国家级名老中医：养肺有“五怕”，四种方法养肺最有效
为什么要在秋天养肺润肺
为什么要在秋天养肺润肺俗话说，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，如肺气太强，容易咽干舌燥、嗓子痛。
而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。
所以秋天是养肺润肺的最佳时机，这样冬天才能少生病。
那么下面就来看看肺有“五怕”以及四种养肺润肺方法。
肺怕寒肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
肺怕燥秋天气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
肺怕热肺既怕寒又怕热。
肺受热后容易导致咳、喘等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
肺怕过度悲、忧《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
肺怕雾霾、有害气体长期吸烟、雾霾都会伤害它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
四大养肺润肺方法1、多锻炼。
适当运动可以提高免疫力。
最好清晨或傍晚运动。
选择不太激烈的运动方式。
如慢跑、太极拳、散步等。
2、按摩穴位。
每晚临睡前轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，每次约10分钟。
可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。
3、多喝水。
秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上。
以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。
4、食疗润肺。
秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗具有润燥、养肺的功效，做成莲藕排骨汤既美味又能除秋燥。
食疗润肺还可以多吃白色食物。
比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。
另外润肺养肺也可以选用京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏。
其组方润肺，精选川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等多味入肺经的珍贵药材，以先进科学提炼方法精炼而成，整方具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。
肺脏养生秘法：养肺五招，收藏留用，有哪些习惯伤肺
肺脏养生秘法：养肺五招，收藏留用，有哪些习惯伤肺秋天，五行属金，对应的人体器官是肺，此时，秋高气爽，湿气减少，气候变燥。
树木因此枯黄落叶，保持津液养护自身。
老年人津液不足，容易出现肺燥伤津、口鼻干燥、皮肤干燥等表现，应在饮食方面进行调节，多食用滋润的食物，多喝粥。
今天来说下养肺有哪些方法？1．开窗通通风因为天气寒冷，开窗可每天短时间轮流进行，早晨是各种有害气体排放的高峰期，所以最好在上午9～11 时或下午2～4时开窗,开窗30分钟就足够了。
开窗期间注意保暖。
3.吃点白萝卜平时痰多、大便干燥的人可尽量多吃些白萝卜，因为中医认为，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能助大肠排泄宿便。
3．练练深呼吸通过长期深呼吸练习，可以维护或改善肺弹性功能，在一定程度上改善肺功能。
具体做法是采用鼻吸口呼，进行深长呼吸，早晚各1次，每次15~20分钟。
4、加强运动，增强肺的抗病能力每日坚持跑步、散步、太极拳、健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的功能和抗病能力。
5.按摩督脉穴取穴法:从头顶的百会经过背部正中线、背脊处，一直线到肛门处皆为督脉。
临床应用:背部是人一身之阳「督脉」的所在，可用按摩、或晒太阳及加穿衣服的方法，保持背部温暖，可使阳气畅达全身，起到增强免疫力、防病、治病的功效。
中医养肺补法食疗：二冬茶：麦门冬、天门冬，洗净切碎，用开水浸泡10分钟，加入蜂蜜适量。
有滋阴降火，润肺止咳的作用，适用于肺热燥咳痰粘，阴虚劳嗽证。
银耳羹：银耳，大枣，冰糖适量。
将银耳用水泡发切碎，大枣去核，同煮一小时，加入冰糖适量，分早晚二次全部服用。
有补益润肺，养阴生津的作用，适用于身体虚弱，干咳少痰，喉痒咽干，神疲气短等肺气虚证。
秋梨粥：秋梨，粳米，同煮成粥，加冰糖适量。
有生津止渴，润肺化痰的作用，适用于咽干口渴，干咳少痰等秋季干燥伤肺证。
海枣粥：海枣，粳米，同煮成粥，加蜂蜜少许。
有润肺止咳、生津化痰的作用，适用于咽喉干痛、咯痰不爽的慢性支气管炎。
养生要补肺，补肺的5大方法教给你
养生要补肺，补肺的5大方法教给你老年养生，除了注重心、脑血管保健外，肺部也应作为重点。
清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。
”《黄帝内经》也指出：“邪之所凑，其气必虚。
”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。
打开凤凰新闻，查看更多高清图片老年人肺气虚，肺功能衰退，易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症，顾及健康及生命。
那么，如何延缓肺的衰老，保持一定的肺活量呢?一句话——补肺。
1、最简单养肺法：一杯热水热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
2、最有效养肺法：主动咳嗽秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3、最古老的养肺法：呼吸操早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。
