各经络及重点穴位保健
经络中重要的穴位及功能
经络中重要的穴位及功能经络中重要的穴位及功能一、手太阴肺经：肺属金，开窍于鼻，主体为皮，其华在毛，情志为悲，忧伤肺。
肺与大肠相表里，由胸走手，起于中府，始于少商。
在手内侧前。
主治咳嗽、心烦、手心热等症。
1、中府穴：腋横纹上三指。
是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病。
主治气不足、腹胀、消化不良、水肿等症。
2、天府穴：腋横纹下四指，或手臂平申，用鼻尖触手臂处。
主治过敏性鼻炎。
3、尺泽穴：肘横纹外侧一拇指宽的凹陷处。
肺经属金，本穴属水，金生水，是补肾的要穴。
降逆气、泻热，主治高血压、肺经热引起的咳嗽气喘、哮喘、胸部胀痛，肘关节痉挛。
4、孔最穴：肘横纹下三指。
是肺经的郗穴，郗治急症（急性咳嗽、咽喉痛）。
主治鼻出血、痔疮、发汗。
5、列缺穴：两手虎口相对，食指下凹陷处。
头项寻列缺。
主治小儿遗尿、偏头痛、外感风寒引起的头痛、落枕。
6、经渠穴：腕横纹外侧铙骨边缘。
主治咳嗽。
7、太渊穴：腕横纹外侧凹陷处。
肺经的原穴，补气穴，脉之会穴。
主治静脉曲张、心血管病。
8、鱼际穴：手掌鱼肚边缘。
主治热咳、心中烦热。
9、少商穴：大拇指指甲根边缘。
主治咽喉肿痛、扁桃体炎。
常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎。
针刺放血效果最佳。
二、手厥阴心包经：从胸走手，起于天池，始于中冲。
在手内侧正中线上。
刺激左侧效果更佳。
1、天泉穴：腋横纹下三指处。
治疗胸痛、心悸、突然害怕。
2、曲泽穴：肘横纹上。
调节心血的供应，治疗胸闷、憋气。
是针刺放血点。
3、郗门穴：腕横纹上5寸。
急救穴，治突然心绞痛。
用大拇指按住，然后转动手腕。
4、内关穴：腕横纹上三指。
救命穴、心脏穴。
宁心安神、理气和胃、舒经活络。
治疗心理压力引起的失眠，可调节心律的快或慢。
5、大陵穴：腕横纹上。
治疗因压力引起的头痛，预防口臭。
6、劳宫穴：掌心凹陷处。
大补穴，可使心情放松，治心慌气短。
7、中冲穴：中指指甲根旁。
泻心火的要穴。
治口疮。
8、在天泉穴下四指处有个痛点，不是穴位，但经常揉可预防和治疗心血管病、心肌梗塞、冠心病。
非常实用的经络与穴位保健功效
非常实用的经络与穴位保健功效经络及穴位保健1 晚上9-11点按摩三焦经补气内经灵枢篇：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节，为气血通行之道路”，由此可知，经脉在体内连结于内脏器官，在体外，则运行于躯干四肢，通过经络系统，联系着身体机能，也可藉由体表经络来治疗体内脏腑，因此有“经络是保健与治病的捷径”的说法。
“手少阳三焦经”，运行的时间是晚上9点到11点，也就是“亥时”，起源于无名指外侧端，经过手掌背面、手腕，沿着手臂背侧正中线上行，经过手肘外端凸起处，继续上行到肩关节后面，经过背部肩胛骨、侧面颈部，绕行耳朵外缘，最后止于眉毛外端。
三焦经主治“主气所生病者”，可区分为上焦、中焦、下焦三个部分，约略等于胸腔、腹腔及骨盆腔。
内经说“三焦者，决渎之官，水道出焉”，三焦的功能与人体体液代谢、淋巴回流相关；又说“三焦者，气之所终始也”，也就是与气的推动及运行有关。
利用推敲经络的方式，使三焦经运行顺畅，可以使人充满元气，精神饱满。
●推法：手臂处用刮痧板顺着经络方向，轻轻推刮，也可加点精油，推动会更顺畅）。
●敲法：也可以手握拳头，同样顺着经络方向，轻轻敲打，每日数次，左右皆做。
摘自《歧黄医林.中医论坛》防习惯性便?多按天枢、支沟穴预防习惯性便?，可多按摩身体上的穴道。
这种症状相当常见，产生的原因多半是胃肠功能异常、精神压力过大、缺乏运动、水分或纤维质摄取不足等因素所造成，治疗上宜促进胃肠蠕动，同时多喝水、多吃蔬果，有空时多按摩天枢穴、支沟穴等人体穴位，可加以预防。
有习惯性便?的人常出现大便不易排出的情形，会有这种情况可能是大便坚硬或排出困难，或解不干净，或里急后重，或是因为开刀后肠道狭窄所致。
里急后重为一种常见的肠道症，里急是指患者出现想上厕所的冲动，去晚一点就感觉好像要拉到裤子上，后重则是指去厕所后却不顺畅，只能拉一些出来。
不过，每个人的排便习惯都不同，有的人每天排便，有的人二、三天才排一次便，其实就算是暂时异常都没有太大的关系，但如果是经常性绞痛或不舒服，且常常无法改善时就应接受治疗，除了服用中药处方外，平常可搭配天枢、支沟等穴位按摩，有助于习惯性便?的预防保健。
中医各经络常用重要穴位取穴方法及作用
