会改变你生活的9个日常小习惯
九个好习惯
九个好习惯文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-一、9个学习好习惯⒈提前预习⒉专心听讲⒊爱提问题⒋及时改错⒌查寻资料⒍不磨蹭⒎仔细审题⒏勤于动笔⒐认真书写二、9个做人好习惯⒈心态积极⒉孝敬老人⒊勤俭节约⒋持之以恒⒌充满自信⒍守时惜时⒎诚实可信⒏不给别人添麻烦⒐善待他人三、9个礼貌好习惯⒈进别人的房间要敲门⒉使用礼貌用语⒊用双手接递长辈的东西⒋坐有坐相站有站相⒌礼貌待客⒍不乱翻别人的东西⒎不随便打断别人的话⒏在公共场所要安静⒐见到熟人主动打招呼四、9个卫生好习惯⒈饭前便后洗手⒉早晚刷牙⒊每晚洗脚、洗袜子⒋手脏了及时洗⒌不随意席地而坐⒍常换衣服常洗澡⒎不随地吐痰⒏不乱扔垃圾⒐随手整理好用具和衣物五、9个饮食好习惯⒈定时定量⒉细嚼慢咽⒊吃饭时不说话、不出声⒋爱惜粮食⒌不挑食、不偏食⒍少吃零食⒎不边走边吃⒏少喝饮料多喝白开水⒐不吃不合格食品六、9个阅读好习惯⒈经常去书店和图书馆⒉手不释卷⒊专心致志⒋做摘抄画重点⒌读、写、思相结合⒍善于使用工具书⒎姿式正确⒏善于交流心得⒐爱护书籍七、9个安全好习惯⒈遵守交通规则⒉不玩火⒊不逞能⒋遵守公共秩序⒌不急追猛跑⒍右行礼让⒎有自护意识⒏不做危险动作⒐离家离校要向家长或老师打招呼八、9个运动好习惯⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习⒊全面锻炼身体⒋常到大自然中去⒌循序渐进⒍做好准备活动⒎经常散步⒏积极参加体育比赛⒐不断尝试新项目九、9个劳动好习惯⒈自己的事情自己做⒉家里的事情主动做⒊别人的事情帮助做⒋按操作程序劳动⒌学会共同劳动⒍劳动中注意自我保护⒎找窍门探索巧干⒏劳动结束后整理现场⒐爱护和珍惜劳动成果。
100个生活的好习惯，让你走上人生巅峰
100个生活的好习惯，让你走上人生巅峰都说：好习惯改变一生。
培养良好习惯，可以过上幸福高品质的生活。
陪你成长，助你好运1.早点睡觉，保证睡眠2.不做低头族，坐公交车，走路都不要看手机3.一日三餐，按时按量吃饭，不要暴饮暴食4.不要久坐，一个小时起来走走动动10分钟5.不跷二郎腿，既影响体型，又不利于血液循环6.不要抖腿，男抖穷，女抖贱7.洗头选择中午，尽快吹干，隔2-3天洗一次为宜8.站立抬头挺胸，形象好，对脊椎也好9.坚持每天喝8杯水，健康又水润10.吃完饭，坐一会儿，走一会儿，动一动11.归类相克的食物，饮食健康哦12.不容易洗干净的蔬菜，煮煮水，熟了再炒，如西蓝花。
肉类也要煮熟了吃。
13.早上起床，喝一杯温暖，肠胃更健康14.不憋尿，不憋屎，及时排掉身体垃圾15.少喝奶茶，少吃甜食，少吃零食16.饮食尽量清淡，减少酸辣烫油，少盐17.喜欢攒钱，学会理财知识18.别总是想，要去做19.多吃水果蔬菜20.经常放空自己，给自己放个假21.乐于独处，自省吾身22.打扮自己，干净清爽23.说到做到，答应&拒绝别人爽快一点24.乐于帮助别人25.不要长时间看屏幕，起来看看外面，远眺26.理解，包容他人27.不抱怨，不生气28.心怀感恩，保持善良的心29.不要乱说话，想好再说，不会说就少说30.学会放松，没什么大不了的31.学会自检，身体有异常一定要去医院看看，健康是一切的基础。
学习一些基础的医学知识，自救方法32.学会游泳，如果可以学习一些散打33.关心新闻动态，国家大事34.热爱生活，保持乐观的心态35.交友，不在多，在于精36.凡事靠自己，遇事积极想办法37.有话好好说，不要急躁38.常常由衷地赞美别人39.决定做什么事，默默地做，做成功了再告诉别人40.说话留一线，日后好相见41.感情不要乱，当断则断42.永远不要再心烦意乱是做决定43.认真的，正确的刷牙，每天刷两次，早上和晚上睡前44.做好皮肤护理，冬天润肤，夏天防晒45.选择合适的内衣，鞋子，裤子和衣服不要太紧，不利于血液循环46.保持室内通风47.不在背后说人坏话48.乐于倾听，不打断别人的话49.珍惜生命，热爱生活50.家和万事兴，停止无意义的争论和吵架51.不要随便把自己的秘密告诉别人52.重要的事情写备忘录53.生活注重仪式感，比如过生日，过节日，纪念日给自己一份礼物54.借钱要记得及早还55.用鼻子呼吸，不要用嘴56.不同意别人的看法先别急反对，肯定别人的付出，再说出自己的建议57.重要的文件一定要备份58.多喝热水少喝冷饮59.当别人递东西给你时，记得双手接住60.事情要做好两手准备，做最好和最坏的打算61.有帮助的文案做好笔记，方便下次翻阅62.遇到真爱，大胆去爱63.珍惜眼前人，多留一点美好的瞬间64.珍惜时间65.爱笑的人运气不会太差66.爱惜借来的东西67.任何时候都要学会换位思考68.多看看别人的优点，多想想自己的缺点69.做人有底线，感情有边界70.要有主见，不要随风倒71.学会自律，不需要别人监督和催促72.积极聆听别人的建议73.控制体重，控制体型74.远离伤害你的人和事75.爱自己，珍惜自己，包容自己76.不懂就要问77.开朗大度，不斤斤计较78.学会分类，物品，事件，甚至工作的文件79.要有礼貌，对帮助你的人说谢谢80.乐于分享，分享可以收获更多81.出门带一些备用物品，比如纸巾，创可贴，糖，感冒药，伞等，小物件大作用！82.常洗手。
