大学生在学习中自我效能感培养
大学生学习自我效能感的测量与干预研究
大学生学习自我效能感的测量与干预研究大学生学习自我效能感的测量与干预研究引言：大学生时代是一个人成长、学习、发展的重要阶段。
在这个阶段，学生将面临各种挑战、机遇和压力。
无论是应对学业困难、适应学术竞争，还是解决人际关系问题，学生的自我效能感起着至关重要的作用。
学习自我效能感是指个体对于自己在特定学习任务中能否成功完成的信念和判断。
通过测量和干预学生学习自我效能感，能够帮助学生更好地应对挑战，提高学习成绩和心理健康。
一、学习自我效能感的测量学习自我效能感的测量是了解学生对于自己学习能力和学习成功的信心和预期的重要手段。
目前，常用的测量学习自我效能感的工具是自我效能感问卷。
自我效能感问卷可以通过定量和定性的方式来评估学生的学习自我效能感。
定量测量主要是通过问卷量表来收集学生对自己学习效能的认知程度和信念，常见的问卷量表有学习自我效能感量表和一般自我效能感量表。
定性的测量主要是通过观察学生在学习过程中的表现和行为来评估学习自我效能感。
二、学习自我效能感的干预学习自我效能感的干预是通过不同方法和策略来提高学生的学习自我效能感，促进他们更好地应对学习挑战和取得良好的学习成绩。
以下是一些常见的学习自我效能感干预方法。
1. 提供成功经验学生通过亲身经历成功学习的案例，能够增加他们对于自己能够成功学习的信心。
教师可以安排学生参与一些有挑战性的学习任务，并确保学生在这些任务中能够获得一定程度的成功。
通过反馈和评价，促使学生意识到自己的努力和能力在学习成功中的作用。
2. 提供强化反馈强化反馈是指通过鼓励和肯定学生的努力和进步，提高他们的学习自我效能感。
教师可以给予学生积极的反馈和奖励，以增加他们对自己学习能力的信心和预期。
3. 制定明确目标和计划明确的学习目标和计划能够帮助学生更好地组织和规划学习活动，提高学习自我效能感。
教师可以帮助学生设定清晰的学习目标，并提供指导和支持，以确保学生能够达到这些目标。
4. 提供适当的支持学习自我效能感的干预需要教师和学校提供适当的支持和资源。
学生自我效能感的培养
学生自我效能感的培养在学生的成长与学习过程中，自我效能感是一个至关重要的心理因素。
它关乎着学生的自信心、积极性、面对困难时的坚持以及最终的学业成就。
那么，什么是自我效能感呢？自我效能感指的是个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
当学生具有较高的自我效能感时，他们更愿意主动迎接挑战，相信自己能够克服困难，达成目标；而自我效能感较低的学生则可能在面对任务时表现出退缩、缺乏自信，甚至轻易放弃。
因此，培养学生的自我效能感是教育工作中的一项重要任务。
影响学生自我效能感形成的因素是多方面的。
首先，个人的成功经验是关键因素之一。
当学生在某个领域多次取得成功，他们会更有信心认为自己能够在类似的情境中再次成功。
例如，一位学生在数学考试中多次获得高分，那么他在面对新的数学难题时，往往会更有自信去尝试解决。
反之，如果总是遭遇失败，自我效能感则容易受到打击。
其次，替代性经验也起着重要作用。
观察身边与自己相似的人的成功经历，会让学生觉得自己也有可能做到。
比如，看到同班同学通过努力提高了英语成绩，自己也会受到鼓舞，相信自己也能够在英语学习上取得进步。
再者，他人的评价和鼓励对学生自我效能感的形成有着显著影响。
老师和家长的肯定、赞扬能够增强学生的自信心，而批评和否定则可能削弱他们的自我效能感。
此外，学生自身的情绪状态也不容忽视。
积极的情绪有助于提高自我效能感，而消极情绪则可能产生负面影响。
