体育锻炼对大学生身心健康的影响
大学生参与体育活动的多重好处
大学生参与体育活动的多重好处大学生参与体育活动的多重好处大学生时期是人生中一个关键的发展阶段，身心成长尤为重要。
在这个阶段，体育活动不仅仅是体能训练的手段，它还在塑造大学生的综合素质方面发挥着至关重要的作用。
体育活动的多重好处，从身体健康到心理发展，再到社交能力的提升，都极大地丰富了大学生的大学生活。
首先，体育活动对大学生的身体健康具有显著的积极影响。
在快节奏的大学生活中，长时间的学习和坐姿会对身体产生负担。
定期参加体育活动能够有效地缓解这些负担，促进身体的各项机能运作。
例如，跑步、游泳和篮球等有氧运动能够提高心肺功能，增强体力和耐力。
通过规律的体育锻炼，大学生能够维持良好的体重，预防肥胖以及相关的健康问题如高血压和糖尿病。
一个健康的身体不仅能让学生在学业上更加投入，还能提高他们的整体生活质量。
其次，体育活动在心理健康方面也发挥着重要作用。
大学生面临着学业压力、未来职业的焦虑以及社会适应的挑战，这些压力常常会导致心理上的困扰。
参与体育活动，如打球、瑜伽或健身，不仅能够帮助释放压力，还能促进大脑分泌内啡肽，这是一种自然的情绪调节物质，有助于改善心情，减轻焦虑和抑郁的症状。
通过体育锻炼，大学生可以建立积极的心态，增强应对困难和挑战的能力，从而保持心理的稳定和健康。
体育活动也在提升大学生的社交能力方面发挥着关键作用。
在体育活动中，大学生常常需要与他人合作或竞争，这为他们提供了丰富的社交互动机会。
团队运动如足球、篮球等不仅可以增强团队合作精神，还能够培养沟通能力和领导才能。
通过共同的目标和经历，学生们可以建立深厚的友谊和互信关系，这对他们的社会适应能力和未来的职业发展都是一种积极的促进。
此外，参与体育活动还能够提升大学生的自我管理能力和时间管理能力。
大学生在忙碌的学业和活动安排中，如何合理安排时间，确保体育锻炼与学业、社交活动的平衡，是一种重要的技能。
定期的锻炼需要自律和时间规划，这种能力不仅能帮助他们在大学期间高效地安排各项任务，也能为未来的职业生活打下坚实的基础。
校园跑活动对学生健康的积极影响
校园跑活动对学生健康的积极影响一、引言在现代社会，大学生的健康问题逐渐受到人们的关注。
作为高等教育的重要组成部分，高校有责任促进学生的身心健康。
校园跑活动作为一种广受欢迎的体育活动，不仅有助于提高学生的身体素质，还能在多方面对学生健康产生积极影响。
二、健康影响分析1.增强心肺功能：校园跑活动是一种有氧运动，能够有效地提高学生的心肺功能。
通过持续的跑步锻炼，学生的心脏和肺部能够得到更好的锻炼，从而提高身体的耐力和抵抗力。
2.改善身体素质：校园跑活动能够锻炼学生的肌肉、骨骼和关节，提高身体的灵活性和协调性。
长期参与校园跑活动的学生，通常拥有更好的身体素质和抵抗力。
3.促进新陈代谢：跑步是一项高强度的运动，能够有效地促进身体的新陈代谢。
通过参与校园跑活动，学生能够加速体内废物的排出，保持身体的健康和活力。
4.减轻心理压力：学习和生活压力是大学生普遍面临的问题。
校园跑活动能够帮助学生释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
在运动中，学生能够暂时忘记烦恼，享受运动带来的愉悦和放松。
5.促进社交和团队合作：校园跑活动通常以团队或集体的形式进行，这为学生提供了与他人交流和合作的机会。
在运动中，学生能够结交新朋友，增强团队意识和协作能力。
三、建议为了更好地发挥校园跑活动对学生健康的积极影响，高校可以采取以下措施：1.提供科学指导：根据学生的身体状况和运动需求，提供科学的锻炼指导和建议。
确保学生在运动中既能够得到锻炼，又能够避免受伤。
2.合理安排活动时间和强度：根据学生的课程安排和作息时间，合理安排校园跑活动的时间和强度。
确保学生在参与活动的同时，也能够保证充足的休息和睡眠。
3.加强安全保障：在活动中加强安全保障措施，确保学生在运动中的人身安全。
提供必要的医疗急救设备和人员，以应对可能出现的突发情况。
四、结论校园跑活动对学生健康具有多方面的积极影响，包括增强心肺功能、改善身体素质、促进新陈代谢、减轻心理压力以及促进社交和团队合作等。
大学生体育锻炼对身心健康的影响研究
大学生体育锻炼对身心健康的影响研究体育锻炼是指通过各种运动方式，使身体得到运动和锻炼，从而达到身心健康的目的。
大学生正处于人生的黄金阶段，体育锻炼对他们的身心健康具有重要的影响。
本文将探讨大学生体育锻炼对身心健康的影响，并结合相关研究进行分析。
一、大学生体育锻炼对身体健康的影响1. 提高体能和身体素质大学生体育锻炼可以促进身体各个系统的发育和健康。
适度的有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。
力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高骨骼密度。
体育锻炼有助于改善身体机能，增强体力和耐力，提高免疫力，降低患病风险。
2. 缓解压力和焦虑大学生面临着学习压力、生活压力和社交压力，容易产生焦虑、抑郁等问题。
体育锻炼可以促进大脑产生内啡肽、多巴胺等化学物质，提升情绪，缓解焦虑和压力。
运动还能分散注意力，转移焦虑情绪，使大学生心情愉悦，增加快乐感。
3. 增强心理素质和自信心通过体育锻炼，大学生能够培养坚持不懈的毅力和决心，增强自律和自我管理能力。
锻炼中面对困难和挑战，学生会不断克服，培养良好的心理素质。
锻炼的成果和进步可以增强学生的自信心，提升自尊心，有利于塑造积极向上的人生态度。
二、大学生体育锻炼对心理健康的影响1. 改善学习和记忆力体育锻炼可以增加大学生的大脑血液循环，提高脑细胞供氧量，促进神经细胞连接。
适度的运动可以改善大脑的认知功能和工作记忆，提高学习效果和学习记忆力。
大学生适当参与体育锻炼，对提高他们的学习成绩有一定帮助。
2. 增强社交能力和团队合作精神大学生在体育锻炼中与他人进行互动，参与团队活动，有助于增强他们的社交能力和团队合作精神。
体育锻炼中的竞技和协作要求学生主动与他人进行沟通和配合，培养沟通交流技能、团队合作意识和领导能力。
3. 提升自我形象和自尊心大学生正处于身体发育和形象塑造的阶段，体育锻炼可以塑造健康活力、阳光自信的形象。
通过锻炼，学生可以塑造理想体型，提高自我形象和自尊心。
自我形象的提升有助于培养学生积极向上、自信乐观的心态。
体育锻炼对大学生的意义
