腰椎间盘突出症健康教育
腰椎间盘突出的健康教育-课件(PPT演示)
4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈 膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸
等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日 交替进行。
ห้องสมุดไป่ตู้
5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每 次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌
状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动， 可帮助解除小关节粘连。
2023/10/30
预防腰椎间盘突出
1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位）， 坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应 选择硬板床。
2、在一定的时间内应随时调节体位，不要 长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时 间弯腰最易引起椎间盘后突。
3、学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量 采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物， 同时，重物应尽量靠近身体。
2、多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬 菜水果，以保持大便通畅。肉及脂肪量较 高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥， 排便用力可导致病情加重。
4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不 能避免时，也应先做热身运动，以增强脊 柱抗复合能力。
5、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和 消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和 防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。 可做以下腰部保健操：①、腰部的伸展运 动；②、鱼跃式腰背肌锻炼。
6、注意腰部的保暖，避免受凉。
2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起， 腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先 着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
3、坐位 坐位进腰部 挺直，椅子要有较硬 的靠背。椅子腿搞度 与病人膝到足认错的 高度相等。坐位时， 膝部略高于髋部，若 椅面太高，可在足下 垫一踏板。
腰椎间盘突出健康教育PPT
目录 导言 什么是腰椎间盘突出 预防腰椎间盘突出 腰椎间盘突出的治疗方法 日常生活中的注意事项 FAQ 总结
导言
导言
腰椎间盘突出的定义: 腰椎间盘突出是 指腰椎间盘的软骨组织通过退变、损伤 或者受压，向椎管内突出或压迫脊神经 根等引起腰背部疼痛和神经系统症状的 疾病。
导言
本PPT旨在向大家普及腰椎间盘突出的 相关知识，提供预防和治疗的健康教育 。
什么是腰椎间盘突出
什么是腰椎间盘突出
介绍腰椎间盘的结构和作用 解释腰椎间盘突出的原因和机制
