学习教育中要做好“四种人”

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学习教育中要做好“四种人”

开展“两学一做”学习教育,是党中央继党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育之后,为深化党内教育作出的又一重要部署,目的在于推动全面从严治党要求在基层落地生根,使党的每一个细胞都健康起来、每一个组织都坚强起来。因此,作为一名党员,要进一步深化思想认识,做好“四种人”,才能真正成为“四讲四有”的合格党员。

常补精神之“钙”,做政治坚定的明白人。对于一名党员来说,政治头脑是否清醒、政治立场是否坚定,是检验其是否合格的首要标准。而政治上的坚定源自理论上的清醒,根植于信仰上的坚定。如果理想信念不坚定,精神上就会“缺钙”,就会得“软骨病”,政治上也就靠不住。因此,作为一名党员必须要在学习教育中增强学习党章党规和系列讲话精神的自觉性,不断强化自身的党员意识和党性修养,常补精神之“钙”,做政治上的明白人。这样才能做到政治立场坚定,对党绝对忠诚,才能始终自觉地在思想上、政治上行动上同党中央保持高度一致,真正做到心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒。讲规矩守纪律,做清政廉洁的清白人。党的纪律和规矩是对党组织和党员确立的行为标尺,讲规矩守纪律也是对党员干部党性和忠诚度的重要考验。因此,作为一名合格的党员只有切实把纪律和规矩挺在前面,发挥表率作用,带头践行廉洁自律规范,才能自觉维护纪律的严肃性和权威性;作为一名合格的党员只有提高讲规矩守纪律的思想自觉,始终把党规党纪刻印在心上,坚持从我做起,向我看齐,坚决摒弃“特殊党员”思想;才能按规矩办事、按规矩用权,模范遵守党的纪律和规矩,维护党的纪律和规矩的,忠诚履职、带头正风肃纪,确保把纪律和各项党内法规执行到位,真正做到清正廉洁。勤修立身之德,做新风正气的引路人。国无德不兴,人无德不立。作为一名党员干部,修德是立身之本、从政之基,是衡量合格与否的重要标志。党员干部的德行不仅是个人问题,而且直接影响着一个地方的党风政风和民风,是社会行为规范的“风向标”。因此,作为一名合格的党员干部必须要带头修身立德,培养健康的生活情趣,保持高尚的精神追求,树立正确的荣辱观,才能坚决抵制腐朽没落思想观念和生活方式的侵蚀。要见贤思齐,择善而交,自觉模范遵守社会公德、职业道德、家庭美德,努力做修身立德的示范者、诚信风尚的引领者、公平正义的维护者,新风正气的引路人,这样才能凝聚向善向上的强大正能量,带领广大群众自觉践行社会主义核心价值观,为全面小康和伟大复兴中国梦的实现不懈努力。勇担当敢负责,做干事创业的带头人。习近平总书记指出:“敢于担当,勇于负责,体现着共产党人的蓬勃朝气、浩然正气、昂扬锐气,反映着领导干部强烈的事业心和责任感。”因此,作为一名合格的党员干部,唯有勇于担当、敢于负责、攻坚克难、崇尚实干,把发展之责牢牢扛在肩上、抓在手中,带头干事创业,带头真抓实干,做到在其位、尽其责,才能凝聚起推动发展的强大力量;作为一名合格的党员干部,唯有敢于直面矛盾、敢于正视困难、敢于接受挑战,敢想他人未曾想,敢谋他人未曾谋,敢干他人未曾干,不受限于惯性思维,不停留于常规套路,不依赖于传统方法,才能不断开创工作新局面。

西瓜不能跟什么一起吃

西瓜不能跟什么一起吃 在夏天,几乎是什么东西都不想吃。消费的最多的应该是西瓜,西瓜原来生产非洲,人们只知道西瓜的解暑气,却不知道有很多东西是与西瓜相克的。特别是西瓜与一些水果的相克性。由于西瓜是寒性的食物,所以吃西瓜后一定不能够吃寒性东西,像绿豆汤一类的,还有生冷的东西。 第一是西瓜不能和桃子一起吃 严格来说,西瓜和桃子不是不能一起吃,而是不能一起过量食用,一起吃可能会腹泻。对于肠胃较敏感的人,如果要吃这两种水果,建议吃完一个隔上一小段时间再吃另一个。另外,西瓜和桃子都是甜度极大的水果,一起吃味道不是很好,较甜腻,单在口味上也不建议一起吃。 第二是西瓜不能和羊肉一起吃 中医认为,吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘 热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃。对于患有阳虚或脾虚的患者,极易引起脾胃功能失调。所以,吃完羊肉后不宜大量进食西瓜、黄瓜等寒性食物。 第三是西瓜不能和虾一起吃 西瓜和虾都是凉性食物,两者同食可能会刺激胃肠道,有可能引起腹泻、腹痛,不建议一起吃。

第四是西瓜不能和山竹一起吃 山竹属寒性水果,尤其是体质虚寒者要少吃,正常体质的人每天吃三四个就可以了,注意最好不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等凉性食物一起吃。可适量少吃些,西瓜性味寒凉,若吃得过多易伤脾胃,会引起腹痛或腹泻。 第五是西瓜不能和绿豆一起吃 夏天一到,大家不是大吃西瓜,就是拼命喝绿豆汤解热,其实瓜果类和绿豆汤都是很适合夏天的食物。但是,两者最好不要同时食用,西瓜和绿豆都性寒,混合吃易引起肠胃不适,腹泻之类的。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时服用。

