拔河比赛技巧
拔河的基本技巧
拔河，作为一种古老而富有竞技性的运动项目，一直以来都备受人们的喜爱。
它不仅能锻炼人们的身体素质，提高团队协作能力，还能培养人们的意志力和毅力。
然而，要想在拔河比赛中取得好成绩，仅仅依靠蛮力是远远不够的，还需要掌握一些基本的技巧。
本文将为您详细介绍拔河的基本技巧，帮助您在拔河比赛中发挥出最佳水平。
一、选人与站位1.选人：拔河比赛要求参赛队员具有较高的力量、速度和耐力。
因此，选拔队员时应注意挑选身材魁梧、体重较重、肌肉发达的运动员。
此外，队员之间的身高差距也不宜过大，以免影响整体协调性。
2.站位：拔河比赛中，队员的站位非常重要。
一般来说，队伍分为前排和后排，前排队员主要负责发力，后排队员则负责稳定阵型。
站位时，应确保队员之间保持一定的距离，以便发挥出最大的力量。
同时，前排队员的脚跟应与后排队员的脚尖对齐，以保证整个队伍的力量传递顺畅。
二、握绳与拉绳1.握绳：握绳的方式直接影响到拔河比赛的效果。
正确的握绳方式应该是：双手紧握绳子，手指自然弯曲，手腕保持紧张。
握绳时，拇指和食指应位于绳子的外侧，其余三指位于内侧，以增加摩擦力。
此外，握绳的手应尽量靠近身体，以减少绳子在手中的摆动幅度。
2.拉绳：拔河比赛中，拉绳的技巧主要包括以下几点：（1）发力时机：发力时机的选择至关重要。
一般来说，应在裁判发令后迅速发力，争取在最短的时间内占据优势。
同时，要注意与队友保持同步，避免出现力量不均的现象。
（2）发力部位：发力部位应主要集中在腿部和腰部。
腿部发力时，应以大腿肌肉为主，小腿肌肉为辅；腰部发力时，应以腰肌为主，腹肌为辅。
通过合理的发力部位选择，可以最大限度地发挥出力量。
（3）发力节奏：拔河比赛中，保持稳定的发力节奏至关重要。
一般来说，应采用“快-慢-快”的节奏进行发力。
即在开始阶段迅速发力，占据优势；在中间阶段适当减缓发力，调整状态；在最后阶段再次加速发力，争取胜利。
三、团队协作与战术运用1.团队协作：拔河比赛中，团队协作至关重要。
拔河技巧精品文档
拔河技巧引言拔河是一项团队合作的运动，需要团队成员共同协作，发挥各自的优势，以达到取得胜利的目标。
在这个过程中，团队成员需要掌握一些拔河技巧，以提高合作效率和团队的整体实力。
本文将介绍一些拔河技巧，帮助读者了解如何在拔河比赛中取得优势。
技巧一：均衡分配力量拔河比赛中，每个队员的力量都是非常重要的。
为了实现最大的协同效应，团队成员应该均衡分配力量。
不同身高、体重和力量的队员应该站在合适的位置，以保持团队的平衡。
一般来说，较高的人应该站在后方，以提供稳定的支撑力，较强壮的人应该站在前方，以提供更大的推动力。
而中间位置的队员则需要将体重分散均匀，保持整个团队的平衡。
技巧二：合理使用身体力量在拔河比赛中，身体力量是决定胜负的关键。
团队成员应该合理利用身体力量，最大限度地发挥自身的潜力。
首先，要保持身体的耐力和力量。
进行适当的训练，包括核心力量训练、下肢肌肉训练和有氧运动，可以增强身体的力量和耐力。
其次，要善于利用身体的重心和动力产生的惯性，将力量传递给队友，以增强整个团队的力量。
技巧三：紧密合作与沟通在拔河比赛中，团队成员之间的紧密合作和沟通是非常重要的。
队员应该紧密地站在一起，贴身合作，确保每个人都在发挥最佳状态。
同时，队员之间应该进行积极的沟通，共享信息和策略。
通过沟通，团队成员能够更好地协调行动，避免出现力量的浪费和重复推动的情况。
技巧四：策略性的移动在拔河比赛中，团队成员应该掌握策略性的移动技巧。
通过改变站位，调整和重新分配力量，可以更好地应对对手的阻力和变化。
在比赛中，可以根据实际情况来调整站位，例如，在开始时，让身体较高的队员提供稳定支撑，在比赛过程中，根据对手的力量变化，调整站位和力量的分配。
这样可以有效地应对对手的变化，提高团队的胜算。
技巧五：保持团队士气团队的士气对于拔河比赛的结果来说是至关重要的。
团队成员应该保持积极的心态和高昂的斗志，以提高团队的士气。
鼓励和支持队友，在比赛中互相激励，共同面对挑战。
拔河比赛中的策略和技巧
拔河比赛中的策略和技巧拔河比赛是一项流行的竞技项目，通常由两个团队互相拉扯一个绳子，目标是将对方团队拉过指定的线或者将绳子拉断。
在这个激烈而有趣的比赛中，有一些策略和技巧可以帮助团队取得优势。
以下是一些拔河比赛中常用的策略和技巧。
1. 合理分配位置：团队成员的位置分配非常重要。
通常情况下，强壮和有力的队员应该站在比赛绳的前排，其后面是技术熟练的队员。
