空腹喝牛奶 喝牛奶的好处与坏处
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生活常识分享空腹喝牛奶喝牛奶的好处与坏处
导语：快节奏的生活化，牛奶已经成为人们必不可少的早餐。
甚至很多人的早餐就是喝点牛奶，其实不然，空腹喝牛奶的危害非常大。
很多家长因为上班时
快节奏的生活化，牛奶已经成为人们必不可少的早餐。
甚至很多人的早餐就是喝点牛奶，其实不然，空腹喝牛奶的危害非常大。
很多家长因为上班时间紧就给孩子也直接就是牛奶，可是你们知道牛奶有哪些危害吗？如何正确的喝牛奶吗？什么时候喝最好呢？
每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
1、牛奶中含有钾的成分，可以使血管保持稳定，减少中分的机率。
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长。
4、牛奶中含有铁、铜和卵磷脂等有助于大脑的工作。
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生。
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素血清素的大量增长。
8、牛奶中的镁元素可以有效的缓解心脏的疲劳。
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
10、牛奶中的维生素B能提高视力。
11、喝牛奶能预防动脉硬化。
12、牛奶含钙高，吸收好。
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。
喝牛奶的好处
第一，牛奶对人体有镇静安神作用。
人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
晚上空腹喝牛奶好吗
晚上空腹喝牛奶好吗牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达101%。
那么，晚上空腹喝牛奶好吗?空腹时喝牛奶有很多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将养分成分中的蛋白质转化为能量消耗，养分成分不能得到很好的消化汲取。
有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被刚好消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于养分成分的汲取。
牛奶什么时候喝好?其实，牛奶什么时候喝都是可以的。
不过要想发挥牛奶的最大效用，还是要留意饮用的时间。
早上喝牛奶可以，但不要空腹喝。
因为早上刚起来，身体打算好汲取能量了，这时牛奶一喝下去就到从胃里溜到肠子里了，牛奶中的养分成分都还没来得及汲取呢!所以，合理的方式是边吃点干粮边喝点牛奶，小口喝有助于养分的汲取。
或者干脆吃完早饭以后，过1、2个小时再喝牛奶。
晚上喝牛奶有助于睡眠，是很好的。
但不要在睡觉之前喝，最好是睡前1小时左右喝上一杯。
因为喝完牛奶后立刻睡觉，会增加尿量，很可能会被尿憋醒咯，这样就影响睡眠了。
所以10点睡觉的话，就9点喝牛奶，比拟适宜。
另外，晚上喝牛奶还可以养胃。
牛奶如何选购既然乳制品是一种可以伴随人类一生的食品，如何选购及正确饮用也值得留意。
目前，国内市场上的乳制品大致可分为两大类。
一类为液态奶，包括消毒牛奶、超高温灭菌奶、酸奶和乳酸饮料。
另一类为奶粉。
液态奶以鲜奶为主，也是最受消费者青睐的乳制品之一。
(据调查有60%的人喜爱喝鲜奶)既是鲜奶，那么贵在一个鲜字。
其别致度及质量检验尤为重要。
而调查也同时发觉有很多人并不知如何鉴别及选购。
牛奶鉴别方法方法1 感官鉴别：别致乳(消毒乳)呈乳白色或稍带微黄色，有别致牛乳固有的香味，无异味，呈匀称的流体，无沉淀，无凝聚，无杂质，无异物，无粘稠现象。
空腹喝牛奶的危害有哪些
空腹喝牛奶的危害有哪些
牛奶是一种具有丰富营养价值的饮品，常可在早上搭配面包饮用，也能够在临睡前饮用促进睡眠。
同时，牛奶具有多种多样的种类，可以根据自身喜好进行选择购买。
但实际上，空腹喝牛奶还会对人体产生一定的危害，那么，空腹喝牛奶的危害有哪些呢？
不利于消化。
由于牛奶中的蛋白质以及各种营养成分含量相对比较丰富，若是空腹食用，会给肠胃带来一定的负担。