做一名合格的共产党员要努力做到

做一名合格的共产党员要努力做到“五带头”,即带头学习提高、带头争创佳绩、带头服务客户、带头合规守纪、带头无私奉献。 一是要带头学习提高。一名合格的共产党员应具备较高的政治素质和业务素质。在工作中,要坚持“学习、学习、再学习”,要求群众学习的,党员要先学一步,多学一点,学深一点,学好一点,通过政治理论学习和业务学习,强化理想信念,提高自身专业素质,把知识的积累作为能力飞越的前提和岗位成才的源动力,把求知的触角伸向信息化浪潮的最前沿,做到厚积薄发,提升战略眼光和创造性思维能力,从而在本职岗位上“游刃有余”,彰显共产党员的先进本色。 二是带头争创佳绩。干事是我们实现工作目标、取得实效的途径和保证。共产党员的先进性应体现在谋事业,谋发展上。一个优秀的共产党员应该是一位谋士。只有多谋善断,有的放矢地开展工作,才能避免和减少失误,从一个胜利走向另一个胜利。共产党员的先进性还应体现在干事创业上,一个优秀的党员还应该是一位实干家。只有从全行的业务发展和员工的利益的大局出发,时时处处重实际、说实话、办实事、求实效,我们打造县域领军银行的目标才能变成为现实。要把干事、谋事二者很好地结合起来,既做明白人,又当实干家。求真务实,“安于其业,专于其业”,不出风头,不争彩头,扎扎实实地做好工作,有所作为,使共产党员的

形象在事业中绽放光彩,以自己带头务实的工作无愧于大家的期盼和重托。 三是带头服务客户。客户是我行业务发展的源泉,是我行应对同业竞争的先决条件。每名党员都要牢固树立以客户为中心的理念,在客户服务过程中做到“早人一步、快人一步、到位一步”,主动“想客户之所想、急客户之所急、解客户之所优”,增强服务意识,创新服务方式,满足客户多元化需求,提高客户的满意度和忠诚度,优化我行客户结构,为我行拓展业务市场份额奠定良好的客户基础,发挥共产党员的先锋模范作用。 四是带头合规守纪。合规是我行发展的前提,是每名员工应当时刻坚守的风险底线。作为共产党员更应加强自身修养,严格自律。要慎独。时刻保持清醒的头脑,如刘少奇同志曾说的“即使在个人独立工作,无人监督,有做各种坏事可能的时候,也要慎独,不做任何坏事”。要慎微。“勿以恶小而为之”,要以“蝼蚁之穴,溃堤千里”的忧患之心,对待自己的一言一行,坚持自重、自尊、自警、自励,自觉接受大家监督。要坚持做到用制度管权,按制度办事,靠制度管人,做到无案件、无事故、无差错、无违纪。真正做到遇诱而不动,遇惑而不迷,举事公正,取信于民,把组织的要求变成自己的自觉行动,自觉从各方面来加强党性修养,不断地改造自我,在履行工作职责的实践中塑造共产党员的良好形象,通过为大家服务光大共产党员的良好形象,通过提高自身素质

夏日解暑吃西瓜有禁忌

夏日吃西瓜解暑有禁忌 随着气温的节节攀升,如今已经到了吃西瓜的高潮。吃西瓜,既可以开胃,也可以解暑,但不是所有人都可以毫无顾忌地吃西瓜,如果你是下面几种情况吃西瓜可注意了!另外,特别注意吃西瓜三种不宜情况。 糖尿病人 西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。 肾功能不全者 肾功能不全患者,对排出体内水分的功能大大降低,所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时将多余的水排出,致使水分在体内超量储存,血容量增多,因此不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。 处在感冒初期者 医学认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。 口腔溃疡病人 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延,不易愈合。 产妇 产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。 温馨提醒:吃西瓜有三不宜 不宜在饭前及饭后吃西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

做合格党员要“明三观、守四关、正五官”

做合格党员要“明三观、守四关、正五官” “两学一做”学习教育的着眼点和落脚点是做合格的共产党员。合格党员的标准并不低,无论是曾经的“六条标准”、“五种精神”,还是新形势下的“四讲四有”要求,都为做合格党员立好了标杆。标准既然有了,关键是如何做,其中最重要的就是“明三观、守四关、正五官”。 “世界观、权力观、事业观”是人生的“总开关”,体现的是党员干部立身、用权、做事。大量的事实和案例反复证明,但凡出了事、犯了错的党员干部,根源都是从“三观”出现病变开始的,一旦“三观”被打开了缺口,贪欲的洪水就会一泻千里,致命的细菌就会蔓延滋生,最终腐蚀党的肌体。如何拧紧“三观”,最关键的一点就是站稳人民的立场。对党员干部来讲,就是在思想上明确“在哪站”、行动上知道“如何站”,搞清楚自己代表谁、替谁办事、为谁掌权,在想问题、作决策、办事情时站稳人民的立场,永远把人民群众作为力量源泉,永远做人民群众利益的忠实代表,永远保持同人民群众的血肉联系,真正做到为人民利益奋斗终生、为人民执好政掌好权、为人民努力干事创业。 党员干部手里握着资源和权力,是被各方“公关”和“围猎”的对象,只有牢牢守住“四道关口”,在各种“花招”面前当好“守门员”,才能做到一尘不染、清正廉洁。守住金钱关,当官就不要发财,发财就不要当官,决不能把当官作为一个满足无穷贪欲、获得无限私利的捷径,那样迟早要完蛋。守住美色关,色字头上一把刀,作为领导干部更要自重自爱,把持住自身、经得起诱惑,避免掉进“玫瑰陷阱”。守住亲情关,人都是重感情的,但亲情也是有界限的,那就是讲亲情不能错位,重亲情不

能变味。守住朋友关,“朋友圈”可以有,但必须慎之又慎,牢牢守住底线、界线和防线,否则交友不慎,就如同雪入墨池,虽溶于水,其色愈污。 古代官员选拔要“四正雅”,讲究的是“官样”。我们党历来重视德才兼备,不简单的以貌取人,但对领导干部思想和行为上的“五官”要求更加严格。“目要明”,如果“一叶障目不见泰山”,在灯红酒绿中迷失自我,就会滑向深渊而不自知。“耳要聪”,兼听则明、偏听则暗,党员干部不能光听奉承话,岂不知忠言逆耳利于行。“嘴要严”,端着公家“饭碗”就要谨言慎行,不该说的不说,不该吃的不吃,决不能口无遮拦、肆意妄为。“鼻要灵”,面对各种纷繁激荡、鱼龙混杂、泥沙俱下的思潮,党员干部要保持敏锐的政治嗅觉,尤其在政治方向上要坚决做到立场坚定。“身要正”,“政者,正也”,就是把公平正义作为立身之本、把秉公用权作为履责之要、把公道正派作为成事之基,这是为官从政最起码的要求。