体育锻炼对大学生的意义引言体育锻炼是大学生健康成长的重要组成部分，对身体和心理的健康都有积极的影响。
本文将探讨体育锻炼对大学生的意义，并阐述其对大学生的身心发展的重要性。
身体健康强身健体体育锻炼可以增强大学生的体质，提高身体素质。
通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增加心肺功能，提高耐力和体力。
而进行力量训练，则可以增加肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松症。
大学生在体育锻炼中锻炼出健康的体魄，能够更好地应对学习和生活的压力，提高学习和工作效率。
提升免疫力体育锻炼可以提升大学生的免疫力，预防疾病的发生。
有研究表明，适当的运动可以增加免疫细胞的活性，提高机体的防御能力。
大学生在进行体育锻炼时，身体会产生一种叫做内啡肽的物质，它能够增强身体的抵抗力，提高身体对抗疾病的能力。
因此，经常进行体育锻炼的大学生患病的几率更低，身体更加健康。
心理健康缓解压力大学生面临着来自学业、社交、就业等多方面的压力，而体育锻炼是一种有效的缓解压力的方式。
在运动的过程中，大脑会分泌一种叫做多巴胺的化学物质，它能够提升情绪，使人感到愉悦和放松。
体育锻炼还能够促进大脑产生内啡肽，这种物质可以缓解焦虑和紧张情绪。
通过进行体育锻炼，大学生可以释放压力，调整情绪，提升心理健康。
增强自信心体育锻炼对大学生的身心发展有着积极的影响，尤其是对于自信心的培养。
通过不断地锻炼和挑战自己，大学生可以逐渐提高自己的运动水平和技能。
在体育比赛中取得好成绩也会让大学生对自己充满自信。
体育锻炼培养了大学生的毅力和坚持不懈的品质，使他们在面对困难和挫折时更加勇敢和坚强。
社交交流培养团队合作精神体育锻炼带给大学生的不仅仅是身体上的锻炼，还有社交交流的机会。
在进行团体项目的体育锻炼中，大学生需要与队友合作，共同完成任务。
通过不断地沟通和协作，大学生能够培养出团队合作精神，学会倾听和欣赏他人的意见，提高自己的协调能力和人际关系技巧。
拓展社交圈子参加体育锻炼活动还可以拓展大学生的社交圈子，结交更多的朋友。
体育锻炼对大学生身心健康的影响
体育锻炼对大学生身心健康的影响毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。
”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。
可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。
总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
大学生是一个比较特殊的人群。
我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不运动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先我们应该认识一下现代健康的新理念"机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种错误认识。
确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中，身体生理健康是基础。
它是其他健康要素的发展前提和保证。
心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。
社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。
体育锻炼能增强我们的体质。
天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。
可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩。
另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。
还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
体育锻炼对大学生心理的影响体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：（一）改善情绪状态：大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
（二）提高智力功能（三）确立良好的自我概念：坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。
（四）培养坚强的意志品质：参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神，积极向上心态。
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析大学生毕业论文范文：体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析在当今社会，随着生活水平的提高和科技的不断进步，大学生的身心健康问题日益引起人们的关注。
作为大学生身心健康保障的重要手段之一，体育锻炼在大学生的成长过程中起到了重要的角色。
本文旨在分析体育锻炼对大学生身心健康的促进作用，并为大学生提供一些相关建议。
一、影响身体健康方面1. 增强体质大学生处于一个身体发育的阶段，通过体育锻炼可以改善体质，增强免疫力，减少患病风险。
例如，适当的有氧运动可以提高心肺功能，增强心肌功能，降低患心脏病的风险。
2. 控制体重随着大学生活的改变，很多大学生出现了体重过重的问题。
体育锻炼可以帮助大学生控制体重，减少脂肪堆积。
此外，体育锻炼还能够改善新陈代谢，提高消耗能量的效率。
二、对心理健康的积极影响1. 缓解压力大学生面临着学业压力、人际关系的挑战等各种问题，长期暴露于这样的压力下容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
体育锻炼可以释放压力，促进大脑内多巴胺等快乐激素的分泌，提升情绪，改善心理状态。
2. 增强自信心通过参与体育锻炼，大学生可以不断挑战自我，突破自我限制，提高自身能力。
在赢得比赛、突破难关等过程中，大学生能够感受到成功的喜悦，增强自信心。
