握情况,进行针对性的辅导。
22学前儿童身体各系统发育特点.ppt

• 特点1:
• (1)舌:舌头,味蕾、舌苔舌 系带短造成的吐字不清
• (2)牙齿 有二副牙齿,乳牙与恒牙(名 称、时间、颗数)
乳牙(6~8m,最迟不应晚于1y)共 20颗,2岁半左右出齐,6-7y开 始脱落,恒牙萌出,12-14y换 牙结束,恒牙32颗
估算应该长牙的数量=月龄-4
• 血压:
1-12y: • 收缩压 = 年龄×2+80 • (年龄×0.27) +10.6
• 血液
血液是存在于心脏和血管里的液体,包括血浆 和血细胞两部分。血细胞由红细胞、白细胞和血小 板等组成。
• 正常血细胞及功能: • ①红细胞、血红蛋白: • ②白细胞: • ③血小板:起止血和凝血的作用。
低血糖症学龄前肝脏解毒差消化脂肪能力差整理ppt2幼儿消化系统的卫生保健1保护牙齿如何保护乳牙2培养幼儿良好的进餐习惯3饭前饭后不要组织幼儿进行剧烈运动4培养幼儿定时排便的习惯预防便秘整理ppt泌尿系统的组成肾脏泌尿输尿管输尿膀胱贮尿尿道排尿整理ppt2泌尿系统特点
第二章 学前儿童身体的生长发育与保健
• 为什么要保护乳牙——乳牙的功能(乳牙迟 早要换,是否健康不要紧)
咀嚼食物,帮助消化: 促进颌面部的正常发育 有助于恒牙的健康 有助于口齿伶俐:乳牙正常萌出,有助于发音 促进幼儿心理健康成长
• 特点2
• 唾液腺: 腮腺、颌下腺、舌下腺
• 6—7m,唾液分泌增加,但口腔浅,婴儿还 不会及时把口水咽下去,所以常流涎口外
循环不已的运输流-循环系统
1、什么是循环系统
• 循环系统是一个密闭的、连续性的管道系统,它包 括心脏、动脉、静脉和毛细血管。
• 心血管、淋巴系统 • 输送物质,保证新陈代谢
学前儿童生理基础知识PPT课件

的分布
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Your company slogan
骨的形态
长骨
短骨
扁骨
不规则骨
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骨的结构和组成
骨膜: 骨 的 构 骨质: 造
骨髓:
骨膜
骨质 骨髓
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骨的成分
骨是由有机物和无机物(无机盐)构的。成人骨中有机物占1/3,无 机物占2/3。 有机物使骨具有韧性和弹性,无机物使骨具有坚固性。
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(二)骨连结
——骨与骨之间的连结
1、直接连结 ——是骨与骨之间借结缔组织膜或软骨直接连结。 如颅骨之间的骨缝,椎骨之间的椎间盘等。
特点: 活动范围很小。
2、间接连结(关节) ——最主要的连结方式,借结缔组织囊把骨连结起来。
(1)关节面
——是组成关节的相邻两骨的接触面。
特点: 一凸一凹,相互适应。其上有一层薄而光滑的关节软骨。
功能: 使两个关节面更加光滑而富有弹性,以减缓运动时的摩擦、冲击和震动。 47
Your company slogan
(2)关节囊 特点: 附着在关节面周围及其附近骨面上的结缔组织囊。 功能: 把两块骨连结起来。
(3)关节腔 特点: 由关节囊围成的密闭空腔,含少量的滑液。
桡骨
关节囊 关节软骨 尺骨
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(三)骨骼肌 ——运动系统的动力部分
有600多块,约占体重的40%,其中75%是水,25%是固体成分。 形态有: 长肌(多分布于四肢、能引起大幅度运动) 短肌(多位于躯干深部、运动幅度较小) 阔肌(长在胸、腹、背部浅层,引起躯干运动) 轮匝肌(多分布于孔裂周围、关闭孔裂)。