而且还会稀释肠胃中的胃酸，从而导致阻碍人体对摄取食物的消化，降低人体消化能力，甚至还会引发积食。
不利于营养成分的吸收。
人体处于空腹状态时，若是喝牛奶，牛奶在肠胃的滞留时间较短，与人体其他杂物很快就会被排出体内，从而人体无法正常吸收牛奶所具有的营养物质。
那么，牛奶也就会人体发挥不到应有的积极作用。
导致肠胃不适。
对于一些肠胃不适的朋友来讲，若是空腹饮用牛奶，会对肠胃带来一定的负担，即使说牛奶中的营养物质丰富，但正因为是这样才会对刺激肠胃。
毕竟肠胃处于空腹状态，突然摄入大量的蛋白质，肯定会导致人体不适的症状。
所以说，我们不仅要喝牛奶提高自身的免疫能力，补充所需营养，而且还要注意关于喝牛奶的注意事项，不要空腹饮用，让牛奶对人体发挥最大的有利作用，从而对人体起到积极有效的作
用，有利于吸收牛奶中的钙元素，增强体质。
牛奶什么时候喝最好？早上空腹喝纯牛奶易消化不良
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢牛奶什么时候喝最好？早上空腹喝纯牛奶易消化
不良
导语：专家认为，牛奶的营养价值虽然很高，但是却不易早上空腹食用。
早上空腹喝牛奶易消化不良，而且营养得不到很好的吸收，这样就失去早上喝牛奶补充营养的意义了。
牛奶有美容补钙的功效，所以不管是西方人还是东方人都喜欢在早餐中加一杯牛奶作为搭配，那么早餐的时候喝牛奶究竟对身体有没有好处呢？专家认为，牛奶的营养价值虽然很高，但是却不易早上空腹食用。
早上空腹喝牛奶易消化不良，而且营养得不到很好的吸收，这样就失去早上喝牛奶补充营养的意义了。
下面就和风林一起来看看牛奶要怎么喝才是正确的吧。
牛奶什么时候喝最好？早上空腹喝纯牛奶易消化不良
牛奶什么时候喝最好？
一、空腹不可以喝牛奶：
1、专家认为，空腹喝牛奶易消化不良。
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
由于食物提供的热量足
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空腹喝牛奶的危害牛奶的好处
空腹喝牛奶的危害牛奶的好处大人和老年人喝牛奶会增强老化，长寿。
最近的研究成果表明，牛奶中有生物活性物质SOD。
这种活性物质可以去除体内被称为自由基的有...大人和老年人喝牛奶会增强老化，长寿。
最近的研究成果表明，牛奶中有生物活性物质SOD。
这种活性物质可以去除体内被称为“自由基”的有害物质，增强机体的免疫功能，促进新陈代谢，因此可以抵抗衰老长寿。
空腹喝牛奶的危害喝牛奶的好处空腹喝牛奶的危害1、空腹喝牛奶有碍消化。
由于水在牛奶中占有很大的比重，所以空腹时喝很多牛奶，稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动快，牛奶通过胃肠快，贮存时间短，营养成分经常不被吸收，只是匆匆进入大肠，步行，所以空腹时喝牛奶不符合营养卫生。
理想的早餐是蛋白质、高热量的饮食，应该在一整天的饭量以上。
所以换成午睡或晚上睡觉前喝牛奶，可以消除缺点，更好地发挥其作用。
2、喝牛奶之前吃点其他东西有利于吸收。
如果你习惯早饭喝牛奶，一定要吃点其他食物再喝牛奶，让牛奶多留在胃肠里。
早餐喝一瓶牛奶时，先吃50克大米和面条，加入鸡蛋、味精、豆腐后喝牛奶，牛奶在胃里和其他食物混合，在胃肠里延长停留时间，有机物喝牛奶互相融合，有助于吸收其营养成分。
3、加热过的牛奶，钙会流失。
食物供给的热量足够，消化吸收慢足够，通过使血糖保持在高水平，上午会变得有精神。
牛奶可以加热，但不要煮沸。
因为煮沸会破坏一些维生素，牛奶中的钙形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。
煮牛奶也有一定的学问。
很多人在糖里加牛奶加火煮。
这是使牛奶中的赖氨基酸和糖在高温下反应生成果糖基蓖麻毒素。
这种物质不被人体消化吸收，反而对人体健康有害。
煮牛奶应该在煮牛奶后不烫手时加糖。
4、空腹喝牛奶不利肠胃。
许多人认为早上喝牛奶，可以完全吸收营养成分。
其实，空腹吃奶后马上经过胃和小肠排出大肠，结果，各种营养成分来不及消化吸收而排出体外。
正确的方法是先吃食物再喝牛奶。
胃酸过多会导致蛋白质变性沉淀，营养难以被胃肠吸收，严重引起消化不良和腹泻。
早上饿的时候喝牛奶可以吗？
早上饿的时候喝牛奶可以吗？
生活中牛奶中含有的营养物质含量极其丰富，特别是对缺钙和睡眠质量差的人们来说，喝适量的牛奶对自己的健康起着很好的维护作用，但在平时的...
