教育心理学-高原反应
高原现象 教育学
高原现象教育学“高原现象”是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。
在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升。
产生的原因主要有两个方面：①学生学习成绩到一定程度时，继续提高成绩的速度开始减慢，在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；②有的同学的学习效果逐步减退，兴趣有所下降，甚至产生厌倦情绪，停滞不前，头脑昏昏沉沉，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。
尤其是成绩处于中上等的学生，在这一阶段，整天无精打采，精神萎蘼，食无味，睡不香，课堂听课效果差，甚至有的同学几乎失去了进取的信心。
这种现象是极其有害的，主要是由于心理疲劳引起的。
处理得不好，会影响自信心，带来不良后果。
因为越是临近考试，尤其是中考、高考，越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，会有再学无用的错误认识，放松甚至放弃复习。
这也是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。
高原现象并不具有普遍性，仅在部分同学身上发生。
克服方法①正确认识，找出原因。
产生“高原现象”是一种正常现象，这时只要再坚持一下，多加鼓励，增强自信，这种心理就会减弱。
应注意培养学生的心理素质和抗挫折能力，以一个良好的学习心态去克服“高原现象”。
②打牢基础。
有的同学原来基础不稳，有许多知识点没有弄清楚，有短板，如不能及时补上，则日积月累危害更大。
所以不要使问题成堆，如有短板要及时补齐。
③集中精力。
有的同学上课注意力不集中，总是走神。
所以要调节好精力，合理使用。
上课要集中精力，专心听讲，手脑并用，在适当做些笔记，不懂的，在课后及时向师生请教。
高原现象产生的原因 教育心理学
高原现象产生的原因教育心理学高原现象（Plateau Effect）是指在学习中出现的学习效果停滞或下降的现象。
即使学习者进行了一定时间的学习，但他们的学习效果没有显著改善或维持在一个相对稳定的水平上。
高原现象的产生原因可以从认知、情绪和动机等方面进行解释。
首先，在认知方面，高原现象可能是由于学习者遇到的新知识或任务变得越来越复杂和难以理解造成的。
当初学者掌握了基础知识后，进一步的学习可能需要更高的认知负荷和心理努力。
然而，学习者的认知资源是有限的，在经历了一段时间的学习后可能会感到心力交瘁，从而导致学习效果的下降。
其次，情绪因素也对高原现象的产生起到重要的作用。
当学习者在学习过程中遇到挫折或挑战时，他们可能会感到沮丧或失去兴趣，进而影响学习效果。
情绪的不稳定和负面影响可能导致学习者陷入压力和消极情绪中，这会阻碍学习者的积极参与和投入。
此外，动机也是高原现象产生的原因之一、当学习者感到没有明确的目标、动力或奖励时，他们可能会缺乏学习的动力和动力，从而导致学习效果的停滞。
学习者可能会失去对学习的兴趣，感到学习的价值和意义变得模糊，因此很难保持高质量的学习。
那么，如何应对高原现象呢？在教育心理学中，几个策略可以帮助学习者克服高原现象，以提高学习效果。
首先，教师和教育者应该设计和提供具有挑战性和相关性的学习任务。
这些任务应该能够激发学习者的兴趣和好奇心，使他们主动参与。
它们应该适应学习者的能力水平和学习需求，使学习者能够通过自己的努力和思考解决问题。
其次，情绪管理和情感支持也至关重要。
学习者应该被鼓励并得到支持，以确保他们能够克服困难和挫折，并继续保持积极的学习态度。
教师和教育者可以提供情感支持和鼓励，使学习者感到自信和被理解。
最后，动机调节也是重要的。
学习者的动机应该得到关注和激励，以保持学习的动力和投入。
教师和教育者可以在学习任务中引入明确的目标和奖励，以增加学习的动机和动力。
此外，他们还可以帮助学习者设立目标，并制定可行和实施的计划，以实现这些目标。
高原现象
每个人都有潜在的能量，
只是很容易:被习惯所掩 盖，被时间所迷离,被惰 性所消磨.
