抑郁症的识别、防范和危机干预39页PPT
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抑郁症危害及预防PPT课件
抑郁症的危害
人际关系问题：抑郁症会影响与家人、 朋友和同事的关系 工作和学习受损：抑郁症会降低工作和 学习效率，导致进一步的预防措施
心理健康教育：提高公众对抑 郁症的认识和理解
健康生活方式：保持规律的作 息时间、均衡饮食和适度的运 动
抑郁症的预防措施
建立支持体系：与家人和朋友保持良好 的沟通和互动
寻求帮助：及时就医，寻求专业心理咨 询和治疗
结论
结论
抑郁症对个人和社会造成了严 重的危害 了解抑郁症的危害及早进行预 防和干预非常重要
结论
通过心理健康教育、健康生活方式、支 持体系和寻求帮助等措施可以有效预防 抑郁症的发生
谢谢您的观赏聆听
抑郁症危害及 预防PPT课件
目录 引言 抑郁症的危害 抑郁症的预防措施 结论
引言
引言
抑郁症是一种常见的心理健康 问题
它对个人和社会都造成了严重 的危害
引言
了解抑郁症的危害以及预防措施非常重 要
抑郁症的危 害
抑郁症的危害
心理健康问题：抑郁症会导致 情绪低落、失去乐趣以及自杀 念头
生理影响：抑郁症与睡眠问题 、食欲改变、疲劳等生理症状 相关
抑郁症危害及预防PPT
结论
结论
抑郁症是可以预防和治疗的，在日常生 活中，我们应该重视心理健康，结合以 上预防措施，避免出现抑郁症，让我们 的心情愉悦，保持积极向上的心态。
谢谢您的观赏聆听
抑郁症危害及预防PPT
目录 引言 抑郁症的危害 预防抑郁症的方法 结论
引言
引言
抑郁症已成为社会公认的心理问题 此PPT旨在介绍抑郁症的危害和预 防方法
抑郁症的危害
抑郁症的危害
影响工作和生活: 抑郁症会导致精力不 集中、工作效率低下，同时也影响日常 生活和社交活动 自杀风险: 抑郁症患者有更高的自杀风 险
抑郁症的危害
健康问题: 抑郁症患者更容易 患上其他疾病，如心血管疾病 和糖尿病
预防抑郁症的 方法
预防抑郁症的方法
均衡的饮食: 饮食中应包含多种谷物、 水果、蔬菜和蛋白质，避免高糖和高脂 肪食品的摄入 锻炼身体: 参加体育运动、散步和跑步 等有益身心健康的运动
预防抑郁症的பைடு நூலகம்法
养成良好习惯: 做到早睡早起，规 律饮食等，避免过度使用电子设备 和酗酒 寻求帮助: 若存在自卑、消极、空 虚等负面情绪，应及时寻找心理医 生或心理咨询师进行咨询
抑郁症和焦虑症的识别和处理PPT课件
*
抑郁症/焦虑症药物治疗基本疗程
缓解
恢复
疾病复发
症状复发
症状复发
反应
无症状
症状
综合征
急性期 6－8周
巩固期 3－6月
维持期 长短酌情
时间
严 重 程度
治疗相
X
X
急性期：消除症状 巩固期：预防复燃 维持期：预防复发
*
急性期药物治疗
*
维持期治疗
预防复燃与复发 建议 巩固治疗: 3-6 月 第二次发作: 3-5 年 2次以上发作: 长期治疗
*
认知与情绪
59分 和我有什么关系? 这么难, 今后该怎么办? 愤怒 无动于衷
01
你小子还有今天?
02
高兴
03
老师太不公平!
