梦与健康(课程编号AH09) 课后测试
睡眠健康与学习效果
##案例设计题（1道，共5分）
1.设计一个实验，用以探究睡眠时长对学生记忆力和学习效率的影响。请说明实验设计、参与人群、变量控制以及预期结果。
##应用题（2道，每题2分，共10分）
1.如果你是一名老师，针对班级里睡眠不足的学生，设计一个提高他们睡眠质量的计划。
2.请结合睡眠健康与学习效果的关系，为中学生制定一个合理的晚自习时间表。
2.改善睡眠质量的方法：保持规律作息、优化睡眠环境、睡前放松活动、避免刺激性饮食和运动。
3.睡眠周期是睡眠过程中经历的重复阶段，包括慢波睡眠和快速眼动睡眠，两者对记忆巩固和身体恢复都有重要作用。
4.睡前使用电子产品会影响褪黑素分泌，延迟入睡时间，降低睡眠质量。
5.通过固定作息时间、避免晚上使用电子产品、确保睡眠环境舒适等方式来提高睡眠质量。
##思考题（1道，共10分）
从心理和生理两个角度，分析为何充足的睡眠对于青少年学生的学习效果至关重要，并探讨当前教育体系中可能忽视学生睡眠健康的因素。提出你的见解和建议。
其余试题
##案例设计题（1道，共5分）
1.设计一个实验，用以探究不同睡眠质量（通过睡眠时长和睡眠深度来衡量）对学生记忆力和学习效率的影响。请详细说明实验的设计方案，包括实验组的设定、样本选择、数据收集方法、实验周期、变量控制（包括睡眠时长、睡眠环境、学习任务等），以及预期实验结果和可能的分析方法。
-睡眠对大脑功能的影响
-褪黑素和昼夜节律的作用
2.睡眠质量影响因素
-环境因素（噪音、光线、温度等）
-日常习惯（饮食、运动、电子产品使用等）
-心理因素（压力、焦虑、情绪等）
3.睡眠与学习效果的关系
-睡眠不足对注意力、记忆力、认知功能的影响
音乐与健康章节测试答案新整理
第一章已完成1【单选题】“借由音乐，人们将感受到正确的情绪” 。
是世界卫生组织哪一年戒毒年时提出一个口号。
A 2006年B、2001 年C、2000年D、2010年我的答案：C2【单选题】选择项中哪首国歌是听上去比较悲伤的？而且是小调旋律的？A、中国国歌B、波兰国歌C、法国国歌D以色列国歌我的答案：D3【单选题】刘鹗在其哪部书中写了这么一段名言？“只觉人耳有说不出的妙境，五脏六腑里像熨斗熨过，无一处不伏贴; 三万六千个毛孔，像吃了人参果，无一个毛孔不畅快。
”A、《勾股天元草》B、《治河续说》C、《铁云藏龟》D《老残游记》我的答案：D4【单选题】请说出这首作品叫什么名字？A、踏古B、欢沁C、无邪D凡人歌我的答案：B5【单选题】“在许多重要的事情上，我们是模仿禽兽，做禽兽的小学生。
从蜘蛛我们学会了织布和缝补；从燕子学会了建造房子；从天鹅和黄莺等歌唱的鸟儿学会了唱歌。
”这句话是哪位古希腊先哲说的？A、毕达哥拉斯B、德摸克里特C、柏拉图D亚里士多德我的答案：B6根据who（世界卫生组织）的说法和调查，世界上真正健康的人仅仅占到了百分之多少？A、5%B、75%C、25%D、30%我的答案：A7【单选题】中枢神经系统的“最高司令部”处与人体的哪个位置？而这个组织担负着管理人体各个器官机能活动的协调，人的一切活动都接受这个“最高司令官”的“指挥” 。
