浅谈自我防御机制
自我防御机制讲解
自我防御机制讲解
自我防御机制，也称自卫机制，是指人类为了保护自己免受心理创伤而自动产生的一种防御性机制。
它是一种自我保护机制，可以避免精神创伤，保持人的心理健康。
下面是常见的自我防御机制：
1. 抵抗：主动地排斥与潜在打击相关的体验和情感。
2. 否认：不承认或拒绝意识到某事的发生。
3. 精神分裂：把自己分成两个互相矛盾的人格，从而消除内部冲突。
4. 潜意识投射：把自己的欲望、感情及敌意等投射到别人身上。
5. 反移情：转移思想或情感所指向的对象从一个人转向另一个人。
6. 回避：无意识地逃避令人焦虑或紧张的情况。
7. 合理化：为了支持或保护自己的决定、行为或想法，通过解释或理由来减轻负担。
8. 退缩：依赖回到儿童时期的某些行为或思想方式。
9. 延迟满足：推迟满足欲望，以谋求更大的长期满足。
10. 压抑：通过完全忽略、屏蔽或遗忘情绪或需求来避免内部
冲突。
以上就是常见的自我防御机制的讲解。
自我防御机制的例子
自我防御机制的例子一、引言自我防御机制是人类心理的一种重要反应，它是指个体在面对压力、焦虑、恐惧等负面情绪时，为了保护自己而采取的一种无意识的心理策略。
这种机制可以有效地缓解心理压力，提高自我适应能力，但是过度使用或不当使用自我防御机制可能会影响个体的心理健康。
以下是一些常见的自我防御机制的例子。
二、具体例子1.否认：这是一种拒绝接受不愉快事实的防御机制。
例如，当某人不幸遭遇车祸，可能会拒绝相信这一事实，认为这只是一个梦。
2.压抑：这是指把不愉快的事情或情感压抑在心中，不让自己意识到或不表达出来。
例如，一个人在工作中遭受打击，可能暂时将此不快情绪压抑在心底，转而寻求其他事情的安慰。
3.投射：是指将自己所不承认的特质或情感投射给别人。
例如，一个自认为不诚实的人常常会认为别人都不诚实。
4.升华：通过把潜在的或不能接受的情绪、欲望或冲动转化为社会接受或赞许的行为，以此来缓解内心的冲突。
例如，一位作家可能将无法接受的情绪转化为文学作品。
5.退行：当遇到挫折或压力时，退回到较早发展阶段的行为或情感表达方式。
例如，一个成年人遇到困难时，可能会表现出类似于孩子的行为。
6.反向形成：为了掩盖内心的真实感受或欲望，表现出完全相反的行为。
例如，一个人可能表现出过度的友好，实际上是为了掩盖对别人的敌意。
7.认同：无意识地模仿别人的情感或行为，就好像这些情感或行为是自己的一样。
例如，当某人在悲伤时哭泣，可能会引起周围人的共鸣，使得自己也产生悲伤的情绪。
8.理智化：当遇到不愉快的事情时，以理智的方式进行解释和处理，而非直接表达情感。
例如，某人在面对亲人的离世时，可能会通过分析死亡的原因和过程来缓解自己的悲痛。
9.幽默：通过幽默的方式来缓解紧张和压力，从而转移注意力。
例如，当遇到尴尬的情况时，人们可能会用幽默来化解紧张气氛。
10.其他防御机制：除了上述常见的防御机制外，还有许多其他的防御机制，如情感隔离、置换、抵消等。
这些机制都是个体在面对心理压力时所采取的无意识的应对策略。
弗洛伊德十种自我防御机制
弗洛伊德十种自我防御机制弗洛伊德提出了许多自我防御机制的理论，这些机制是人们在面对不同压力和焦虑时普遍使用的心理防御方式。
以下是弗洛伊德十种自我防御机制的详细解读。
1. 否认（denial）：这是最原始的自我防御机制之一，个体拒绝接受现实的存在。
当人们面对令他们感到不安或无法接受的事实时，他们可能否认或忽视这个事实，以避免焦虑和痛苦。
2. 重复（repression）：这是另一种常见的自我防御机制，个体将令他们不舒服或不适宜的记忆或想法压抑到潜意识中。
这种机制能暂时减轻焦虑和压力，但也可能导致压抑的情绪和冲突在心理上蓄积了很长时间。
3. 投射（projection）：这是一种将自己的不愉快情绪或不适感转嫁给他人的机制。
个体将自己内在的无意识欲望、冲突或恐惧感项目到别人身上，以减轻自己的焦虑和不适。
投射也可能导致人际关系问题和冲突。
