手上有一个通便穴
小儿穴位按摩大全
小儿穴位按摩法，让您的宝宝健康成长穴位一、脾经(脾土)位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、肺经(肺金)位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、肾经(肾水)位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、肝经(肝木)位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、心经(心火)位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：常用手法一、便秘和腹泻常用手法在推拿穴位和手法当中有好多穴位都有效果，不过如果总结起来的话可以有四大手法。
（1）止腹泻四大手法：揉脐（逆时针）100-300次、摩腹（逆时针）3-5分钟、推上七节骨300次、揉龟尾100-300次作用：调中止泻。
治疗小儿腹泻、止泻效果显著、各类泄泻均可以在此之上加减变通。
（2）治疗便秘四大手法：揉天枢100-150次、摩腹（顺时针）5分钟、推下七节骨100-300次、揉龟尾100-300次作用：通大便，用于小儿便秘我们可以看到其中大部分穴位的名称都是一样的，但是一定要注意在推拿方向上的区别，比如说摩腹，顺时针摩腹具有消食导滞、泄热通便的作用，而逆时针摩腹就具有温补下元、温中止泻的作用。
便秘了按下商阳穴就通
便秘了按下商阳穴就通，附送五个通便偏方便秘是件令人痛不欲生地问题，有时腹胀得不行却排出不来，有时有强烈便意，却到了肛门位置排出不，一般人会选择使用开塞露，其实在手上有一个通便穴位可以让排便顺畅。
这个穴位叫商阳穴，对于前面说地第二种便秘情况特别有效果。
便秘怎么办？再给大家几个通便偏方，胖大海、米醋、酸奶、槐角茶等都是具有润肠通便作用地饮食，平时食用预防便秘。
手阳明大肠经上地“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘地要穴。
现在我一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。
如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。
需要说明地是，掐“商阳穴”不治气虚引起地便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
可快速通便地偏方1、胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大地胖大海也慢慢吃下，胖大海地核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
2、米醋：早上空腹用半杯温热水，加白米醋（陈醋也可）一勺，蜂蜜一勺调匀就好。
（如果便秘严重可以适当加重分量），我试了很有效。
米醋要用9度地。
3、槐角茶：购买做好地槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出地水呈金黄色。
连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。
4、冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。
冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，老年性便秘。
5、酸奶：每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去地话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患地！还可以预防肠癌等疾病呢！6、米醋：早上空腹用半杯温热水，加白米醋（陈醋也可）一勺，蜂蜜一勺调匀就好。
（如果便秘严重可以适当加重分量），我试了很有效。
米醋要用9度地。
7、冰糖炖香蕉：这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
手部穴位操,缓解癌症患者便秘难题
手部穴位操，缓解癌症患者便秘难题作者：王维来源：《家庭百事通·健康一点通》2016年第02期临床上，吗啡缓释片、羟考酮缓释片等强阿片类药物已经被广泛用于癌性疼痛的控制，由于阿片类药物会抑制胃肠道的蠕动，所以，容易导致便秘。
事实上，多数晚期肿瘤患者表现为气血不足或气阴两虚。
气虚则大肠传递无力，血虚阴虚则津枯肠燥，故使用阿片类药物时常出现便秘的症状，为虚秘。
现介绍一套手部穴位操，以缓解癌症患者的便秘，该操主要依据中医经络学说原理设计。
合谷是手阳明大肠经的原穴，刺激合谷穴可调节大肠气机，增强大肠传导能力;支沟为手少阳三焦经穴位，主通三焦气机，刺激支沟穴可通腑气，增强结肠传导功能，改善结肠蠕动障碍。
具体操作步骤如下：第一节：揉搓劳宫穴 ; 屈肘，双手当胸合掌，掌心相对，来回用力摩擦劳宫穴（在手掌心，第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）九个八拍。