什么是腰椎间盘突出
突出的部位和症状
预防腰椎间盘突出
预防腰椎间盘突出
坐姿正确示范：保持良好的坐姿，避免 长时间低头或猫背 动态休息：长时间坐着或站立后，适当 进行腰背部的伸展和运动
谢谢您的观赏 聆听
日常生活中的注意事项
注意劳逸结合，适量运动和休息
FAQ
FAQ
常见问题1: 腰椎间盘突出能自愈吗？ 常见问题2: 哪些人群更容易患腰椎间 盘突出？
FAQ
常见问题3: 腰椎间盘突出的并发症有 哪些？
总结
总结
强调预防腰椎间盘突出的重要性 提示在症状明显时及时就医
总结
注意日常生活中的腰背部保护和健康习 惯
预防腰椎间盘突出
合理的体力劳动：避免过度劳累或扭伤 腰背部
腰椎间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出的治疗方法
保守治疗：如休息、物理疗法等 药物治疗：用药进行腰背部的疼痛缓解 和炎症抑制
腰椎间盘突出的治疗方法
手术治疗：适用于严重症状和保守治疗 无效的患者
日常生活中的注意事项
日常生活中的注意事项
避免长时间低头使用手机或电脑 合理调整坐姿和站立姿势
腰椎间盘突出的健康教育课件(PPT演示)
每隔一段时间起身活动，做一些腰部伸展运动，缓解腰部肌肉疲 劳。
劳逸结合
根据工作性质和个人体质，合理安排工作和休息时间，避免过度 劳累。
加强腰背部肌肉锻炼
锻炼方式
选择适合的锻炼方式，如小燕飞、五点支撑、平板支撑等，增强腰 背部肌肉力量。
锻炼频率
每周进行3-5次腰背部肌肉锻炼，每次锻炼时间不宜过长，以免造 成肌肉损伤。
02 03
微创手术
通过小切口或穿刺方式，利用显微镜、内窥镜等器械辅助切除腰椎间盘。 优点是创伤小，恢复快，并发症少；缺点是手术难度较高，对医生技术 要求严格。
腰椎融合术
通过植入骨块、融合器等材料，使相邻腰椎骨融合为一体，增加腰椎稳 定性。适用于伴有腰椎不稳的腰椎间盘突出症患者。优点是治疗效果确 切；缺点是手术复杂，费用较高。
活。
建立健康的生活方式，预防腰椎 间盘突出的复发。
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康复训练增强关节稳定性
1 2
腰背肌锻炼
如五点支撑、小燕飞等动作，可增强腰背肌力量， 提高腰椎稳定性。
柔韧性训练
通过瑜伽、普拉提等运动，增加身体柔韧性，缓 解腰部紧张。
3
平衡能力训练
如单脚站立、走直线等练习，可提高身体平衡能 力，减少腰部受伤风险。
05 腰椎间盘突出手术治疗适 应证及术式选择
手术治疗适应证介绍
功能锻炼
在医生指导下进行腰背 肌功能锻炼，增强腰部
肌肉力量。
避免不良姿势
避免长时间弯腰、久坐 等不良姿势，减少腰椎
负荷。
定期复查
遵医嘱定期复查，了解 康复情况。
06 腰椎间盘突出患者心理支 持与生活质量提升
腰椎间盘突出健康教育
腰椎间盘突出健康教育腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，它会导致腰椎间盘突出并压迫神经根，引起腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
为了帮助人们更好地了解腰椎间盘突出的病因、预防和治疗方法，以下是一份详细的健康教育内容。
1. 什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，使得椎间盘的柔软核突出并压迫神经根。
这可能是由于年龄、劳动强度、不良的姿势、慢性劳损等因素引起的。
2. 腰椎间盘突出的症状有哪些？常见的症状包括腰痛、下肢放射痛、麻木、肌肉无力、腰部僵硬等。
疼痛可能会加重或减轻，取决于患者的活动程度和姿势。
3. 如何预防腰椎间盘突出？- 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或扭曲腰部的动作。
- 加强腰部肌肉：进行适量的腰部肌肉锻炼，如腹肌和背肌的训练。