20个改善生活质量的生活小妙招
20个改善生活质量的生活小妙招改善生活质量的20个小妙招随着现代社会的快节奏生活和日益增长的压力，如何改善生活质量成为了人们共同关注的问题。
在这篇文章中，我将为你介绍20个可以改善生活质量的小妙招，希望能给你带来启发和帮助。
1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯，摄入充足的蔬果和营养食物，避免过多的油腻食物和高糖食品。
2. 规律作息：培养良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，同时合理安排每天的工作和休息。
3. 锻炼身体：每天坚持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质和释放压力。
4. 学会放松：学会放松身心，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式，缓解压力和焦虑。
5. 保持笑容：笑容能够给自己和他人带来愉悦，不管是开心还是不开心时，保持微笑可以让你感到更好。
6. 完善睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，选择合适的床上用品和建立良好的睡眠习惯。
7. 培养爱好：找到自己喜欢的事物或活动，培养爱好可以让人心情愉悦，增加生活的乐趣。
8. 维持社交联系：与家人和朋友保持良好的交流，参加一些社交活动，扩大自己的人际圈子。
9. 设定目标：给自己设定一些具体的目标和计划，逐步实现，可以增强自信，提升生活质量。
10. 管理时间：学会合理安排时间，提高效率，避免拖延和浪费时间。
11. 坚持阅读：培养读书的习惯，阅读可以开阔视野，提升个人素质和思维能力。
12. 建立健康的金钱观：理性对待金钱，避免过度消费和不必要的金钱压力。
13. 自我反思：时常反思自己的行为和思维方式，发现问题并及时改正，促进个人成长。
14. 学习管理压力：学会适应和管理压力，可以通过运动、放松等方式来缓解压力。
15. 心理辅导：如果遇到心理问题或情绪困扰，可以寻求心理辅导师或专业人士的帮助。
16. 培养感恩心态：每天感恩身边拥有的一切，珍惜眼前的幸福和人与人之间的情谊。
17. 志愿者活动：参与志愿者活动，为社会做出贡献，帮助他人也能增加自己的快乐。
18. 美化生活环境：让生活环境变得温馨舒适，可以通过布置家居、养花养宠物等方式来实现。
通过养成习惯改变人生的十大实例
通过养成习惯改变人生的十大实例在我们的生活中，习惯无处不在。
我们可以通过养成好的习惯来改变自己的生活，并达成更多的成就。
一旦养成好的习惯，就会变成我们生活的自然一部分，为自己的人生增添很大的正能量。
下面列举十项可以通过习惯改变人生的实例。
1.早起习惯早起习惯被认为是成功人士的一个重要组成部分。
早起可以给我们充足的时间来准备一天的工作，处理事务，并做自己的兴趣。
早上很少有干扰和打扰，因此可以专注于自己的工作或做些自由时间活动。
随着时间的推移，早起习惯会变成习惯性的，使人变得更加自律和成功。
2.锻炼身体锻炼身体的习惯可以提高人的身体素质，增加耐力和健康。
通过坚持锻炼，人可以变得更强壮和更有自信。
定期锻炼身体，可以提高免疫力，降低患慢性疾病的风险。
养成锻炼身体的习惯不仅可以帮助我们增强身体机能，还可以改善我们的精神状态。
3.读书习惯读书是一种非常好的充实自己的方式。
人们可以通过读书积累知识，增强自己的思维能力和学习能力。
通过读书，人们可以丰富自己的人生，扩展眼界，更好地理解这个世界。
通过读书习惯，人们可以变得更加聚焦、自信和有智慧。
4.学习的习惯养成学习的习惯可以使人不断进步和提高。
只有不断地学习，才能保持在一个高水平上。
通过养成学习的习惯，可以不断地发掘自己的潜力，提高自己的技能和知识。
养成学习的习惯，可以成为人生成功的关键之一。
5.计划工作的习惯没有计划是浪费时间的表现。
通过养成计划工作的习惯，可以帮助我们提高效率，更好地分配时间，以完成我们的目标。
计划工作可以让你更好地制定目标，并且以更有效的方式实现它们。
通过养成计划工作的习惯，可以让我们更加有秩序、有条理和高效地处理工作事务。
6.关注自己的健康关注自己的健康，是养成好习惯的核心。
养成良好的饮食习惯，控制体重和进行适当的锻炼，可以提高我们的健康水平。
通过养成的健康习惯，可以减少患疾病的风险，从而拥有一个健康的身体。