而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。
人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。
在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
4、最便宜的养肺法：笑口常开养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
中医有“常笑宣肺”一说。
而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5、最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
中医养生养肺清肺排的秘籍
中医养生养肺清肺排的秘籍在现代社会中，由于环境污染和生活方式的不健康，许多人都面临着肺部问题的困扰。
中医养生中有很多方法可以帮助我们养肺清肺，提高肺部健康。
本文将为大家介绍一些中医养生中养肺清肺的秘籍，帮助您改善呼吸系统的功能。
1. 饮食调理中医认为，肺与大肠相表里，因此患有肺疾的人应注重调理大肠。
首先，保持肠道通畅非常重要。
每天摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素。
其次，要避免食用过于刺激性和油腻的食物，如辛辣调料、油炸食品等。
这些食物容易导致肺热，影响呼吸系统的正常功能。
相反，可以选择一些具有滋养肺部功效的食物，如百合、银耳、雪梨等。
此外，多喝水也有助于保持肺部湿润。
2. 中草药调理中医草药在养肺清肺方面有着悠久的历史。
经典的养肺草药包括麦冬、冬虫夏草、罗汉果等。
这些草药具有润肺、清热、止咳等功效，可以帮助改善肺部功能。
可以将这些草药泡水饮用，或者煮成汤剂食用。
当然，在使用草药时应按照医生的指导使用，避免滥用或过量使用草药。
3. 呼吸调节呼吸是生命的基本功能，正确的呼吸方法对于维护肺部健康至关重要。
在日常生活中，我们可以通过以下方式进行呼吸调节：- 深呼吸：通过深吸气和缓慢呼气来增加肺部的气量和灵活性。
每天进行几次深呼吸，可以帮助改善肺部功能。
- 正确定式呼吸：中医推崇腹式呼吸，即利用腹肌参与呼吸，使呼吸更加深长。
呼气时，腹部收缩，将废气充分排出。
- 练习气功：气功练习如太极拳、气功吐纳等有助于调节呼吸，并提供了锻炼全身的机会。
4. 适当锻炼适当的身体运动对于增强肺功能和改善肺部健康至关重要。
中医推荐一些适合的锻炼方式，如散步、慢跑、太极拳等。
这些运动可增加肺活量，促进氧气的吸收与循环，有助于改善肺部功能。
需要注意的是，选择适合自己身体状况的运动方式，并坚持适量的运动。
过度的运动可能加重肺部负担，反而起到相反的效果。
5. 调整情绪状态情绪与肺部有着紧密的联系。
肺强不畏险难，肺强才能自律（养肺方法）
肺强不畏险难，肺强才能自律（养肺方法）1. 肺主一身之气。
若感觉浑身气力不足，或者鼻窍不通，大便无力，就要给肺助力。
2. 养护肺最简单的方法，就是敲打大臂上的天府穴和侠白穴。
找穴不用精准，一敲，最痛的地方就是。
侠白穴除了能止咳平喘，还能定心神，增强人的魄力。
常敲打就有效。
3. 大拇指指甲旁，有个穴位叫少商。
肺经之根。
最善清咽利喉，开窍醒神。
按摩的方法也很独特。
可以用大拇指直接在鼻根处硌一硌少商穴。
4. 小臂上的孔最穴，拇指根部的鱼际穴，都是肺经上的要穴。
没事儿的时候，就用大拇指点揉一会儿，增强心肺功能，也能清咽止痛，通鼻窍，提高免疫力。
5. 肺主一身之气。
气足气旺，则精力充沛。
肺经起始于胸与大臂的交接处，此处有中府，云门两个大穴，集中了肺胆心脾的能量。
四指并拢，常常点揉这两个穴，养肺，强心，健脾，疏胆，对胸闷咳嗽，腹胀吐酸，脾胃不调，都有消解运化之功。
6. 秋天，寒热交替，最易感冒伤肺。
可防患于先，多揉肘窝的尺泽穴。
尺泽穴清肺益肾，上气接下气。
7. 咽喉（嗓子眼）直下二寸，是华盖穴。
平日常用空拳敲打华盖穴，或用掌根按揉，可以抵御外来的风寒，粉尘的侵害，宽胸理气，利肺化痰。
8. 天冷风大，吸入凉气，常会让人胸口闷痛。
用拳头敲一敲臂膀下的二头肌，两臂各敲半分钟，胸口马上就会觉得舒服。
二头肌聚汇三条经络：心经，心包经，肺经。
是护心养肺的通道。
9. 用拇指点住咽喉咳嗽两声，对咽痒有效。
能顺气化痰。
咽喉是大穴，叫天突，总管肺与三焦之气。
10. 小臂上有三个大穴。
大肠经的上廉穴和下廉穴。
廉者，清洁也，清大肠堵塞。
三焦经的四渎穴。
渎者，沟渠也，导污水而出。
都是养肺的要穴。
11. 天冷首先要保养鼻子。
鼻为肺之窍，呼吸顺，则五脏调。
握空拳，拳眼下肉鼓起来的地方，就是合谷穴。
用合谷穴的位置，轻轻快速敲打整个鼻梁。
左手敲一分钟，右手敲一分钟。
左鼻堵先用右手敲，右鼻堵先用左手敲。
最后双手手指轻轻搓热整个鼻子。
合谷穴，属大肠经，能通鼻窍。
老人养肺五法
老人养肺五法
一到秋冬季节，咳嗽、感冒等呼吸道疾病就会困扰着老年人，因此老年人在日常保健的时候，应当注意肺部进行练习，尤其要养成合理饮食，生活规律的好习惯，另外每天还可以抽出10分钟的时间，对肺部进行专项训练。
摩喉：拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。
端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替30次为一遍，可连续做2—3遍。
这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。
摩鼻：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。
对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。
常笑：笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。
人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
捶背：端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。
先捶背中央，再捶左右两侧，如
此3—4遍。
捶背时暂停呼吸，同时叩齿5—10次，并缓缓吞咽津液数次。
