2019高中英语阅读素材：24个日常习惯
英语阅读习惯有哪些
英语阅读习惯有哪些英语阅读习惯有哪些导语：养成正确的英语阅读习惯，能够帮助我们更顺利地理解文意，提高阅读水平，下面是良好的英语阅读习惯推荐，欢迎参考！音读很多人都有出声阅读的习惯。
这种阅读方式的主要弊端就是使阅读速度和效率受到说速度的限制。
因为正常默读速度几乎要比出声朗读的速度快两倍以上。
此外，出声阅读往往以不同方式表现出来，有时是唇诵，有时是喉诵。
读写活动都会影响眼睛的扫视速度。
因此，要克服这种不良的阅读习惯，就要养成通过视觉器官直接感知文字符号的视读能力。
心读心读是一种很难觉察到的阅读习惯。
在阅读的过程之中，人体的任何部位，包嘴，头喉都不动。
只是在心里自言自语，一字一句地读出每一个词。
由于这只是一种内在的说话方式，因此要改掉比较困难。
所以要强制自己在深入理解文章的同时，还要强制自己加快阅读速度，才可以逐渐改掉这种坏的习惯。
指读指读就是用手指，钢笔或其他东西指着一个一个词进行阅读的习惯。
这种单纯的机械运动不仅会严重影响阅读的速度，而且还会把注意力引向错误的方向。
况且对英语考生的要求不是考其注意单词的位置，也不是让其在每个单词上都平均花费时间，而是让他们把注意力集中在作者要阐明的思想内容上。
恰恰是这种指读的习惯妨碍了眼睛的运动，并限制了大脑快速活动的能力。
因此，必须克服这种不良的阅读习惯，逐渐养成用脑反映文字信息的能力。
复视复视即回视，重读现象。
阅读能力差的人往往过分依赖复视，以至于养成习惯。
所以阅读大量难度适宜的读物，就不会因遇到生词或不懂的短语，句子和段落而回过头再来看，以至于养成复视的习惯。
阅读时要尽量控制自己，尽量做到一眼读完就读懂。
如果这样效果仍不明显，可选用遮盖训练法，即看一行遮一行，使眼睛不重看。
这样反复联练习可见成效。
字典我们在做题的时候，往往会遇到部分生词，有的人查字典寻词义，而忽略采用猜测或逻辑推理的办法加以解决。
只是频繁地查字典。
这看似勤奋。
实则用手代替了脑的`思考。
阅读时，查生词的次数过多，不仅影响阅读理解，而且容易打断阅读的思路，不利于阅读的进行和阅读能力的培养。
【高中英语】提高英语阅读水平必需掌握的五大良好阅读习惯
【高中英语】提高英语阅读水平必需掌握的五大良好阅读习惯[摘要]在"听、说、读、写"四大技能中，阅读占有很重要的地位，无论是日常工作和学习中要大量地阅读很多英文资料，还是考试中遇到越来越多的阅读理解题，这些都对我们的阅读能力提出了很高的要求。
在“听、说、读、写”四大技能中，阅读占据着非常重要的地位。
无论我们在日常工作和学习中需要阅读大量的英语材料，还是在考试中遇到越来越多的阅读理解问题，这些都对我们的阅读能力提出了很高的要求。
但在日常实践中，许多朋友养成了不良的阅读习惯，这极大地阻碍了阅读的效率。
因此，如果我们想提高我们的阅读水平，第一步就是看看我们是否有不良的阅读习惯。
1.音读许多朋友有大声朗读的习惯。
有声阅读的主要缺点是阅读速度和效率受到说话速度的限制。
因为正常的默读速度几乎是大声朗读速度的两倍。
此外，语音阅读通常以不同的形式表达。
有时你看到的只是默默地移动你的嘴唇，有时甚至你的嘴唇也不动，但你的舌头和喉咙在移动。
嘴唇的运动无疑会影响眼睛的扫描速度。
“一个有效率的读者只要看到印刷的符号，就可以直接获得意义，而不需要经过声音舞台。
”因此，为了克服这种不良的阅读习惯，我们应该培养自己通过视觉器官直接感知文字和符号的视觉阅读能力。
2.心读读心术是一种难以观察的阅读习惯。
在读心术的过程中，人体的任何部位，无论是嘴、头还是声带，都不会移动。
只有一种内在的语言形式：学生们总是在心里自言自语，清晰地发出并倾听每个单词的声音。
这个问题也是一个非常糟糕的阅读习惯，它直接影响阅读的速度和效率，而且很难纠正。
这种坏习惯可以通过强迫自己深入理解文章内容，同时强迫自己加快阅读速度来逐渐克服。
3.指读手指阅读指的是用手指、铅笔或尺子指向单词的习惯。
这种简单的机械手指阅读不仅会减慢阅读速度，还会把我们的注意力引向错误的方向。
一个高效的读者不会注意单词的位置，也不会在每个单词上花费平均时间，而是关注作者想要澄清的意识形态内容。
【2019最新】高考英语阅读素材：现在就该养成的13个好习惯-范文模板 (1页)
【2019最新】高考英语阅读素材：现在就该养成的13个好习惯-范文模板本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==高考英语阅读素材：现在就该养成的13个好习惯In his best - selling book , The 7 Habits of Highly Effective Teens , Sean Covey states , We become what we repeatedly do , andthis advice isnt just for teens . In other words , our habits make us who we are .在畅销书《杰出青少年的七个习惯》中，肖恩柯维认为我们反复做的事情造就了我们，而这一建议不止适用于青少年。
换句话说，我们的习惯决定了我们成为什么样的人。