吃西瓜籽的好处与坏处

吃西瓜籽的好处与坏处 西瓜是我们非常熟悉的一种水果,深受很多人的喜欢,西瓜不但可以作为水果食用,西瓜籽也是可以食用的,在生活中西瓜籽是一种比较受欢迎的零食。现在西瓜籽已经有多种口味可以选择,经常吃西瓜籽对身体健康有很多的好处,但是西瓜籽比较硬,在吃的时候一定要多注意。 ★吃西瓜籽的好处 ★保护心血管系统 西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先结合的效果,降低血管内低密度胆固醇的形成,抑制血栓形成,有防血脂,降血压的作用,适合老年人食用。 ★开胃健食 西瓜子在经过加工之后,香味浓郁,食用能起到开胃效果,

部分人食欲不佳,在饭前适当食用西瓜子,增加食欲,促进进食。 ★润澶通便 西瓜子中含有较多的油脂成分,食用有润澶作用,对老年人和孕妇等患有习惯性便秘的人十分适合,能促进排便。 ★增强免疫力 西瓜子和瓜子一样,除了含有较多的油脂外,还含有较多的蛋白质,食用后能分解为多种氨基酸,促进机体内蛋白质的合成,增强人免疫功能,预防疾病。 ★吃西瓜籽的坏处 ★引起肥胖

虽然西瓜子中的油脂多为不饱和脂肪酸,对身体有好处,但是若是一次性食用过多,不饱和脂肪酸无法完全消耗,也会转化为脂肪囤积在皮下,引起肥胖,严重可出现脂肪肝。 ★损伤牙齿 西瓜子味香,有增强食欲的作用,并且市场上很多瓜子还添加了很多食品添加剂,开胃效果更佳,嗑着嗑着就嗑了一大堆了,尤其是部分人对瓜子有独特的喜好,食用量更多,对常用来嗑瓜子的那几颗牙齿损伤极大。 ★吃西瓜子的注意事项? 1.西瓜子虽然美味,但不宜多吃,食用过多也会有副作用。 2.西瓜子最好是吃原味,其他口味的西瓜子都添加了食品添加剂,对身体不宜。

吃了香蕉可以吃西瓜吗

吃了香蕉可以吃西瓜吗 生活当中大家对于食物的喜爱都不一样,有的人喜欢吃哈密瓜,有的人喜欢吃橘子,还有的人喜欢吃香蕉和西瓜,其实香蕉和西瓜是两种比较常见的水果,香蕉可以通便润肠,又能帮助我们排出宿便,可以缓解很多人出现了便秘,而西瓜的水分是很足的,经常吃可以促进消化,又能帮助我们去掉身体中的热量,吃了香蕉还可以吃西瓜吗? 西瓜:清热解暑,除烦止渴,利小便。西瓜:清热解暑,除烦 香蕉:润肠通便,润肺止咳,清热解毒。 它们可以一起吃。 温馨提示: 香蕉性寒滑肠,脾虚便溏者不宜多食,女子经期不宜食用,糖尿病患者忌食。 西瓜性寒,平素胃寒疼痛或脾虚久泻者,病后、产后及妇女行经期间忌食,糖尿病患者慎食,肾功能不全者、口腔溃疡、感冒初期患者不宜食用。 不宜同食的食物不宜同食的食物 俗话说:"药食同源","药补不如食补"。但进补也要讲究科学,根据中医"五行""生、克"规律的学说,有些食物是不能同时吃的。若吃,最好要间隔2小时以上。俗话说:"药食同源" 蟹-桃子田螺-木耳李子-鸭蛋红薯-石榴脚鱼-苋莱黄瓜-羊肉

蟹-柿子田螺-玉米李子-雀肉芋头-香蕉脚鱼-芹莱黄瓜-花生米 蟹-桔子田螺-冰李子-鲭鱼竹笋-麦芽糖免肉-芹莱蜂蜜-豆腐蟹-冰田螺-蛤虾-维生素C黄鳝-皮蛋牛肉-艽莱蜂蜜-鲫鱼 蟹-花生米田螺-面食虾-金瓜龟肉-桃子牛奶-生鱼甘草-猪肉蟹-香瓜狗肉-大蒜头皮蛋-红糖甘草-鲤鱼牛奶-酸醋食物 蟹-茄子狗肉-绿豆鸡蛋-消炎片鸡蛋-糖精 鸡肉-芹菜》伤元气萝卜-木耳》生皮炎 牛肉-粟子》会呕吐菠菜-豆腐》不宜 羊肉-西瓜》互侵胡萝卜-白萝卜》相冲 柿子-红薯》生结石番茄-黄瓜》不共食 猪肉-菱角》肝疼萝卜-水果》不利甲状腺 鹅肉-鸡蛋》损脾胃香蕉-芋艿》胃酸胀痛 洋葱-蜂蜜》伤眼睛香蕉-马铃薯》面起斑 豆浆冲鸡蛋》不宜甲鱼或黄鳝-蟹》孕妇忌