中医各经络常用重要穴位取穴方法及作用一、大肠经重要穴位1.商阳穴：调解便秘取穴方法：手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
2.合谷穴：治疗面部、口部病痛。
取穴方法：一个手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
3.曲池穴：降血压功效明显。
可治疗皮肤病，通便清结大肠。
取穴方法：曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
4.肩髃穴：最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉或在空调房时应穿短袖，注意保暖。
取穴方法：位于人体的臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方向凹陷处。
5.迎香穴：通鼻窍功效，治疗鼻相关疾病。
鼻炎，闻不出气味等。
二、胃经重要穴位1.承泣穴：治眼睛疲劳。
2.四白穴：明目穴、养颜穴。
3.足三里穴：长寿穴、救命穴，养生大穴。
取穴方法：足三里（犊鼻穴，也称外膝眼穴）。
（膝盖凹陷处，膝眼下三寸旁开一小指。
4.丰隆穴：化痰强穴。
5.解溪穴：放松身心、改善脑供血不足。
三、脾经重要穴位1.太白穴：治疗腹胀、食欲不佳。
取穴方法：足内侧缘，第一跖(zhi)骨小头后下方凹陷处。
2.三阴交穴：妇科病特效穴、流产名穴。
取穴方法：三阴交在脚内踝尖上三寸，就是从内踝向上量四指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处，用手按时比其他部位敏感，有胀疼的感觉。
3.阴陵泉穴：妇科病的万灵丹。
4.血海穴：治疗妇科病、湿症、丹毒等皮肤病。
四、心经重要穴位1.极泉穴：救命穴。
心脏突然供血不足（晕倒，休克），马上按此穴，血液能以极快的速度供给心脏。
也是解郁大穴。
2.少海穴：调节心肾的重要穴位。
3.神门穴：非常重要的穴位。
安定心神，增强睡眠。
治胃心不和寝不安.五、小肠经重要穴位1.后溪穴：统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴。
2.养老穴：治疗老年人疾病如眼睛昏花、耳鸣、耳聋、高血压等症。
3.小海穴：增加心脏力量,祛人体躁火。
六、膀胱经重要穴位1.睛明穴：保护眼睛的穴位。
2.委中穴：腰背委中求，治疗腰酸背痛，腰肌劳损，也是排毒的出口，可用刺血疗法释放毒素。
【经络大全】47个经外奇穴功效及穴位图详解
【经络大全】47个经外奇穴功效及穴位图详解穴位详细图解1、里内庭穴里内庭穴的位置里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。
【取穴方法】在足底，当足掌面第2与第3趾的夹缝之中，（即：第二、三跖趾关节前方凹陷中），与足背胃经内庭穴相对处，俯卧或仰卧、跷足的姿势取之。
里内庭穴位的作用功效1、缓解治疗牙痛、齿龈炎、扁桃体炎、去除口臭等；2、抑制食欲、缓解治疗泻胃火、胃痉挛、急慢性肠炎、小儿消化不良、胃痛等；3、缓解治疗小儿惊风、抽搦、癫痫等；4、缓解治疗食物中毒、三叉神经痛、荨麻疹、五趾疼痛等。
【作用功效】镇惊安神，消食导滞。
【穴位疗法及注意事项】【按摩手法】里内庭穴在第二和第三脚趾趾缝的位置，躲在趾缝当中，最好拿一个小圆钝头的东西来按摩，这样刺激得比较到位一些。
【针灸疗法】直刺里内庭穴0.3～0.5寸，可灸。
2、印堂穴印堂穴的准确位置：两眉头连线的中点（就像印度妇女点吉祥痣的地方）【印堂穴位的作用功效】1、治疗头痛、头晕、前头痛、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛、眼部疾病等2、治疗鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等3、治疗高血压、失眠、精神乏力等【作用功效】清头明目，通鼻开窍。
【印堂穴位配伍】印堂穴配攒竹穴、丝竹空穴、四白穴、太阳穴治疗目痛；印堂穴配迎香穴、合谷穴、风府穴、鱼际穴治鼻塞；印堂穴配上星穴、曲差穴、风门穴、合谷穴治鼻渊；印堂穴配太阳穴、风池穴治头痛；印堂穴配攒竹穴治头重；印堂穴配丝竹空穴、头维穴治眩晕；印堂穴配中冲穴、百会穴、大敦穴、合谷穴治中风不省人事；印堂穴配支沟穴、足三里穴治产后血晕。
角弓反张痧：印堂穴配百会穴、天庭穴、唇中央穴、中脘穴、天拜骨穴（《痧惊合璧》）。
两眉角痛不已：印堂穴配后溪穴、攒竹穴、阳白穴、合谷穴、头维穴（《针灸大全》）。