那么，如何培养学生的自我效能感呢？为学生创造成功的机会是培养自我效能感的重要途径。
教师可以根据学生的实际水平，设计难度适中的任务，让学生在努力后能够完成。
例如，在布置作业时，将题目分为基础、提高和拓展三个层次，让不同水平的学生都能体验到成功的喜悦。
同时，对于学生取得的进步和成就，要及时给予肯定和奖励。
这种积极的反馈能够强化学生的成功体验，进一步提升他们的自我效能感。
引导学生进行积极的自我比较也是一种有效的方法。
鼓励学生将自己的现在与过去进行比较，关注自己的成长和进步，而不是盲目地与他人竞争。
理工科大学生学习自我效能感的培养
中图分类号 ： Ｇ ６ ４ ２
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ： １ ０ ０ ６ － － ４ ３ １ １ （ ２ ０ １ ３） ０ ５ — ０ ２ ４ ０ — ０ ２
１ 研究背景
大学生如何建立自我效能感
大学生如何建立自我效能感自我效能感是指个体对自己能够成功完成某项任务的信心和能力评估。
在大学生的成长过程中，建立自我效能感对于他们的学业、职业发展和心理健康都具有重要意义。
然而，由于面临着新的环境和挑战，许多大学生在建立自我效能感方面存在困难。
本文将探讨大学生如何建立自我效能感，并提供一些实用的建议。
一、树立积极的自我认知建立自我效能感的第一步是树立积极的自我认知。
大学生应该正确认识自己的能力和潜力，相信自己具备克服困难和取得成功的能力。
他们可以回顾自己过去的成就和经验，思考自己是如何克服困难并取得成功的。
同时，他们也应该学会接受自己的不足和错误，并将其视为成长的机会。
通过积极的自我认知，大学生可以增强自己的自信心和自尊心，从而建立起自我效能感。
二、设定具体的目标设定具体的目标是建立自我效能感的关键步骤之一。
大学生应该明确自己想要实现的目标，并将其分解为具体的行动步骤。
他们可以制定一个详细的计划，包括每天、每周或每月要完成的任务和时间安排。
通过设定具体的目标和制定详细的计划，大学生可以更好地组织自己的学习和生活，提高工作效率，从而增强自己的自我效能感。
三、寻求支持和反馈寻求支持和反馈是建立自我效能感的重要途径之一。
大学生可以与家人、朋友、老师或辅导员交流，分享自己的困惑和挑战。
他们可以寻求他人的建议和帮助，从而获得更多的支持和鼓励。
此外，大学生还可以寻求他人的反馈，了解自己的优点和改进的空间。
通过与他人的交流和反馈，大学生可以更好地认识自己，增强自己的自信心和自我效能感。
四、培养适应能力培养适应能力是建立自我效能感的重要手段之一。
大学生应该学会适应新的环境和挑战，积极应对各种困难和压力。
他们可以通过参加社团活动、实习或志愿者工作等方式，拓宽自己的视野和经验，提高自己的适应能力。
同时，大学生还可以学习一些应对压力和困难的技巧，如放松训练、时间管理和问题解决等。
通过培养适应能力，大学生可以更好地应对挑战，增强自己的自我效能感。
大学生学业情绪与学业自我效能感的关系
大学生学业情绪与学业自我效能感的关系一、概述随着高等教育的普及与深化，大学生学业情绪与学业自我效能感的关系日益受到学术界的关注。
学业情绪是指学生在学习过程中体验到的与学业相关的各种情绪体验，包括高兴、沮丧、焦虑等，这些情绪不仅影响学生的学习效果，还直接关系到他们的心理健康和成长发展。
而学业自我效能感则是个体对自己完成学业任务的能力的信念和判断，它影响学生的学习动机、学习策略选择以及学习投入程度。
探讨大学生学业情绪与学业自我效能感的关系具有重要的理论和实践意义。