做合格党员要立足岗位实际

做合格党员要立足岗位实际 党中央决定在全体党员中开展“学党章党规、学系列讲话,做合格党员”学习教育,学习教育剑指党内存在的一些问题和不良风气,旨在进一步牢固树立宗旨意识,进一步明确党员定位。 笔者是一名新加入基层一线的公务员,同时也是一名党员。平时喜欢通过QQ群、微信群、在党的网络社区发帖交流等方式交流学习。通过平时的了解,不少人对开展学习教育的重要性和必要性认识不到位,认为这像一阵风,刮刮总会停;有的人也认为,学习教育更多的是领导干部的事,基层一线的普通党员可以做的很少甚至可以不学。 “两学一做”学习教育,是面向全体党员深化党内教育的重要实践,是推动党内教育从“关键少数”向广大党员拓展、从集中性教育向经常性教育延伸的重要举措。因此,广大普通党员的学习力度不能减少、思想不能放松、行动不能迟缓,要立足岗位实际,从思想上率先统一认识、行动上紧紧跟上,争做合格党员。 立足本职不缺位。学习教育要抓细抓实,就必须将成果反映在实践中,反映在本职中。作为一名基层工作人员,身份是党员,看似权力小、服务空间窄,但合格党员要求我们聚焦本职、思考本职、做好本职。最重要的本职就是跟党走。虽然远在基层,但要坚决克服“天高皇帝远”的不良思想,在党言党、在党爱党、在党忧党,主动学习党的理论知识,主动融入党的发展大计,主动维护党的权威,充分发挥党员先锋模范作用。基层党员在做好机关业务工作的同时,要积极开展为民服务活动,身心向下,为民办事,将宗旨意识体现在实践中。广泛的开展察民情、解民忧活动,深入开展“挂包帮,转走访”,开展干部一对一结对帮扶困难群众。要利用基层党组织,凝聚人心办大事,帮助群众调整产业结构、发展致富产业,让群众的钱袋子鼓起来。 尽心尽力做到位。基层千头万绪、任务繁重。但选择了,就要坚持,就要弘扬党的优良传统,艰苦创业,矢志奉献。要发挥“白+黑”“5+2”精神,用干部的辛苦指数换群众的幸福指数。基层党员要深入了解情况,特别是结合自己所在单位的业务范围,有针对性的开展工作,主要做好政策解读、业务辅导、代办服务等工作。能够解决的,立马解决;不能解决的,及时向部门和领导反映,帮助解决。用心做事、真心办事、尽心成事。

这些人不宜吃西瓜

炎炎夏日,汁多味甜的西瓜算得上是最受欢迎的“纯天然饮料”。在中医里,西瓜被称为“天然白虎汤”,其味甘性寒,具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现,常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。西瓜虽好,每天吃的量最好控制在200~400克,有几类人群更是应该少吃。长口腔溃疡的人:由于西瓜有利尿的作用,口腔溃疡患者若多吃西瓜,会导致其体内的水分和一些矿物质被过多排出,易加重溃疡症状。 感冒初期患者:中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期,在没分清楚自己属于哪种类型时,吃太多西瓜很可能让寒气加重,导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒,并伴有高热、口渴等内热症状出现,可以吃少量西瓜,帮助清热解毒。 消化不良及肠胃虚寒的人:西瓜属于生冷食品,消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃,出现腹胀、腹泻、尿多等症状。 糖尿病患者:西瓜约含5%的糖,糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜,很容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量,一次只吃100~150克,并且要慢慢吃。 孕妇:孕期女性体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,如果西瓜吃太多,摄入过量糖分,会造成糖在血液中的浓度过高,对

健康不利。此外,孕妇身体比较虚弱,吃多了西瓜容易损伤脾胃。 正在服用某些药物的人:西瓜性凉,正在服用温热型中药(如人参、黄芪)的人若吃过多西瓜,会影响其药性。 高龄老人:人上了年纪,大多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过多西瓜易使脾胃损伤,造成身体不适,有损健康。 刚运动完的人:刚锻炼完马上吃西瓜,尤其是冰镇西瓜,易对消化道产生刺激,损害肠胃健康。 肾功能不全患者:肾功能不全的人,如果摄入过多水分,很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。

如何做好一名合格党员心得体会

如何做好一名合格党员心得体会 开展两学一做学习教育,基础在学,关键在做,落脚点是做合格的共产党员。下面小编整理的,欢迎借鉴。 以前我认为作为普通党员只要能踏实工作,认真学习,做好自我监督,自我约束,听从党的指挥就可以了,但是在这次的先进性教育活动中,通过阅读教育读本,收看优秀党员先进事迹,使我认识到作为一名合格的共产党员只做好这一些是远远不够的。每名党员是党组织的一个细胞,一名党员就是一面旗帜,党的先进性就是要靠党员的先进性来体现。春节期间,按照支部要求,坚持学习,认真通读了《教育读本》,做好相关学习笔记,下面,我就从自己实际出发,结合前一阶段的学习情况,谈谈我的几点想法。 第一、要保持党员先进性就要提高自身科学文化水平,在学习上保持先进性。每一名共产党员都要及时掌握先进的科学文化知识,在坚持以马克思主义、邓小平理论和“三个代表”重要思想武装头脑的同时,要充分抓紧时间,把握有利机会,不间断的坚持多方面的学习,学习与政治理论、改革发展有关的,学习与业务工作有关的,学习与自己生活有关的。通过学习,努力掌握科学知识,提升思想境界,丰富文化底蕴,提高自身素质。同时还要充分发扬理论联系实际的学风,在工作中不断地去研究问题、解决问题。就拿专业工作来说,就需要多方面的知识作为工作基础,不仅要了解