学前儿童的泌尿系统、感觉器官 与内分泌系统。

泌尿、输尿、储尿、排尿——泌尿系统
尿常规是了解机体泌尿系统的一般情况和改变, 以及其他脏器的疾病对肾功能有无影响、药物治疗 对肾脏有无影响的重要项目。
五、
泌尿、输尿、储尿、排尿——泌尿系统
(一)什么是泌尿系统
作用: 1.排除代谢物 2.维持机体内环境
1.肾脏(泌尿)
2.输尿管(输尿)
3.膀胱(储尿) 4.尿道(排尿)
六、 感觉器官——耳
(一)耳的构成和功能:外耳、中耳、内耳
1.外耳包括耳廓、外耳道
耳廓:具有收集声波的作用; 外耳道:是外界声波传入中耳的通道, 其皮肤耵聍腺分泌物具有保护外耳道 皮肤及粘附灰尘、小虫异物的作用。
六、 感觉器官——耳
2.中耳
鼓膜 鼓室 咽鼓管
六、
2.中耳
感觉器官——耳
1.鼓膜
中耳结构 2.鼓室
七、
化学信使——内分泌系统
(1)甲状腺分泌过多
甲状腺功能
减退 亢进
(2)新陈代谢旺盛, 吃得多,身体消瘦
(3)神经兴奋性增加, 易紧张激动烦躁等
·甲状腺肿大,眼球突出, 突眼性甲状腺肿
眼睛由眼球和一些附属部分组成,眼球可分为眼球 壁和内容物两部分。
六、
感觉器官——眼
1.眼球壁
①最外层。 前1\6角膜,后5\6是巩膜;角膜上有丰富的神经末梢。
②中间层: 最前面是虹膜,虹膜中间的圆孔叫瞳孔。
最里层 视网膜:可以感受光线的刺激。
六、 感觉器官——眼
2.内容物
眼球里的内容物有房水、晶状体和玻璃体。
4.对噪声更敏感
小儿听觉感受力比成人强,较成人敏感
六、 感觉器官——耳
5.新生儿的听觉 (1)出生时就有听觉,两周左右可以把头或眼睛转
学前儿童身体各系统发育特点ppt课件

骨干
扁骨 不规则骨
短骨
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
• 骨是由骨膜、骨质 和骨髓构成,并有 血管和神经分布
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
骨密质致密坚硬,耐 压性较大,由紧密排 列成层的骨板构成, 分布于骨的表面。
骨松质呈海绵状,由骨 小梁交织排列而成,位 于骨的内部,承受压 力。
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
•红骨髓有造血功能,含有大 量不同发育阶段的。 •黄骨髓5岁以后的长骨骨 干中,含大量的脂肪组织,失 去造血活力。
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骨 的 成 分
无机盐:赋予骨骼硬度、脆性 有机物:赋予骨骼弹性、韧性
水
成人 儿童
无机盐 2/3 1/2
有机物 1/3 1/2
特点
硬度大、弹性小 硬度小、弹性大
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
一、什么是运动系统
二、幼儿运动系统有什么特点 三、幼儿运动系统的卫生保健
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
学前儿童内分泌系统和皮肤 PPT

易发生冠心病及心脑血管意外的疾病。 • 发生糖尿病时明显超重或肥胖大多数为Ⅱ型糖尿病,肥胖越明显,越容易
患Ⅱ型糖尿病。
6.肾上腺
• 肾上腺是位于肾脏顶部的内分泌器官。
• 肾上腺由表层的皮质和内部的髓质构 成。皮质分泌盐皮质激素、糖皮质激 素和性激素,前两者参与体内水盐代 谢,维持钠钾平衡,调节糖和蛋白质 代谢。后者具有发挥抗雌性化功能和 抗雄性化功能。髓质分泌肾上腺激素 和去肾上腺激素,使心跳加快,血压 升高等作用。
5.胰岛
• 胰岛是许多大小不等和形状不定的细 胞团,散布在胰的各处。位于上腹部, 在胃的正后方,除了产生胰液帮助消 化之外,它还产生胰岛素和胰高血糖 素,并把这两种激素释放到血液中, 以控制血糖水平的恒定。胰高血糖素 作用于肝脏以提高血糖水平,而胰岛 素则使血糖水平下降。
