人教版体育与健康《培养你的意志品质》教案

人教版体育与健康《培养你的意志品质》教案教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学难点：如何在体育运动中培养良好的意志品质一、导入成功是每个人的梦想，要成功除需要满足一定的智力因素外，还必须满足一定的非智力因素，在众多的非智力因素中，意志品质处于非常突出的地位。

请问同学们你们在哪个学期学过相关的知识？答案：七年级思想品德下册第三单元“做意志坚强的人”，今天我们一起来学习课本45页的《培养你的意志品质》二、教学步骤：（一）、意志与意志品质1、什么是意志：是指人为了实现一定的目标而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。

举例：同学们能举出相关事例吗？还有近几年遭遇了哪些困难？老师补充：2010年校运会：你班邓威勇、李春凤参加800米比赛；邓佳祥、谢敏参加1500米比赛。

1、2001年南宁特大洪水：自1913年大洪灾之后88年来的最高洪位！南宁抗洪抢险斗争的全面胜利是体现了什么精神？“万众一心、众志成城，不怕困难、顽强拼搏，坚韧不拔、敢于胜利”，在抵御洪水的战斗中，领导、干部、民警和群众都能以坚强的意志、巨大的力量、无限的忠诚熔铸成了无比宝贵的抗洪精神，这是我们极其宝贵的精神财富。

这就是：——坚韧不拔、严防死守的献身精神。

2、2008年5月12日汶川地震、2010年4月14日青海玉树地震（1）、2008山东中考题：四川汶川用爱心捐款重建的一所学校今天正式开学。

学校门口悬挂着一条横幅。

请你根据上句续写下句，续写的句子要包含“希望”一词，并与上句构成对偶句。

地震摧毁了美丽的校园，_________答案：爱心放飞着不屈的希望（2）、2008四川：2008年是不平常的一年．在汶川地震灾害发生以后，某门户网站首页上贴上一段话，编辑写了这段话的前半部分。

请在这话后面的方框内续写两句话。

2008年，我们热切期待阳光和欢笑，却不料被一路风暴阻隔。

然而_______________答案：①没有低头抱怨，挺起了他的脊梁！②灾难我不怕，兴邦我承担。

2、意志具有以下三个特征：（1）目的性——自觉地确立行动目的；（2）调节性—能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性——始终与克服困难相联系。

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。

意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。

具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。

4、议一议、测一测：哪个人不希望自己成功呢？但是却不是每个人都能如愿以偿的，下面案例中的小伟就是这样一个人。

小伟以前可是一个班上顶呱呱的人物，从来不用花多少心思，准能拿班上前几名。

但是，自从进入了中学，这种优势就越来越小了，到了后来期末考试，竟然有好几科不及格。

新学期很快开始了，小伟决定努力找回自己的优势。

他为自己定立了一个目标：要在期中考时跃进班里的前十名。

在复习时，小伟很想科科俱到，但又不知道从哪学起，所以刚学了15分钟英语，忽然想起数学也非常重要，于是又翻出数学书，没看两行，又想起明天语文要提问，于是又端起了语文书。

周末同学约他打篮球，由于作业还没完成，本来他不想去，，但抵不过同学的盛情邀请，最后还是去了。

半个学期眨眼就过去了，在期中考试里，小伟不但没有达到目标，成绩还更差了。

（老师提问）请大家讨论一下，为什么小伟不能实现目标？（学生讨论）（教师总结）对。

小伟的问题可大着呢。

首先，他给自己定立的目标太高了，没有考虑到自己原来的水平。

小伟复习的方法出了问题了吗？出问题了。

他没有专下心来坚持复习好一门课，而是打游击，捡了芝麻丢了西瓜，最后两手空空，什么也没得到。

小伟还不能抵御诱惑。

打篮球本来是很健康的活动，但如果时间掌握不好，同样会变成成功路上的一个障碍。

刚才提到的小伟目标定得不恰当，坚持性不够，不能拒绝诱惑，这些都是什么表现？对。

意志不够坚强的表现。

那我们自己的意志又怎样呢？下面我们进行一个心理测验，看看我们自己的意志品质强弱程度如何。

意志品质自测简易量表下面20道题目，请你逐题认真读一读，看看自己是否同意题目所说。

1——10题：A——很同意5分；B——比较同意4分C——可否之间3分；D——不太同意2分；E——不同意1分1、我很喜爱长跑、远足旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。

