轮滑的好处
寒假里的轮滑与滑板训练
寒假里的轮滑与滑板训练寒假是让学生们放松身心，充实自己的宝贵时间的最佳时期。
除了学习之外，寒假也是一段可以尝试新的运动和活动的时段。
在这篇文章中，我将探讨寒假里的轮滑与滑板训练，分享这两种运动的魅力和好处。
1. 轮滑滑板训练的背景与好处轮滑和滑板训练源自于西方国家，尤其是在美国和欧洲地区非常流行。
这两种运动都被认为是极限运动，注重平衡、技巧和速度的发展。
进行轮滑和滑板训练有以下好处：1.1 提高协调能力：轮滑和滑板训练需要保持平衡，并且控制身体的各个部位以进行各种技巧动作。
通过持续练习这些运动，可以有效提高我们的协调能力。
1.2 增强体能：轮滑和滑板训练是一种全身性的运动，需要使用腿部肌肉、腹肌和背部肌肉。
这些运动可以增强我们的肌肉力量和耐力，并且提高心肺功能。
1.3 培养勇气和坚持性：轮滑和滑板训练都需要跨越自己的舒适区，面对挑战和风险。
通过这些运动，我们可以培养勇气和坚持的品质，面对挑战时不畏惧，努力追求进步。
2. 寒假里的轮滑训练2.1 轮滑基础知识的学习要从基础开始，我们需要学习轮滑的基本知识。
首先是学会如何正确穿戴轮滑鞋，确保安全和舒适。
然后是学习平衡技巧，尝试在平地上保持平衡和走动。
一旦掌握了基础技巧，我们可以尝试一些进阶动作，比如滑行、转身等。
2.2 寻找合适的训练场地在寒假期间，我们可以寻找适合轮滑训练的场地。
这些场地可以是室内或者室外，只要平整、没有障碍物，并且安全。
学校操场、公园的空旷地带或者专门的轮滑场所都是不错的选择。
2.3 参加轮滑训练班如果我们希望更加系统和专业地学习轮滑技巧，可以考虑参加轮滑训练班。
这些训练班通常由经验丰富的教练执教，会提供更加个性化的指导和训练计划，帮助我们更快地提高技术水平。
3. 寒假里的滑板训练3.1 滑板基本技巧的练习滑板训练也需要从基本技巧开始。
首先是学会如何站稳在滑板上，并且掌握推动和刹车的方法。
然后是学习转弯和平衡技巧。
这些基本技巧是我们进行进一步高级技巧的基础。
轮滑课程对孩子的好处
轮滑课程对孩子的好处轮滑作为一种受欢迎的运动，不仅仅是一种娱乐活动，更是一项有益健康的运动。
尤其是对于孩子来说，轮滑课程不仅可以提高他们的身体素质，还可以培养他们的自信心和团队合作精神。
本文将探讨轮滑课程对孩子的好处。
一、提高身体素质轮滑课程是一种全身运动，可以锻炼孩子的协调能力、平衡能力、灵活性和反应能力。
通过不断地滑动，孩子的身体可以得到全面锻炼，特别是对于腿部肌肉的锻炼效果非常显著。
此外，轮滑还可以提高孩子的耐力和心肺功能，让他们拥有更健康的身体。
二、培养自信心轮滑课程需要孩子不断地尝试和挑战自己，这可以让他们克服恐惧心理，增强自信心。
在轮滑课程中，孩子需要学习如何保持平衡和控制速度，这需要他们克服一些困难和不适应，但只要他们坚持下去，就会逐渐掌握技巧，获得成功的喜悦，这会让他们更加自信。
三、促进团队合作精神轮滑课程通常需要孩子们在小组中进行学习和训练，这可以促进他们的团队合作精神。
孩子们需要相互协作，帮助彼此克服困难，共同完成任务。
在这个过程中，孩子们会学会如何与他人合作，如何尊重他人的意见和感受，这对他们今后的社交能力也会有帮助。
四、释放压力和放松身心轮滑课程不仅可以锻炼身体，还可以帮助孩子们释放压力和放松身心。
在轮滑课程中，孩子们可以忘记学习和生活的压力，放松身心，享受运动的乐趣。
这有助于缓解孩子们的紧张情绪，提高他们的心理素质。
总之，轮滑课程对孩子的好处不仅仅是身体上的，还包括精神上的。
通过轮滑课程，孩子们可以提高自己的身体素质，培养自信心和团队合作精神，释放压力和放松身心，这对他们的成长和未来都有着重要的影响。
因此，家长们应该给孩子提供机会参加轮滑课程，让他们享受运动的乐趣，健康成长。
滑轮运动的好处
滑轮运动的好处很多人经常从事轮滑运动，却很少有人知道轮滑具有哪些特性，轮滑为我们带来了什么样的好处，我们总结了以下3点来解答这些问题。
一、根据调整轮滑运动量的大小可以得到多方面的运动效果。
1、不论你是初学者还是轮滑高手，当你穿上轮滑鞋的那一刻，每小时就会消耗570到1150卡路里的热量，这相当于中等速度慢跑所消耗的热量的75%。
2、一般来说轮滑的最大耗氧量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。
