怎么用人体部位桩进行记忆训练
桩子记忆法
桩子记忆法在日常生活中，我们经常需要记忆各种信息，如数字、字母、词曲、地点、人物、身体、情绪、事件、主题和图像等。
为了提高记忆效率，我们可以采用一种被称为“桩子记忆法”的策略。
本文将详细介绍数字桩子、字母桩子、词曲桩子、地点桩子、人物桩子、身体桩子、情绪桩子、事件桩子、主题桩子和图像桩子的概念和应用。
1.数字桩子数字桩子是指将数字与具有特定顺序的物体、概念或事件联系起来，以帮助记忆。
例如，我们可以将数字1与“铅笔”联系起来，将数字2与“鸭子”联系起来，以此类推。
通过这种方式，我们可以利用熟悉的形象来记忆复杂的数字序列。
2.字母桩子字母桩子是一种将字母与具有特定顺序的单词或短语联系起来的方法。
例如，我们可以将字母A与“苹果”联系起来，字母B与“香蕉”联系起来，以此类推。
这种记忆方法可以帮助我们快速回忆起所学的内容。
3.词曲桩子词曲桩子是一种将词曲与具有特定顺序的旋律或节奏联系起来的方法。
这种方法可以帮助我们轻松地回忆起复杂的词曲。
我们可以使用熟悉的旋律或节奏来辅助记忆，如将“小星星”的旋律与“一闪一闪亮晶晶”的歌词联系起来。
4.地点桩子地点桩子是一种将地点与具有特定顺序的图像或场景联系起来的方法。
例如，我们可以将家里的客厅与“电视”联系起来，将厨房与“锅”联系起来，以此类推。
通过这种方式，我们可以轻松回忆起各种复杂的地点和对应的图像或场景。
5.人物桩子人物桩子是一种将人物与具有特定顺序的特征或经历联系起来的方法。
例如，我们可以将爷爷与“棋盘”联系起来，将奶奶与“厨房”联系起来，以此类推。
这种记忆方法可以帮助我们快速回忆起各种人物的特点和经历。
6.身体桩子身体桩子是一种将身体部位与具有特定顺序的感觉或动作联系起来的方法。
例如，我们可以将手与“握手”联系起来，将脚与“跳舞”联系起来，以此类推。
通过这种方式，我们可以利用身体的感知来记忆各种复杂的情绪和动作。
7.情绪桩子情绪桩子是一种将情绪与具有特定顺序的感受或表达联系起来的方法。
全脑速读速记-8定桩记忆及身体桩-第20课定桩记忆
逍遥右脑速读记忆培训教案20【教学内容】当我们遇到大量信息需要记忆的时候，单纯的联想法就会应付不过来了，特别是还需要按照顺序来进行记忆，并能准确地按指定位置回忆的时候，联想法就无能为力了。
这时就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子。
身体桩是指把记忆信息与身体上对应部位对应挂钩，从而帮助记忆的一种方法。
身体桩一般来说都是依照从上至下的次序，选择十个部位作为常用的桩子，每个人可依据自己的习惯来选择详细的部位，但原则是要形成清楚的次序。
【教学要求】学习定桩法，建立最基本的身体桩，同时引申出物体桩。
【教学过程】一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。
好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练约6分钟让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。
配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。
好，下面按照我的提示，一步的来跟我做一次（括号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）1、向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。
边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。
好现在请大家再重复做一次。
（类似伸懒腰）2、把下巴靠近胸部，头左转（1-2秒），现在右转（1-2秒）好的现在再左转（1-2秒），再右转（1-2秒）。
3、用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸（3-4秒），反复三次。
最强大脑记忆力训练的方法（8种）
最强大脑记忆力训练的方法（8种）记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础，且大脑记忆力是可以训练的。
下面是小编给大家带来最强大脑记忆力训练的方法，希望能为大家提供到帮助!最强大脑记忆力训练的方法1：积极暗示法许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。
在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊!“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。
”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!”。
当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。
当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。
最强大脑记忆力训练的方法2：精细回忆法我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。