前排的强壮队员可以通过拉绳子的力量给团队一个良好的起始，并向后移动对手。
后排的技术队员可以通过调整绳子的张力和角度来控制比赛的节奏。
2. 统一的节奏和团队协作：拔河比赛需要团队成员之间的良好协作和配合。
团队应该统一节奏，同时在发出信号之前一起用力拉绳子。
这样可以确保团队充分发挥力量，并将其传递给整个团队。
团队成员也需要时刻保持沟通和协作，通过调整自己的力量和力度来保持绳子的张力和方向。
3. 强调技术和身体平衡：拔河比赛并不仅仅是力量的竞争。
在比赛中，技术和身体平衡同样重要。
团队成员应该注意保持身体平衡，脚踩实地，并掌握正确的拉绳动作。
正确的拉绳动作可以使力量有效传导，并避免过度用力造成的伤害。
而且，团队成员还可以学习一些技巧，如使用身体的旋转或连续用力来增加拉绳的力量。
4. 利用对手的势头：了解对手的策略并利用他们的势头也是一种有效的策略。
当对手处于势头或力量下降时，团队可以利用这个机会通过猛烈的拉绳动作反击并迅速拉过对方。
但同时需要注意，不要过于依赖对手的势头，而是要保持自己团队的力量和技巧。
5. 提高队伍的整体力量和耐力：拔河比赛是一项需要持续投入力量的活动，因此，保持良好的身体状态和增强肌肉力量至关重要。
团队成员可以通过进行相应的有氧运动和力量训练来有效提高身体素质。
此外，团队还可以进行一些团体练习来提高整个团队的力量和耐力，例如合理分配时间进行绳子的拉拽练习。
6. 保持团队士气和积极性：团队的士气和积极性是取得胜利的重要因素。
团队成员应该保持积极的心态，并互相鼓励和支持。
拔河比赛技巧与注意事项
拔河比赛技巧与注意事项拔河比赛是一项古老而激烈的运动，需要队员之间的合作和默契。
以下是一些参加拔河比赛的技巧和注意事项。
技巧：1.正确的姿势：拔河时，队员应该采取正确的姿势。
站直，脚平行，重心放在脚后跟，不要倚靠，同时与队友紧密连接。
2.正确的手握：队员应该正确地握住拳头。
拳头应该紧紧握住绳索，手指伸直并保持一致，这样才能保持稳定，避免队友的手滑动。
3.力量传递：在拔河比赛中，力量传递是非常重要的。
队员应该通过上身和臀部的力量，将力量从一端传递到另一端。
这样可以使整个队伍更加有力。
4.合理分配人员：在队伍中，每个队员的体力和力量都有所不同。
因此，对于一个成功的拔河比赛，应该合理分配人员。
将体力较强的队员放在前面，在关键的时刻给予支持。
5.注意节奏：一个成功的拔河比赛需要良好的节奏感。
队员应该保持统一的步伐和拔河力量，并在适当的时候停下来休息。
6.团队合作：拔河比赛是一项团队运动，团队合作非常重要。
队员之间应该互相支持，沟通和密切合作，以便达到最佳效果。
注意事项：1.热身活动：在进行拔河比赛之前，队员们应该进行充分的热身活动，以减少受伤风险。
热身活动可以包括拉伸、慢跑、深蹲等。
2.安全第一：拔河比赛是一项激烈的运动，伤害风险很高。
队员们应该遵循比赛规则并采取适当的安全措施，如戴好安全帽、戴好抓地力强的鞋子等。
3.均衡饮食：为了保持身体健康和良好的体力，队员们应该保持均衡的饮食。
他们应该摄取足够的营养，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。
同时，他们应该避免过度饮食和暴饮暴食。
4.合理分配休息时间：在拔河比赛中，队员们需要合理分配休息时间。
他们可以根据具体情况安排短暂的休息，以便调整呼吸和恢复体力。
5.保持积极心态：参加拔河比赛需要一种积极的心态和坚持不懈的精神。
在比赛过程中，可能会面临紧张和艰难的时刻，但队员们应该相互鼓励，并保持信心和积极的态度。
6.遵守规则：参加拔河比赛的队员们应该熟悉并且遵守比赛规则。
拔河比赛技巧及训练方法
拔河比赛技巧及训练方法拔河比赛既考验团队的合作精神，又需要队员们具备一定的力量和技巧。
为了成功参加拔河比赛并最大程度地发挥团队的力量，以下是一些拔河比赛的技巧和训练方法。
一、技巧1.姿势正确：拔河比赛时，队员们要保持良好的姿势。
双脚要站稳，略微弯曲，同时保持身体前倾。
手臂要伸直，抓住绳子时的手握要紧密且均匀。
2.呼吸控制：拔河比赛是非常耗费体力的运动，队员们要有意识地控制呼吸。
在比赛开始前，深呼吸几次以保持放松状态；在比赛过程中，采用稳定的呼吸节奏，不可过于急促或过于用力呼吸。
3.同步发力：全队的力量要呈现同步的状态，这样才能发挥最大的力量。
在比赛前，队员们可以练习同时做出一个信号动作，以保证发力的同步性。
