户外体验式一天拓展培训项目
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有哪些第一篇：拓展训练的项目拓展训练作为一种活动形式，通过各种体验式、趣味性的活动，帮助个体或团队发现自己的潜能、提高协作能力、压力承受能力等，是一种培养领导力、激发团队活力的有效方式。
下面介绍一些常见的拓展训练项目。
1.攀登墙攀登墙是比较经典的拓展训练项目，挑战个人身体素质和心理素质。
在攀登墙上，需要克服高处恐惧症、克服自我怀疑，不断提高自己的勇气和自信心。
2.腾空架腾空架是一种高空挑战项目，参与者需要通过绳索系列设备，从高空的腾空架上往下滑动，需要克服高处恐惧症，挑战个人心理极限。
3.团建拓展团建拓展是一种团队协作的体验式项目，在比赛、协作的过程中，通过寻找、发掘团队成员的优点和特长，增强团队之间的信任度和合作精神，实现团队的目标。
4.矿区探险矿区探险是一种自然生态旅游项目，通过在野外进行探险、寻找以及增进团队成员之间的合作、包容和信任，提高团队成员的协作能力和心理素质。
5.漂流漂流是一种水上拓展项目，需要全队协作一起克服水上难度和风险，增加团队成员之间的默契和信任，以达到培养团队精神和挑战自我的目的。
6.定向越野定向越野是一种自然探险活动，需要团队协作，克服自然环境的难度，找到目标点，对团队成员的身体和心理素质都是一种极大的挑战。
以上是常见的拓展训练项目，拓展训练项目也不止以上这些，其它如：绳结、瓶子传球、真心话大冒险等等，这些拓展训练项目都是帮助个人或团队在各种体验式、趣味性的活动中学习与成长，欢迎大家多多尝试，感受其中的乐趣。
第二篇：拓展训练的注意事项拓展训练作为一种活动形式，具有一定的风险性，在进行拓展训练活动时，需要注意以下几点。
1.安全第一拓展训练的活动需要有专业的训练师和设备支持，且在进行拓展训练活动时，需要有安全保障应急措施，如有不可抗力因素影响，需及时采取措施做好安全保障。
2.适度强制拓展训练的活动需要有一定强制性，但也需要注意掌握尺度，不能把个人和团队的承受程度超过负荷极限，因为有可能出现适得其反的情况，影响到个人和团队的发展。
户外拓展运动项目有哪些
户外拓展运动项目有哪些编雷区取水项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：·信任环境的营造·建立换位思考的意识·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任断桥项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：·成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
最新体验式拓展训练项目大全
最新体验式拓展训练项目大全一、拓展训练项目之团队热身一.组织形式：室内课二.时间：60分钟三.目的：1. 使队员了解拓展训练的起源、形式及意义2. 产生团队3. 营造良好的培训氛围四.讲解内容：拓展训练是起源于西方的一种培训形式。
它的英文名字是Outward development，译成汉语叫拓展。
它是人的心理品质的培训，它是通过大家参与精心设计的活动，通过我们共同创造的团队氛围，通过团队成员间的充分沟通，来感悟许多浅显的但常被忽略的道理。
拓展训练包括了许多管管理学、心理学、组织行为学的许多知识。
通过拓展训练可以发现许多团队管理的问题，发现并改善自己的心智模式，已达到团队共同学习的目的。
拓展训练的起源可以追溯到上个世纪的第二次世界大战，二战中英军和德军进行了多次海战，双方都互有伤亡。
英军注意到在每次海战后，在大部分海员都葬身海底的情况下，总有一少部分海员奇迹般的生存下来，而这些并非都是身强力壮的青年人。
这引起英军的高度重视，通过对这些生还者进行调查研究分析发现，这些人具有一些共同的特点，首先他们都有非常强的求生欲望和坚强的意志，其次他们有很强的团队互助意识和能力。
因此英军就在汉森先生的主持下，创办了一所海上逃生的训练学校，培养海员逃生技能和自我挑战意识以及团队合作精神。
这就是最初的拓展训练。
在二战结束后，各国之间由军事竞争转变为经济竞争，而经济竞争也由资源竞争、科技竞争转变为人的学习能力、创新能力、心理健康、心理调节能力的综合能力的竞争。
最初的海上逃生训练也随着发展的需要加入了心理品质的训练、团队凝聚力的训练、团队管理的训练内容。
目前拓展训练已经形成一种专业的培训，受到越来越多企、事业单位的关注，成为新员工培训、企业文化建设、中层领导晋级、甚至高层领导培训的必修科目。
拓展训练自九十年代中期引入中国已有六、七年时间，在社会各界关注及帮助下，巨人拓展的拓展训练目前已成为行业内、国内规模最大、培训最正规、培训效果最好、培训区环境最优美的专业性培训机构。
