军人常见的心理问题
官兵心理疲劳的原因分析及预防措施研究
官兵心理疲劳的原因分析及预防措施研究首先，官兵心理疲劳的原因包括以下几个方面：
1.长时间的压力与紧张：军人在战争、演习等环境下面临长期的高强
度工作与训练，长时间的压力与紧张容易导致心理疲劳。
2.心理负荷加重：军人在执行任务时可能面临危险、困难等复杂的环境，需要应对复杂的判断与决策，这样的心理负荷加重也是心理疲劳的原因。
3.情感压抑与失落感：长时间的分离、离家乡以及战友牺牲等因素都
会导致军人情感的压抑与失落感，从而影响心理健康。
针对官兵心理疲劳的原因，可以采取以下预防措施：
1.加强心理健康教育：军队可以通过组织心理健康教育培训，加强官
兵心理健康的认知与理解。
通过心理健康教育，增强官兵的心理抗压能力，使他们能够更好地应对压力与紧张。
2.创建良好的工作环境：对于军人长时间的工作压力，军队可以提供
适度的休息与调整机会，合理安排工作任务，以减轻官兵的心理负荷。
此外，还可以创造积极向上的组织文化，鼓励官兵相互支持与关心，减少情
感压抑与失落感。
4.进行定期的心理测评：军队可以定期对官兵进行心理测评，评估他
们的心理状况，及时发现心理问题，并采取相应的干预措施。
军人常见心理问题及其调适
授课人：刘斌 时间：2011年2月15日
一、军人常见心理问题
（一）适应问题 （二）自我意识问题 （三）人际关系问题 （四）挫折心理问题 （五）逆反心理问题 （六） 性心理问题 （七）恋爱心理问题
（一）适应问题
包括新兵入营后的心理适应， 服役期间角色变化的心理适应， 日常行为习惯的心理适应，任务 转化中心理适应，军人对社会环 境的心理适应，退役时的心理适 应等。
（一）焦虑与抑郁 （二）逆反心理 （三）封闭心理 （四）恐惧心理 （五）自卑孤独心理
三、军人心理问题的自我调试 方法
（一）心理自动调适法 （二）意义寻觅法 （三）认知调控法 （四）活动调适法 （五）合理宣泄法：倾诉、书写、运动 （六）身心放松法
（四）挫折心理问题
挫折可以称作是需要得不到满足时的 紧张情绪状态。 克服挫折，可以从以下方面着手： 1 遇到挫折时要冷静分析 2 要善于正确认识前进的目标 3 应善于化压力为动力 4 要有一个辩证的挫折观，经常保持自信 和乐观的态度。
（五）逆反心理问题
（六） 性心理问题 （七）恋爱心理问题
Байду номын сангаас
二、新征入伍阶段常见心理问 题
（二）自我意识问题
最具代表性的是自卑，表现在： 1 消极的自我评价 2 泛化 3 敏感性和掩饰性 积极的克服自卑的方法有： 1 正确对待失败 2 增强自信 3 避己之短，扬己之长
（三）人际关系问题
孤独心理和猜疑心理是人际关系中最具代表 性的问题。 打破心里闭锁，消除孤独感，可以从以下着 手： 1 开放自我，真诚坦率的把自己交给别人。 2 尽量缩小与同代伙伴之间的差异。 3 培养广泛的兴趣和爱好。 4 建立正确的友谊观，恋爱观和婚姻观。 5 辩证的看待孤独。
军人常见的心理问题
军人常见的心理问题一、军人常见的心理问题一)适应问题从老百姓到军人，从战士到班长、军官，青年军人经常要面对新的情况，扮演新的角色，执行新的任务，适应新的环境。
在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题。
包括新兵入营后的心理适应、服役期间角色变化的心理适应、日常行为惯的心理适应、任务转化中的心理适应、军人对社会环境的心理适应、退役时的心理适应等问题。
其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和明显。
二)自我意识问题青年军人在自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，同时又存在着理想自我与现实自我的差距。
如何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己，将是青年军人面临的一个非常重要的课题。
青年军人自我意识问题主要表现为以下相互矛盾的倾向；过度的自我接受与过度的自我拒绝；过强的自尊心与过度的自卑感；自我中心与盲目从众；过分的独立意识与过分的逆反心理。
其中，最有代表性的是自卑心理。
自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理和心理上的缺陷或其它原因所产生的对自己的能力或品质评价过低，担心失去他人尊重的心理状态。