2、如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。

3、在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。

4、在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。

5、我在做一件应该做的事之前，常能想到做还是不做的好坏结果，而有目的地去做。

6、当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过斗争，使前者占上风。

7、我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。

8、做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。

9、我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。

10、我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。

11——20题：A——很同意1分；B——比较同意2分C——可否之间3分；D——不太同意4分；E——不同意5分11、我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。

12、订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难随时可以改变或撤销它。

13、学习或工作中遇到难题时，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。

14、我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。

15、如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。

16、有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失了。

17、生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。

18、我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。

19、在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。

20、我相信机遇，好多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的努力。

结果与建议：81~100分意志很坚强你是一个坚强的人，只要下定决心，就不言放弃，往往能取得很大成功。

你只须更完善你的计划，使你的努力更具效率，就很好了。

61~80分意志较坚强你已能为自己的发展订一个明确的目标，也能为目标的实现倾尽全力，有时即使小有动摇，也能很快再将注意力转回正道。

要尽可能完善你的计划，使实施过程更少受到挫折，让你的意志力可以更好地发展。

制定计划时，要多考虑到可能遇到的困难、波折，清醒认识到它的可克服，也要考虑到你的自身具有的有利条件，认可你的能力与努力。

41~60分意志品质一般对于难度一般的事情，你能坚持得很好，容易半途而废的一般是那些难度大、持续时间长的任务。

可考虑将它们分成几个阶段性的小任务，分担难度、减少时间，使完成任务不至于变成折磨；另外，当完成某一个分任务时，给自己一些奖赏，如我真行、我干得不错，给自己一些鼓励，告诉自己下一个任务我也能干好。

制定计划时，要考虑到困难，但也不必认为那就是不可克服的。

而是要把它细分成几个小困难，逐个击破。

你完全可以依靠你自己的！21~40分意志较薄弱0~20分意志很薄弱当你感到自己缺少内在的动力，勉强为之时，请考虑：我究竟想要什么？为什么这个目标是现在值得追求的？深入思考这两个问题，或许能重新获得动力。

确定了要做什么后就开始计划行动，将活动时间安排在每天你精神较好的时候，难度不要太大，是慢是快要看你平时的作风作出安排，另外就是要安排好每件事的顺序，先做什么后做什么。

别忘了，每完成一件事，或告一段落时，给自己一些奖励。

（二）、初中生应具备的意志品质1、自觉性——是人能主动地、充分地认识意志行动的社会意义及目的，并以此来调节、支配自己的行动，去实现目的。

2、果断性——指人善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定，并完成任务的品质。

3、坚韧性——指人能以饱满的精神，克服困难，善始善终地完成任务的品质。

4、自制力——指人善于控制情绪和支配自己行动的能力。

游戏：用有关意志的成语、名言、格言激励自己，也是培养意志品质的一个很好的办法，你能找到多少这样的成语、名言、格言呢？我们来个小组竞赛，说出一个成语、名言、格言该组奖励5分，看哪个组能说出最多的成语、名言、格言。

参考答案：锲而不舍、木人石心、水滴石穿、坚定不移、坚持不懈、持之以恒、卧薪尝胆、悬梁刺股、九死不悔……①富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。

——孟子②有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。

——爱因斯坦③最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。

——罗曼•罗兰④坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。

——白哲特⑤有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。

——乔•贝利⑥执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。

——梭罗（三）、如何在运动中发展良好的意志品质体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。

学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。

体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。

另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

1、练习与克服不愉快情绪体验相联系的活动，如800—1000米耐久跑，能促使学生出现心跳加快、呼吸短促、口干腹痛等不愉快情绪体验，出现运动中的“极点”现象。

意志品质薄弱的学生有可能会中途退出跑道，“极点”的出现是考验和锻炼意志的极好机会。

仰卧起坐、引体向上、俯卧撑……2、练习与多变条件相联系的活动，如羽毛球、篮球等活动，可锻炼、培养学生果断机智，自制、勇敢等良好意志品质。