5-心理健康与心理卫生
结合实际谈谈对心理健康和心理卫生的认识
结合实际谈谈对心理健康及心理卫生的认识心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
其特征是:智力正常;情绪稳定与愉快;行为协调统一;良好的人际关系和适应能力。
心理健康有助于增强人们的心理保健意识,增强自己的心理适应能力;有助于改善家庭、单位人际间关系,缓解冲突,增强团体内部的凝聚力,提高学习和工作效率;有助于提高承受能力和耐受挫折能力,有效地发挥个人的潜能和创造性,从而适应环境甚至改变环境,有效地促进社会的发展和进步。
确保心理健康,最为重要的不是要依靠心理医生,而是要依靠自己有一个良好的心理卫生习惯。
而心理卫生又称为精神卫生,是指维护和促进人的心理健康,保持个人对社会生活,包括工作和学习环境的良好适应,预防心理疾病或心理缺陷等的综合性学问。
可见,心理卫生是心理健康的前提。
人的一生中,难免遭受种种矛盾与挫折,因而社会、心理因素也同样危害人的健康,这就是经常所说的心理卫生。
所以每一个人从其出生到整个个体的发展过程中,都不能不讲心理卫生,德国心理卫生学家卡尔·赫希特这样说过:讲究心理卫生就是要注意加强脑力和创造能力的系统锻炼,注意社会条件的最佳化,消除劳动和空闲时的单调无味,防止提出过高或偏低的要求,避免神经系统的超负荷,其目的在于教会人们处理好和适应日常生活中的各种矛盾与挫折,才会无损于健康,有利于身体素质的提高。
可见,心理卫生与心理健康是紧密联系在一起的,讲究心理卫生的目的就是为了促进心理健康。
因而,讲究心理卫生的人,就是心理健康的人;不注意心理卫生,不仅人格异常,而且容易患种种心理疾病。
所以,为了健康,人人应当注意讲究心理卫生。
我所带的班里有一学生叫小锋,他是家中三代单传,长得虎头虎脑,挺可爱的。
家里上上下下都视他为掌上珠。
用“捧在手心怕掉了,含在嘴里怕化了”一点也不夸张。
每天上放学,是爷爷奶奶一起来接送,爸爸妈妈也经常来加盟,真有兴师动众、浩浩荡荡之势。
但在学校里的小锋,常常是独处的,有时候还很郁郁寡欢,好像有什么心事,特别是每天上放学时,他更表现出与其他学生迥异不同。
心理健康与心理卫生-医学心理学课件
01
加强研究方法的标准化和规范化，提高研究结果的可靠性和可
重复性。
伦理规范
02
严格遵守伦理规范，确保研究过程和结果的公正性和道德性。
数据共享与透明性
03
推动数据共享和公开透明，加强学术交流与合作，提高研究质
量。
THANKS
谢谢
07
CHAPTER
医学心理学的前景与展望
医学心理学的发展趋势
跨学科合作
医学心理学将与生物学、神经科学、社会学等学科进一步融合， 共同探究心理健康和心理障碍的根源。
预防与干预
未来医学心理学将更加注重预防性干预，通过早期识别和干预，降 低心理障碍的发生率。
精准治疗
基于大数据和人工智能技术，医学心理学将开发更加精准的心理治 疗方法，提高治疗效果。
心理健康与心理卫生-医学心理 学课件
目录
CONTENTS
• 引言 • 心理健康与心理卫生的定义 • 医学心理学概述 • 心理健康问题及其影响 • 心理卫生服务与支持 • 医学心理学的研究方法与技术 • 医学心理学的前景与展望
01
CHAPTER
引言
主题简介
01
02
03
心理健康
关注个体心理状态，强调 心理功能正常、和谐与平 衡。
医学心理学在未来的应用前景
公共卫生领域
医学心理学将在公共卫生领域发挥重要作用，为 全民心理健康提供科学指导。
临床医疗
医学心理学将与临床医学更加紧密结合，为患者 提供全面的心理治疗和护理。
健康管理
医学心理学将帮助人们更好地管理自己的心理健 康，提高生活质量。
提高医学心理学研究的科学性
标准化研究方法
心理咨询师
学生心理卫生与心理健康教育方案
学生心理卫生与心理健康教育方案引言：作为一名学生，在面对繁忙的学业、人际关系的压力以及身心发展的挑战时，心理健康问题成为影响学生学习和生活的重要因素。
因此，建立科学的学生心理卫生与心理健康教育方案，对学生群体的全面发展具有重要的意义。