*
焦虑症性格弱点与认知误区
2
1
争强好胜，攀比强求。安排要做的事过多，时间紧迫感，力不从心；忌妒别人的成功，不服气。
神经过敏，对内外界具体刺激与人际关系敏感
尽善尽美，完美主义，遇事挑剔，对人对己都不满意。
*
惊恐发作
惊恐发作是急性焦虑症的基本特征,常突然发生心悸、胸痛、气急、头晕、哽咽感;并常伴有濒死感,不真实感,害怕失控或发疯,急切求得帮助。但伴发的症状往往被病人或医生所忽视。
*
惊恐发作
又称急性焦虑症。患者常在日常生活中无特殊的恐惧性处境时，突然感到一种突如其来的惊恐体验，伴濒死感或失控感以及严重的自主神经功能紊乱症状。
*
抑郁症和焦虑症的处理共同原则
尽早开始治疗,防止疾病慢性化; 药物治疗与心理治疗并重,两者不宜偏废; 治疗抑郁症的药物主要采用抗抑郁剂,如三环类,选择性5-羟色胺回收阻滞剂等;而治疗焦虑症则应选用苯二氮类抗焦虑剂、选择性5-羟色胺回收阻滞剂。 治疗时间应充分,在症状控制之后,应继续治疗;一般病例整个治疗时间不应短于3 年,有的病例甚至需要终身服药巩固,以防复发。
抑郁症/焦虑症药物治疗基本疗程
缓解
恢复
疾病复发
症状复发
症状复发
反应
无症状
症状
综合征
急性期 6－8周
巩固期 3－6月
维持期 长短酌情
时间
严 重 程度
治疗相
X
X
急性期：消除症状 巩固期：预防复燃 维持期：预防复发
*
急性期药物治疗
*
维持期治疗
预防复燃与复发 建议 巩固治疗: 3-6 月 第二次发作: 3-5 年 2次以上发作: 长期治疗
*
认知与情绪
59分 和我有什么关系? 这么难, 今后该怎么办? 愤怒 无动于衷
01
你小子还有今天?
02
高兴
03
老师太不公平!
*
焦虑症性格弱点与认知误区
2
1
争强好胜，攀比强求。安排要做的事过多，时间紧迫感，力不从心；忌妒别人的成功，不服气。
神经过敏，对内外界具体刺激与人际关系敏感
尽善尽美，完美主义，遇事挑剔，对人对己都不满意。
*
惊恐发作
惊恐发作是急性焦虑症的基本特征,常突然发生心悸、胸痛、气急、头晕、哽咽感;并常伴有濒死感,不真实感,害怕失控或发疯,急切求得帮助。但伴发的症状往往被病人或医生所忽视。
*
惊恐发作
又称急性焦虑症。患者常在日常生活中无特殊的恐惧性处境时，突然感到一种突如其来的惊恐体验，伴濒死感或失控感以及严重的自主神经功能紊乱症状。
*
抑郁症和焦虑症的处理共同原则
尽早开始治疗,防止疾病慢性化; 药物治疗与心理治疗并重,两者不宜偏废; 治疗抑郁症的药物主要采用抗抑郁剂,如三环类,选择性5-羟色胺回收阻滞剂等;而治疗焦虑症则应选用苯二氮类抗焦虑剂、选择性5-羟色胺回收阻滞剂。 治疗时间应充分,在症状控制之后,应继续治疗;一般病例整个治疗时间不应短于3 年,有的病例甚至需要终身服药巩固,以防复发。
抑郁症预防与心理危机干预精品PPT课件
广东岭南职业技术学院心理咨询中心 13
辅导员心理专题培训
心理危机发生的表现（早期识别）
5、食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶 饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6、躯体不适。抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查 和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、 便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗 无效。
广东岭南职业技术学院心理咨询中心 7
辅导员心理专题培训
情感障碍--抑郁综合征
4、抑郁的伴随症状——精神症状及其他症状
思维迟缓和行为抑制 幻觉妄想——内容与心情协调 焦虑 注意不集中、记忆下降 犹豫不决、强迫观念——约25%-30% 疑病症状 人格解体——典型的情感解体
广东岭南职业技术学院心理咨询中心 8
心理危机发生的表现（早期识别）
大学生心理疾病多发生于精神病类或抑郁症，其表现如下：
1、抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、 苦恼、忧伤，终日唉声叹气； 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自 杀倾向。
2、情感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴 的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远 亲友、杜绝社交。
3、无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从 心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫 生都不能顾及。