识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
所以我们要时常去回忆，并且尽可能做到精细。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。
比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。
想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。
最强大脑记忆力训练的方法3：奇特联想法奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。
比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。
例如：要记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，可以形成如下奇特联想：一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，河流飘下来一个大风筝，风筝上驾着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
最好的地点桩记忆力训练方法
最好的地点桩记忆力训练方法最好的地点桩记忆力训练方法要做的第一件事物，就是把你所熟悉的场所进行编号，因为人的记忆偏好安排有序的事物。
接下来，店铺跟你分享的最好的地点桩记忆力训练方法。
最好的地点桩记忆力训练方法运用地点法会让你把观察力训练得更加敏锐，让你开始学会留意身边的一些以前没注意到的细微的东西。
现在，我们一起学习如何运用地点法来建立记忆资源库。
地点法要做的第一件事物，就是把你所熟悉的场所进行编号，因为人的记忆偏好安排有序的事物。
我想让你先从自己是熟悉的家里开始，现在我要求把你家里的物品及位置排出顺序来。
地点桩训练三个步骤行动：第一，从你的家里找出4个房间，包括厨房、客厅、洗手间。
如何你住的地方没有四个房间，你可以另找一间自己熟悉的、有4个房间的房子。
第二，把这4个房间按逆时针时行编号，从大门进来的第一个字音编为1号。
第三，请站起来，在你的房间里走动，走遍这4个房间，并把它们按顺序写下来，这些东西或位置我们称它为地点桩子。
你首先要做的是定好房间的顺序。
以我的家为例;从大门进行的第一个房间是客厅，按逆时针方向第二个房间是卧室，第三个房间是客房，第四个房间是厨房。
定好顺序好，把它们写在正面的地点表里。
写好房间顺序后，你可以定每个房间的地点桩子了。
例如，第一个房间是客厅，进门后按逆时针看到的第一件比较显眼的家具是鞋柜，第二件是电视机，第三件是衣帽架，第四个比较显眼的位置是阳台，第五个比较显示的是大窗户。
第一个房间客厅：1、鞋柜2、衣柜3、衣帽架4、阳台5、窗口第二个房间卧室：1、梳妆台2、衣柜3、窗口4、床5、桌子第三个房间客房：1、床2、书桌3、窗口4、书柜5、电脑桌第四个房间厨房：1、消毒碗柜2、饭桌3、窗口4、炉子5、洗手寻找地点桩子时的注意事项：第一，因为房间时原物品往往比较多，所以在选地点桩子的时候，你最好挑选一些比较显示的物品或较大的位置，这样比较容易记忆。
例如你的房间里有个阳台，而阳台上摆了一盆花，这时候要从阳台和这盆花之间选择一个做地点桩子，你会选哪个?没错，当然是选阳台，因为阳台比一盆花更显眼、更突出。
怎么用人体部位桩进行记忆训练
怎么用人体部位桩进行记忆训练以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像，这就是记忆宫殿记忆法。
你知道我们的什么部位也可以帮助我们记忆东西吗?那么，怎么用人体部位桩进行记忆训练呢?下面小编为你整理人体部位桩记忆训练，希望能帮到你。
怎么用人体部位桩进行记忆训练身体桩记忆法的实例演示定桩原则VIA(生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action) 定桩步骤:1. 利用已存在的桩子(切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的!)2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。
3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。
利用人体表桩子记忆10个词语：需记忆的10个词语：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包人体桩子表(10个桩子，要记住顺序，至下而上)1、脚趾;2、膝盖;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、脸;9、头顶;10、天花板记忆法联想参考：1、脚趾和蛋??巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。
2、膝盖和火腿肠??我用火腿肠去擦亮膝盖。
3、大腿和汉堡包??我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。
4、背和牛奶??我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。
5、手和香蕉??我剥下大香蕉皮，包住我的手。
