中医养生之道在老年保健中的运用思考
对中医养生的看法
对中医养生的看法中医养生看法1：中医养生观养生观的多面性决定了养生与生命的关系。
那么，什么是健康保护？为什么要保持健康？如何保持健康？让我们从专家们在健康文化高峰论坛上的精彩演讲中，领略健康文化的悠久历史和丰富内涵。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1.病前预防和老年前维护。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳，纠正偏见，克服缺点。
4.动静有常、和谐适度。
中医养生观2：中医养生规则养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
深思熟虑其一，天人合一的养生观。
中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。
所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
第二，阴阳平衡的健康观。
阴阳平衡的人是最健康的人。
养生的目的是达到身心阴阳平衡。
什么是阴？阴是身体的物质基础。
杨是什么？阳是能量。
阴阳是相对的。
一切向上、向外、活跃、炽热都属于阳；所有向下、向内和寒冷都属于阴。
身体生病的原因是阴阳失去平衡，导致阳过多或阴过多、阴虚或阳虚。
只要我们努力减少过多的党，增加过少的党，以恢复阴阳原有的平衡，疾病自然会消失在无形之中。
因此，中医保健非常强调阴阳平衡和健康生活。
其三，身心合一的整体观。
中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
延年益寿《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。
聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
中医传统养生保健知识在临床护理中的应用
中医传统养生保健知识在临床护理中的应用中医传统养生保健知识在临床护理中的应用中医传统养生保健知识在临床护理中有着广泛的应用价值，以下是其中一些应用的详细讲解：饮食调理•根据中医的理论，不同食物的性味有不同的作用和功效。
在临床护理中，可以根据患者的体质特点和病情，通过合理的饮食搭配来调理和辅助治疗。
例如，对于阳虚体质的患者可以建议多食用温热食物，如姜、胡椒等；而对于阴虚体质的患者则建议多食用滋阴食物，如绿豆、莲子等。
中草药应用•中医药中的许多草药具有丰富的药理活性。
在临床护理中，可以根据患者的病情和需要，使用中草药进行治疗和保健。
例如，对于容易感到疲劳和体力不支的患者可以使用人参、黄芪等具有补气养血作用的草药进行调理；对于经常失眠和神经紧张的患者可以使用酸枣仁、远志等具有安神镇静作用的草药进行治疗。
合理运动•中医认为合理的运动有助于调节人体的阴阳平衡，改善气血循环，增强免疫力。
在临床护理中，可以根据患者的病情和体质特点，推荐适合的运动方式和强度。
例如，对于血液循环不畅、容易感到寒冷的患者可以进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等；对于精力旺盛、气血充足但容易烦躁不安的患者可以进行舒缓的瑜伽或太极拳等运动。
穴位按摩•中医养生中，穴位按摩被广泛应用于保健和治疗。
在临床护理中，可以通过对特定穴位进行按摩，以达到调理和疗效增强的目的。
例如，对于经常头痛、失眠的患者可以按摩太阳穴，以缓解症状；对于肩颈疼痛的患者可以按摩风池穴，以放松肌肉。
中医精神养生•中医强调身心合一，注重调整情绪和心态对健康的影响。
在临床护理中，可以结合中医的精神养生理论，在治疗过程中进行心理干预。
例如，对于焦虑、抑郁等心理问题较为突出的患者可以采用中医的心理调理方法，如音乐疗法、香薰疗法等，以促进情绪的平和和身心的健康。
以上是中医传统养生保健知识在临床护理中的一些应用，通过合理的饮食调理、中草药应用、合理运动、穴位按摩和中医精神养生等方法，可以提高患者的整体健康水平，促进康复和预防疾病的发生。
养生保健的心得体会
养生保健的心得体会养生保健的心得体会「篇一」通过这段时间学习的养生保健知识，我的收获颇多。
对于养生保健，我不仅从思想认识上得到了升华，也从实际行动上去积极靠拢。
对于养生保健，我的体会感想主要包括如下几个方面：第一，养生保健是一种习惯。