1. 学生心理健康的重要性心理健康对学生的学习和成长起着重要的推动作用。
良好的心理健康可以提高学习效率，增强抗压能力，促进自我发展。
而心理问题的存在不仅会影响学生的学习成绩，还可能导致情绪不稳定、人际关系紧张等问题。
2. 学校心理辅导中心的建设学校应当建立健全的心理辅导中心，为学生提供专业的心理咨询和辅导服务。
心理辅导中心可以设置心理咨询室、心理测试室等，配备专业的心理咨询师和心理测试师，为学生提供个体心理咨询、心理测评和心理指导等服务。
3. 心理健康课程的开设学校应当在课程中加强心理健康教育，培养学生的心理健康意识和心理调适能力。
心理健康课程可以包括心理健康知识、情绪管理、人际交往等内容，通过教育的方式帮助学生认识和应对心理问题，提高心理素质。
4. 家长的参与与支持学生心理健康教育需要家庭与学校的共同努力。
家长应当对学生的心理健康给予关注和支持，积极参与学校的心理健康教育活动，与学校共同制定和实施学生的心理健康方案。
5. 优化学习环境学校的学习环境是学生心理健康的重要因素之一。
学校应当创设积极健康的学习环境，营造轻松愉悦、互帮互助的氛围。
减少学业的竞争压力，鼓励学生的自主学习和创造性思维。
6. 建立学生心理疏导机制学生在学习和生活中难免会遇到困难和挫折，学校应当建立健全的心理疏导机制。
学校可以设立学生互助小组，定期组织心理健康讲座和主题活动，提供学生之间的相互支持和帮助。
7. 多元化的服务方式学校应当提供多元化的心理健康服务方式，满足不同学生的需求。
除了心理咨询室和心理测试室，学校还可以开展心理健康讲座、心理剧表演等形式的活动，让学生在轻松愉悦的氛围中接受心理健康教育。
心理卫生与心理健康
（一）婚姻及受孕心理卫生
1、婚前检查的必要性
通过婚检可以了解有无遗传病或遗传缺陷，如有则劝其不 要结婚或不要生育，以减少或杜绝遗传病的发生，有利于优生。
2、孕妇的精神活动对胎儿的影响
如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑 或受严重刺激等，将对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精 神病的机率大。即使能够幸免，往往出现低体重儿，此类婴儿好 动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。此外，孕早 期孕妇情绪的过度不安，可致胚胎发育不良，导致流产，并可引 起胎儿唇裂及腭裂等畸形。在母腹中经历了1976年唐山大地震的 孩子，平均智商为84.43分，而没有经历过的孩子平均智商可达 到91.95分。
再次，心理卫生指一项工作，这种工作从狭义上讲， 指预防精神疾病发生，保证精神病人享有的治疗和人道待 遇，促使精神疾病尽快康复和减少复发的工作。 最后，心理卫生常常是心理卫生学的同义语，心理卫 生学是研究如何开展心理卫生工作，如何培养人们形成良 好的行为方式以达到心理健康状态的应用性学科，现在也 称为健康心理学。
4、独睡
a、首先根据孩子喜欢的颜色或让孩子自己参与挑选床上用品， 并和孩子一起布置他睡的小床。摆饰可适当考虑趣味性，引起孩 子独睡的欲望和兴趣。 b、当孩子第一次与父母分睡后，不习惯来敲或进父母的房间， 父母可以“心硬”一点。 c、可适当向孩子讲解一些勇敢的小英勇故事，和同龄孩子独睡 的例子。 d、适当地"诱惑"一下也未必不可。
5、第一反抗期
1、理解孩子、尊重孩子。孩子到了两三岁，喜欢跟父母说 “不”，这是建立自我和自尊的第一步，他们意识到自己的存在， 要求有和大人一样的平等地位，对成人的指挥和安排表现出越来 越大的选择性。此时的父母对她们的行动不要轻易加以干涉，不 要伤害孩子的自尊。如果孩子必须顺从你的意愿，也不要用命令 的口气“要这样”或“不许那样”，而要以平等的姿态，征询孩 子的意见，给孩子留出选择的余地。如“等你看完这个动画片就 去洗澡，好不好？”即维护了孩子的自尊，孩子有乐意听你的话， 就不会轻易跟你说反话了。 2、相信孩子，满足孩子的好奇心和合理要求。父母过度保护， 往往也是导致孩子说反话的原因。