关注自己的健康，也为更好地工作和生活打下基础。
改变生活品质的15个小技巧
改变生活品质的15个小技巧我们都渴望有一个更好的生活，但是要达到这个愿望却不是一件简单的事情。
人们很容易陷入追求高端生活的焦虑和过度消费的陷阱中。
其实，在日常生活中，有些小技巧可以改变我们的生活品质，让我们感受到更多的幸福和快乐。
下面我将分享15个小技巧，希望它们能帮助你改善生活，并获得更多的幸福感。
1. 早起早起可以让我们有更多的时间去做自己喜欢的事情，比如锻炼身体、读书、宣泄情绪等。
早起还可以让我们更加专注于日常的事情，让我们更有动力去做事情。
如果你是一个懒惰的人，你可以慢慢地改变你的生活习惯。
你可以从少量的早起开始，比如早30分钟，然后再逐渐增加时间。
2. 每天锻炼身体锻炼身体可以让我们的身体更健康，更有活力。
每天做一些简单的体育锻炼，比如快走，跳绳或者做一些简单的瑜伽，可以让我们心情更加愉悦，身体更加健康。
3. 饮食保健饮食对我们的健康有着巨大的影响。
我们应该遵循健康的饮食习惯，比如减少油脂摄入，增加蔬菜水果的摄入。
饮食也是一种享受，我们可以学会做一些美食，让生活更加丰富多彩。
4. 学习一门语言学习一门新的语言可以让我们的生活变得更加丰富多彩。
学习一门新的语言可以让我们更加了解不同的文化，认识不同的人，从而拓展我们的眼界。
学习一门新语言不仅可以让我们转变思维方式，还可以增强我们的自信心。
5. 保持好的人际关系人是社交动物，社交可以让我们更加快乐幸福。
我们应该学会维护好与家人、朋友、同事和社会各阶层人士的关系。
与人沟通，聊天，打牌，看电影，是我们快乐的关键。
6. 学会放松在现代社会，人们往往面对着巨大的压力。
学会放松可以让我们对压力有更好的处理方式，让我们更加应对失落、不开心等困难的情况。
你可以试试冥想、听轻音乐、读书等方式，尽可能的让自己放松。
7. 保持幽默感幽默感可以滋润我们的心灵，让我们更加开心。
在我们的日常生活中，保持幽默感可以让我们的生活更愉悦，也可以让我们更加吸引人。
8. 接受变化人生就是变化，无论我们怎样努力，人生都不可能像我们想象的一样顺遂。
9个健康生活好习惯
9个健康生活好习惯生活中保持充足的睡眠、适量的运动、经常泡脚、吃早餐、多喝水、不熬夜等，这些小习惯都有益于身心健康。
一、每天保持充足的睡眠睡眠是恢复身体机能最重要的因素之一。
睡眠不足会导致免疫力低下，增加疾病的风险。
因此，每晚保持7-8小时的高质量睡眠是非常重要的。
为了实现这一目标，你可以保持有规律的工作和休息时间，避免在晚上吃很多食物或喝咖啡、茶和其他刺激性饮料。
晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。
人如果长时间过子时（23点-1点）不睡，就会伤胆伤肝。
初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
1.眼部疾病。
肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的。
2.出血症状。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起流鼻血、牙龈出血、眼底出血等出血症状。
3.肝胆方面疾病。
子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
4.情志方面的疾病。
过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。
5.心血管系统疾病。
过子时不睡觉，可引起肝血不足。
由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
6.肺脏方面。
过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
7.肾脏方面。
亥、子、丑时（21点－3点）为一天的冬季。
春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病。
二、保持适量的运动运动是每个人在生活中都必须养成的好习惯，生命的源泉在于运动，它能提高人体素质，提高人体免疫力，预防疾病。
轻松改善生活的20个生活小妙招
轻松改善生活的20个生活小妙招生活中我们常常面临各种各样的问题和困扰，但是有时候一些简单的小妙招却能带来意想不到的改变。
在这篇文章中，我将分享给大家20个轻松改善生活的小妙招，希望对大家有所帮助。
妙招一：早起并制定清晨计划每天早上花10分钟的时间早起，这样你就会拥有更多的时间和动力去规划新的一天。
制定清晨计划能够让你在忙碌的一天开始前明确自己的目标和重点，更有目的地驱动自己。
妙招二：保持愉快心情积极的心态能够帮助你更好地面对生活的挑战。