舌尖生疔：印堂穴配中指尖穴、颈百劳穴、承浆穴、少冲穴、少府穴（《刺疗捷法》）3、俞府穴【俞府穴的准确位置图】【俞府穴的位置】位于人体的胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。
最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
(完整版)人体经络穴位图详细表汇总
经络与调病一、什么是经络经络是人体运行气血的通路。
是与血管、神经完全不同的另外一套物质、能量、信息的传递系统.它是我们练功强健身体、开发潜能的物质基础，亦是用气功为他人调病的物质基础。
二、经络系统的组成:十二正经奇经八脉三、经络的功能:1、沟通上下内外。
内联五脏六腑.外络四肢百，五官九窍，把人体的各个部分。
紧密地联系成一个有机的整体。
2、运行气血:周流不息地将气血传输于全身各部位，保证机体的正常生理活动。
3、调节各部组织、器官之间的协调和平衡。
4、对外开放：通过穴位与大自然交换物质、能量、信息。
四、中医脏腑学说简介::五脏一心、肝、脾、肺、肾，六腑一胆.胃、大肠、膀胧、三焦。
中医学认为，人体是经五脏为中心，通过经络联属六腑及其他各组织器官，从面形成一个有机整体的。
每一脏通过其自身的经络联系着许多组织和器官，构成一个相对独立的功能系统。
⎪⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎪⎨⎧与小肠相表里其华在面手太阳小肠经. 在窍为舌 其经络：手少阴心经； 在液为汗;对生命活动起主宰作用在五行属火; 在志为喜主神志主血脉心⎪⎪⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎪⎪⎨⎧与大肠相表里。
手阳明大肠经。
外合皮毛其经络；手太阴肺经； 在窍为鼻，易被邪侵；在五行属金；不耐寒热 在液为涕在志为忧朝百脉，主治节主通调水道主气、司呼吸肺 ⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎨⎧与胃相表里。
在窍为口、其华在唇足阳明胃经。
在体合四肢、主肌肉其经络；足太阴脾经； 在志为思、在液为涎本，气血生化之源；在五行属土；为后天之 主运化、主统血脾 ⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎨⎧与胆相表里。
在窍为目足少阳胆经。
在体合筋、其华在爪其经络；足厥阴肝经； 在志为怒、在液为泪，喜条达而恶抑郁；在五行属木；其性刚躁 主疏泄、主藏血肝 ⎪⎪⎪⎪⎩⎪⎪⎪⎪⎨⎧生殖藏精、主生长、发育与与膀胱相表里开窍于耳及前后二阴足太阳膀胱经。
其华在发其经络：足少阴肾经； 在志为恐、在液为唾本，元气之根；在五行属水；为先天之 主骨生髓通于脑主水液代谢、主纳气肾另外，心包（脏）和三焦（腑）相表里。
人体十二条经络奇经八脉
人体十二条经络穴位的位置和作用简介（12条经络穴位309+任脉24+督脉28=361）1 手太阴肺经由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴功能：主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘主穴位：中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商1、中府：位置胸骨旁开6寸作用治疗气不足、腹胀、咳喘，消化不良（脾肺之气汇集之处）2、天府：位置腋横纹下3寸作用鼻气通于天，肺开窍于鼻。
治疗过敏性鼻炎3、尺泽：位置肘横纹靠外侧作用补肾的穴位，治疗高血压，哮喘（肺经属金，此穴为金中水穴）4、孔最：位置掌横纹上7寸（8指加拇指）作用主管所有的毛孔,治痔疮要穴，鼻出血、对感冒汗不出，可起到发汗的作用。
5、列缺：位置两合谷相对食指尖凹陷处作用治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的头痛，落枕(古有话：头项寻列缺)6、经渠：位置肘横纹外桡骨头靠肩向旁，揉此穴宜外推或上顶作用治疗咳嗽的要穴虚寒性、肺热性咳嗽通治7、太渊：位置肘横纹下，宜用拇指横过来咯此穴或来回挫作用肺经的原穴，大补穴，补气，脉之汇穴，可治疗静脉曲张等。
8、鱼际：位置掌外侧拇指下边缘作用治疗热性咳嗽，喘促，心中烦热，小儿疳积症9、少商：位置拇指外侧指甲根处作用治疗咽喉痛的要穴，宜刺血（外感风寒或肾虚引起的通治）肺主咳嗽、心烦、掌中热，防治呼吸系统疾病的急慢性气管炎、支气管炎；五官疾病的急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血；其他经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。
