篮球投篮技术图解分析(理论经典)(二)
篮球投篮ppt课件
打板投篮
总结词
打板投篮是一种利用篮板反弹将球投入篮筐的技术，要求球员对篮板的角度和力度有较好的掌握。
详细描述
打板投篮时，球员需要将球投向篮板的一定位置，利用篮板的反弹将球送入篮筐。打板投篮的优点是 可以通过反弹避开防守球员的封盖，但需要球员对篮板的角度和力度有较好的掌握。
03
投篮战术理解
进攻战术
投篮训练方法
01
02
03
04
单手投篮训练
单手投篮练习有助于提高手臂 和手腕的稳定性，增强对球的
控制能力。
近距离投篮训练
在篮下附近进行投篮练习，提 高准确性和自信心。
远距离投篮训练
在罚球线以外的位置进行投篮 练习，提高投篮的力度和弧线
。
跳投训练
通过跳跃动作增加投篮难度， 提高身体的协调性和爆发力。
02
投篮训练的科技应用
1 2 3
高科技篮球训练设备
利用传感器和运动捕捉技术，监测球员投篮姿势 、力量和轨迹，提供实时反馈和调整建议。
虚拟现实（VR）训练
通过VR技术模拟比赛场景，让球员在虚拟环境 中进行投篮训练，提高应对不同比赛情况的能力 。
智能篮球
内置传感器和GPS定位系统的智能篮球，能够记 录投篮速度、弧度、距离等数据，帮助球员了解 自己的投篮表现。
手臂姿势
手臂伸直，大臂与小臂形 成90度角，手腕放松，便 于投篮时发力。
投篮技巧
瞄准点
将篮球置于篮筐前沿，用 眼睛注视着篮筐前沿的某 一点，帮助提高投篮的准 确性和稳定性。
发力技巧
通过全身协调发力，将力 量从脚底传到手指，使球 以适当的力度和角度飞出 。
跟随动作
投篮后保持手臂伸直，跟 随球飞行轨迹至最高点， 有助于提高投篮的准确性 和弧线。
篮球战术图解
2-1-2联防篮球战术图解静宁三中篮球社团一、优点：队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。
二、缺点：三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。
三、各个位置队员应具备的条件：突前的④号队员、⑥号队员应是机智、灵活、快速、善于抢断反击和组织快攻的队员。
⑤号队员应是身材高大、补位意识强、善于抢篮板球的队员。
⑦号队员、⑧号队员则是身材高大、技术较全面具有争夺篮板球和发动快攻能力的队员。
四、防守方法：（红为进攻方，蓝为防守方）1、球在外围弧顶时的防守配合红④持球时蓝④、⑥应根据对方的进攻阵形和对方中锋的位置决定两人的防守配合。
蓝④上去防红④，蓝⑥要稍向右移动，协助防守红⑤，并准备抢断红④传给红⑤的球，蓝⑦向上移动防红⑦，并兼顾防守篮下，蓝⑧防守红⑧向篮下活动；2、球在两侧时的防守配合若红④传球给红⑥，蓝⑥应迅速上去防红⑥，蓝④稍向下移动，协助蓝⑤防守，蓝⑤站在红⑤侧后方，切断红⑥与红⑤的传球路线，并防止红⑤向篮下空切。
蓝⑧站在红⑧的内侧前方，切断红⑥与红⑧的传球路线，减少红⑧接球。
蓝⑦稍向限制区移动，既要协助防守篮下，又要堵红⑦的背插，还要准备抢断红⑥传给红⑦的横传球。
当红⑥投篮时，红⑦、⑧、⑤在篮下形成三角包围圈，第一时间背人，准备抢篮板球3、球在底角时的防守配合当球传给红⑧时，蓝⑧上去防守红⑧，蓝⑥迅速跑到底角，与蓝⑧配合对红⑧进行夹击。
向下移动防红⑤接球，蓝⑤向斜后移动保护篮下，蓝⑦向中间移动，防止红⑦背插。
防溜底线时的防守配合当红④将球传给红⑦时，若红⑧溜底线，蓝⑧应堵截红⑧的移动路线，延误其配合时间，并跟随蓝⑧，不让其接球，并告知蓝⑦，等蓝④回防红⑦,蓝⑦退回防红⑧时，蓝⑧再回到原来的防守区域。
