童心 蚁食 龟欲 猴行 养生八字诀
8字养生经——童心、猴行、龟欲、蚁食。
8字养生经——童心、猴行、龟欲、蚁食。
国医干祖望的8字养生经，长期坚持，经络通畅、保持健康干祖望是我国著名国医大师、同时也担任着江苏省中医院终身杰出专家，而在他年近百岁的时候，曾接受过一次采访，那时的他虽然已达99岁高龄，但依旧行动干练，脑袋思路清晰，甚至思维敏捷。
而在本次的采访中，他也透露了自己的八字养生经，即——童心、猴行、龟欲、蚁食。
童心，保持赤子之心有些老人一旦步入花甲之年，就对周围事物缺乏兴趣，漠不关心，足不出户，不愿意与社会交流，从早到晚闷在家中。
而干祖望总结的第一条经验是，老人一定要保持儿童一样的心态，无忧无虑，生气勃勃，对周围的事物保持一种好奇心，这样能使人保持乐观、开朗的情绪，也是防病健身、延年益寿的首要条件。
人们往往用童心未泯，来形容那些心胸豁达、不较得失，拥有如孩提般单纯心境的成年。
老人。
《孟子·离娄下》：“大人者，不失其赤子之者也。
”意思就是“得一而成'大'人的人，或者说阴阳平衡的人，是没有失去一颗赤子之心的人呀！”养生的诀窍，即保持童心不失本性。
如孩童一样对世界怀有好奇，奔跑喜跳，载兴载奔，又对物质不粘，不住，不执着。
老子《道德经》一再提示以婴孩为榜样，“营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？”"知其雄守其雌为天下溪，为天下溪常德不离。
复归于婴儿"。
婴孩的行为一种无知无欲的境地，就是专气致柔。
其因无知无欲而神不外泄，精气神充足。
婴孩对外界的反应出自真性，纯懵自然，无分别心，即对之以性，而不是对之以心；婴孩处弱不争，行为自自然然，至静性廉。
所以我们不仅仅是保持童心，更重要的是回归婴孩的本性、效仿婴孩的行为。
婴孩的本性天真，天是天性，真是无杂。
然而人成长入世后，阴阳交感，乾变离，坤变坎，纯阳天性受于欲念的牵引，迷恋情欲，生老病死。
这是顺而生人的过程。
要想养生护生，逆而返还，就要守住真性。
“如婴孩”，揭示了回归本元的途径。
世上最高级的养生：童心，蚁食，龟欲，猴行
风尚L i f e style STRAIT SISTER49健康快车人皆有口腹之欲，然而在物质丰富的今天，暴饮暴食、五味偏嗜成为了很多人的常态。
长此以往，这种习惯就会损伤健康的基石，为自己埋下隐患。
饮食有节，本质是让我们保持身体对食物的觉知。
恪守“节”字，忍一时口腹之欲，方能筑一道健康之堤。
一个人若懂得掌控自己的身体，自然能主宰自己的生活，拥有高质量的人生。
修一份龟欲，“静”养心神自古以来，乌龟就是长寿的象征。
它之所以长寿，就在于它的不贪不争。
所谓“龟欲”，就是指做人要像乌龟那样，保持一种清心寡欲、平和淡然的心态。
人生在世，七情六欲乃人之常情，但若贪欲过度，久而久之，难免会身心俱疲，最终被欲望反噬。
热播剧《去有风的地方》中，北漂一族许红豆，曾经有着非常强烈的赚钱欲望。
她为了能在北京扎根立足，每天废寝忘食地工作，目标就是赚钱买房。
沉重的压力，让许红豆像机器一样高速运转。
直到好友突患疾病离世，她才意识到，自己的身心长期处于透支状态，时常焦虑紧绷。
于是，许红豆决定暂别工作，只身一人前往大理，想要感受不同的生活。
到了大理后，她发现那里的氛围恬淡而平和，人与人的相处也简单真挚。
受此影响，许红豆尽情享受着朴实、本真的生活。
她经常阅读、外出游玩，或与朋友一起喝茶、聊天、打坐冥想，日子过得悠然平静。
慢慢地，许红豆不再追求无止境的欲望。
她的内心也逐渐安静下来，整个人神清气爽。
最终，她收获了自己喜爱的事业，以及甜蜜的爱情。
莎士比亚说：“欲望犹如炭火，必须使它冷却，否则会把心灵烧焦。
”七情六欲虽无法根除，但我们可以经常修剪欲望的冗枝，以静心安神。
生命本身，就是一场不断去芜存菁的修行。
与其被欲望驱遣，不如为心灵编织一张滤网，去除外界的诱惑，活出最纯粹的自己。
漫漫人生路，卸下欲望的盔甲，轻装前行，才是最顶级的修心之道、养神之法。
践一身猴行，“韧”养体魄医学杂志《柳叶刀》，曾发表过一项全球日常运动量的报告：报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5%。
中医养生：童心蚁食龟欲猴行养生八字诀
中医养生：童心蚁食龟欲猴行养生八字诀童心蚁食龟欲猴行养生八字诀时下的流行热词中，必有“养生”一席之地。
养生热的兴起，红了专家，忙了商家，热了媒体。
养生论坛如雨后春笋；养生书刊似蜜池蚂蚁；养生奇方、验方、祖传秘方举不胜举；养生补品、精品、保健品铺天盖地。
如此种种，却给初涉养生者望洋兴叹的压力。
其实养生并不难。
前不久，鄂东麻城市名中医周子娄谈及他所认可的中医养生8字诀，童心、蚁食、龟欲、猴行，更印证了养生的简便。
笔者对这8字诀作浅陋揣悟。