优秀是一种习惯，在日常生活中，我们要注意健康饮食、规律生活、心态良好。
尤其是在竞争激烈的大都市，人们面对很大的生活压力，更要合理调整工作和休息，养成良好的生活习惯，养生保健的理念自然而然得以形成。
第二，养生保健不等同时尚潮流。
在遥远的过去，人类已经很注重养生保健，并用当时的条件和方式表现。
现在随着科技的发展和人们健康意识的提高，养生保健的理念成为一股热潮，并迅速蔓延。
但是，在一些商业气息的利益驱使下，出现了所谓的神秘养生保健产品和夸大的养生保健活动。
对此，我们一定要清楚认识，切不可随波逐流。
总之，养生保健要从点滴做起，要从自身做起，要从行动开始，要养成一种良好的习惯，将养生保健进行到底。
养生保健的心得体会「篇二」多年来我亲身体会到，养生保健必须是多方面、全方位的，才能保持身体的健康：首先：每天作息时间要有规律，按时睡觉和起床，不能熬夜，也不能起得过早。
我基本上做到了晚十点左右睡觉，六点左右起床，中午休息一小时左右。
早、中、晚分别上网，每次半小时左右，分多次上网。
其次：饮食上要特注意养生保健，病大多数是吃出来的，所以这是关键。
（我的饮食方式另文）第三：坚持锻炼身体，要量力而行，不做超负荷运动，持之以恒。
前些年我是坚持每天早起快步登山，大雾天不去。
坚持步行上、下班。
晚上遛圈半小时左右。
退休后改为打太极拳或打门球；近七、八年又变成了每天上午8点左右走步去岱庙，大约20分钟到达，随着季节的变化，定点与来自公检法、建委、卫生教育、林业等十几位退休老逛友们聊天取乐开心，9点多离开回家。
休息一会上网。
饭后稍息，看一会报纸，上床休息。
下午2：30分开始打门球，一个半小时，回家休息。
老年人中医药健康指导
老年人中医健康指导我国已经进入老龄化社会，对老年人进行传统中医保健可以有效的预防疾病的发生，促进疾病的预后，减少卫生资源的浪费，提高老年人生活质量。
针对老年人体质以及患病特点，结合社区卫生服务机构的特色，制定了老年人社区中医保健规范。
在本规范中，老年人的传统中医的保健主要分为以下两种情况，一是老年人中医体质辨识；二是老年人的常见症状和保健要点，其中常用方法主要包括简单的穴位疗法、饮食疗法及推拿疗法。
对于社区老年人，应每年进行一次中医健康状态评估，结合其中医体质特点和健康状态给予中医保健的处方和健康教育指导，并对其进行定期随访。
一、常用养生保健方法人到老年，机体的器官组织形态和功能都发生了退行性变化，脏腑气血生理机能自然衰退，阴阳失衡；同时社会角色和地位的改变，带来心理上的变化，易产生孤独寂寞、忧郁多疑、烦躁易怒、失落等心理状态。
因此对于老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。
（一）心理调摄老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。
老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳、平稳血压和心律，达到心身愉悦的目的。
（二）饮食调养老年人的消化系统功能减弱尤为明显，因此老年人的饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要限量，少吃多餐。
（三）起居调摄老年人的生活起居应当谨慎，做到起居规律，睡眠充足。
老年人的居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、湿度适宜、生活起居方便为好。
注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，定时大便，临睡器宜用热水泡脚。
（四）运动保健老年人进行积极的体育锻炼可以促进气血运行，延缓衰老，并可产生一种良性心理刺激，使人精神焕发，对消除孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等情绪有积极作用。
老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则。
适合老年人的运动项目有太极拳、八段锦、慢跑、散步、游泳、乒乓球等。
对中医养生康复的认识(800字)
对中医养生康复的认识《中医养生康复学》平时作业成都中医药大学体育学院肖卓阳我认为，中医养生与中医康复是分不开。