4. 合理化（rationalization）：个体用合理的解释或借口来掩盖自己的真实动机或行为，以减轻内疚感或羞耻感。
这种机制可以保护个体自尊心，但也可能导致自欺欺人或对现实负责的逃避。
5. 反向（reaction formation）：这是一种将令人不安的欲望或冲突转化为相反的行为或情感的机制。
当个体无法接受自己的真实欲望或情感时，他们会采取与之相反的态度、情感或行为来掩饰真实的冲突感。
6. 退隐（withdrawal）：这是一种通过逃避现实或退缩来应对压力和焦虑的机制。
个体可能转向幻想、沉迷于幼稚或消极的行为，以逃避现实的困境和冲突。
9. 固着（fixation）：这种机制发生在个体在一些发展阶段上停滞不前，无法顺利转移到下一个阶段的情况下。
固定在一些特定的发展阶段上可能是为了满足内心的需求或回避冲突，但也可能导致成长和健康发展上的问题。
10. 离散（displacement）：这是一种将情绪或冲突从一个对象或目标转移到另一个对象或目标上的机制。
个体可能因为一些原因无法面对真正的问题或情感，而将这些情感转移到其他无辜的对象上。
自我防御机制及其表现形式
自我防御机制及其表现形式自我防御机制最早由精神分析学派系统地加以论述。
所谓自我防御机制就是自我在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。
防御机制包括压抑、否认、置换、文饰、投射等。
具体表现形式如下。
1.压抑也叫潜抑，指把那些不能被意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。
例如，一位妇女的独生女死于车祸，经过一段时间以后，她把这段不堪忍受的记忆压抑到潜意识里，“遗忘”了。
2.否认有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，以此减少心灵上的痛苦。
如有的人听到亲人突然死亡的消息,短期内否认有此事以减免突如其来的精神打击。
3.置换又称转移，指对某一对象的情感，因某种原因无法向其直接表现时，就转移到其他较安全或易被大家所接受的对象身上。
“迁怒”就是这个机制。
4.文饰即合理化，个人遭受挫折或无法达到所追求的目标，给自己找一些有利的理由来解释。
例如“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理。
5.投射一般是指将自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念等，投射到别人身上或外部世界去，而断言别人是这样，以免除自责的痛苦。
“以小人之心度君子之腹”就属于这种作用。
是指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷,从而掩盖自己的自卑感和不安全感。
所谓“失之东隅，收之桑榆”就是这种作用。
7.升华一种最积极的富有建设性的防御机制。
因为它可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动所伴有的力比多能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道,进行各种创造性的活动。
如因为失恋而“化悲痛为力量”，努力学习最终功成名就。
8.退行退行是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应，是一种反成熟的倒退现象。
例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
9.幽默当一个人处境困难或陷于尴尬境地时，有时可使用幽默来化险为夷，渡过难关；或者通过幽默间接表达潜意识意图，在无伤大雅的情形中，表达意见，处理问题。
自我防御机制和医患沟通论述题