团队拓展培训项目10个
团队拓展培训项目10个
1. 沙漠求生：团队成员需要通过合作和集体智慧，在沙漠环境中解决各种生存问题。
2. 导航探险：团队需要使用指南针和地图等工具，在陌生的地方找到特定目的地，并
在过程中克服各种挑战。
3. 悬崖高绳：团队成员需要在高悬崖上完成一系列挑战，如攀岩、绳索穿越等，以测
试团队合作能力和信任。
4. 瞎子接力：团队成员需要戴上眼罩，依靠沟通和团队协作完成一系列接力赛程。
5. 团队拆弹：模拟拆弹任务，团队成员需要共同解密，找到线索并拆除炸弹。
6. 木板漂流：团队成员需要使用木板和绳索搭建互相连通的结构，以便全队安全过河。
7. 迷宫逃脱：团队成员需要在一个复杂的迷宫中寻找出口，并在规定时间内成功逃脱。
8. 生存庇护：团队成员需要一起建造一个避难所，以保护团队在恶劣环境中的生存。
9. 团队建设：通过团建游戏和活动，加强团队成员之间的合作精神和团队意识。
10. 战争模拟：团队成员被分为两个阵营，通过模拟战争游戏中的策略和团队协作来竞争。
体验式培训标准课程之部分项目分类
体验式培训标准课程之部分项目分类拓展训练一：心理素质篇空中抓杠、空中断桥、训练定力、缅甸桥、星空静思、飞瀑速降、代号接龙、天梯、攀岩、悬崖速降、丛林探险、蹦极、迷失丛林、雷霆伞兵、松林飞降拓展训练二：体能素质篇曲臂悬垂、攀岩、登山、穿越大峡谷、溯溪、野外攀岩、定向越野、徒步穿越、毕业墙、雄霸天下、待人接物、皮艇漂流、悬崖速降拓展训练三：沟通能力篇盲人足球赛、地雷阵、捆绑行动、夏克奴巴、生命之旅、快乐大转盘、生日线、心态足球、穿越电网、待人接物、宇宙泥浆、部门传递拓展训练四：团队信任篇信任背摔、生命之旅、生命火山、南辕北辙、缓冲墙、毕业墙、空中兄弟连、信任传递拓展训练五：合作能力篇齐头并进、星球大战、心态足球、疯狂足球、带球赛跑、穿越绳网、毕业墙、同心协力、相依为命、星球大战、疯狂足球、迷失丛林、趣味跳绳、带球赛跑、夏克奴巴、待人接物、困境、穿越曲径、团队之椅、有轨电车、罐头鞋、天梯、团队野战、齐头并进拓展训练六：创新精神篇发挥想象、劲鼎制造、时装秀、毕业墙、建塔、解手链、孤岛求生拓展训练七：竞争意识篇雄霸天下、时空隧道、“嫦娥”奔月、深潭游泳、攀岩、团队野战、水球运动、定向越野我们都喜欢把日子过成一首诗，温婉，雅致；也喜欢把生活雕琢成一朵花，灿烂，美丽。
可是，前行的道路有时会曲折迂回，让心迷茫无措。
生活的上空有时会飘来一场风雨，淋湿了原本热情洋溢的心。
不是每一个人都能做自己想做的事情，也不是每一个人都能到达想去的远方。
可是，既然选择了远方，便只有风雨兼程。
也许生活会辜负你，但你不可以辜负生活。
匆匆忙忙地奔赴中，不仅要能在阳光下灿烂，也要能在风雨中奔跑！真正的幸福不是拥有多少财富，而是在前行中成就一个优秀的自己！生命没有输赢，只有值不值得。
坚持做对的事情，就是值得。
不辜负岁月，不辜负梦想，就是生活最美的样子。
北大才女陈更曾说过：“即使能力有限，也要全力以赴，即使输了，也要比从前更强，我一直都在与自己比，我要把最美好的自己，留在这终于相逢的决赛赛场。
体验式拓展活动及策划内容
体验式拓展活动及策划内容体验式拓展活动是一种通过参与者亲身实践和体验来促进学习和发展的活动形式。
这种活动通常以团队为单位进行，旨在增强团队合作能力、沟通能力和解决问题能力。
下面是一些体验式拓展活动及策划内容的参考。
1. 高空挑战参与者们将在高空悬挂的绳网上进行挑战。
他们需要克服害怕高处的恐惧，相互协作克服困难。
这个活动可以帮助团队成员增强信任感和合作意识。
策划内容：- 活动的地点和设备的选择，确保安全性- 分组和队长的确定，以便组织参与者- 提供必要的保护装备和指导，确保参与者的安全- 设计挑战任务和难度，根据参与者的实际情况进行调整- 提供鼓励和支持，帮助参与者克服恐惧并完成挑战- 进行后续的反思和总结，以便参与者理解团队合作的重要性和挑战的价值2. 团队拼图每个参与者将收到一张拼图碎片，他们必须与其他人合作才能完成整个拼图。
这个活动可以帮助团队成员发展沟通、协作和问题解决的能力。
策划内容：- 准备足够数量的拼图和定制个性化的拼图- 分配参与者，确保每个小组人数均衡- 提供时间限制，给予参与者一定的压力和紧迫感- 提供合适的工具，如放大镜或放置拼图的表面- 提供指导和支持，帮助团队克服困难- 进行后续的团队反思和讨论，以便参与者了解每个人在团队中的角色和重要性3. 空中飞人参与者们将穿戴特殊装备，用绳索连接起来，通过相互协作的方式完成一系列的动作和挑战。
这个活动可以帮助团队成员培养信任、合作和领导能力。