5.胰岛
• 胰岛分泌异常会患糖尿病。 • ¸Ⅰ型糖尿病:常发病于40岁以下,表现为三多“多饮”、“多尿”、“多
CXL
(二)学前儿童内分泌系统的保健
3、经常组织体育锻炼
经常进行体育锻炼能够增强内分泌系统的功能,有利于体内蛋白 质、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。
4、保持精神愉快
不良的情绪会使生长激素分泌过多,导致学前儿童内分泌功能 紊乱,从而引起多种疾病,如肥胖症等。教师要保证学前儿童精 神愉快,避免有思想压力。
在睡眠过程中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍,有 利于儿童的生长发育。若睡眠不足,生长激素分泌过少,则会 导致生长发育迟缓。因此要培养学前儿童良好的睡眠习惯。不 同年龄儿童应保证的睡眠时间见P24。
2、合理安排膳食
学前儿童卫生与保育第六节内分泌系统课件

学前儿童卫生与保育第六节内分泌系统课件一、教学内容本节课我们将学习教材《学前儿童卫生与保育》第六节的内容,详细探讨内分泌系统的结构与功能,重点解析内分泌腺体如甲状腺、肾上腺、胰岛等对儿童生长发育的影响。
二、教学目标1. 了解内分泌系统的基本组成和功能。
2. 掌握内分泌腺体对儿童生长发育的调节作用。
3. 培养学生关注学前儿童内分泌健康,提高卫生与保育意识。
三、教学难点与重点难点:内分泌腺体的调节机制及其对儿童生长发育的影响。
重点:内分泌系统的基本组成、功能及卫生保育措施。
四、教具与学具准备1. 教具:内分泌系统教学挂图、模型、PPT课件。
2. 学具:彩色笔、笔记本、教材。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟):通过展示一个儿童因为内分泌失调导致生长发育问题的案例,引起学生对内分泌系统健康的关注。
2. 知识讲解(15分钟):详细讲解内分泌系统的基本组成、功能及腺体调节机制。
3. 例题讲解(10分钟):以实际案例为例,分析内分泌系统在儿童生长发育中的作用。
4. 随堂练习(10分钟):让学生绘制内分泌系统结构图,加深对知识点的理解。
5. 小组讨论(10分钟):分组讨论内分泌系统卫生保育措施,每组派代表分享讨论成果。
六、板书设计1. 内分泌系统2. 内容:内分泌系统基本组成:甲状腺、肾上腺、胰岛等。
功能:调节生长发育、新陈代谢等。
卫生保育措施:保持良好生活习惯、合理饮食、定期体检等。
七、作业设计1. 作业题目:(1)简述内分泌系统的基本组成和功能。
(2)举例说明内分泌腺体在儿童生长发育中的作用。
2. 答案:(1)内分泌系统的基本组成包括甲状腺、肾上腺、胰岛等,其主要功能是调节生长发育、新陈代谢等。
(2)例如:甲状腺激素分泌不足会导致儿童生长发育迟缓,胰岛素分泌不足会导致糖尿病等。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等方式,帮助学生掌握了内分泌系统的基本知识和卫生保育措施。
课后,教师应关注学生对知识点的掌握程度,及时进行答疑解惑。
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(三)胸腺
位于胸腔前纵隔。胚胎后期及初生时,人胸腺约重10~15克, 是一生中重量相对最大的时期。随年龄增长,胸腺继续 发育,到青春期约30~40克。此后胸腺逐渐退化,淋巴 细胞减少,脂肪组织增多,至老年仅15克。
1.合理膳食的结构 (1)不可缺少的五大类食物 (2)保证六大营养素齐全 (3)食物要合理搭配 2.合理膳食的特点 (1)数量充足 (2)营养均衡 (3)能量控制 (4)适度性
谢谢 观赏!