从理论层面来看，这有助于深化我们对大学生学习心理的理解，揭示学业情绪和学业自我效能感相互作用的机制从实践层面来看，这可以为教育工作者提供有针对性的指导建议，帮助他们更好地关注学生的情绪变化和自我效能感水平，从而优化教育教学策略，提升学生的学习效果和满意度。
本文旨在通过实证研究的方法，系统分析大学生学业情绪与学业自我效能感的关系。
我们将通过问卷调查、数据分析等手段，揭示两者之间的内在联系和相互影响，以期为提升大学生的学业成绩和心理健康水平提供有益的参考和启示。
1. 阐述研究背景：学业情绪与学业自我效能感在大学生学习中的重要性在当今这个信息爆炸、竞争日益激烈的时代，大学生作为社会的重要组成部分，其学业情绪与学业自我效能感对其学习成效、心理健康以及未来的职业发展都具有不可忽视的影响。
深入探究大学生学业情绪与学业自我效能感的关系，不仅有助于我们更好地理解大学生的学习过程，还能为提升教育质量、促进学生全面发展提供有力的理论支持和实践指导。
学业情绪是指大学生在学习过程中体验到的各种情绪状态，包括高兴、沮丧、焦虑、自信等。
这些情绪状态直接影响到大学生的学习动力、学习策略以及学习效果。
例如，积极的学业情绪能够激发大学生的学习兴趣和热情，促使其更加投入地学习而消极的学业情绪则可能导致大学生产生厌学、逃避等负面情绪，进而影响到其学习效果和心理健康。
与此同时，学业自我效能感也是大学生学习过程中不可忽视的重要因素。
培养学生的学习自信心和自我效能感
培养学生的学习自信心和自我效能感学生的学习自信心和自我效能感是他们在学业中表现出色的重要因素。
自信心指的是对自己能够完成某项任务或达到某个目标的信心和自信；自我效能感则是对自身能力的评估和信任。
这两个因素的积极发展有助于学生建立积极的学习态度、提高学习成绩以及培养终身学习的能力。
本文将讨论培养学生学习自信心和自我效能感的方法和策略。
一、为学生设定合理的目标和期望学生的自信心和自我效能感很大程度上取决于他们对自己能力的评估和期望。
如果学生觉得目标过高或者不切实际，他们可能会失去信心，并且对自己的能力产生质疑。
因此，教师和家长应该与学生一起制定合理的目标，并帮助他们建立正确的期望。
通过分阶段的目标设定和奖励机制，可以激励学生持续努力并逐渐提高他们的自信心和自我效能感。
二、提供实质性的支持和帮助学生在学习过程中可能会遇到各种挑战和困难，如理解概念困难、时间管理问题等。
为了培养学生的学习自信心和自我效能感，教师和家长应该提供实质性的支持和帮助。
例如，教师可以提供额外的辅导或资源，帮助学生克服学习难题；家长可以给予学习上的指导和鼓励，并提供适当的学习环境。
三、鼓励学生参与积极的学习体验积极的学习体验有助于培养学生的学习自信心和自我效能感。
在教学中，教师可以通过丰富多样的教学手段和参与性学习活动来激发学生的学习兴趣和自信心。
例如，组织小组合作学习、角色扮演、实验等活动，让学生身临其境地参与其中，增加他们在学习中的获得感和满足感。
四、着重培养学生的自主学习能力自主学习能力是培养学生学习自信心和自我效能感的关键因素之一。
通过鼓励学生自主制定学习计划、解决学习问题和反思学习过程，可以提高他们对自己学习能力的认可和信心。
在学习过程中，教师可以通过提供适当的指导和支持，引导学生逐渐转变为独立思考和学习的主体。
五、鼓励学生积极参与评价和反馈给予学生积极的评价和反馈对于培养他们的学习自信心和自我效能感至关重要。
教师和家长应该及时给予学生鼓励和认可，关注他们的学习进步和努力。
如何建立大学生的自我效能感
如何建立大学生的自我效能感大学生活是每个人成长道路上重要的一段旅程，而建立良好的自我效能感对于大学生们来说尤为重要。
自我效能感指的是个体对自己能够成功完成特定任务的信心和信念，是自我认知理论中的重要概念。