按摩该穴有清热泻火、养心安神的作用。
第二节：挤压八邪穴 ;屈肘，双手当胸，手心向内，十指交叉，适度用力挤压八邪穴（在手指背侧，微握拳，第1到第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位）九个八拍。
按摩该穴有舒经活络、理气宽胸的作用。
第三节：指压合谷穴 ;拇指按压左右合谷穴（在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点，俗称“虎口”处）各九个八拍。
按摩该穴有行气通便，解热镇痛的作用。
第四节：指按支沟 ;拇指交替按压左右支沟穴（手背腕横纹上4横指，尺骨与桡骨之间，阳池与肘尖的连线上）各九个八拍。
按摩该穴有调畅气机、疏通三焦的作用。
第五节：指压四缝穴 ;大拇指依次按压对侧拇指、食指、中指、无名指、小指的四缝穴（在第2、3、4、5指掌面，在近端指间关节横纹的中点处），适度用力由指根推向指尖，每只手九个八拍为1轮，重复5个轮回。
按摩该穴有疏通经络、调和气血的作用。
以上手部穴位操，患者每天可做2次及以上，通过刺激手部的穴位、经络，达到疏通全身经络的作用，可有效缓解强阿片类药物性便秘。
手指上有个通便穴
手指上有个通便穴人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。
而便秘又是一种多发病、常见病。
我以前就经常便秘，一便秘就用开塞露。
自从学习中医养生知识后，懂得了手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。
现在我一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。
如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。
需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
炒菜时四个习惯致癌炒菜后不刷锅接着炒很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。
然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。
因此，建议大家每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净后再炒下一道，这样不仅减少了有害物质的产生，还能防止上一次炒菜的调味料和残渣影响下一道菜的口感和卖相。
炒完菜马上就关油烟机炒菜过程中会产生大量的有害物质，而油烟机在排除废气方面起了非常大的作用。
有的人喜欢炒菜结束后，立马关掉油烟机。
事实上，油烟机排除废气也是需要时间的，当炒菜结束后仍有未排干净的废气残留在厨房。
炒完菜后，不妨让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出。
另外，炒菜时尽量关上厨房门，将窗户打开，这样在一定程度上也能减少有害物质在厨房内的残留。
油冒烟时才下锅等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物会增加癌症风险。
这种条件下，蔬菜中的很多营养素也被破坏了。
此外，油在这种温度下，不仅其中所含的脂溶性维生素受到破坏，而且其中人体中必需脂肪酸也受到氧化破坏，降低了油的营养价值。
烹调时，应控制油温在150℃～180℃左右。
最简单的方法是，把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度够热可以下锅了。
剩下油炸的油仍用来炒菜很多人不舍得扔油炸过的油，还会用来高温炒菜或油炸。
便秘按什么手指穴位
便秘按什么手指穴位文章目录*一、便秘按什么手指穴位*二、便秘的类型有哪些*三、便秘怎么调理便秘按什么手指穴位1、便秘按什么手指穴位1.1、中医中,手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。
只要一遇便秘,就用大拇指指甲掐“商阳穴”,3—5分钟一般可起效。
若便秘比较严重,就每天掐两次,每次5—10分钟。
取穴原则:男左女右,左右交叉功能:解毒泻火,退热通便,消炎止痛。
主治:内痔、外痔、肛裂、便秘。
值得注意的是,掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却无法顺利排便),但可有效缓解大便已到肛门却无法排出的情况,相当于用开塞露。
1.2、手上还有一个穴位可以通过按摩的方法来令粪便变得顺畅起来,这就是“支沟穴”.支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。
按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。
2、造成便秘的原因2.1、长期便秘多是因为肠道蠕动缓慢,肠动力不足,肠粘膜分泌粘液减少,肠道干燥,不利于大便在肠道中运行和排出。
肠道内菌群紊乱,有益菌群减少,无法分解发酵宿便而引起的。
2.2、鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多,谷类食物吃得越来越少,且以精米、精面为主。
