各种花粉功效
山花粉的功效与作用
山花粉的功效与作用山花粉是指从山中采集的各种花粉，具有丰富的营养成分，对人体具有多种功效与作用。
下面将详细介绍山花粉的功效与作用。
山花粉富含多种维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养成分。
首先，山花粉具有补充能量的作用。
花粉中含有丰富的碳水化合物，摄入后能够为人体提供充足的能量，增加体力和抵抗力。
其次，山花粉具有调节免疫系统的作用。
花粉中含有多种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，提高人体的免疫力。
此外，花粉中的多种维生素和氨基酸也有助于增强人体的免疫功能。
山花粉还能够改善睡眠质量。
花粉中的微量元素锌和镁有助于调节神经系统的功能，缓解压力和焦虑，促进睡眠。
研究表明，摄入适量的花粉可以改善睡眠质量，减少入睡困难和夜间醒来次数，使人精力充沛。
此外，山花粉对皮肤美容也有一定的功效。
花粉中富含的维生素B群和氨基酸能够增加皮肤的弹性和光泽，促进皮肤细胞的再生和修复，减少皱纹和暗沉。
此外，花粉中的抗氧化物质也有助于减少肌肤的氧化损伤，延缓皮肤的衰老过程。
山花粉还具有增强记忆力和提高注意力的作用。
研究表明，花粉中的矿物质和脑保健成分可以促进大脑的血液循环，提高脑细胞的供氧量，增强记忆力和注意力。
特别是对于学生和工作压力较大的人群，适量摄入花粉可以帮助提高学习和工作效率。
此外，山花粉还有一定的抗炎和抗肿瘤作用。
花粉中的一些成分具有抗炎和抗肿瘤的活性，可以抑制癌细胞的生长和扩散，降低肿瘤的发生风险。
然而，需要强调的是，山花粉作为对抗肿瘤的辅助治疗方法，不应替代传统的治疗方法，应在医生的指导下使用。
总结起来，山花粉具有补充能量、调节免疫系统、改善睡眠质量、美容护肤、增强记忆力和注意力、抗炎和抗肿瘤等多种功效与作用。
然而，每个人的体质不同，对花粉可能有不同的反应，因此在使用山花粉之前，应先进行过敏测试，并在医生的指导下合理使用。
另外，应注意选择正规渠道购买山花粉，并严格按照使用说明进行使用，以免出现不良反应。
花粉功效与作用及禁忌
花粉功效与作用及禁忌花粉是花草的精华部分，具有丰富的营养成分和多种生物活性物质。
自古以来，花粉就被认为是一种珍贵的天然药物，并被广泛用于保健和治疗各种疾病。
不过，花粉功效与作用的真实性一直备受争议。
在本文中，我们将详细介绍花粉的功效与作用，并列举一些花粉的禁忌事项。
一、花粉的功效与作用1. 补充营养：花粉是一种高蛋白、低脂肪、富含多种维生素和矿物质的天然食品，可以补充人体所需的营养物质，增强抵抗力，促进各种物质代谢。
2. 提高免疫力：花粉中含有丰富的多糖类物质，可以促进人体的免疫系统正常运作，增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
3. 抗氧化：花粉中含有大量的抗氧化物质，具有抗衰老和防癌的作用。
这些物质可以清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程，预防肿瘤的发生。
4. 改善睡眠：花粉中富含的谷氨酸和精氨酸等物质可以促进人体神经系统的正常运作，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。
5. 美容养颜：花粉中含有丰富的氨基酸和维生素E等物质，可以提供充足的营养物质给皮肤，促进皮肤的代谢和修复，使皮肤更加光滑细腻，延缓衰老。
6. 增强性功能：花粉中的激素物质可以促进性激素的分泌，增强性功能，改善男性勃起功能和女性性欲，提高性生活质量。
7. 缓解过敏：花粉中的酚类化合物和多酚类物质可以减少组织的炎症反应，抑制过敏反应，缓解过敏症状，如鼻塞、打喷嚏等。
二、花粉的禁忌事项1. 花粉过敏者：花粉过敏者应避免食用花粉，以免引起过敏反应。
花粉过敏者会出现流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒等症状，甚至有些人还会出现呼吸困难、皮肤瘙痒等严重过敏反应。
2. 孕妇和儿童：孕妇和儿童对花粉的反应比较敏感，容易引起过敏反应。
因此，孕妇和儿童不宜食用花粉，以免对胎儿和孩子的健康产生不良影响。
3. 脾胃虚弱者：花粉性温热，容易刺激脾胃，使脾胃功能失调。
脾胃虚弱者应避免食用花粉，以免加重脾胃负担，出现消化不良、腹胀等症状。
4. 体内湿气重者：花粉性温湿，容易引起体内湿气聚积。
38种花粉的功效与作用