4、睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患 者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉 醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为 入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡 性抑郁”。
辅导员心理专题培训
抑郁症预防与 心理危机干预
辅导员心理专题培训
心理危机发生的表现（早期识别）
5、食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶 饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6、躯体不适。抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查 和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、 便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗 无效。
广东岭南职业技术学院心理咨询中心 7
辅导员心理专题培训
情感障碍--抑郁综合征
4、抑郁的伴随症状——精神症状及其他症状
思维迟缓和行为抑制 幻觉妄想——内容与心情协调 焦虑 注意不集中、记忆下降 犹豫不决、强迫观念——约25%-30% 疑病症状 人格解体——典型的情感解体
广东岭南职业技术学院心理咨询中心 8
心理危机发生的表现（早期识别）
大学生心理疾病多发生于精神病类或抑郁症，其表现如下：
1、抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、 苦恼、忧伤，终日唉声叹气； 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自 杀倾向。
2、情感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴 的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远 亲友、杜绝社交。
3、无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从 心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫 生都不能顾及。
4、睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患 者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉 醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为 入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡 性抑郁”。
辅导员心理专题培训
抑郁症预防与 心理危机干预
抑郁症的早期识别PPT课件
• 具有以上性格特征者，会使心里应急事 件的刺激加重，并干扰个人对事件的处 理
第10页/共83页
病因及发病机制（续）
儿童期的经历
• 儿童期双亲的丧失 • 儿童期缺乏双亲的关爱 • 儿童期受到虐待，特别是性虐待 • 儿童期的其它经历，例如由于各种原因失去朋友或不能与成年人
保持正常的关系和进行正常的交流
• 自杀问题 • 物质依赖问题 • 心血管疾病问题 • 代谢性疾病和内分泌疾病问题 • 恶性肿瘤问题 • 慢性疼痛问题 • 有效生命年缩短问题
第26页/共83页
自杀征兆
80% 约
有自杀倾向的患者在实施自杀行
为前都表现过一定的自杀征兆。以下
一些征兆可能预示着患者的自杀意图：
•
有企图自杀的历史
•
情绪低落，紧张、无临
第27页/共83页
自杀征兆（续）
• 将自己与他人隔离，特别是将自己关在隐蔽的地方或反锁于 室中
• 存在幻听，幻听的内容可能是命令患者自杀 • 对现实的或想象中的事物有负罪，觉得自己不配生活在世上 • 存在被迫害、被折磨、被惩罚的想法或言论
第28页/共83页
自杀征兆（续）
典型的“三低”症状
情绪低落（续）
• 自我评价低 • 伴有焦虑 • 罪恶妄想、自责自罪、罪大恶极、不可饶恕。无用、无
自 杀 助 、 生 活 无 望 、 前 途 渺 茫 、 活 着 毫 无 意 义 。 的根源
第17页/共83页
典型的“三低”症状
思维迟缓
• 表现为言语减少、语音低、语速慢。 • 思维联想速度缓慢，反应迟钝，“脑子生了锈转不动”。