自我防御机制和医患沟通论述题自我防御机制自我防御机制是一种心理防御机制，是指人类在面对心理压力和不安时，意识和无意识地采取某些心理行为，以保护自己的心理健康和自尊心。
自我防御机制是一种自我保护的方式，可以使人在短时间内减轻不适感，但长期使用可能会对个体的心理健康产生负面影响。
自我防御机制可以分为以下几种：压抑、否认、投射、回避、转移、理性化、幽默等。
其中，压抑是指将某些不愉快的想法或情感压制到潜意识中，以避免不适感和痛苦；否认是指拒绝接受现实，否认自己的问题或矛盾存在；投射是指将自己的情感、欲望或想法移植到别人身上，从而避免自己的痛苦；回避是指避免直接面对问题，将注意力转移到其他方面；转移是指将情感、欲望或想法从一个对象转移到另一个对象，以分散痛苦；理性化是指用逻辑和理性来解释自己的行为或想法，以避免不适感；幽默是指用幽默的方式来处理压力和矛盾，以缓解紧张和痛苦。
医患沟通医患沟通是指医生和患者之间的交流和互动。
良好的医患沟通可以改善医患关系，提高患者治疗效果和满意度，减少医疗纠纷和医疗事故的发生。
医患沟通需要医生具备良好的沟通技巧和情感能力，以及尊重患者的权利和需求。
医患沟通可以包括以下几个方面：询问病史、解释诊断和治疗方案、传达医学知识、提供情感支持、回应患者的需求和关注、处理医疗纠纷等。
在医患沟通中，医生需要注意以下几点：建立信任关系、保持积极的沟通态度、尊重患者的意愿和权利、倾听患者的需求和关注、使用易于理解的语言和术语、避免使用冷漠的语言和态度、尽可能提供情感支持、解决患者的疑虑和不安、及时回应患者的病情变化和需求。
在医患沟通中，患者也需要积极参与，以便更好地了解自己的病情和治疗方案。
患者需要主动提供病史和症状信息，及时告知医生病情变化和需求，理解医生的诊断和治疗方案，提出自己的疑虑和不安，与医生建立合作关系，共同制定治疗计划。
常见的22种自我防御机制
常见的22种自我防御机制自我防御机制是为了保护自己免受压力、焦虑、恐惧或其他不适情绪的影响而出现的心理现象，是人们在不自觉或半自觉状态下采取的一种心理防御方式。
根据精神分析学家弗洛伊德的理论，下面是22种常见的自我防御机制：1.移情：将情感转移到其他对象上，避免直面尴尬或令人不愉快的情绪。
2.否认：拒绝接受现实，将不愉快的事实排除在意识之外。
3.退化：回到幼稚或原始的心理状态，以逃避痛苦的现实。
4.投射：将自己的不满或负面情绪归咎于他人或外部环境。
5.反向投射：将自己内心的欲望或情感归咎于他人，以避免面对自己的真实感受。
6.合理化：寻找合理的解释或理由来解释自己的行为或感受，以减轻内心的不安。
7.实质化：将抽象的概念转化为具体的形式，以便更容易处理和理解。
8.精神分裂：将不同的心理需求或情感分隔开来，以避免内心的矛盾感。
9.补偿：通过强调自己在其他方面的优点来弥补自己在一些方面的不足。
10.幻想：逃避现实的不愉快感受，通过创造美好的幻想来满足自己的内心需求。
11.抑制：将不愉快的冲动或欲望压抑在潜意识中，以避免行为的后果。
12.推进：将冲突或问题转移到下一个阶段或领域，以避免解决当前的困难。
13.转化：将不愉快的情感或冲突转化为有益的行为或创造力的表现。
14.迎合：通过迎合他人的需求和期望来获得认可和宠爱，以减轻自己的内心不安。
15.拒绝：拒绝接受或承认不愉快的事实或情绪的存在。
16.隔绝感知：将外界信息或内心的冲突隔离，以便更容易应对和处理。
17.表象：将真实的自我隐藏起来，展现一个虚假的形象来迎合他人的期望。
18.外化：将内心的痛苦或冲突转化为身体上的疾病或症状，以求得安慰和关注。
19.抵抗：拒绝接受外界的影响或改变，以保持内心的稳定和自我价值。
20.分裂：将自己的心理需求和冲突划分为两个截然不同的部分，以避免内心的困扰。
21.投靠：依赖他人的支持和安慰来减轻自己的内心不安和孤独感。
22.逆反：以反面的方式来回应他人的期望和要求，以表达自己的独立和自主。
自我防御机制的形成
自我防御机制的形成自我防御机制是指个体为了保护自身利益和心理健康，对所感知到的外部威胁、压力和挫折等不良情境形成的一系列应对方式和心理防御手段。