38种花粉的功效与作用花粉产自各种植物的花朵，所以花粉的种类有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。
但是不管是什么花的花粉，它都是一种很好的保健品，有营养学家说花粉是最全面的一种食疗佳品，下面就由店铺为大家介绍下38种花粉的功效和作用，希望可以帮到大家哦。
38种花粉的功效和作用1.玉米花粉功效利胆消肿、退黄、利血、利尿、降血压，并对人体肾功能扶正固本有相当的疗效。
可预防治疗肾炎水肿、尿闭、胆囊炎、胆结石、黄胆型肝炎、降血压、前列腺肥大、前列腺炎，专治男性病。
2.茶花粉功效氨基酸含量居常见花粉之首，微量元素及血酸含量也高于其他花粉。
可防止动脉硬化和肿瘤，美容护肤也首选花粉。
另外，可提神醒脑，提高神经的兴奋性。
3.荷花花粉功效美容养颜，延缓衰老经，固精止遗;养心安神，收涩止血，固精益精，清肠排毒，美容护肤，清痣去斑，是保养滋补美容营养的佳品，适合女性服用，同时还具体有很好的减肥作用。
4.刺槐花粉功效(洋槐花粉)是一种健胃剂和镇静剂，可软化血管，防治高血压、动脉硬化和静脉扩张。
5.山楂花粉功效可作强心剂，是一种神经系统平衡剂和止痛剂，可治头痛目昏、心悸、还可缓和血液循环功能紊乱。
6.益母草花粉功效能调经活血，治妇女月经不调、妇科疾病等,并能清热、活血、消瘀。
7.西瓜花粉功效含VC和B1较高，可调节神经功能，对利尿、内脏、心血管和腺体运动极有好处，并有降血脂、降血糖作用，还可保护皮肤，消除祛斑，用于养颜美容极佳。
8.油菜花粉功效含黄酮醇较高，有抗动脉粥样硬化、治疗静脉曲张性溃疡、降低胆固醇和抗辐射作用。
并对便秘有特效。
9.虞美人花粉功效镇静安神，安神益气，补中健体，调理肠胃，治咳嗽、支气管炎、头痛、胃病有特效。
10.芝麻花粉功效止血行痢，清肿止痛，有强心作用，可作神经系统平衡剂和止痛剂。
还有健胃、降血压、降血脂、美容之功效。
11.野玫瑰花粉功效有利尿之效，对肾结石有治疗作用，有美容功效。
花粉的功效与作用及食用方法
花粉的功效与作用及食用方法花粉是花草的生殖细胞，是种子的前身，具有多种功效和作用。
花粉的食用方法有多种，可以直接食用或加入到食物中。
以下是关于花粉功效、作用及食用方法的详细解答。
1. 花粉的功效与作用：1.1 保健功效：花粉含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，有助于提高机体的抗氧化能力，增强免疫力，预防感染和疾病的发生，促进身体健康。
1.2 美容功效：花粉中富含的维生素E和抗氧化物质可以抑制自由基的产生，减轻皮肤老化，促进细胞的再生和修复，使皮肤保持年轻、美丽和光滑。
1.3 改善睡眠：花粉中含有的天然酵素和微量元素可以调整神经系统的功能，促进睡眠质量的提高，缓解失眠和焦虑症状。
1.4 消除疲劳：花粉中富含的蛋白质和多种氨基酸可以提供能量，增加体力，缓解疲劳和肌肉疲劳，增强体力和耐力。
2. 花粉的食用方法：2.1 直接食用法：将适量的花粉放入口中，慢慢咀嚼，然后用水或果汁咽下。
建议起床后或睡前食用，空腹时吸收效果更佳。
2.2 加入牛奶或豆浆中饮用：将适量的花粉加入适量的牛奶或豆浆中，搅拌均匀后饮用。
这种方法可以增加花粉的口感和营养吸收。
2.3 加入果蔬汁中饮用：将适量的花粉加入新鲜果蔬汁中，搅拌均匀后饮用。
这种方法可以增加营养成分的摄入量，提供全面的营养。
2.4 加入麦片或酸奶中食用：将适量的花粉加入麦片或酸奶中，搅拌均匀后食用。
这种方法可以增加花粉的口感，增加食物的营养价值。
2.5 加入面包或糕点中食用：将适量的花粉加入面包或糕点的原料中，搅拌均匀后烘烤制作。
这种方法可以让花粉更好地融入食物中，增加口感和营养价值。
需要注意的是，花粉虽然具有多种功效和作用，但并非每个人都适合食用。
有些人可能对花粉过敏，食用后可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。
因此，在食用花粉前应先进行过敏测试，如果出现过敏症状，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
总之，花粉具有多种功效和作用，如保健、美容、改善睡眠和消除疲劳等。
花粉的功效与作用及食用方法
花粉的功效与作用及食用方法花粉是花朵中的阳精，富含多种营养物质和生物活性物质，被认为具有多种功效与作用。
花粉被广泛应用于食品、保健品及药物等领域。
本文将介绍花粉的功效与作用，并介绍几种常见的花粉食用方法。
首先，花粉具有增强免疫力的功效。
花粉中富含丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，它们可以提高机体的抗病能力，增强免疫系统的功能。
