中学生《我是谁》自我概念心理健康教育活动课设计

我是谁
【教课要点】
1.自我看法的定义；
2.正确自我看法的重要现实意义；
3.情绪的 ABC 理论。

教课要点是讲堂教课活动得以顺利睁开所需的知识、理论和感情铺垫，是发动学生主动参加、自主训练
的重要环节。

教师借助了生动、典型的人物事迹激发学生激烈的感情体验，进而使学生深刻理解优异自
我看法是人生幸福和成功的一个重要要素；而且介绍情绪 ABC 理论，进一步加强学生的这一感性认识，并上涨为理性认识。

【教课难点】
1.使学生掌握错误自我看法产生的认识原由，并转变为划分错误自我看法的能力；
2.掌握正确认识自我、改良自我看法的方法和技巧。

教课难点的打破主假如安排学生从事实践性的活动，在实践操作中提升相应的能力。

在此，教师安排
学生联系自己状况，独立剖析典型案例，并以学生即席演讲的方式对他们进行加强训练，进而有目的、有
计划地培育学生正确认识自我的科学思想方式。

【活动过程】
一、激发感情，导入课题（7 分钟）
（一）案例导入，引起考虑
1.教师展现案例
利用多媒体课件展现优异的日本残疾青年——乙武洋匡的系列照片，设置疑问，指引学生发挥想像和
推理能力，思虑乙武可能的人生命运。

2.学生自由讲话
在民主、开放的讲堂气氛中充足议论、自由讲话。

3.教师概括总结
（ 1）有的人不可以认可自己，悲观放弃；（2）有的人能够正确审察自己，挑战窘境。

4.持续设问
在现实生活中，有好多残疾人，分别属于这两种截然相反的人生命运，那造成两者之间差其他根来源
因是什么呢？（教师启迪：不一样的自我认识和评论。

）
（设计企图：经过详细、生动的案例启迪学生思虑，激发学生的浓重兴趣和主动参加意识，培育学生
的独立思想和推理剖析能力。

）
（二）揭露主题
经过介绍乙武洋匡的奋斗历程和人生成就惹起学生的敬重和考虑，进一步揭露讲堂主题——优异自我
看法是人生成功的根来源因。

二、理论指引，加强感性认识（7 分钟）
（一）自我看法的含义、实质及其对人的影响
1.定义：自我看法就是对自我的认识、评论，包含自我认识、自我价值、自我希望。

2.含义：（ 1）一定自己的能力和价值；（2）看到自己优势的同时能看到自己的不足，充足地采取自己；
（ 3）深信自己是可变的，可发展的，只需努力就能够实现自我改良；
（4）在活动中，能从实质出发，为自
己拟订适合的目标；（ 5）有适量的成就动机和希望。

3.实质：以全面、客观、发展的看法对待自己。

（二）解说情绪ABC 理论，使感性认识上涨为理性认识
1.理论解说
多媒体课件解说情绪理性疗法的 ABC 理论，揭露情绪和自我认知（自我看法）间的关系，从更深刻的角度
理解正确自我看法的重要人买卖义。

2.实践应用
教师指引学生由ABC 理论独立推导自尊、自信和自卑、自责等感情产生的过程及结果：
正确的自我评论→自尊、自信→踊跃的行为→人生成功
悲观的自我评论→自卑、自责→悲观的行为→人生失败
3.教师小结
理论剖析乙武洋匡的人惹祸迹，再次揭露：在窘境和挫折眼前要点是要正确认识自我、踊跃评论自我。

前行的路上，窘境窘境不行防止，但是只需主动地去调整自我认识和自我评论，窘境也会变为一所人生的
大学。

4.理论联系实质
理论联系学生的实质问题，揭露悲观和错误思想方式的危害，激发学生进行思想训练的内在动机。

错误的自我认识，错误的思想方式，将致使不良情绪和悲观行为方式的出现，不利于能力和潜能的开
发，令人偏离成功的方向。

（设计企图：依照高中生已具备理性思虑的能力和需求，适量解说情绪理论。

指引学生独立推导，从
理性思虑的高度加强正确自我看法的重要意义。

利用真切案例加强学生的感性认识。

）
三、实践应用，培育科学思想（15 分钟）
（一）案例剖析
案例 1：因面貌而片面否认自己
课件展现问题情境：埃利诺（美国前总统罗斯福的夫人）以前是货真价实的丑小鸭，为此她感觉特别
烦恼和自卑，在和人交往的时候，也老是表现得特别拘束、羞怯和退却。

