冬季,感冒就喝大米粥
食疗冬天风寒感冒紫苏粥
食疗冬天风寒感冒：紫苏粥寒冷的冬季，一阵阵寒潮袭来，很多人受凉感冒，紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒，行气宽中的作用，故适用于感冒风寒的初期。
而现代医学证明，紫苏叶能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。
食材：干紫苏叶6克，大米50克，红糖适量做法：1.大米用清水淘洗干净。
沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。
2.锅内加水，烧开，加入大米煮粥；3.待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。
此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病紫苏的功效：一、冬天风寒感冒初期干紫苏暖胃散寒发汗中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。
这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，在秋冬季常发。
如果你在这个季节出现微微发热、不出汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等症状时，那就有可能是风寒型感冒了，应以辛温解表为主。
而紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒，行气宽中的作用，故适用于感冒风寒的初期。
而现代医学证明，紫苏叶能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。
紫苏叶与大米同煮，有和胃散寒作用。
也可将紫苏叶直接泡水喝。
偶感风寒易患感冒的朋友，无论男女老少都可以喝一碗紫苏粥，趁热发发汗，能缓解身体不适症状。
二、干紫苏泡茶又泡脚还可解鱼虾之毒在喝苏叶水的同时，再弄一盆热水，把剩下的苏叶水倒入里面，然后泡脚，这样身体温暖就会更快。
如果下大雨了，在风雨中，裤子都湿了，鞋里面也都是水，回家后，就可用苏叶水泡脚，这样很快就暖了过来，这是一种自身的保养方法。
紫苏叶还可解鱼虾之毒，当鱼虾等因为存放不良等原因，导致人食用后中毒，这时喝一些苏叶水，就可把这些毒给解掉。
安徽新东方烹饪专修学院提醒：1.注意不能把紫苏叶长时间地熬，可开水泡，或者是熬开锅2-3分钟即可。
2.风寒感冒注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力。
18种治病食品
18种食品可治小病蔬菜及粮食是营养物质的“绿色宝库”，是人们维持生命的主要滋养来源。
人们要掌握吃的学问，对症进食，择优而食，方可充分利用蔬菜、粮食的药用价值。
特别介绍以下18种食品的对症吃法。
感冒和大蒜当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不受控制时，就是感冒的前兆。
为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。
这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。
所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。
牙痛和茶和好友聚会品茶时你也许没有想到：茶不仅对身体健康有益处，而且最近科学家还发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。
茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。
因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。
另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。
脱发和牛排如果说吃牛排可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。
但经过科学研究发现：牛排确有此功效。
所以，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。
科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。
牙出血和葡萄柚牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。