蓝⑤在红⑤的侧后方，防其接球和篮下突切，蓝⑥向下移动，防红⑥背插5、防守底线中锋的防守配合当红⑦把球传给篮下中锋时，蓝④、⑤向下移动，与蓝⑦协同围守、夹击红⑧,蓝⑥向罚球区移动防红⑤接球，堵截其向下空切，蓝⑧防止红⑥向罚球区空切。
篮球投篮技术
(这种瞄篮点在球场的
任何地方都适用）
碰板投篮的瞄篮点
• 以篮板的某一点作为瞄篮点，
在投篮时将球投向能够碰板入 篮的一点。投篮队员与篮板成 15~45度角的位置时采用效果 最好，以接近30度角的地方最 为适宜。
力量的运用
• 由下肢蹬地发力，然后随着
投篮出手方向伸展身体，使 下肢、躯干、上肢连贯协同 配合，最后以手腕的抖屈以 及手指的弹拨将球投出。
绕过配合
当进攻队员进
行掩护时，防 守做掩护的队 员主动贴近对 手，让同伴从 自己的身旁绕 过，继续防住 各自的对手。
关门配合
两名防守队员靠拢协
同防守突破的配合方 法。 要求： 防守队员应积极堵 截突破的移动路线， 临近突破一侧的防 守者要及时向同伴 靠拢进行关门，不 给突破者留有空隙。
夹击配合
两名防守队员有目的地同
时采取突然的行动，封堵 和围夹持球者的一种配合 方法。 要求： 首先要选择好夹击的位 置和时机。 运用夹击时，贴近对方 身体要适度，不能犯规 已形成夹击后，其他队 员要随时轮转补位，严 防对方近球区队员接球， 远球区的防守队员要以 少防多，选好断球位置。
突分配合
持球队员持球突破后，主动
地或应变地利用传球与同伴 配合的方法。 要求： 队员突破时要快速、突然， 在突破过程中要随时观察 场上攻守队员位置的变化， 及时准确地传球。 接球队员要把握时机，及 时摆脱对手，迅速抢占有 利位置接球投篮。
策应配合
指进攻队员背对篮筐或侧对篮筐
接球，由他作枢纽，与同伴空切 相配合而形成的一种里应外合的 方法。 要求： 外围传球队员要根据策应者的位 置和机会，及时准确地传给策应 队员，做到人到球到，传球后迅 速摆脱对手切入篮下，创造进攻 机会。 策应队员要及时抢位要球，两手 持球护于胸前或头上，接球后结 合转身、跨步等动作协助同伴摆 脱防守或个人进行攻击。
篮球基本战术(带图解)
下面的是一些基本的东西，也是战术精髓所在，呵呵呵，希望对大家有用咯~~进攻基础配合是指二、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。
传切配合：它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。
它包括一传一切和空切配合两种。
示例（1）：如（图一）所示，4传球给5后，立刻摆脱对手向篮下切入，接5传来的球投篮。
传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。
传球队员要运用假动作吸引牵制对手。
当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。
突分配合：是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。
示例：如（图三）所示，5突破后，遇到7迎上补防，立刻把球传给切入篮下的7，7接球后投篮或与其他同伴配合。
突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。
掩护配合掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。
掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。
当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。
掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。
前掩护：是掩护队员站在同伴的防守者前面，用身体挡住防守者向前移动的路线，使同伴借机摆脱防守的一种配合方法。
示例：如图一所示，4传球给5后，先做向篮下切入的假动作，然后突然跑到5身前，形成前掩护。
5接球后投篮或做其他进攻动作。
后掩护：是掩护队员站在同伴的防守者身后，挡住他的移动路线，使同伴借以摆脱防守的配合方法。
示例：如图二所示，5传球给4的同时，6到5身后做掩护。
篮球投篮技术(共10张PPT)
第3页，共10页。
学生
• 篮球已经广泛普及，篮球设施处处可见，NBA更是被当今 年轻人追逐并为之狂热，飞人乔丹的扣篮，科比的三分篮 等等无论接触或不接触篮球的学生都对篮球有一定的了解 ，原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮都是篮球最基础 的练习项目，学起来应该相对容易，但男生女生力量，速 度有一定的差距，相对于女生力量较小的问题，会侧重于 胸前投篮的技术的教学，男生两者都可掌握，因为教学较 为基础，所以都具备学习新内容的能力。
本节主要内容：原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮，原地跳起投篮。
肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中食 教学讲解：给学生讲解一下篮球投篮的基本原理，技术，并边讲解边示范，讲解篮球的健身价值，激发学生练习的兴趣。
教学结束后进行10分钟的身体素质练习，增强学生的力量，柔韧，身体协调能力等。
指控制方向。 俯卧撑10个一组，两组。
• 原地双手胸前投篮：自然屈肘下垂，两脚左右开立，目视 它能全面锻炼身体，主要发展学生灵敏性，准确性，协调性并培养学生勇敢，机智，果断，不惧困难，能勇于面对挑战的优良品质。
俯卧撑10个一组，两组。
瞄准点，投篮时两臂用力均衡，两脚用力蹬，两手腕同时 自由练习：学生根据讲解自由练习，并用表演赛吸引学生的练习欲望，让学生都能全心投入投篮练习中。
• 俯卧撑10个一组，两组。 • 30米快速跑三组。 • 五级连续蛙跳三组。
篮球运动中的五大基本技巧和训练方法(PPT带动画)
接应与策应传球技巧
1.传球技巧在篮球运动中的重要性传球是篮球运动中最重要的基本技巧之一。
通过有效的传球，球员可以创造出更多的得分机会，提高球队的整体进攻效率。统计数据显示，有效传球次数与球队胜率存在正相关关系，每增加一次有效传球，球队胜率可提高约1%。因此，掌握良好的传球技巧对于篮球运动员来说至关重要。
防守滑步是篮球防守的基本技巧之一，能有效提高防守效果和防守速度。研究表明，运用防守滑步的球队在比赛中失分率明显低于其他球队。
盯人技巧是篮球比赛中重要的防守策略之一，能有效限制对手的进攻。通过模拟比赛场景进行盯人训练，可以提高球员的反应速度和注意力集中能力。
防守滑步的重要性
盯人技巧的训练方法
防守滑步与盯人技巧
低、中、高运球方式选择
变向
统计数据
成功率
过人技巧
对手的防守陷阱
突破
持球稳定性
训练方法
移动方向
球感
变向、突破、过人运球技巧
如何提高控球能力
体育竞技体育的三种形式
训练运球节奏：巧用技巧组合
运球控制能力需多方面强化训练
运球节奏是篮球控球的基础，良好的运球节奏能够使球员更好地掌控球的运动，提升控球能力。研究表明，能够准确把握运球节奏的球员在比赛中更容易创造机会，提高进球率。
防守策略与协同配合
1. 控球技巧是篮球运动的基础