三、对学业及社交的积极影响1. 提高学习效率体育锻炼可以帮助大学生调节学习状态，提高学习效率。
适当的体育锻炼有助于增加大脑氧供，改善血液循环，提高注意力和记忆力。
2. 促进社交活动参与体育活动可以增加大学生的交际圈，促进社交活动。
通过与他人合作、竞争，在运动中培养合作意识、团队精神，丰富大学生的社交经验，提高社交能力。
综上所述，体育锻炼对大学生身心健康具有显著的促进作用。
大学生应重视体育锻炼，合理规划自己的锻炼计划，并结合自身情况选择适合的运动方式。
学校和政府也应加大体育设施的建设和体育活动的组织，为大学生提供更好的体育锻炼环境。
大学生体育锻炼与身心健康的关系
大学生体育锻炼与身心健康的关系大学校园，是青春最灿烂的舞台。
这里的每一天都充满了激情与挑战，学业的压力、社交的需求以及对未来的迷茫，这些都会在不同程度上影响大学生的身心健康。
而体育锻炼，恰如一位智慧的引导者，能够在这一过程中扮演至关重要的角色。
体育锻炼不仅仅是一项体力活动，更是一种身心的全面提升。
身体在运动中得到锻炼，逐渐强健；心理也在运动中获得解放，逐渐舒缓。
大学生正处于身心发展的关键阶段，体育锻炼的作用不容小觑。
首先，体育锻炼对于身体健康的影响是显而易见的。
大学生在学业压力和繁忙的课外活动中，往往忽视了身体的保养。
规律的体育锻炼可以有效改善这一状况。
运动时，心跳加快，血液循环得到促进，氧气和营养物质能够更有效地输送到全身各个部位。
这种生理上的改变，不仅增强了免疫系统的功能，减少了疾病的发生率，还提高了身体的耐力和灵活性。
例如，定期参加跑步或游泳训练的学生，通常能感受到体力的提升和精神的焕发。
体育锻炼对心理健康的影响同样不可忽视。
大学生活虽然充满了机遇，但也伴随着许多压力。
学习任务的繁重、生活环境的变化、对未来的困惑，都会给大学生的心理带来一定的负担。
而体育锻炼可以成为缓解这些压力的有效方式。
运动过程中，体内的内啡肽水平会增加，这是一种能够提升幸福感和满足感的神经递质。
它有助于减轻焦虑、抑郁等负面情绪，提升心理的稳定性和积极性。
此外，参与团队运动还能够增强社交能力，培养合作精神，这对心理健康也有着积极的促进作用。
从教育角度来看，体育锻炼对于大学生的全面发展至关重要。
许多大学已经将体育课程纳入必修课，这不仅仅是为了提升学生的体质，更是希望通过体育活动培养学生的意志力和团队合作精神。
在体育活动中，学生们学会了如何面对挑战和困难，如何通过努力取得成功，这些经验不仅仅能够应用于体育领域，也能够在学业和未来的职业生涯中发挥作用。
运动中的成功和挫折经历，能够帮助学生更好地应对生活中的各种压力，提升解决问题的能力。
大学生体育锻炼对身心健康的影响研究
大学生体育锻炼对身心健康的影响研究现代大学生面临着学业压力、社交压力以及生活压力等多重挑战，身心健康成为了一项重要的关注领域。
体育锻炼作为一种主动的健康管理方式，对大学生的身心健康具有积极的影响。
本文将从身体健康和心理健康两个方面探讨大学生体育锻炼的影响。
一、身体健康方面的影响1. 提升体能水平大学生在长时间的学习和工作中容易出现体力不足的情况，而体育锻炼可以有效提升大学生的体能水平。
例如，跑步、健身操、游泳等有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
力量训练可以增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨质疏松的风险。
2. 控制体重和塑造体型大学生常常面临着不良的生活习惯，如长时间坐姿、不规律的饮食等，容易导致体重过重或者肌肉松弛。
通过进行体育锻炼，可以帮助大学生控制体重、消耗多余的脂肪，并通过有针对性的锻炼来塑造健美的体型。
3. 改善睡眠质量大学生普遍存在睡眠不足、失眠等问题，而适当的体育锻炼可以促进睡眠质量的提高。
研究表明，参与体育锻炼的大学生更容易入睡，睡眠时间更长，并且醒后感到更加精力充沛。
二、心理健康方面的影响1. 缓解压力和焦虑大学生在面临学业压力和生活压力时，往往会感到焦虑和压抑。
体育锻炼可以帮助大学生转移注意力，释放累积的负面情绪和压力，增强心理韧性，并且释放大量的内啡肽，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
2. 提升自信和积极心态通过体育锻炼，大学生可以提升自身的体能水平，获得身体的变化，从而增强自信心。
同时，体育锻炼也能够让大学生感受到积极的快乐体验，提升积极心态和幸福感，增强对未来的信心。
3. 促进社交和团队合作大学生在体育锻炼中可以结识新的朋友，培养社交能力，同时，参加团队运动项目可以培养团队合作意识，在锻炼身体的同时促进人际关系的发展。
综上所述，大学生体育锻炼对身心健康具有积极的影响。
通过提升体能水平、控制体重和塑造体型，改善睡眠质量等方面的影响可以增强身体的健康状况。
同时，缓解压力和焦虑、提升自信和积极心态以及促进社交和团队合作等方面的影响可以增强心理的健康状态。
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体育锻炼对大学生身心健康的影响身心健康是大学生成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益．长期以来人们把身心健康仅仅理解为生理健康，心理健康长期忽视．针对目前部分大学生心理健康水平较低的状况，根据体育运动的特点及大学生在体育活动中的心理状态，探讨体育运动对大学生身心健康水平的影响和作用．毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。
”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。
可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。
总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
大学生是一个比较特殊的人群。
我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先问你应该认识一下现代健康的新理念"机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。
尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。