策划内容：- 为参与者提供必要的安全培训和准备工作- 设计不同的挑战和动作，根据团队的实际情况进行调整- 分配角色和责任，如领导者、技术支持和安全监督- 进行团队练习，以便团队成员逐渐熟悉和适应活动- 提供后续的反思和总结，以便参与者理解团队合作和个人贡献的重要性体验式拓展活动可以帮助参与者在轻松愉快的氛围中学习和发展重要的团队合作技能。
通过策划这些活动，可以提高团队的凝聚力和效率，并促进个人和团队的发展和成长。
团队拓展培训项目10个
团队拓展培训项目10个一，坐地起身一.项目类型：团队合作型二.道具要求：无需其他道具三.场地要求：空旷的场地一块四.项目时间：20分钟-30分钟五.详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导队员坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
二，人椅一.游戏类型：团队游戏二.游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三.游戏规则和程序：1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；三，链接加速一、项目类型：团队协作型二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名队员通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
红螺湖鸟岛一日拓展计划
我们要达到的……
团 队 荣 誉 感
团
团
队
队
沟
绩
通
效
团队建设/领导力
团
队
领
创ห้องสมุดไป่ตู้
挫
导
造
折
力
力
感
信
资
息
源
时
有
合
间
效
理
管
传
分
理
递
配
Outward-bound（项目要点）
破冰团建
企业与员工之间的信任是企业成功发展的必要条件 企业与员工之间必须互相负责任 信任的基础一靠实力，二靠大家都按照规则行为
穿越电网
增强沟通技巧；培养合作技能
同心协力
挑战未知，培养创新意识， 合理分工与合作，资源优化配置 统一指挥的意义与重要作用
信任背摔
信任与责任 责任的明确与承担 营造信任的环境
附件1：培训安排
上午
下午
13：30 17：00
拓展项目
结束拓展培训项目，总结培 训成果
18：00 结束快乐旅程，返京
第二天
8：00 9：30
市区出发，前往拓展基 地
团队成员的合理定位
资源的有效管理
七巧板
在残酷的市场竞争环境中，如何适应市场的变化，提升企业的 核心竞争力，改变我们的意识，是我们自身需要思考的． 最大的竞争力就是我们自己．
有轨电车
团队的协调配合，人心齐 指挥与服从 个性与共性的有效统一
Outward-bound（项目要点）
鳄鱼潭
只要迈出第一步，成功将不再遥远； 稳步而匀速的前进，才是制胜关键。 人生之路坎坷艰辛，在困难面前，以积极的心态面对才能不断克 服困难。
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公司的愿景是：致力服务、关注品牌
公司培训理念是：快乐体验
中如何进行高效的沟通。
培训目标
基于团队的目标感 基于目标的使命感
明阳天下拓展训练公司
3
培训设计思路
项目设计：个人挑战、团队合作
目标愿景、团队熔炼
分享提升：目标导向（课程目标为导向设计项目分享、 课程目标为导向设计评分规则、课程目标为导向总结 提升） 为了保持各部门或各工段之间的统一性，保证主要
颁发毕业证书。
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总结提升
课程实施要求：
课前：通过与组织者沟通确定分组方式及组内 成员，明确每个小组的具体目标。
课中：按总体课程目标，实施培训方案，熔炼
一个战斗力的小团队和大团队 课后：给每个小组留作业，要求一个月练习， 一个月卓越天成培训师现场验收并提出改进的要 点。
目标不变，即培养参训人员团队精神和协作意识，能
够尽职尽责，勇于担当，认同企业目标与愿景，融入 企业文化。
4
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课程概况
受训团队：XXX公司/集团 受训人数：约30人 时间：1天（早8：30—下午17：00为拓展训练时间， 中午12：00—13：00为午餐休息时间） 午餐：露餐（盒饭）/桌餐 地点：明阳天下拓展训练基地
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5
开营仪式
阶段目标：明确目标，分配角色，热身动员
总时间：1.5小时
1 目标认识—课程目标设定