If we are repeatedly late to work or we cancel plans withfriends regularly , our reputation begins to proceed us and not in a positive way . The cultivation of good habits is essential in order to be taken seriously , feel good about ourselves , and live a positive life . Here are a few good habits you should start right now :如果我们总是上班迟到，或者经常取消与朋友的约会，我们必定会变得臭名远扬。
若想受人尊敬、自我满足并过上积极的生活，那么培养良好习惯则显得至关重要。
20个学习英语的绝好习惯
20个学习英语的绝好习惯最牛英语口语培训模式：躺在家里练口语，全程外教一对一，三个月畅谈无阻！太平洋英语，免费体验全部外教一对一课程：1. 学习英语是随时随地的：我有一个习惯，就是每次买了一件新东西我都会对上面的包装或说明书仔细研究一番，当然我不是在研究商品本身，我是为了看上面的英语注释，想多几个地道的英语表达而已。
前几天我买了一瓶止咳露，又从上面学到不少东西呢。
比如说，有效期可以说成validity,规格可以说成specification，贮藏可以说成storage，放在儿童接触的地方可以这样说keep out of the reach of children，等等等等。
这些东西都非常实用，虽然有时你看了一遍不一定记得，但当你下次再遇到它们的时候你的印象就会更加深刻，久而久之便会记得。
说了这么多就是要让大家知道学英语不光是课堂上的事，生活中随时随地都可以学习英文，商场啊，超市啊，餐馆啊，很多地方都有英语标识就连我们玩的电脑游戏中都有很多英语出现，学习英语是随时随地的，同学们多注意观察，收获一定不少。
这样学英语不是更轻松更有趣吗？2. 做好记录：英语学习者一般都会遇到这样的情况，那就是在和别人说英语的时候会突然有一句话不知道怎样表达，或者知道一点点，东拼西凑半天挤不出来那句话，也不知道自己说的正不正确。
遇到这种情况该怎么办呢？我建议大家把自己平时想表达而又不会表达的句子记在一个本子上面。
然后有机会就去请教老外。
方法多多，每天我们或多或少都会遇到一些不会表达的句子或单词，如果我们找一个专门的小本子把它们都记录下来，然后再有目的的解决这些问题，我们的英文一定会一天一个进步的。
3. 养成明白语意读英文的习惯，威尼英文指出练习英文是练习思维与表达同步，所以要养成“嘴”与“脑”同步的习惯。
4. 每天坚持练习口语一两个小时，锻炼你说英文的肌肉习惯。
5. 养成大声读英文的习惯，再尝试着用腹式一口气练习，这样使你说出的英文更有底气，更流畅6. 每天早晨起床后，张大嘴，啊五分钟，这样有利于练好你的腹式一口气。
英语作文好词好句关于阅读习惯
英语作文好词好句关于阅读习惯1. Developing a good reading habit is essential for personal growth and learning.2. Reading not only broadens our knowledge but also enhances our critical thinking skills.3. Cultivating the habit of reading from a young age can have a lasting impact on a person's life.4. The more you read, the more you will understand the world around you.5. Reading is a gateway to new ideas and perspectives that can enrich our lives.6. It is important to make time for reading amidst our busy schedules.7. In today's digital age, it is crucial to balance screen time with reading time.8. Engaging in different genres of literature can expose us to diverse viewpoints and cultures.9. Keeping a reading journal can help us reflect on our reading experiences and track our progress.10. Setting reading goals can motivate us to read consistently and explore new topics.11. A well-stocked home library can encourage regular reading among family members.12. Sharing book recommendations with friends and family can create a community of readers.13. Reading before bedtime can promote relaxation and improve sleep quality.14. Audio books are a convenient way to enjoy literature while on the move