3、根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心率是最大心率的74%，所以说轮滑属于典型的有氧运动长期从事轮滑运动可以达到强化心血管系统和燃烧脂肪的效果。
4、把速度加快到28km/hr，心率会达到最高心率的85%超过无氧阈，这时候能够起到提高肌肉素质的作用。
5、轮滑运动对全身各部位肌肉、关节的协调能力要求比较多，同时在轮滑过程中要求运动者精神集中，所以说轮滑运动可以起到全身肌肉以及神经系统的锻炼作用!6、通过持续地轮滑可以把身体调整到最佳状态。
二、受伤的危险性较小许多人认为轮滑运动是一项比较危险的运动，其实这个想法是错误的，由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也适合这项运动，戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。
对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动1、提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育。
2、在室外与更多的人一起运动使性格变开朗。
3、作为一项有氧运动，轮滑燃烧脂肪的.效果一点也不比跑步差，可以起到预防儿童肥胖的症状。
三、与家人一起做的运动。
1、从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐。
2、学习轮滑就像学自行车一样的容易!你只需要一点点的平衡感加一些技术指导。
3、女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50四、经济性的运动。
1、初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用。
轮滑运动的好处
轮滑的好处和坏处轮滑运动是一项比较时尚运动，受到了很多人的喜欢。
不仅在广场上能看到穿着轮滑鞋的身影，有时在路上也可以看到有用轮滑来代步的。
下面我们一起来了解一下轮滑的好处和坏处吧。
1 轮滑有什么好处锻炼平衡能力轮滑运动要想玩得好，就要保证身体能保持平衡。
因此长期进行轮滑运动，可以促进肌肉的协调性，不断的锻炼身体的平衡能力，从而也能锻炼脑部。
增强体质轮滑是一项全身性的运动，需要身体各个部位的配合，可以起到很好的锻炼身体的效果，从而提高身体素质，增强体质。
能够减肥塑身轮滑运动是一项有氧运动，可以促进新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。
而且轮滑运动可以让大腿后部、臀部、下背部更有型。
而且如果加强手臂摆动，还有助于前臂和胸部塑形。
降低心脏疾病轮滑比慢跑、游泳、骑单车等运动更能提高人体吸收氧气的能力。
能够促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，提高心肺功能，降低心血管疾病。
增强关节灵活性玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。
释放压力轮滑是具有休闲和健身双重作用的运动，而且跟其他运动相比有一定的趣味性和观赏性。
在不断滑动前行中，轮滑的愉悦性可以很好的排遣压力、愉悦心情、放松神经。
提高抗压性学习轮滑，或多或少都是会跌倒的，但是这个跌倒也是一种学习。
因为你跌倒会再爬起来继续，在跌倒和爬起来的过程中，能够产生对挫折一定的抗压性。
特别是对学习轮滑的孩子更是有这样的好处。
2 轮滑的坏处玩轮滑时，最容易出现摔伤的情况。
特别是小孩子，有的还不太会懂得怎么自我保护，摔的时候可能用双手撑地导致手臂骨折的情况也是有发生的。
3 轮滑的注意事项1、溜冰前做些准备运动，尽量把关节活动开； 2、检查您的运动装备，注意螺丝、轮子、支架和芭扣等； 3、戴上头盔、护肘、护腕、护膝； 4、不在公路上、有积水、有坡度或不平坦等危险的不适合溜冰的地方溜冰； 5、初学者最好是有教练或是会玩轮滑的人陪同。
轮滑介绍及好处
轮滑介绍及好处
1. 什么是轮滑？
轮滑是一种使用轮子的鞋子或靴子在平地上滑动的运动。
轮滑区分为许多不同的类型，包括速度滑冰、自由式滑动、滑板、滑雪板等等。
2. 轮滑的好处：
2.1 健康好处
轮滑是一项极好的有氧运动，可以提高心率和身体耐力。
这将提高身体的免疫力并有助于减少许多心血管疾病的风险。
同时，它还可以锻炼腹部、腿部和臀部肌肉，可以帮助保持身体的健康水平。