长期食用花粉可以帮助人体抵抗感染和疾病，预防疾病的发生。
其次，花粉对改善肠道健康具有积极的作用。
花粉中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘的发生。
此外，花粉中的益生菌能够维持肠道菌群的平衡，增强肠道功能，同时还具有抗菌作用，能够排除肠道中的有害细菌，保护肠道健康。
第三，花粉对提高记忆力和脑功能有一定的帮助。
花粉中的磷脂类物质可以促进大脑细胞的再生和修复，提高脑细胞的活性，增强记忆力和学习能力。
此外，花粉中的多种脂肪酸和必需氨基酸也对脑部功能的正常运转起到重要的作用，能够改善注意力和思维能力。
另外，花粉还具有延缓衰老的功效。
花粉中富含的天然抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少氧化反应对细胞的损害，延缓机体的衰老过程。
此外，花粉中的胡萝卜素和维生素C等成分也具有抗氧化作用，能够增强皮肤的弹性，改善肤色，延缓皮肤老化。
花粉的食用方法多种多样，常见的有以下几种：1. 直接食用：花粉可以直接食用，每次服用10-15克即可。
可以将花粉加入酸奶、豆浆、果汁等饮品中搅拌均匀后食用，也可以撒在早餐的食物上，如面包、麦片等。
2. 泡水饮用：将适量花粉放入干净的杯子中，冲入温水，搅拌均匀后饮用。
可以根据个人口感加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。
3. 加入热饮：将花粉加入热水、茶水、咖啡或汤中搅拌均匀后饮用。
花粉的营养成分会随温度的提高而释放出来，更容易被人体吸收。
4. 煮粥：将花粉与大米或其他杂粮一起煮粥，可以增加粥的营养价值和口感。
需要注意的是，花粉虽然有很多的功效与作用，但并非每个人都适合食用。
花粉的功效与作用及食用方法 花粉怎么吃
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢花粉的功效与作用及食用方法花粉怎么吃
导语：花粉的功效是非常多的，生活中我们可以适当的吃一些花粉，对健康是非常有帮助的，所以我们要对花粉怎么吃有所了解。
那么日常生活中花粉的功
花粉的功效是非常多的，生活中我们可以适当的吃一些花粉，对健康是非常有帮助的，所以我们要对花粉怎么吃有所了解。
那么日常生活中花粉的功效与作用及食用方法是怎样的呢？下面就让我们一起来了解一下吧！
花粉的功效与作用
1、增强人体综合免疫功能
花粉中含有花粉多糖，花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，这也就意味着能有效提高人体的体抗力，有效预防疾病的发生。
2、防衰老、美容作用
蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。
花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。
3、防治脑心血管疾病
花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。
4、防治前列腺疾病
花粉对于前列腺炎有着非常好的防治作用，以油菜花粉、荞麦花粉效果最佳，患有前列腺炎的患者可以适当的食用，有利健康。
5、减肥
服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。
同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。
生活常识分享。
槐花花粉的功效与作用
槐花花粉的功效与作用槐花花粉是指槐树的花粉，槐花花粉具有多种功效与作用，包括养颜美容、抗衰老、抗氧化、增强免疫力等等。
在中医传统理论中，槐花花粉还被认为具有祛痰、止咳、润肺等功效。
下面将详细介绍槐花花粉的功效与作用。
一、养颜美容槐花花粉中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，这些成分对于保持肌肤的弹性、光泽以及抗衰老起到重要的作用。
槐花花粉可以补充肌肤所需的营养，增加皮肤弹性，减少细纹和皱纹的产生。
此外，槐花花粉还可以深层清洁肌肤，调节皮脂分泌，减少毛孔堵塞，预防青春痘和粉刺的生长。
二、抗衰老槐花花粉中富含的抗氧化物质，如多酚类、黄酮类化合物等，可以抑制自由基的生成，减缓细胞氧化过程，从而起到抗衰老的功效。
自由基是导致细胞氧化的主要原因，细胞氧化过程是人体衰老的重要原因之一。