中医养生康复，就是在中医学理论指导下，研究中医养生学与康复学基本理论、治疗方法及其应用，以达到为人养生、为人保健、为人康复治疗的一门学科。
简单点说，就是以中医理论及方法养生保健、康复治疗。
随着我国社会经济高速发展，短短几十年，我国已正式进入老龄化社会且其进程不断加快，同时物质条件丰富后，各种新类型疾病的滋生，使得医学不再仅仅局限于生理治疗，更有预防、保健、愈后康复、心理安抚等多种作用，而中医无疑在这一点上走在了前沿。
《吕氏春秋·节丧》里写：“知生也者，不以害生，养生之谓也。
”就是说养生是人们根据人类生命发展规律，在我们的一生中，协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿的一种保健活动。
自古以来，中医养生之道就极为丰富，如老师所讲过的静神、动形、食养等等，《素问·上古天真论》中也说:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”由此可见，中医不仅在养生一途上方法丰富，而且其原则十分系统，早在古时便提出了如形神共养、协调阴阳、益气调息、动静适宜、饮食规律等等原则，值得每一个爱护自己、爱护家人的人学习。
中医康复学在适用对象上虽然更侧重病患的治疗与恢复，但其意义不仅是疾病的治愈和恢复，也有精神情志的康复，正气的康复之作用，因此我想其目的也是和养生殊途同归的，都是为了维护和恢复人的身体健康。
根据《中医康复学》所说：“中医康复有中医心理、中药、针灸、推拿、传统体育、气功、饮食、自然、传统物理、娱乐等多种方法，对病残、伤残诸症和老年、慢性病症等病理特点进行辨证康复。
”可见，中医康复学与养生学在方法和手段上有许多地方是相似或相同的。
曾有人说过，中医养生与康复的方法与实施都是以“和谱适度”为原则，使体内阴阳平衡、气血调和、五脏坚固，守其中正，保其冲和。
老年保健中中国传统医学理论与方法应用论文
老年保健中中国传统医学理论与方法的应用【摘要】中国传统医学是一门以中医学理论为基础，涵盖各个少数民族医学在内的综合性学科。
中医学是中国传统医学的基础和主体，其各项理论和方法都为各种疾病的治疗和预防提供了科学依据，并为人类寿命的延迟以及延缓衰老做出了巨大的贡献。
本文对中国传统医学理论和方法在老年保健中的应用进行了分析。
【关键词】老年保健；中国传统医学；理论；方法随着我国人民生活水平的不断提高，人们也越来越强烈地期待长寿和健康，尤其是老年人，其健康意识实现了进一步发展更新。
中国传统医学中对于老年健康保健的论述较为深入，尽管其基本理论和方法的论述都较为分散，但总结起来都可归结为对于如何摄身的论述。
中国传统医学中所涉及的养生之道在中医学发展历史中，对于老年人的健康起到了十分重要的促进作用。
本文就根据老年人自身的生理特征以及常见病情况，探讨分析了中国传统医学理论和方法在老年人日常养生保健过程中的应用价值。
1 保持活动，活筋通脉中医学中的多运动指的是定时参加一些体育运动，所谓“流水不腐，户枢不蠹”正是这一基本原则的具体体现。
中医学名医华陀曾指出：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也”。
华佗以前人所述“导引”理论为前提，编制了一套“五禽之戏”，并由其弟子吴普进行了广泛的推广。
“五禽之戏”作为老年人健身的一大法宝，得到了广大老年人的广泛认可和推广，而易筋经、太极剑、太极拳、广播体操等其他健身项目，也都较为适合老年人，是具有舒筋活血、延年益寿功能的运动项目。
只要老年人能够坚持不懈地长时间规律运动，则不仅能够达到强身健体的目的，而且有助于部分慢性疾病的预防和治疗。
2 节欲慎色，固存肾元中国传统医学理论认为，肾精作为人体活动的基本能量来源，秉受于先天，补充于后天，会对人体的老、壮、长、生的过程产生直接的影响，因而不可妄动，因此，节欲存精，则能够保先天之本，进而达到延缓衰老、延年益寿的目的。
通常情况下，中医学名医都普遍认可节欲固精的重要作用，“顺其自然”指的就是注重养身固精者，则必然老而不衰，筋骨劲强，灵敏多智，精神健旺，肾气充盈[1]。
国家级中药师徐锡山老先生的养生之道神奇枸杞大作用
国家级中药师徐锡山老先生的养生之道神奇枸杞大作用年逾80岁的徐锡山先生，是浙江省惟一一位国家级中药师，从事药材鉴别工作60多年，被民间称为“辨药奇人”。
这位中药师的神奇还在于他的养生之道，80多岁的他，腰不弯、眼不花，读书看报不用戴老花镜，平时连个感冒也没有。
他的个人保健秘方，即每天一把枸杞子。