2.2 社交好处
轮滑是一项很容易和朋友一起做的活动，特别是在公园里和青少年团体中，因为它既有趣又有挑战。
在轮滑板上，人们可以结识许多新朋友，并在跨越铁栏杆、滑进碗形池、进行滑板竞赛时提高彼此之间的互动关系。
2.3 对身体姿势的影响
轮滑有助于维持身体仰卧位，并可以加强脊柱以及调整平衡感。
这对于每个人都非常重要，特别是那些过分弯腰或长时间坐着的人。
3. 如何开始轮滑？
对于初学者来说，建议从基础技能开始，如控制速度和平衡。
通过找到一个平坦的表面、穿上合适的轮滑鞋、掌握前后推动和抬脚来开始。
一定要注意安全，戴好护具以防止受伤。
4. 轮滑的总结
轮滑是一项助于身体健康和心理健康的好运动。
因为它可以增加身体的适应性、提高团队合作精神、提高自信、增加耐力和增强平衡感。
如果您还没有尝试过轮滑，那么这是一个开始的绝佳时机！。
学轮滑运动对身体有哪些好处
学轮滑运动对身体有哪些好处轮滑又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。
今天店铺给大家分享一些学轮滑有哪些好处的相关知识，希望对大家有所帮助。
轮滑好处一：娱乐性比较大众化的轮滑鞋可分为速滑鞋、平花鞋、极限鞋、速降鞋、休闲鞋、越野鞋等都有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。
所以无论是平时休闲运动抑或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。
轮滑好处二：环保性轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。
轮滑好处三：健身性轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。
同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。
轮滑好处四：工具性除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。
一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。
当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的。
在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。
当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。
轮滑好处五：安全性作为一种非常受欢迎的运动，轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外，非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。
学习轮滑的好处
轮滑的利益1帮忙少年儿童控制最规范的轮滑动作与技能,享受轮滑活动的无比魅力.2塑造少年儿童坚贞不拔的性情品德——(明显晋升他们面临挫折的才能;如躁动不安.留意力不分散.没有耐性.过火安静.胆小.没有表示欲等).3轮滑演习可以开辟少年儿童身材潜能——(明显进步小孩子的体能.耐力.专注力.身材均衡性.灵巧性.大脑与身材各部位之间的调和性,活动反应的快速精确性,能有用地改良和防止孩子因为活动智能开辟不良而消失的问题).4轮滑演习可以进步孩子身材体质——（明显进步孩子的免疫力.心肺功效..肠胃功效及血液轮回体系,经常伤风的小同伙练了半年至一年轮滑后体质明显改良,很少生病了;并且小同伙们在一路演习,他们的人际来往才能也大大进步了）.专家们说：3周岁是进修动作技能的最佳时代,这个时代儿童身材柔嫩,轻易进修很多动作,加之他们爱好模拟,爱好诲人不倦的反复统一动作,不怕掉败,还不怕他人嘲笑.因而只要能积极地加以指点和练习,可以获得很多动作技能爸爸们说：孩子们经由过程进修轮滑,变得大胆顽强了.以前摔倒了老是要爸爸扶.爸爸抱,如今摔跤了可以或许大胆的爬起来也不哭了,性情也爽朗多了,外交才能也加强了.妈妈们说：学了轮滑后,饭吃的多了,睡眠更好了.以前经常伤风如今不会了,体质明显加强了.先生们说：会轮滑的小同伙反响迅速,比较愚蠢,接收才能强,进修卖力,留意力比较分散.宝宝们说：轮滑真好玩,我要学,我要和小同伙一路玩,一路成长.