2 完成团队六项任务—管理结构
3 团队展示—初步达成共识
6
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形式：每位参训成员都需要在1.5米高的背摔台上，通
拓展项目介绍
过“5、4、3、2”的沟通，背向大家组织的人梯倒下 去. 目的：战胜恐惧，自我超越；感悟相互信任是相互配合 的基础，养成在工作、生活中换位思考的习惯；深刻理
9Leabharlann 拓展项目介绍 形式：一面鼓，团队成员拉着很多根绳子将鼓面上的 排球尽可能多的颠起不掉。 目的：设定合理的，可执行的，具有时间限制的目标，
然后由目标带动团队力量。感受团队的力量，只有稳
定的平台，才能发挥出潜能。将自己的注意力集中到 团队成员的总目标上，就能减少很多不必要的干扰。
04
POINT
户外体验式拓展培训项目 方案说明
团队
高效
沟通
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1
特别说明
本方案由于涉及部分双方商业机密，仅供 双方参与此次项目培训的人员阅读。 未经双方同意，本方案所有内容请勿向第 三方透露。
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2
培训背景
为了提升基层管理团结合作精神，北奔重型汽 车集团有限公司在包头市进行户外体验式培训。希 望通过培训，让学员意识到团队的重要性和团队当
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客户案例展示
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欢迎加入
Thank You!
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01
POINT
解在实际工作生活中规则（制度）的重要性，规则不是
信任背摔
限制，而是保护.
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形式：一只盟军的先遣小部队遇到了敌人布置的电网，
拓展项目介绍
电网不能有任何人触碰，又没有其他的路可走，通过 集思广仪解决此难题 目的：人力资源岗位的配置不完全符合个人意志，但 都是从为达到整体利益最大化而考虑的，这需要团队 成员服从团队的安排，以认真主动的态度完成本职工
02
POINT
穿越电网
作.
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8
拓展项目介绍
形式：学员在蒙眼的状态下完成用绳子等资源组合 成一个最大的正方形（或三角形）。 目的：体验团队中个人的贡献与高效执行重要性。
项目布置时间：20分钟
项目体验时间：40分钟 分享回顾时间：30分钟
03
POINT
盲人方阵
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职责才能高效地完成团队的任务。
05
POINT
挑战NO.1
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总结提升
阶段目标：总结课程收获，提升理论分享 总时间：1.5小时 参训学员以团队为单位，对在培训中所领悟 的知识道理，进行总结。 用团队展示的方式与全体参训学员一同分享， 使得全体学员用最少的时间获得最大的培训 收获。
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费用说明
培训费用： 180元/人 （含培训费、场地费、教练费、 队旗、证书及各项目所需道具） 注：此价格仅限于包头市内场地。 需客户自理费用： 条幅、饮用水、服装、保险、午餐。
（以上客户自理项目也可由我公司统一负责提
供，价格另行协商。）
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公司介绍
明阳天下拓展培训公司是一家专业提供企业内训、 体验式培训的公司。公司的所有成员在从事体验式培训， 尤其是户外体验式培训及大型企业年会活动的组织执行 方面都有超过5年以上的专业经验。
鼓动人心
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项目简介：全体队员分成若干个小组。每个小组必须在规定时
拓展项目介绍
间内完成5个小项目。要求每小组的每个人都必须参加到5个 小项目中的一个，最终用时最少的小组获得优胜！ 项目回顾：每个学员有明确的职责，有效的分工和明确的责任 是高效,团队的基础，只有理解团队；尊重团队的分工；坚守