4.用力节奏：拔河比赛需要用到全身的力量，但不能一味地用尽全力。
队员们要有稳定的用力节奏，并且合理安排力量的释放方式。
可以尝试快速用力和缓慢用力交替进行，以使敌队难以预测。
5.团队配合：拔河是一项团队比赛，团队的配合是至关重要的。
队员们要时刻保持沟通和交流，形成默契，同时要有相应的战术安排，例如在比赛中调整队形，利用体重分配等等。
二、训练方法1.提高力量：拔河比赛需要一定的力量基础。
队员们可以进行一些力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，来增强肌肉力量。
2.增强核心力量：核心肌群是拔河比赛中非常重要的一部分。
队员们可以进行一些核心力量训练，如平板支撑、腹部平板支撑、船式运动等，来增强腹部和腰部的力量。
3.提高持久力：拔河比赛需要一定的持久力。
队员们可以进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，来提高身体的耐力和持久力。
4.团队合作训练：拔河比赛是一项团队比赛，队员们需要具备良好的团队合作能力。
可以进行一些团队合作训练，例如进行团体倒立、搭人塔等，来增强团队协作和默契。
5.模拟比赛情况：在训练中，可以模拟比赛情况来让队员们更好地适应比赛环境。
例如设置比赛场地、规定比赛时间，以及模拟不同比赛情况下的策略调整等。
拔河技巧教学
拔河技巧教学一、团队配合拔河比赛是一项团队协作的运动，团队配合至关重要。
队员之间要相互信任，齐心协力，才能取得胜利。
在比赛中，要保持冷静，不可各自为战，避免给对手可乘之机。
只有协调一致，才能充分发挥团队的实力。
二、站位技巧站位是拔河比赛中的关键因素之一。
一般来说，队员应站在河道的中心位置，保持身体平衡。
同时，要根据队员的体重、身高和力量等因素进行合理的排布，让体重较重和力量较大的队员站在队伍的前面和中心位置，而体重较轻和力量较小的队员则站在队伍的后面和两侧。
这样能够更好地保持团队的稳定性。
三、握绳方法握绳方法也是拔河比赛中的重要技巧之一。
正确的握绳方法能够使队员更好地发力，提高团队的拉力。
一般来说，队员应将绳子从腋下绕过，将双手放在绳子中间部分，保持双手间距适当，然后用力握住绳子。
同时，要注意调整呼吸，用力时要呼气，放松时要吸气。
四、脚步移动脚步移动是拔河比赛中的重要技巧之一。
在拔河比赛中，队员要时刻保持稳定的脚步移动，以便在比赛中保持身体平衡和防止摔倒。
一般来说，队员应采用小碎步的方式移动脚步，保持重心稳定。
同时，要注意与队友保持适当的距离，避免互相碰撞。
五、力量训练力量训练是拔河比赛中的重要环节之一。
在拔河比赛中，力量是决定胜负的重要因素之一。
因此，队员要进行有针对性的力量训练，提高自己的力量水平。
一般来说，队员可以进行卧推、深蹲、硬拉等训练来提高自己的力量和爆发力。
同时，要注意合理的饮食和休息，避免过度疲劳和受伤。
六、反应速度反应速度也是拔河比赛中的重要因素之一。
在拔河比赛中，反应速度快的队伍往往能够更好地应对对手的攻击和变化。
因此，队员要进行反应速度的训练，提高自己的反应速度和灵活性。
一般来说，队员可以进行一些反应速度训练的游戏和练习题来提高自己的反应速度和应对能力。
同时，要注意保持良好的身体状态和精神状态，避免过度疲劳和紧张。
七、集中精神集中精神是拔河比赛中的重要技巧之一。
在拔河比赛中，精神集中的队伍往往能够更好地应对对手的攻击和变化，发挥出更好的实力和水平。
拔河比赛技巧六篇
拔河比赛技巧六篇拔河竞赛技巧范文12、站立姿态。
拔活竞赛要站成半马步姿态，脚尖在膝盖前面，最好是人人把脚靠着站，这样会稳固一些。
3、握绳技巧。
手心向下握绳子，绳子要放直，不能弯曲，不然人员很简单摔倒，手握绳时，也不雅过于太紧，简单伤到手。
4、人员支配。
一般体格高大的人，力气都比较大，拔活竞赛要把体格高大、力气大的人员支配在前面，最终面也要支配两个大力气人员。
5、用力技巧。
拔活竞赛开头时，人员重心要向后使力。
重心全都，节奏全都。
肯定要协作好用力的节奏。
拔河竞赛技巧范文2“成功了！”“我们成功了！”“我们取得决赛的资格了！”同学们欢呼雀跃。
今日，由于某种缘由，提前进行拔河竞赛的预选赛。
三局两胜，胜者进入决赛段，决赛在运动会当天进行。
临时通知的这一支配打乱了班级原来制定的训练方案，时间紧迫。
屋漏偏逢连阴雨，体委由于感冒请假一天，班级又无法找到有足够阅历的同学，于是，我这个门外汉不得不亲自上阵，充当临时教练。