槐花花粉的多酚类和黄酮类化合物具有很强的抗氧化能力，能够中和自由基，保护细胞免受损害，延缓衰老过程。
三、抗氧化槐花花粉中的抗氧化物质还可以帮助清除体内的有害物质，降低体内氧化应激反应的程度。
氧化应激反应是指人体细胞在各种不良环境刺激下产生的一种应激反应，会引起细胞膜的脂质过氧化和DNA的氧化损伤。
槐花花粉中的抗氧化物质能够保护细胞免受氧化应激的伤害，维护细胞的正常功能。
四、增强免疫力槐花花粉中的多糖类物质具有免疫调节作用，可以增强机体的免疫功能。
多糖类物质可以激活巨噬细胞、NK细胞和淋巴细胞等免疫细胞的活性，促进机体产生免疫球蛋白和细胞因子等免疫相关物质，增强机体的抗体产生能力，提高机体的免疫防御能力。
此外，槐花花粉中的多糖类物质还具有抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤细胞的增殖和侵袭。
五、祛痰止咳在中医传统理论中，槐花被广泛应用于祛痰止咳的疾病治疗。
槐花花粉中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等，这些成分具有抗病毒、抗菌的作用，可以有效地缓解咳嗽症状。
槐花花粉中的化合物还具有镇静和抗炎作用，可以减少炎症对呼吸道粘膜的刺激，减轻咳嗽和痰液的产生。
花粉功效与作用及食用方法
花粉功效与作用及食用方法花粉，又称为花粉精华、花粉露、花粉浆等，是花药中的细胞生长部分，是花朵的生殖组织。
花粉是植物的花朵通过风力、昆虫等途径传播的重要繁殖物质。
花粉富含蛋白质、维生素、矿物质、多糖、脂肪等多种营养物质，具有独特的营养价值和药用价值。
近年来，人们对花粉的功效和作用越来越关注，也逐渐将其作为一种健康食品和保健品来使用。
一、花粉的主要功效与作用1. 提高免疫力：花粉富含多种维生素和矿物质，如维生素B 群、维生素E、维生素C、锌、铁等，这些营养物质对人体免疫系统的正常运作非常重要。
适当摄入花粉可以调节免疫系统的功能，提高机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
2. 抗疲劳：花粉中含有丰富的维生素B群和多糖，这些营养物质能够提供人体所需的能量，增强体力和精力，减轻疲劳感。
同时，花粉中的天然蛋白质也是身体修复和恢复疲劳的重要来源。
3. 改善肠道功能：花粉中的多糖和脂肪可以增加肠道的黏膜屏障，改善肠道环境，促进有益菌的生长，抑制有害菌的滋生，从而提高消化吸收能力，促进排便，防止便秘。
长期食用花粉还能增强益生菌的数量和种类，调节肠道菌群平衡，改善肠道健康。
4. 保护肝脏：花粉中的多糖和抗氧化物质能够抑制肝脏氧化应激和炎症反应的发生，保护肝细胞免受损害，促进肝细胞再生和修复，预防肝病的发生和发展。
此外，花粉中的蛋白质也是肝细胞修复的重要营养来源。
5. 促进美容养颜：花粉中的维生素、矿物质和抗氧化物质能够修复和保护皮肤细胞，增强皮肤弹性，减少皱纹和色斑的产生。
同时，花粉中的多糖也具有保湿和滋润皮肤的作用，能够提亮肤色，改善肌肤质量。
6. 改善睡眠质量：花粉中含有大量的蛋白质和维生素B群，这些营养物质能够稳定神经系统，促进褪黑激素的分泌，调节睡眠周期，改善睡眠质量。
适量食用花粉可以缓解失眠和焦虑状态，帮助入睡，提高睡眠质量。
7. 促进生长发育：花粉中的多糖、蛋白质和矿物质对儿童的生长发育非常重要。
适量食用花粉可以提供充足的营养物质，增强体质，促进骨骼和肌肉的发育，提高智力和免疫力，预防儿童多种疾病的发生。
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各类花粉功效百花粉：味苦，预防治疗糖尿病，可激发胰岛素分泌，调整内分泌。
炎、降血压、前列腺肥大、前列腺炎，专治男性病。
茶花粉：氨基酸含量居常见花粉之首，微量元素及血酸含量也高于其他花粉。
可防止动脉硬化和肿瘤，美容护肤也首选花粉。
另外，可提神醒脑，提高神经的兴奋性。
:美容养颜，延缓衰老经，固精止遗;养心安神，收涩止血，固精益精，清肠排毒，美容护肤，清痣去斑，是保养滋补美容营养的佳品，适合女性服用，同时还具体有很好的减肥作用。
刺槐花粉：（洋槐花粉）是一种健胃剂和镇静剂，可软化血管，防治高血压、动脉硬化和静脉扩张。
山楂花粉：可作强心剂，是一种神经系统平衡剂和止痛剂，可治头痛目昏、心悸、还可缓和血液循环功能紊乱。
益母草花粉：能调经活血，治妇女月经不调、妇科疾病等,并能清热、活血、消瘀。
西瓜花粉：含VC和B1较高，可调节神经功能，对利尿、内脏、心血管和腺体运动极有好处，并有降血脂、降血糖作用，还可保护皮肤，消除祛斑，用于养颜美容极佳。