A、下丘脑B、大脑皮层C、脊髓D脑干我的答案：B8【单选题】两只老虎的旋律到了着名作曲家马勒的作品里就成为了另外一首截然不同的作品了，请问该作品名称？A、亡儿之歌B、旅行者之歌C、大地之歌D葬礼进行曲我的答案：D9【单选题】中国好声音的歌手中，哪位歌手的口号是“不做第一，只做唯一”？A、梁博B、吴莫愁C、吉克隽逸D李琦我的答案：B10【单选题】章节中曾经提到了一首杜鸣心的作品，请问曲目是什么？A、水草舞B、在北京的金山上C、让我们荡起双桨D春之采我的答案：D11【多选题】在音乐的功能这一章节中，你分别听到了教师演唱的哪几个版本的茉莉花？A、河北B、河南C、东北D江苏我的答案：ACD12WHO也就是世界卫生组织对于健康的定义：即“健康”不仅仅是指没有疾病或病痛，而是指的哪三种层面的完全良好状态？A、身体上B、精神上C、社会上D道德上我的答案：ABC13【多选题】人体的神经系统可以分为哪两个部分？A、中枢神经系统B、周围神经系统C、周边神经系统D前枢神经系统我的答案：AB第二章已完成1【单选题】“大音希声”理论是由谁提出来的？A、老子B、庄子C、孔子D孟子我的答案：A2【单选题】古琴有几根弦？A、9B、7C、10D、11我的答案：B3【单选题】“兴于诗，立于礼，成于乐。
学生体质健康标准与辅助练习智慧树知到课后章节答案2023年下黑龙江职业学院
学生体质健康标准与辅助练习智慧树知到课后章节答案2023年下黑龙江职业学院黑龙江职业学院第一章测试1.进行体育锻炼时，动作要由易到难。
（）答案:对2.现代人的健康观是“无病即健康”。
( )答案:错3.运动后可以不做整理活动。
( )答案:错4.亚健康不影响人们的工作和生活。
( )答案:错5.运动量一般用运动强度与运动的时间的乘积来表示。
（）答案:对6.体育锻炼是否要遵循一定的基本原则。
（）答案:是7.制订锻炼计划前是否需要了解自己的体能状况。
（）答案:是8.下列哪一项不属于体育锻炼的目的？（）答案:提高运动成绩9.如果你身体出现6种亚健康的表现,你是否需要调节。
（）答案:是10.运动处方锻炼主要是采用什么运动？（）答案:氧运动第二章测试1.国家学生体质健康标准三个方面综合评定学生的体质健康水平？( )答案:错2.根据国家学生体质健康标准，大学划分为4个组别？( )答案:错3.引体向上测试时，可以借助腰腹摆动完成动作？( )答案:错4.体质健康测试指标中，立定跳远所占权重为20%。
( )答案:错5.《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分为120分。
（）答案:对6.《国家学生体质健康标准》教育部哪年又对测试内容进行了修订？（）答案:2014年7.《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分是多少分？（）答案:120分8.体质健康测试指标中，大学男生加分指标为？（）答案:1000米跑和引体向上9.体质健康测试指标中，1分钟仰卧起坐所占权重为多少？（）答案:10%10.体质健康测试指标中，1000米跑所占权重为多少？（）答案:20%第三章测试1.锻炼柔韧性错误的方式是（）。
答案:纵跳2.不是田径项目的是（）。
答案:足球3.50米跑测试属于（）。
答案:无氧运动4.运动前热身和运动后放松哪个重要？（）答案:都很重要5.是否可以空腹运动？（）答案:不可以6.BMI是国际上常用来衡量人体的肥胖程度以及是否健康的唯一标准（）。
梦与健康课后测试和答案
我的课程梦与健康(课程编号:AH09) 课后测试•1•2•3• 4.课后测试课后测试如果您对课程内容还没有完全掌握，可以点击这里再次观看。
测试成绩：100.0分。