身材肥胖,调和性差轻易疲惫,睡眠质量不好留意力不分散,易分心厌食,挑食自闭,不措辞,不爱外交你的孩子须要活动,须要轮滑！胆小,不敢测验测验新事物留恋电子游戏过于依附家长关于我们：安徽劲炫轮滑俱乐部致力打造少儿健身培训领先品牌“让小同伙快活健康成长”为主旨.造就出“好高兴,好健康,好胆识”的高情商宝宝.用专业为小同伙打造科学适用的指点培训课程用热忱与活气为小同伙营造出最快活的活动气氛我们失去精英教师团队,联合先辈的科学健身理念用关爱与赞美造就出最乐不雅,最积极,最大胆的小同伙孩子们的笑颜值得我们支付更多！给孩子练胆儿,去学轮滑吧！三四岁的孩子,除了玩,很难让他们专注地学某一种活动,轮滑倒是个破例.轮滑就像玩水,对孩子有自然的吸引力.进修轮滑可进步孩子的身材本质,进步心肺功效,均衡才能,身材调和性,反响速度及精确性,并有助于造就孩子的耐力,不怕苦不怕累的精力,以及自负念,并给孩子更多介入展现的机遇.并且,孩子们能从不竭的摔倒爬起中变得大胆,尤其是小小须眉汉们.3-5岁时孩子学轮滑的最佳机会很多爸爸妈妈认为轮滑很安全,一向都不勉励宝宝学这项活动,认为哪怕要学也得等到了十明年的时刻.其实宝宝3岁就可以开端进修轮滑,一般经由过程两年时光来控制这项活动.1.3岁幼儿身材和手的根本动作已经比较自如,因为骨骼肌肉体系的成长,大脑控制才能的加强,加上日常生涯中大量的演习所获得的技能和经验,3岁儿童已能控制各类大动作.2.3岁是进修动作技能的最佳时代,这个时代儿童身材柔嫩,轻易进修很多动作,加之他们爱好模拟,爱好诲人不倦地反复统一动作,不怕掉败,还不怕他人嘲笑,因而只要能积极地加以指点和练习,可以获得很多动作技能.3.大一点的孩子胆子反而小,再小一点的,因为懂得才能.肢体活动才能有限,不轻易控制动作方法.所以从3岁到5岁是进修轮滑的最佳机会.为什么不要买便宜的轮滑鞋?假如你想玩真正意义上的轮滑,万万别买太便宜的轮滑鞋,尤其是孩子,别认为他们人小就可以用便宜货凑合,不然他们可能永久爱好不上这项活动.轮滑鞋整体上一分钱一分货,一些超市在卖的颜色壮丽的儿童轮滑鞋,看看又便宜又英俊,但是都是塑料做的,他们并没有将其作为一个别育类的项目,市场上很多便宜的鞋子都是按照玩具的尺度临盆的.玩具化儿童轮滑鞋轴承,轮子,内胆,外壳都是塑料的,很轻易消失断裂等现象,导致宝宝受伤,在安然方面与专业的轮滑鞋厂商相差很远.其次在演习动作方面,更是相差更远.假如你穿一个劣质的鞋子,你根本除了正滑倒滑就很难学会此外动作了,甚至你连根本的动作都学不会.在一些轮滑活动的培训中,一些孩子进展很慢,家长很末路怒,认为孩子不争气,其实很可能是劣质的鞋子影响宝宝的施展.劣质的鞋子经常会碰到的问题有哪些?1. 轮子没有安在重心支持线上成果是孩子轻易崴脚,不轻易站稳,轻易七颠八倒,脚要用很大的力量才干保持站立,即使勉强站立,滑行为作也不精确.2. 轴承不转：轮滑是滑行,可是轮子不动,孩子就必须换重心,可是换重心姿态又不合错误,看着不顺眼,也没方法.所以很多孩子都是在走,而不是在滑,很大的原因是因为他们的轮滑鞋的轮子根本不转.3. 架子不壮实导致偏刃：在培训的时刻经常发明孩子们滑行的时刻不是直线,现实上这个问题是消失于偏刃导致的.很多按照儿童玩具临盆的轮滑鞋,本身架子就是歪的,无论怎么滑,都很难滑成直线.内胆不包脚：培训的时刻经常有的孩子脚在轮滑鞋里面打晃,或者磨脚.这现实上是劣质轮滑鞋在作怪.内胆是专业鞋当中相当看重的部分,因为包脚的利害,直接关系到做动作舒畅与流利.越不包脚的内胆,才会磨脚,并且还轻易消失歪上脚踝的问题.是以要学会轮滑,鞋子的质量是第一位的.不要认为鞋子不重要,现实上它太重要了.如何简略的遴选好鞋1. 听声音：好鞋滑行起来声音异常小,鞋落地的声音也是敦实而低沉的,而劣质的鞋声音是噼里啪啦的,听起来就认为很“破”.2. 试弹性：孩子的鞋轮子应当是高弹性的,把鞋提起几公分落地应当感到到异常的有弹性,如许的鞋质量才好,而劣质的鞋感到很硬,没什么弹性.3. 看材料：好鞋的支架应当是钢,塑钢或铝合金,超市的鞋大部分是塑料的,很不壮实,更重要的是不成靠,不服安.4. 试穿：买鞋必定要试穿,好鞋更轻易让人站稳,即使还不会滑,也主如果前后重心不稳,而劣质鞋轻易让脚阁下倒.。
高中生活中的轮滑运动
高中生活中的轮滑运动在高中生活中，有很多种运动可以选择，如篮球、足球、乒乓球等。
然而，我想推荐一种与众不同又能够锻炼身体的运动——轮滑。
轮滑运动不仅给高中生活增添了乐趣，还有许多其他的好处。