油菜花粉：含黄酮醇较高，有抗动脉粥样硬化、治疗静脉曲张性溃疡、降低胆固醇和抗辐射作用。
并对便秘有特效。
虞美人花粉：镇静安神，安神益气，补中健体，调理肠胃，治咳嗽、支气管炎、头痛、胃病有特效。
芝麻花粉：止血行痢，清肿止痛，有强心作用，可作神经系统平衡剂和止痛剂。
还有健胃、降血压、降血脂、美容之功效。
野玫瑰花粉：有利尿之效，对肾结石有治疗作用，有美容功效。
脑。
对人体血液再生有一定的辅助作用。
枣花粉：含有较高的促性腺激素及维生素，能恢复正常生殖机能，防止肌肉萎缩，提高生育能力。
栗树花粉：有补血和减少和前列腺充血的功效，对静脉曲张也有治疗作用。
黑莓花粉：可用一般补剂，有治疗腹泻、痢疾的效能。
矢车菊花粉：有利尿、抗风湿作用。
菊花花粉：清热降火，平肝明目，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，改善皮肤生理状态和功能障碍。
荞麦花粉：芸香甙含量较高，它对毛细血管壁具有很强的保护作用，可防止流血和出血，并可减少血液凝固所需要的时间。
还能增强心脏的收缩，使心跳速度放慢，用于心悸、心脑衰弱和毛细血管脆弱等症状。
还有缓和心悸、健脾、理气、补血之功效。
苹果花粉：能提高心脏收缩能力，增强心脏功能，抗脑中风和心肌梗塞，有抗衰老的作用，被称为十全大补的花粉。
椴树花粉：含常量和微量元素丰富，有利于体内酶的合成，提高酶的活性，增强造血功能，促进生长发育，有镇静作用。
南瓜花粉：含VB1较高，能调节植物性神经正常工作。
欧石楠花粉：可治疗前列腺炎。
杜鹃花粉：含单糖高，有助于肝糖原的形成。
橙子花粉：（包括柑桔类和柠檬的花粉）：具有强壮身体、健胃、驱虫之效。
还有镇静、安眠的作用。
熏衣草花粉：有利尿、兴奋作用。
对胃和食欲不振也有良好的疗效。
柳属植物花粉、樱桃花粉：含绿原酸较高，不仅能够提高毛细血管的韧性和通性，而且能影响肾功能及通过垂体调节甲状腺功能，防止血尿，维持蛋白质、脂肪、糖三大物质的代谢平衡。
是一种补药，具有镇痛和制欲作用。
百里香花粉：能加速血液循环，有轻微的催欲作用，并能明显地提高智力。
还有和胸镇咳作用。
它还是一种抗菌剂。
迷里香花粉：能增强食欲，调节肠胃功能。
蓝桉花粉：可以治疗感冒和支气管炎，还可退热，有轻微的抗菌作用。
还是一种补药。
鼠尾草花粉：对人体的消化功能和肠功能均有作用，有发汗、调整月经、利尿等作用。
玫瑰花粉：有利尿之效，对肾结石有治疗作用，有美容功效。
柠檬花粉：可治失眠。
欧洲栗花粉：能加速动脉血液循环，有益肝脏。
欧石南花粉：可治胆结石、前列腺等疾病。
洋树花粉：可作镇静剂。
梅花花粉：有健脑，解毒，护肤之功效。
紫云英花粉：有化痰、益肾、散寒、通经活络、提神益智、血液再生之功效。
猕猴桃花粉：美容、解热、止渴、生津。
对精神紧张、记忆力衰退、有气无力，抽筋等现象的人群效果好，无副作用，易于人体吸收。
食用方法及剂量食用方法：蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。
新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。
食用时可用温开水送服，也可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。
食用剂量：蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。
正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。
3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~1 2克为宜。
由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。
食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2~3日；2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
制作方法：1 粟米花稞麦花的花粉或祛超市购买。
2 任取其中一种花粉1匙（约5克），干性皮肤的人用鸡蛋清混合；油性皮肤的人用柠檬汁混合；其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。