第11页/共83页
病因及发病机制 社会学因素（续）
• 令人感到有压力的生活事件及失落感，也可能诱发抑郁症 • 6个月内有重大生活事件（如丧失亲人、离婚、丢掉工作、财务危机、
第10页/共83页
病因及发病机制（续）
儿童期的经历
• 儿童期双亲的丧失 • 儿童期缺乏双亲的关爱 • 儿童期受到虐待，特别是性虐待 • 儿童期的其它经历，例如由于各种原因失去朋友或不能与成年人
保持正常的关系和进行正常的交流
• 自杀问题 • 物质依赖问题 • 心血管疾病问题 • 代谢性疾病和内分泌疾病问题 • 恶性肿瘤问题 • 慢性疼痛问题 • 有效生命年缩短问题
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自杀征兆
80% 约
有自杀倾向的患者在实施自杀行
为前都表现过一定的自杀征兆。以下
一些征兆可能预示着患者的自杀意图：
•
有企图自杀的历史
•
情绪低落，紧张、无临
第27页/共83页
自杀征兆（续）
• 将自己与他人隔离，特别是将自己关在隐蔽的地方或反锁于 室中
• 存在幻听，幻听的内容可能是命令患者自杀 • 对现实的或想象中的事物有负罪，觉得自己不配生活在世上 • 存在被迫害、被折磨、被惩罚的想法或言论
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自杀征兆（续）
典型的“三低”症状
情绪低落（续）
• 自我评价低 • 伴有焦虑 • 罪恶妄想、自责自罪、罪大恶极、不可饶恕。无用、无
自 杀 助 、 生 活 无 望 、 前 途 渺 茫 、 活 着 毫 无 意 义 。 的根源
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典型的“三低”症状
思维迟缓
• 表现为言语减少、语音低、语速慢。 • 思维联想速度缓慢，反应迟钝，“脑子生了锈转不动”。
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病因及发病机制 社会学因素（续）
• 令人感到有压力的生活事件及失落感，也可能诱发抑郁症 • 6个月内有重大生活事件（如丧失亲人、离婚、丢掉工作、财务危机、
抑郁症和焦虑症的识别和处理PPT课件
焦虑症的识别方法
01
02
03
04
注意观察
观察患者的情绪变化，留意其 是否出现过度担心、恐惧等症
状。
了解病史
了解患者是否有家族史或个人 史，是否有其他精神疾病。
心理评估
通过心理评估工具，如焦虑自 评量表（SAS）等，对患者的
焦虑程度进行评估。
医生诊断
如有疑虑，可寻求专业医生的 帮助，进行全面的评估和诊断
学会识别和应对生活中的 压力源，采取积极的应对 方式，如寻求支持、调整 心态等。
Part
05
专业帮助与支持资源
寻求专业心理咨询的帮助
寻找专业心理咨询师
接受定期治疗
寻找具有相关资质和经验的心理咨询 师，可以通过医疗机构、心理健康中 心或专业协会进行咨询。
在心理咨询师的指导下，定期接受心 理治疗，包括认知行为疗法、心理动 力疗法等，以缓解抑郁和焦虑症状。
使用在线心理咨询
通过在线视频、语音或文字咨询与心理咨询师进行沟通，获取专业 的指导和建议。
THANKS
感谢您的观看
与家人和朋友保持联系，寻求他们的支持 和理解，有助于减轻患者的心理压力和焦 虑情绪。
Part
04
抑郁症和焦虑症的预防与自我 管理
提高心理健康意识
了解抑郁症和焦虑症的症状和表现
01
了解抑郁症和焦虑症的常见症状，如情绪低落、失眠、食欲不
振等，有助于及时发现和干预。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
认识心理健康的重要性
02
树立正确的心理健康观念，认识到心理健康与身体健康同等重
特征
抑郁症和焦虑症的特征包括情绪波动、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等。这些症 状会影响患者的日常生活和工作，严重时可能导致自杀或产生其他严重的后果。
心理健康知识讲座课件—— 青少年抑郁焦虑的识别与应对策略 课件(共39张PPT)
心理健康知识讲座
青少年抑郁焦虑的识别与应对策略
目录
1、认识抑郁、焦虑 2、青少年抑郁焦虑的现状 3、青少年抑郁焦虑的临床表现及特点 4、青少年抑郁焦虑的识别 5、干预策略
认识抑郁焦虑
抑郁≠抑郁症 抑郁： 说得直白些就是不开心、不快乐，就是一种忧
伤、悲哀或沮丧情绪的体验。
认识抑郁焦虑
抑郁情绪 抑郁状态 抑郁障碍
2、个体因素
对青少年抑郁有影响的个体因素包括气质类型、人 格、自我效能等。
自我评价低的青少年，性格偏内向，较孤僻，适应能 力差，情绪不稳定，容易产生抑郁。
人际关系差