每天给自己找一些乐子，例如看一场喜剧电影、听一首欢快的音乐或与朋友聚会，这样能够提升你的情绪和幸福感。
妙招三：有效管理时间时间管理对每个人来说都是重要的。
尝试使用时间管理工具，如番茄钟或时间表，来帮助你更有效地安排时间并提高效率。
合理规划自己的时间，适当安排休息和娱乐，更好地平衡工作和生活。
妙招四：培养阅读习惯阅读是一种非常好的学习和放松的方式。
每天花一点时间读书或阅读有益的文章，可以帮助你开阔视野、增长知识，并且有助于提高理解能力和思维能力。
妙招五：保持良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于身体健康至关重要。
合理搭配饮食，确保摄入足够的营养物质。
多吃蔬菜水果，避免高糖、高脂食物，保持适量的饮食，有助于保持体重和身体健康。
妙招六：充足的睡眠时间合理的睡眠对健康至关重要。
每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于提升工作效率和身体健康。
为了保证睡眠质量，可以尝试规律的作息时间、舒适的睡眠环境以及放松的睡前准备活动。
妙招七：保持体育锻炼适度的体育锻炼对身体和心理健康都有益处。
每周进行一定量的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以提高心肺功能并增加身体的代谢。
此外，可以尝试一些放松的运动，如瑜伽或太极，帮助减轻压力和放松身心。
妙招八：养成良好的口腔卫生习惯良好的口腔卫生习惯能够预防口腔疾病和保持口腔健康。
每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间隙，定期到医生那里进行口腔检查和清洁，能够有效预防牙龈炎、蛀牙等口腔问题。
改善生活习惯的十大秘诀
改善生活习惯的十大秘诀我们平日里的生活习惯可以影响着我们的身体、情绪、思维和心灵。
好的生活习惯是我们保持健康、愉快的生活必不可少的。
但是，我们往往很难坚持好的生活习惯，把它们转化为持久的习惯结果就很容易放弃。
那么，如何改善我们的生活习惯呢？以下就提供十个秘诀，帮助你改善生活习惯，让生活更加舒适，更加幸福。
1. 培养早睡早起的习惯早睡早起是个老话题，但是仍然是好的生活习惯之一，它让我们的身体得到足够的休息，达到健康的状态。
通过夜间的休息，我们的大脑可以放松，身体可以得到充分的恢复，让我们的一天更充满活力，提高集中注意力的能力。
并且，早睡早起还有利于心境的平静，降低焦虑和紧张感。
2. 坚持锻炼锻炼并不只是为了减肥，还有很多其它好处。
当我们锻炼时，身体会产生多巴胺和内啡肽等物质，让我们感到幸福和愉悦。
此外，锻炼也可以增强心肺功能，提高身体素质，稳定血糖水平，减少疾病的风险。
找一个适合自己的锻炼方式，坚持下去，让自己变得更加强壮、健康。
3. 坚持饮食健康饮食是维持生命和身体健康的重要途径。
坚持健康的饮食习惯，可以提高免疫力，减少慢性疾病的风险、降低胆固醇含量等。
我们可以逐渐减少油腻和高糖的食品，增加蔬菜和水果的摄入。
同时，我们也需要掌握适量的饮食方式，避免过度饮食和饮食过少。
4. 学会放松学会放松对于身体和心理的健康都非常重要。
当我们处于紧张和压力状态下时，我们的心情会变得烦躁、易怒和紧张。
因此，我们需要寻找一些放松的方法，如听音乐、做瑜伽或冥想。
这些方法可以帮助我们减轻身体和心理的紧张状态，使我们更加平静和放松。
5. 坚持读书阅读是一个很好的培养习惯的方法。
读书有助于我们积累知识、提高理解能力、扩大视野和提高思维能力。
此外，读书也可以放松我们的大脑，帮助我们摆脱工作和生活上的压力，为我们的日常生活带来更多的乐趣。
6. 学会做计划做计划可以让我们的生活更加有序和明确，从而帮助我们在生活和工作中更加高效地安排时间。
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Having enormous goals for your life is exhilarating, exciting…and at times, utterly terrifying. If you create daily habits to automate certain aspects of your life, however, you’ll create a sturdy foundation to take risks from.生活中有很多很多的目标真是激动人心让人兴奋的一件事，有时候，当然也会有点恐怖。
如果你能培养一些日常习惯来激发生活的某一部分，就已经给这些目标打下了坚实得基础，减少了风险。