最新的国家宏观政策,掌握基层工作动态,把握重大项目进程。我深切感受到要干好本职工作,一定要持之以恒的学习。我利用业余时间学习了各项规范规程,进入了工作角色。其实,刚开始,我也曾一度进不了状态,跟不上大家的工作节奏,我犹豫过、害怕过、退缩过,但是,我牢牢记住了我是一名共产党员,记住了学习是一切前进的动力。我鼓励自己学习学习再学习。上班时间,向同事学,向领导学,下班时间向书本学,向网络学,学习给我带来了信心,给我带来了效率,更极大鼓舞了我以满腔热情投入到本职工作中去。 第二、要保持党员先进性就要增强全心全意为人民服务的观念,在工作上保持先进性。如何在工作上保持先进性,我认为就是遇到工作不退缩,碰到难题不害怕,对于得失不计较,面对成绩不骄傲。作为一名党员,对待自己的事业就是要恪尽职守、扎实肯干、勇于拼搏、忘我工作。要有螺丝钉的精神,不管在哪个单位,何种岗位,都要保持工作热情,努力干好工作,干出实绩。对于我,一位走上工作岗位几十年的老党员,有一个正确的工作目标,不是为了体面的职业,稳定的收入,而是为了实现自己的人生价值,为了实现共产党员的事业追求,为了全心全意为人民服务。作为党员在工作中,要敢于争先,努力保先,对自己高标准,严要求,要主动承担重担子,发扬不怕苦,不怕累的精神,以良好的工作业绩来回报人民,回报组织。

哪些人不宜吃西瓜:什么人不宜吃西瓜

中医认为,西瓜性凉,对热性体质有益,可解暑除烦。但脾胃虚寒、消化不良者以及小儿、老人等人群若太贪食,容易引起腹泻、腹胀、食欲下降等症状。吃西瓜是上火还是降火? 有人说,红红的西瓜瓤太甜,吃了会上火,只有西瓜皮才是降火的。广州荔湾区中医院院长沈坚华认为,从中医的角度来说,西瓜具有清暑除烦、生津止渴、开胃利尿的功效,有“天然白虎汤”之称。《本草纲目》谓其“消烦解渴,解暑热,疗喉痹,宽中下气,利小水”。西瓜皮又称“西瓜翠衣”,有清暑利尿的作用,适用于暑湿、黄疸、水肿等。所以,不管瓜瓤还是瓜皮,都是清热降火的,而且主要是降实火。 孕妇吃了会引起妊娠期糖尿病? 西瓜过甜会引起糖尿病的说法没有科学依据。首先,是否得糖尿病与吃得过甜没有直接关系。现代医学认为,糖尿病是因为人体内胰岛素生成或利用不足而产生的。西瓜吃起来口感很甜,是因为西瓜中的糖类以单双糖(葡萄糖、果糖、蔗糖等)为主,但实际上西瓜的糖分含量并不高。如果正常食用,并不会因摄入糖分而导致糖尿病。然而,如果已经确诊有糖尿病的孕妇就应少吃。 血糖正常的孕妇也不要一次吃过多西瓜,尤其是在刚怀孕的前3个月内。由于胎儿压迫等原因,孕妇的脾胃功能有所下降,过食寒凉之品容易出现腹痛腹泻,严重的还可导致先兆流产或早产等。在孕妇的食谱中,孕妇每天食用蔬菜水果超

过500克就可满足需要。 肾功能不全者能吃西瓜吗? 从中医角度来看,肾功能不全会引起少尿或无尿,与肾及膀胱关系密切。肾主水,肾虚阳气不足,气不化水,“无阳则阴无以化”,导致尿不得出。如果再食用西瓜等寒凉之品,将更加损伤阳气,从而加重病情。 西瓜里的瓜氨酸和精氨酸可以促进尿素的形成而造成利尿,西瓜的配糖体具有利尿、降压的作用。西瓜包含少许盐类,对肾炎有特殊的治疗效果。然而,对于肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内“过多”的水分不能调节及排出体外,会致血容量急剧增多,容易引起急性心力衰竭。所以,肾功能不全者应尽量少吃西瓜。 感冒发烧时吃西瓜能降温? “如果是外感暑热导致的感冒发热,是可以吃西瓜的。”沈坚华说,西瓜包含大量水分,能够有效补充人体的水分,防止因水分流失而中暑。与此同时,西瓜的利尿作用有助排出身体内多余的热量。但如果是风寒感冒或虚寒感冒(表现为发热恶寒),就不能吃西瓜。这是因为,风寒束表时,需要发热解表,西瓜可清内热,与治病的作用相反,易导致病邪入里。

学习教育中要做好“四种人”

精选资料 学习教育中要做好“四种人” 开展“两学一做”学习教育,是党中央继党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育之后,为深化党内教育作出的又一重要部署,目的在于推动全面从严治党要求在基层落地生根,使党的每一个细胞都健康起来、每一个组织都坚强起来。因此,作为一名党员,要进一步深化思想认识,做好“四种人”,才能真正成为“四讲四有”的合格党员。 常补精神之“钙”,做政治坚定的明白人。对于一名党员来说,政治头脑是否清醒、政治立场是否坚定,是检验其是否合格的首要标准。而政治上的坚定源自理论上的清醒,根植于信仰上的坚定。如果理想信念不坚定,精神上就会“缺钙”,就会得“软骨病”,政治上也就靠不住。因此,作为一名党员必须要在学习教育中增强学习党章党规和系列讲话精神的自觉性,不断强化自身的党员意识和党性修养,常补精神之“钙”,做政治上的明白人。这样才能做到政治立场坚定,对党绝对忠诚,才能始终自觉地在思想上、政治上行动上同党中央保持高度一致,真正做到心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒。讲规矩守纪律,做清政廉洁的清白人。党的纪律和规矩是对党组织和党员确立的行为标尺,讲规矩守纪律也是对党员干部党性和忠诚度的重要考验。因此,作为一名合格的党员只有切实把纪律和规矩挺在前面,发挥表率作用,带头践行廉洁自律规范,才能自觉维护纪律的严肃性和权威性;作为一名合格的党员只有提高讲规矩守纪律的思想自觉,始终把党规党纪刻印在心上,坚持从我做起,向我看齐,坚决摒弃“特殊党员”思想;才能按规矩办事、按规矩用权,模范遵守党的纪律和规矩,维护党的纪律和规矩的,忠诚履职、带头正风肃纪,确保把纪律和各项党内法规执行到位,真正做到清正廉洁。勤修立身之德,做新风正气的引路人。国无德不兴,人无德不立。作为一名党员干部,修德是立身之本、从政之基,是衡量合格与否的重要标志。党员干部的德行不仅是个人问题,而且直接影响着一个地方的党风政风和民风,是社会行为规范的“风向标”。因此,作为一名合格的党员干部必须要带头修身立德,培养健康的生活情趣,保持高尚的精神追求,树立正确的荣辱观,才能坚决抵制腐朽没落思想观念和生活方式的侵蚀。要见贤思齐,择善而交,自觉模范遵守社会公德、职业道德、家庭美德,努力做修身立德的示范者、诚信风尚的引领者、公平正义的维护者,新风正气的引路人,这样才能凝聚向善向上的强大正能量,带领广大群众自觉践行社会主义核心价值观,为全面小康和伟大复兴中国梦的实现不懈努力。勇担当敢负责,做干事创业的带头人。习近平总书记指出:“敢于担当,勇于负责,体现着共产党人的蓬勃朝气、浩然正气、昂扬锐气,反映着领导干部强烈的事业心和责任感。”因此,作为一名合格的党员干部,唯有勇于担当、敢于负责、攻坚克难、崇尚实干,把发展之责牢牢扛在肩上、抓在手中,带头干事创业,带头真抓实干,做到在其位、尽其责,才能凝聚起推动发展的强大力量;作为一名合格的党员干部,唯有敢于直面矛盾、敢于正视困难、敢于接受挑战,敢想他人未曾想,敢谋他人未曾谋,敢干他人未曾干,不受限于惯性思维,不停留于常规套路,不依赖于传统方法,才能不断开创工作新局面。