- 避免过度劳累：减少长时间的重体力劳动，避免过度疲劳。
- 注意抬重物的姿势：使用正确的姿势抬重，避免腰部过度承受压力。
4. 如何缓解腰椎间盘突出的疼痛？- 休息：适当休息，避免过度活动，减轻腰部的压力。
- 热敷和冷敷：可以尝试用热水袋或冰袋敷在疼痛的区域，缓解疼痛和肌肉紧张。
- 物理治疗：寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的治疗，如按摩、牵引等。
- 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物来缓解疼痛和炎症。
5. 何时需要手术治疗？大多数腰椎间盘突出的患者可以通过保守治疗方法缓解症状。
然而，当症状严重影响生活质量，无法通过保守治疗缓解时，可能需要考虑手术治疗。
手术的目的是减轻神经根的压力并稳定脊椎。
6. 如何预防腰椎间盘突出复发？- 避免重复劳损：避免长时间保持同一姿势，注意腰部的保护。
- 坚持适量的运动：进行适量的腰部肌肉锻炼，增强腰部的稳定性。
- 合理安排工作和休息：避免过度劳累，保持良好的工作和休息平衡。
- 定期体检：定期进行脊椎检查，及时发现和处理潜在的问题。
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，但通过正确的预防和治疗方法，可以减少其对生活质量的影响。
腰椎间盘突出症健康教育
腰椎间盘突出症健康教育
腰椎间盘突出症的健康教育
腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，主要是由于腰椎间盘突出引起的。
这种情况会导致腰椎周围神经受压，进而引起腰痛、下肢疼痛等症状。
以下是一些有关腰椎间盘突出症的健康教育内容：
1. 了解腰椎间盘突出症的症状：腰痛、下肢疼痛、麻痹等，以及这些症状可能对日常生活和工作的影响。
2. 掌握预防腰椎间盘突出症的方法：保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免长时间保持一个姿势；避免提重物或扭转腰部时用力过大；要合理安排工作、休息和运动等，避免过度劳累。
3. 了解早期发现和治疗的重要性：如果出现腰痛、下肢疼痛等症状，应及早进行医学检查，以便于早期发现腰椎间盘突出症，并采取相应的治疗措施。
4. 注意腰部保暖：腰部保暖可以减少腰椎间盘受寒引起的疼痛，可适当佩戴一些保暖的衣物或使用暖贴。
5. 加强腰椎间盘保健：多进行适当的体育锻炼，增强腰椎周围肌肉的力量和稳定性，减轻腰椎间盘的压力。
6. 保持健康的生活习惯：注意饮食均衡、适度运动、养成良好的坐姿和站姿习惯，避免不良生活习惯对腰椎健康造成的不利
影响。
7. 更多的咨询和指导：如果对腰椎间盘突出症有任何疑问或需要进一步的咨询和指导，应及时寻求医生或专业机构的帮助。
以上是关于腰椎间盘突出症的健康教育内容，希望对大家的健康有所帮助。
腰椎间盘突出症的健康教育
康复锻炼：通过 特定的动作和运 动来改善腰椎功 能减轻疼痛和不
适感。
运动疗法：在专 业指导下进行包 括核心肌群训练、 拉伸等以增强腰 部肌肉力量和柔
锻炼方法：平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等 锻炼频次：每周3-5次每次20-30分钟 锻炼注意事项：避免过度劳累根据自身情况适度调整 长期坚持：有助于加强腰背部肌肉预防腰椎间盘突出症
控制体重：保持健康的体重范 围避免因肥胖增加腰椎负担。
戒烟限酒：戒烟和限制饮酒有 助于减少对腰椎间盘的损害。
腰椎间盘突出症的康复治疗
神经根
症状：腰痛、 坐骨神经痛、
下肢麻木等
诊断：通过体 格检查和影像
学检查确诊
腰椎间盘突出症的诊断依据：症状、体征、影像学检查 鉴别诊断：与腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等相鉴别 诊断方法：CT、MRI等影像学检查有助于明确诊断 鉴别方法：根据症状、体征及影像学检查结果进行鉴别