内分泌系统
一、概述
• 内分泌系统,是一种整合性的调节机制,通过分 泌特殊的化学物质来实现对有机体的控制与调节。 同时它也是机体的重要调节系统,它与神经系统 相辅相成,共同调节机体的生长发育和各种代谢, 维持内环境的稳定,并影响行为和控制生殖等。
• 人体主要的内分泌腺有:甲状腺、甲状旁腺、肾 上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。这 些腺体所分泌的物质称为激素,激素直接进入血 液、淋巴液作用于组织器官,发挥其生理功能。
常见疾病:
垂体虽小,发生的疾病却不少,最多见的是垂体肿瘤。表现 为巨人症或肢端肥大症;泌乳素瘤;促肾上腺皮质激素瘤, 表现为柯兴综合征;以及其它少见的肿瘤。功能性垂体瘤 生产的激素大大超过正常,就出现激素过多的病征。
垂体激素产生不足的疾病也有不少,如垂体性诛儒(生长激 素不足)、性腺功能低下(促性腺激素不足),有时整个垂体 前叶功能都受损,多种激素分泌不足,如产后大出血引起 的席汉综合征。垂体后叶功能低下的病有尿崩症(抗利尿 激素不足)。
(三)幼年时胸腺发育不全会影响免疫功能
由骨髓造的淋巴干细胞在胸腺素的作用下才具有免疫功能.幼年时如果胸腺发 育不全,会影响集体的免疫功能,以致反复出现呼吸道感染或腹泻等疾病.
三、学前儿童内分泌系统保育要点
• 一、合理膳食的概念 • 合理膳食就是食物种类齐全,数量充足的膳食 • 合理膳食就是合理调配各营养素比例合适的膳食 • 合理膳食就是符合人体需要达到均衡营养的膳食 • 简言之,学前儿童的合理膳食是指,能够为学前儿童提供全面均衡营养的膳
9.幼年型甲减:身材矮小,智慧低下,性发育延迟。
甲状腺肿大
呆小症
(二)脑垂体
脑垂体,位于丘脑下部的腹侧,为一卵圆形小体,重0.50.6G,分前叶后叶两部分。是身体内最复杂的内分泌 腺,所产生的激素不但与身体骨骼和软组织的生长有 关,且可影响内分泌腺的活动。
它分泌多种激素,如生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺 皮质激素、促性腺素、催产素、催乳素、黑色细胞刺 激素等,还能够贮藏并释放下丘脑分泌的抗利尿激素。 这些激素对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用。
具体表现: 甲状腺激素是促进新陈代谢,促进机体氧化还原反应,代谢亢 进需要机体增加进食;胃肠活动增强,出现便次增多;虽然进 食增多,但氧化反应增强,机体能量消耗增多,患者表现体重 减少;产热增多表现怕热出汗,个别患者出现低热;甲状腺激素 增多刺激交感神经兴奋,临床表现心悸、心动过速,失眠,对 周围事物敏感,情绪波动,甚至焦虑。甲亢患者长期没有得到 合适治疗,会引起消瘦和甲亢性心脏病。患者消瘦常常容易患 急性传染病感染致残或死亡。甲亢性心脏病引起心脏扩大,心 律失常、心房纤颤和心力衰竭,患者丧失劳动力,甚至死亡。
二、学前儿童内分泌系统的特点
(一)脑垂体分泌的生长素较多
生长素是由脑垂体分泌的.在昼夜间,垂体分泌激素的速度是不均衡的,在睡眠 时分泌量增加.由于学前儿童的睡眠时间较长,脑垂体分泌的生长素较多,加速 了骨骼的生长发育.Biblioteka (二)缺碘影响甲状腺的功能
碘是合成甲状腺素的原材料,我国有4亿左右的人口居住在碘缺乏地区,由于碘 的缺乏严重影响学前儿童甲状腺的功能,阻碍学前儿童的正常发育.