or doing household chores.15. Visiting libraries and bookstores can reignite our passion for reading and discovery.16. Joining a book club can provide opportunities for meaningful discussions and social interaction.17. Encouraging children to read for pleasure can fostera lifelong love for books and learning.18. Reading biographies and memoirs can inspire us with the stories of remarkable individuals.19. Taking breaks to read during work or study sessions can refresh our minds and prevent burnout.20. Reading classic literature can acquaint us with timeless themes and literary techniques.21. Fiction can transport us to imaginary worlds and evoke deep emotions.22. Non-fiction books can expand our understanding of history, science, and current events.23. Reading poetry can enrich our language skills and evoke profound emotions.24. Engaging in speed reading exercises can improve our reading comprehension and retention.25. Learning to read critically can help us assess the credibility of sources and distinguish fact from opinion.26. Implementing a "digital detox" by unplugging from screens and dedicating time to reading can benefit our mental well-being.27. Investing in an e-reader can make reading on the go more accessible and convenient.28. Subscribing to literary magazines and newsletters can keep us updated on new releases and literary trends.29. Making an effort to read widely across different cultures and time periods can broaden our worldview.30. Supporting local authors and independent bookstores can contribute to the literary community and promote diverse voices.31. Using reading as a form of self-care can provide solace and comfort during challenging times.32. Reading aloud to children can foster their language development and create bonding moments.33. Attending book fairs and author signings can deepen our connection to the literary world.34. Participating in reading challenges can ignite a sense of competition and achievement in our reading habits.35. Rereading favorite books can offer new insights and nostalgia, reaffirming their timeless appeal.36. Exploring different formats of literature, such as graphic novels and essays, can expand our appreciation for diverse storytelling methods.37. Incorporating reading into our daily routines, such as during meals or commuting, can maximize our reading