五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。
其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
手太阴肺十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊别，鱼际拇指白肉际，少商甲角如韭叶。
人体十二条经络穴位的位置和作用简介2 手阳明大肠经大肠经由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。
功能：打通大肠经可有效防治皮肤疾病；可以帮助人体增强阳气；把多余火气祛掉，有很好的通便效果。
1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
16大经络穴位养生保健全解
16大经络穴位养生保健全解经络穴位对于人体的健康有着重要的作用。
根据中医学的理论，人体内部有着许多经络穴位，这些穴位是人体内部各个组织器官的接口，能够调节和平衡机体的阴阳、气血、五脏和六腑，保障身体的健康。
在这篇文章中，我们将深入解析16大经络穴位养生保健的知识，帮助读者更好地了解并应用这些知识。
首先我们来了解一下16大经络穴位的名称和位置。
他们分别是：太阳、太冲、会阴、三阴交、神阙、涌泉、足三里、合谷、内庭、阳陵泉、列缺、少商、太渊、曲池、太冲、阴陵泉。
这些穴位位置遍及全身，有的在脚背，有的在手腕内侧，有的在耳后，每一个穴位处都有着对应的内脏和经络，因此通过刺激这些穴位，可以重新平衡人体的内部能量，调节各项生理功能，增强身体的免疫力。
对于想要保持健康的人来说，太阳穴和太冲穴是两个重要的穴位。
太阳穴是在头骨下方的突起物处，是人体最重要的神经中枢之一，刺激太阳穴可以改善血液循环，减少头痛、偏头痛等症状。
而太冲穴则位于脚底的第二个趾趾缝处，通过按摩太冲穴可以舒缓身体的压力，改善睡眠质量，减少失眠等问题。
除了太阳和太冲穴，会阴穴也是一个非常重要的穴位。
会阴穴位于人体的下腹部，是男性的睾丸和女性的卵巢的交界处，可刺激会阴穴可以调节和平衡人体的生殖系统，促进性功能，帮助男性和女性改善不孕不育的问题。
三阴交穴是另一个重要的穴位，位于小腿内侧，距脚踝骨约四横指的位置。
刺激三阴交穴可以加强肾脏的功能，增强身体的抵抗力，促进新陈代谢，有助于减肥和瘦身。
神阙穴和涌泉穴则分别位于背部和脚底，刺激这两个穴位可以缓解背部和腰部的疼痛，改善脚部疲劳，增强身体的免疫力。
除了上面提到的这几个穴位，足三里、合谷、内庭、阳陵泉、列缺、少商、太渊、曲池、太冲、阴陵泉等穴位也是重要的养生穴位，各个穴位可以帮助调节身体的不同系统，起到保健养生的作用。
通过了解和利用16大经络穴位，不仅可以改善身体的疾病和不适症状，还可以提高身体的免疫力、提升精神状态，有利于身体和心理的健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
各经络及重点穴位保健意义一、十四经络第一、足阳明胃经：生成气血的康体大脉脾胃是人的后天之本，就是说它们是人生下来或活下去的根本保证，具备了整个消化吸收功能，是人体的能量源头。
所以，想养颜，想健康，想长寿，想通体健康，就必须打通胃经。
胃经保健，第一可以充实胃经的经气，让和他联系的脏腑气血充盛，让脏腑发挥正常功能；第二从中间切断胃病发展的道路，在胃病还没有成气候之前把它扼杀掉。
刺激胃经最好时间早上7—9点。
1、四白：描述：称它为“养白穴”或者“养颜穴”。
每天坚持揉3分钟，皮肤会慢慢变得细腻，美白效果不错。
位置：在面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处2、梁门：描述：梁，屋顶之横木也。
门，出入之通道也。
该穴名意指胃经的气血物质被本穴约束。
主治消化系统疾病：胃痉挛，胃溃疡，胃炎，胃神经官能症，肠炎，痢疾，消化不良。
每天早晨还没起床的时候按揉3—5分钟，对于巩固胃的功能有很好的作用。
位置：在上腹部，当脐中上4寸，距前正中线上2寸3、天枢：描述：顽固便秘巧用天枢穴，是大肠的“募穴”，就是五脏六腑之气集中在胸腹部的穴位。
是恶心、便秘、闹肚子的克星位置：在腹中部，脐中旁开2寸4、归来：描述：指胃经下行的地部经水受热后气化逆胃经上行，如流去之水复又归来，故名。