西瓜清肠胃

西瓜清肠胃 在生活中很多人都特别喜欢吃西瓜,特别是在夏天的时候西瓜简直是避暑圣品,而且在夏天的时候正是西瓜成熟的季节价格也比较便宜,吃西瓜不仅能够去火清热,还能够使人神清气爽,而且西瓜这种水果的营养价值也比较高,还可以用来做成西瓜汁小孩子也能喝,那么西瓜清肠胃吗? 西瓜是最自然的天然饮料,而且营养丰富,对人体益处多多,但西瓜优点虽然很多,大量或长期吃副作用也不可轻忽。因此,中医辨证属于脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多;以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃,因西瓜水分多,多量水分在胃里会冲淡胃液,引起消化不良或腹泻。一、糖尿病人 西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。 二、肾功能不全者 肾功能不全患者,对排出体内水分的功能大大降低,所以常

会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时将多余的水排出,致使水分在体内超量储存,血容量增多,因此不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。 三、感冒初期祖国医学认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。 四、口腔溃疡病人 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延,不易愈合。 五、产妇 产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。 六、不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。 七、西瓜不宜吃得太多 因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。

西瓜不能和什么一起吃

西瓜不能和什么一起吃 三伏天正是吃西瓜的好季节,吃上几口西瓜可很好的消暑解渴。可是吃西瓜也有一些禁忌,就是说西瓜不能和什么一起吃?哪些食物与西瓜相克呢? 西瓜不能和什么一起吃1、西瓜不能和羊肉一起吃: 吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”,是因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,且有碍脾胃。对于患有阳虚或脾虚的患者,极易引起脾胃功能失调。 2、西瓜与油果子相克: 这两种食物如果同食,容易发生呕吐。 3、西瓜和油炸物: 下痢。 4、西瓜和八宝丹: 中毒。 西瓜最好不与热性食物同时享用。另外,有心脏病及水肿的人,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏负担并加重水肿。 吃西瓜的注意事项1、西瓜必须洗干净才可以吃 西瓜须洗净后,用干净刀切开食用,切忌不洗瓜和刀就切开,不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤,谨防病从口入。 2、少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。 3、不要吃打开过久的西瓜 气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。 4、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎 西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。 5、感冒初期不要吃西瓜 感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。 不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。 哪些食物与西瓜相克西瓜不能和桃子一起吃。

“做合格党员”需做到“四个坚定”

“做合格党员”需做到“四个坚定” 5 ?做合格党员?需做到?四个坚定? 开展?两学一做?,学是基础,做是关键。作为合格的党员干部,都想在自己的工作岗位上做出一些成绩,然而,由于个人能力和经验有限,往往?想为?却不能?善为?。如何提高自身能力,做到能干事、干成事,达到合格党员的要求。从党员干部自身来说,需要做到?四个坚定?。 一是理想信念要坚定。习总书记指出:?理想信念就是共产党人精神上的‘钙’,没有理想信念,理想信念不坚定,精神上就会‘缺钙’,就会得‘软骨病’?。领导干部应重视这个‘钙’,自觉加强学习,学习党规党章,学习习总书记重要讲话精神,不断提高党性修养,坚定理想信念,让精神上不缺‘钙’,坚持实事求是、推动科学发展、密切联系群众、严守党的纪律,用实际行动践行?凡是党章规定党员必须做到的,领导干部要首先做到;凡是党章规定党员不能做的,领导干部要带头不做。?