我抓紧上网查阅拔河技巧，利用课间休息的10分钟时间指导同学拔河技巧。
由于时间有限，我选择了最重要的两条技巧指导同学。
第一是握绳子的技巧，其次是脚的位置。
我演示完毕后，立刻让同学原地操练。
短短10分钟，同学非常投入，指导的内容，一下子就都接受了。
（上课学习时，貌似从来没有这么高效率过！）赛场上，我班同学非常卖力，我任课班级的同学也聚过来为我们加油助威。
同学士气昂扬，求胜欲望特别强。
1∶0，先拔头筹。
成功带来了更加旺盛的士气。
其次局，0∶1，输了，但士气未减。
第三局，决胜局。
我带领着任课班级的同学为我班同学加油！我们整齐地高喊着口号：“5班，加油！1！2！加油！”同学们洪亮的加油声激起了我班同学的斗志！僵持！再僵持！红绳开头缓慢地向我班方向移动。
最终，以我班的成功而结束战斗。
“2∶1成功了！”同学特别兴奋，我也很兴奋。
看到这次胜利，我打算趁热打铁，利用这次胜利的经受，对同学进行教育。
回到教室，我开头做教育引导。
拔河的各种技巧与方法
拔河的各种技巧与方法拔河的各种相关技巧与方法拔河比赛技巧口号，1、田径英姿多豪迈，趣味比赛亦精彩。
2、得此金秋朝气，争来机汽雄风。
3、耕耘于分秒，收获于细小。
下面我给大家整理了拔河的各种技巧与方法，才希望你爱好。
拔河的各种技巧与方法1、首先是人员的站位。
小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。
2、前腿120130度，后腿90110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节省空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。
3、最好穿鞋底有高处与低处花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳本领。
男女混合拔河比赛战术怎么布置1、尽量找气力大的人站前面便利攻击，体重重的人站后面，最后一个人越重越好。
2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。
3、注意场所，人要站到粗糙的地面上。
4、为了加添对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。
5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摇摆，合理布置好站在绳两边的人。
6、步调要一致，要同时用劲向后拨，要保证发力节奏一致。
三组人拔河比赛如何比法将3个小组分为A组、B组、C组，依次进行三场比赛：第一场B组和C组进行比赛；第二场A组和C组进行比赛；第三场A组和B 组进行比赛。
每一场比赛都进行三局，接受三局两胜制。
每一场比赛的实在流程为：先抛硬币进行猜选，胜者，先选择第一局的场区；第二局，双方交换场区进行比赛；假如双方各胜一局，决胜局需要重新进行猜硬币，选择场区。
排名规定为：依照胜场次数的由多到少，分别为第一名、第二名、第三名。
假如显现两队胜场次数相同的情况，进行加赛一局，胜者，排名在前。
拔河比赛规定1、首先在进行拔河比赛时，要保证拔河两边人数必须要相等。
拔河比赛需要将人分成两组进行对抗，为了保证自身的公正性，双方人数需要保持均等才可以开始比赛。
2、在拔河比赛中，两队的任意成员不能踩线。
拔河比赛在开始时，会在场所的中心会画一条对比线，这个线两队的任意成员都不能踩踏。
3、拔河比赛开始前，需要在拔河绳上做好对应的胜利标记，将拔河绳上的标志物拉过标记的一方为胜利方。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
❖ 下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之 宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚 略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人” 则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑 点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论 是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。