生活中牛奶中含有的营养物质含量极其丰富，特别是对缺钙和睡眠质量差的人们来说，喝适量的牛奶对自己的健康起着很好的维护作用，但在平时的生活中吃牛奶时也有必须注意健康的问题。
早上饿的时候不要喝牛奶。
平时生活中不建议早上人体饿时吃牛奶。
牛奶中含有的营养物质含量丰富，但空腹吃牛奶容易对人体产生不利的反应，牛奶中含有的营养物质不能被人体正常吸收，所以平时生活中不建议早上空腹吃牛奶。
1.在空腹喝牛奶会妨碍消化的通常生活中，不建议早上空腹喝牛奶。
因为不能正常吸收利用牛奶中含有的营养物质，所以在通常的生活中吃牛奶时要注意。
空腹吃牛奶会稀释肠胃的胃酸，人体的消化吸收系统会异常，所以在通常的生活中不建议空腹吃牛奶。
2.空腹喝牛奶会产生有害物质，不建议在平时的生活中早上空腹吃牛奶。
空腹吃牛奶会在人体胃肠中出现细菌物质，对人体胃肠造成一定的伤害。
人体空腹吸收的牛奶不能被人体胃肠正常吸收利用，牛奶中含有的营养物质直接被大肠吸收，人体胃肠中有时
会繁殖细菌，所以平时。
3.空腹喝牛奶的无用营养物质，在平时的生活中不建议早上空腹喝牛奶。
牛奶中含有的营养物质含量丰富，早上空腹时人体正常吸收利用牛奶中含有的营养物质，牛奶中含有的营养物质不会浪费，所以平时生活中吃牛奶时需要自己。
生活中牛奶中含有的营养物质含量极其丰富，吃了可以对人体健康起到很好的维护作用，但在平时的生活中喝牛奶的时候不建议早上空腹吃。
有时会对人体健康造成不利影响，牛奶中含有的营养物质会丢失。
为什么不要空腹喝牛奶
为什么不要空腹喝牛奶
1. 牛奶未加热就饮用容易导致腹泻或腹痛
空腹喝牛奶容易损伤肠胃和免疫系统，因为它没有加热就被饮用了，在未经调理的温度下，牛奶中可能含有一定数量的细菌，有些细菌是有害的，可导致腹泻或腹痛。
而经过加热，有害物质和病毒在时间和温度的双重作用下得以被杀灭，从而避免了腹泻的出现。
2. 容易腹胀
空腹喝牛奶，牛奶中的乳蛋白未经消化吸收，容易在胃肠道中停留，以致于引发腹胀的症状，即使在吃了东西后再喝牛奶，也会降低乳蛋白的消化吸收率，增加消化道的负担，并潜伏于胃肠道中，除非摄取足够的酶，否则乳蛋白也不能被正常消化液灭活。
3. 容易损害牙齿
喝冰牛奶时，牛奶的温度就比口中的温度低，这会导致口中的牙齿受到冷热刺激，形成强烈反应，降低牙齿的牙釉质，导致牙齿变薄、脆弱、敏感，可能会造成“缺牙”的恐怖结局。
4. 未加热不易被吸收
未加热的牛奶的氨基酸的拆解不完全，维生素仩营养素依然处于原有
的未拆解状态，从而对人体的消化吸收比较难，反而被体内的消化液
所浪费，无法被有效利用。
5. 容易导致牛奶过敏
经过人体的消化分解，牛奶中的乳蛋白被分解成较小的分子，当有些
人体内缺乏足够的消化液，乳蛋白分子无法够被消化，反而进入血液，这会引发身体的免疫系统反应，比较容易造成牛奶过敏。
因此，不要空腹喝牛奶，而应该在饭前或者饭后30分钟喝一些温热的
牛奶，要以温热的牛奶来改善消化功能，让消化液更好的来菌落消化
乳蛋白，保护肠胃和免疫系统，从而让身体获得全部的营养成分。
空腹喝牛奶有什么坏处吗
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空腹喝牛奶有什么坏处吗
导语：牛奶含有比较丰富的营养物质，比如蛋白质、各种微量元素等，无论是老年还是小孩，多喝牛奶对身体是非常有好处的。
虽然牛奶是好东西，但是喝
牛奶含有比较丰富的营养物质，比如蛋白质、各种微量元素等，无论是老年还是小孩，多喝牛奶对身体是非常有好处的。
虽然牛奶是好东西，但是喝牛奶的过程中，有很多细节是需要把握的。
相信大多数人都知道空腹喝牛奶不好，但却又说不清楚不好在哪里。
那么，空腹喝牛奶有什么坏处吗？下面咱们就来详细了解下吧。
1.营养丢失
生活中有很多人都喜欢在早上的时候喝牛奶，本来这是一个非常科学、健康的习惯，因为牛奶中所含有的大量营养物质可以帮助我们提供一上午的需求，从而提高工作学习效率。
