健康知识讲座课件 409-控制烟草知识讲座

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可改变大脑的结构和功能，所以成瘾是大脑的疾病。

大脑的这些改变是持久的，可以导致有害行为的发生（失去控制、强制性使用和负性情绪）大脑的这些改变是持久的，可以导致有害行为的发生（失去控制、强制性使用和负性情绪）是可以治疗的疾病不是道德问题，不是习惯问题，是疾病！烟草相关知识成瘾性物质兴奋剂：
如咖啡因、苯丙胺致幻剂：
麦角酸二乙酰胺(LSD)、仙人掌毒素 (Mescaline)等酚环啶：苯环已哌啶烟草挥发溶剂：
丙酮等挥发溶剂：
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但吸烟者死亡时间较早而使得高龄组PD病人减少？40 个独立研究：
吸烟者PD 的发病概率远低于对照人群。

但吸烟者死亡时间较早而使得高龄组PD病人减少？ [１] [１] 项已发表的流行病学调查研究：
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注射尼古丁明显改善了AD 病人的记忆力和学习能力尼古丁贴剂（释放0.9 mg/h）明显改善AD 病人重复获得学习、时间记忆和空间辨认能力。

注射尼古丁明显改善了AD 病人的记忆力和学习能力[１] [１] 尼古丁可以被口腔、皮肤、肺、膀胱和消化道吸收，雪茄比纸烟更容易在口腔中吸收。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 尼古丁的半衰期是2 个小时，尼古丁的代谢主要发生在肝脏，也有一小部分在肺部和脑中。

大约70%~80%的尼古丁被代谢成了cotinine，另有4%变成了尼古丁的氧化物（nicotine N尼古丁的半衰期是2 个小时，尼古丁的代谢主要发生在肝脏，也有一小部分在肺部和脑中。

大约70%~80%的尼古丁被代谢成了cotinine，另有4%变成了尼古丁的氧化物（nicotine N -oxide）。

烟草认识误区吸烟可有效预防痴呆（可替宁）比尼古丁有更长的半衰期（14～20 h），因此也被看作尼古丁摄入的一个指标。

14 14 C 实验表明，55%的尼古丁是通过尿排泄的C 实验表明，55%的尼古丁是通过尿排泄的烟碱防止细胞凋亡的报道[3] [3] ，可能存在致癌作用。

烟草烟雾主要包括：
尼古丁、焦油和CO。

焦油中含有大量的化学成分, 约4000～5000 种, 每支卷烟大约含20～30 毫克焦油。

一氧化碳约20～30 毫升, 它与血红蛋白的亲和力比氧气高260 倍,引起机体缺氧, 加速动脉粥样硬化。

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烟草认识误区带过滤嘴的好烟对身体影响不大过滤嘴能过滤部分焦油，但仍对身体有害；但由化合物构成的细纤维吸入肺内增加了肺癌的发病。

过滤嘴能过滤部分焦油，但仍对身体有害；但由化合物构成的细纤维吸入肺内增加了肺癌的发病。

过滤嘴减少了焦油的吸入，也减少了尼古丁的吸入，但也增加了烟草的消费，同时产生了安全的假象。

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吸烟者中心血管病的发生率，未因为过滤嘴的出现而减少烟草认识误区吸烟有助于思考问题吸烟本身是对尼古本的需求，当尼古丁浓度下降时会产生焦虑情绪，吸烟后安静其实是尼古丁依赖表现之一。

吸烟本身是对尼古本的需求，当尼古丁浓度下降时会产生焦虑情绪，吸烟后安静其实是尼古丁依赖表现之一。

吸烟使脑血管收缩，血压升高，脑内流量减少，对思考本身不利。

尼古丁可以通过激活烟碱型乙酰胆碱受体nAChRs和抗氧化等的药理作用不容否定，但通过吸烟获得尼古丁小利而大害。

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心 干戒成功率只有3%，药物帮助下可达60%，戒烟失败是非常常见的事。

药物能有效减轻戒断综合征。

有些人到老年容易戒烟，可能预示着肺癌的存在，因此提倡尽早戒烟。

烟草认识误区 很多人吸烟一辈子都没事，我也不会吧
疾病的发作有内因的作用，也有外因的作用。

目前，人改变不了的是内因，而外因是可以轻易改变的，健康把握在你自已手中。

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二手烟同样有害，积极保护你的环境同样重要。

如何戒烟及劝阻吸烟技巧 如何戒烟 换位思考 如何戒烟 如何戒烟 简易四法 深呼吸 饮水 刷牙 洗淋浴 如何戒烟 有 氧 运 动 动 如何戒烟 心理治疗与药物治疗的结合 如何戒烟 戒烟成功的预测因素 如何戒烟 不愿意戒烟的原因（n=1247） 如何戒烟 伐尼克兰治疗的戒烟率明显高于尼古丁替代疗法 劝解技巧伐尼克兰治疗的戒烟率明显高于尼古丁替代疗法 劝解技巧 谁劝戒烟最有效 提高戒烟成功的策略戒烟者最想得到的帮助 提高戒烟成功的策略 家庭支持和工作是成功戒烟的预测
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成功戒断相关因素：
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日记或写作减少刺激性食物及饮料防止复吸应对体重增加的技巧饮水：
每天至少喝8杯水，也可以喝茶或者不加糖的果汁，但不要喝可乐。

控制食量：
饮食要均衡规律，避免过量多。

选择食物种类：
吃低热量的零食，例如新鲜的水果、蔬菜。

运动量：
每天有氧运动至少40min。

防止复吸避免烟酒不分家防止复吸拒吸每一支烟防止复吸过于自信。