在大学生活中，面对各种挑战和压力，建立起强大的自我效能感能够帮助他们更好地应对困难，克服挑战，实现个人成长与发展。
那么，究竟如何才能有效地建立大学生的自我效能感呢？让我们一起来探讨一下。
接受挑战与积极应对要建立大学生的自我效能感，重要的是要敢于接受挑战并学会积极应对。
在面对新的学习任务或是生活压力时，不要被困难所吓倒，而是要以积极的心态去面对，相信自己有能力克服困难。
通过不断尝试、勇于挑战自我，大学生们可以逐渐建立起对自己能力的信心，从而提升自我效能感。
确立明确目标与规划建立自我效能感还需要大学生们能够确立明确的目标并制定合理的规划。
设定具体的目标可以帮助他们更清晰地了解自己的需求和期望，制定有效的计划则能够指导他们更有条理地行动。
当目标逐步实现时，自我效能感也会得到强化，激励他们更努力地追求自己的梦想。
勇于尝试与接受失败大学生在建立自我效能感的过程中，需要勇于尝试并接受可能的失败。
失败并不可怕，关键在于能够从失败中吸取经验教训，并不断调整和改进自己的方法。
通过不断的实践和经验积累，大学生们可以逐渐建立起对自己能力的认知，从而提升自我效能感。
培养自我激励与自我肯定要建立大学生的自我效能感，培养自我激励与自我肯定是至关重要的。
要时刻保持积极的心态，给自己正面的激励和肯定，相信自己的能力和潜力。
在他人鼓励的也要学会自我赞美与自我激励，让自己在成长的道路上始终充满动力和信心。
建立大学生的自我效能感是一个渐进的过程，需要不断地努力和实践。
通过接受挑战、确立目标、勇于尝试和培养自我激励，大学生们可以逐渐在成长中建立起强大的自我效能感，实现自身的发展与成就。
个人成功的关键在于不断地相信自己，勇敢地面对挑战，坚定地迈向目标，只有这样，我们才能建立起无坚不摧的自我效能感，书写属于自己的精彩人生。
自我效能感在学习中的作用及培养方法
自我效能感在学习中的作用及培养方法自我效能感是指个体对自己在特定领域内成功完成任务的信心和能力评估。
在学习中，自我效能感扮演着重要的角色，对个体的学习动机、学习行为和学习成果产生积极影响。
本文将探讨自我效能感在学习中的作用，并提供一些培养自我效能感的方法。
自我效能感在学习中发挥的作用：1. 提升学习动机：自我效能感的高低直接影响个体对学习的动机和努力程度。
当个体相信自己能够成功完成学习任务时，他们会更有动力去投入学习、尝试新的学习方法，并坚持不懈地追求学习目标。
2. 增强学习信心：自我效能感能够增强个体在面对挑战和困难时的信心和坚持力。
当个体相信自己能够应对学习中的困难，并且能够通过自己的努力取得成功时，他们会更有信心去面对困难，积极寻求解决问题的方法，并持之以恒地学习下去。
3. 促进学习成果：自我效能感与学习成果之间存在正向的关联。
个体对自己能力的评估会影响他们的学习行为和努力程度，进而影响他们的学习成果。
当个体具有较高的自我效能感时，他们倾向于更积极地参与学习活动、更有信心地面对学习任务，这有助于提升他们的学习成绩和能力水平。
培养自我效能感的方法：1. 设置可行的目标：设定具体、明确、可实现的学习目标是培养自我效能感的关键。
确切的目标可以帮助个体更好地理解任务要求，并提供一个明确的方向，有助于增强个体对自己能力的评估和对任务完成的信心。
2. 提供积极反馈：及时、正向的反馈对于培养自我效能感至关重要。
教师、家长和同伴可以通过鼓励、肯定个体的努力和成就来提供积极反馈。
这种反馈不仅可以帮助个体认识到自己的潜力和进步，还可以增强他们对自己能力的信心。
3. 培养自主学习能力：自主学习是培养自我效能感的重要途径。
个体在学习中的主动参与和自我管理能够增强他们对自己能力的评估和掌控感。