心理卫生与心理辅导【精选文档】
第1章心理卫生概述第1节心理卫生的内涵(心理卫生概述)一。
心理、卫生与心理卫生的定义1.心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分.心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性和能动性。
心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括，反映个体心理的历程性和动力性.个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成，反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性，其中，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等；个性心理特征包括能力、气质和性格等.2。
卫生：是保卫生命、维护生机的意思。
3。
心理卫生：又称精神卫生，有两重含义：一是心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康,以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。
二．保持心理卫生的原则1.自我意识良好，核心是自知和自爱；2.社会功能良好；3.良好的人际关系；4。
积极劳动实践。
第2节心理卫生运动的兴起与发展(心理卫生概述）一．心理卫生思想的产生（一）心理卫生思想的渊源:1.在西方，古希腊希波克拉底提出了“体液学说”。
他认为，人的体液按其比例混合不当时,人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。
2.柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或“性爱”的协调一致。
3。
在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态,以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。
4。
孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。
充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同.并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用.(二）古代关于心理卫生的主要观点1。
古代西方关于心理卫生的主要观点:(1）强调生理、遗传因素对心理健康的影响；（2) 重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用；（3)重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用;（4）认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。
卫生保健与心理健康
卫生保健与心理健康在现代社会中，人们对于身体健康和心理健康的重视程度越来越高。
卫生保健和心理健康被视为人们生活中不可或缺的两个方面。
本文将探讨卫生保健与心理健康之间的关系及其对个体和社会的重要性。
一、卫生保健对心理健康的影响身体健康是心理健康的基础。
保持良好的卫生习惯可以预防疾病，增强身体的抵抗力，进而促进心理健康的发展。
科学研究表明，经常锻炼可以释放内啡肽等快乐激素，改善情绪，减轻焦虑和抑郁。
而不良的卫生习惯，如不定期洗澡、饮食不规律等，会给身体带来负面的影响，进而使心理状态处于不稳定的状态。
二、心理健康对卫生保健的意义心理健康不仅仅影响个体的生活质量，还与个体在社会中的适应能力和工作效率密切相关。
