如何维护教师心理健康

如何维护教师心理健康作者：黄珍珠来源：《教师·上》2011年第11期教师这个职业，曾获得过两个举世闻名的赞扬：一个是前苏联老一辈革命家加里宁说的“教师是人类灵魂的工程师”；另一个是列宁说的：“教师是太阳底下最光辉的职业”。

从此，人们就将太多的溢美之词用来赞美、崇拜我们的教师，然而，这些关注的仅仅是教师身上的光环，却很少关注教师的心理健康状况。

事实上，很多教师存在着心理健康问题，甚至出现严重的心理疾病。

教师的工作具有特殊性，工作对象是有感情、有思想的活生生的学生，是我们的下一代，祖国的接班人和建设者。

所以教师的心理健康问题如果得不到解决势必影响学生的身心发展，从更深更远的角度来看，会影响祖国和民族的未来。

所以全社会都应该关注教师的心理健康问题。

心理健康的教师应表现为：在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的;在意志上是坚韧不拔的。

在人际关系上是协调和谐的;教师不仅要教书,而且要育人,只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。

正是教师劳动的这种特殊性,决定了教师必须具有健康的心理素质。

那么应如何维护教师的心理健康呢?一、学校应采取有效措施提高教师心理健康水平（一）完善学校制度、倾听教师心声⒈学校制定考核制度的宗旨是公平、民主。

学校每年的评优评先、职称评定过程中总会引起较大的争议，出现较多的问题。

追究根源问题出在考核政策不公平，缺少透明度。

很多平时兢兢业业的教师却落到了两手空空的境地，而那些教育素质低下的教师却满载而归，这会极大地引起教师心理的平衡。

考核政策的不公平一方面粗暴的践踏了我们的奖励机制，与评优评先、职称评定最初的宗旨背道而驰；另一方面严重打击了教师的工作积极性和工作热情，破坏了教师之间和谐的人际关系，最终不利于学生、学校的健康发展。

⒉加大教师健康投入，教师面临的各种压力使得教师身心疲惫。

对此学校应经常进行丰富多彩的课余活动，如篮球赛、象棋比赛、声乐比赛来缓解教师工作和生活方面的压力；另外学校完全有条件建立心理咨询室，聘请专家定时为教师进行心理咨询，有效的心理咨询和诊治为教师的情感宣泄开拓了渠道，教师心中的不健康因素得到了及时排解，就可以从根本上预防心理疾病的发生和发展。

⒊学校领导要敞开心胸，耐心倾听教师呼声，尽最大的可能去满足教师在福利、住房、工作量等方面的合理需求。

在这个过程中领导要放下严肃的面孔，多换位思考教师的苦衷；少一些行政命令，多一些情感投入。

这样做教师才会把学校当做幸福的港湾，切切实实地把心交给学校，为学校的发展而贡献自己的青春和热血。

（二）营造和谐的人际关系学校应以人为本，努力为教师营造一种尊重、平等、宽松的人际氛围。

这种氛围的创设校长负有重要的责任。

作为一把手的校长应始终贯彻民主，对事不对人，本着客观的精神来处理人和事。

校长的榜样、示范作用起到了，教师与教师、教师与学生之间的关系便可轻松理顺。

处在良好的人际氛围中，教师能够身心愉悦，快乐的展开各种工作。

当然各种活动的开展也可促进良好的人际关系的建立，如经常开展联欢会、旅游、交流会等活动来增进教师之间的交往。

(三)形成良好的师生关系1.树立正确的学生观。

教师应克服居高临下、把个人凌驾于集体之上的错误思想;教师要了解学生和研究学生,对学生既要尊重和信任,又要热爱和严格要求,热切地期待每个学生获得成功;教师要充分发挥每个学生的积极性和主动性,民主公正地对待学生,客观地评价学生,尽最大努力使每个学生都产生良好的皮格马利翁效应。