为此，个体可以尝试不同的学习策略、制定学习计划，并及时审视自己的学习成果和进展。
4. 强调过程而非结果：在培养自我效能感时，强调学习过程中的努力和持续工作的重要性比强调结果更有意义。
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浅谈大学生在学习中自我效能感的培养【摘要】自1977年班杜拉提出了自我效能的定义之后，有关自我效能感的研究大量涌现，更有许多研究者把自我效能感研究运用于生活的各个领域，如学习效能感、职业效能感等。
文章就大学生自我效能感的概念、影响因素、特点、及其对教育的作用进行简要阐述，同时，在总结前人研究成果的基础上，对如何培养大学生的自我效能感进行讨论。
【关键词】大学生自我效能感培养策略自1977年美国心理学家班杜拉在《自我效能：关于行为变化的综合理论》中提出自我效能感的概念后，研究者们便开始广泛关注并着手自我效能感的理论和实证研究，并在多方面取得了丰硕的成果。
经过几十年的发展，自我效能理论在学校教育、生涯与组织领域、健康与临床心理学领域和体育运动领域的研究和应用都得到了普遍重视。
作为主体因素的一个方面，自我效能感对大学生在学习和社会实践活动中所表现出的选择和坚持性有很大影响，同时也影响着他们的思维模式和情绪反应。
1自我效能感的概念自我效能感又称作自我效能，它是从自我概念研究中分化而来的。
班杜拉在1977年最早提出了自我效能的明确定义，他将个体在完成某一具体任务时，对自己组织及完成这一任务的能力判断定义为自我效能。
后来班杜拉在对自我效能的不断研究过程中又对自我效能的含义做了更准确的界定，即“自我效能是指个人对自己在特定背景中是否有能力去操作行为的期望”，它包括结果预期和效能预期两个成分。
2自我效能感的培养在大学教育中的作用自我效能感在应用于教育教学领域的同时，对学校教育教学产生了深远影响，具体表现在三方面。
2.1它为教师在教育教学过程中如何培养学生的学习主动性提供了新的理论依据学习动机对学生的学习有重要的影响。
怎样激发和提高学生的学习动机一直是国内外教育工作者共同关注的问题。
班杜拉认为，研究内在动机从无到有的过程更有意义，所以他的研究中心是怎样通过外部强化来激发和提高学生的内在动机。
而内在动机的产生源于人们感到能胜任某些活动，或认为自己在这方面是有能力的评价和判断，即只有在自我效能感的基础上才能够产生对活动的内在动机。
所以，在有了相应的知识、技能和目标时，自我效能感就成了行为的决定因素。
因此，在大学教学过程中，教师可以通过提高学生的自我效能感，增强学生对自己及其学习能力的信心，进而激发学生的学习动机，增加学生学习的积极主动性。
2.2它对改善学生的学习成绩具有指导作用大量的研究资料证实，学生的自我效能感与学习成绩呈正相关。
但自我效能感并不是直接影响学生对知识的理解与掌握，而是通过学生对学习过程进行调节和控制，进而影响学习效果的。
因此，自我效能感理论为教育工作者研究如何提高学生的学习成绩具有指导作用。
2.3它对提高学生的心理健康状况有启示作用学生应付学习任务的低自我效能感增加了他们对学习焦虑的易感性。
班杜拉曾指出，自我效能感是和个体的抑郁、焦虑及无助感相联系。
大量的研究结果也证实了这一观点。
反之，自我效能感高的学生善于处理各种生活事件，即使感到困难也会尝试去克服，不易产生焦虑。
因此，教师在教学过程中要注重培养和提高学生的自我效能感，它不仅关系到学业成绩的提高，更为重要的是，它会影响学生面临紧张事件时的应激状态和情绪反应，并最终影响到学生的身心健康。
总之，班杜拉的自我效能感理论的提出丰富和发展了动机理论，为自我调控学习提供了理论依据，对如何提高学生的学习成绩、激发其学习动机、改善其身健康具有理论指导和实践启示作用。