童心，是要求养生者任何时候都要拥有一颗儿童之心。
儿童的心灵最纯最洁最美。
童心就是天真无邪，充满快乐，充满稚气，思想单纯，昂扬向上，没有恶习，无忧无忌，少欲少虑，对社会、对世界始终充盈着一种美好、美妙和美丽的心态。
蚁食，是养生者要像蚂蚁一样饮少食微，细嚼慢咽。
再就是，无嗜好，无奢求，不挑选，不挑剔，随遇而安。
遇食而食，只要对身心无害的食物，不论粗细精美，多寡少味都吃。
把吃当做一种淡定，一种自然，不刻意追求。
龟欲，是有像乌龟那样与世无争的胸襟，奢华不求的淡泊，宽怀大度的节操，终身以静制动，以不变应万变。
与人与世与社会不攀比、不嫉妒、不挑肥拣瘦、不争风吃醋。
猴行，是告诉养生者，要像最具朝气与活力的猴子一样，无忧无虑，多动多思。
猴子为长灵之物，反应敏捷，轻快活泼，从不知烦累。
多动是猴子的天性，人当学之。
戒饱食终日、懒行惰步、贪图舒逸。
“童心、蚁食、龟欲、猴行”的8字养生诀，是中医“养生先养心，养心先养德”、“恬淡虚无，无欲无求”养生观的践行细化，它的最大特点，就是明明白白地告诉我们，养生人人可为，养生没有神秘，养生勿需投资，养生关键在心态，养生只需两个字——坚持。
名人养生 千金难觅的干祖望健康八法
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名人养生千金难觅的干祖望健康八法
导语：我们一直在追求长命百岁，希望自己能够越活越年轻，一生无病无灾，虽然能够实现的人是少之又少，但是我们需要借鉴的是他们的养生方法，就比
我们一直在追求长命百岁，希望自己能够越活越年轻，一生无病无灾，虽然能够实现的人是少之又少，但是我们需要借鉴的是他们的养生方法，就比如一代老中医干祖望。
干祖望这位老中医为什么能够活到百岁呢？他有哪些养生经验呢？下面就由小编给大家介绍下干祖望他的名人养生吧。
千金难觅的干祖望健康八法
干祖望，现今98岁的高寿，是我国十大有名的老中医之一，他退休在中南海，是我国最有权威的，北京的诊金也是最高的中医，找他看病，是要几个月之前就预约的，就仅仅挂号费1200元，但是拿到手里的中药就是几块钱的，不过他却能够解决你患有的疾病。
他之所以能够长寿，也在于他不一样的养生八字法，童心、蚁食、龟欲、猴行。
下面我们就来看看他有哪些养生心得吧。
1.除了喝酒外，少吃凉菜
在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。
现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
2.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋
吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。
煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
生活常识分享。
一句健康养生感言词语
一句健康养生感言词语1、大笑养心，抑郁伤心。
注重养生，先要养心。
早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
2、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。
像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。
像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
3、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
4、善良，贤惠，知书达礼，有思想、有品位，懂事，充分信任，相对自由，有一份稳定的收入，没有过多的物质欲望，拒绝灯红酒绿，不对异性过分热情，天真有一点童趣，喜欢读书和音乐，工作能力强，有一技之长，长得不能丑，也别太靓;身体健康，并懂得养生之道和基本医学常识;浪漫、有情趣。
5、假如只有一次选择，我选择健康。
6、卖力，不卖命，卖艺，不卖身。
熬通宵这种玩意儿，最最摧残身体健康，有碍养生，过了青春期，万万不可行。
在这狗一般的生涯里，唯一的指望，就是太阳落山，噫，又是一天，快快乐乐，躺下约会周公，几乎有种释放解脱涅盘的感觉。
7、要想健康快乐，学会自己找乐。
8、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。
9、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
10、民主教育应该是整个生活的教育。
他应该是工以养生；学以明生，团以保生。