3 调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部，20－30分钟后用清水洗去；也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。
功效：花粉富含多种氨基酸、蛋白质、维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。
花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑；花粉中的维生素C E和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。
花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。
干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。
鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。
有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2－3次，4－5次后即可是老年斑消失。
配以花粉，疗效更显著。
油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多，柠檬汁能化解油脂；中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤。
只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料，疗效才能更显著。
1、直接食用。
花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。
这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。
研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。
2、直接涂抹。
选择较好的花粉，经灭菌处理和破壁后密封待用。
临睡前取1克～2克花粉置于手心，用温开水调稀后，均匀地涂抹在面部，并适当地按摩，次日早晨洗去。
这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和老年斑，如与食用花粉同时进行，效果更好。
用来直接涂抹外用的花粉，必须事先经过破壁处理，因为皮肤表面水分含量低，又缺少酶和酸性环境，花粉营养成分不容易从花粉的萌发孔或萌发沟释放出来。
只有事先通过物理或化学的方法（如机械破壁法、发酶破壁法、酶解破壁法、变温破壁法、低温气流破壁法等）将花粉壁破碎，令其内含物自选暴露出来，其中的营养成分才能直接与皮肤接触，易被皮肤吸收利用。
但必须注意的是，破壁后的花粉必须密闭和低温保存，因为破壁后的花粉粒，内含物暴露在外，在常温下易氧化变质。
3、花粉面膜。
用花粉作面膜能收到很好的美容效果。
方法1：选破壁或超细粉碎的花粉细末30克，与蜂蜜30克、鸡蛋黄1个、苹果汁20毫升混合，调制成膏，备用。
洗脸后，在面部均匀涂抹一层，待自然干后保持20～30分钟，以温水洗去，每日1次。
此法适用于干燥性皮肤，可起到滋润、营养、增白、祛斑的效果。
方法2：选用破壁花粉，与2倍白色蜂蜜混合，调制成浆状，备用。
温水洗脸后，均匀涂抹到面部一层，保持30分钟，洗去，每隔1～2日1次。
经常坚持此法，可使皮肤柔嫩、细腻、健美。
方法3：取鸡蛋清半个于碗中，调入新鲜蜂花粉与蛋清调匀，傍晚温水洗脸后，均匀涂抹一层，轻轻按摩片刻，保持30～45分钟，洗去，每日1次。
此法能润肤养肤，增白祛斑，还可减少面部皱纹。
4、选用各种花粉制剂。
花粉能制成许多化妆品和洗涤剂，如花粉美容膏、花粉美容霜、花粉美容水、花粉香粉、花粉健肤霜、花粉液体香波、花粉生发水、花粉发乳，可直接使用。
另外，花粉还可以制成许多食品和饮料，如花粉糕、花粉蜜、花粉片、花粉糖酥、花粉晶、花粉巧克力、花粉饼干、花粉可乐、花粉口服液等。
这些食品和饮料，进入人体后经过消化道的作用也能达到一定的美容效果。
食用花粉可以帮助减肥，肥胖的原因是维生素B族供应不足所致，因为B族维生素是机体脂肪转化为能量的媒介。
而花粉含丰富的B族维生素，可以使脂肪转化为能量得以释放，导致脂肪减少，从而达到减肥的效果。
特别是患高血压、糖尿病、冠心病的肥胖者，这些病本与肥胖有关，肥胖会更使病情加重，在治病的同时必须减肥，否则效果不好。
花粉既能把肥胖者的高血压、高血糖降为正常，又能在食用花粉减肥。
因此，食用蜂花粉是减肥的理想选择。