Here are daily habits that will make an immediate difference in your lifestyle and help you reach your goals sans Xanax prescription:下面是一些能够给你生活方式带来巨大变化的日常习惯，也能帮你达到目标哦：1. Visualize想象I used to find it hard to fall asleep until I began visualizing how I wanted the next day to go. Instead of my mind wandering from topic to topic, focusing on what “might” go wrong, I started focusing on what “would” go right. If you not only list in your mind what you’re going to do the next day but visualize yourself doing it, this matter-of-fact planning process helps keep uncertainty at bay (and the next day goes much smoother!).在我开始想象第二天需要如何度过之前，我总是非常难以入眠。
与其让大脑从一个话题到另一个话题中漂流，集中去想想可能出错的地方，不如开始想想哪些地方会做的很好。
如果你不仅在脑海中列出了第二天的事情清单还设想了一下，这种实事求是的计划步骤就已经能把某些不确定的因素一一排除了（第二天也会过得更加顺利哦！）。
2. Define Your Priorities确定你的“第一优先”One of the big reasons why you’re not reaching your goals is likely to do with how much you have on your plate, professionally and personally. It’s likely you’re trying to do too many things at the same time. Ask yourself: what are your ultimate goals? Once you’ve defined them, drop everything that doesn’t cater to them. You can always come back to these things later, after you’ve established what’s most important to you.你还没能实现目标的最大原因之一，有可能就是要处理的公事私事实在太多。
有可能你会在同一时间试着处理很多事情。
不妨问问自己：什么是你的终极目标？一旦你确定了，把那些与目标无关的事情抛到脑后。
等完成了最重要的事情之后晚些时候再来处理吧。
3. Get Up Earlier早起I now get all of my important work done before everyone else is even awake—you would not believe the difference this makes! There’s no better feeling than knowing no matter what happens for the rest of the day, you’ve accomplished what you set out to. Bring on the interruptions and distractions; you’ll be armed and ready!在大家还没起床之前我已经把重要的工作都做完了——你真是无法想象这带来的巨大影响！这是一种非常棒的感觉：因为你清楚得知道不管这天接下来会发生什么事，你都已经完成了你打算做的事情。
哪怕有打断或干扰，你还是全副武装准备完毕！4. Create a Morning Routine创造一个清晨模式Wake up and do the same things in the same order before you start your day: have a glass of water, exercise, read, etc. Do things that you normally don’t have time for that make you happy. Easing into your day instead of rushing to get started not only depletes your stress level significantly, but puts you in a proactive frame of mind for the remainder of the day.一天开始之前，用相同的次序来起床和做其他事吧：喝杯水、锻炼、阅读等等。