这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。
所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
心脏病与苹果汁苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。
最近，美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。
这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。
科学家在对25名男女进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。
感冒不想吃药？用它和大米熬一碗粥，帮你解决大多感冒问题！
感冒不想吃药？用它和大米熬一碗粥，帮你解决大多感冒问题！春天干燥容易感冒，而80%感冒都是病毒感染导致的，吃消炎药也不管用（消炎药消杀的是细菌，对病毒无效）。
这个时候，你可以喝一碗中药熬的粥，不仅能缓解感冒症状，还能避免病毒感冒合并的细菌感染。
这个粥，是很多中医大夫自用的，这就是“石膏大米粥”。
它比西药的退烧药，更能让身体能变得清润。
发烧不想吃药，喝这个粥最好石膏就是含水的硫酸钙，它可不是只能装修房子的建材，早在西汉时期，医圣张仲景就把石膏入药了，还是个非常著名的方子“白虎汤”，专门治疗发烧。
无论是病毒感染还是细菌感染，只要是发烧，被烧得又烦又渴的，都可以用。
这个方子很简单，除了石膏，还有知母，此外，就是一把大米了。
之所以加大米，是因为最能健脾养胃的食物就是五谷，很多人感冒发烧不出汗，最好在退烧药前后喝一碗大米粥，汗很快就出来了。
因为大米补脾，增加了汗的化源，等于让身体有出汗的“原料”。
我们吃药都是尽量不能空腹，不只是空腹有伤胃的问题，还有就是空腹的时候原料不足，会导致气血不足，没力气和病邪争斗。
这个能退烧的“石膏大米粥”，是白虎汤的“厨房版”，去掉苦寒的知母，单留下石膏，所以味道不难喝，就算是孩子，也能接受。
石膏大米粥为什么好？怎么做？石膏要到药店买，要生石膏。
注意，一定要和药店点明是生的！因为任何中药，只要你不说，不在药方上标出“生“这个字，药店给出的一定都是熟的，制过的。
而只有是生石膏，退烧的效果才好。
如果是成人，一次石膏粥用的生石膏是20克-30克。
石膏很重，20克也没多少，我自己之前的一次病毒感冒，方子中的石膏用到了40克，始终不降的体温很快就降了下来，而且还换回一身清爽。
如果是孩子，石膏的量可以减半。
接下来就和煮大米粥没区别了，20克生石膏，配上一两的大米，石膏和米一起下锅，像煮粥一样，大火烧开后改小火，熬到大米软糯就可以了。
石膏是渣滓，混在米里了，可以不吃这个米只喝米汤，就像煎药只喝药汤不吃药渣一样。
冬季多喝粥 可预防感冒
冬季多喝粥 可预防感冒冬季多喝粥可预防感冒。
气温越来越低，很多人仍然还是“要风度不要温度”，最后导致受寒引起感冒。
感冒虽然是小病，但很折磨人，会出现流鼻涕、头痛以及发烧等症状。
为了避免不受到这些症状的困扰，最好是做好预防感冒的准备。
那么，如何预防感冒?喝粥就是个不错的方法哦，下面小编就来详细介绍下：冬季多喝粥可预防感冒空气较凉，特别是昼夜温差大，稍不注意就会引起感冒。
冬季感冒风热型的很少，多是由风寒引起，表现为发热、畏寒、无汗等症状。
对于老年人来说，平时不注意预防感冒，或者得了感冒不及时治疗，危害尤其大，会降低身体抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病的发生。
建议冬季感冒时可多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。
同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。
另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
煮粥以大米最好因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。
此外，煮粥时还可加入一些具有食疗作用的特殊食材，向大家推荐了以下几种粥：生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。
具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
防风粥：防风(在药店可以买到) 15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。
先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。