疾病进展：腰椎间盘突出症的病情发展过程包括早期、中期和晚期的症状和体征 预后：腰椎间盘突出症的治疗效果和患者的康复情况以及如何预防复发和并发症的发生 影响因素：影响腰椎间盘突出症预后的重要因素如年龄、病情严重程度、治疗方式等 定期复查：在治疗过程中和康复后需要定期进行复查以便及时发现病情变化和调整治疗方案
预防腰椎间盘突出症的保健措施
坐姿：保持腰部挺直避免长时间久 坐适时起身活动
睡姿：选择合适的床垫和枕头保持 睡眠时的良好姿势
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站姿：保持重心稳定避免长时间站 立适时变换姿势
腰椎间盘突出健康教育
腰椎间盘突出健康教育腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰背部疼痛、下肢放射痛等症状。
为了提高人们对腰椎间盘突出的认识，预防和管理该疾病，以下是关于腰椎间盘突出的详细健康教育内容。
1. 什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出是指腰椎的椎间盘向后突出，压迫或者刺激腰椎神经根，引起疼痛和其他症状。
椎间盘是位于脊柱骨骼之间的软骨状结构，具有缓冲和支撑作用。
2. 腰椎间盘突出的症状和表现腰椎间盘突出的症状包括腰背部疼痛、下肢放射痛、麻木、刺痛等。
疼痛可以从腰部向臀部、大腿、小腿甚至脚指放射，严重时可能影响行走和日常生活。
3. 腰椎间盘突出的原因腰椎间盘突出的主要原因包括年龄因素、脊柱受伤、久坐不动、不良姿式、肥胖等。
年龄因素是最常见的原因，随着年龄的增长，椎间盘的弹性和水分含量会减少，使椎间盘更容易受损。
4. 如何预防腰椎间盘突出- 保持良好的姿式：避免长期低头、驼背等不良姿式，保持脊柱的正常曲度。
- 加强腰背肌肉的锻炼：通过适当的运动和体操来加强腰背肌肉，增强脊柱的稳定性。
- 注意体重控制：保持适当的体重，减轻腰椎的负担。
- 避免长期久坐：长期久坐会增加腰椎的压力，应定期起身活动，保持腰椎的灵便性。
5. 如何管理腰椎间盘突出- 歇息和保持活动：在疼痛发作期间，适当歇息，但不要长期卧床。
保持适当的活动可以促进血液循环和康复。
- 物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵拉等，可以缓解疼痛和改善腰椎功能。
- 药物治疗：疼痛剂和消炎药可以缓解疼痛和减轻炎症反应。
- 手术治疗：对于严重病情，无法通过保守治疗缓解的患者，手术可能是必要的选择。
6. 生活中的注意事项- 避免重物提拿：避免长期提拿重物，以免增加腰椎的负担。
- 使用正确的床垫和枕头：选择适合自己的床垫和枕头，保护腰椎的正常曲度。
- 合理安排工作和歇息时间：避免长期连续工作，适当安排歇息时间，缓解腰椎的压力。
7. 寻求专业医疗建议如果浮现腰背部疼痛、下肢放射痛等症状，应及时咨询专业医生。
腰椎间盘突出健康教育内容
腰椎间盘突出健康教育内容腰椎间盘突出是指腰椎间盘的核心物质突破纤维环，压迫或刺激脊神经根和腰椎周围组织，引起腰背痛、下肢放射痛等症状的一种疾病。
腰椎间盘突出是常见的脊椎疾病，对患者的生活工作造成很大影响。
为了更好地预防和管理腰椎间盘突出，以下是一些健康教育内容供大家参考。
1. 保持良好的姿势和体态：正确的坐姿、站姿和行走姿势对脊椎健康至关重要。
避免长时间站立、坐着或弯腰，应该适时休息，进行适当的伸展运动，放松腰背肌肉。
2. 加强腰腹肌肉锻炼：腰腹肌肉是支撑脊椎的重要组织，通过加强腰腹肌肉的锻炼，可以提高腰椎的稳定性和抗压能力。
可以选择适合自己的腹肌训练和腰背肌肉锻炼方法，如仰卧起坐、平板支撑等。
3. 避免长时间低头使用手机和电脑：长时间低头使用手机和电脑会给颈椎和腰椎增加压力，容易导致腰椎间盘突出。