军人自卑主要表现在；(1)消极的自我评价，认为自己明显不如他人。
(2)泛化，有的人由于身体引起的自卑，使他感到自己的言谈举止及社会交往能力均不如别人。
(3)敏感性和掩饰性，具有自卑感的人往往对自己的不足和别人对自己的评价很敏感，常把别人与自己无关的言行看成是对自己的轻视。
由于担心自己的缺陷被人知道，因而常加以掩饰或否认，或回避与别人交往，或有时表现出较强的虚荣心。
三)人际关系问题人类的适应，首先是人际关系的适应，人类的心理障碍主要也是由人际关系失调而引发的。
良好的人际关系使人获得平安感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，增进心理健康，不良的人际关系使人感到压抑和严重，承受孤独与寂寞，身心健康受到损害。
军人人际交往问题主要表现为：缺少知心同伙，与个别人难以交往，与他人交往平淡，社交惊骇，不想交往等。
士兵常见的心理问题
目录
❖ 影响士兵心理健康的原因 ❖ 新兵心理健康保健对策 ❖ 怎样缓解心理压力
影响士兵心理健康的原因
1、年龄因素
❖ 战士的其生理和心理发育都处于青春过渡期。 这时生理变化快速而不稳定，一般随着适应 能力增强可缓解。但若疏导不力，持续时间 延长，可发展为精神障碍。这不仅损害了新 兵的健康，而且给部队的管理教育工作带来 很多问题。
怎样缓解心理压力
❖ 1、搞清紧张的原因 对自己和别人的期望值不要过 高，现实一些，制定理智的可行目标，不要过于追 求完美。
❖ 2、统筹安排时间 把要处理的事务排排队，先做那 些必须做的事，再做应该做的事，然后做想做的事。
❖ 3、罗列并正视压力 把自己生活中的压力“一、二、 三、四……”地罗列出来，你就会发现，只要你各个 加以击破，这些所谓的压力便可以逐渐化解。
❖ 在行为方面主要表现为害怕见人，暴饮暴食，容易 自责或怪罪他人，不信任他人，以及出现躲避和警 觉反应，或者逃避现实，出现强迫行为，操作技能 水平降低等。
新兵心理健康保健对策
适应军人角色
❖ 战士要从入伍后的无数个第一次开始，规 范军人的言行举止，在心中树立起合格军 人的标准与形象；认清军旅生活常常是和 紧张、艰苦甚至牺牲奉献相伴的。形成对 军人角色的认知，做好充分的思想准备。
如何对待批评
❖ 批评能使人看清楚自己的弱点，是一剂苦口 良药，心理健康的人，必然是一个能接受自 己的人，包括接受自己的弱点。批评是我们 成长中不可缺少的特殊“养料”。古人云： 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。这是我 们对待批评所应采取的态度。
❖ 此外，药物治疗 多数情况下并不需要药物治 疗，对焦虑、心烦不安者可短时间内选用镇 静催眠和抗焦虑药物。目前提倡采取药物干 预时，要同时辅以心理治疗和心理社会康复 治疗，强调急性应激干预应多维性。
军人常见心理问题及解决对策的研究
军人常见心理问题及解决对策的研究军人在执行任务和面对战争环境中，常常面临诸多的心理问题。
这些问题可能会对其身心健康产生负面影响，同时也可能对任务完成产生不利影响。
因此，研究军人常见心理问题及解决对策是非常重要的。
首先，军人经常会遭受战争创伤，这可能导致创伤后应激障碍（PTSD）的出现。
PTSD是一种由强烈恐惧、无助和威胁引起的心理障碍，它会影响一个人的认知、情感和行为。
解决这个问题的对策之一是提供专业的心理支持，例如心理咨询、治疗和康复服务。
军方可以建立军队内部的心理健康支持体系，为受创伤影响的军人提供随时可得的支持和帮助。
第二，战争环境带来的持续压力和紧张情况可能导致焦虑和抑郁情绪的出现。
这可能会影响军人的工作效率和任务完成质量。
解决这个问题的对策之一是提供心理应对技能培训和应激管理。
军队可以提供军人们参加心理健康培训，教授他们应对压力的方法和技巧，如认知重构、放松训练和应激管理技巧等。
此外，主管人员也可以通过提供良好的组织支持和适度的任务安排来减轻军人的心理负担。
第三，战争对军人造成的的伤害和死亡可能会引发对生命意义的思考和质疑。
这可能导致军人产生身份困惑和价值观的困惑。
解决这个问题的对策之一是提供精神辅导和灵性支持。
军方可以雇佣专业的精神辅导师，帮助受到打击的军人处理这些问题。
此外，为军人提供宗教和灵性资源，以满足他们的精神需求，也是非常有益的。
第四，军人在执行任务时可能面临生死考验，这可能会导致恐惧和自我怀疑的情绪出现。