由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。
2.3、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少会引发便秘。
3、便秘饮食原则3.1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
3.2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。
多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
3.3、可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
3.4、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
3.5、增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
治疗便秘的穴位按摩手法(附图)
治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。
手部上支部穴位_188
（6）小天心： 位置：大小鱼际交接之 凹陷中。 作用：清热、镇惊、利 尿、明目。
（7）内劳宫：
作用：清热除烦，熄风凉血。
（8）内八卦：
位置：以掌中心为圆心至中指根横纹 约为半径画一圆圈。
作用：止咳化痰，行滞消食，降气平喘
（9）外八卦： 位置：与内八卦相对 处。
作用：痛滞散结。
（11）二扇门： 位置：手背中指两 旁陷中。 作用：发汗，透表， 退热平喘。
（19）曲池穴： 位置：肘横纹 上。 作用：咽喉肿痛 退烧。
（20）一窝蜂： 位置：手背腕横 纹中央。 作用：温中行气。
（21）大肠： 位置：食指桡侧边缘， 指尖到虎口成一条直线。 作用：调理肠道，通便。
（23）小肠： 位置：小指尺侧边缘。 作用：清热利尿。
（22）肾顶穴： 位置：小指顶端。 作用：止汗作用。
（15）二马穴： 位置：掌背小指无名指 两掌骨中间指根到腕横 纹终点。 作用：久泻不止、遗尿。
（16）推三关： 位置：腕横纹到肘横纹成一条直线。 作用：温阳散寒。 （17）天河水： 位置：前臂内侧正中腕横纹到肘横纹成一条直线。 作用：泄心火，除烦躁。 （18）六腑： 位置：小指侧至掌指根成一条直线。 作用：清热、凉血、解毒。
上肢穴位
—脾经
（1）脾经： 位置：拇指末端螺纹面。 作用：健脾养胃，消积食， 化痰涎。 （2）肝经： 位置：食指末端螺纹面。 作用：平肝泻火，镇惊。 （3）心经： 位置：中指末端螺位置：无名指螺纹面。 作用：宣肺清热，止咳 化痰。
（5）肾经： 位置：小拇指螺纹面。 作用：强筋壮骨，滋阴 壮阳。
（10）阴阳： 位置：拇指端为阳池， 小指端为阴池。 作用：平衡阴阳，调 和气血，行痰散结。
（12）总筋： 位置：掌后腕横纹 终点。 作用：清心泻热， 散结止痉。
人体手部穴位图(高清详解)手掌穴位现用图解大全
人体手部穴位图（高清详解）手掌穴位图解大全手部是一个全息元，刺激相应的手部穴位可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到防病治病强身健体的作用。
以下位于人体手部的穴位,学习掌握手背、手掌穴位按摩方法。
中医认为手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系，众多经外奇穴的分布，治疗手穴能治疗全身疾病。
手部穴位图(高清详解)一、循环系统高血压高血压是一种以动脉血压升高，尤其突出的是舒张压持续升高的全身性慢性血管疾病，主要与中区神经系统和内分泌液体调节功能猕乱有关，也与年龄、职业、环境、肥胖、嗜烟等因素有关。
中医理论认为主要由于肝肾阴阳失调所致。
具体治疗方法：治疗高血压要首先按压阳谿、合谷、落零五穴及整个血压反应区。
手法是用力按压。
用一根一束的牙签强刺，会获得更高的疗效。
良好的心脏功能，是保证血脉通畅的必要条件。
所以要促进全身血液循环，必须加选手心的心包区，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。
在体检或是定期检查时，如果医生说你的血压高，应立即开始做穴位疗法，用牙签刺激穴位，按摩穴位，很快血压就出现下降。
每天坚持治疗，血压会持续逐渐下降。
按摩的穴位有：腕骨、血压反应区、零落五、心包区、合谷、阳谿。
低血压通常收缩压在100 毫米汞柱以下，便为低血压，底血压者往往血管收缩力差，血流不畅。
因此，血液不能流到毛细血管的每个角落，以心脏为主的血液循环系统功能不良，从而出现低血压特有的症状：站起来时眼前发黑，手脚冰凉、耳鸣等。
具体治疗方法：在治疗低血压时，需选择与心脏关系密切的心经、心包经及与心包经关系很密切的三焦经上的穴位。
取手腕掌侧的神门、太陵穴，手背的阳池、中渚穴，这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。
另外，还可加取手心的心包区和手背的血压反应区，这两个区带也是治疗低血压敏感区。