使用手机和电脑时，应保持正确的姿势，注意眼睛和颈椎的保护。
4. 避免重物过度搬运：搬运重物是导致腰椎间盘突出的一个常见原因。
如果需要搬运重物，应采取正确的姿势，使用腿部肌肉而不是腰部肌肉来提起物品，避免腰部过度承重。
5. 合理控制体重：过重的体重会增加腰椎的负荷，增加腰椎间盘突出的风险。
保持适当的体重，通过健康的饮食和适度的运动来控制体重，对预防腰椎间盘突出非常重要。
6. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致腰椎间盘压力不均匀，容易引发腰椎间盘突出。
需要长时间坐着或站着的人群，应该适时调整姿势，进行活动，缓解腰椎压力。
7. 注意睡眠姿势：睡眠时的姿势对腰椎的健康也有影响。
应选择适合自己的睡眠姿势，如俯卧、侧卧等，避免过度弯曲或扭转腰椎。
8. 避免剧烈运动和不当体育活动：剧烈运动和不当的体育活动会增加腰椎受伤的风险，容易导致腰椎间盘突出。
参加体育活动时，应选择适合自己身体状况的运动项目，避免过度运动和不正确的姿势。
9. 定期进行腰椎检查：腰椎间盘突出是一种逐渐发展的病变，早期发现和治疗可以更好地控制病情。
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腰椎间盘脱出症的健康教育
【病因】
腰椎间盘突出症是指椎间盘的纤维破裂和髓核组织突出，压迫和刺激神经根所引起的下肢运动、感觉、括约肌功能障碍的临床综合症，是骨科的常见病和多发病，多发生于35-55岁的中老年人，以男性多见，多发生部位顺序L34、L45和L5S1。
【临床表现】
1、腰痛症状90%以上的患者均有这种表现。
其疼痛范围主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的钝痛最为常见。
平卧位时疼痛可减轻，站立位及坐位时，这种疼痛可加重。
2、下肢放射痛症状可沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前或后外侧至足跟。
疼痛性质以放射性刺痛为主。
下肢放射痛可先于腰痛发生，亦可能在腰痛症状出现后出现，这两种情况因人而异。
3、下肢感觉及运动功能减弱症状由于神经根的损害，导致了其支配的体感区的感觉及运动功能减弱甚至丧失。
常见表现有皮肤麻木、发凉、皮温下降等，严重时出现肌肉萎缩甚至肌肉瘫痪。
4、马尾神经症状这类症状表现为会阴部麻木刺痛，排尿无力，排便失禁等。
【治疗原则】
1、非手术治疗腰椎间盘突出症中多数可经非手术疗法缓解或治愈。
目的是使椎间盘突出部分和受到刺激的炎性水肿消退，病程短，休息后自行缓解者及检查无椎管狭窄者。
2、手术治疗确诊腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑行髓核摘除术。
【健康教舞】
1.非手术治疗
（1）绝对卧床休息。
初次发病或病程较短的患者可绝对卧床2周。
（2）骨盆牵引可减轻椎间盘的压力，使早期突出的椎间盘部分还纳而改善症状。
牵引重量一般在20kg以内，可持续或间断牵引。
（3）热敷等理疗可促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。
（4）疼痛明显可口服消炎镇痛药物
（5）急性期（2周）后开始进行腰背肌功能锻炼，并佩戴腰围下地活动。
腰背肌锻炼动作可根据患者年龄、体力不同而不同。
由简到繁，由轻渐重。
俯卧位抬头挺胸，可锻炼背肌，仰卧屈膝时，抬起臀部，示腹肌、背肌和臀肌都可得到锻炼。
常用的方法有：挺胸练习、五点支撑法、三点支撑法、俯卧撑及背伸法（飞燕点水式）。
2.手术治疗
（1）术前2-3天指导患者进行以下训练：
①俯卧位、卧位大小便训练，有助患者耐受术中体位，避免术后因卧位大小便发生尿潴留或便秘。
②教会患者腰背肌锻炼、直腿抬高运动、轴线翻身及卧位上下床方法，为术后能进行有效的功能锻炼及正确翻身、下床活动做准备。