但是这个时候要特别注意，最好是在吃面条以及鸡蛋之后再喝牛奶，这样做是为了避免空腹。
牛奶中所含有的蛋白质是保证人体健康的基础营养，但如果在空腹状态下饮用蛋白质将会大量丢失。
这是由于在空腹状态下牛奶不能被充分酶解，因而导致其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，除此之外牛奶中的其他营养也不能被很好的吸收以及利用。
2.腹痛
很多人都不知道，很多时候之所以会在餐后出现剧烈腹痛的症状，与你空腹喝牛奶有着很大的关系。
除了腹痛的症状之外，还有很多人群还会因此而出现有腹泻的症状，严重影响到正常的生活以及工作。
之所以会有这些症状的出现，是由于体内生成的乳糖酶极少，而空腹状态下如果大量喝牛奶的话其中的乳糖不能被及时消化，从而转而被
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为什么不要空腹喝牛奶
为什么不要空腹喝牛奶牛奶是一种营养丰富的饮品，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
这些营养物质对我们的身体健康非常重要。
然而，当我们空腹喝牛奶时，这些营养物质可能无法被充分利用。
空腹喝牛奶的一个主要问题是，它可能导致消化不良。
当我们空腹时，胃里没有食物，胃酸的浓度较高。
牛奶中的蛋白质在遇到胃酸时，会迅速凝固，形成较大的凝块。
这些凝块不仅难以消化，还可能刺激胃黏膜，引起不适。
此外，空腹喝牛奶还可能影响牛奶中营养物质的吸收。
牛奶中的乳糖是一种糖类，它需要在小肠中被乳糖酶分解，才能被人体吸收。
然而，当我们空腹时，小肠中的乳糖酶活性较低，这可能导致乳糖无法被充分分解和吸收。
未被吸收的乳糖进入大肠，被肠道细菌发酵，产生气体和其他物质，引起腹胀、腹泻等症状。
空腹喝牛奶还可能影响牛奶中的钙质吸收。
钙是人体必需的矿物质之一，它对骨骼和牙齿的健康非常重要。
牛奶是钙的重要来源，然而，当我们空腹时，胃酸的浓度较高，这可能影响钙的吸收。
此外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃中停留的时间较短，这也不利于钙的吸收。
除了影响营养物质的吸收，空腹喝牛奶还可能加重肾脏的负担。
牛奶中的蛋白质在被消化后，会产生一些含氮的代谢产物，这些物质需要通过肾脏排出体外。
当我们空腹喝牛奶时，这些代谢产物可能迅速进入血液，加重肾脏的负担，对肾脏功能造成影响。
那么，如何正确地喝牛奶呢？首先，我们应该避免空腹喝牛奶。
在喝牛奶之前，可以先吃一些食物，如面包、饼干等，以中和胃酸，减轻对胃黏膜的刺激。
同时，食物也可以帮助延缓牛奶在胃中的排空速度，有利于营养物质的吸收。
此外，我们还可以选择在饭后喝牛奶。
饭后，胃中的胃酸被食物中和，胃的排空速度也较慢，这有利于牛奶中营养物质的吸收。
同时，饭后喝牛奶还可以帮助补充饭后所需的营养，促进食物的消化。
在选择牛奶时，我们还应该注意牛奶的类型和成分。
全脂牛奶和低脂牛奶中的脂肪含量不同，它们对健康的影响也有所不同。
全脂牛奶含有较多的脂肪，适合儿童和青少年，而低脂牛奶则更适合成年人，尤其是需要控制脂肪摄入的人群。
早上能不能空腹喝牛奶吗
早上能不能空腹喝牛奶吗早上能不能空腹喝牛奶一直是一个备受争议的话题。
有些人认为空腹喝牛奶有益健康，而另一些人则认为空腹喝牛奶可能会引起消化不良或其他不适。
支持空腹喝牛奶的人认为，牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供充足的营养。
而且，空腹喝牛奶可以帮助补充体内的营养物质，增加饱腹感，有助于控制食欲。