吃得苦中苦,方为人上人。
一个也不能掉队 一刻也不能放松
在路上
那一天 我不得已上路 为不安分的心 为自尊的生存 为自我的证明 路上的心酸 已融进我的眼睛 心灵的困境 已化作我的坚定 在路上 用我心灵的呼声 在路上 只为伴着我的人 在路上 是我生命的远行 在路上 只为温暖我的人 温暖我的人
讲究复习方法，提高复习效率
第一，对基础知识和概念的来 龙去脉要搞清楚。 第二，对知识和概念的易混点 也就是难点要归纳类比。
第三，不能眼高手低，只看
不做，适当的练笔是必要的。
四种感觉：
1、经常感受到自己的进步。 找到自己的优势并淋漓尽致的发挥。你 每天有一点点的进步就够了。经常创造机会 来佩服自己。 2、困难是我们的恩人。 只有困难才能帮助我们打败我们的竞争 对手。 3、尽量找到头脑清晰的感觉。 经常有豁然开朗的感觉。
“高原现象”如何应对？
攻克途径
找到适合自己的学习方法并及时更新 打牢基础 基础欠佳，知识点不清，有缺漏差，在总复习中如要及时补 上，否则则日积月累，不能自拔。 给自己加加油 高原现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极 点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种 感觉就会消失。 学习生活规划好 要合理安排好时间 如：早晨可用于早读，中午休息，下午整 理消化当天复习内容，晚上系统复习为好 适当的放松自己，转移注意力Leabharlann 行动“有所谓”
认真就是水平 扎实就是能力
心理准备：
相信自己！ 相信自己行,才会我能行, 别人说我行,努力才能行, 你在那边行,我在这边行, 今天若不行,明天还能行, 能正视不行,也是我能行. 不但自己行,帮助别人行. 争取全面行,创造才最行.
教育心理学_高原反应
知识学习曲线和技能练习曲线
原因
01
思维方式与学习方法的不适应
02
知识、技能结构中出现制约点
03 04
非智力因素处于消极状态
概念
主要表现
原因
启示
如何看待
谢谢大家
非智力因素
非智力因素指那些不直接参与认识过程, 但对认 识过程起制约作用的心理因素, 主要包括动机、 兴趣、情感、意志、气质和性格等。
原因
01
思维方式与学习方法的不适应
02
知识、技能结构中出现制约点
03 04
非智力因素处于消极状态
持续产生明显、隐性的疲劳或“认知胶着”
认知胶着
所谓“认知胶着”, 是指 学生对某项学习的各种印 象、思路、经验复杂地交 织在一起, 难以分清彼此, 越想努力梳理清楚却越觉 得难以突破力不从心、思 维无序的状态。
如何看待“高原现象”
• “高原现象”是学习过程的阶段之一 • 心态“无所谓” – 因为高原现象是正常现象，它意味着我们达到了进一 步提升的关口；此外，考试还受一些非可控因素影响。 “无所谓”的心态有助于我们攻克“高原现象”从而 进入新一轮的提升 • 行动“有所谓” – “高原现象”是提升的关口或瓶颈，只有我们在行动 上真正的攻克它，才能真正进入新一轮的成绩提升。 所以行动上要针对形成原因，采取相应措施才可。
缩短适应期，增强适应性，更新学习方法
分解难点, 改善教法、学法
提供具体反馈, 突破制约点
强化学习动机、培养学习兴趣，增强克服困难的意志力
调节心理，缓解压力，引发记忆恢复现象和“酝酿效应”
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法-2019年文档
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法不少中学生在学习过程中会遇到这样的情况，当学习达到一定程度或较顺利地取得一定成绩后，满以为会进一步取得更好的成绩时，却事与愿违，感到自己精神疲倦，力不从心、情绪焦躁、茫然不知所措，并由此而造成学习效率明显降低，学习成绩停止不前。
学习者在学习过程中出现的这种心理现象，在心理学上称之为学习中的“高原现象”。
“高原现象“在学生的学习过程中是普遍存在的，用中国科学院心理研究所王继生先生的话说这是“一种学习成绩与学习效率停滞不前的现象”。
从学习阶段上看，中学生表现明显；从学习方式上看，自学内容增多和自学要求提高时容易发生；从个体差异上看，学习基础较好，成绩进步快的学生特征明显。
学习者在学习过程中出现的这种“高原现象”对学习是十分不利的。
处在“高原现象”中的学生，如不能及时克服，会出现以下情形：有的学生虽意志坚定，不屈不挠，但深感力不从心；有的学生在较强责任心的驱使下，背负沉重压力，硬着头皮前行，总觉心烦意乱，不知所措；更有的学生丧失信心，自暴自弃，半途而？UL “高原现象”还会造成失眠、厌食、乏力、头晕等生理症状。
产生“高原现象”既有外部客观原因又有自身主观原因。