该机制的形成是多个因素综合作用的结果，其中包括儿童时期的早期经验、家庭环境、亲密关系和文化背景等。
本文将对自我防御机制的形成进行详细探讨。
一、儿童时期的早期经验儿童时期是自我防御机制形成的重要阶段。
儿童在这一阶段经历的早期经验对其后的成长、发展和情感健康都产生着深远的影响。
儿童所经历的体验，包括成长环境、亲子关系、早期的育儿和教育方式等都可能对儿童形成自我防御机制产生影响。
例如，经常面对家庭冲突、亲子冲突和父母离婚等不良经历的儿童，为了保护自己，可能会形成具有攻击性的防御机制，如攻击性处理、抵制和反抗等。
同样，在童年时期，受到欺凌和虐待等不良经历的儿童，也往往会形成各种类型的防御机制，如回避、否认、逃避和压抑等。
这些防御机制能够对儿童在心理上进行保护，但也可能影响到其后的人际交往和情感健康。
二、家庭环境和亲密关系家庭环境和亲密关系也是自我防御机制形成的重要因素之一。
研究表明，成长在有安全感的家庭环境中的儿童，往往更容易发展出积极和适应性良好的自我防御机制。
安全感强的家庭环境指的是父母与孩子之间的亲密和支持关系、家庭氛围的稳定和对孩子的爱护等。
这些因素有利于孩子形成积极的自我认知和情感健康，从而帮助他们对外部的挫折和压力作出健康的应对方式。
相反的，受到严重亲子冲突、缺乏支持和安全感的儿童，则容易表现出消极和适应性不良的防御机制。
例如，这些儿童往往会采取回避、自我隔绝、情感抑制等方式来规避与他人的互动，以保护自己的情感健康。
三、文化背景文化背景也是自我防御机制形成的重要因素之一。
在某些文化中，个体更倾向于表露和张扬自己的情绪，表达自己的需要和愿望。
而在另一些文化中，则更强调个体的自我节制和自我控制，强调个体对他人的尊重和维护社会秩序的重要性。
这种差异可能导致不同自我防御机制产生。
自我防御机制解析
自我防御机制解析自我防御机制，首先由西格蒙德·弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。
作为一种自卫机制，自我防御机制能让人在受到贬抑时用来保护自己，相当于我们日常生活中说的自我安慰。
常见的心理防御机制有以下几种。
1.升华：指把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。
比如小明因为身材矮小，性格孤僻，从小被同学欺负，长大后通过练习拳击来释放内心的力量。
2.补偿(代偿)：指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。
补偿分为消极性补偿和积极性补偿。
比如小刚学习成绩比较差，却经常在同学面前炫耀自己老爸的地位和工作，以求心理满足就属于消极性补偿;而我们日常生活中说的“人丑就要多读书”就属于积极性补偿。
3.退行：是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时，借此退回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防卫法。
比如网络上一些心情不佳的人通常自称“宝宝受伤了”。
4.转移(移置)：在一种情境下使危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来。
比如一些在工作上受尽老板欺负的男子回到家里对妻子实施家暴;比如一些现实生活中不得志的“键盘侠”在网络世界对他人诋毁侮辱就属于此。
5.否认：把引起焦虑痛苦的事件加以否认，似乎它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰，这是在潜意识情况下进行的。
比如当亲人突然离世，我们往往不愿意承认，吃饭的时候依旧空出对方的位置就属于此。
6.压抑，是指把意识所不能接受的观念、情感或冲动抑制到无意识中去。
它虽不能随意回忆，但可通过其他心理机制的作用以伪装的形式出现。