只有这样,教师才能调动全体学生的积极性,被全体学生所爱戴,增强师生之间的聚合力,形成健康的、和谐的师生关系。

2.增进师生之间的沟通。

教师要缩短与学生之间的距离,就要增强教师与学生之间的沟通。

美国教育心理学家林格伦1967年提出了学校领域内师生之间交往的四种形式：其一,教师在课堂上与学生保持单向交往,效果较差。

其二,教师在课堂上与学生保持双向交往,效果较好。

其三,教师和学生保持双向交往,但也允许学生之间的交往,效果较好。

其四,教师成为相互交往的中心,并且促使所有的成员双向交往,效果最佳。

学校中最主要的人际关系是师生关系,因此,研究师生之间的交往形式对密切师生关系有着重要的意义。

3.丰富学生的集体活动。

教师对于学生的集体活动应当支持并积极参加,并使活动的内容和形式符合学生的身心特点,以达到师生情感交流和相互了解的目的,并在集体中建立良好的人际关系。

(四)建立融洽的教师之间的关系1.相互尊重。

教师都是知识分子,他们有丰富的科学文化知识和专业知识,有强烈的自尊心。

教师之间只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。

如果伤害对方的自尊心,容易引起极端行为。

2.利益协调。

人际相互作用的形式分为竞争与合作两大基本类型。

竞争是互动的各方为了获得一个物质的或精神的目标而争夺的过程,争夺的结果是区分出优劣胜败的名次。

合作是互动的各方联合起来,为共同利益而协调一致的活动,活动的结果不仅有利于本人,也有利于对方。

竞争、合作与能否满足各自的利益,即满足各自的物质、精神需要密切相关。

如果利益相斥,一方需要的满足会阻碍他方需要的满足,就往往出现竞争,竞争导致人际关系不融洽。

如果利益一致,相互作用有助于各方需要的满足,就往往出现合作,合作导致亲密的人际关系的形成。

在实际生活中,教师彼此之间的利益有的是相互排斥的,有的是相容的,大多数情况则是排斥、相容共存的。

例如,给教师提升职务,因为有一定的名额限制,提升了你就提升不了我,提升了我就提升不了你,他们两人的利益是互相排斥的。

机械工程师和电气工程师两人合力设计了一台新机器,我的成功有赖于你的成功,你的成功有赖于我的成功,两个人的利益是相容的。

篮球运动员为了本队的胜利,必须协调配合,为同伴创造进球的机会,队员之间的利益既排斥,又相容。

社会心理学把这三种利益关系,分别称为分歧利益,一致利益和交叉利益,如果把实现利益视为追求的目标,那么可以把竞争与合作视作实现目标的手段。

教师在协调人际关系的时候,应该从分歧利益中发现一致利益,缩小手段竞争的范围,扩大手段合作的范围。

随着人们心理发展水平的提高,可以不着眼于一时一事的得失,而着眼于长远的利益和更高层次的精神满足。

这样有利于建立融洽的教师与教师之间的关系。

(五)建立与学生家长的和谐关系首先,教师要尊重学生家长。

教师要尊重学生家长的意见,尊重他们的人格,在教育学生时,教师决不能贬低家长,不负责任的随便指责家长。

教师要虚心向家长学习,以提高自身的修养。

其次,端正与学生家长联系的动机。

教师与学生家长联系,其目的是为了和家长互通情况,统一步调,调动家长积极性,共同教育孩子，而不是告状、解恨、推卸责任。

再次,教师应主动和学生家长联系合作,征求家长意见,这样有利于和学生家长建立和谐的人际关系。

此外，教师还应该建立与行政管理人员以及其他人员的和谐的人际关系。

二、教师应维护自身的心理健康水平教师的心理健康问题首先影响的是教师自己的身心健康，直接影响自己的工作和生活。

所以，教师自己是直接的受害者，有必要想办法避免出现心理健康疾病。

（一）正确认识和评价自己教师应该科学客观的评价自己，包括对自己的身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。

只有客观的评价自己，才能合理要求自己。

在待人接物方面才能保持平和乐观的心态，有效避免过激行为的出现，做到从容应对；才能给自己设定适当的目标，一旦目标达成，便可获得较快的绩效感，从而给前行储备更足的动力。

所以，只有在正确认识和评价自己的基础上教师的心理健康才会得到基本的保障。

（二）改善人际关系由于教师自身角色的多元化决定了教师人际关系的错综复杂。

教师只有处理好各种关系，才有更多的时间、精力和良好的心理状态投入到教学中，最终有利于学生和学校的良性发展。

在各种是是非非面前，教师应该以一颗宽容的心来善待，少思量自身的得失，多为对方着想。

特别是在各种利益的面前，我们要学会放弃，多一份豁达。

这样才会有效地消除隔阂，缩小彼此的心理距离。

（三）参加体育锻炼教师的工作是强度较大的脑力劳动。

长时间的工作使人精神憔悴，身心疲惫，甚至出现英年早逝的现象。

体育锻炼可以有效地改善这种状况。

它能使人焦躁、烦闷的心绪得到较好的释放，从而缓解工作的压力。

另外，体育锻炼也能起到强身健体、保持充沛的精力，从而抵御身体上的疾病。

除此之外，社会应关注教师心理健康。

社会的理解和关心对教师的心理健康问题是一剂良药，能保障教师队伍的身心健康发展。

社会应充分重视教师工作的特殊性和复杂性，给予教师更多的理解和宽容等，为教师创设一个宽松的舆论环境和工作环境。

这样会减轻教师过重的工作和心理压力。

所以社会在对教师提出的角色需求的同时，还要切实关心教师的疾苦，理解身为教师的难处。

人类的健康和谐发展离不开高素质、健康健全的教育工作者。

全社会都不能忽视教师的心理健康状况，都必须尽力维护教师的健康心理状态。

不仅仅是教师，各行各业的人都正逐步认识到，心理治疗，不管是短期的还是连续的，都能帮助他们更愉快、更有效的工作。

以前，一提到心理治疗，人们就会把它与精神病挂钩。

但现在，人们越来越认识到，求助于心理治疗的教师是诚实、有勇气、愿意进步和发展的教师。

要一个被心理问题所困扰的教师硬撑着低效率地工作是没有任何意义的，其结果很有可能是教师把他的消极情绪投射到他所教的学生身上，给学生的心理造成不良影响。

（作者单位：湖南省蓝山县火市中学）。