主治：月经不调，痛经，白带，闭经，卵巢炎，子宫内膜炎阴茎痛，男女生殖器疾病；位置：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸5、伏兔：描述：意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积，主治疾病：腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。
位置：在大腿前面，当骼(ge:骨头)前上棘与髌（膝盖骨）底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
6、梁丘：描述：治疗急性胃痛、胃痉挛效果很好，更是治疗一般胃肠病的常用穴。
位置：右手掌放在左侧的膝盖上，右手大拇指会触摸到大膝盖外侧有一个骨头尖，从这里向大腿上2寸就是7、犊鼻（内外膝眼）：描述：俗语就是牛的鼻子。
关节炎、膝盖痛就找膝眼来调治。
在按揉的时候，先将大拇指和食指圈成一个环形，就像牛鼻子一样，将掌心贴在膝盖上，同时掐住两穴进行按揉，这样同时刺激两穴效果会非常好。
位置：屈膝成90度，在膝盖骨的下面，也就是膝盖的顶点旁边有两个凹陷，这两个点就是人们俗称的膝眼。
8、足三里：描述：号称人体第一保健大穴，“拍击足三里，胜吃老母鸡”，所有的保健品都要让位于足三里。
健脾壮肾，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高人体免疫力，消除疲劳，恢复体力。
①改善胃肠：每天坚持揉5分钟，10天左右消化好了，饭量也增加了，不会经常拉肚子；②增强免疫力；③改善心脏功能位置：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨（小腿内侧的骨头）前缘一横指（中指）9、上巨虚：描述：用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴位置：在小腿前外侧，足三里下面3寸10、下巨虚：描述：用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴位置：在小煺前外侧，上巨虚下面3寸11、丰隆：描述：消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴。
主管气的升降的穴位，祛痰湿。
西医检测出来的脂肪肝、高血脂等病人以及男士的啤酒肚等，往往和痰湿有很密切的关系。
所以，建议以上状况人士闲来无事敲打敲打。
位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指12、解溪：描述：解溪名意指胃经的地部经水由本穴散解。
主治：头痛，眩晕，腹胀，便秘，下肢痿痹。
位置：取该穴道时候患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢的取穴姿势，解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
（或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
）位置：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
13、内庭：描述：自动调节食欲的减肥穴。
因为它能泻胃火，食欲大很大的一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强的缘故。
位置：在足背，当第二、三趾趾缝的位置。
第二、手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉大肠经负责排泄人体大部份的废物，以确保身体的内环境干净，气血的生成有赖于排泄功能的正常发挥，人体的垃圾不能正常排出去，气血进不来，就会产生酸胀麻痛等感觉。
A.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
B可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
C.有很强的通便效果。
刺激大肠经最好时间早上5—7点。
1、三间：描述：疼痛时都可以点一点的“万金油”位置：握拳，食指根部突起的骨头，往食指方向就是二间，往手背方向就是三间。
2、合谷：描述：①止痛。
牙龈肿痛、头痛，咽喉、扁桃体引起的咽喉肿痛；②预防治疗感冒位置：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖既是3、手三里：描述：上肢疲劳、酸痛就找手三里位置：曲池穴下2寸处4、曲池：描述：让心情安逸的穴位。