time.38. Making use of digital reading resources, such as e-books and audiobooks, can make reading more accessible and flexible.39. Setting up a cozy reading nook at home can create an inviting environment for uninterrupted reading sessions.40. Creating a reading bucket list of books we aspire to read can be a source of motivation and anticipation.41. Engaging in discussions with fellow readers on social media platforms or online book clubs can foster a sense of community and shared enthusiasm for reading.42. Resorting to reading as a form of escapism can provide mental and emotional relief from stress and worries.43. Exposing children to a variety of reading materials, from picture books to chapter books, can foster a lifelong love for reading.44. Seeking out and exploring new genres that we haven't delved into before can lead to exciting discoveries and new interests.45. Reflecting on our reading habits and preferences can guide us in selecting books that align with our interests and values.46. Making a habit of reading during breaks at work or school can serve as a productive and rejuvenating means of relaxation.47. Encouraging open-mindedness when selecting books can lead to exposure to different perspectives and worldviews.48. Carving out dedicated time for reading, such as during weekends or evenings, can reinforce a consistent reading routine.49. Translating our love for reading into action by supporting literacy initiatives and promoting access to booksfor all individuals can make a positive impact in our communities.50. Choosing reading materials that challenge and stimulate our intellect can expand our cognitive abilities and deepen our understanding of complex topics.51. Embracing reading as a lifelong journey of exploration and personal growth can lead to a continual enrichment of our minds and hearts.52. Creating a habit of reflecting on the insights and lessons derived from our reading experiences can enhance the meaningful impact of literature in our lives.。
学习英语的二十个好习惯帮你学英语
洛基提醒：英语学习已经进入互联网时代学习英语是一个长期的过程，如何能够坚持下来，就是要随时随地的进行学习，每天都在学习，终于养成良好的学习习惯，那么就离成功不远了。
下面的二十个学习英语的好习惯示例，可以对你有所启发。
1. 学习英语是随时随地的：我有一个习惯，就是每次买了一件新东西我都会对上面的包装或说明书仔细研究一番，当然我不是在研究商品本身，我是为了看上面的英语注释，想多几个地道的英语表达而已。
前几天我买了一瓶止咳露，又从上面学到不少东西呢。
比如说，有效期可以说成validity,规格可以说成specification，贮藏可以说成storage，放在儿童接触的地方可以这样说keep out of the reach of children，等等等等。