他应该是健康、科学、艺术、劳动与民主组成之和谐的生活11、养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。
有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
12、把时间用来喝酒，成就了酒量;把时间用来抱怨，成就了怨妇;把时间放在脸上，成就了美女;把时间放养生上，成就了健康;把时间用来挑剔，成就了刻薄;把时间用来学习，成就了智慧;把时间用在市场，成就了经营;把时间用在家庭，成就了亲情…时间是公平的，每个人都一样，只是我们的使用和选择不同。
心在哪，时间在哪，行动在哪，成就一定在哪!13、乐观是养生的惟一秘决，常常忧思和愤怒，足以使健康的身变得衰弱而有余。
国学养生八字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行
国学养生八字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行《道德经》云：“我命在我不由天，善于养生者寿，不善者夭”。
就是说如果你指望别人助你长寿，倒不如自己主宰自己的生命更为稳妥。
其实养生既不神秘，也不复杂。
国医大师干祖望告诉我们，养生只需记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”，若能坚持即可健身强体、延年益寿。
童心童心，每个人与生俱来，只是随着长大成人，童心也便逐渐消失。
自古有言：人有妄想则坐卧不安，人有奇想则起坐不定，人有贪想则闻见皆非，人有异想则疑虑必大。
一个人常常浸沉于睡卧不安、起坐不定、闻见皆非、疑虑必大的不良思绪之中，大脑经常受负面情绪的影响，健康养生也就无从谈起。
养生在于心脑协调一致，实际上一个人的脑力有限，让脑力在积极向上、劳逸结合的基础上运行，才能促进心脑新陈代谢的良性循环。
正如《童心说》中所言：夫童心者，绝非假纯真，最初一念之本心也。
所以童心有益于健康养生的关键就在于此。
蚁食民以食为天，饮食和人的健康密切相关，怎样才能吃得健康？蚁食，即像蚂蚁一样饮食微少和食无偏嗜。
其中包含两个内涵：一是不求多，二是不求精。
食量不过饱，就不会增加脾胃的运化负担，水谷顺畅化成精津玉液则容易被吸收和利用；食之过饱则会出现消化阻滞，吸收不全反而浪费而且还伤肠胃，故古人有「饱不过七分」之谓，还有「饮食自倍，肠胃乃伤」的古训。
另一方面，饮食无偏嗜、不求精，则更容易摄取丰富多样的营养，以应身体所需。
龟欲养生学家因乌龟的寿命长，视其为祥瑞的象征。
告诉我们在遇到大事大非的问题上不能做缩头乌龟，如果只是一般的小事，则可以像乌龟那样，什么都不在乎，有一个宽广的胸襟，这样才能做到与世无争、淡泊名利。
人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求。
做到不与人争论，多论步，少掺和，保持平静的心态。
猴行后汉?华佗的五禽戏中将“猿功”置之首位。
猿功也者，就是模仿猴子的诸般动作，猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。
养生口诀365
1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。
13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。
15、人体“大修”，三十开始。
四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
19、养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。
养生以得神，得神而延寿。
20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。
话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
23、通则不病，病则不畅。
通则寿，畅则康。
通畅寿而康，不通不畅不健康。
24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。
有劳有逸，待人和睦。
情绪稳定，精神宽舒。
25、养生三少三多：少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
有关饮食健康名人名言
有关饮食健康名人名言有关饮食健康名人名言丝不织不成网，铁不炼不成钢;身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