该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。
加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。
该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。
生姜大枣粥：效果与生姜苏叶粥相似。
做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。
葱白粳米粥治感冒
葱白粳米粥治感冒
感冒俗称伤风，为临床常见的外感疾病，以头痛、鼻塞、流涕、恶寒、发热等为主要临床表现。
此病四季均可发生，尤以春、冬季为多，有一定的自限性，一般分为风寒型、风热型和暑湿型三种类型。
根据各种不同的感冒症状，为大家分享了一系列的治感冒的偏方，今天给大家推荐的这个感冒的食疗方法是葱白粳米粥。
【主料】
葱白100克、粳米50克、白糖20克。
【辅料】
清水适量。
【做法】
将粳米淘洗干净，放入沙锅，加清水适量，煮至快成粥时，加入洗净并切成段的葱白和白糖，继续煮至成粥即可食用。
【用法】
空腹食用，每日2剂，早、晚各1剂，连食3日。
【作用】
本食疗偏方具有祛寒解表、润肺止咳的功效，适于风寒感冒患者食用。
除了上面分享了治感冒的偏方，下面再介绍偏方的每一种主料的食疗价值，让大家不但知道葱白粳米粥能够治感冒，还让大家更深入的了解为什么它能治疗感冒。
葱白：味辛，性温。
有解毒、通阳的功效。
可用于治疗感受虚寒、发热、头痛、阴寒腹痛、泻痢等症。
粳米：味甘，性平。
有健脾和胃、补中益气、除烦止渴、止泻的功效。
可用于治疗脾胃不和、中气不足、烦渴、泄泻等症。
白糖：味甘，性平。
有补中益气、舒肝和胃、润肺生津止渴、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒的功效。
可用于治疗中虚脘痛、肺燥咳嗽、口渴咽干、食蒜韭口臭、盐卤中毒等症。
除了本篇介绍的葱白粳米粥治感冒偏方外，后期还会有很多相关治感冒的偏方分享给网友，感谢大家的继续关注，食疗养生，健康饮食从开始。
冬季养生粥食谱大全[冬季养生粥的做法食谱简单又好吃]
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冬季养生粥食谱大全[冬季养生粥的做法食谱简单又好吃]1、冬季喝菊花粥养生做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。
功效：冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
2、冬季喝黑米红枣粥养生做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。
白糖5克。
黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。
3、冬季喝山药栗子粥养生做法：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。
山药去皮。
红枣洗净，栗子去皮。
山药切成均匀大小的块。
锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。
放入山药和红枣。
煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：健脾益胃，助消化，强筋健骨，延缓衰老。
4、冬季喝银耳大米粥养生银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。
5、冬季喝莲藕大米粥养生祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。
取藕100克(洗净切碎)与大米50克看，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。
6、冬季喝山药大米粥养生祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。
适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。
取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
1、紫米补肾粥做法：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。
冬季感冒就喝大米粥对治愈感冒有很大帮助
冬季感冒就喝大米粥对治愈感冒有很大帮助摘要感冒是一种常见的呼吸道传染病，它会给人们带来鼻塞、咳嗽、喉咙痛等不适症状。