这些东西都非常实用，虽然有时你看了一遍不一定记得，但当你下次再遇到它们的时候你的印象就会更加深刻，久而久之便会记得。
说了这么多就是要让大家知道学英语不光是课堂上的事，生活中随时随地都可以学习英文，商场啊，超市啊，餐馆啊，很多地方都有英语标识就连我们玩的电脑游戏中都有很多英语出现，学习英语是随时随地的，同学们多注意观察，收获一定不少。
这样学英语不是更轻松更有趣吗？2．做好记录：英语学习者一般都会遇到这样的情况，那就是在和别人说英语的时候会突然有一句话不知道怎样表达，或者知道一点点，东拼西凑半天挤不出来那句话，也不知道自己说的正不正确。
遇到这种情况该怎么办呢？我建议大家把自己平时想表达而又不会表达的句子记在一个本子上面。
然后有机会就去请教老外。
方法多多，每天我们或多或少都会遇到一些不会表达的句子或单词，如果我们找一个专门的小本子把它们都记录下来，然后再有目的的解决这些问题，我们的英文一定会一天一个进步的。
3. 养成明白语意读英文的习惯，威尼英文指出练习英文是练习思维与表达同步，所以要养成“嘴”与“脑”同步的习惯。
4. 每天坚持练习口语一两个小时，锻炼你说英文的肌肉习惯。
高中英语阅读的好的习惯分析
高中英语阅读的好的习惯分析在做阅读题的时候，学生需要养成良好的习惯，下面店铺的小编将为大家带来高中英语的阅读的好习惯介绍，希望能够帮助到大家。
高中英语阅读的好的习惯介绍1.不要反复浏览。
凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。
如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。
避免眼睛不断地来回转动。
2.采用“筛选”式阅读法。
有意识地为涉猎专业所需的信息而读。
3.要默读，不要朗读。
发声的阅读是快速法的大敌。
4.阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，多览到一些内容。
5.要聚精会神地阅读。
快速阅读必须有“强化”的注意力。
6.提倡有理解地阅读。
阅读时，抓住实质性的关键词。
读物的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。
理解，就是探索出读物的思想意义。
7.在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。
不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图及内容实质。
8.学会运用多种形式的学习法，不断提高阅读速度。
9.经常训练自己的阅读能力，便能巩固已经取得的成果。
10.每天阅读的定额标准——在两份报纸，一本杂志，按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。
高中英语作文的写作方法1思路清晰、富有逻辑性清晰指的是清晰地表达自己想要表达的内容：一是越确切具体越好。
二是组织结构富有逻辑性。
明确了解自己所要传达的信息、读者的范围及特点，然后再选择相关信息，采用某种文体格式传递给读者。
也就是说，写作必须要以特定读者为对象，以让读者能够明确接受作者所传递的信息为宗旨。
尽量以客观陈述为主，少主观臆测推断;尽量明确无误表达，少模棱两可评论。
富有逻辑性是指，从一般到具体、从“全景”到细节、从问题的定义到分析再到提出解决方案等多种方式来体现。
2表述准确、简洁尽量不要在学术文章中出现“大概、也许”之类模棱两可的词语，避免出现容易让人困惑和误解的词语和表达法;其次，要尽量避免使用那些有多种含义的词语和表达法。
英语学习一定要养成的20个习惯
英语学习一定要养成的20个习惯1 学习英语是随时随地的：我有一个习惯，就是每次买了一件新东西我都会对上面的包装或说明书仔细研究一番，当然我不是在研究商品本身，我是为了看上面的英语注释，想多记几个地道的英语表达而已。
前几天我买了一瓶止咳露，又从上面学到不少东西呢。
比如说，有效期可以说成validit,规格可以说成speifiatin，贮藏可以说成strage，放在儿童接触的地方可以这样说eep ut f the reah f hildren，等等等等。
这些东西都非常实用，虽然有时你看了一遍不一定记得，但当你下次再遇到它们的时候你的印象就会更加深刻，久而久之便会记得。
说了这么多就是要让大家知道学英语不光是课堂上的事，生活中随时随地都可以学习英文，商场啊，超市啊，餐馆啊，很多地方都有英语标识就连我们玩的电脑游戏中都有很多英语出现，学习英语是随时随地的，同学们多注意观察，收获一定不少。
这样学英语不是更轻松更有趣吗?2 做好记录：英语学习者一般都会遇到这样的情况，那就是在和别人说英语的时候会突然有一句话不知道怎样表达，或者知道一点点，东拼西凑半天挤不出来那句话，也不知道自己说的正不正确。
遇到这种情况该怎么办呢?我建议大家把自己平时想表达而又不会表达的句子记在一个本子上面。
然后有机会就去请教老外。
方法多多，每天我们或多或少都会遇到一些不会表达的句子或单词，如果我们找一个专门的小本子把它们都记录下来，然后再有目的的解决这些问题，我们的英文一定会一天一个进步的。
3 养成明白语意读英文的习惯，威尼英文指出练习英文是练习思维与表达同步，所以要养成嘴与脑同步的习惯。
4 每天坚持练习口语一两个小时，锻炼你说英文的肌肉习惯养成大声读英文的习惯，再尝试着用腹式一口气练习，这样使你说出的英文更有底气，更流畅6 每天早晨起床后，张大嘴，啊五分钟，这样有利于练好你的腹式一口气。