然而，反对空腹喝牛奶的人则认为，牛奶中的蛋白质和钙会与胃酸发生反应，可能引起消化不良、腹部不适甚至胃灼热。
另外，有些人可能会对牛奶中的乳糖不耐受，导致腹胀、腹泻等不适症状。
因此，对于是否空腹喝牛奶，还是应该根据个体情况而定。
如果你没有对牛奶或乳制品的不良反应，空腹喝牛奶可能对你来说是可以的。
但如果你有消化不良或乳糖不耐受等问题，最好在早餐后再喝牛奶，以免引起不适。
总的来说，空腹喝牛奶的好处和坏处并无定论，每个人的身体情况也不同，建议在饮用牛奶前先了解自己的身体状况，或者在医生的指导下作出选择。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质。
它被认为是一种重要的膳食补充品，有益于骨骼健康、消化系统和免疫系统。
因此，许多人都认为牛奶是一种很好的早餐饮料。
但是，对于是否空腹喝牛奶一直存在争议。
下面我们来继续探讨一下早上是否能空腹喝牛奶的问题。
首先，让我们来了解一下牛奶的营养价值。
牛奶中富含丰富的蛋白质，是身体组织生长和修复所必须的。
此外，牛奶中还富含维生素D、维生素B12和钙等重要矿物质，可以帮助维持健康的骨骼和牙齿。
因此，牛奶被认为是一种非常有益的营养饮品。
有些人主张在空腹喝牛奶，认为这样可以更好地吸收其中的养分。
他们认为，空腹喝牛奶可以让身体更容易地吸收其中的蛋白质和矿物质，有利于身体的健康。
尤其是在早晨，身体处于空腹状态，空腹喝牛奶可以迅速为身体提供能量和营养。
然而，也有一些人持反对意见，他们认为空腹喝牛奶会导致消化不良或其他不适。
牛奶中的蛋白质和钙在与胃酸相结合时，可能会引起胃部不适或肠胃不适。
喝牛奶可以排毒吗 空腹可以喝牛奶吗
喝牛奶可以排毒吗空腹可以喝牛奶吗大家都知道每天喝一些牛奶是有很多好处的，因为牛奶当中是含有丰富的营养物质的，那么，喝牛奶可以排毒吗?下面跟着小编一起来了解一下吧。
喝牛奶可以排毒的方法1、空腹喝凉牛奶想要使牛奶发挥它排毒的作用就应该在空腹的时候喝凉的牛奶，因为会这样可以有效的加快肠胃的蠕动，帮助通便，以及排出身体当中的毒素。
空腹喝凉牛奶，牛奶冷的刺激会加快肠胃的蠕动速度，而且牛奶当中含有大量的乳糖，而中国人很多身体当中都是缺乏利于牛奶吸收所需要的乳糖酶的，所以空腹喝了牛奶之后这些乳糖还没有消化就进入了结肠被排出了体外，进而达到通便排毒的效果。
2、睡前喝牛奶在晚上睡觉之前喝一杯牛奶是非常好的，它可以帮助我们提升睡眠的质量，同时也可以起到很好的补钙作用。
因为我们睡觉的时候血液当中的钙含量会降低，睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
喝牛奶排毒最好的时候就是饭前空腹喝，而且要喝凉的，这样可以加快肠胃的蠕动，通便排毒。
不过建议肠胃不好的人还是不要采用这种方式了，以免造成肠道功能紊乱，引发肠胃不适。
喝牛奶要避免的禁忌1、在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。
因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
2、牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
3、牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。
鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
4、喝牛奶忌草酸。
牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
5、不要用牛奶送服药物。
由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效。