心理健康知识大赛简答题

简答题1、武汉大学四个学部的心理咨询室在哪里？答：文理学部：教四楼四楼，工学部：五教四楼，信息学部：信息学部学生宿舍4舍，医学部：学生宿舍新区10舍。

2、大学生如何培养健康的心理？答：（１）掌握一定的心理健康知识（２）建立合理的生活秩序（３）保持健康的情绪（４）建立良好的人际关系，学会去爱（５）树立符合实际的奋斗目标（６）学会自娱。

3、什么是网络综合征？答：是玩互联网成瘾所致的症候群,初时表现为精神上的依赖,渴望上网"遨游",以后可发展为躯体依赖,多表现为平时情绪低落,头昏眼花,双手颤抖,疲乏无力,食欲不振等等。

4、情绪的自我调控法是什么？答：1）放松法2）转移法3）及时宣泄、4）适度进行自我安慰5）主动进行心理咨询。

5、如何注意用脑卫生？答：（１）适度用脑（２）保证睡眠，起居有规律（３）注意营养（４）学会科学的休息方法。

6、大学生为什么会有自卑心理？（1）自我评价过低（2）消极的自我暗示（3）学习上的失败、挫折的积累（4）不当的归因（5）潜意识中的自负（6)理想自我与现实自我的冲突。

7、怎样才能发挥自身的潜能？（１）了解自己（２）学会思考（３）有创意即付诸行动（４）积极争取高峰体验（５）不要力求完美。

8、心理咨询的原则?平等性原则、发展性原则、保密性原则、多样性原则、预防重于治疗的原则。

9、武汉大学大学生心理健康教育中心主办的为全校同学服务的一个网站？答：珞珈心理在线。

10、大学生心理健康日时间？答：5.2511、中国第一个心理学实验室在哪个大学建立？答：北京大学。

12、世界卫生组织对心理健康所做的定义？答：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。

13、失眠有哪三类？答：暂时性、短期性、长期性。

14、情绪的自我调控法是什么？答：1）放松法2）转移法3）及时宣泄、4）适度进行自我安慰5）主动进行心理咨询。

15、什么是焦虑和学习焦虑?答：焦虑是一种复杂的身心综合的较为普遍的负面情绪，也是人面对环境刺激而产生的一种应激状态。

学习焦虑是对学习的恐犋、厌恶、逃避等负面情绪。

16、什么是心境？答：心境指微弱而持久的情绪状态。

心境会使人的一切活动都染上情绪的色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活质量。

17、如何调节自己的消极心境？（大致答对意思即可）（1）、认识到消极情绪的产生是正常的。

人的情绪以需要为基础，需要得到满足，人就愉快；需要得不到满足，人就不愉快。

人生一世，总是如愿以偿的时候少，而不如意的时候多，人不如意，就会有忧愁、悲伤、怨恨和愤怒等消极情绪产生。

可见，消极情绪的产生是正常的、不可避免的，认识到这一点，就不要为消极情绪所支配，而要积极地克服消极情绪。

18、什么是自我意识？所谓的自我意识，就是对自己的认识，是对自己本身和自己与他人以及自己与社会关系的认识。

在自我意识中，人既是认识的主体，又是认知的对象，只有人才有自我意识。

健全的自我意识是心理健康的标志，意味着一个人能客观地认识、愉快地接纳自己和积极完善自己。

19、什么是自我中心者？自我中心的人为人处事都以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，不考虑别人的兴趣与需要，完全从自己的角度、自己的经验去认识和解决问题，似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度。

20、怎样克服自我中心？答：（1）、平等相处，尊重他人。

由于人与人的关系是相互的，因此，应当平等待人，象尊重自己一样尊重他人，而不把别人看成自己的“工具”，当成自己需求的事物。

这就要求自我中心者不要对别人过分苛求，也不要对别人冷眼相待，而应使交往双方都有机会满足自己的需要。

（2）、接受批评，转变态度。

自我中心者的致命弱点之一是自以为是，不愿接受别人的态度和转变自己的态度。

接受批评并不是要他们完全服从他人，而是要求他们能接受别人正确的意见，这将能诱使其改变固执己见、惟我独尊的形象。

（3）、了解自己，了解他人。

自我中心者之所以固执己见，不关心他人。

是因为他们既没有真正认识自己，也没有真正了解别人。

人的自我意识主要是来自别人的反映，自我中心者如果能把别人作为一面镜子来反射自己，从别人的评价中认识自己，又能抛开偏见去认识别人，他们就会逐步摆脱自我中心。

21、如何培养承受挫折的能力？答：（１）适当运用心理防御机制（２）正确看待挫折（３）正确认识自己（４）建立和谐的人际关系22、如何消除考试焦虑？答：（１）认真复习，充分备考（２）增强考试的自信心（３）形成考试的正确认知评价（４）学习必要的应试技能23、谈谈大学生如何进行心理健康的维护？答：主要从以下三个方面：(1)大学生应当重视自己的心理卫生（2）大学生要学会自我心理保健（3）借助心理咨询的指导24、心理发展的条件有哪些?答：①遗传素质是心理发展的前提②社会环境是心理发展的重要因素、③学校教育对心理发展起主导作用④实践活动和自觉能动性也是极其重要的25、高校心理咨询的主要目的和目标是什么？答：高校心理咨询的目的是提高学生的心理素质。