比如我们日常生活中的口误、笔误、梦就属于压抑。
7.合理化(文饰)，指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。
合理化有两种表现：一是酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的;二是甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。
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浅谈自我防御机制
摘要：我们生活在物质丰富精神文明的今天人们对自己的心理感受日益关注。
本文我主要浅谈自我防御机制的提出以及其类型，并对其中否认、压抑、合理化、投射、反向形成、过度代偿、抵消、认同等八个方面的进行了定义和举例说明。
关键字：自我、防御机制、心理
正文：自我防御机制，首先由西格蒙德•弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜•弗洛伊德对之进行了系统的研究。
安娜•弗洛伊德在她的著作《自我和防御机制》中强调“每一个人，无论是正常人还是神经症患者的某种行为或言语都在不同程度上使用全部防御机制中的一个或几个特征性的组成成份。
”
自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。
即当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。
只要能够运用这些防御机制来维持平衡，而没有表现出适应不良的行为，那就不能看作是病态。
只有在不适当的时机，不适当地应用防御机制以致不论在自己内心安宁方面还是与他人的交往方面都和他的生活不相称、不相和谐时才可以称之为病态。
自我防御机制包括：否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同的11种形式。
我主要浅谈其中的几种：否认、压抑、合理化、投射、反向形成、过度代偿、抵消、认同等八个方面。
否认:不是把痛苦事件有目的地忘掉,而是把已经发生的不愉快的事件加以"否认"(拒绝面对现实),认为它根本没有发生过,以逃避心理上的刺激和痛苦,来获取心理上
暂时的安慰。
这是一种比较原始而简单的防御机制,日常生活中处处可见。
比如孩子闯
了祸,把眼睛蒙起来,像沙漠中的鸵鸟,敌人追赶在眼前时,无法面对,就把头埋在沙堆中,当作没这回事一样,就是一种否认的表现。
或患了绝症、事业失败,常会本能地否认。
在无能为力的情况下,否认和错觉(对现象错误的信念),可以缓冲突然来临的打击,避免精神崩溃,维持一时心理平衡。
压抑: 这是最基本的一种心理防御机制，指的是人将一些不被自我接纳的冲动、念头等,在不知不觉中被抑制到无意识中,或者把痛苦的记忆,主动忘掉排除在记忆之外。
这种面对不愉快情境时,不知不觉有目的地遗忘,和因时间久而自然忘却的情形不同。
被压抑的内容并未消失,它仍然在我们的无意识中,遇到机会仍会逸出,如触景生情。
而且在无意识中活动,影响我们的行为。
压抑虽然能暂时减轻焦虑和获得安全感,但若内心蕴藏着被压抑的内容过多,超过意志的控制力和耐受性时,有可能会发生心理障碍。
合理化:合理化又称文饰作用,俗称"找辙"。
制造合理的理由来解释并遮掩自我的伤害,总的来说就是对自己的所作所为给予开脱("合理"的辩解),自园其说。
一般合理化可分为"酸葡萄"心理、"甜柠檬"心理和推委三种形式。
“酸葡萄”心理和“推委”不多说了。
“甜柠檬”心理，百般强调凡是自己所做成或所拥有的东西都是好的。
面对不如意时，努力去强调事情美好的一面，以减少内心的失望和痛苦。
这种心态适当运用能协助人接受现实，但如果过分使用，则会妨碍追求美好的进步。
例如：有的人面对一次最重要的考试的时候，当试卷发下来发现自己的分数很低，自己就会在试卷上找出一些明明当时自己不会做或者自己粗心弄错了的题目出来自我安慰一下，对自己说其实我是会的，其实我还能考得更高。