随着年级的升高，学习内容不断加多、复杂化，学生以有的认识结构与目前正在进行的知识学习不能及时相匹配，从而阻滞了学习的继续深入或成绩的提高；随着学习的不断深入，学习内容由课内扩展到课外，作业量大幅度增加，教学中的个别辅导欠缺，自学内容增多和自学要求提高，造成学生负重累累，学习不得要领，无从下手，学习效率明显降低，连续的挫折感会引起人的“焦虑”，从而影响学生的思维效果，最终导致学习停滞不前，甚至倒退。
这是产生“高原现象”的外部客观原因。
产生“高原现象”的更主要原因来自于学生自身，主要有以下几方面：一、学习动机减弱，兴趣降低，产生厌倦情绪有的学生在学习过程中的某一阶段，受各种因素的影响，如读书无用，受“玩比学好”体验的干扰，面对枯燥的学习内容，反复不断的学习进程，学劲不足。
高三复习中的高原反应
汇报人：可编辑 2024-01-11
目录
CONTENTS
• 高原反应的定义和表现 • 高原反应对高三复习的影响 • 如何应对高三复习中的高原反应 • 克服高原反应的案例分享 • 总结和建议
01 高原反应的定义和表现
定义
• 高三复习中的高原反应是指在复习过程中，学习成绩达到一定 水平后，出现的学习效果停滞不前、甚至暂时下降的现象。
05 总结和建议
重视高原反应对高三复习的影响
高原反应是一种常见的心理现象，在高三复习中，由于学习 压力大、任务重，学生容易出现高原反应，表现为学习动力 不足、情绪低落、焦虑等。
高原反应会影响学生的学习效果和心态，甚至可能导致成绩 下滑和心理问题。因此，学生、家长和教师都应重视高原反 应的影响，采取有效措施应对。
学习方法单一
心理压力过大
长期使用同一种学习方法，可能导致 学习效果下降，需要尝试其他方法。
高三复习阶段是学生心理压力最大的 时期之一，过大的压力可能影响学习 效果。
学习内容难度过高或过低
Байду номын сангаас
学习内容难度过高或过低都可能导致 学习效果不佳，需要调整学习内容。
02 高原反应对高三复习的影 响
学习效率下降
原因分析
这可能是由于学生长时间处于紧 张的学习状态，导致身心疲劳， 无法集中精力进行学习。
建议措施
学生应该适时调整学习状态，保 证充足的休息和睡眠，同时采用 多样化的学习方法，提高学习效 率。
心理压力增大
原因分析
高考对于学生来说是一次重要的考试，学生对于自己的期望值较高，同时家长 和社会的期望也会给学生带来压力。
家校合作，共同应对高原反应
【高中化学】练习中的“高原现象”及克服方法
【高中化学】练习中的“高原现象”及克服方法“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或下降的现象。
在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。
但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。
学习中的“高原现象”是造成许多同学本来成绩不错而考试成绩欠佳的重要原因之一。
那么，“高原现象”到底是如何产生的呢？一就是科学知识上存有盲点。
在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师往往很难照顾到每一位学生，整个教学只能按照“机会均等”的方式进行。
有些同学自身缺乏自主学习的习惯，满足于完成作业。
这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前。
二就是心理上压力过小。
学生面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈憧憬，学习压力因而不同程度地产生。
学习压力与考试焦虑往往结伴而行。
考试焦虑是学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
尽管不能说“一考定终身”，但考试对学生具有某种潜在威胁或重要意义，所以学生往往会产生焦虑的心理体验。
耶基斯――多得林定律表明，高焦虑和紧张又会使学习效率降低，思维的灵活性、广阔性、深刻性得不到最好发挥。
三、身体疲劳。
由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。
有的孩子睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。
针对上述原因我们必须从以下两方面谋求突破：一、走出认识误区，强化目标意识，消灭知识上的盲点和弱点目前，有些教师对班级学生实际水平经验不足，常常用优生的标准去建议所有学生，一味特别强调多练习，盲目加强作业量，学生无力应付，使一部分中、差生提前步入“高原期”或使“高原期”缩短。
克服高原效应
克服高原效应故而，心理学家将面对恐惧、高压、突发情况下的心理称为“高原效应”。
学习的高原现象一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。