控球技巧是篮球运动中至关重要的技能，它可以增强球员的自信心和稳定性，减少失误，提高进攻效率。通过正确的训练方法，如加强球感练习、模拟比赛场景等，可以提高控球技巧。
2. 投篮技巧的训练是关键
投篮是篮球运动的核心，正确的投篮技巧可以提高命中率，增强自信心。通过模拟比赛场景、观看职业球员投篮视频等方式，可以训练投篮技巧。
投篮动作剖析
如何掌握标准的投篮姿势——科比投篮动作剖析（图）
喜欢篮球、了解篮球的朋友都知道一个正确的投篮姿势在比赛中是多么的重要，投篮姿势是否正确直接影响你的投篮命中率，现役NBA投篮非常标准如科比、雷.阿伦等球星姿势都有如教科书般的优美！下面让我们一起来看看科比优美的投篮瞬间！
投篮是科比常用的得分手段，目前科比的投篮命中率是45.7%，罚篮命中率是88.3%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。
科比投篮动作剖析
图1：
科比正面投篮准备动作。
球和两个手臂成倒“V”字型
图2：
科比侧面的投篮准备动作。
大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。
图3：
球出手时，用食指最后拨一下球。
看完这张图片，大家应该知道自己的投篮姿势是否正确？是否也想像科比那样有着飘逸的出手，呵呵~~想学会的朋友那得多加练习哦！希望喜欢篮球的朋友有什么好的技术动作要领大家一起分享分享~~在此小弟先给大家介绍个不错的技术交流平台：对你提高球技绝对有帮助。
来张君子剑经典的绝杀~~~
来张小飞侠飘逸点的
这张够帅吧~~只是苦了咋小巴同志了啊！！
这小子也不错，以后必成大器
真理也够潇洒啊
猩猩这张也还行啊~~
这小伙相当猛啊~~~连科比都没放在眼里啊
我的投篮姿势...。
篮球进攻的12种基本站位（图解）
篮球进攻的12种基本站位（图解）本帖最后由 123走步了于 2013-4-20 12:25 编辑篮球战术千变万化，但是不离其宗。
基础的站位就这么几种，毕竟场地就那么大，人就那么多。
你在看比赛的时候，可以指出这个是Zipper offense，那个是Power offense，或者什么又是UCLA cut，这些都是进一步的进攻套路，学习进攻套路，还是要从基本的站位始。
在进攻中有12中最常用的基本站位，这些不同的站位的作用是让球队不同的球员发挥出自身的优势。
一个好的进攻策划者，不但应该知道每一个站位的优势与劣势，更应该注意什么时候去使用它们。
在使用上，每一场比赛，每一年，都会有所不同。
Single Post, Four Out（一内四外）当球队有非常出色的低位进攻选手时使用，因为它拉开了让低位的球员进行单打。
Single Stack（单堆叠）用于抵抗压迫式防守，一旦向内线喂球成功，就形成了一对一的单打。
Double Stack（双堆叠）在这个进攻中，内线选手的作用是为射手提供进攻空间。
Double Post, Three Out（双内三外）在球队有两名优秀的内线时使用（“双塔”）High Post, Two-Three High（2-3高位）当球队没有大个子低位选手，或者低位选手是一个很好的投手时。
这个站位为底线的空切和持球切入提供了空间。
Open, Spread, Donut（圆环圈）拉空，或者拉开站位有时会被叫做“圆环圈”，当球队没有低位大个子时，或者在比赛最后的时候为了维持领先优势的时候使用。
One Four High（1-4高位）这是抵抗压迫式防守的非常好的站位，因为控卫会有四个传球的选择。
One Four Low or Flat（1-4低位）用于让持球者1对1,在比赛最后的回合经常使用。