①心情烦躁，感觉心里憋着火时按曲池；②胳膊酸沉，关节酸痛揉曲池；③控制血压血糖位置：屈肘，成直角，肘横位的外侧终点就是5、臂臑：描述：肩臂痛的克星位置：肩膀抬起，在肩膀的前面和后面都有一个凹陷的地方，后面是肩髎，前面是肩髃。
6、肩髃：描述：肩周炎等肩膀问题的最佳选择位置：在肩部，三角肌上，鼻外展，或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。
7、迎香：描述：遇到感冒引起的鼻塞、流涕，或者过敏性鼻炎，按摩一两分钟可立即缓解。
连续喷嚏，用力按压直到发酸，，放开后再压，直到不打为止。
位置：鼻翼两端凹陷处第三、足少阳胆经：输送气血的固体大脉人体最长的一条经脉。
肝胆相照，因为肝胆是表里相通的脏腑，肝经的浊气毒素会排泻到胆经以缓解其自身的压力。
胆经因为承受了大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排。
所以胆经需要经常加以疏通。
敲胆经增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力。
让人更加自信，更加果敢。
有人敲胆经后排气多了，大便也色深味重了，便是肝胆之毒素从肠道而出了。
刺激胆经最好的时间23点到凌晨1点。
1、听会：描述：聪耳洁面、养颜除皱。
耳鸣目眩、面肤粗糙、各类色斑、粉刺痤疮位置：在面部，当耳屏间切迹（耳屏与听耳屏间的凹陷处）的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处2、头窍阴：描述：刺激头窍阴穴可起到淋巴排毒功效，减轻压力等。
位置：在头部，当耳后乳突地后下方，关冲与完骨的中三分之一与下三分之一交点处3、阳白：描述：头痛、眩晕、视物模糊、面瘫位置：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸4、头临泣：描述：头痛、目眩、鼻塞位置：在头部，当瞳孔之上如前发际0.5寸，神庭与头维连线的中点处5、目窗：描述：头痛、眩晕，鼻塞位置：在头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸6、正营：描述：头痛、眩晕、项强、齿痛位置：在头部，当前发际上2.25寸，头正中线旁开2.25寸7、脑空：描述：头痛、眩晕、感冒、耳鸣位置：在风池穴直上方，在枕外隆突的伤缘外侧，距离头部正中线旁边2.25存处。
8、风池：描述：缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴。
头痛、眩晕、失眠、颈项强痛位置：在项部，当枕骨之下，沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方（斜方肌）即是。
9、肩井穴：描述：电脑病、颈肩综合症，按揉一下能很快缓解悬钟位置：在肩上，肩上最高的位置，与大椎连线的中点上10、环跳：描述：坐骨神经痛就找环跳来止痛位置：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处11、风市：描述：脚气、遍身瘙痒、下肢痿痹位置：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。
或直立垂手时，中指尖处12、阳陵泉：描述：防治慢性胆囊炎，按揉它也可以使膝关节更灵活位置：在小腿外侧，顺着膝盖往外下方，会摸到一个凸起的地方这就是腓骨小头，在腓骨小头的前下方凹陷处。
13、悬钟：描述：睡个好觉不落枕。
同时刺激手上的后溪穴和悬钟穴位置：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘第四、手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉三焦是按照人体部位来划分的。
古人将三焦分为三部分——上焦、中焦、下焦，上焦心肺，中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱、大小肠。
我们通常说“五脏六腑”，那六腑是什么？通常只能说全五腑——胃、大肠、小肠、膀胱、胆。
还有一腑，就是三焦。
我们的五腑都像一个容器，且时满时空，就像我们的胃肠，被食物填满又排空，周而复始。
三焦就是装载全部脏腑的大容器，也就是整个人的体腔。