解决这个问题的对策之一是建立并维护战友情谊。
战友间的互相支持和团结鼓励可以帮助军人克服恐惧和自我怀疑，增强他们的战斗意志和信心。
此外，提供实际的战场训练和演习，以增强军人的技能和应对能力，也是重要的对策之一。
最后，军人可能会面临家庭和人际关系问题，特别是在长时间的战争任务期间。
解决这个问题的对策之一是提供家庭支持和心理健康教育。
军队可以为军人的配偶和家属提供心理支持服务，帮助他们应对军人在战争中的情绪和行为变化。
官兵心理问题调适技艺
心理问题可能导致官兵出现睡眠障碍、食欲不振等身体不适，影响其身体健康。
对部队战斗力的影响
官兵心理问题可能导致部队士气 低落，影响部队的凝聚力和战斗
力。
官兵心理问题可能导致部队在训 练和作战中出现配合不默契、行 动不协调等问题，降低部队的执
官兵心理问题研究的重点领域
心理应激反应
研究官兵在各种压力和应 激情境下的心理反应机制， 探索有效的应对策略。
人际关系调适
关注官兵在军队内部和家 庭中的人际关系问题，研 究如何建立和谐的人际关 系。
பைடு நூலகம்
心理弹性培养
研究如何通过心理训练和 干预，提高官兵的心理弹 性，增强其应对挫折和压 力的能力。
提高心理问题防治效果的策略与建议
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完善心理咨询体系
建立多层次的心理咨询体系
包括基层心理咨询室、部队心理咨询中心和军地合作心理 咨询平台等，以满足不同层次官兵的心理咨询需求。
提高心理咨询师专业水平
加强心理咨询师的专业培训和资质认证，提高其解决心理 问题的能力和水平。
完善心理咨询流程
规范心理咨询的流程和服务标准，确保官兵能够获得及时、 有效的心理健康服务。同时，加强保密措施，确保官兵的 隐私权益得到保护。
详细描述
焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为持续的紧张、不安和恐惧。对于焦虑症的调适，可以采用认知行为疗法， 帮助官兵识别和改变负面的思维模式和行为习惯。同时，放松训练也是有效的调适方法，通过渐进性肌肉放松、 深呼吸等技巧，降低身体的紧张程度，缓解焦虑情绪。
案例二：抑郁症的调适
要点一
总结词
通过心理疏导、药物治疗和团体心理治疗，帮助官兵摆脱 抑郁情绪，恢复积极心态。
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在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题，包括新兵入营后的心理适应、服役期间角色变化的心理适应、日常行为习惯的心理适应、任务转化中的心理适应、军人对社会环境的心理适应、退役时的心理适应等问题。
其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和明显。
（二）自我意识问题青年军人在自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，同时又存在着理想自我与现实自我的差距。
如何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己，将是青年军人面临的一个非常重要的问题。
（三）性心理问题军人常见的性心理问题包括性意识困扰和性行为心理困扰等。
常见的性意识困扰有常想到性问题、性幻想及性梦等表现。
但由于认识的偏差，常常造成青年军人的性意识困扰，出现不同程度的心理冲突，表现有焦虑、厌恶及内心不安、恐惧、自责等。
严重的可出现失眠、注意力不集中、情绪抑郁、不愿与人（尤其是异性）交往，并常陷入焦虑、矛盾、困惑和苦闷之中，从而影响其日常工作和生活，甚至干扰自我的正常发展。
三、军人学习训练心理学习训练是军人日常的基本活动，也是部队经常性的中心工作。
军人通过学习和训练，掌握军事科学知识和技能，发展智能和创造力，塑造优良品德和行为习惯。
当前，世界正发生一场深刻的军事革命，各种新的军事理论、高科技武器接踵而至，如何根据军人学习训练的特点和心理规律，提高学习训练效率已成为军事训练亟待研究和解决的重要课题。
军人学习训练的动力一、学习训练动机的激发军人学习训练的动机是直接推动军人学习训练的内部动力。
它一方面由社会需要的外力推动产生，另一方面来自于军人内在的成就需要的推动。
战士常见心理问题