这个方法有助于预防感冒。
吐纳：临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。
也可以在晚餐后2小时，在室外选择一块空气清新的地方，先慢步10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌重叠放在脐下3厘米处，重复做上述的腹式呼吸。
养肺“六怕”简单防老操
健康生活·养生益寿文摘养肺“六怕”肺是人体的一个重要器官，《黄帝内经》说：“肺者，气之本。
”人的生存需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。
日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。
养肺有“六怕”：一、肺怕燥 肺在五行中属金，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
夏季养生应少吃辛辣之品，以免加重夏燥对人体的危害。
同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
二、肺怕寒 肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
三、肺怕热 中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。
肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
四、肺怕过度悲、忧悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。
因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏极为重要。
五、肺怕雾霾、烟气刺激中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。
肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
六、肺怕大便不通 肺和大肠经络相通，关系密切。
具体来说，大便通畅有利于肺气下行。
平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
（摘自《大众卫生报》文/欧金凤）简单防老操这是一套为预防人体衰老而制定的体操，每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做，必会获益。
伸展两手手指交叉握，向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次。
中医养肺清热化痰改善呼吸道问题
中医养肺清热化痰改善呼吸道问题在现代社会中，由于环境污染、不良生活习惯等原因，呼吸道问题已成为人们普遍面临的健康难题。
中医学认为，肺主气，是呼吸的重要器官，所以养肺是改善呼吸道问题的关键。
本文将介绍中医养肺、清热和化痰的方法，以帮助改善呼吸道问题。
一、养肺养肺是改善呼吸道问题的基础。
中医强调调养阴阳平衡，以下是几种中医养肺的方法：1. 饮食调理适当的饮食对于养肺非常重要。
中医建议多食用一些具有滋润作用的食物，如雪梨、银耳、百合等。
此外，还可以多食用富含维生素C 的水果，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于增强呼吸道的免疫力。
2. 呼吸锻炼适当的呼吸锻炼可以增强肺部功能。
中医推荐进行慢而深的腹式呼吸，可以通过深呼吸将氧气送到肺部，并有效地排出废气。
3. 中药调理中药在养肺方面有着独到的功效。
一些常用的中药如杏仁、百合、石斛等，都能起到润肺、滋润呼吸道的作用。
当然，使用中药治疗时应该在医生指导下进行。
二、清热清热是指清除体内热毒素，改善体内阴阳失衡状态。
以下是几种中医清热的方法：1. 忌烟酒烟酒过度会损伤肺脏，导致热毒滞留。
因此，戒烟与限制酒精摄入是清热的关键。
2. 清淡饮食清淡饮食有助于清除体内热毒。
减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，可以帮助排除体内的热气。
3. 草药调理中医草药有广泛的清热作用。
例如银花、连翘等草药都有清热解毒的功效。
三、化痰中医认为，痰湿是阻碍呼吸道通畅的主要原因之一。
以下是几种中医化痰的方法：1. 适度运动适度运动有助于痰液排出。
中医推荐进行适量的有氧运动，如散步、跑步等，可以促进呼吸道的通畅。
2. 温热饮品中医认为温热的饮品可以化解痰湿。
例如，姜汤、蜂蜜水等都具有温热的作用，在改善呼吸道问题方面有一定效果。
3. 中药调理中药中有许多可以化痰的草药，如陈皮、苏子、茯苓等。
可以根据个人状况选择适合的草药进行调理。
通过中医养肺、清热和化痰的方法，可以改善呼吸道问题，提高身体的自愈能力。
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国家级名老中医：养肺有“五怕”，四种方法养肺最有效
最近肺炎疫情依然严峻，天气乍暖还寒，很多人连免疫力都降低了，常有疲乏、精神不济之感，宅家时间久了，身体更是畏寒畏冷，还经常感冒，甚至出现了胸闷气短、走路喘咳、腰膝酸痛、头重脚轻等症，难免有人怀疑是不是感染上肺炎了？
虽然说没有发烧、呼吸困难这两个典型症状，且未接触感染者，大多数人都无需过于担忧，但肺部受损以及抵抗力的下降，会在一定程度上增加患病风险，不得不防。
这次疫情，我们已然意识到肺的重要性，当前呆在家不出门，正好可以利用这个时间，在家调调肺，养养肺，毕竟一分的“防”胜过十分的“治”。
中医有一句话说：肺气一伤，百病蜂起，何以故？
《黄帝内经》说：“诸气者，皆属于肺。
”肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面，再试想，如果身体的吐故纳新及一身之气的生成与运行出了问题，那身体会是什么后果？那一定会引发百病蜂起，所以，我们不论是养生保健，抑或是治病调理，一定不能忘了调好肺，治病得治根，治根先治肺。
另外在临床中也不难发现，肺脏的强弱直接关系着其他脏腑的强弱，并影响着疾病的发生、病情的转移发展和治疗，很多看似与肺毫不相干的病，寻根溯源都是肺气亏虚所致。