下面将从身体健康、社交交流、培养毅力和提高空间意识四个方面来介绍轮滑运动在高中生活中的重要性。
轮滑运动对于高中生身体健康的益处非常大。
首先，轮滑可以锻炼身体的协调性和平衡感。
在轮滑运动中，人们需要通过控制滑轮的转动和身体的状态来保持平衡，这对高中生的身体协调能力起到了很好的锻炼作用。
其次，轮滑是一项非常有氧的运动，可以提高心脏和肺部功能，增强体力。
每次轮滑都需要使用大腿肌肉和小腿肌肉，对于锻炼腿部力量非常有效。
此外，轮滑还能够促进血液循环，增强免疫力，预防疾病。
轮滑运动也是一个良好的社交交流平台。
在进行轮滑运动的过程中，我们可以与他人建立联系，结交新朋友。
轮滑俱乐部或者训练班经常组织各类活动和比赛，这为高中生提供了一个展示自己的机会，并且与他人分享运动的快乐。
此外，通过轮滑运动，高中生可以培养团队合作精神和互助精神。
在一起轮滑的过程中，我们可以相互帮助、鼓励，共同克服困难。
这种合作和互助精神对于高中生的成长和发展非常重要。
轮滑运动需要毅力和耐心。
一开始学习轮滑时，可能会摔倒几次，感到困惑和沮丧。
但是只要坚持下去，慢慢地掌握技巧，就会感到欣喜和成就感。
通过轮滑运动，高中生可以培养毅力和积极向上的心态，在面对挑战时不轻易放弃，努力追求进步。
这种精神在高中生活中非常重要，对于未来的学习和工作也起到了积极的影响。
轮滑运动还可以提高高中生的空间意识和反应能力。
轮滑需要时刻注意周围的环境和避免与他人或障碍物发生碰撞。
这要求高中生在滑动的过程中保持稳定的平衡，并具备快速反应和灵活的动作。
通过轮滑运动，高中生可以提高对空间的感知能力，增强反应速度和身体协调性，这对于他们日常生活中的各种活动都有很大的帮助。
综上所述，轮滑运动在高中生活中具有重要的意义。
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轮滑的好处
一、增强身体协调和平衡
轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。
身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让你终身受益。
轮滑还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状。
二、锻炼关节支撑能力和灵活性
玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。
有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。
因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。
三、全身有氧运动可改善全身心
正确地进行轮滑运动，其实可以使你的全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼
心率”。
同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用
合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。
一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。
根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。
通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。
当然，如果从发展心肺耐力的角度来看，轮滑的确比不上跑步或快走，有研究证实，同样时间的轮滑运动和跑步相比，其热能消耗和对心肺机能的影响都不及跑步。
但轮滑对关节的损伤小于跑步，特别是它所具有的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果都比跑步更容易使人感兴趣和容易坚持。
由于轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也9002合这项运动。
戴上头盔和护具，摔倒伤的危险性比较小。
不仅如此，轮滑还可以培养人的意志和进取精神，有益于发展儿童良好的心理品质，对于成年人来说，通过轮滑运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。