战士的一般心理问题及原因（一）环境应激问题1、环境的变迁。
很大一部分战士是首次远离家门，离开长期依赖的父母以及其他的亲人、朋友和熟悉的环境，意味着今后将开始独立生活，对众多的问题要自己拿主意，自己动手解决。
所有这些都会对其带来不同程度的环境应激。
当这种应激超过限度时，就会造成心理健康问题，出现失眠、食欲不振、注意力不集中，环境适应更加困难，以及烦躁、严重焦虑不安、头疼、神经衰弱等，甚至可能出现擅自离队的冲动行为。
2、部队管理教育方式。
压抑、封闭、没有自由支配的时间，各别部队还存在着打骂体罚等粗暴的管理方式。
3、生活习惯的变化。
南方战士到北方当兵，饮食和生活习惯有很大差异，这也会造成部分战士的环境应激。
如果他们不能在短期内顺利适应，心理应激便会影响到正常的学习、训练和睡眠等活动，形成心理问题。
另外，随着战士家庭经济情况的改善，攀比衣着打扮、吸烟饮酒以及追求享受、过生日等消费逐渐上涨已成为值得重视的问题。
部分经济能力有限而又爱面子、讲虚荣的战士会因此造成心理问题，比如严重的自卑、忧虑、紧张等精神压力，甚至会引发违法行为。
（二）与自我有关的不适应l、“理想自我”与现实矛盾的不适应。
多数战士进入部队这所大学校以后，即开始在脑海里设计自我的完美未来。
然而现实生活中的种种客观障碍会阻碍他们“理想自我”的实现。
这一矛盾会严重地影响他们的心理状态。
结果是大部分战士试图努力重建被现实排斥的自我，重新树立起自己的人生目标，但也有部分战士企图逃避与现实的矛盾冲突，甚至反过来攻击现实，个别战士消极颓废、苦闷、不求上进、沉溺于玩乐放纵，甚至有自杀企图等心理问题。
2、在发展自我过程中的不适应。
处于青年阶段的战士已经充分意识到了“自我”，并注意到了自我的脆弱，因此便产生出强烈的充实自我、发展自我和强化自我的需求。
但是，这是一项复杂而且难以驾驭的系统工程。
其中有个别战士在追求发展自我的过程中，顾此失彼，没能达到期望的目标，并因此而产生了不良心理反应。
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军人常见的心理问题
当今的军人生在和平年代，基本上远离了战火硝烟。
随着社会经济的发展，人们在物质的方面的需求也已经得了基本的满足，对于大部分的军人而言，吃饱穿暖不成问题，然而艰苦紧张和封闭的军营生活,也会使官兵心理压力明显增大，难免会出现这样那样的心理问题。
如何提高一个军人的素质现在应该着重从思想和心理方面入手，发现并且及时解决军人常见的心理问题，做好思想政治工作，是每个军种，军区的必不可少的任务。
1、与战友的人际关系不融洽
人都是群居的动物,就必然离不开正常的人际交往,一个被孤立
或者愿意独处的人遇到不良的情绪往往找不到倾诉和帮助的对象，这样就容易产生这样那样的心理问题。
特别是一些性格比较内向的军人一方面不愿意与人敞开心扉、推心置腹,喜欢自我沉思,久而久之,产生了孤独感，严重的会得抑郁症。
另一方面他们又迫切希望在战友当中出类拔萃,显示自己的能力,实现自身的价值,二者往往产生激烈的冲突。
内向的军人容易相处，但不会融洽。
而一些性格外向的军人，往往不太懂得忍让和包容，这样就容易与战友起冲突。
2、不能正确的评价自己
部队也是一个竞争的集体，俗话说不想当将军的士兵不是好士兵。
有些军人由于对自己估计过高,过分地相信自己的力量和能力,
对工作中的困难预计不足,对自己的前途和未来设计得十分完美,但
往往受现实环境的限制,不能如愿以偿,因而便产生了理想与现实自
我之间的矛盾。
也有一部分军人觉得自己学历低，出身贫贱，受能力的限制，觉得当兵就是混日子，混口饭吃，态度消极，造成工作上的不思进取。
3、不能安心于部队生活
有些官兵来自城市家庭,特别是比较富裕的家庭，到部队后感到部队环境差、工作条件差,原本向往的军营与现实的差距太大,一时间难以适应，心里还一直想着外面的花花世界。
这就造成他们不能安心的训练和工作，甚至会当逃兵。
如果他们独立生活能力又比较差,社会交往能力弱,依赖性强,吃苦精神差,情绪、情感不稳,遇到挫折时就会有悲观失望、痛不欲生等表现。
4、对性和恋爱的错误认知
大部分的军人都是中青年，正是个体生理发育成熟的阶段，也应该是开始恋爱的阶段。
然而由于部队所具备的特殊的、封闭的、性别单一的环境，性和恋爱的问题往往不容易处理妥当。
由于军人性生理的发育成熟，难免就会受性欲的困扰，这些困扰通常会使得军人显得躁动不安，如果比较严重的话，甚至会产生变态的，畸形的心理疾病。