人际关系是青少年心理健康的另一个重要因素。很多 青少年都很难和父母交流，而和朋友说话是他们消除 感情的主要途径之一。然而，人际矛盾、人际关系疏 远等情况会影响青少年的感情变化。例如，在集体中 感到自己被边缘化，青少年因不良人际关系而感到抑 郁。如果这种人际关系的压力持续很长话，青少年没 有正确的应对方法，容易引起抑郁症。
青少年抑郁的影响因素
n1、生物因素
n 与健康人群相比，患有抑郁症的父母的后代患抑郁症 的风险增加了3~4倍。不仅如此，同一家族内患抑郁症的 概率约女孩比男孩更容易受遗传影响，青少年受遗传因 素影响大于儿童[4]。 n 除了遗传因素，抑郁也与个体的大脑结构功能异常 有关。与一般青少年相比，抑郁青少年的前额皮层、杏 仁核、海马体等大脑内结构区域存在显著差异。
应对策略
总之，家庭、学校和社会都应该共同努力，为青少年创 造一个良好的成长环境，提供全面的心理健康支持。 归纳
理解和尊重，倾听和陪伴，安抚和关心、支持和鼓励！
谢谢聆听！
家庭氛围，加强与孩子的交流和沟通，关注他们的情感 需求。家长应该尽可能陪伴孩子，理解他们的成长过程 和需求，尊重他们的个性和兴趣。
青少年抑郁焦虑的识别与应对策略
目录
1、认识抑郁、焦虑 2、青少年抑郁焦虑的现状 3、青少年抑郁焦虑的临床表现及特点 4、青少年抑郁焦虑的识别 5、干预策略
认识抑郁焦虑
抑郁≠抑郁症 抑郁： 说得直白些就是不开心、不快乐，就是一种忧
伤、悲哀或沮丧情绪的体验。
认识抑郁焦虑
抑郁情绪 抑郁状态 抑郁障碍
2、个体因素
对青少年抑郁有影响的个体因素包括气质类型、人 格、自我效能等。
自我评价低的青少年，性格偏内向，较孤僻，适应能 力差，情绪不稳定，容易产生抑郁。
人际关系差
人际关系是青少年心理健康的另一个重要因素。很多 青少年都很难和父母交流，而和朋友说话是他们消除 感情的主要途径之一。然而，人际矛盾、人际关系疏 远等情况会影响青少年的感情变化。例如，在集体中 感到自己被边缘化，青少年因不良人际关系而感到抑 郁。如果这种人际关系的压力持续很长话，青少年没 有正确的应对方法，容易引起抑郁症。
青少年抑郁的影响因素
n1、生物因素
n 与健康人群相比，患有抑郁症的父母的后代患抑郁症 的风险增加了3~4倍。不仅如此，同一家族内患抑郁症的 概率约女孩比男孩更容易受遗传影响，青少年受遗传因 素影响大于儿童[4]。 n 除了遗传因素，抑郁也与个体的大脑结构功能异常 有关。与一般青少年相比，抑郁青少年的前额皮层、杏 仁核、海马体等大脑内结构区域存在显著差异。
应对策略
总之，家庭、学校和社会都应该共同努力，为青少年创 造一个良好的成长环境，提供全面的心理健康支持。 归纳
理解和尊重，倾听和陪伴，安抚和关心、支持和鼓励！
谢谢聆听！
家庭氛围，加强与孩子的交流和沟通，关注他们的情感 需求。家长应该尽可能陪伴孩子，理解他们的成长过程 和需求，尊重他们的个性和兴趣。
抑郁症的症状及防治课件
自我评价下降
常常感到自己没有价值，对自己 评价过低。
PART 03
抑郁症的成因
生物学因素
遗传因素
家族中有抑郁症患者的人群，患抑郁症的风险较高。
神经递质
神经递质如血清素、多巴胺等在抑郁症患者中存 在异常。
生理变化
如荷尔蒙水平、免疫系统功能等在抑郁症患者中 存在异常。
心理学因素
性格特点
如内向、自卑、缺乏自信等性格特点容易导致抑郁症。
应对压力
面对生活和工作压力时，如不及时调整心态，容易引发抑郁症。
人格障碍
某些人格障碍如边缘型人格障碍、自恋型人格障碍等与抑郁症的发 生密切相关。
社会环境因素
家庭环境
如家庭矛盾、亲子关系紧张等不良家庭环境容易导致抑郁症。
工作环境
如工作压力大、工作不顺心等不良工作环境容易导致抑郁症。
社会支持
缺乏社会支持，如朋友少、孤独感强等容易引发抑郁症。
诱因。
治疗方法
1 2 3
心理治疗 如认知行为疗法、人际疗法、心理动力疗法等， 可以帮助患者调整不良情绪和思维模式，提高应 对能力和自我价值感。
药物治疗 抗抑郁药物可以缓解抑郁症的症状，但需要在医 生的指导下使用，并注意副作用和依赖性。
其他治疗方法 如中医针灸、音乐疗法、光疗等，也可以缓解抑 郁症的症状，但需要专业人员的指导和配合。
疲劳
常常感到身体疲劳，即使 休息后也无法恢复精力。
躯体症状
疼痛
常常感到身体疼痛，如头 痛、肌肉疼痛等。
身体不适
常常感到身体不适，如胸 闷、心悸等。
功能异常
常常感到身体功能异常， 如性功能障碍等。
认知症状
注意力不集中
常常无法集中注意力，导致工作 和学习效率下降。
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抑郁症的识别、防范和危机干预
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
ห้องสมุดไป่ตู้
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
ห้องสมุดไป่ตู้