正确的势
不正确的姿势
拔河比赛技巧
❖ 谨以此片献给即将出征的高一四班勇士！ ❖ 此片只适用于拔河速成，不当之处，敬请
指正！ ❖ 祝大家旗开得胜！
❖ 拔河的一些基本动作：
❖ 握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要 分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要 手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用 力过大，做好姿势手自然就能握紧。
❖ 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力 是向斜下方，这样大家的力会统一。
❖ 二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向 左，一个人向右，那么就等于他二人没拔， 那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控 绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白 拉。
❖ 三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体 重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲 为原则。
❖ 节奏：加快进攻节奏，运用二分之一的节拍， 采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步 紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给 对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是 把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子， 并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意， 提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及， 糊里糊涂地失败
❖ 十、力量保持
比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，即使 想拉动对方，对方却稳如泰山，在这种情况 越使劲拉越会消耗体力而引来疲劳，更可能 因此战败。这时候以不被对方拉动的力量保 持抗衡，以节省体能的状态就叫做力量保持 。在力量保持时采取[中姿势]，肩会稍微倚 靠绳索。
❖ 十一、参加拔河比賽所着服裝：1、鞋的要求 ：要穿脚底不平的鞋，最好穿有止滑功能的 拔河鞋。增加摩擦力嘛！2、拔河比賽的服裝 和保护配备也有相关規定。可以穿長袖厚一 点的衣服，绳子經過腋下的部分，衣服可以 加厚保护。3、至于裤子，長运动裤皆可。4 、可使用护膝保护双腿用力。5、每位选手可 束上腰帶，這不仅可以增加使力，也可防止 腰背受傷。每一位选手前后必須保持一公尺 的安全距离。
❖ 注意：
1.用惯用的手来使力，若是右手较有力，何必 要用左手来比赛。
2.咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，专心致 力，不要喊“加油…”。
3.双脚平行半蹲，身体向后仰，用脚力和腰力 所得的效果比手的力量大，不要站弓箭步， 不要一脚前一脚后，更不可坐在地上拔。
4.穿钉鞋显示有点夸张,但可以穿底面粗糙的,纹 路清晰的鞋子 。
❖ 一、拔河基本姿势的运用： ❖ 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 ❖ 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 ❖ 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 ❖ 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 ❖ 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 ❖ 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 ❖ 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 ❖ 8.拔河开始：使大腿保持在水平之上