恭喜您顺利通过考试！单选题1. 道家将人睡着了的状态叫：（）√A “小憩”B “小休”C “小觉”D “小死”正确答案： D2. 人在清醒状态下的第一种状态叫：（）√A “寐”B “寝”C “感”D “觉”正确答案： D3. 中国道家哲学和中医理论里“心”和“神”是：（）√A 褒义词B 近义词C 反义词D 同义词正确答案： D4. 身体里面惟有一个能屈能伸的一套系统就是：（）√A 土B 水C 金D 木正确答案： D5. 人们经常说“筋疲力尽”是：（）√A 肝虚寒的表现B 肝实寒的表现C 肝实火的表现D 肝虚火的表现正确答案： A6. 专门用于治疗多梦失眠的是：（）√A 麻黄B 柴胡C 黄连D 茯神正确答案： D7. 当心气不足的时候会表现出来：（）√A 安静和平和的感觉B 急噪和怨恨的感觉C 抑郁和歉疚的感觉D 愁苦和哀伤的感觉正确答案： C8. 在梦里会不停地找东西吃，不停地吃：（）√A 脾胃虚火的人B 脾胃虚寒的人C 脾胃衰弱的人D 脾胃实火的人正确答案： D9. 一杯开水放在桌子上，手一碰很烫，手就会立刻收回来这就是：（）√A “感”B “觉”C “烫”D “知”正确答案： B10. 对人的睡眠质量干扰最大的东西是：（）√A 后天环境B 先天注定C 先天思想D 后天思想正确答案： D11. 中国哲学认为人心里面有个神，创造万物的也有个神，这两个和谐共振就叫：（）√A 天人感应B 天人相应C 天人合一D 人神合一正确答案： C12. “一朝被蛇咬，十年怕井绳”这就是：（）√A 由“知”形成了“觉”B 由“情”形成了“意”C 由“感”形成了“觉”D 由“觉”形成了“知”正确答案： D13. 木系统对应的味道是：（）√A 甘和苦B 辛和酸C 苦和咸D 辣和酸正确答案： B14. 肝胆表现出来的功能首先是：（）√A 藏血B 造血C 运血D 输血正确答案： A15. 治疗脾胃实寒的唯一办法是：（）√A 忌口B 节食键脾C 消肿化痰化湿D 运动锻炼正确答案： C。
音乐与健康智慧树知到课后章节答案2023年下宁波大学
音乐与健康智慧树知到课后章节答案2023年下宁波大学宁波大学第一章测试1.中国好声音的歌手中，哪位歌手的口号是“不做第一，只做唯一”？（）答案:吴莫愁2.两只老虎的旋律到了著名作曲家马勒的作品里就成为了另外一首截然不同的作品了，请问该作品名称？（）答案:《葬礼进行曲》3.根据who（世界卫生组织）的说法和调查，世界上真正健康的人仅仅占到了百分之多少？（）答案:5%4.在1.3 音乐的功能这一章节中，你分别听到了教师演唱的哪几个版本的茉莉花？（）答案:河北;东北;江苏5.人体的神经系统可以分为哪两个部分？（）答案:周围神经系统;中枢神经系统第二章测试1.“大音希声”理论是由谁提出来的？（）答案:老子2.选择项中哪部著作是中国传统医学四大经典之首，也是中国影响最大的一部医学著作？（）答案:《黄帝内经》3.我国古代士大夫阶层提出的“琴棋书画”养身术中，把“琴”排第一位，请问这个琴是什么乐器？（）答案:古琴4.古琴有几根弦？（）答案:75.中国古代有哪三部音乐养生著作最有代表性？（）答案:《左传》;《乐记》;《黄帝内经》第三章测试1.18世纪名满欧洲的阉人歌手的名字叫做？（）答案:法力内利2.西方历史上第一位音乐家是谁？（）答案:毕达哥拉斯3.哪所大学第一次开设了音乐治疗这门课程？（）答案:哥伦比亚大学4.真正的音乐治疗起源于哪个国家？（）答案:美国5.哪几种疗法被誉为是当今世界四大医疗法？（）答案:药物疗法;物理疗法;手术疗法;心理疗法第四章测试1.“如果你要更好的了解音乐，再也没有比倾听音乐更重要的了，什么也代替不了听音乐。
”这句话是哪位作曲家说过的？（）答案:科普兰2.国学大师钱穆擅长演奏的乐器是什么？？（）答案:箫3.“音乐是进入故事的河流，故事是进入图画的道路，图画是进入音乐的梁。