三焦经分部在人体体侧，从无名指的关冲穴沿着手臂外侧一直到肩部和侧头部，在耳朵部位绕行一大圈，所以，也有人将其称为“耳脉”，也就是说，耳朵的问题，比如耳聋、耳鸣等都可以找三焦经上的大穴来调治。
按中医经典《黄帝内经》的解释，三焦是调动运化人体元气的器官。
这时它更像是一个财务总管，负责合理地分配使用全身的气血和能量。
刺激三焦经最好的时间是21—23点1、外关：描述：让孩子写字不再“乱涂鸦”。
小孩写字不是成一条直线的，而是一直向上，最后出来的字要么是一条斜线，要么是一条弯弯曲曲的曲线，这其实就反映我们的手部不平衡。
所以，外关内关调和不平衡状态/位置：与内关相对，腕背横纹的中点向上2寸2、支沟：描述：肠燥型便秘的润滑剂。
治疗便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋。
落枕配“落枕点”穴，便秘配天枢、气海、照海、丰隆、足三里。
位置：腕背横纹上3寸，外关上1寸3、天井：描述：耳聋、偏头痛、肘臂痛位置：在臂外侧，曲肘时，当肘尖直上1寸凹陷处4、肩髎：描述：每天花五分钟按揉，防治肩周炎位置：在肩部，肩髃（yu）后方，当鼻外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处5、翳风：描述：坚持按揉可减少伤风感冒几率，此穴还可用于判断病情，面谈发作前在此穴上有压痛位置：耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处6、角孙：描述：两侧头痛就找耳后的率谷和角孙位置：在头部，把耳朵折起来，耳尖入发迹处7、耳门：描述：治疗各种耳病如耳鸣、耳聋等，按揉是一压一放，不能用力太大。
位置：在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处8、丝竹空：描述：去除鱼尾纹的特效穴位置：在面部，眉梢凹陷处第五、足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉膀胱经是通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部份，几乎已贯通全身的一条非常长的经脉，故此经脉发生异常时，会影响全身，而呈现各种症状。
可以说其经脉上的每一个穴位都是人体当中一味大药，所以，膀胱经可以说是药物资源最丰富的经脉。
不论是眼部的疾病，还是退步的问题，抑或是后背脊柱的问题都可以找膀胱经上的大药来解决。
膀胱经的背部俞穴和脏腑本身的分布位置相对应，是脏腑器官的反应点，就像现在耳穴足撩的反射区一样，调节脏腑的作用很好。
刺激膀胱经最好的时间是15—17点1、睛明：描述：防治近视，让人看得更远，缓解眼睛疲劳，治疗眼病，治疗打嗝位置：在面部，在目内眦角稍上方凹陷处2、攒竹：描述：随身携带的止嗝穴位置：在面部，两边眉毛起始的部位3、厥阴俞：描述：心痛、心悸、胸闷、咳嗽、呕吐位置：在背部，当第四胸椎棘突下，旁开0.5寸4、心俞描述：心痛、心悸、心烦、失眠、健忘位置：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸5、膈俞：描述：胃脘痛、呕吐、打嗝、饮食不下位置：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸6、肝俞：描述：脊背痛、胁痛，目赤位置：在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸7、胆俞：描述：口苦、呕吐、食不化位置：在背部，第十胸椎棘突下，旁开1.5寸8、脾俞描述：腹胀、背痛、食不化，水肿、呕吐、痢疾、便血位置：在背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸9、胃俞：描述：胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣，胸胁痛位置：定位：在背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸10、肾俞：描述：遗精、阳痿、月经不调、腰痛位置在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸11、大肠俞描述：腰痛、便秘，腹胀、痢疾位置：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸12、膀胱俞描述：尿频、遗精，泄泻、便秘，腰脊强痛位置：在骶部，当骶正中嵴（脊）旁1.5寸，平第二骶后孔13、八髎：描述：其中次髎是治疗腰痛、痛经和阳痿的特效穴。