问：她为何会自卑，为何在交往中表现出退却心理？她是如何对待自己的？应当如何面对自己不美丽
的现实？
由学生睁开讲话、议论。

（设计企图：从认知角度指引学生改变由面貌、体态等问题惹起的自卑。

）
案例 2：时空条件发生变化时仍以绝对化的看法对待自我
课件展现问题情境：晓斌初中时学习成绩特别优异，但是进入高中后，成绩却只处于班里的中游，再
也没有得过第一。

晓斌为此感觉特别烦忧和难过，思疑自己其实不聪慧，或是自己的脑子出现了问题。

问：晓斌对自己的认识和评论正确吗？为何？
由学生睁开讲话、议论。

（设计企图：时空条件已经变化，仍以原有认识对待自己和四周的环境，致使自我思疑。

对此典型案
例的剖析，有助于同学排除此类疑惑和烦恼。

）
例 3：不可以以发展、联系的目光对待自己
课件展现问题情境：小建高一时特别贪玩不爱学习，成绩也比较落伍，高二时开始努力，但是一学期
以后，固然成绩有所提升，但其实不理想。

于是，他开始灰心，以为努力了也没用，自己不是学习的料，
开始自轻自贱。

问：小建这样想对不对？为何？
由学生睁开讲话、议论。

（设计企图：用于警告那些在学习上临时处于劣势的学生，从感情上赐予鼓舞，从认知长进行指引。

）案例 4：横向比较，忽略个别差异
课件展现问题情境：强的同桌反响矫捷，上课回答下列问题、自习课造作业总比强的速度快，强为此
感觉很紧张、心烦。

于是，在学习、考试的时候，老是身不由己去关注同桌的状况，连夜晚睡觉的时间也
进行比较，强习惯早睡早起，但同桌睡得晚，强也挣扎着不敢早睡，结果每日都昏昏沉沉、垂头丧气。

问：强堕入了一种什么样的误区？他应当如何做？
由学生睁开讲话、议论。

（设计企图：学生已经养成了和优异学生、比自己强的学生比较的意识，只管二人之间并无可比性。

经
过此案例，使学生建立科学的比较看法。

）
（二）由学生概括总结两种自我看法的主要特色
悲观自我看法：以片面、静止、孤立、绝对化的看法对待自己。

正确自我看法：以全面、动向发展、联系、相对的看法对待自己。

四、思想训练（15 分钟）
（一）改良自我看法（科学思想培育）的训练技巧
1.全面、辩证、发展地看问题，特别要关注事物踊跃的一面。

2.进行踊跃的自我示意。

3.除去“不行能”的信念。

4.归因训练。

5.格言激励、楷模示范等。

（设计企图：从供给训练方法的角度，进一步重申要科学地认识自我，主动进行科学思想的训练。

）
（二）即席演讲，加强科学认识
请学生联合格言、自己经历作即席演讲，谈感觉和认识。

（设计企图：格言激发学生的激情，并作即席演讲，加深学生的认识。

）
五、感情谢励（ 1 分钟）
1.教师总结
今日，大家的演讲很出色，也很深刻。

经过今日的活动，大家已经认识到建立正确自我看法的重要性，
相信大家在将来的日子里，会科学地评论自己、善待自己。

2.乙武箴言（播放背景音乐《诚心英豪》）
在讲堂将要结束的时候，将乙武先生的一段话送给大家：人的生命只有一次，善待生命，让生命最大
限度地发挥创建的活力，既能为自我的存在感觉光荣，又能为社会奉献真挚，还有什么能比这更令人快乐
的呢？（多媒体展现）
（设计企图：真理性的语言惹起学生的感情震惊和共识，进而使他们建立自信心、提升自觉性、加强
意志力。

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