许多人相信冬季感冒时喝大米粥可以起到治疗作用。
本文从医学的角度出发，深入探讨了冬季感冒与大米粥的关系，以及大米粥对治愈感冒的作用和相关机制。
引言冬季是感冒高发季节，许多人在感冒期间会选择饮食调理来加速康复。
这其中有一种做法是喝大米粥。
大米粥作为一种具有温和性质的食物，被认为具有温暖身体、补充能量和缓解症状的功效。
然而，喝大米粥对治愈感冒是否有很大帮助还存在一些争议。
本文将从医学角度出发，对此进行详细解答。
感冒的基本知识感冒是由冠状病毒等呼吸道病毒引起的一种传染性疾病。
它主要通过飞沫传播，当被感染者咳嗽或打喷嚏时，病毒会通过飞沫进入他人体内，引发感冒。
感冒的常见症状包括鼻塞、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏等。
一般说来，感冒症状会在7-10天内自行缓解，需要休息和避免感染他人。
大米粥的营养价值大米粥是一种常见的传统食物，它以大米为主要原料制成。
大米粥具有以下营养价值： - 提供能量：大米粥富含碳水化合物，是人体获取能量的重要来源。
- 补充水分：大米粥含有大量水分，可以帮助患者补充身体所需的水分，预防脱水。
- 简单易消化：大米粥的糊状状态使其更容易被消化吸收，对于消化不良的患者来说是一种理想的食物选择。
- 富含维生素和微量元素：大米粥中含有多种维生素和微量元素，如维生素B1、B2、E以及铁、锌等。
基于以上的理由，大米粥被认为是一种适合感冒患者食用的食物。
大米粥对感冒的治疗作用虽然大米粥不能直接治愈感冒，但它可以起到缓解症状、促进康复的作用。
以下是大米粥对感冒的主要治疗作用：1. 补充水分和营养感冒患者往往因为食欲不振而导致缺乏水分和营养。
大米粥具有高水分含量，可以帮助患者补充所需的水分，并提供必要的营养。
此外，大米粥易于消化吸收，有助于恢复患者的食欲。
2. 缓解症状大米粥可以通过温暖身体、舒缓喉咙和咳嗽等症状，起到缓解感冒不适的作用。
冬天发热感冒来喝发汗鼓粥
冬天发热感冒来喝发汗鼓粥冬天是感冒的高发季节，经常会出现发热、咳嗽、鼻塞等症状。
作为养生专家，我经过多年的研究和实践，总结出了一款适合冬天发热感冒的养生食谱——发汗鼓粥。
该食谱的主要食材有大米、姜、葱、蒜、红枣、枸杞子和鸡蛋。
以下是具体的制作步骤和食用方法：食材用量：1. 大米：100克2. 姜：20克3. 葱：20克4. 蒜：10克5. 红枣：10枚6. 枸杞子：10克7. 鸡蛋：1个制作步骤：1. 将大米洗净，放入锅中加水煮至粥稠。
2. 在另一个锅中，将姜、葱、蒜切末后放入锅中，加水煮沸5分钟。
3. 将红枣、枸杞子洗净后放入锅中，煮沸3分钟。
4. 把以上两个锅的汤倒入大米粥里，加入生鸡蛋并搅拌均匀，再煮沸3-5分钟即可。
食用方法：每天早晚各食用一次，热乎乎的鼓粥喝完后再穿上暖和的衣服，然后盖好被子，多出汗就好了。
建议连续喝上3-5天，如果不好的话就再去看医生吧。
接下来，分析一下每种食材的功效：1. 大米：健脾和胃，补中益气，滋阴润燥，强化体质。
2. 姜：温阳散寒，解表发汗，养胃消化，提高免疫力。
3. 葱：辣味发散，解表除风，增加酒后利尿，还有预防血栓的功效。
4. 蒜：具有杀菌抗菌作用，可以预防感冒及相关病症，也有助于降血压、降血脂，防止动脉硬化。
5. 红枣：补中益气、调和脾胃、益血安神，强化体质，增加免疫力。
6. 枸杞子：明目，养肝，抗衰老，增加免疫力。
7. 鸡蛋：富含蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素E和矿物质，易于吸收，有助于增强机体免疫力。
综上所述，冬天喝发汗鼓粥有助于预防感冒和相关病症，强化体质，增加免疫力，促进健康体魄。
但需要注意的是，在食用时要确保每种食材的用量不要过量，以免引起不适。
此外，如果病情较为严重，还需要依靠医生的指导和治疗。
不同感冒类型 喝不同粥来缓解
不同感冒类型喝不同粥来缓解作为一名资深养生专家，我认为在感冒治疗中，合理的饮食调理对于缓解症状和促进康复非常重要。
今天我就来介绍一些针对不同类型感冒的养生粥谱，帮助大家在饮食中促进治疗和预防疾病。
1. 风寒感冒养生粥食材：荠菜、葱、姜、米饭、白萝卜、鸡蛋做法：1. 荠菜洗干净备用，葱姜切成末备用。
2. 米饭煮熟。
3. 白萝卜去皮切成小块，用开水焯烫。
4. 鸡蛋打散备用。
5. 热锅加水，加入姜葱末一起煮5分钟。
6. 加入荠菜、白萝卜和米饭，煮至米饭烂熟。
7. 加入鸡蛋液，煮1分钟即可。
功效分析：此养生粥适合治疗风寒感冒，荠菜有发汗解表的功效，葱姜可以暖胃祛寒，白萝卜含有丰富的维生素，帮助增强免疫力，米饭易于消化，有利于病人胃肠道的康复。
鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素B群，对于调节身体机能也有帮助。