这时可复习前面的联想，什么在脚趾上?，什么在膝盖上?......6、肩和面包??一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。
7、脖子和芹菜??用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。
8、脸和水果??我把苹果钉在我的脸上。
9、头顶和胡萝卜??我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。
10、天花板和热狗小面包??热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。
反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像注意：1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。
2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。
身体定桩记忆法记忆文学常识
身体定桩记忆法记忆文学常识1.世界记忆 ... 定桩法何为定桩法？其实简单的说就是把需要记忆的东西放在已经记忆过的东西上，那么这个熟悉的东西就是“桩”。
2.想想我们有多少“桩”，比如你桌子上面的摆放的物品，你房间的摆设，你的身体，你以前记过的文章，太多太多。
也就是说你一切熟悉的东西，你都可以当做你的“桩”，只要你想找，无穷无尽。
定桩法需要做的，就是将我们要记的信息分别与熟知的桩子配对，并且在回忆时可以通过桩子回忆起我们要记的信息。
很多读者提到了《记忆宫殿》，这是一本西方的记忆法宝，在电视剧《读心神探》中有提到过。
里面有一个情节，在姚学琛和廖美诗小的时候，美诗教学琛怎么样可以很有效的记得汉朝的皇帝2.提高记忆如何用定桩法太长了写个大概我们对于记忆的观点是，快速记忆三大法：联想、编码、定桩法。
联想和编码是快速记忆的两个核心 ... ，这两个 ... 任何一种记忆情况都适用，任何快速记忆都由这两个核心部分组成，定桩法则是一种记忆技巧，是这两个核心 ... 的灵活应用，它能够在联想与编码的基础上，把快速记忆的效率发挥到极致。
联想需要经过训练，而编码更多的是需要借鉴和自己的经验。
记忆扑克牌、记忆数字等练习，我们已经编好了数字编码，因此这些练习主要训练的是联想能力。
而记忆长篇的文章、记忆各种中文资料，我们不大可能把所有文章、所有都一篇篇地编好编码，因为这些资料实在是浩如烟海，并且每个人所需要记忆的资料都有很大不同、很个性化。
所以，当要把快速记忆的 ... 应用到中文资料的记忆上的时候，就主要靠自己去编码了。
编码的原理，无非是把资料中的中心词语找出来，然后把这些中心词语具体化、形象化。
有些词语本来就是名词，很具体、很形象，不一定需要转化；但还有一些词语，是很难形成具体的图像来想象的，所以就必须把它们转化为具体、易于在大脑中想象的其它词语。
转化的 ... 主要有两个：一是谐音法，这是最常用的，任何一个抽象的词语，都能运用谐音法把它转化为具体、形象的词语，只是有些词比较容易谐音，很容易记起来，而有些词则不容易谐音，不容易记起来。
定桩法是记忆法中比较实用的方法
定桩法是记忆法中比较实用的方法，可分为身体桩，物体桩，数字桩，字母桩，词语桩，熟悉文章桩，经历桩，时间桩，还有地点桩等等。
凡是熟悉的东西，已经在你脑中的东西，而且它是有序的，都可以做为桩子，所以桩子可以说是无穷无尽的。
现在先来讲讲身体桩：身体是每个人都熟悉的东西，而且它也符合有序这个条件，比如从下到上。
先是脚，然后是膝盖，大腿，腰，手，嘴，鼻，眼。
额头。
不会有人额头在脚下的吧，呵呵，所以就可以用来做桩子，定好一些要记的信息，作为回忆时的线索。
定桩法之身体桩的步骤：1.定桩，把作为桩子的身体部位顺序定下来。
2.固桩，感觉几编，如果是自己的话，可以用手拍拍脑中想起的相应部位，使它的顺序固定。
3.减法，提取关键词。
4.乘法，就是想象，把关键词转换会适合右脑记忆的图像或场景甚至声音等。
5.加法，把关键词转换来的图像和身体桩相联想。
6.脑中成图回忆，顺序是：熟悉的身体部位，即身体桩――联想的图像――对应的关键词――文章7.定位。
把作为桩子的那个人。
可能是你自己，放到你的知识体系里面。
（如知识有体系）8.零碎时间复习，活化。
例子：记忆十二星座：1.定桩：脚趾，膝盖，大腿，腰，手，脖子，嘴，眼，头顶，肩，左耳，右耳。
2.固桩：动动你的脚趾，感受一下动起来的感觉――摸摸你的膝盖――拍拍你的大腿――叉叉你的腰――摇摇你的手――摸摸你的脖子――努努你的嘴――眼放一下电――拍拍你的头顶――扯扯左耳朵――拉拉右耳朵――拍拍肩膀。
3.减法：十二星座：白羊－金牛－双子－巨蝎－狮子－处女－水平－天蝎－射手－水瓶－三羊（魔羯）－双鱼4.乘法：因上面的都是实物名词，（实物名词就是能看见，摸得着的）这步省略。
5.加法：想象白羊舔你脚趾――好痒金牛顶你膝盖――牛顶回去了双子抱你双腿――舒服巨蝎夹你两腰――腰硬，巨蝎夹子断了五指梳理狮子头发――很顺手处女脖子带上戒指――闪着光嘴上放着天平――体验天平中间放在努起来的嘴上的感觉眼放电射焦飞来的天蝎――臭味难闻射手站在头上射箭――威风水瓶放肩上――注意别掉了三羊咬你左耳朵――好疼啊（魔羯的话，可以想象魔戒（谐音）带在左耳上）双鱼从右耳朵游出来――痒痒的想得到么？Ps:红色为十二星座，绿色为身体桩。