动作技能学习的练习曲线显示：练习者开始时进步快,曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期,后期进步慢。
中间的停顿期叫高原期,对应的现象称为高原现象。
相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率不佳,甚至学过的知识感觉模楜不清,其实就是学习中的高原效应作怪。
心理学研究表明，学习者在学习各种知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段：1、开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度提高的较慢。
2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步更快。
3、学习高原阶段：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素的影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的学习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
4、克服高原阶段：当学习者初步坚持学习，不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习又开始逐步上升。
在迅速提高阶段，学习者（学生）采取了特定的学习方法，付出了一定程度的努力，在成绩上实现了一定程度的提高。
那么，在没有心理准备的学习高原阶段，学习者在采取了同样的学习方法，付出了同样程度的努力之后，也必然存在着实现同样程度提高的心理预期。
这就是定势，但，这不现实。
产生高原现象的一个客观原因就是学习任务难度的加大，要想取得同样程度的提高，就必须要加大努力的程度，改进学习的方法。
然而，在对学习高原阶段的到来毫不知情的情况下，沿用已经取得了阶段性成功的学习方法，对学习者来说，就不失为一个“好方法”了。
还须指出的是，学习活动是一项复杂的智力活动，一般来说，科学的学习方法，再加上恰当的努力程度，会带来成绩上一定的提高，但学习效果的呈现、努力付出的回报不一定就是即时的，有时需要一个酝酿期、潜伏期。
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• 行动“有所谓” – “高原现象”是提升的关口或瓶颈，只有我们在行动 上真正的攻克它，才能真正进入新一轮的成绩提升。 所以行动上要针对形成原因，采取相应措施才可。
概念
主要表现
原因
2021/3/10
启示
如何看待
10
谢谢大家
2021/3/10
11
高原现象
2021/3/10
1
主要 表现
2021/3/10
概 念
“高原现象”或称之为“学 习平顶期”、“学习上的抵 抗力”或“学习综合症”， 是指在知识与技能的学习进 程中, 进步暂时停顿、甚至 成绩下降的一段时期。
知识学习曲线和技能练习曲线
2
原因
01 思维方式与学习方法的不适应 02 知识、技能结构中出现制约点
03 非智力因素处于消极状态
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
04
2021/3/10
3
非智力因素
非智力因素指那些不直接参与认识过程, 但对认 识过程起制约作用的心理因素, 主要包括动机、 兴趣、情感、意志、气质和性格等。
原因
01 思维方式与学习方法的不适应 02 知识、技能结构中出现制约点
03 非智力因素处于消极状态
04 持续产生明显、隐性的疲劳或“认知胶着”
“酝酿效应”
有时反复探索一个问题却毫无结果时, 把 知识点或问题暂时搁置几个小时、几天或 几个星期，由于某种机遇突然使新思想、 新心象浮现了出来，百思不得其解的问题 往往一下子便找到解决办法，这种现象即 是“酝酿效应”, 也称为直觉思维。
2021/3/10
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如何看待“高原现象”
• “高原现象”是学习过程的阶段之一
2021/3/10
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认知胶着
所谓“认知胶着”, 是指 学生对某项学习的各种印 象、思路、经验复杂地交 织在一起, 难以分清彼此, 越想努力梳理清楚却越觉 得难以突破力不从心、思 维无序的状态。
缩短适应期，增强适应性，更新学习方法 分解难点, 改善教法、学法 提供具体反馈, 突破制约点
强化学习动机、培养学习兴趣，增强克服困难的意志力 调节心理，缓解压力，引发记忆恢复现象和“酝酿效应”