一个心理健康的人通常能够更好地应对生活中的压力，有较高的自我管理能力和社交能力，从而更加关注自己的身体健康。
相反，心理问题的存在会影响个体对个人卫生保健的重视，可能导致有害的生活方式和卫生习惯。
三、卫生保健与心理健康的相互促进关系卫生保健和心理健康相互促进，形成良好的循环。
保持良好的卫生习惯和生活习惯有助于维持心理健康，而心理健康的良好状态又能增强个体对卫生保健的重视。
例如，一个乐观积极的人通常能够更好地管理自己的健康和饮食习惯，而健康的身体状况又有助于维持心理健康。
四、提升卫生保健与心理健康的途径为了提升个体和社会的卫生保健和心理健康水平，我们可以采取以下几种措施：1. 加强健康教育：通过宣传教育，提高人们对卫生保健和心理健康的认识和重视，培养正确的生活习惯和心理调适能力。
2. 促进公共政策：相关政府部门可以制定和实施一系列的卫生保健政策，鼓励人们参与各种健康活动，并提供必要的卫生设施和服务。
3. 改善工作环境：提供良好的工作环境和人性化的管理措施，减轻工作压力，有助于员工的身心健康。
4. 建立支持体系：建立多种形式的心理健康支持体系，如心理咨询服务，帮助人们及时调整情绪，减轻心理负担。
总之，卫生保健与心理健康是人们幸福和全面发展的基础。
心理健康和心理卫生的认识
心理健康和心理卫生的认识
什么是心理健康？它是指以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应。
那什么是心理卫生呢？心理卫生也称精神卫生，它是关于保护与增强人的心理健康的心理学原则与方法。
心理卫生不仅能预防心理疾病的发生，而且可以培养人的性格，陶冶人的情操，促进人的心理健康。
心理卫生的内容是十分广泛的。
不同年龄阶段，有不同的心理特点，心理卫生的内容也不尽相同。
人在不同年龄阶段，各有一定的生理特点与心理特点，并且出现与之相联系的心理问题。
根据不同年龄阶段的身心特点，有效地预防一些心理冲突的发生，及时地解决一些心理问题是个体心理卫生的主要目标。
中国杰出的心理学家潘菽教授早在四十年前就曾指出：“我们因注重身体的健康，故研究生理卫生；我们若要使得心理得到健全的发展，则必须注重心理卫生”。
由此看来，心理卫生乃是达到心理健康的手段。
心理卫生的目的是要达到心理健康。
心理卫生包括一切旨在改进及保持心理健康的措施，如使人们能处于按自已身心潜能进行活动的身心健康水平，减轻充满着冲突的世界给人们带来的精神（心理）压力，对心理障碍和精神疾病进行预防和促使其康复。
在学校教育中如何让学生讲究心理卫生，保持心理健康呢？良好关系的建立是心理健康与心理卫生教育的关键。
心理健康与卫生教育不是理论驱动，而是关系驱动的。
建立良好的关系，创设安全保护自由的空间，被学生真诚无条件地接纳等，促发学生坦诚开放自己，面对真实的自己，哪怕是自己不完美的地方。
心理健康与心理卫生-医学心理学
心理健康是指个体在心理、情感、行为和社会参与等方面处于相对良好的状 态。本次演讲将深入探讨心理健康和心理卫生的概念、重要性以及现代社会 中存在的问题。
心理健康和心理卫生
心理健康
指个体在心理、情感、行为和社 会参与等方面处于相对良好的状 态。
心理卫生
指个体在心理上不仅未发生病理 性改变，而且已经掌握了一些保 持心理健康的知识、技能和方法。
情绪管理
情绪管理是一项需要长期培养和练习的技 能，这有助于个体更好地对客观事件做出 应急措施。
心理健康的促进方法
1 积极的娱乐活动
ห้องสมุดไป่ตู้
2 良好的睡眠习惯
3 良好的人际交往
积极参与各种娱乐活动，培 养自身的兴趣爱好，可以有 效地调节心态。
保持良好的睡眠习惯，掌握 一定的睡眠技巧，有助于人 的身体健康与心理健康。
压力管理的方法
1
充足的睡眠和休息
一定要为大脑充电，充足的睡眠和休息可以
良好的饮食和运动习惯
2
帮助人们恢复体力、舒缓压力，提高正常的 心境。
良好的饮食习惯和适当的运动可以帮助维持
身体健康，增强身体的抵抗力及心理因素的
适应和控制作用，从而有助于应对压力和抵
3
调整抗压能力
抗疾病。
有可控的情境时，适当增加压力反而有助于