因此，教育工作者在教学实践过程中，应该有意识地把培养学生的自我效能感作为教育教学的基本目标之一，并把学生自我效能感的培养与教育教学有效的过程结合起来。
3大学生的自我效能感概述3.1、大学生自我效能感的特点（1）比起中小学生其自我效能感有所提高，但仍不稳定进入大学阶段后，学生的自我效能感普遍提高并显著增强。
他们不仅对自己的才华、学识充满自信，而且对自己各方面的能力也充满自信。
但是，大学生的心智还未达到完全成熟，仍需要在学习生活中不断的自我成长，个性也不够成熟和稳定，因此，他们的自我效能感仍表现出明显的不稳定性。
他们可能因一时的成功而产生积极的、愉快的情感体验和较强的自我效能感；也可能因一时的挫折、失败而低估自我能力导致自我效能感降低。
（2）男生的自我效能感显著高于女生大量研究结果表明，大学男生的自我效能感显著高于女生。
在当代社会，社会成员对男性的期望更高，并把男性比喻为天。
相对于女性而言，在现实工作生活中，人们对男性社会期许比女性更多，这些都可能是导致女大学生的自我效能感较低的原因之一。
3.2、影响大学生自我效能感形成的因素班杜拉与其同事及学生对自我效能感的形成条件及其对行为的作用进行了大量的研究，并发现在一定的条件下自我效能感能够发生变化，而自我效能感的变化会引起行为的改变。
自我效能感作为个体对自己与环境相互作用的效验的主体自我判断，不是凭空产生的，而是个体以一定的经验和信息为依据，并对这些信息进行一定的认知加工而形成的。
在查阅前辈们的研究资料的基础上，我们得知影响大学生自我效能感形成的因素主要四点：（1）个体的成败经验个体的成败经验是个体对自己实际活动的成就水平的感知。
它是个体获得自我效能的最基本、最重要的途径，并构成个体对在其他信息基础上形成的自我效能感加以检验的手段，因为它以确证的方式显现了个体对环境事件的控制能力。
个体成败的经验包括直接经验和替代性经验。
（2）个体的归因方式个体的归因方式指个体对以前行为成功或失败的原因所作的总结，这种归因方式将直接影响其自我效能感的形成。
有研究发现，高自我效能感的人倾向于将失败归因于努力不够，而那些能力相当但自我效能感低的人，则将失败归因于能力不足。
把失败归因于外部的不可控制的因素则会降低个体的自我效能感，而把成功归因于内部的可控制的因素则会增强个体的自我效能感。
自我效能感与个体的归因方式存在交互作用。
（3）他人的言语劝导他人的言语劝导是指个体接受别人认为自己具有执行某一任务的能力的语言鼓励而相信自己的效能。
言语劝导信息的效能价值取决于它是否切合实际，现实化的言语劝导因能够激发个体的动机水平而使之易于成功，从而使个体在这种信息基础上形成的自我效能感得到实现；但不切实际的言语劝导因很难在活动中得到实现，从而不仅使劝导者失去威信，还会反过来挫败个体的自我效能感。
班杜拉指出，缺乏经验基础的言语劝说，在形成效能判断方面的效果是脆弱的；而在直接经验或替代经验的基础上，对那些相信自己的能力可产生行动效果的人们影响最大。
此外，劝说的效果还依赖于劝说者的权威、地位、专长等因素。
（4）个体情绪唤醒状态。
班杜拉认为，情绪和生理状态也影响自我效能感的形成。
在充满紧张危险的情景中，情绪易于唤起。
而高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作，降低成就水平，从而导致个体的低自我效能感。
3.3、自我效能感对大学生的影响自我效能感作为个体对自己操作能力的信念，是一种决定人们的行为、思维方式以及在紧张情境中体验到的情绪反应的最为直接的因素。