2. 火热感冒养生粥食材：绿豆、薏米、蜜枣、米饭做法：1. 绿豆和薏米洗净浸泡1小时。
2. 将绿豆、薏米和蜜枣放入电饭煲内，加入足够的水。
煮至粥成，大概需要2小时。
3. 煮好的粥加入煮熟的米饭，搅拌均匀即可。
功效分析：此养生粥适合治疗火热感冒，绿豆具有清热解毒、利尿等功效，薏米能够清热解暑、消水肿、止痒等作用，蜜枣对于调节身体机能有好处，米饭易于消化，有利于病人胃肠道的康复。
3. 痰湿感冒养生粥食材：粳米、茯苓、薏米、桔皮、陈皮、糖做法：1. 将茯苓、薏米、桔皮和陈皮洗净浸泡1小时。
粳米洗净后和这些材料一起煮粥即可。
2. 最后加入适量的糖调味即可。
功效分析：此养生粥适合治疗痰湿感冒，茯苓、薏米、桔皮和陈皮四味中药均有清热、除湿、健脾的功效，对于病人的康复非常有帮助。
而加入适量的糖能够提高粥的口感，并且糖也有缓解症状的效果。
总结：不同类型的感冒症状不同，需要不同的食疗方法来缓解。
以上三种养生粥谱以药食同源的思想，选材精细，制作简易，味道可口，对于缓解感冒症状和加速康复都有很好的效果。
相信通过合理的饮食调理，我们可以更快地恢复健康以应对生活中各种挑战。
大米粥的功效与作用
大米粥的功效与作用大米粥是一种经济实惠、易于消化吸收的食物，传统中医流派认为它具有清热、养阴、益气、健脾的功效。
大米粥还含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素等，常食大米粥可以起到养生保健的作用。
首先，大米粥有益于消化系统的健康。
大米是一种易于消化的食物，通过煮成粥的方式，可以进一步增强其消化性。
大米粥含有丰富的淀粉，可以提供持续的能量供应，并且具有润肠通便的效果。
对于消化不良、胃肠道功能不佳的人群来说，食用大米粥可以缓解在消化过程中的不适感，并且可以帮助稳定胃肠道的功能。
其次，大米粥对于养肝护肝也有一定的作用。
中医认为，大米粥具有健脾养肝的效果，可以帮助调理肝脏功能。
肝脏是人体内重要的解毒器官，但现代人的生活中常常受到各种污染和压力的影响，容易导致肝脏功能下降。
食用大米粥可以提供足够的营养，帮助肝脏维持正常的代谢功能，保护肝脏的健康。
此外，大米粥还具有降血压的效果。
大米粥中含有丰富的B 族维生素和矿物质，这些物质对于调节血压有一定的作用。
通过食用大米粥，可以降低血管的紧张度，改善血液循环，起到降低血压的作用。
对于患有高血压的人群来说，经常食用大米粥可以起到辅助降压的作用，减少对降压药物的依赖。
另外，大米粥还有助于提高睡眠质量。
大米粥中含有丰富的色氨酸，这是一种能够促进睡眠的物质。
色氨酸可以通过一系列反应转化为脑内的5-羟色胺，进而帮助调节睡眠。
食用大米粥可以提供足够的色氨酸，有助于提高睡眠质量，减少失眠的发生。
此外，大米粥还具有帮助减肥的作用。
大米粥比较简单，不含脂肪，且热量较低，适合控制饮食的人群食用。
大米粥中的膳食纤维含量也较高，有助于促进胃肠蠕动，增加饱腹感，减少进食量。
通过适量食用大米粥，可以帮助调节饮食，控制体重。
最后，大米粥还可以增强身体免疫力。
大米粥中含有丰富的B 族维生素和维生素E，这些维生素对于增强免疫力、抵抗疾病有重要作用。
此外，大米粥还含有一些矿物质，如锌、铁等，这些矿物质有助于维持免疫细胞的正常功能。
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冬季，感冒就喝大米粥
冬天，时冷时热，易患感冒，此时多喝热粥，有助于发汗、散热、怯风寒，促进感冒的治愈。
感冒后肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。
另外，有些药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃粘膜的作用。
需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。
因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性微寒的食物，不是很适合冬日食用。
风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
推荐生姜苏叶粥：生姜是对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有怯痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可以买到。
具体做法：苏叶10克、生姜3片，将大米粥熬好后放入，再开锅就可食用。
风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。