久服枸杞子坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血糖、降血脂。
由于枸杞功效显著且药性平和，所以被历代名家推崇为强身健体、延缓衰老之良药，如南宋大诗人陆游年老时，曾出现眼睛昏花现象，就是靠每日喝一杯枸杞羹而治愈的；近代医家张锡纯50岁时，坚持每晚睡前嚼服枸杞子约30克，用来治疗心中烦热、常欲饮水等症状，晚年时他极力倡导用干嚼枸杞子的方法来祛病延年。
单味枸杞保健，最常见的用法是干嚼、泡水。
2010-05-11 关键词: 中药师徐锡山养生国家级中药师徐锡山为啥八十岁了不显老来源：杭州网-都市快报张海军听名医聊聊养生之道很早就想找徐老聊聊养生了。
他是浙江省惟一的国家级中药师，省中医院原药房主任，请他讲讲养生之道，讲讲我们双休出去郊游，怎么认识一些中药材，一定很有意思。
见了徐老，第一印象就是年轻，80岁的人，脸色白里透红，耳聪目明，腰板笔直。
中老年养生之道
中老年养生之道
随着社会的发展和医疗条件的改善，人们的寿命也在不断延长，中老年人群逐渐成为社会的重要组成部分。
为了让中老年人能够享受健康长寿的生活，养生变得尤为重要。
本文将探讨中老年养生之道，帮助中老年人更好地保持身体健康。
中老年人要注意合理饮食。
饮食是维持身体健康的基础，中老年人应该多食新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，控制油脂和糖分摄入，避免过量食用油炸食品和高糖高盐食物。
此外，中老年人要注意饮食的多样性，保证各种营养物质的摄入，做到荤素搭配，营养均衡。
中老年人要适量运动。
适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，减缓衰老速度。
中老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，坚持每天定时进行适量运动，不要过度劳累，避免运动过量导致身体损伤。
中老年人还要保持良好的生活习惯。
养成定时作息的习惯，保证充足的睡眠时间；避免熬夜、过度劳累，注意情绪调节，保持心情愉快；戒烟限酒，远离不良嗜好，保持健康的生活方式。
中老年人要定期进行健康体检。
定期体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施进行治疗，预防疾病的发生。
中老年人可以根据自身情况选择不同的体检项目，如血压、血糖、血脂等常规检查，
及时发现并处理潜在的健康风险。
中老年养生之道包括合理饮食、适量运动、良好生活习惯和定期健康体检。
中老年人要重视养生，保持良好的生活方式，才能享受健康长寿的生活。
希望中老年人能够通过以上方法，保持身体健康，享受幸福美好的晚年生活。
愿我们每一个中老年人都能健康快乐地度过每一天。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医养生之道在老年保健中的运用思考
摘要：在我国居民生活质量不断提高，经济水平高速发展的今天，人们对养生与保健越来越重视。
目前，我国属于人口老龄化不断加快的时期，老年人这一群体在我国人口中所占的比例在不断的增加，因此对于老年人的养生与保健逐渐的成为了人们的重点关注内容。
中医养生之道具有着十分悠久的历史，其各项养生保健方法的内容博大精深，且实用性较强，一些中医养生保健观念至今一直得到沿用，因此，就应该分析与思考中医养生之道在老年保健中的运用。
关键词：中医养生之道；老年保健；养生保健方法
引言：中医养生之道是预防医学和康复学的重要组成部分，得到了越来越多人的推崇与关注。
相对于传统医学来说中医养生更关注于延缓衰老和延年益寿等方面内容的分析与研究，想要真正的达到这样的目的就需要有正确、科学的养生疗法和保健措施。
中医学在长时间的积累下丰富了疾病预防和养生保健的方法，其在老年人的养生保健过程中取得了理想效果。
下面本文就从中医养生之道与老年保健的关系出发，对中医养生之道在老年保健中的运用进行探讨与浅析。
一、中医养生之道与老年保健的关系
（一）老年的含义和衰老机理
每一个人都会在时间的流逝中经历生、老、病、死等自然规律，随着年龄的增长人发生衰老是一种自然现象。
中医认为“五十岁，肝气始衰……。
六十岁，心气始衰……七十岁，脾气虚……”由此可见，五十岁开始则视为老已。
衰老的原因分为先天、后天，内因、外因等多个因素，先天禀赋决定了人的体质和寿命，后天因素则也有着至关重要的作用，膳食结构、生活规律、情志失调和环境因素均可能加快人体的衰老[1]。
