军人常见不良心理及其对策探讨

军人常见不良心理及其对策探讨
[摘要] 针对当前我国军人常见的多种不良心理，分别从家庭因素、个性差异、军人职业的特殊性和社会环境等角度分析了其作为不良心理的成因，最后从抓好心理管理、强化心理训练、学会自我调适以及依赖良好的社会支持等方面探讨了解决不良心理的有效途径。

[关键词]心理、心理训练、社会支持
1 引言
军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和艰苦紧张的生活，时刻考验着每一位军人，常会引发一些不良心理。

这些不良心理若不及时发现、解决，就可能转化成心理疾病，影响个体甚至群体的正常化。

因此，科学预防和缓释这些不良心理，对于保障官兵心理健康，遂行多样化军事任务具有重要的意义。

2 军人常见的不良心理
2.1 压力感
压力，也称心理应激或紧张，是在危难或紧迫情况下所引起的个体高度紧张情绪状态。

军人作为一个特殊群体，由于工作性质、环境等因素的影响，经常会有压力感。

若长期处于这种应激状态，会击溃一个人的生物化学保护机制，使人的抵抗力降低，以致被疾病所侵袭。

2.2 工作倦怠心理
倦怠心理的表现是：情绪衰竭,情绪情感处于极度疲劳状态,工作热情完全丧失；低个人成就感,评价自我意义与价值的倾向降低。

军人工作倦怠心理是军人不能顺利应对工作压力时的一种消极反应,是在长期压力下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态,其典型症状是丧失工作热情和兴趣，以及对待他人的冷漠。

2.3 抑郁情绪
抑郁是一种过度忧愁伤感的情绪体验。

通常表现为愁眉苦脸，无精打采，对生活失去兴趣，对人高度冷漠。

有较强的自罪感、自责感，使人饱受困扰，并可导致自杀行为。

2.4 焦虑情绪
焦虑是一种面对任务，渴望成功、害怕失败而产生的紧张情绪。

适度的紧张会调动人的潜能，提高工作效率。

但过度紧张却会使人身心疲惫，活动水平降低。

例如，考军校前夜的彻夜难眠，会使得成绩一落千丈；在大赛时过度焦虑紧张，会使得临场发挥失常。

2.5 愤怒情感
愤怒是一种基本情感是当客观事物与我们的主观愿望冲突时，而习惯使用的一种情绪反应。

在血气方刚的军人身上更为常见。

愤怒的原始意义在于能量的积累，激发人以最大的力量去打击来犯者，例如战士在战场上，对于来犯之敌的愤怒。

但是若愤怒这种情绪用于已经发生的事情和出现的问题时，愤怒是于事无补的。

2.6 恐惧心理
当面对危险时会产生不同程度的恐惧，这是正常心理反应。

但是当危险过后恐惧心理难以消除，或对并不可怕的事物产生过分的恐惧，或自知恐惧不必要、不正常，却难以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐惧障碍。

在平时，军人中最常见的恐惧是人际交往。

比如有的战士想好了的话在人多的场合讲不出来，过后又感觉自己无能并很痛苦；还有的战士与领导、异性交往时不知所措。

其主要表现为面红耳赤、不自然，害怕别人从自己的视线中看出自己的内心世界，由此产生敏感心理。

有时也常常表现出明显的焦虑和回避行为。

3 军人常见不良心理的成因分析
3.1 家庭因素
家庭后顾之忧对军人心理健康有着较大影响,例如亲属下岗、子女入托上学、生活困难、两地分居、亲人的疾病和赡养、转业退伍后的工作安排等实际问题时刻困扰着广大官兵。

还有的受其成长的家庭环境影响较大，如有的军人从小父母离异, 有的当兵前长期生活在畸态的家庭环境中，这些特殊性会使其心理有阴影，心理得不到健康发展，极易出现不良心理。