❖ 四、距离：不能太大，也不可太小。太大， 绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞， 发不出力。
❖ 五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只 是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷 袭的可能。
❖ 六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强， 用长口令，例如：一人喊：“一****（拖长音 ）班”，众人喊：“加***（拖长音）油”。 这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但 从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可 乘。
❖ ※队形：高的站前面，矮的站后面。施力点 在脚.膝.腰。（整队看齐时，举半手量好间距 。） ※一鼓作气，二而竭，三而衰。利用前三秒 杀到底。 若是势均力敌，放慢节奏，一…二….加油… 。 ※决胜在「专注」！耳朵要注意听，不要乱 讲话，前后互相提省──姿势要正确。
❖ 【斗志、专注、团结、尽力！】
❖ 拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉 着绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是 人的力气，在加上重力的力量，这力量很大 的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍 。
❖ 各“绳位”的动作和特点： ❖ 关键绳位：一支队伍以“头绳”“中绳”“尾绳”
最为关键。“头绳”相当于眼睛，感觉对方的变化， 向教练传递信息及把握一队的稳定。“中绳”以协 调性较好的队员担当。“尾绳”是核心，掌控着一 队的稳定，且可以用上背部力量，通常是由最重且 肌肉发达的队员担任的重要角色。 ❖ 基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾 斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低 的人。通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳” 较矮。 ❖ 队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重 要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时 提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调 前后的指挥员。
❖ 七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强 的对手，也要拖到他怕。
❖ 八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没 有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点 点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
❖ 九、重心：拔河时身体重心要倾斜45度以上 ，最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当 然要有劲）。他蹲得必须要比较低，重心低 一点不容易被人拉跑。前面要把绳子尽量压 低，因为前面如果高的话，往往后面因绳子 太高而用不上力。人的重心要在后面，就是 脚在前，身子在后。不要用手的劲，要用身 体的体重、腰和腿来拉。