较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中，身体生理健康是基础。
它是其他健康要素的发展前提和保证。
身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。
较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。
心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。
它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。
良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。
社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。
它是指个体与他人及社会相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。
2.1体育锻炼对大学生学习的影响①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张；②处世乐观、态度积极、乐于承担责任；
③善于休息、睡眠良好；④应变能力强、能适应外界环境的各种变化；⑤能抵抗一般性感冒和传染病；⑥体重得当，体材匀称，站立时头、肩、臀位协调；⑦眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎；⑧头发有光泽、无头屑；⑨牙齿清洁、无龋洞、无病感，齿龈颜色正常、无出血症状；⑩肌肉皮肤富有弹性。
2.2体育锻炼对大学生身体的影响首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。
天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。
可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。
另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。
还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
体育锻炼有助于智力的发展和提高。
经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。
2.3体育锻炼对大学生心理的影响体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：（一）改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。
心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。
尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。
大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
（二）提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。
（三）确立良好的自我概念自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包
括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么"，"我不喜欢什么"等等。
体育运动使人正确认识自我。
人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。
由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。
（四）培养坚强的意志品质意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。
在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。
体育运动能培养人的意志。
参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去（五）消除疲劳疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。
大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
（六）增进快乐，调节情绪大学生通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。
一些研究表明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种可以支配人心理和行为肽类，具有振奋人心的作用。
研究还认为，体育锻炼是使中枢神经系统得到适度的应急并达到愉快水平的工具。
因此，参加体育活动，可以使大学生从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。
体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。
它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义（七）治疗心理疾病体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。
在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。
体育运动能培养合作与竞争意识。
合作与竞争是现代社会对人才的要求。
结论综上所述，在分析了体育锻炼对健康的影响后，不难看出，体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。
总之，体育锻炼对于大学生意义重大。
我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！。