3.2 个性差异
由于个体心理能力和性格、气质等方面的差异，使得一部分官兵也较容易出现不良心理，体现在以下几个方面。

3.2.1 适应能力
有些军人自身适应能力较差，常表现在对部队紧张生活不能良好适应；对部队的严格管理不能适应、认为不够人性化；对日常生活琐事不能适应。

这些长期的不适应往往导致不良心理的产生。

3.2.2 人际关系
一是因为与家人、朋友或恋人相隔两地而联系不便，颇感失落；二是因为不能合理解决人际交往过程中出现的问题而产生心理紧张；三是因为认知和个性心理品质问题而导致人际关系紧张，自己无法解脱而倍感苦恼。

3.3 军人职业的特殊性
军人职业的特殊性、危险性，军营生活的严格性、枯燥性，军人生涯的阶段性等特点，使军人承受的压力较大,心理负担较重。

一是管理教育方法。

有些领导混淆心理问题和思想政治问题，管理教育方法简单粗暴，是引起官兵不良心理的起因。

二是职业内容。

部队的工作要求官兵业务素质全面,要胜任工作,必须付出大量时间和精力，需要身心的极大投入。

因此,更容易产生工作倦怠心理。

三是军营环境。

如果环境氛围好,官兵上下级关系融洽,则处于这样的组织中,官兵有安全感,充满自信，工作积极性高,这些都有助于缓冲工作中所遇到的压力。

相反，若同事关系紧张,拉帮结派,则组织成员没有归属感，会产生压抑感。

4 军人常见不良心理的对策探讨
4.1 抓好心理管理
一是抓好心理常识的普及,关注心理健康。

组织官兵比较系统地学习心理学的基本知识和心理卫生常识,了解和掌握不健康心理的外在表现、成因、危害和预防措施,增强自我保健、自我调适的意识和能力。

二是开展心理疏导和干预, 缓释不良心理。

请心理专家、临床医生进行集体或个体心理咨询和辅导,给他们营造一个烦恼有处述、情绪有处泄、忧愁有人解、困难有人帮的良好氛围。

4.2 强化心理训练
未来战争对官兵的心理提出了更高的要求。

官兵的心理同其心理素质水平有较大关系，而心理素质的形成需要一定的心理体验。

要结合部队正常的工作、训练和所担负的任务，有目标地对官兵进行意志品质、情绪稳定、环境适应、心理战等方面的训练。

4.3 学会自我调适
4.3.1 调整认知和应对方式
决定情绪的是人的认识。

现实中，人们被许多事情困扰并不是完全由诱发事
件引起的，往往是对于经历事件的不合理认识和评价所引起的。

合理的认知产生合理的态度。

因此，要保持积极的心态，就是要“一分为二”的态度看待现实。

要认识到现实生活总是善与恶同在，美与丑并存，顺境与逆境交错。

4.3.2 积极的自我暗示
暗示对人的情绪乃至行为有奇妙的影响，既可用来松弛过分紧张的情绪，也可用来激励自己。

如在训练学习成绩落后、恋爱失败、交往技巧缺乏等情况下，积极的心理暗示是很有必要的。

在心中经常默念“别人能行，我也一定能行”、“我能做好，我有信心”、“别人不怕，我也不怕”等，努力挖掘自己的长处及优点，在很多情况下此法能驱散抑郁、焦虑、怯懦和恐惧，使自己恢复快乐和自信。

4.4 良好的社会支持
良好的社会支持能够缓解生活事件对心理的影响。

因此,必须积极引导个体感受和有效利用社会支持。

社会支持最大的来源是配偶、父母和家庭其他成员；其次是朋友的安抚、理解；工作单位、上级领导作为事业形成的社会支持,亦起着重要作用。

最后,培养个人兴趣,有丰富的精神生活,扩大社会信息交流,对培养良性情绪,抵御不良心理均有积极意义。

军人大部分时间过着部队的集体生活,因此,融洽的战友、上下级关系和和谐的集体,是军人获得社会支持的最大来源。

因此战友之间要相互关心,互相支持，官兵共同营造一个温暖和谐的集体大家庭,是健康心理的强大支柱。

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