”这句话是谁说的？（）答案:冯骥才4.“合唱是非常重要的，由集体的努力所完成的音乐作品和带来的愉快，培养了高尚品格的人，这种价值是无法估量的。
健康睡眠的必要性与改善方法考核试卷
10.以下哪个方法可以帮助改善睡眠质量？（）
A.睡前进行深呼吸
B.睡前听重金属音乐
C.睡前进行高能导致以下哪种情况？（）
A.心血管疾病
B.抑郁症
C.焦虑症
D.所有以上情况
12.以下哪种饮食习惯有助于改善睡眠质量？（）
A.避免晚餐过量
B.晚餐多吃辛辣食物
C.关节炎
D.心脏病
12.以下哪些是良好的睡前习惯？（）
A.睡前散步
B.睡前喝一杯温牛奶
C.睡前做轻松的阅读
D.睡前做深呼吸练习
13.以下哪些因素可能影响儿童的睡眠质量？（）
A.过晚的睡觉时间
B.电视和电子设备的使用
C.白天的活动量不足
D.睡前没有固定的仪式
14.以下哪些是改善睡眠环境的建议？（）
A.使用遮光窗帘
B.午睡时间应在1小时以上
C.午睡时间控制在30分钟以内
D.午睡对身体健康无益
19.以下哪个时间段是人体生物钟的最佳睡眠时间？（）
A. 22:00-24:00
B. 23:00-01:00
C. 01:00-03:00
D. 03:00-05:00
20.以下哪个方法可以帮助入睡？（）
A.睡前喝一杯温开水
B.睡前进行肌肉紧张训练
A.生活压力
B.工作环境
C.家庭关系
D.所有以上因素
16.以下哪种做法不利于改善睡眠质量？（）
A.保持规律的作息时间
B.睡前进行轻度运动
C.睡前服用安眠药
D.睡前喝热牛奶
17.以下哪种疾病与睡眠质量有关？（）
A.哮喘
B.关节炎
C.糖尿病
D.所有以上疾病
18.关于午睡，以下哪项是正确的？（）
梦与健康
1. A 麻黄 2. B 柴胡 3. C 黄连 4. D 茯神
正确 8.当心气不足的时候会表现出来：（）
1. A 安静和平和的感觉 2. B 急噪和怨恨的感觉 3. C 抑郁和歉疚的感觉 4. D 愁苦和哀伤的感觉
正确 9.中医把这套不动心的系统称为：（）
1. A “神” 2. B “魂” 3. C “灵” 4. D “魄”
错误
10.“一朝被蛇咬，十年怕井绳”这就是：（）
1. A 由“知”形成了“觉” 2. B 由“情”形成了“意” 3. C 由“感”形成了“觉” 4. D 由“觉”形成了“知”
正确 11.木系统对应的味道是：（）
1. A 甘和苦 2. B 辛和酸 3. C 苦和咸 4. D 辣和酸
正确 12.肝胆表现出来的功能首先是：（）
1. A 鹿茸 2. B 海马 3. C 地龙 4.
单选题
正确 1.中国人对梦的解析很有独到之处的是：（）
1. A 儒家 2. B 墨家 3. C 法家 4. D 道家
正确 2.人在清醒状态下的第一种状态叫：（）
1. A “寐” 2. B “寝” 3. C “感” 4. D “觉”
正确 3.中国道家哲学和中医理论里“心”和“神”是：（）
1. A 食欲衰退 2. B 食欲旺盛 3. C 没有食欲 4. D 精力旺盛
正确 15.治疗肾的实火需要用甘甜利尿的药，最好的药就是：（）
1. A 鹿茸 2. B 海马 3. C 地龙 4.
1. A 褒义词 2. B 近义词 3. C 反义词 4. D 同义词
正确 4.中医是否科学关键是：（）
1. A 人的问题 2. B 技术的问题 3. C 发展的问题 4. D 继承的问题
大学生心理健康教育模拟考试题与参考答案
大学生心理健康教育模拟考试题与参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、关于健康的内涵及其之间的关系,以下描述的是()A、身体健康是心理健康的物质基础B、心理健康是身体健康的灵魂和指导C、社会适应及道德健康取决于身体健康和心理健康的状况D、四个方面相互联系、相互影响、密不可分E、以上都对正确答案：E2、1948年,联合国世界卫生组织(WorldHealthOrganization,WHO)成立时,在其宪章中开宗明义地指出:健康乃是一种()A、在身体上的完满状态B、在心理上的完满状态C、在社会适应上的完满状态D、以上都是E、以上都不是正确答案：D3、孩子在这个时期会出现的行为中，不包括（）A、碰到小伙伴，会急于分享自己的零食和玩具B、自己的想法解释外部世界，并把自己的想法和情感投射到外界事物上去C、许多事情都要求“我自己来”D、学会用代词“我”来代表自己E、认识自己的身体，也开始意识到自己身体的感觉正确答案：A4、爱情与其他感情的本质区别在于()。