Mid Screen（中路掩护）在中路由大个子和持球的小个子做掩护，并在外围角落设置射手。
Horns（牛角站位）又称“V”型站位，用于提供掩护或者挡拆的机会。
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篮球投篮技术图解分析（理论经典）(二) 在记住出手之后固定动作。
也就是前面的左手手型。
我们就来看下面的技巧了。
下面的三个典型的左手出手后示例图，是从背面来看的，1号是左手拇指帮助出手了，所以拇指没有和其他四个手指垂直；2号是被投篮直接冲开了，阻挡了投篮；3号是左手拇指根部附近帮助右手送球了，而且一起伸直了。
这三种情况是最常见的，我们观察自己的投篮后的固定动作的时候，可以注意这些情况，你知道了造成的原因，就应该知道怎么改进了。
下面我们再来看几个标准的出手后左手图：
可以看到，左手拇指垂直于其他的手指，完全保持了扶球的手型，并且僵硬着。
也就是说，我们在抬头看自己的出手后左手的动作的时
候，需要能看到我们的手心，而且手心略微朝向自己的脸，但不是真正指向，这才是正确的。
我们说过，这个技术很难掌握，而大多数人也根本不在意或者没意识到，即使是NBA的大牌球星，也有很多人的左手在出手的时候乱晃。
有下面这些：霍纳塞克，斯塔克斯，卡尔.马龙，诺维茨基，加里佩顿，姚明，雷阿伦，刘易斯等等吧，实在太多了。
而左手手型相对好的，我举出几个：科比布莱恩特，凯文加内特，卡梅隆安东尼等等吧，我们举出的主要是巨星，其实其他的人也有，一个是我们不可能都说，一个是，那些没有名气的，说明篮球没打出名堂来，没有什么说服力的，不是吗？而在这些左手手型不错的人里面，现在却还没有人像乔丹那样意识到拿开左手，不过话说回来，乔丹可是33-35岁左右才意识到的，而科比现在才30岁，所以，我们就一起观察科比的发展吧。
左手瞬间移开的技巧，是我们后面所有投篮技术的一个基础，是个关键，而我能写的，也都已经写出来了。
练习和早期的方法，也都写出来了，各位在之后的练习当中，一个是多看一下这篇文章中的要点，一个是，多看看乔丹1995年以后的投篮，奇才时期的也可以。
还是老话，当你有疑问的时候，先不要问，去球场多练练，也许自己就可以回答自己的疑惑了。
我一路都是这么走过来的，而，发现投篮的技巧的这种乐趣，也是很有意思的，各位如果只是问而不思考，篮球也会少了乐趣。
每一次投篮，都要去想，为什么不进，为什么进，为什么不是空心，身体哪里有问题，即使进了空心，也不意味动作做
对了，也有些是有问题的，继续思考，这个球怎么改进。
当你每个球都思考和改进的时候，你会比那些不动脑子练球的人进步快很多，我们都会遇到一些篮球场上讨厌的人，而篮球场又是一个靠实力说话的地方。
你如果想让他们闭嘴，最好的办法就是，把他们打爆，让他们哑口无言。
而打爆所有人的最好办法，就是投篮。
我们不可能一场比赛每个球都灌篮，却可以一场比赛全都是中远投。
乔丹教育他的儿子就是这么说的：我在球场上，70%的时间都能做出标准的投篮动作，所以我才赢，所以，你现在也必须多练习投篮。
乔丹是两节扣篮大赛冠军，而乔丹都需要投入这么多的精力去练习投篮，又有什么理由不去练习呢。
那些不练习技术的人，早晚会被我们超越，而你如果想证明你的理论是对的，也不必去争辩，练习吧，一直练到打爆他们。
就可以证明我们是对的。
各位，多泡在篮球场上去体会这种单手投篮的乐趣吧。
不过更要以学业为重，我一直都不赞成把篮球作为职业的，这是一种体力劳动，也是青春饭，35岁以后基本就没饭吃了。
各位还是找寻自己的快乐最重要。
这里我总结一下，要想很自然的做这个动作。
嘿嘿！（打枪的动作）投的时候心里默念：啪