其目标是通过心理咨询使来询者的认识、情感和态度有所优化，帮助来访者更好地适应环境，保持身心健康。

26、心理问题和精神病是一回事吗？心理问题是心理学范畴，属于咨询与治疗的对象；精神病是医学范畴，必须药物治疗。

两个概念有交叉，但精神病更重一些。

“心理问题”与“精神病”是两个不同的疾病概念，所以来咨询的人不一定是。

27、什么是学习中的"高原现象"？（大致意思答对即可）答："高原现象"，指一种技能动作的练习，经过初期的较快进步后，往往由于练习方式方法、活动结构未及时改进，及练习者兴趣下降等原因，出现某一期间练习成绩停滞不前的现像。

28、简述大学生心理发展的特点答：主要特点是心理发展在迅速地趋向成熟，但又未达到真正的成熟。

在大学初期对环境的不适应和思想的不稳定。

情感丰富但情绪波动大，遇到问题不善于理智解决。

在树立正确人生观、世界观上容易走弯路。

29、心理学的研究对象时什么？人的心理现象包括哪些？答：心理学的研究对象是人的心理现象。

人的心理现象包括心理过程和个性心理。

心理过程包括认识教程、情绪与情感过程、意志教程三个相互联系的方面个性心理具有表现在人的个性倾向性、个性心理特征和自我意识三个方面30、遗忘规律是什么？遗忘是指识记过的事物不能或者错误地再认或回忆。

对于遗忘发展的进程，德国心理学家艾宾浩斯最早进行了系统的研究，创立了著名的遗忘定律——遗忘的速度是不均匀的，最初进展的很快，以后逐渐缓慢，过了相当的时间后，几乎不再遗忘。

（先快后慢）31、什么是社交恐怖？答：主要是指害怕出现在众人面前,回避与别人谈话,特别是对于被人注意更为敏感的一种心理障碍。

他们不敢到公共场所,是一种缺乏自信的心态,害怕自己发抖,脸红,出汗或行为笨拙,手足无措,怕跟别人对视, 引起别人的注意.32、影响问题解决的心理因素有哪些？答：（1）问题情景与个人的知识结构；（2）知觉的特点，比如思维活动受知觉整体性的影响；（3）所采取的策略；(4)定势；（5）功能固着；（6）动机和情绪；（7）他人的影响33、猜疑对人际关系造成了那些危害？答：猜疑是由主观想象而产生的对他人的不信任感。

常表现为言行敏感、无中生有，甚至有时把别人的好意当恶意。

猜疑是人际内耗的祸根，是化友为敌的障眼帘，是心理的偏执。

34、如何对猜疑心理进行自我调适呢?答：调适猜疑心理的方法有：①培养爱心、宽容、理智，切忌感情用事。

②学会知人知己，以防止猜疑心的出现。

③学会自我解脱。

35、怎样克服挫折感？（意思对即可）遇到挫折时要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施。

（2）确立合适的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。

要考虑自己的优势，确立适合于自己的奋斗目标，全身心投人工作之中。

如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进（3）要善于化压力为动力。

适当的压力能够有效地调动机体的积极因素。

要有一个辩证的挫折观、经常保持自信和乐观的态度。

挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身最终造就了成功。

36、什么是人际沟通？答：人际沟通是沟通者为了达到某种目的、满足某种需要而展开的，可以发生在个人与个人之间也可以个人与群体，群体与群体之间，还可以发生在大众传播中。

37、心理防御有哪些？（意思对即可）心理防御的种类有很多，主要包括：（1）否认，对现实的否认或对自己情绪的否认，掩耳盗铃就属于这一类的防御方式。

（2）固执，不论自己的主意是否正确都坚持，也是一种任性的表现。

（3）转移，把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上，比如，在外面受了批评，回家来对家长发脾气。

（4）合理化，就是为自己的"不良"动机开脱和找借口，或对失败进行可接受的解释，阿Q精神胜利法就是典型。

（5）外投射，将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人。

比如，一个恨别人的人，确信"他恨我"。

（6）潜抑，就是将不能接受的想法除去。

38、什么是挫折？挫折后的反应？如何应对挫折？答：（1）挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目的不能达到、需要无法满足时所产生的不愉快情绪反应（2)反应：攻击行为；冷漠；幻想；心理防御机制。

（3）勇敢正确的面对挫折，正确认识挫折；改变不合理观念；加强修养，勇于实践；优化自身人格品质。

39、大学生所面临的心理冲突主要有哪几种类型？答：（1）独立性与依赖性的冲突（２）理想性与现实性（３）心理闭锁与寻求理解的冲突４）性成熟与性心理的冲突（５）情绪冲突40、心理发展的条件有哪些?答：①遗传素质是心理发展的前提②社会环境是心理发展的重要因素③学校教育对心理发展起主导作用④实践活动和自觉能动性也是极其重要的。

41、如何正确认识正确的恋爱心理素质？答：（1）端正恋爱动机；（2）加深了解，充分认识；（3）积极培养真挚的感情；（4）注重养成良好的恋爱品行；（5）敢于正视情变。

42、如何培养承受挫折的能力？答：（1）适当运用心理防御机制（２）正确看待挫折（３）正确认识自己（４）建立和谐的人际关系。

43、大学生自我意识完善的途径有哪些？答：（1）给自己以肯定的自我概念（2）在观察学习中确定的自我认识（3）在实践活动中完善自我意识44、高校心理咨询的主要目的和目标是什么？答：高校心理咨询的目的是提高学生的心理素质。

其目标是通过心理咨询使来询者的认识、情感和态度有所优化，帮助来访者更好地适应环境，保持身心健康。

45、危机干预的方式是什么？答：向亲朋倾诉；向心理帮助热线电话求助；心理辅导专业人员当面帮助；相同境遇人员组成小组相互支持；信件、网络求助等。