③指导患者练习深呼吸、有效咳嗽，增加肺通气量，预防肺部感染。
④指导佩戴合适的腰围。
（2）术后回病房取平卧位，3h内不翻身以压迫伤口止血。
术后每2-3小时翻身1次，翻身时由2名护士操作，使患者胸、腰、臀一起翻转以保持脊柱稳定状态，避免旋转，注意保持脊柱平行，严防扭曲。
不宜自行强力扭转翻身，以保持腰部的筋膜、韧带、肌肉的良好愈合，避免损伤软组织。
并按摩受压部位，预防压疮。
（3）伤口引流管的指导：术后24h内注意观察引流管是否通畅，及时检查引流液的性质、颜色和量，拔除引流管后要仔细观察伤口敷料，如发现引流液的量明显增多，颜色呈淡黄，可确诊脑脊液漏。
如引流量过多并引流液体稀薄色淡，应考虑硬脑膜破裂，脑脊液漏的可能，及时通知医生。
（4）脑脊液漏的指导：应注意患者有无头痛、头昏、恶心、呕吐、颈项强直，并定时测量生命体征。
脊柱手术的术后感染率大约为1%以下，如果术后5-6d 体温在38-40℃以上，应慎重对待，观察是否出现切口感染或化脓性脊膜炎。
脑脊液漏所引起术后头痛的机制为脑脊液减少，颅内压降低，使脑血管机械性扩张，刺激位于血管壁中的痛敏感组织而产生头痛。
此外，脑脊液容量的过度减少，使
其对大脑组织的支撑作用减弱，当患者处于头高位示，重力作用使大脑产生一种向下的牵引力，也刺激脑膜上的痛敏感组织而产生头痛。
（5）如发生脑脊液漏后，要告诉患者脑脊液流出后每天可自行生成，外漏一些对生命没有影响，经过治疗后可治愈。
体位对脑脊液的影响：由原来的仰卧位或侧卧位改为俯卧位，俯卧时间为1h，然后改侧卧，依次交替进行，同时抬高床尾10cm，使患者呈头低足高位可防止脑脊液继续流失，维持一定颅内压，缓解头痛，同时该体位也有利于硬脊膜和伤口的愈合。
（6）疼痛的指导：因疼痛是精神忧虑而不能入睡者，随时给予镇痛剂，以解除痛苦，保持睡眠充足，使患者精神愉快，情绪稳定。
镇痛药物大多采用口服、肌内注射、静脉滴注及硬膜外腔给药，肌内注射被经常使用，但是对于患者来说有疼痛感，药物吸收不完全，大约需要30min起效；静脉滴注，起效快，镇痛效果好，但易引起并发症；留置硬膜外管，实施硬膜外腔给药近来被广泛应用，其优点为镇痛作用强，不影响交感神经和运动神经，具有长时间镇痛效果，但是需要监测血压和注意呼吸抑制。
（7）术后尿潴留的指导：由于麻醉后排尿反射被抑制；疼痛引起膀胱括约肌反射性痉挛；不习惯床上排便。
；脊髓圆锥或马尾神经损伤等造成尿潴留。
避免和预防尿潴留的方法是：
①术前即训练床上使用便器，以免术后因平卧的体位不习惯而影响大小便排泄。
②解除患者怕弄脏床单的顾虑，注意排便时床铺的保护，防止污染。
一旦发生应及时更换干净的被服，不可埋怨，以免增加患者的思想负担。
③听流水声，轻柔大腿内侧，按摩或热敷腹部，刺激排便反射，无效给予导尿。
（8）下肢神经功能观察：术后应初步检查患者的神经功能，因大多数患者由于麻醉作用还不能主动做足、趾和踝关节的屈伸运动，可检查膝腱、跟腱反射及Babinski征，如腱反射和病理反射存在，说明无脊髓伤。
术后72h严密观察双下肢的感觉运动，深浅反射及括约肌功能恢复，双下肢远侧肌群，如胫前肌、伸拇长肌、屈趾肌群活动情况。
如患者术后下肢麻木未能缓解，应向患者解释神经根水肿消退及感觉功能的恢复需要较长时间的恢复，使患者能积极配合治疗，
此症状基本是因为硬膜外穿刺时造成脑脊液漏出和空气注入蛛网膜腔所致。
（9）早期康复指导：术后第1天，指导患者直腿抬高，避免术后神经根粘连。
单纯性椎间盘切除后24h可下床，佩戴腰围活动3个月。
椎间盘切除加植骨融合术后5-7d，佩戴支具下床。
（10）卧床时取床头高30°，同时轻屈膝位，有利于减少脊柱前凸，缓解背肌痉挛。
（11）纠正患者不良姿势，拾物时屈膝下蹲，不从仰卧位直接起床等，增加自我保护知识。
（12）出院后或外出继续佩戴腰围，继续腰背肌锻炼，防止萎缩。
【出院指导】
1.继续坚持腰背肌锻炼，至少达半年以上。
2.腰围保护3个月，不弯腰，半年内避免重体力劳动。
3.饮食起居保护规律性，如有不适应随时就诊。