投篮最重要的3个要点
朋友，只要一直注意自己这3个问题，就不会走弯路了：
1.有意识的避免左手对投篮出手时候的干扰。
我们前面已经讲到过了，在出手瞬间略微拿开左手是杜绝左手干扰的最佳办法，由于这个部分的专题已经开始写了，而且最近就快完结了，这个左手部分就不在这里多说了。
只需要在投篮的时候，多关注左手，纠正它的位臵，就可以慢慢改进了，国内甚至美国大多数人都是不在意左手的，所以才会导致后来的很多问题。
需要注意的是千万不要做手拿开太多，出手以后不要急着收回动作，而让投篮动作固定一会，一个是对投篮动作的稳定有好处，一个是检验自己出手以后的手型问题。
两手不要离太远。
最多平行或者更近。
2.注意纯右手单手直线出手
这个我们在前面的评论里面其实写过很多了，在我们投篮练习的时候，需要很注意的一个问题，就是我们大多数人都因为视线的习惯，而不知不觉的导致右手在出手前是在头的前上方而不是右上方，我们习惯于右手和篮球始终在我们的视线当中，一旦看不到它们，就会有一种心里面没底的感觉，这个是要避免的，我说的是，避免你的眼睛和视线欺骗你。
在投篮的时候，不要总想看清楚，不要太过依赖眼睛瞄准，是我们需要慢慢克服的，当然了，在最开始接触篮球的时候，我们都会有这个经历的，慢慢克服就好了。
这里面还有一个前面提到过的右手问题。
别被空手心理论所误导，一定要全手掌放松放软，把
球压在手腕上，整个右手掌都贴在球上，手腕放松，下压，拇指向内收一点，五根手指之间的距离几乎一致，几乎平行。
这里再来说一下纯肩上纯直线，多照照镜子找找感觉，看看在投篮动作的时候，右手和右臂如果是垂直在你的右肩上的时候，到底应该在视线的什么位臵。
再就是千万不要纯正面投篮，最少侧身30?1?7。
3.高弧度
本来我想给出一些图片在这里的，后来觉得没有什么意义。
因为高弧度最大的难点在于你自己的视线。
究竟要投多高才算高弧度？如果你在三分以内一米左手的位臵练习的话，投出的篮球在最大弧度的时候应该高过篮板上沿半米到1米，才算是高弧度。
比如说你现在从没练习过高弧度的话，那么高弧度的高度就应该是你现在投篮高度的两倍。
高弧度的一个显要标志就是，你出手以后，右手是在你的头上方而不是在你视线里面，不是传统的前方。
在出手的时候，你要么能看到球不能看到篮圈，要么就是看到篮圈而篮球高出视线了。
记住这个标志，右手在头的右上方的位臵，几乎要垂直于地面了，这就是高弧度的标志了。
而至于这种弧度究竟为什么好，我只能告诉你，它会让你加倍的准确，而且习惯了以后，你的投篮会更轻松。
看看NBA球星们和那些美国人的投篮吧，为什么那么准，仔细观察他们的弧度，出手后的右手是否接近垂直于地面？
高弧度的一个大的要点，就是球出手的时候，不要去看篮圈，而抬起头来随着篮球看向天空，就证明你的投篮很高了。
如图，乔丹都
是在看出手以后的篮球。
在高弧度方面，换句话说，就整个投篮练习来讲，一个是你不断在镜子里面摆正自己纠正自己的手的位臵。
另外一个就是有机会就一
定要录像，哪怕是用手机录像，也要仔细找找自己的问题所在。
千万
不要只是自己以为怎么样，这样很容易有偏差的，我们的感觉和实际情况是不同的。
好了，这就是我所提到的，在投篮的练习当中，最需要注意的3个要点，只要记住这3个要点，时刻注意，就不会让你的投篮发生太大的问题，至于节奏等其他的要点，你完全可以不断的看乔丹等人的投篮录像来模仿，相对会容易一些的。
写了这些，就是希望有些初接触篮球的朋友，不会因为我的教程文章写得很慢而影响练习，各位少说多做，多多的去练习吧。
我这就去练力量，各位新年快乐。
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