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养生八字诀：童心猴行蚁食龟欲。
像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。
像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。
一日三笑，人生难老。
一日三恼，不老也老。
攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。
心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
健康不是一切，没有健康没有一切。
舞蹈使邰丽华品尝到无穷的欢乐，但她知道，在现代化的今天，知识对于一个人的重要。
17岁那年，她给自己定下新的目标：上大学。
于是她又将自己练舞的倔劲放在学习文化课上，1994年如愿以偿地考取了湖北美术学院装潢设计系，成为了一名大学生。
人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。
自信心是一个最宝贵的品质之一，从本质上讲，自信是一种最大的勇气。
人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一。
吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。
下面有整理的吸烟危害健康的口号，欢迎阅读!受人点滴之恩，当以涌泉相报。
多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。
——欧洲谚语心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。
莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头。
体弱病欺人，体强人欺病。
生活，就是理解。
生活，就是理智。
幸福生活，来自健康的身体。
饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习工作和生活造成危害。
所以我们应加强自身修养，做到克已制怒。
失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。
爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
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童心蚁食龟欲猴行养生八字诀
*导读：时下的流行热词中，必有养生一席之地。
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养生论坛如雨后春笋；养生书刊似蜜池蚂蚁；养生奇方、验方、祖传秘方举不胜举；养生补品、精品、保健品铺天盖地。
如此种种，却给初涉养生者望洋兴叹的压力。
时下的流行热词中，必有养生一席之地。
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养生论坛如雨后春笋；养生书刊似蜜池蚂蚁；养生奇方、验方、祖传秘方举不胜举；养生补品、精品、保健品铺天盖地。
如此种种，却给初涉养生者望洋兴叹的压力。
其实养生并不难。
前不久，鄂东麻城市名中医周子娄谈及他所认可的中医养生8字诀，童心、蚁食、龟欲、猴行，更印证了养生的简便。
笔者对这8字诀作浅陋揣悟。
童心，是要求养生者任何时候都要拥有一颗儿童之心。
儿童的心灵最纯最洁最美。
童心就是天真无邪，充满快乐，充满稚气，思想单纯，昂扬向上，没有恶习，无忧无忌，少欲少虑，对社会、对世界始终充盈着一种美好、美妙和美丽的心态。
蚁食，是养生者要像蚂蚁一样饮少食微，细嚼慢咽。
再就是，无嗜好，无奢求，不挑选，不挑剔，随遇而安。
遇食而食，只要对身心无害的食物，不论粗细精美，多寡少味都吃。
把吃当做一种淡定，一种自然，不刻意追求。
龟欲，是有像乌龟那样与世无争的胸襟，奢华不求的淡泊，宽怀大度的节操，终身以静制动，以不变应万变。
与人与世与社会不攀比、不嫉妒、不挑肥拣瘦、不争风吃醋。
猴行，是告诉养生者，要像最具朝气与活力的猴子一样，无忧无虑，多动多思。
猴子为长灵之物，反应敏捷，轻快活泼，从不知烦累。
多动是猴子的天性，人当学之。
戒饱食终日、懒行惰步、贪图舒逸。
童心、蚁食、龟欲、猴行的8字养生诀，是中医养生先养心，养心先养德、恬淡虚无，无欲无求养生观的践行细化，它的最大特点，就是明明白白地告诉我们，养生人人可为，养生没有神秘，
养生勿需投资，养生关键在心态，养生只需两个字坚持。