A、爱情有法侓规定B、爱情有感情基础C、爱情有性欲成分D、爱情有道德限制E、爱情有年龄限制正确答案：C5、常见的心理危机预警指标不包括()A、人际关系指标B、身体生理指标C、社会环境指标D、负性情绪指标E、个体发展状态指标正确答案：B6、李某，男，19岁，大一学生。
因情绪低落，对什么事情都不感兴趣，失眠3个月来诊。
李某父母对其管教严厉，李某从小成绩优秀，是父母眼中的好孩子，老师眼中的好学生。
从小性格内向，认真学习，很少主动交往。
舅舅曾患精神疾病住院治疗。
刚上大学时，李某听别人说大学课程混混能过关，六十分万岁，抱着这种心态李某把大部分精力放在游戏上，逃课，熬夜，不做作业，第一学期末5门功课挂科3门，寒假被父母批评。
暗下决心好好学习，开学后坚持上课，但明显感觉精力不够，晚上入睡困难、有时早醒，但上课犯困，注意力不集中，无法坚持学习。
2周后再次出现请假不去上课的情况，每天躺在床上懒动，一天一顿饭，对游戏也失去了兴趣，不与同学说话。
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∙3
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测试成绩：100.0分。
恭喜您顺利通过考试！
单选题
1. 道家将人睡着了的状态叫：（）√
A “小憩”
B “小休”
C “小觉”
D “小死”
正确答案： D
2. 人在清醒状态下的第一种状态叫：（）√
A “寐”
B “寝”
C “感”
D “觉”
正确答案： D
3. 中国道家哲学和中医理论里“心”和“神”是：（）√
A 褒义词
B 近义词
C 反义词
D 同义词
正确答案： D
4. 身体里面惟有一个能屈能伸的一套系统就是：（）√
A 土
B 水
C 金
D 木
正确答案： D
5. 人们经常说“筋疲力尽”是：（）√
A 肝虚寒的表现
B 肝实寒的表现
C 肝实火的表现
D 肝虚火的表现
正确答案： A
6. 专门用于治疗多梦失眠的是：（）√
A 麻黄
B 柴胡
C 黄连
D 茯神
正确答案： D
7. 当心气不足的时候会表现出来：（）√
A 安静和平和的感觉
B 急噪和怨恨的感觉
C 抑郁和歉疚的感觉
D 愁苦和哀伤的感觉
正确答案： C
8. 在梦里会不停地找东西吃，不停地吃：（）√
A 脾胃虚火的人
B 脾胃虚寒的人
C 脾胃衰弱的人
D 脾胃实火的人
正确答案： D
9. 一杯开水放在桌子上，手一碰很烫，手就会立刻收回来这就是：（）√
A “感”
B “觉”
C “烫”
D “知”
正确答案： B
10. 对人的睡眠质量干扰最大的东西是：（）√
A 后天环境
B 先天注定
C 先天思想
D 后天思想
正确答案： D
11. 中国哲学认为人心里面有个神，创造万物的也有个神，这两个和谐共振就叫：（）√
A 天人感应
B 天人相应
C 天人合一
D 人神合一
正确答案： C
12. “一朝被蛇咬，十年怕井绳”这就是：（）√
A 由“知”形成了“觉”
B 由“情”形成了“意”
C 由“感”形成了“觉”
D 由“觉”形成了“知”
正确答案： D
13. 木系统对应的味道是：（）√
A 甘和苦
B 辛和酸
C 苦和咸
D 辣和酸
正确答案： B
14. 肝胆表现出来的功能首先是：（）√
A 藏血
B 造血
C 运血
D 输血
正确答案： A
15. 治疗脾胃实寒的唯一办法是：（）√
A 忌口
B 节食键脾
C 消肿化痰化湿
D 运动锻炼
正确答案： C。