7 养成每天去运用的习惯，学过了很多东西，要经常拿出来晒太阳，要学会卖弄英文，你可以找partner ，也可以对着天空，大树，小鸟对话，只要把这些语言运用自如了，变成你自己的了，什么都好!8 学会正确使用复读机，先精听，然后去读，去听自己的发音，找出与磁带录音的不同，直到自己的发音与磁带的发音一样了，再接着听下一个。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2019高中英语阅读素材：24个日常习惯成功与失败的最大分野，来自不同的习惯。
好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯那么是一扇向失败敞开的门。
因此，首先要做的便是养成良好的习惯，全心全意去实行。
我们养成习惯，习惯支配我们。
—-JohnDryden清晨1.早起：我很喜欢在凌晨5点起床，并花一些时间在上班前自己该做的工作上。
1.WakeEarly:Iamabigfanofwakingat5amandspendingtimeworkingonmyselfbefo regoingtowork.2.锻炼：当我有了1周4次锻炼的目标后，我发现，告诉自己“我要锻炼而非明天”是很容易的。
设置日常锻炼的期望值，远离那些潜在的借口，我已受益于这些日常习惯。
2.Exercise:whenIhadthegoalofexercising4timesaweekIfounditwasveryeasyt otellmyselfIwillexercisetomorrowinstead.Settingtheexpectationofdailye xerciseremovedthisasapotentialexcuseandIhavesincereapedthebenefitsoft hisdailyhabit.3.回顾或〔甚至更好〕调整您的目标：每一天我设法接近实现我的短期，中期和长期目标。
开始一天的回顾或调整我的目标意味着我能更好的认识一整天。
正如罗宾·夏尔马所说：有了更好的认识你可以做出更好的选择，当你做出更好的选择，你会看到更好的结果。
3.Reviewor(evenbetter)RewriteYourGoals:eachdayItrytogetclosertoachiev ingmyshort,mediumandlongtermgoals.Startingthedaybyreviewingorrewritin gmygoalsmeansthatIhavebetterawarenessofthemthroughouttheday.AsRobinSh armasays: Withbetterawarenessyoucanmakebetterchoicesandwhenyoumakebetterchoices ,youwillseebetterresults.4.阅读和〔或〕听励志材料：在早上一整天的没完没了可能的摆在面前。
我激励自己好好去读和听励志书籍或有声读物。
4.Readand/orListentoMotivationalMaterial:inthemorningawholedayofendle sspossibilitiesliesahead.Imotivatemyselftoplaymybestgamebyreadingandl isteningtoinspirationalbooks/audiobooks.5.预先设想一天：我想闭上几分钟眼睛，然后花些时间想象未来的一天将要发生什么。
令人感到惊讶是，当我做到这一点时，我的愿望常常变成现实。
5.VisualisetheDayAhead:Iliketotakeafewminutestoshutmyeyesandvisualise whatIwanthappeninthecomingday.It’samazinghowoftenmydesiresbecomerealitywhenIdothis.6.写一个“ToDo”清单：我喜欢在我的记事簿里列出一天需要去做的重要任务。
每完成一件事就划掉它，这种方法简单高效。
6.Writea“ToDo”list:IliketowriteoutalistinmydiaryoftheimportanttasksIneedtodothatday .AstheyarecompletedIputalinethroughthem.Sosimple,yetsoeffective.7.了解新闻提要：我认为了解那些正在发生在我们的社区和社交圈里的事情很重要。
然而，如果了解不到主要详情，我发现很容易遗漏一天的交往。
7.ChecktheNewsHeadlines:Ithinkit’simportanttohaveanideaofwhatishappeninginourcommunityandtheworld.Also ifdon’tatleastcheckthemainstories,Ifinditiseasytofeelleftoutofconversations throughouttheday.8.摄入多种维生素：我尽量吃得均衡些，但每日摄入多种维生素保证我获得适量人体所需的维生素和矿物质。
8.TakeaMultivitamin:Itrytoeatawellbalanceddiet,buttakingamultivitamin dailyreassuresmethatIobtainingtheproperamountofvitaminsandmineralstha tIneed.9.收拾整理：一间杂乱不堪的房子能导致思想混乱和想法模糊。