二是政治立场要坚定。坚定的政治立场是马克思主义者的本质属性,是对党的各级领导干部的最基本的要求之一,是中国特色社会主义事业能够不断前进的政治保障。作为党员干部,必须同党中央保持高度一致,严格遵守党章党规,做到心中有党、在党爱党、在党为党,牢记发展是第一要务,牢固树立创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念。把坚定的理想信念融入学习、融入工作、融入生活,付诸实践,力求内化于心,外化于行,做马列主义的坚定信仰者,做中国特色社会主义事业的衷心拥护者,做维护党中央权威的忠实捍卫者,做党的理论、路线、方针、政策和党章党纪的模范实践者。 三是责任意识要坚定。权责相依,有权必有责。党员干部需树立坚定的责任意识,要有担当,不能只想当官不想干事,只想揽权不想担责,只想出彩不想出力。要进一步深化心中有责的认识,强化责任担当,牢固树立?勤而不廉要出事、廉而不勤要误事、不廉不勤更坏事?的意识,坚持事业至上、责任至上,增强发展的责任感和使命感,力戒?官僚主义、形式主义、享乐主义和奢靡之风?,尽心、尽力、尽职、尽责地落实党中央的决策部署,老实做人,踏实做事,在其位谋其政,任其职尽其责。以法治思维谋划发展,以法治思维破解难题,敢于负责,敢于担责,诚心实意办实事、尽心竭力解难事、坚持不懈做好事。

夯实“四讲四有”争做“四种人”

夯实“四讲四有”争做“四种人” 习近平总书记强调,开展“两学一做”学习教育,要把合格的标尺立起来,把做人做事的底线划出来,把党员的先锋形象树起来。推进“两学一做”常态化制度化,群众看党员、党员看干部、干部看领导、下级看上级,各级党员领导干部不断夯实“四讲四有”,争做“四种人”,是使命所系、职责所在,必须学在前、做在前、走在前,成为广大党员的表率。讲政治有信念,争做政治过硬的明白人。党员领导干部讲政治、当明白人,体现在立场上就是要旗帜鲜明、毫不动摇、永不含糊,体现在行动上就是要维护核心、看齐追随、坚决服从,体现在工作上就是要明辨是非、区别大小、把握轻重、弄清缓急。一要牢记政治身份。从政治属性看,党员领导干部首先是一名共产党员;从社会属性看党员领导干部特别是各级党组织书记是“党代表”;从职业属性看,党员领导干部是党的工作者。这三个属性决定了党员领导干部在不忘初心、维护核心、看齐追随上,不同于一般群众和普通党员,必须标准更高、要求更严、践行得更好。二要坚定政治信仰。党员如果不讲政治信仰、没有崇高的理想信念,就不是一个合格的共产党员。作为党员领导干部,理应当好坚定信仰的“排头兵”。三要强化政治修养。修养之重,重在修身养性,实质是自我教育、自我改造、自我完善、自我提高。党员领导干部就是要学习上先人一步、更深一层,就是

要满怀激情、大力传播党的路线方针政策和最新理论成果,就是要言行一致、知行合一,在主观世界改造上永不满足,在自觉践行上永不停步。讲规矩有纪律, 争做遵规守纪的带头人。党员领导干部是党的纪律规矩的宣传者、维护者、执行者,必须在严守纪律规矩上发挥好模范带头作用。一要坚决服从组织。服从党章党规党纪是政治纪律和政治规矩的内在要求,是一个党员的基本素养;要尊崇党章,牢固树立党章意识,始终做党章的坚定执行者和忠实捍卫者;听从指挥,把党和国家事业需要作为第一要求,服从大局,少打个人小算盘,多想党和国家工作大局,以忠诚之心对待党的事业,以感恩之心对待组织安排。二要坚守个人干净。党员领导干部讲个人干净,就要敬畏誓言、敬畏组织、敬畏党纪,以公为大、以正为上,坚决把权力关进纪律规矩的笼子里,保持清醒,自重自爱,不为物所累,不为名所惑,不为利所迷,不为欲所诱,什么时候都不逾规矩红线,不碰纪律警戒线,不触法律高压线。三要持续严格自律。党务工作政治性、政策性、程序性强,讲规矩守纪律必须严格起来;以在纪律约束中工作为荣,以在规矩管束下行事为贵,带头执行党纪党规和法律法规,使严格自律成为自觉和习惯。讲道德有品行, 争做生活正派的纯洁人。党员领导干部有一项很重要的工作是做思想政治工作,这要求其人格必须纯洁高尚。一要做人务实不虚伪。“千教万教、教人求真,千学万学、学做真人。”党员领导干部

【精品】党员须做好“四种带头人”

党员须做好“四种带头人” 第一,提高修养,在政治觉悟上做好普通群众的带头人。一是加强品德修养。要本着做一个合格党员必先做一个好人的思想,从各种小事做起,艰苦朴素,淡泊名利,吃苦在前,享受在后,以自身的人格魅力感染他人、带动他人。二是加强党性修养。要牢固树立正确的世界观、人生观和价值观,使党的性质、宗旨和指导思想铭刻于心、落实于行。三是加强理论修养。要把更多的时间和精力用在理论学习上,全面领会习近平系列重要讲话精神的深刻内涵和时代要求努力增强执行党的路线方针政策的坚定性和实效性。 第二,严于律已,在遵纪守法上做好普通群众的带头人。遵纪守法是每一个公民应尽的职责和义务,更是每一个共产党员一切言行的底线。保证自己的一切经济活动、政治活动和社会生活符合国家法律法规的要求,其次是要严肃党纪,变组织要求为自我需求。要坚持从党的事业大局出发,把党的纪律视为党的生命,不断强化自律意识,努力提高自我约束和自我监督能力。第三,与时俱进,在创新培优上做好普通群众的带头人。先进性的本质是开拓创新,没有开拓创新就没有共产党员的先进性,也就没有党的先进性。因此,共产党员要时刻注意学在普通群众的前头、想在普通群众的前头,不断更新自己的观念,提高创新能力。要通过强化学习、深入实践、认真总结、及时

改进等方式方法,确保自身的实际工作能力得到不断提高。第四,作风扎实,在工作效能上做好普通群众的带头人。扎实的工作作风是一个共产党员在群众中树好形象、永葆先进性的基本功,它要求共产党员一是要有全心全意为人民服务的宗旨意识,二是要能够正确看待一时的得失去留。具备了这两点,就能够始终保持高昂的革命斗志。在此基础上,明确工作目标,坚持不懈拼搏,在各自不同的岗位上做出比普通群众更加优异的工作成绩。