脑王杨易右脑记忆课件身体定桩法
1、找好身体桩 2、配对联想记忆 3、练习和检验
小试牛刀
十二星座
第一步
• 定桩：用身体部位做桩 • 固桩：一边触摸一边记忆
1头发 2眼睛 4嘴巴
3鼻子
5耳朵 6脖子
9后背 11腿 12脚
7肩膀 8肚子
10屁股
第二步
• 配对联想记忆
白羊座
头发毛绒圆又大
• • • • • •
阿昌族 哈萨克族 布朗族 鄂温克族 赫哲族 水族
有人在我耳边说honey
然后围住了我的耳朵
后来又打我耳光 我生气可是克制住了
• • • •
哈尼族 维吾尔族 达斡尔族 柯尔克孜族
21个民族检验复习
• • • • • • • 白族 蒙古族 仫佬族 满族 汉族 独龙族 怒族 • • • • • • • 藏族 土族 土家族 瑶族 哈尼族 维吾尔族 达斡尔族 • • • • • • • 柯尔克孜族 阿昌族 哈萨克族 布朗族 鄂温克族 赫哲族 水族
帽子像白色的蒙古包 木头脑袋出了满头大汗
• • • • •
白族 蒙古族 仫佬族 满族 汉族
独眼龙的另一只眼睛怒目圆睁
• 独龙族 • 怒族
鼻子里面藏了很多土
因为我去朋友的土家
里面是窑洞
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藏族 土族 土家族 瑶族
嘴可以啊啊唱歌， 还可以吹萨克斯， 但是不能朗诵， 所以不爱上俄文课， 医生让我喝着热水治病
双子座
两个婴儿着凉了打喷嚏
巨蟹座
超级大的螃蟹，一口吃不下
狮子座
狮子吼，震耳朵
第三步
• 练习和检验
检验时间
第一个 第二个 第三个 第四个 第五个 金牛座 狮子座 巨蟹座 白羊座 双子座
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怎么用人体部位桩进行记忆训练
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《怎么用人体部位桩进行记忆训练》的内容，具体内容：以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像，这就是记忆宫殿记忆法。
你知道我们的什么部位也可以帮助我们记忆东西吗?那么，呢?今天，我为大家推荐的身体桩记忆法的实例...
以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像，这就是记忆宫殿记忆法。
你知道我们的什么部位也可以帮助我们记忆东西吗?那么，呢?今天，我为大家推荐的身体桩记忆法的实例演示。
身体桩记忆法的实例演示
定桩原则
VIA(生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action)
定桩步骤:
1. 利用已存在的桩子(切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的!)
2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。
3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。
利用人体表桩子记忆10个词语：
需记忆的10个词语：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包
人体桩子表(10个桩子，要记住顺序，至下而上)
1、脚趾;
2、膝盖;
3、大腿;
4、背;
5、手;
6、肩;
7、脖子;
8、脸;
9、头
顶;10、天花板
记忆法联想参考：
1、脚趾和蛋巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。
2、膝盖和火腿肠我用火腿肠去擦亮膝盖。
3、大腿和汉堡包我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。
4、背和牛奶我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。
5、手和香蕉我剥下大香蕉皮，包住我的手。
这时可复习前面的联想，什么在脚趾上?，什么在膝盖上?......
6、肩和面包一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。
7、脖子和芹菜用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。
8、脸和水果我把苹果钉在我的脸上。
9、头顶和胡萝卜我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。
10、天花板和热狗小面包热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。
反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像
注意：
1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。
2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。
长久保持记忆内容的诀窍：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。