我认为最好坚持的头件事就是每天收拾整理。
9.TidyUp:aclutteredhousecanleadtoaclutteredmindandfuzzythinking.Ifind it’sbesttostayontopofthingsbytidyingupeachday.10.花些时间在仪表上：现实生活中人们常会以貌取人。
每天早晨我是否花几分钟在仪表上，以确保我自己以最好的形象融入社会交往。
10.TakeTimetoLookGood:it’sarealityoflifethatpeoplejudgeusbyourappearance.Itakeafewminuteseachm orningtoensureIgooutintotheworldlookingthebestIcan.白天11.重要的事情先做：许多人的日常被紧迫但不一定是重要的任务控制控制着。
例如：打岔的事，一些电子邮件和电话。
“重要的事情先做”的习惯就是组织和执行你的生活方式围绕你的最优先考虑的事。
11.PutFirstThingsFirst:Manypeoplehavetheirdaycontrolledbytasksthatare urgent,butnotnecessarilyimportant.Examplesincludeinterruptions,someem ailandsomephonecalls.Thehabitofputtingfirstthingsfirstisaboutorganisi ngandexecutingyourlifearoundyourdeepestpriorities.12.亲近自然：我觉得花时间在户外可以给我带来不寻常的幸福感。
12.ConnectwithNature:Ifindspendingtimeoutdoorsinnatureisgreatformysen seofwellbeing.13.写博客：写博客使我思考和写—这是我每天不能获得满足的两件事。
13.Blog:bloggingmakesmethinkandwrite-twothingsthatIcan’tgetenoughofeachday.14.健康快餐好：我用水果、蔬菜〔胡萝卜和芹菜等〕和坚果替代炸马铃薯条、糖果和巧克力。
14.SnackWell:Isubstitutethechips,candyandchocolatewithfruit,vegetable s(carrotsandceleryaregreattochompon)andnuts.15.积极主动：积极主动意味着显示出创造力和敢于实践。
每当我想要做，我问自己：我能做些什么来做到这一点？15.BeProactive:beingproactivemeansshowinginitiativeandtakingtherespon sibilitytomakethingshappen.WheneverIwantsomethingtohappen,Iaskmyself: whatcanIdotomakethishappen?16.与朋友保持联系：每天我设法发送快速电子邮件或文本给朋友。
当我非常忙时，这是一个很好与朋友保持联络的方式。
16.PingaFriend:Itrytosendaquickemailortexttoafriendeachday.It’sagreatwaytostayintouchwithfriendswhenIamextremelybusy.17.储蓄：我至少将每次薪水的10％用于储蓄。
.发现一个很好储蓄的方式就是逐项列出日常金额数，例如10-15美元。
17.Save:Isaveatleast10%ofeachpaycheck.Agreatwaytofindthemoneytosaveis tobreakitdowntoadailyamount,forexample$10-15.晚上18.家庭时间：在一个普通的工作日我几乎不会见我的配偶和儿子，至少我认为重要的是在那里大多数的夜晚。
家庭时间意味着数量和质量。
18.HaveFamilyTime:onatypicalworkdayIwon’tseemuchofmypartnerandson,soIbelieveit’simportantto,attheveryleast,betheremostevenings.Familytimeisaboutquan tityandquality.19.用牙线清洁牙缝：这是一种必不可少的可以减少龋齿和牙床疾病的方式。
您为什么不想拥有最好的微笑吗？19.Floss:Thisisessentialtoreducetoothdecayandgumdisease.Whywouldn’tyouwanttohavethebestsmilepossible?20.放松：我设法在就寝前约30至60分钟关掉电脑和电视，经过漫长的一天，让我的大脑有一些休息时间。
当我做到这一点我睡更安静。
20.WindDown:ItrytoswitchoffthecomputerandtheTVabout30to60minutesbefor ebedtimeandletmybrainhavesomedowntimeafteralongday.Isleepfarmorepeace fullywhenIdothis.21.回顾一天：我认为坚持对自己全天所做的事进行反思是一种很好的方式。