（二）老年人发病病因和机制
老年人的身体机能处于下降阶段，脏腑功能均衰竭，气血明显不足，可能出现各种不同的疾病，由此可见，脏腑功能衰竭为老年人发病的主要原因。
各个脏器中最容易出现衰竭的就是肾脏，其主藏精、纳气和生殖，其次就是脾胃衰竭，其为后天之本，容纳水谷精微，同时，心、肝、肺等脏器功能失常也是衰老的主要特征，各个脏器之间功能相辅相成，作用相互关联。
二、中医养生之道在老年保健中的运用
（一）非药物调理法
1情志养生保健：中医养生之道非常注重老年人的情志与精神调养，认为保证老年人的身心愉快、情绪稳定与心态平和对于老年人的身体健康有着十分重要的作用。
情志养生保健可以减少心脏病、中风和脑血栓等疾病的出现，应该鼓励老年患者多旅游、养花或者是写字、下棋，激发老年人的生活情绪，调节其心情和精神状态。
2膳食养生保健：老年人的脾胃功能处于下降的阶段，因此在饮食的方面应该格外注意，应该注重营养的合理搭配。
在饮食方案的制定过程中应该以清淡的食物为主，忌贪食、饮酒、吸烟，避免使用生冷的食物，并以低脂、低糖、高维生素和高钙且容易消化的食物为主。
在此基础上也可以通过饮茶习惯的培养来达到调养脾胃的作用[2]。
3起居养生保健：老年人的养生保健的一个关键因素就是规律的生活习惯与
方式。
通过对老年人的调查发现，寿命较长的人均养成了早睡早起、保证睡眠充
足等良好的生活习惯。
同时，也应该注意个人卫生，避免久坐或者是久站，如果
老年人存在失眠多梦、尿频等情况则可以坚持在睡前饮用一杯热牛奶。
4运动养生保健：运动可以促进老年人体内血液的循环，达到疏通筋骨的作
用和目的。
因此在为老年人实施中医养生的过程中应该注重运动养生保健。
应该
指导老年人每天进行早、晚两次运动，运动的方式应该选择较为平和的，主要包
括太极拳、气动、五禽戏以及健身操、慢跑等，同时应该合理控制运动量，避免
运动过量对老年人身体造成的不良影响[3]。
在此基础上应该鼓励老年人长期坚持，以更好的达到提高老年人肺活量，调和气血的作用，改善老年人的身体素质。
（二）药物调理方法
1健脾：大多数老年人均存在脾胃虚弱的问题，祖医学者李时珍指出脾胃之
气的衰减主要表现为升发功能障碍，老年人通常会因为阳气下降而出现纳食不香、腹部胀痛等临床症状。
因此，在为老年人提供药物调理的过程中应该注重对脾胃
的调养，其方剂为升麻葛根汤联合四君子汤，并可以根据老年人的实际情况加用
黄芪、苍术和柴胡等中药材。
如果老年人存在便秘的情况则可以让其多进食性质
冷的蔬菜，同时也可以通过茯苓、黄精、天门冬等药物的服用达到健脾益气的目的。
2调肾：老年人的肾气处于逐渐衰退的阶段，其可能会出现小便增多、耳鸣
耳聋和健忘等症状和表现，在临床中发现绝大多数的老年人均存在不同程度的肾
虚表现，因此，可以运用仙茅、钟乳和硫磺等中药材进行肾虚的调理。
古代先辈
就有长时间服用鹿茸、附子而在年过80的情况下依然保证身体健康，可以看出
中药调肾对于老年人的健康有着十分重要的作用。
但是人的体质不同，服用药物
也应该因人而异，应该根据自身身体状况决定，不可以盲目选择。
3疏肝：情志在一定的程度上决定着老年人的肝脏健康，情绪容易波动、易怒、低落等均可能导致肝脏郁结、肝失疏泄，需要选择适应的中药进行调养。
建
议中老年人服用降香、刀豆、莱菔、佛手以及包心菜和姜汤等食物。
同时应该忌
食寒凉的食物，感染风寒后更应该注意运用芥菜、竹笋、川贝、枇杷等达到止咳
化痰的效果，在这一过程中也可以服用润肺汤。
三、结语
中医养生之道有着悠久的历史和博大精深的内容，中医养生之道在老年人的
养生保健过程中有着十分重要的应用作用与价值。
中医养生之道从多个方面对老
年人的保健内容进行了阐述，分析了中医养生之道与老年保健的关系，总结了中
医养生之道在老年保健中的运用手段与方法，从情志养生保健、膳食养生保健、
起居养生保健以及运动养生保健等非药物调理方法和健脾、调肾、疏肝等药物调
理方法，为老年人提供了全面的中医养生保健，实现了老年人健康长寿与安享晚
年的愿望。
参考文献：
[1]康丽杰，杨潇楠，唐炅昱，等.从医学教育背景下探析承德市城乡老年人中
医养生保健现状[J].教育现代化.2019（14）：427.
[2]毕鸿雁.中医养生保健治疗老年睡眠障碍[J].全科口腔医学电子杂志.2018（05）：217.
[3]孙凤茹.浅议中医养生之道在老年保健中的运用[J].世界最新医学信息文
摘.2016（12）：159.。