生活压力和情绪失控
生活压力会对人产生许多不良的影响，人常常受到 情绪困扰，需要采取适当的情绪调节措施来维护自 身心理健康。
老年人的心理健康问题
1 身体和社会角色的改变 2 失眠和焦虑
3 社交网络和自我认同
随着人体年龄的增长，生理
随着年龄的增长，老年人容
问题
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心理卫生的概念
通过各种有益的教育和措施，维护
和改进健康的心理以适应当前及发展着
的社会和自然环境，使生理心理和社会
功能都保持良ห้องสมุดไป่ตู้或完满的状态
不同年龄阶段的心理卫生
儿童期心理卫生 青年期心理卫生 中年期心理卫生 老年期心理卫生
婴儿期心理卫生
设置有丰富刺激的生活环境
正确对待生命的自然规律
积极参加适当运动
积极参加社会交往
不同群体的心理卫生
家庭心理卫生
教师心理卫生
大学生心理卫生
军人心理卫生
大学生的心理卫生
建立心理档案
合理安排生活
设立心理咨询机构
进行自我心理调适和训练
开展丰富的校园文化活动
军人的心理卫生
加强军人心理选拔工作 加强维护心理健康的宣传教育 开展心理咨询和心理治疗
开展必要的心理训练
一个故事……
谢 谢
心理健康的概念
心理健康是指在身体、智能以及情感上 与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个 人心境发展成最佳状态
心理健康的评估原则
心理和环境的同一性
认知、情感、意志行为的和谐性
人格的稳定性
社会功能完好性
心理健康的标准
能正确认识事物 能协调与控制情绪，心境良好 人格完整和谐 了解自我、悦纳自我 接受他人，善与人处 热爱生活，乐于工作 正视现实，接受现实 心理行为符合年龄特征
心理健康与心理卫生
武圣君 讲师
第四军医大学心理学教研室
人生压力图解
据WHO统计：
全球有精神心理问题的人 5亿
患抑郁症的人
自杀已经成为全球
2亿 十大死因之一
WHO专家断言：
21世纪心理危机给人们带来持续而 深刻的痛苦已远远超过任何其它灾难， 因此人类已经进入“心理疾病的时代”
健康的概念
健康不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象， 而且包括身体、心理和社会适应在内的健全状态 躯体健康、心理健康、 社会适应良好、道德健康
青少年主要心理卫生问题
性成熟与烦恼 学习考试与竞争压力 个性塑造与自我完善 生活习惯与乐趣
青春期的心理卫生
加强人生观形成过程中的正确引导
促进自我意识的形成与发展
积极开展性健康教育
中年期的心理卫生
社会应重视中年人心理健康的问题 加强身心自我保健 丰富业余生活 重视心理咨询
老年期的心理卫生
继续追求生命的价值 接受心理状态的改变
因精神疾病退学占总退学
64.4％
全国大学生自杀呈上升趋势：
2002年 27人 2005年 116人 2004年 68人 2006年 130人
青少年心理发展的主要矛盾
性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 情感激荡要求释放与外部表露趋向内隐的矛盾 自我意识迅猛增长与社会成熟相对迟缓的矛盾 要求他人尊重与自己尊重他人的矛盾
心理健康的主要理论观点
• 精神分析的观点 • 人本主义观点 • 行为主义观点 • 认知理论
“国人20年健康透支后果初显”
中国协和医科大学校长助理黄建始 新华社，2007年11月27日
广州：中国可持续发展论坛
重症精神心理疾病患者 1600 万 (1.2%)
每年抑郁症自杀 30 多万，占全世界 38% (80万)
爱抚
训练和教育 情绪和性格的培养
幼儿期心理卫生
培养良好的习惯
注重行为和人格的塑造
培养认识能力
儿童期心理卫生
尽早为儿童提供社会活动 激发学习动机，培养学习兴趣 培养儿童良好的习惯和行为 培养儿童健康的心理品质
青少年期心理卫生
我国受情绪和行为问题困扰青少年 3000 万
大学生中有心理问题 因精神疾病休学占总休学 16-25.4％ 37.9％