投射：把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、动机或欲望，转移到外部世界或他人身上，（并指责别人这种性格的恶劣和意念的不当），就是投射（隐藏自己的内心世界）。
责怪别人的缺点和错误，而未察觉自己也有类似问题，习惯于以投射来维持自
己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解和对事情的正确观察及判断能力。
投射的情形很普遍，亦是人际关系的一种方法。
比如，一个职员相信别人也占单位便宜，那么他占单位便宜时不感到愧疚。
内向投射，是将他人的特征转移到自己身上，以达到相抗衡或据为己有的目的。
相反，对外界或他人的不满，或他们对自己的不满，会转化为自己对自己的不满，严重时会导致抑郁和自杀。
例如：同学在一起有的喜欢打击别人的弱点，明明自己很讨厌这种事但是应为同学都做自己也在抓住机会的时候狠狠地打击自己不满的同学。
反向形成：当欲望和动机不为自己的意识或社会接受时，惟恐自己做出，将其压抑至无意识中，并在外表上表现出相反的态度和行为，就是反向形成，是外向行为和内在动机相反的现象。
如“此地无银三百两”、“以退为进”都是反向形成的表现。
反向形成在性质上也是一种压抑过程，通常本身对自己使用此机制一无所知，而非“口蜜腹剑”。
如果过度使用，轻者不敢面对自己，活的很累很孤独，重者将形成严重心理困扰。
过度代偿：因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达到时，改用其他方式来弥补这些缺陷，以减轻焦虑，建立自尊，为补偿。
消极补偿，对本身没有帮助，甚至带来更大伤害，如得不到正向注意与关怀的孩子，发展负面行为以获得注意。
积极性补偿会带来好的转变，如身体上缺陷，致力于学业上的追求，赢得别人器重。
所谓“失之东隅，收之桑榆”就是此意。
抵消：无论是有意或无意犯错，人都会感到不安，尤其当事情牵连他人，使他人无辜受到伤害和损失时，会内疚和自责。
而用象征性的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，减轻心理上的罪恶感，这种方式就是抵消。
例如：本来应该学习的时间，发呆或干不相关的事，我会有罪恶感，我会花加倍的时间来补偿我浪费的时间，就是一种抵消行为。
认同：在人生中，每个人都有一些重要的事情需要去完成，而其中主要的一项就是完成“认同”的历程。
“认同”始于儿童至青少年期成为主要发展任务。
儿童用来学习社会团体态度与习惯，青少年用来找寻自我、肯定自我。
因此心理学家们一致认为“认同”是协助人格发展的重要方法。
但精神分析学派的说法，“认同”虽是儿童学习性别角色所必须，如使用不当也可能成为一种防卫反应。
“认同”意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。
就定义来说，认同可借由心理上分享他人的成功，以为个人带来不易得到的满足或增强个人的自信。
例如：一位物理系学生留了胡子，是因为他十分仰慕系中一位名教授，而该教授的“注册商标”就是他很有性格的胡子，此学生以留胡子的方式向教授认同。
其他如“狐假虎威”“东施笑擎”都是认同的例子。
认同有时也可能认同一个组织。
例如：一个自幼失学的人，加入某学术研究团体成为该团体的荣誉会员，并且不断向人夸耀他在该团体的重要性。
光阴似箭转眼间我已经不再是当年什么都不懂的小孩了，我懂得尊重对人的意义有多重要，因此既使在面对我不喜欢的人，看到满是缺点，心生别扭厌倦的时候，我也会提醒自己金无足赤、人无完人。
其实我与他人一样缺点也很多，这时嘲笑他人就是五十步笑百步，等于在嘲笑自己。
通过自己的不断努力我在学校期间取得了良好的成绩，和同学能够很融洽的相处并能取长补短。
我坚信只要我努力的一定可以成为一名品学兼优的当代大学生“饱含热情，放飞梦想！”。