吃西瓜的注意事项

LESSON LEARNT ——吃西瓜的“九注意” 汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而,西瓜不是每个人都可吃的,即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人,或是在某些情况下,最好不要吃。 一.糖尿病人 西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。 二.肾功能不全者 肾功能不全患者,对排出体内水分的功能大大降低,所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时将多余的水排出,致使水分在体内超量储存,血容量增多,因此不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。 三.感冒初期 医学认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。 四.口腔溃疡 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延,不易愈合。 五.产妇 产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。 六.不宜在饭前或饭后吃 因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。 七.西瓜不宜吃太多 因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。 八.少吃冰西瓜 虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。 九.不能吃打开时间过久的西瓜 天气气温高后,适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜,就会导致胃肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

做合格党员 要把握三个坚持

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/5e16106381.html, 做合格党员要把握三个坚持 作者:鲁万伟 来源:《决策探索》2016年第16期 学习党章党规和习近平总书记系列讲话,目的在于运用,党员干部尤其要熟练掌握理论与实际相结合的方法,在十八大精神的指引下,分析新情况,解决新问题,坚定理想信念,立足现实,从现在做起,从本职工作做起,做有作为的合格党员。 一、做合格党员,要坚持遵章守规不动摇 《中国共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》贯彻了思想建党和制度治党紧密结合的内在要求,既重视思想建党的铸魂作用,又重视制度治党的治本作用,把自律与他律、依规治党与依德治党很好地结合了起来。作为党员干部,要认真学习,熟知要义,保持政治上坚定、理论上清醒。要内化于心、外化于行,时刻做到心中有敬畏、头上有戒尺。党员干部要先学一步、深学一层,通过学用结合、学以致用,把“两个清单”“四种形态”“六大纪律”付诸自觉行动,自觉做到把纪律和规矩挺在前面,知道应该做什么、追求什么,禁止做什么、摒弃什么,真正做到心有所畏、言有所戒、行有所止,守住党章党纪这条底线。党员干部尤其是领导干部是落实《准则》《条例》的“关键少数”,在示范带动上要先做先行。要强化党性锻炼,大是大非上立场坚定,小节小事上慎独慎微,本职岗位上履职尽责,讲党性、重品行、作表率,带动全体党员领导干部自觉遵规守纪。严格执行纪律规定,慎独、慎微、慎用权,管好亲属、管好身边人,从生活小事、工作细节、社会交往上严格遵守各项政策要求、纪律规定,远离红线、守牢底线,维护好自身形象。要自觉遵守中央“八项规定”,严格遵守廉洁自律、财经纪律等规定。认真履行“一岗双责”,抓好机关建设,抓好分管部门廉政工作,筑牢拒腐防变的“防火墙”,打好“预防针”,营造风清气正氛围。 二、做合格党员,要坚持理论实践相结合 只有理论上的清醒,才有政治上的坚定。习近平总书记系列重要讲话内涵丰富,博大精深,涉及改革发展稳定、内政外交国防、治党治国治军诸多方面,需要我们每一位党员认认真真读原著、学原文、悟原理,深学之笃行之,既要见思想,更要见行动。学习系列讲话,要紧密结合思想、工作和生活实际,真正做到思想上涤荡灰尘,工作上日新又新,生活上至德高品。要深刻领会习近平总书记系列重要讲话精神,以先进人物、老一辈共产党员的事迹为榜样,以犯错误的党员领导干部为镜鉴,真正有所触动、有所改进、有所提高,坚决守住合格这个底线。做合格共产党员,基础在学、关键在做,要心怀敬畏和戒惧,有神圣感、责任感、使命感。要守住党员底线,无条件地履行好党员八条义务,按着党章指引的方向,朝着高标准努力。“做合格党员”,这句话听起来很普通,标准并不高,真正做到却很不容易。要全面做到忠诚组织,忠诚组织是党员干部必须具备的政治品格。做合格党员,要从增强组织观念做起。党员在党,就得服从组织,如果连组织都不能服从,还算什么“合格”?要始终把组织放在崇高的

西瓜的营养价值及功效

西瓜的营养价值及功效 西瓜是很多人喜欢吃的水果,它的外表像是有一条条深绿色绸带印在上面,里面是红色的果肉、黑色的籽,果味甘甜而性寒。以下是为大家整理的西瓜的营养价值及功效,希望能帮到你。 西瓜的营养价值及功效 西瓜的介绍 西瓜又叫水瓜,寒瓜,夏瓜,因在汉代从西域引入,故称“西瓜”,是一种富有营养、纯净、食用安全的水果。其味甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果。堪称“瓜中之王”。西瓜既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用,因此也有"天然的白虎汤"之称。 中国民间谚语云:夏日吃西瓜,药物不用抓。可见西瓜的功效与营养价值不一般。 西瓜的功效 西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有除烦解暑、生津止渴、清肺利便,助消化,促代谢的功效;主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。 西瓜的作用 种子含脂肪、蛋白质、维生素B等。皮及瓤均为利尿剂,治肾炎水肿、糖尿病、黄疸;西瓜仁有清肺润肠助消化作用;西瓜霜吹喉治咽喉肿痛;西瓜根叶煎汤可治腹泻和肠炎;用西瓜皮绿色部分煎汤代茶,

是很好的消暑清凉饮料,西瓜皮(中医称西瓜翠衣)可治闪腰岔气和口唇生疮。 1、利尿作用 由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说,西瓜是一种天然的美腿水果。 2、美容作用 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎,然后小心地过滤出汁来,便是最好最天然的皮肤调色剂了。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用,清新而不刺激,坚持下去能使脸色更佳,妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存,三天之内不会变质。这种化妆水天然纯粹,随做随用,非常适合敏感肤质的人。 3、解暑气 盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸闷不适,精神萎靡,疲惫乏力,头晕目眩,食欲不振,体重下降,或有低热等。患者除请医服药外,宜用西瓜皮和花生2两,麦芽1两,米仁1两,煮成浓汤,连服六七日,就可以食欲大增。 4、治中暑

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