7.病情严重时,由于受寒冷、感染、手术、麻醉或镇静剂应 用不当等应激可诱发黏液性水肿昏迷或称“甲减危象”。 表现为低体温(T〈35℃),呼吸减慢,心动过缓,血压 下降,四肢肌力松弛,反射减弱或消失,甚至发生昏迷, 休克,心肾功能衰竭。
8.呆小病:表情呆滞,发音低哑,颜面苍白,眶周浮肿,两 眼距增宽,鼻梁扁塌,唇厚流涎,舌大外伸四肢粗短、鸭 步。
(一)甲状腺
人的甲状腺重25g,是人体内最大的内分泌腺。它位于气管上 端两侧,甲状软骨的下方,分为左右两叶,中间由较窄的 峡部相联,呈“H”形。
甲状腺由甲状腺泡构成,腺泡能分泌含碘的甲状腺素,促进新 陈代谢,维持机体正常发育,特别是对骨骼神经系统发育 十分重要。
甲状腺功能亢进: 甲状腺素分泌过多,会引起突眼性甲状腺肿,新陈代谢过于旺 盛。
4.消化系统:厌食、腹胀、便秘。重者可出现麻痹性肠梗阻。 胆囊收缩减弱而胀大,半数病人有胃酸缺乏,导致恶性贫 血与缺铁性贫血。
5.运动系统:肌肉软弱无力、疼痛、强直,可伴有关节病变 如慢性关节炎。
6.内分泌系统:女性月经过多,久病闭经,不育症;男性阳 痿,性欲减退。少数病人出现泌乳,继发性垂体增大。
疾病: 胸腺是人体免疫特别是细胞免疫的重要器官。故胸腺有病变
时,将对机体免疫功能带来严重影响,使机体免疫自稳功 能紊乱并伴发自身免疫性疾病。胸腺疾病可按其大小分类。 小于正常的胸腺分原发性先天性胸腺发育不全;继发于肾 上腺皮质功能亢进、妊娠、授乳、营养不良、类固醇和细 胞毒药物治疗及放射线照射等。大于正常的胸腺有胸腺瘤、 胸腺其他肿瘤、转移瘤、胸腺囊肿、创伤后出血等。
形态: 胸腺位于胸骨后面,紧靠心脏,呈灰赤色,扁平椭圆形,分
左、右两叶,由淋巴组织构成。青春期前发育良好,青 春期后逐渐退化,被脂肪组织所代替。
主要功能: ▪ 是造血器官,产生T淋巴细胞,并送往淋巴结和脾脏。 ▪ 产生和分泌胸腺素和激素类物质,与机体的免疫系统相关
将骨髓中产生的淋巴干细胞赋予免疫功能。
甲状腺功能减退: 甲状腺素分泌不足,会使人体代谢缓慢。
具体表现: 1.面色苍白,眼睑和颊部虚肿,表情淡漠,痴呆,全身皮肤乾燥、 增厚、粗糙多脱屑,非凹陷性水肿,毛发脱落,手脚掌呈萎黄色, 体重增加,少数病人指甲厚而脆裂。 2.神经精神系统:记忆力减退,智力低下,嗜睡,反应迟钝,多 虑,头晕,头痛,耳鸣,耳聋,眼球震颤,共济失调,腱反射迟 钝,跟腱反射松弛期时间延长,重者可出现痴呆,木僵,甚至昏 睡。 3.心血管系统:心动过缓,心输出量减少,血压低,心音低钝, 心脏扩大,可并发冠心病,但一般不发生心绞痛与心衰,有时可 伴有心包积液和胸腔积液。重症者发生黏液性水肿性心肌病。
食
• 二、学前儿童合理膳食的要求 • 1.供给充足的能量和优质蛋白质 • 2.膳食搭配合理,做到营养均衡 • 3.事物的色香味形等感官性状要讲究美感 • 4.餐次安排上要一日多餐 • 5.科学合理的选择零食 • 6.口味上少盐、不甜、不腻
3—6岁儿童膳食指南:
①食物多样,谷类为主 ②多吃新鲜蔬菜和水果 ③经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 ④每日饮奶,常吃大豆及其制品 ⑤膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料 ⑥食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长 ⑦不挑食、不偏食,培养良好饮食习惯 ⑧吃清洁卫生、未变质的食物