常时间慢按揉、轻捻搓。
刺激要领是柔和而轻松。
按摩的穴位有：血压反应区、中渚、神门、太陵、心包区、阳池。
支沟穴
润肠通便的支沟穴——气虚型便秘的克星《玉龙歌》曰：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。
”【穴位一点通】标准定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。
（即：腕背横纹上三寸，尺桡骨间处。
）随着社会老龄化、现代生活节奏、饮食习惯等的变化，慢性功能性便秘(chronic functional constipation，CFC)是临床常见的慢性消化道症状，常表现为排便费力，欲便不得便，或艰涩不畅，胸胁痞满，腹部胀痛，嗳气频作。
中医认为，便秘是大肠传导功能失常所致，并与脾、胃、肾有密切关系。
选用支沟穴治疗此症，效果显著。
便秘者每天清晨排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，10-15分钟后即感肠蠕动加强而产生便意，即可顺利排便。
若1次效果不佳，可继续进行直到排便。
10次为一疗程。
对于老人便秘和术后便秘可用灸疗，选用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，约30分钟左右。
每天或隔天一次，10次为一疗程。
借艾的药力与火的热力给机体以温热刺激，通过经络腧穴作用，达到防病治病目的。
【特点总结】1.支沟穴是治疗便秘的经验效穴，还可治疗其他消化系统疾病，如腹痛，呕吐，泄泻等症。
2.支沟穴还可用于治疗头面五官疾病，如咽喉肿痛，神经性耳聋，视力下降，结膜炎。
3.支沟穴还可用治一些妇科疾病，如月经不调，产后乳汁分泌不足等症。
4.此外，支沟穴还可用于运动系统疾病，如肩背部软组织损伤，急性腰扭伤。
支沟应用广泛，还可用于治疗一些其他疾病，如肋间神经痛，胸膜炎，肺炎，心绞痛，心肌炎，急性舌骨肌麻痹。
照海穴的位置(图文)［定位］在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
［解剖］在拇趾外展肌止点；后方有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干。
［主治］咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。
［配伍］配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。
便秘按摩三个穴位
足三里
除了按摩经络、穴位，能缓解便秘外， 最有效的对抗便秘的手段莫过于养成 健康的生活习惯。平常生活中要多吃 果蔬、多喝温水或蜂蜜水;养成定时排 便的好习惯;排便时不看书报、不玩手 机;不要久坐不动，办公时也要隔一段 时间站起来活动一会儿。其实只要患 者养成良好的生活习惯，再辅以按摩， 就能很好地缓解便秘。
便秘是现代生活的常见病，很多人为 了治疗便秘，想尽方法，甚至不惜长 时间服用泻药。但是长期服用泻药只 能暂时缓解便秘，并不能根治，而且 还会导致结肠黑变。其实缓解便秘根 本不需要服用药物，只需要找对经络、 穴位，进行按摩也能够达到效果。 按摩三个穴位。 这三个穴摩外，便秘患者 还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来 缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称 轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸 处。患者可以每天用手指按摩天枢 穴5分钟，来促进肠道蠕动。 按摩三个穴位可缓解便秘
2.支沟穴 除了按摩腹部和天枢穴外，便 秘患者还可以通过按压支沟穴 的方式来通便。支沟穴是主管 通便的穴位，位于人的小臂处， 患者可以从手背处的手腕线往 手臂方向寻找，支沟穴就在离 手腕线四寸处的手臂中央。每 天按摩5分钟，就能达到很好 的通便效果。
3.足三里穴 同时，位于小腿外侧的足三里穴， 也是缓解便秘的有效穴位。对于 慢性便秘患者来说，单独按摩某 一个穴位，效果不会很明显，可 以组合按摩：先按摩支沟穴，再 按压足三里穴，最后按摩天枢穴。
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手上有一个通便穴
人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。
而便秘又是一种多发病、常见病。
我以前就经常便秘，一便秘就用开塞露。
自从学习中医养生知识后，懂得了手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。
现在我一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。
如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。
需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。