做那些你通常没时间做的事，这会让你无比开心。
不要在早上急忙忙抓紧时间，慢慢开始一天的生活吧，不仅能减轻你的压力，还能让头脑更加清醒的去思考今天要干些什么。
5. Drink Water喝水Having a glass of water first thing in the morning helps rid your body of toxins that have been stored overnight. Not only does it aid your digestive tract, it also boosts your metabolism, helping you feel energized sooner.早晨起来空腹喝水能帮助身体排出一夜的毒素。
不仅能促进你的消化机制，还能促进新陈代谢，帮助你很快充满能量。
6. Singletask单一任务处理Only 2% of the world’s population can successfully multitask. The rest of us posers are serial-tasking: flitting from one task to another, nudging ourselves forward with each instead of focusing on one at a time. I broke this habit by choosing one item on my to-do list, then hiding it in a drawer until I was done. It’s a tough habit to break, but once you do your mind feels clearer, you feel less restless, and the quality of your work skyrockets across the board.全世界只有2%的人有多项任务成功完成的能力，剩下的我们在遇到多重任务时都会从一个任务跳转到另一个任务，无法一次聚焦一个任务，导致对每个都关注不多。
我靠着在列表清单里选出了一个任务，直到完成之前把其余的全部锁在抽屉，这样才慢慢改变了习惯。
这个习惯真的非常难改变，一旦你做了就会发现思绪变清晰了，不会再那么焦虑了，工作质量也会突飞猛进。
7. Go Minimal从小事着手External clutter leads to mental clutter. Do a clean sweep of your home and get rid of everything you no longer use or have never used. By the end of my own clean sweep last year, it looked like I’d been robbed! There’s no better feeling than knowing you actually need and use everything you’re surrounded by. Bonus: you also save time by not having as much to clean!外界的混乱会带来内心的混乱。
好好整理屋子，扔掉那些你不会再用或是从来没有用过的东西吧。
去年我那次打扫屋子到了最后，感觉自己被洗劫了一番！那种知道自己周围真正需要和利用什么的感觉超棒！好处：这能大大节省时间，谁让你没有那么多时间一直打扫卫生呢。
8. Set Online Boundaries设置上网限制It’s too easy to get sucked into an online world of status updates, list posts, and videos. Before you know it, over half your day is gone and you have nothing to show for it. This is especially difficult for those of us who work on the Internet. One of the best daily habits I’ve established is not checking my e-mail or social media accounts first thing in the morning.网上的世界充满了状态更新、列表宣传和视频，稍一不慎就会沉迷其中。