对于大学生来说，自我效能感对成就行为的影响主要表现在对当前学习行为的影响及对后继职业行为的影响。
大量研究证实，自我效能感对大学生的影响主要体现在以下八个方面：（1）影响大学生对生活和社会实践活动的选择及其积极性；（2）影响大学生所选择的活动的坚持性；（3）影响大学生的思维模式；（4）影响大学生的认知和情绪反应；（5）影响大学生对学习任务的选择和期望水平、对学习成败的归因以及学习态度；（6）影响大学生的学习动力系统；（7）直接控制和调节大学生的学习行为；（8）自我效能感对大学生职业行为的影响。
4大学生在学习中自我效能感的培养策略4.1增加大学生的成功体验增加大学生的成功体验，其目标是为了提高学生的自信心和积极的情绪体验，可以从建立适当的学习目标、正确认识自我、自我剖析和反省、改善和保持良好的人际关系四个方面进行培养。
4.2为大学生提供榜样示范提供榜样示范指的是让大学生在替代性经验中获得自我效能感，即通过观察能力相近者的进步行为来培养自我的自信心和提升自我效能感。
4.3针对大学生的实际情况，对其做出适当的期望和鼓励性评价。
大学教师不可轻视对大学生的检查、督促和评价。
积极的关注、鼓励和评价对增强大学生的自我效能感有着很重要的作用。
教师可以在课堂、活动、竞赛等很多场合不失时机地做出表扬和奖励，让他们在真正体会到自己的进步之后看到自己的优势和亮点，以此来激发大学生的激情和自信。
4.4对大学生进行积极的归因训练通常，人们总是对自己行为的结果寻求解释，即归因。
行为成败的归因对人的情绪、期待和行为会产生重要的影响。
因此，我们可以利用积极的归因训练来改善大学生的自我效能感。
4.5充分利用在能力上相似的同学之间的相互帮助和言语劝导。
在能力上与之相似的其他同学在学业上取得的成就将使个体相信自己在相似的学习情境中也会取得相似的学习成就，并且这些同学对自己学习能力的评价以及对教育功能和教师功能的看法也因对个体具有现实性的意义从而对其学习效能感的形成产生影响。
4.6在教学过程中实施角色扮演技术。
采用角色扮演技术，就是让学生在一种特定的或创设的情境中扮演某一角色，使其认清角色的理想模型，了解社会对角色的期望和自己应尽的角色义务，从而促使他们去控制或改变自己的态度和行为，以达到改善不良行为、提高学习效率的目的。
4.7引导学生合理调节生理和情绪状态。
个体的生理和情绪状态所传达的身体信息在一定程度上影响着个体对自己的能力判断。
个体的生理状况和情绪反应传递的信息本身并不会直接影响个人效能，此类信息常常通过认知加工影响自我效能。
因此，焦虑、压力、唤起、疲劳和情绪状态本身不会直接提供自我效能信息，但当个体对自己的生理和情绪状态进行一定的认知解释后，这些生理指标就会改变个体的自我效能。
所以，教师可以给大学生教一些心理和身体的放松技巧，积极引导他们培养自身的乐观心态，从而增强学生的自我效能。
4.8利用教师期望营造良好的集体效能感学校教师的集体效能感和教师期望对学生的学习效能感的发展非常重要。
教师在课堂教学中的评价、判断等是学生学习效能感建立的重要信息源之一。
教师积极的内心期望通过言语反馈能够有效地提高学生的自我效能感，而良好的集体效能则有利于为学生创造一个有效的学习环境。
因此，大学教师应该要对学生抱有积极的态度和信念，多与他们沟通，相信学生有很好的完成学业的能力，并及时鼓励他们进行创造性实践活动。
教师对学生的学业充满信心，也有利于形成良好的集体效能。
4.9学习策略和心理效能训练研究表明，低学习效能感的学生不愿尝试运用新的策略或技巧，即使这种策略极其有效；并且对已习得的策略和技能的应用缺乏信心，难以根据实际情况自主选择有效策略并付诸实施；而高学习效能感的学生则与之相反。