养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
1、女人不养肺，老得特别快
肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。
肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会'饥饿'，慢慢衰老、退化、
出现皱纹。
2、男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。
肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
3、老人不养肺，小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。
肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、小孩不养肺，容易咳嗽
秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，如果不养肺，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
肺有五“怕”
1.肺怕“燥”
干燥季节，易耗伤津液。
因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2.肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
3. 肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。
如果肺胃热盛还可能，导致面部起痘、酒渣鼻等。
4.肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5.肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
为什么春季的肺经最虚弱呢？
春季气温相差较大，气候比较干燥，空气中的杂质相对的比较多，而且春季也是呼吸系统疾病多发的季节，而肺脏是负责体内呼吸的，当春季天干物燥，空气中的杂质比较多时，肺部的负担就相对的比较大，因而体内的肺经就会处于比较虚弱的状态。
千万不要轻看肺经的功能，黄帝内经云：它上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。
大凡学过经络的人都知道，不论是中医学院的教科书，抑或是各种不同版本的中医养生保健书，在讲经络时，总是先从肺经开始讲起，而且在十二经络气血循环时也是以肺经为起始，那么，十二经络循环时为何要以肺经为起始呢？！
中医认为，肺气足，可形成营卫之气，防止邪气从气管、皮肤等侵入，肺是人身最大的内脏，肺功能的强弱直接关系到全身的健康，特别是关乎身体免疫力，由于肺主呼吸，若肺丧失了呼吸机能 , 清气不能吸入 , 浊气不能排出 , 新陈代谢就会停止 , 生命活动也就因此宣告终结，可见若肺的功能弱了，人的生命力也相应的弱了，肺的功能强了，人的生命力也相应的强了，人的生命力强，肿瘤、慢性病等就不容易发生。
故此欲治病强身，先把肺强起来。
王鸿谟、张永生等5位名医联合打造精品养肺课
15节精品视频课，原价199，限时粉丝特惠69元！一经购买，永久有效
王鸿谟，首都医科大学教授，国家级名老中医，色诊第一人，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，本次，王教授联合东方医院张永生主任、北京大学人民医院冯淬灵主任、中国中医科学院广安门医院王蕾主任、北京东方医院张晓梅主任，共同为大家录制了15节养肺精品视频课，把养肺这件事讲透、讲清。
下面三个手部穴位也能提高肺部功能
1、少商穴：大拇指指甲的边缘
2、鱼际穴：大拇指的掌指骨终点
3、列缺穴：手腕高骨最高的位置
这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。
动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。
一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
养肺牢记4个字
1. 以「笑」养肺
中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑也是一种“养肺”的方法，它能起到胸廓扩张，肺活量增大，此外，大笑有助于宣发肺气，有利于人体气肌的升降。
2. 以「动」养肺
平日不能忽视运动锻炼，它可以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力，专家建议，在早晨可以用冷水洗脸，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力，晨起运动半小时以上的有氧运动，增强身体免疫力。
专家提醒，在冬季锻炼也一定要注意一些事项，比如要根据自身的条件，选择合适自己的运动，不要盲目大运动量尤其是老年人。
第二点，凌晨霜重，空气质量差，天气较为寒冷，不建议太早进行晨练。
最后运动不要过量，避免出现“汗流浃背”的现象，以免损伤肺气。
3. 以「气」养肺
肺主气，司呼吸。
因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。
专家表示，冬季养肺一定要戒烟，还要避免受到二手烟的侵害，其次不要在空气混浊的地方呆太久，如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。
此外，还要保持室内空气流通，冬季也要开窗通气，有效预防呼吸系统感染疾病。
4. 以「水」养肺
肺属于一个开放的系统，肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内，
尤其是在干燥的空气中，可造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这也就是中医说的燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分是肺部保养的重要措施。